Tisisisi sisi cheese

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

O le maʻisuka ua manatu o se faʻamaʻi e le mafai ona faʻaleleia. O le galuega autu a le faalapotopotoga o le soifua mālōlōina ole soifua maloloina o le mafai lea e le tagata maʻi ona taitaia se olaga masani, e totogi ai ona maʻi ma lagona ai le soifua maloloina.

Fualaau faasaina, o tekinolosi lata mai ma fautuaga mai fomai sili ona lelei o le a le aoga pe afai e le iloa e le tagata maʻi ona 'ai saʻo.

O le meaai mo le maʻisuka e leai ni tapulaa. O lenei meaai e faʻaalia i tagata uma e tausia lo latou ola maloloina. O a mea e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka?

Brynza mea leaga

O se susu gaosi susu mo le maʻisuka e le gata ina aoga, ae e afaina foi. E le mafai ona faʻaaogaina ni sipisi taimi e fai ma meaai. O le tele o faʻamalologa e mafua mai i le mea moni o le tele o masima o loʻo iai i le tuufaatasiga o le kulimi talo.

Mo lenei mafuaaga, e le fautuaina e 'ai le sisi ma i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi masani o le fatu ma le tino. O tagata maʻi e iai se faaletonu o le urinary system ei ai le siʻisi sisi e manaʻomia i ni mea laiti ma saʻo. O faʻamaʻi faʻasaga faʻatasi e aofia ai le atisose atherosclerosis.

Afai e te manaʻo moni e 'ai se meaʻai, e mafai lava ona e faia i le faʻaitiitia muamua o le salini. Ua lava le faʻasama le kulimi cheese i le vai inu ma taofi mo sina taimi i le vai malulu.
E le tatau ona galo o le kulimi muamua e le ogatusa ma le tele o mea taumafa, mo se faataitaiga, fualaau aina, aano o manufasi, iʻa, moa.

O le a le faʻaaogaina o le kulimi

Afai e te faʻatusatusaina le kulimi ma le sisi, o lona fatuga e sili atu ona aoga ma paleni. E i ai le tele o porotini ma nai meaʻai gaʻo. O le oloa e faigofie lava ona uuina e le tino. Ae ina ia mafai ona aoga meaai, e tatau ona teu lelei. O fualaau o loʻo i totonu o lona lava suamalie, o lona uiga e le o se mea e leiloa mo ni nai vaiaso.

O mea taumafa e fautuaina mo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le skeletal system. E faʻaleleia le galuega o le ate ma le tino. Mo maʻi e maua i le maʻisuka, e taua tele lenei mea. O le mea moni, i lalo o le aafiaga o le maʻi, ua aliali mai ai le le atoatoa o le tino.

Fuga kuka

Faatasi ai ma le fesoasoani a cheese kulimi, e mafai ona e kukaina se tele o ipu suamalie. O le tele oi latou e mafai ona aofia i le taumafa a se tagata e maua i le maʻisuka. O le tele o taimi, e faʻaaogaina le oloa mo le sauniuniga o salakeke ma faʻafefete.

O ipu masani masani o loʻo tuʻuina atu i lalo:

pusi cheese ma fuamoa ma pata,
cheese, kuliki ma beets,
cheese, kuliki ma pata,
pata, lapisi ma sisi cheese.

Ina ia mafai ona kuka le kuka i beets ma le kalama, e muamua ona e kuka kuka. Ona fufulu lea o le fualaau faisua, ua maeʻa le gaosi. O vaega uma o loʻo faʻafefiloi, faʻafefea i le kulimi kirimoni. O le faʻafefiloi o loʻo tuʻuina i luga o se ipu, faʻafefete i le sisi i luga.

E faʻafefea ona kuka le kuka i ni kulimi ma pata? O Brynza ua maeʻa ona tapenaina, o le suauʻu o loʻo faʻapipiʻi i luga o se mea faʻapipiʻi. E faʻafefiloi vaega, faʻapipiʻi i luga o se ipu ma se paʻu, e faʻaaoga fua e fai ma sprinkles.

O le fua mo le sisi ma le pata ma le garlic e pei ona taʻua i lalo:

fetagisi cheese,
gaosi gaosi
o mea o loʻo faʻafefiloi.

O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi o loʻo tuʻuina i luga o se ipu, faʻalanu i le kirimi kiripulu, faʻafefeteina i le suauʻu, kuka.

O le maʻisuka e sili ona fiafia i le kulimi cheese i fuamoa ma pata. Mo le kukaina, e tatau ona tipi le sisi i ni fasipepa, suʻu i le pata. E kuka le fuamoa, tipi i ni fasi pepa ma tuʻu i luga o ni sisi. Mo le teuteuga, e mafai ona e faʻaaoga le pasesa poo le dill.
I le faʻaopoopoga i fua o loʻo taʻua i luga, ei ai isi, o meaʻai uma lava ma e mafai ona faʻaaoga e tagata e maua i le maʻisuka.

O mataupu autu o meaai

O tulafono o taumafa mo le maʻisuka e faapenei:

Faʻasologa o le vai i aso taitasi. O le vai, e le o le la, compote poʻo le sua. E fesoasoani i le faʻaleleia o le metabolism, e maua ai se lagona o le atoatoa ma fesoasoani i le faʻaumatia o paʻu faaopoopo. E manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi lana lava voluma o le vai. E tele taʻiala mo le fuafuaina, o le tasi lea oi latou:
Iloilo le laulau o meaʻai falaoa ma le faasologa o fuainumera o oloa. Le fua saʻo o lau taumafa.
Faatapulaaina o le masima. I le faʻaitiitia o le masima, o le a vave ona e fasiotia ni nai manulele e tasi le maa: o le mamafa o le a amata ona faʻaitiitia le vave, o le a toe maua ai le toto. I le maualuga o le toto maualuga, e tatau ona faʻapulaʻa le faʻaaogaina o masima i le 5 kalama, pe a ma le afa-sipuniti, e aofia ai le mea na faʻaopopo pe a tao le falaoa ma kuka ai le kuka.
Faʻaaogaina o le "tulafono faʻaseʻe". Afai e te vaai faalemafaufau i se ipu ma meaai e tuʻuina atu mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli poʻo le 'aiga o le afiafi, ona aofia ai lea o le afa o fualaau' aina, 1/4 carbohydrates ma le 1/4 protein. Afai e te pipii atu i le "tulafono o le pata," o le a le umi se taimi e te alu ai ma le maʻisuka totogiina. O le siakiina o le kulukose toto i aso taitasi e tutusa lava lona taua e pei o meaai lelei. Faatasi ai ma le fesoasoani o le mataʻituina e le tagata ia lava, e mafai ona tatou faʻamautuina le saʻo saʻo o inumaga o le inisalini ma pe a fua saʻo ia iunite falaoa.

Pe a oʻo mai le maʻisuka, e aʻafia ai tamaloloa, e igoa o motu o Langerhans. E manatu o lo latou faʻaumatiaga e mafai ona aʻafia i ni mea taua:

O faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le siama siama, rubella ma isi faʻamaʻi - lea, faʻatasi ai ma isi mea, e mafua ai ona aʻafia le maʻisuka
Itū faʻateleina - afai o le tina e maua i le maʻisuka, e maua e le tamaititi le 3% le maua o le maʻi, afai o le tama, 5%, ma afai e maua uma e matua le maʻisuka, e 15%
Le mautonu le le atoatoa o le tino

E lua ituaiga o maʻisuka:

Tusa 1 le maʻisuka faʻamalosi - le taatele, e masani lava i tupulaga talavou ei lalo ifo o le 30 tausaga ma tamaiti. Faatasi ai ma lenei ituaiga o maʻisuka, e manaʻomia i taimi uma le iniseti o le inisalini.
O le maʻisuka ituaiga 2 o le maʻisuka - o lenei ituaiga o faʻamaʻi e masani lava ona afaina ai tagata o le soifua matua, faapea foi ma tagata e le fiafia. E le lelei le taumafa ma le leai o se olaga ola malosi e aʻafia ai le tino.

Faailoga o le Maʻisuka

Afai o se tagata ua mamafa tele mo le tele o tausaga, e mafai ona faʻaalia ai se soliga i le gaioiga o lona tino. Afai ei ai ni faʻaʻailoga o le maʻisuka, ona e manaʻomia lea ona faia suʻega. Faailoga o le maʻisuka o:

Tumau, le fia inu
Faʻasologa faifaipea, i le ao ma le po
Faʻafitauli leaga
Smell o le acetone mai le gutu
Vaivai

Faʻamatalaga o le maʻisuka

Ina ia iloa le faʻamaʻi, e tatau ona e pasia se auiliiliga i soʻo se falesuesue, lea e le sili atu i le 15 minute. Afai e te le o gauai atu i au faailo, e mafai ona e faʻatali mo ni faʻalavelave faʻafuaseʻi o se fatu fatu poʻo se fatuga fatuga. O suka maualuga e mafai ona vaaia i le fesoasoani a ia ituaiga suʻega:

O le anapogi o le suʻe toto
Urinalysis

O le iloa lelei o fua o le suka, e mafai ona e faʻaaogaina se glucometer e fua ai pe afai ei ai sau masini saʻo. O fua masani o le suka i le toto o:

Mai le 3.9 i le 5.0 mm / l - o le auʻiliʻiliga o loʻo faia i luga o se manava gaogao

Preditebetes

Preditebetes o se tulaga o le tino i le tuaoi o le soifua maloloina masani ma le amataina o le maʻisuka. I lenei tulaga, o le le lelei o le lagona o sela i le inisalini e atiaʻe, faapea foi ma le gaosiga o le inisalini i ni vaega laiti. O loʻo i ai le faʻamalosia o le inisalini, ma o mafuaʻaga nei:

O le mamafa
Tigā toto maualuga
O le cholesterol maualuga
O faʻamaʻi o le pancreas e le mafai ona togafitia i le taimi

I le avea ai o se tulafono, e le sailia e tagata le fesoasoani i lea taimi, ma o le tele lava o faʻafitauli e tulai mai i le ituaiga 2 o le maʻisuka poʻo le osofaʻi o le fatu.

Lafoaʻi o le Maʻisuka

E ui lava o le maʻisuka o se faʻamaʻi e le mafai ona faʻaleleia, e taua le amataina o le puipuiga i le vave e mafai ai. E sili ona taua le mataʻituina o meaʻai ma le olaga pe a fai e maua e matua le maʻisuka i totonu o la latou tala faasolopito. Ina ia puipuia le maʻi, e tatau ona e mataʻituina nei vaega o latou olaga:

Soifua maloloina
Gaoioiga faaletino
Le lava o masani leaga
Faʻavaivai saoloto
Mataʻituina lou soifua manuia ma siaki siaki taimi faʻatasi ma se fomaʻi
Tina susu, e pei ona faʻaalia e saienitisi, o tamaiti e fafagaina i latou mai le fananau mai o loo aʻafia i le faʻamaʻi
Faamalosia le puipuiga o le puipuiga ina ia le avea le siama ma malosiaga i le atinaeina o le faamai

O se taumafataga maloloina e tatau ona aofia ai le le naʻo le 'ai o meaai maloloina, ae tele foʻi vai. E taua lenei mea e le gata mo paleni masani o le vai, ae mo mafuaaga foi nei:

O sima e tumu i le kulukose e le gata ona o le inisalini, ae o le kulukose foi. I le le lava o vai, e maua ai siama mai le matelaina
Afai e le lava le vai i le tino, ona faʻaitiitia foi lea o le gaosiga o le inisalini

O fomai e fautuaina e inu se ipu vai i luga o se manava gaogao, ma le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso atoa. E sili atu le inu vai ao leʻi 'ai, afa itula, poʻo le itula pe a uma ona' ai. Tea, compote ma isi meainu e le o ni vai; e te manaʻomia le inu vai mamā ma lelei.

Meaʻai pei o le puipuia o le maʻisuka

O se tagata o loʻo lamatia i le maʻisuka e tatau ona faʻatapulaʻaina le latou faʻaaogaina o gaʻo. O le meaai autu e tatau ona aofia ai na oloa:

Meat, moa
Iʻa
Fuamoa
Pulu, sisi, oloa susu
Tina, seleni
Meaai e maualalo ai le toto toto, pei o sauerkraut

Faʻatapulaʻa mea nei:

Potato
Falaoa
Cereals ma cereals
Sue, mo se faʻataʻitaʻiga, e sili atu le sui i lole vavave
Fry taumafa i se mea itiiti e mafai ona sili atu - lelei e fufulu pe tao ai
Nai lo le kofe - inu se vai mai le chicory, nai lo le lanu uliuli - lanumeamata, poʻo le faʻamalosi, poʻo le lauti ma le pulu manogi

E taua foi le mulimulitai i tulafono faʻavae paleni:

Aua e te soona fai
Aua le 'ai pe a ma le 7 i le afiafi
Aloese mai le fiaaai, ave faʻamaʻi maloloina ma oe - nati, sandwiches i le susu ma le susu, ma isi
Fafaga soo, ae i ni vaega laiti
Aua e te taumafa i mea vevela, vevela lelei - ina ia lava lau vave, ma e sili atu le lelei o meaai

Taaloga mo le puipuia o le maʻisuka

O le faamalositino e sili atu ona lelei i le togafitia o le maʻisuka. E masani lava, o le mate ma le faamalositino e lava lea e taofia ai le iniseti o le inisalini. O gaioiga faʻale-tino e iai na tulaga lelei:

Faateleina le lagona o le tino i le insulin
Faʻaleleia le Pulea Lelei o le Suga Suga
E taofia le lamatiaga o le maʻi fatu
Faʻaitiitia le cholesterol toto
E faaumiumi le ola ma maua ai le hormone endorphin, lea e maua ai e se tagata lagona o le fiafia ma le euphoria

E le o taaloga uma e talafeagai mo le maʻisuka, e le tatau ona vaʻavaʻaia ituaiga o le maʻisuka, e fai ma faʻataʻitaʻiga: mauga, parachuting, fagatuaga. Mo tagata e maua i le maʻisuka, latou te ofoina atu taaloga nei:

Savalivali
Malosi
Yoga
Volipolo, lakapi
Vaa
Taaloga

Taaloga e tatau ona masani, ma faia 4-5 taimi i le vaiaso.

Faataʻitaʻiga mo le 1 aso

O le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 1 e faavae i ni vaega taua se tolu:

Faʻaititia le maualuga o le suka (pule o le insulin i fafo)
Se taumafataga maloloina faʻamalositino ma le tele o fualaʻau mata.
Aʻoaʻoga (Aʻoaʻoga mo tagata e maua i le maʻisuka e aofia ai le aʻoaʻoina oi latou lava ma o latou aiga tomai faʻapitoa, e pei o le insulin, glucose, ma mataupu faavae o togafitiga ma meaʻai. O lenei mea e mafai ai ona e mauaina se tutoatasi mai le aufaigaluega faafomaʻi ma vave faʻafetaui i tulaga fou)

O le faʻamaoniga sili ona faʻalagolago o le usitai talafeagai i taumafa maualalo-kalori o le a mafai ona iloa le mamafa o le mamafa ona o le tele o le gaʻo. E mafai foi ona oo atu ai i se toe faaleleia atoa.

Meaʻai suamalie ma lelei

Fale faʻafiafia O i latou uma e suamalie, ma o lenei suamalie e faʻavae i le faʻaaogaina o le suka. Ae e tusa lava pe e taofi se mea i le faavae o le meli, lea e mafai ona faʻaaogaina i le maʻisuka ituaiga 2, i le taimi lea e sili atu le lelei le faʻaaogaina o sea oloa, ona o le vevela o togafitiga uma o mea aoga o le meli e mou atu. Na maua se maliega i inei, ma o ni mea matautia na suia e suia ai le suka matautia: sorbitol, xylitol, fructose. Latou te le maualalo le kalori nai lo le suka, ma o le mea lea o le puna lava lea e tasi o le malosi mo le tino, ae e le taitai atu ai i ni tulaga le talafeagai. O meaai suamalie, ia e mamanuina mo le maʻisuka, e le o lalo ifo i meaʻai i a latou mea masani e maua ai suka, ma faʻataga ai tagata mamai e fiafia i ituaiga lauulu suamalie. Ae ui i lea, o le saccher e afaina ai fatugaʻo, o le mea lea o le tele o mea e le fautuaina, sili atu ma le 40 mg i le aso. O le suamalie o le suamalie e ese lava mai le suka, ma pe a vevela, o le a faateleina le eseesega, o lea e sili ai ona faaopoopo i latou i oloa gaosia.
Fagaoa oloa mai le paluga. E le mafai ona e 'ai i falaoa paʻepaʻe, taʻavale malie, ma isi. E mafai ona e suia i latou i falaoa gye, fala bun. I le aotelega, o lona uiga, e na o le gaosi oloa e mafai ona e gaosia mai le falaoamata atoa ma leai se suka.
O nisi fualaau ma vine. E foliga mai o fualaau aina ma fualaʻau - o meaai aupito sili lea ona taumafa, ae ui i lea, o le maʻisuka ituaiga 2 o loo i ai ni pupuni. E tatau ona aloese mai le aina o fig, bananas, melon, persimmons, ma vine ma aso e le tatau ona 'aina uma pe faʻamago. Ae o apricots matutu, o lona uiga, apricots mago, ma laʻau e mafai ona 'aina.
O mea inu suamalie. Faʻasaina faasaina Pepsi-Cola ma Coca-Cola. O se tagata e maua i le maʻisuka e sili atu le lelei e le faʻafefiloi suauu sugary nei. E tatau ona ave le faʻaeteete ma sua. E tatau ona e vaʻavaʻai i mea suamalie uma: vine, apu, apricot, peach, ma isi. Ae o sua o fualaau aina e mafai ona faʻaaoga i soo se aofaiga e aunoa ma le fefe mo lo latou ola maloloina. O meainu fualaau aina e lelei tele e fai mai vine vao: lingonberries, blueberries, blueberries. O loʻo faʻapitoa foi mo lenei mea o le faʻamalosia o le sosoʻo ma le meli.
O nisi ituaiga o meainu malosi. O le inu malosi i le maʻisuka ituaiga 2 e le faasaina. E leai ni eseesega mai le taumafa o tagata maloloina. Ae e le mafai ona e inu vine manaia. O nei meainu ava, vine, vine mama, ma isi.
O meaʻai uma lava e gaosia ai le tele o meaʻai. E le tele na ituaiga o cereals, ae o loʻo i ai pea. O lea, mo se faataitaiga, o le semolina.

Meaʻai manogi ma meaʻai

Meaʻai gaʻo. E moni lava o lenei vaega e aofia ai puaa, tamaʻi mamoe, manu o le pato, kusi, moa gaʻo. Ioe, soʻo se oloa ulaula e faʻasaina. Mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, e sili atu le aloese mai le 'ai o sausa ma aano o meaʻai.
Meaʻai gaʻo ma iʻa, ma o le mea lea, o soupeti na saunia i luga o latou faʻavae.
Soʻo se meaʻai vevela ma vela, marinades, sau sau, e aofia ai tomato.
Meaʻai falai, e aofia ai fuamoa falai. O fuamoa vela e le faʻasaina, ae o la latou faʻaaoga e tatau ona faatapulaa.
Meaʻai gaʻo susu: kulimi, kulimi mumu, sisi. O le susu atoa foi e pau i lalo o le faasaina. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻaaogaina le kulimi suamalie e leai ni gaʻo, cheese cheese, kefir, yogurt. Mai i le vevela, e mafai ona e 'aina ni mea vaivai e leai ni gaʻo: Adyghe, cheese cheese, ma isi.
Pulu, pipi, niu, pama. E tatau ona vavae ese mai le taumafataga, o le mea moni, margarine ma gaʻo uma, pe a aofia ai i soʻo se vaega.

Faʻavae o le Meaʻai mo le Faʻasalaga Paʻu

O le 'ai lelei e le o le uiga o le' ai itiiti. E mafai ona e tago i mea taumafa i le tele o faʻatapulaʻa pe'āfai e maualalo le kalori ma e le aofia ai le tele o gaʻo. Sou, cereals, salads, fualaau aina - o mea uma lava o se meaʻai ma le lelei e mafai ona e 'ai ma le saogalemu.

E tatau ona faʻaaogaina calories nai lo le faʻaumatia (mo le mea lenei e tatau ona e taitaia se olaga malosi, fai lau taaloga e fiafia i ai, faamalositino ma savali i le ea fou, suia le elevise ma savali i luga o faasitepu ma femalagaaʻi mo le savaliga i le galuega),
'ai e pei o ni meaʻai maualuga-gaʻo (gaʻo, mayonnaise, fualaau faisua ma le pata, nati, sisi, sausage, aano o manu, sukalati, memei kulimi mūmū, meaʻai, pastry),
e aofia ai le itiiti ifo i le 50% o fualaʻau mata ma fualaau taumafa, o nisi o ia mea e mafai ona aina i soo se ituaiga (fugalaau, gooseberries, kiwi, vine, apricot, fig, musigot, zucini, eggplant, kukama, tomato, aniani, kāloti, kapisi, currants ma isi)
inu vai tele pe a mafai (ia le itiiti ifo i le 1-1.5 lita i le aso).

Fuafuaga paleni lelei: masani masani i aso taitasi

Afai e te filifili e auai i tagata o loʻo lagolagoina se olaga ola maloloina, o le faʻatulagaga tatau lea mo oe i aso uma.

07:00 ala i luga,
07:10 taeao po o yoga,
07:35 taeao,
11:00 snack
14:00 i le aoauli
16:30 meaai
18:30 afiafi.

O le 'ai pe a ma le 7 i le afiafi e le fautuaina. O lou tino, e aofia ai le manava, e tatau ona malolo, ma o meaʻai e taumafa i le po e tumau pea ona feosofi i totonu o le manava ma e le mafai ai ona e malolo lau pusa. E le gata i lea, o calorie e 'aina i le po, e leai se taimi e mu ai, ma o le a faasolosolo malie lava le mamafa.

O aoga o meaʻai lelei

O se soifua maloloina lelei e fesoasoani e le gata ina paʻu ai le mamafa, ae ia lagona ai foi le mama ma le malosi i totonu o le tino. O le mea lea, o se tagata e pipii atu i se soifua maloloina lelei e faʻaleagaina ai le tele o faʻamaʻi: ulia, gastritis, cholecystitis, colitis, faafitauli i le ate ma le manava, ma e oo lava i mataupu o le kanesa e sefulu taimi e le masani ai.

Auala e fai ai meaai lelei

E tatau ona manatua o le tele o meaai e tatau ona faia mo le malologa - 40% o le alauni o aso taitasi, 30% mo le taeao o le taeao, ma na o le 25% mo le 'aiga o le afiafi. O le 5% o totoe o se meaʻai laitiiti aʻo lei momoe.

O se vaega e tatau ona pei o lenei mea: 50% fualaau faisua ma greens (fiber), 25% pata ma leki (gaʻo kulū), 25% protein (meaʻai susu, aano o manu, iʻa).

O le aofaʻi o le protein o loʻo faʻaaogā i le aso e tatau ona tusa ma le 30-40 kalama, ma gaʻo - 25-30 kalama.

Afai o loʻo e faitauina le kalori, ona tatau lea ona faasolosolo malie ona faʻaitiitia i le aso 1500.

Meaʻai talafeagai: o palatini, gaʻo, gaʻo

Le aofai o kalori i micronutrients:

proteins - 4 kcal mo le 1 kalama, carbohydrates - 4 kcal mo le 1 gram, gaʻo - 9 kcal. 1 gram.

Faʻaaogaina o kalori, faʻalagolago i le aofaiga o elemene faʻaalu:

45-65% o calorie uma e maua mai i le gaʻo o gaʻo, 10-30% - mai palatini, 20-35% mai gaʻo.

E foliga mai o le faʻaitiitia o le tele o gaʻo i le taumafataga, e faʻaititia ai le faʻaogaina o kalori. Ona e mafai lea ona ausia se iuga o le 1500 kcal. i le aso e aunoa ma se tele o faigata.

Se faʻataʻitaʻiga o se meaʻai lelei mo le aso

Breakfast: susu yogurt ma le 2 kuki kuki,
Snack: apu,
Taʻotoga: moa moa, falala falala 150 g., 100 g. Lafoaʻi iʻa ma le kala, salamata fou 200 g.
Snack: o se toto o vine,
Taumafa: vinaigrette 150 g, se fasi keke falaoa ma se falaoa 150 g.
Snack: o se ipu tioata e leai se gaʻo.

E faʻapefea ona faia se meaʻai lelei mo le vaiaso

Aso Gafua - Aso 1

Breakfast: oatmeal ma vine, nati ma le meli, lauti e le fagu.
Snack: pi,
Taʻotoga: 200 g o le iʻa, alalaisa, pi pi, tomato fou ma kukama, faʻapipiʻi,
Snack: o se lima o fualaau mamago,
Taina o le afiafi: pelelelele falale 150 kalama, moa kuka 100 kalama, karati ma salati pusa 200 glama,
Taumafa: apu.

Breakfast: o se ipu tioata e leai ni gaʻo ma le 30 kalama o le oati bran, faʻi, lauti e aunoa ma le suka,
Snack: pomegranate,
Taʻaloga: kuka sukala ma tamato i luga o le 200 glamu o le kuka, se fasi falaoa uliuli, falaoamata karite, moa moa vao 100 kalama, salati o tamato, kukama ma pepa talo,
Taumafa: sua suamalie fou ma 2 kuki ma le paʻu,
Taumafa: pilaf ma chickpeas, squash caviar, tea e aunoa ma le suka,
Taumafa: Kiwi

Breakfast: susu vermicelli,
Snack: tea ma sina luʻu o nati ma vine,
Taumafa: piko, vermicelli ma sau sau, salati o fuamoa, kukama, kapisi a Beijing, sana,
Snack: suamalie faalenatura, falaoa,
Taina o le afiafi: falalaina o saito ua kuka, sulu vaʻa, kukama fou, radisa, tamato,
Snack: Strawberry 200 grams.

Breakfast: fualaʻau maualalo-gaʻo ma vine mama, lauti e leai se suka, falaoa uliuli ma sisi,
Taumafa: moli,
Taʻaloga: 'aina o fualaau faisua ma le palufulafasi, falaoʻo keke ma le kapeti sisi, pi, compote,
Snack: Faʻi
Taumafa: salati ma le sisi Adyghe, fuamoa o le salu, ata pepa, puni lanumeamata, lauti e leai ni suka, kuki oatmeal,
Taumafa: apu ma moli mamae sasaina i se tulaga faʻamalosi.

Breakfast: lefiriti gaʻo gaʻo, falaoa, lanu meamata ma laʻau,
Snack: vine vine 200 kalama,
Taumafa: talotala ma sela, karite karite, fafasila i batter, beets kuka,
Snack: sua o le tomato, se fasi keke falaoamata,
Taina o le afiafi: falala saito ua kuka, moa moa, kukama ma salati pusa,
Snack: 2 tangerines.

Aso Toonaʻi - Tasi e pei o le Aso Gafua

Aso Sa - Tasi Aso Tofi

Lisi o oloa

Meaʻai Meaʻai mo le Lisi Lisi Lisi:

fualaau faisua: kapisi paʻepaʻe, kapisi a Beijing, kalafela, pulupulu Brussels, zucini, papala, tomato, kukama, radisa, talo ata, beets, kāloti,
cereals: oat, pele bela, saito, karite, araisa, keke,
leki: pi, chickpeas, peas, pi vine,
talomu: Tisipisi aisa, susu kulimi, suauu paʻu, gaʻo sinafefe, yogurt, cheese cheese 0%, susu 1.5% gaʻo,
aano o manu ma iʻa: moa, tolotolo, lapiti moa, kuka, uʻu, tao, fala,
greens: Basil, seleri, pi, pasili, sorrel, nettle, cilantro.

Nai lo le suka, ai le meli, ma i le taimi o le taumafataga, o fualaau aina ma fualaau mamago: vine, vine, fig, apricots mago.

Vaega o le taumafa mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2

O se tagata gasegase e maua i le maʻisuka e tatau ona aʻoaʻo e faitau le falaoa poʻo le gaʻo. 1 XE e aofia ai le 10-12 g o carbohydrates. O loʻo i ai laulau faapitoa o iunite falaoa, lea e mafai ona e faigofie ona faʻatatauina ai a latou numera i le ipu.

O le asiasiga i aso taitasi o XE o le tagata lava ia mo tagata taitoatasi. E faʻalagolago i le matua, mamafa ma le gaioiga faaletino. O le siakiina e le tagata lava ia o le a mafai ai ona e malamalama pe saʻo lelei le filifilia o le inisalini pe tatau ona saʻo le fuafuaina o iunite carbohydrate.

O se mea sese masani o le maʻisuka o le taumafai lea e faʻamaʻaʻa atoatoa mea inu mai a latou meaʻai. Ae a aunoa ma le kulukose, o le a leai se mea tatou te maua ai le malosi mai. O le ate o se "fale teu oloa" o le kulukose, e maua ai le glycogen, lea e afaina i le leai o ni gaʻo i le taumafataga.

Ae o le faʻasao i le ate e laʻititi ma pe a uma le glycogen, o gaʻo e amata ona tafe i totonu o le toto. O sina malosi e mafai foi ona faʻasaʻoloto mai ia i latou, ae o gaʻo e lamatia tele i le latou talepe i lalo e fausia ai tino o le ketone. I se isi faaupuga, o le maʻisuka e atiina ae le acetone fiaai. O se faʻalavelave matuia lea e mafai ona taʻitaʻia ai i le maʻi suka. O le mea lea, o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona mafai ona saʻo le fuaina o iunite carbohydrate.

Lisi o tulaga taumafa mo le maʻisuka i le aofai o XE:

Galue malosi

Gaoioiga faaletino

Alii21 Tamaitai19

Faatinoga malamalama

Alii12 – 14 Tamaitai15 – 16

O lenei numera o iunite falaoa e tatau ona vaevaeina i le 3 meaai autu ma le 3 faaopoopo. O le taeao ma le taumafataga o le afiafi e tatau ona tutusa i tulaga o le uta o le carbohydrate, ma o le aoauli e sili atu le maualuga. Snacks for 1 XE. E tatau ona e taumafai e tufatufa tufatufa meaʻai mo le aso atoa.

Afai e te tele naʻo meaʻai gaʻo, latou te le maua se taimi e faʻataʻitaʻi ai seia oʻo ina malosi le inisalini ma malosi le suka. Ole laʻititi ole XE o le a le mafai ona tuʻuina ile tino ile malosi, ma o le ate o le a amata ona faʻasaʻo le glycogen, lea, i le isi itu, o le a aafia ai foi le faateleina o le kulukose toto.

Ina ia aua le feagai ma ia ituaiga faafitauli, o le maʻisuka e tatau ona sili atu le fiafia i gaʻo gaʻo ma maualalo le fuainumera o le maʻisuka. Latou te faasolosolo malie lava i lalo ma iu lava ina faateleina le suka toto.

O taumafataga taʻitasi e tatau ona iai fualaʻau. Latou te maua se lagona o le nofo fiafia i se tagata mo se taimi umi. Afai e te faia o se tulafono e 'ai sina lanu i le aso, o le tino o le a tumu i vitamini ma minerale taua. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e mafai ona e ave le teasbal teas.

O le lagona o le fiaai i le maʻisuka o se mea taatele. Ina ia aua nei galo ma ia lagona le lagona i le taimi lava e tasi, e tatau ona i ai i le taumafataga taitasi se aofaiga o polotini.

E aofia ai:

pi
mea soya
sina sisi gaʻo maualalo
totoʻa manu
iʻa maualalo-gaʻo
musika
maualalo susu susu.

O a aoga o le sisi mo le maʻisuka

O le falaoa o se oloa gaosi susu e leai se gaʻo. E mafua ona o le leai o ni meaʻai gaʻo e faigofie tele ma aoga mo le maʻisuka. O lona faasinomaga igoa o le 0. O le mea lea, o le faʻaaogaina o sea oloa e le faateleina le maualuga o le suka pe a uma ona 'ai. E i ai foi le maualalo o le faasinouliga o le insulin. O lona uiga o le pancreas e le mamafa tele pe a uma ona faʻaaogaina le oloa, ma maua ai le inisalini faaopoopo.

E mafai ona e faitau atili e uiga i le DI o meaʻai susu i totonu o lenei tusiga.

I le faaopoopo atu i le leai o ni meaʻai, o le sisi o loʻo i ai se vailaʻau oona. Faʻafetai atu ia te ia, o lenei oloa e mafai ona faʻamalosia ma le faʻamalosia ai meaai o le maʻisuka i vitamini ma minerale.

Vitamin A. I le sisi, 30% o le aso masani i le 100 kalama. Talu ai ona o loʻo i ai gaʻo, o lenei vailaau o loʻo faʻaleleia lelei e le tino. E afaina ai le soifua maloloina o le paʻu ma mata. O le mea lea, o le a aoga i le puipuia o le maʻi o le maʻisuka ma le retomathy, faapea foi ma paʻu o le paʻu.
Vitamin B12. O lona 100 kalama o oloa - afa o le alauni o aso taitasi. E tāua tele mo le metabolism, ma e aʻafia i le hematopoiesis.
Minerale calcium, magnesium, sodium ma phosphorus. E tusa ma le 60% o le masani masani. Latou te auai i faiga faʻavaomalo o le tino, e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino ma e taua tele mo le soifua maloloina lelei o totoga uma.

Contraindications ma le afaina

Naʻo le toe foʻi mai o le sisi o lona gaʻo ma calorie. Mo le 100 kalama o le oloa e tusa ma le 30 kalama o le gaʻo ma le 360 kcal. O le mea lea, o lenei oloa e tatau ona faatapulaaina i le faaaogaina e le mamafa o tagata. I le mea uma, o le tino o le tino o le inisalini-e puipuia, o le mea lea, e faʻateleina ai le ala o le maʻisuka.

Ae o le cholesterol, lea e toatele e fefefe i ai, ua uma ona 5 tausaga talu ai na faamaonia ai faasaienisi o le cholesterol mai meaai e le afaina ai cholesterol i le tino.

O faʻamanuiaga o fesuisuʻaina o tamaiti - Brynza ma Adyghe

O fusi sili ona fiafia i ai mo le maʻisuka o Adyghe ma Brynza. Latou te le maua le gaʻo ma le maualuga-kalori, o lea ma le faʻamaʻi o le ituaiga 2, e mafai ona e 'ai se fasi pepa tele.

Ou te maitauina o le kulimi muamua e masani lava ona matua suamalie, o lea e fesoasoani ai i le faatumauina o le vai i totonu o le tino. Afai e masani ona e 'ai i lea sisi, e mafai ona e faia se toilalo i metabolism ma metabolic processes. Ma o lenei mea e sili ona matautia mo le maʻisuka.

Salu kulimi mo le maʻisuka

A filifilia le sisi o le sisi, ia mautinoa e faitau le mea e fai. O le tele o meaai taugofie e faaopoopo ai le maso, ma e oo lava i le suka. O le mea e maua i le carbohydrate o lea sisi o le a le atoatoa le sisi, ma e ono lamatia ai le maualuga o suka.

O le mea masani faʻaleleia oloa e saogalemu ma mafai ona 'ai faʻatasi ma le maʻisuka.

Faʻasaʻo gaʻo susu

E lei leva talu ai, na amata ona aliali mai i luga o fata ia fualaau faisua maualalo. Ma o le tele o le maʻisuka atonu latou te manatu latou te maloloina. O le mea moni, pe a suia le gaʻo, e tele le kemisi e faʻaopoopoina i sea oloa. Ma ia faʻaleleia le lelei, e toʻatele e faaopoopo i ai le suka. O le mea lea, aloese mai oloa ma faʻamaumauga - faigofie, mo le mamafa o meaʻai, meaai ma le maualalo o kalori.

Tina pele, tofu mo le maʻisuka

Aua e te fefe i le komiti, brie ma isi fualaau faisua. O le faʻaopopoina i latou i ni mea laiti, e mafai ona faʻalauteleina ma faʻalauteleina lau lisi ole maʻisuka. O se salatisi masani i se tamai lanu moana lanumoana e mafai ona fatuina ai se siosiomaga fiafia ma fiafia. O le gaʻo o meaʻai o na faasea e le o se eseesega mai fuga Rusia poʻo Dutch.

Ou te fia taʻua foi tofu. O lenei kulimi soya e sili atu meaʻai, pe a itiiti le gaʻo - naʻo le 4 kalama o le gaʻo i le 100 kalama. E le gata i lea, o loʻo i ai se vailaʻau tino mauoa, ma o le sili ona lelei o le siisi i le maʻisuka. Ioe, o le toatele e le fiafia i lona tofo. Ae o le manatu o le sauni tatau lea o ipu ma ia. O nai suʻega tofu nei:

E faʻafefea ona fai ni sisi fale

E mafai ona kuka kuka kisi i le fale. Tusi i lalo le fua. Ou te fia matauina o le sipisi fale e sili atu le maualuga-kalori nai lo le teuina o sisi. Ae sili atu foi ona suamalie.

Meaʻai

1 lita o le kefir
1 lita o susu
6 fuamoa
Faamalie ma mea manogi e filifili

Fugalaau kuka:

Teu kefir i le susu i totonu o se fagu. Faʻamuʻu fua i le 4 teaspoons o le masima. A toetoe lava a kuka le kefir, sasaa le kulimi fuamoa i totonu o se vaitafe, ma faʻaosooso i taimi. Aumai i se vevela, ma faʻapipiʻi seia oʻo ina amata ona vavae le u.
Tipi le sukala ma lau laʻau fiafia. E mafai ona e faʻaaoga paprika. Faʻaopoopo mea manogi i le ulo, ma faʻafefiloi.
A amata ona vavae ese le uʻu, aveese le pama mai le vevela ma faʻamalo mo le 5 minute. Sasaa le paluga i totonu o se meaʻai e ufiufi i le suka. Fafati le masini ma se sipuni. Fuʻu le ulu o le sisi.
Tuu le sisi i lalo o le faʻamalosi i le po ina ia oʻo mai le tele o le uila.

Allowable Fat

Obese tagata e tatau ona filifilia a latou meaai ma le faaeteete ma faatapulaaina a latou gaʻo. O le mamafa o le paʻu, e oʻo lava i nai kilokalama, faʻafaigofie le galuega o sela, ma le tino atoa.

E le mafai ona faʻaitiitia le mamafa mamafa. E matautia tele mo totoga ma mamanu uma. E tatau ona fuafua le aofaiga o isi pauna, ona faasolosolo malie lea ona aveese.

Mo le lelei o le gau o le mamafa, e tatau ona e vaeluaina le tele o le gaʻo.

O le gaʻo e lua ituaiga: fualaʻau ma manu. O le gaʻo o le fualaʻau o le tele o suauu e maua mai i le suluina o fatu sunflower, saito, nati.

O gaʻo manu o mea ia e maua i le faagasologa o le gaosia o meaai o meaola e mafua mai:

Pe a leiloa le mamafa, e taua le manatua o gaʻo e manino ma natia. Afai e faigofie ona leʻo ese mai meaʻai, ona gaʻo ai lea o gaʻo lilo, ma o nisi taimi o le a faʻateleina ai a latou taumafa.

Le vaʻaia o gaʻo manino, e tatau ona e:

Filifili le aano o manu
aveese le paʻu mai le moa,
lafoaia atoa le pata ma le margarine,
kuka i totonu o le ogaumu po o le suʻaina i se aofaiga maualalo o le suauu moli,
faaitiitia le aoga o fuamoa i le 1 - 2 i le vaiaso.

O gaʻo lilo o loʻo maua i le susu, cheese cheese, ma le sisi. O nei oloa e mafai ona faʻaaogaina i ni mea e leai ni gaʻo.

Mayonnaise o se tasi o fili autu o le mamafa. O loʻo i ai le tele o gaʻo, o lona uiga e tatau lava ona vavae ese lona faaaogaina. O meaai falai e tatau foi ona faaitiitia.

O fea oloa e tatau ona le aofia ai?

O le numera numera 9 e aofia ai le teenaina o suauu gaʻo faamamaina, meaʻai gaʻo ma falai, ipu kuka.

Lisi o oloa faasaina:

suka
keke
keke
Pulu tao
sukalati
suti mai fualaau aina ma vine,
faʻi
vine
aso
sima
meloni
paka
semolina
penina penina
araisa
suauu mama saito
millet
suamalie suamalie
fualaau suamalie ma meaʻai suamalie ma le suka faaopoopo,
ava malosi: ava malosi, uaina, pia.

O nei mea uma lava, tasi i le manava, vave amata ona gau i totonu o le kulukose ma ulu atu i totonu o le toto.

Ole inisalini e leai se taimi e "faʻavavevave", o lea ua osooso le tagata maʻi i le suka. E faigata ona mafaufau e tatau i se tagata ona lafoai le tele o meaai suamalie.

Ae, afai e te iloa le auala e faʻaaoga saʻo ai, ona mafai loa lea ona vaʻaia le faʻailoga ma o nisi taimi e te tausia oe lava i lau sima. E le gata i lea, o loʻo i ai sisi o le maʻisuka na faia i luga o le faavae o le fructose. Latou te manatu e itiiti le faʻamalosi i le tino, ae aofia ai foi ma le gaʻo.

O le a le mea e faatagaina?

E na o "maualuga-maualuga" e mafai ona faʻaaogaina gaʻo, e aofia ai:

vela
palu pasi o le saito,
fua ma fua
oloa susu
fualaau faisua.

O nei meaʻai faatagaina e le faʻaosofia ai le malosi o le sugars. E aoga, tuʻuina atu le tino i vitamin talafeagai ma minerale.

Mo tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga soifua maloloina, ua atiaʻe se pyramid meaai faapitoa. I lona faavae o oloa ia e tatau ona faʻaaogaina e se tagata i mea taumafa i aso uma. E aofia ai meaʻai o le cereal, pateta, araisa, ma le vai ma le suka e leai se sao.

I le pito i luga o lenei pusa o oloa ia e tatau ona faaitiitia lona faaaogaina. O ia meaʻai e aofia ai le ava, suamalie, gaʻo, ma fuālaʻau fuālaʻau. O le isi mea e maualalo le gaʻo, gaʻo, aʻai, fuamoa. O le isi laasaga o fualaau aina ma fualaʻau.

O le faʻaaogaina o lenei laau, o le a mafai ai e se tagata ona faia ana lava meaai ma totogi mo le maʻisuka.

O le tagata gasegase e tatau ona 'ai i taimi uma i ni vaega laiti, o lona uiga o le maʻi suka e fa 6 aso i le aso.

Afai e togafitia le tagata gasegase i le inisalini, ona tatau ai lea ia:

Ia matau lelei le fua o le fualaau faasaina.
Ia mafai ona saʻo le faʻatusatusaina o le aofaʻi o meaʻai.
Malamalama i manatu o le "areto o le falaoa" ma le "glycemic index."

Vitio mai Dr. Malysheva i meaʻai mo le maʻisuka:

Pe a togafitiga i fualaau oona, e taua foi le mulimuli i se taumafataga. O pills e faʻaitiitia le faʻamalosia o le inisalini i le tino, ma amata ona gauai totoga le kulūkose. O le mea lea, e sili ona taua mo le maʻisuka ia 'ai e le aunoa. I le faʻapulaʻaina o ia lava i meaai, o le tagata maʻi e mafai ona faʻaitiitia ai le paʻu toto ma le atinaʻeina o se faʻalavelave matautia o le hypoglycemia.

Faiga Faʻavae Faʻatauga:

fualaau faisua ma fualaau faisua e tatau ona faʻatau fua,
o kuka e mafai ona kuka i totonu o le vai poʻo le fua o fualaau faisua,
uila ma le ogaumu, e aunoa ma le faaopoopoina o suauu, e aoga.

Faʻataʻitaʻiga o le laulau lisi i ni faʻaaliga se lua:

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o sea lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

60 g o le falaoa falaoa + 250 ml o le susu

25 g falaoa paʻepaʻe

se ipu lauti3'aiga o le taeaopulu e leai ni suka 170 g

ipu vai susu po o fualaau suamalie3 fualaau suamalie12 taeaototo salati fou

fasi falaoa 25 g1 kukama ma salamata tomati i le suauʻu olive

piko (faitau le aofaʻi o sipuni o le karite tila ma pateta)

se ipu lauti

4'aiga o le aoaulivinaigrette 100 kalama

borsch, afai e itiiti le pateta i le sou, e le mafai ona e faitauina

pilaf ma le aano o manu 180 grams

fasi falaoa 25 kalama4 suka fua fua fua suamalie1aoauli o le aoaulisusu 250 ml1 toto salati fou

kuka tao tao 190 g

fasi falaoa 25 g

sauati po o se fasi saua sisi

se ipu lauti3taumafatagasalu fualaʻau ma aano o manu (pateta, aniani, kāloti, eggplant)

fasi falaoa 25 kalama2 peina 100 g12 aiga i le afiafifualaau suamalie1

E mafai ona ou 'ai leisi i le pancreatitis?

O oloa gaosiga o oloa gaosi ua manatu o ni oloa taua tele o meaola, latou te faia se sao tele i le fausiaina o le saʻo ma le puipuia o meaai mo pancreatitis. E toatele tagata e mafaufau pe mafai ona 'ai le kisi i le mumū o le pancreas, o lona uiga, i le pancreatitis. O le tali o le ioe, talu ai o le kisi o se gaosiga o susu.

E tasi le taimi, na fai mai ai le saienitisi o Pavlov o le susu o se oloa sili lea e mana tele le mana faamalosi na faia e le natura lava ia. Ma, ioe, o mea aoga uma o le susu o le a faʻafeiloaʻi i le sisi, ma o nei uiga uma o loʻo faʻaaogaina i se faiga faʻapitoa. O lenei tusiga o le a taliina le fesili pe aisea e fautuaina ai le siisi mo le pancreatiti.

O faʻamanuiaga ole sisi mo pancreatiti

O oloa gaosi susu o lenei ituaiga ei ai le maualuga o mea taumafa ma le taua mo lenei maʻi. O loʻo aofia ai le tele o meaola o manu, lea e taʻalo i se taua tele i faʻamaʻi pipisi. O faʻalavelave uma o vitamini ma suauu meli o loʻo maua i le susu o loʻo aoina i le sisi.

O le falaoamata o se faleteuoloa moni o amino oona taua, e aofia ai mea vaivai e pei o le lysine, methionine ma le tryptophan. A aunoa ma nei mea tuufaatasia, e le mafai ona toe faʻafoʻi le palacreas mumū. O le taua tele mo le tino o puipuiga ia tutusa i la latou seti o amino acids i proteins o totoga o tagata soifua ma fusi. O faʻamalosi o lenei oloa gaosi susu e tausisia atoatoa uma tulaga o loʻo taua i luga. E le gata i lea, o le sisi ei ai le tulaga tulagaese - e mafai ona faʻaolaina ai le faʻalavelave o le amino o le puipuiga o loʻo i ai i isi meaʻai.

O le gaʻo susu i le tele o mea e aofia ai phosphatides, lea i pancreatitis o loʻo avea ma taʻiala i le metabolism masani ma o loʻo aafia i le gaosia o meaai. E mafua ona o le vevela o le vevela o le gaʻo susu e maualalo, o lea e vave tele, faigofie ma toetoe lava a gauai atoatoa i le tino o le tagata.

E le gata i lea, o le sisi i le taimi o le faigata o le pancreatitis e mafai foi ona faatagaina aua e tele vitamini, lea e taua o mea ola. O loʻo aofia uma ai vitamini e faʻamautinoa ai le gaioiga masani o le pancreas.

O mea aoga o le sisi ma lona taua o mea taumafa e fetaui ma lona manogi ma le manaia lelei, lea e faaosofia ai le fiaai, uunaia le faasaolotoina o le sua oona i le fuainumera manaomia, lea e mafai ai ona sili atu le inu o isi mea taumafa.

O le tele o tagata iloga masani ma fomaʻi e fautuaina o latou maʻi ma pancreatitis e faʻamalosia a latou meaai i le sisi, aemaise lava pe a manaʻomia e le latou olaga le tele o le malosi. O le suka e aofia ai le tele o suauu oona e faʻatasi ma le polotini, lea e taua tele mo faʻamaʻi o le pancreas. 150 kalama o lenei oloa i aso taitasi o le a lava lea e faamalieina ai le manaoga o le tino mo masima.

E tatau ona manatua o le pancreatitis, e le o ituaiga uma o sisi e faatagaina. Afai e mumusu le pancreas, ona le mafai lea ona faʻaaogaina le paluga, gaʻo, solo vevela pe ulaula, talu ai e faʻaosoina le tele o faʻamaʻi o le eletise i totonu o le gland lava ia, o le a oʻo atu ai i se faʻaititia i lona gaioiga, e le gata i lea, e le faʻafefeteina le sisi o le pancreatitis i fualaau faasaina. faʻalavelave.

Sisi kulimi

Afai tatou te faʻatusatusa le sisiina o le gaosiga ma le faigata, o le mea muamua i totonu o le tino o le tagata e faʻaaogaina atoa. Peitai, e ui i lenei, e le fautuaina le sisi togafitiga mo pancreatitis, aua e aofia ai le sodium chloride ma isi salts, lanu eseese ma mea manogi.

O nei aʻafiaga uma e afaina ai le gaioiga o le pancreas, e maʻi uma ma soifua maloloina, ma mafua ai ona faʻalavelaveina le faʻaleagaina o le gaioiga. O le mea lea, i totonu o le pancreatitis, o le sisiuina o sisi e le mafai ona avea ma meaai, e tusa lava pe o se vaega o isi ipu.

O lenei ituaiga sisi e mafai ona 'aina faʻatasi ma pancreatitis e aunoa ma le fefe mo lona soifua maloloina. O Brynza ei ai se vaitau pati ma e leai sona malosi.

Pau lava le mea e te manaʻomia e te mautinoa e le o se mea e sili ona lelei. O lenei gaosiga o meaʻai susu e matua gauai lelei lava i le tino ma e le faʻamalosia ai faʻamaʻi pipisi.

O le suka e aofia ai sina gaʻo itiiti, lea e sili ona taua mo le pancreas, i le tino pancreatitis ma i le foliga masani o le maʻi.

Tipisi le Adyghe

O lenei ituaiga sisi e fautuaina foi mo le faʻaaogaina i le pancreatitis. O le kulimi Adyghe e iai sina gaʻo, ma e faʻafefe lelei i le tino o le tagata.

E le gata i lea, o lenei ituaiga sisi e le faʻaaogaina i meaʻai vevela, o le mea lea e mafai ona 'aina ma le toʻa, ma pe a fai o le a leai se faʻavavega o le faʻamaʻi.

E oʻo lava ile sisi Adyghe e sili ona manaia ma e mama, lea e taʻu mai ai e mafai ona 'aina i luma ole pancreatitis, ma talu ai ona o mea e gaosi mai susu, o le tali o le i ai o le siʻosiʻaiga mo le pancreatitis.

Leʻa Faʻasolo Pancreatic Cheeses

Faʻatasi ai ma lenei faʻamaʻi, e le fautuaina ni meaʻai e maua ai le gaʻo maualuga, o ituaiga sisi e sili ona maualalo o se auala lelei tele i lenei tulaga.

E taua le manatuaina o le gaʻo o mea o loʻo gaosia i nei oloa gaosi e le sili atu ma le 30%. E le gata foi i le sisi e le tatau ona avea ma faailoga vaaia o le faaleagaina poo le masimama.

O ituaiga susu o susu e aofia ai mea nei:

Tofu (soya kulisi).
Ricotta
Gaudette.
Chechil.
Feta ma isi.

O le tele o tagata tomai faapitoa ma fomaʻi ua latou matauina o le aofia ai o sisi vaivai i soo se aofaiga e leai se aafiaga leaga i le faatinoga o le pancreas ma le pancreatitis, o lea e mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le fefe mo lou soifua maloloina.

O le a le ituaiga sisi e faatagaina mo le maʻisuka

O le tele o tagata e taumafai e aofia ai meaʻai susu, e aofia ai le sisi, i le taumafataga. Ae e mafai ona 'ai leisi i le maʻisuka ituaiga 2? O le tali i lenei fesili e tatau ona iloa e tagata uma o loʻo taumafai e taofia le faʻamaʻi. E taua le aʻoaʻoina pe faapefea ona filifili le sisi "saʻo" ma pulea le aofaiga o loʻo 'aina.

Filifiliga filifilia

O maʻi suka e mafai ma e tatau ona faʻaumatia. I le uma, o loʻo i ai se aofaiga tele o popo. Latou te auai i le faagasologa o le fatuina oa latou lava sel. O penefiti o meaʻai gaʻo susu o loʻo faʻamalieina atoatoa i le tino o le tagata, latou te le afaina ai allergies.

Pe a filifilia le sisi, e tatau ona totogi le mafaufau i lona gaʻo. Manatua, pe a 'aina le tele o ituaiga meaʻai, o le tele o gaʻo manu, cholesterol, e ulu atu i le tino. Faatasi ai ma se naunautaiga mo nei oloa, o le aloese mai le fausia o pusa o le cholesterol o le a le galue.

O tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona latou iloa po o fea meaʻai e tatau ona 'ai mo le maʻisuka. E tatau ona latou faatapulaaina le faʻaaogaina o ituaiga gaʻo i totonu o le tino pe lafoai atoa. Afai o le maʻisuka o le mamafa, maualuga le cholesterol, faafitauli o le mamafa ma le atherosclerosis, ona tatau lea ona faaitiitia le aofaʻi o cheesesia mama ma le gaʻo o mea e sili atu ma le 50% i le taumafataga.

E fautuaina e le aufailaʻau taumafa ia gauai atu i ituaiga eseese:

I fua faʻatatau (e oʻo i le 25 g i le aso) e faʻatagaina e faʻaaogaina:

Ua fautuaina foi fomai fomai e vaavaai i mea o loo i ai i le BZHU, iunite falaoa ma le kalori o mea o le oloa.

Faʻatulagaina o Mea

I le kulimi malo masani, mo se faʻataʻitaʻiga, i le gagana Rusia, o mea taua taua:

puipuiga 23 g
carbohydrates - 0 g
gaʻo - 29 g.

Faʻafiafiaga Calorie o le ituaiga Rusia 364 kcal.

Afai tatou te talanoa e uiga i ituaiga eseese o le Adygea, o lona uiga o le aofaiga:

polotini ma gaʻo o le 19.8 g,
carbohydrates - 1.5 g.

O lona kalori o le 264 kcal.

I le anotusi a Brynza:

polotini ma gaʻo - 17 g,
carbohydrates - 0.7 g.

Kuki Calorie 226 kcal.

Talu ai ona o le itiiti o le gaʻo pe o le toesea atoatoa, o le mamafa o le avega mai le 'ai o le kulimi e itiiti lava. O le faasino igoa o le tele o ituaiga o siva o le 0. Ae afai o tatou talanoa e uiga i le siʻisi, ona o lona GI e 30. O se mea maualalo lea, o lea ua pau ai i le lisi o meaai faatagaina mo le maʻisuka.

I fulufulu malo masani masani, o le kulimi susu, o le numera o iunite falaoa e 0. I le ituaiga Adygea, ona o le le taua o le gaʻo, o lea e aofia ai le 0.08 XE.

A filifilia le sisi, ia manatua o Rusia, Radamer, Dutch, Cheddar ma le tele o isi mea faigata e aofia ai le tele o masima. Afai o le maʻisuka e faigata i le maualuga o le toto maualuga, o isi faafitauli ma le loto ma toto, vaʻaia, ona tatau ai lea ona lafoai. Pe a oʻo atu le tele o le masima i totonu o le tino, o le vai e tuai, e tusa ai ma lea, o le mamafa i luga o le fatu ua faateleina, o le a fula mai.

Toeitiiti o ituaiga uma o sisi e aofia ai:

Vitamin E - e nafa ma le tuuʻesea o faʻasalaga saoloto ma le faʻatinoga o le faʻaleleia o le tino,
acidic ascorbic (C) - e faʻaolaina ai le puipuiga a le tino, e puleaina le maualuga o le mafai ona puipuia o puipui puipui,
Vitamin A - e manaʻomia e faʻamautinoa ai le masani lelei o le paʻu ma ia tausia le tino vaaia,
Vitamin B group: B6, B2, B12 - e manaʻomia ina ia faatumauina le tulaga masani o le tino, o le paʻu ma e nafa ma le faʻatulagaga o le metabolism,
calcium - e tatau ai mo ponaivi o lona tino, o ona mea o loo i ai i fesili malosi e maualuga - e oo atu i le 900 mg,
phosphorus o se elemene taua mo paʻu puipui puipui.

Ae ona o le i ai o le pailani i le sisi, e tatau i le maʻisuka ona faʻagata le faʻaaogaina o lenei oloa. Ona o le le lava o le inisalini, o le tele o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 ei ai le hyperkalemia.

Mea aoga

Meaʻai ma endocrinologists fautuaina le maʻisuka e filifili na o le "talavou" faʻasoesa: latou te le maua le suka susu, ma o latou gaʻo gaʻo e maualalo. E tatau ona iloa e le au pele o le Adygeya e mafai ona 'ai ma le saogalemu i le maʻisuka. O mea faʻaoga caloric o lenei oloa ma ona gaʻo gaʻo e laʻititi lava. Ae i totonu o loo i ai le vitamini B, calcium, phosphorus, amino acids.

E mafai ona e faʻaaoga i aso uma. Fomaʻi fai togafitiga ia aofia uma i totonu o le taumafataga i fua faʻatatau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fasi kulimi Adyghe poʻo le siʻi susu e 40 g le mamafa. E mafai ona 'aina mo le' aiga o le ao ma se falaoa faapitoa o le maʻisuka. Ae o fualaau faisua masani masani e mafai ona 'aina i aso uma e le sili atu i le 25 g. Ae o sandwiches masani mo le toʻatele o tagata o loʻo i ai le falaoa paʻepaʻe, pata ma le sisi e tatau ona faʻateʻaina.

Nuances Taua

Ina ia faʻatau se oloa aoga, e tatau ona e tilotilo i le tuufaatasiga. O faʻamatalaga e uiga i mea o loʻo maua i le gaʻo susu ma le pasene o le gaʻo gaʻo e le lava. O maʻi suka e tatau ona mataʻituina le lelei o meaʻai latou te 'ai. O lea la, e tatau ona latou mautinoa o le sisi e le aofia ai le falaoamata pateta ma vailaʻau kemisi eseese e mamanuina le fuaina o fulu.

E fautuaina e le toʻatele e fai a latou falesa. I le faʻatau atu i le taimi nei, e mafai ona e mauaina ni aganuu masani ma ni enzymes ua fuafuaina mo le faia o le kulimi i le fale. Afai e te filifilia lenei metotia o gaosiga, e mafai ona e mautinoa o le sisi o le a leai ni vailaʻau faʻasolosi ma mea e le faʻatagaina.

Ina ia mautinoa le lelei o le oloa, o le maʻisuka ma le sisi e matua fetaui lelei lava. E mafai ona 'ai sina mea itiiti i le lauti poʻo le kofe. E toatele e fautuaina e faia fualaʻau fualaau ma le siisa pe faʻaopopo pe a tao le aano o manu.

Sisi ua gaosia

E toatele tagata e pei o le sisi na gaosia. Latou te faia sandwiches faatasi ma i latou, faʻaopopo i salati, soupa ma na o le 'ai i latou mo le malologa o le aoauli poʻo le aoauli. Ae afai muamua na faia mai i ituaiga eseese o Swiss cheese, o le taimi nei o se oloa gaosi. I lona gaosiga, e faʻaaogaina ai nisi faʻaopoopoga. E aofia ai:

susu susu
suauu
phosphates
taele
citric acid.

I fualaau oona lelei o vailaʻau gaʻo, gaʻo, polyunsaturated acids. E le mafai ona e taʻua na leai se aoga. Ae o le aʻafiaga e ono aʻafia ai le tino o le maʻisuka e sili tele. O le mea lea, ia manatua pea tapulaʻa.

I ni mea laiti, o le maʻisuka e mafai ona aofia ai le sisi i le taumafataga. E maua ai le tino ma le tele o polotini. E leai ni gaʻo i totonu o lenei oloa, o le mea lea, e le afaina ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O tapulaa ua mafua ona o le mea moni o se oloa gaʻo lea e mafai ona faateleina ai le cholesterol ma mafua ai le faʻaalia o pusa cholesterol i totonu o vaa.