Le aʻafiaga o le lanu lanumeamata i luga o le toto maualuga: e faʻaitiitia pe faateleina ai faʻamaoniga?

E talitonuina o le faʻaauau pea ona maua o le laʻau e leʻi faʻafefeteina e aoga mo le faʻamalosia o le puipuiga ma le tausia o le soifua maloloina. Fans o lenei vaiinu ua latou maitauina ona vaega faʻamalolo. O lenei lauti e mauʻoa i vitamini, elemene elemene, amino acids, e aofia ai caffeine, e faʻailo ma faʻamalosia ai. O le fesili e tumau pea pe faapefea ona aafia le malosi i le inu, aua e taua o se faailo taua o le setete o le tino. E eseese manatu i lenei sikoa. Ua talitonu saienitisi e mafai e tea ona faaitiitia le mamafa ma faateleina, e faalagolago lava i mea taitasi.

Inu ava

E ui lava e matauina ei ai caffeine, e le o tagata uma e maualuga le toto maualuga pe a uma ona inu le lauti. O tali i le alkaloids i tagata uma e mafai ona ese. E faʻalagolago lava i le tulaga o le tagata lava ia o puipui o vaʻa, faʻapitoa, i luga o le numera o latou tali. O le faʻaleleia o nisi tagata e sili atu ona afaina i cachetins, aʻo isi e sili atu ona afaina i le caffeine.

Pe o le lanu tipi ua faateleina le mamafa, pe tuu i lalo? Ua iloa e saienitisi e tele atu tagata e mafai ona faigofie ia Kakhetin. O le mea la lea, oi latou o latou fuainumera pe a uma le inu o lauti e itiiti. Ina ia iloa pe faapefea ona aafia le toto i le lanu meamata, e tatau ona e fuaina aʻo lei inu le inu, ae e le tatau ona e popole muamua. E tatau i se tagata ona toʻa, o lona uiga e le tatau ona i ai pe a uma le faamalositino, savali, ae le o le 'ai foi.

O isi faailoilo e fuaina, ma e sili atu le faamaumauina. A maeʻa lena mea, e tatau ona e inuina se ipu o lanu lanumeamata, e tatau ona aunoa ma ni mea faʻaopopo. E sili atu le leai o se meli, suka, ma e le faʻasuina le vai inu suamalie.

E manaʻomia lou faʻatali mo le 15 minute ma toe siakiina lou toto. Ae i le taimi o faʻatali, e le tatau i se tagata ona toʻaga tele, e sili le nofo filemu. Ua faʻatusatusa taunuuga. Ona mafai lea ona e iloiloina: o le lanu lanumeamata e faateleina ai le toto, pe faaitiitia ai le toto.

Afai e maualuga atu le toto maualuga nai lo le 10-15 iunite mm Hg. Art., Ona leai se mea e popole ai. O lona uiga e masani ona iloa e le tino ia alkaloids o loo i totonu o le lanu lanumeamata.

Ma pe afai a maeʻa se lauti o le la, o le a faʻateleina faailoga a le tagata e sili atu ma le 20 iunite, ona tatau loa lea ona sili atu le taua o lenei vaiinu. I se tagata soifua maloloina, o faʻamaʻi pipisi o le toto e faʻasolo vave vave. O le a le mea e le mafai ona tautalagia e uiga i gasegase maualuga, lea o le tele o le inu o tiuti e mafai ona afaina ai le soifua maloloina.

Tulafono mo le faʻaaogaina o le inu ava malosi

Fai mai fomaʻi e tatau i tagata gasegase maualuga ona inu e tusa ma le 1.3 lita o le vai i le aso. Ae e taua foi le amanaia foi o le sua o le vai e tutusa lelei, sua. O faʻamaʻi pipisi e le fautuaina e inu sili atu ma le 2 ipu ti lauti i le aso.

E toatele tagata latou te iloa o le bergamot o le meatotino o le faʻaitiitia o le toto, ae i le faatauina mai o le la, o le tofo o le bergamot e maua ona o meaʻai i le tuufaatasiga. O le mea lea, aua nei faʻatali mo le mamafa e faʻavaivai ona o lenei mea.

E fautuaina foi e faʻatau na o se laʻau lapopoa, ma fufulu lau i totonu o le vai vevela aʻo leʻi inu. O le mea lea, o nisi palloids ua maeʻa. E le gata i lea, o le aʻafiaga o le caffeine e mafai ona faʻafefeteina i le susu, o lona uiga, e mafai ona e inuina le lauti.

O le mea moni, afai ei ai le maualuga o le maualuga o le tagata, ma o le taimi nei e siitia ai faailoga o le mamafa, ona lelei ai lea e le inu leuti. E mafai ona afaina ai le tulaga lautele. Ae maise lava i le po, e le tatau ona e inuina le vaiinu, aua atonu e le o iai le siʻomaga ma sili atu le le fiafia. I le taimi lava e tasi, o manaʻoga faʻatasi ma le faʻaitiitia o le mamafa e manaʻomia ai se ipu o se mea inu malosi ma le suka poʻo le meli.

Faʻapefea ona faʻaipoipo?

Ina ia mafai ona lelei ma maloloina le inu, e tatau ona e fafaguina mo sina taimi. Afai o le taimi lenei e le itiiti ifo ma le 3 minute, o le a faʻaitiitia le mamafa. Afai o le taimi lenei e 4-10 minute, ona oʻo mai lea o le inu malosi atonu e faateleina i le sili atu ma le 20 mm RT. Art. E matua lamatia tele mo gasegase maualuga i tulaga 2 ma le 3 o le faamai.

Tea lea na faʻaaogaina mo le silia ma le 10 minute e le fautuaina i mea uma. Ua le o toe aoga elemene ma vitamini, ma e tele le caffeine. O le mea lea, afai e maeʻa e se tagata se meainu inu i le taeao, ona le aoga lea.

Ua faamaonia e saienitisi e 2-3 ipu o le vaiinu i le aso, o le a toso i le taimi mo le itiiti ifo ma le 3 minute, o le a fesoasoani e faatumauina faitauga masani i le masani.

Tea ma lemoni

O le tele o lanu lanumeamata ma lemoni o se mea lelei ma inu lelei. O se tasi lea o vailaau masani mo le maualuga o le toto. Faʻaopoopo lelei uma le tino o lemoni ma le vevela. O le ita o le tea ua faateleina le mamafa, o lea e le tatau ai ona malosi.

O mea uma lava e faʻamatalaina e meatotino o le vaiinu e faʻamalosi ai vaʻa toto (i le faʻaogaina). O le samoni e matua mauoa lava i vitamini ma minerale. O vitamini C, P, D, A, vaega B (1, 2, 5, 6, 9), faʻapea foi le fluorine, phosphorus, magnesium, sodium, potassium. I le manatu i lenei mea, o le lemoni foi e faʻaleleia ai le soifua maloloina. O lea ituaiga o vailaʻau o le a fesoasoani e faʻaitiitia le aofai o le cholesterol, faʻaititia le maualuga o le viscosity o le toto. O nei meatotino o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto, pe a faʻaleleia le galuega o le cardiovascular system. E le gata i lea, o le lauti ma le lemon e faateleina ai le puipuiga a le tino.

Lauti malosi

O le lanu lanumeamata malosi mo le maualuga o le toto maualuga ua solia. I se tulaga e tasi, e fautuaina mo manatu, ina ia faʻateleina le faʻatinoga. E mafai ona maua uma elemene taua o le lauti pe afai e saʻo le gaosia. O se meainu malolosi e mafai ona i ai le faʻafeagai i luga o le cardiovascular system. E tafe ai vaʻa ma faʻavaivaia.

E malolosi le lauti lanumeamata pe faʻaitiitia le toto maualuga? O le aofaiga tele o caffeine e maua e le tino i le taimi, o le a faateleina ai le fua faatatau tusa lava pe i se tagata e aunoa ma ni maʻi. O se taunuuga, e ono lagona e ia le tiga o le ulu ma isi faʻaʻailoga. O le a faʻateleina foi le mamafa o mata. E matautia tele lenei mea mo i latou o loʻo i ai se talafaasolopito o le glaucoma.

Aua nei galo o le lanu lanumeamata o se vai inu, ma afai o maualuga lona maualuga, o le a aveesea tele le suavai. E mafua lenei mea i le faateleina o le viscosity o le toto ma o le a faigata mo le fatu ona pamu.

O le faʻaaoga soo o le lanu lanumeamata malosi e mafai ona mafua ai le ulu o le ulu ona o le hypoxia. E sili atu foi ona aʻafia i faʻamaʻi e pei o le oona, gout.

Green tea ma le toto maualuga o se vai inu maloloina, pe afai e vavae lelei ma mataʻituina lou soifua maloloina. E ui i le mea moni o loʻo galue i luga o le tino, e mafai foi ona faʻaaogaina e tagata mamaʻi gasegase, ae na o le faʻalelei. E maua mai le lauti lanumeamata pe faʻaitiitia le toto maualuga? E mafai ona tatou faʻapea e faʻalagolago lava i uiga o le tino. E sili atu le siakiina tutoatasi o le tino o le tino i lenei vaiinu.

E mafai ona ou inuina le lanu meamata ma le maualuga? - O le tali a le au suʻesuʻe e lelei. I mea uma e tatau ona e iloa le fuataga ma faʻalogo i lou tino.

O punaoa o faʻamatalaga nei na faʻaaogaina e saunia ai mea.

Le aʻafiaga o caffeine ile tino

O sina ipu inu lauti lanumeamata e aofia ai le 35 mg o le kafi i le averesi. Caffeine e faʻamalosia ai le fatu, faʻateleina le toto, faʻaleleia le galue o le faiʻai. O nei aʻafiaga uma e faʻapuupuu, pe a uma le 3 itula e faʻamautu le toto, e paʻu le pulupulu.

Talu ai o le aʻafiaga maualuga o le lauti lanumeamata e le tumau, o le inu e le matautia mo le tele o gasegase oona.

Pe o le lauti tiiti e mafua ai le toto maualuga?

E fesuisuiai e ui lava i le caffeine content, ioe, aua o lona aafiaga e pupuu. E le gata i lea, o le lauti o loʻo i ai se mea faʻapitoa o le diuretic. Ma aveesea le tele o le vai mai le tino e maualalo le toto. Ole aʻafiaga o le inu ona o le iai o isi vailaʻau - flavonoids, o loʻo i ai ni mea e faʻaleagaina.

Suesuega ua faamaonia ai le aoga lelei o le lanu lanumeamata i luga o le mamafa. Ae ui i lea, ua faamamafaina e saienitisi: o se aafiaga tuusaʻo e mafai ona naʻo le masani o le inu 3-4 ipu / aso (1).

Ma e ui lava e ono mafai ona faʻaitiitia le toto maualuga e ala i le faʻaauau pea o le lauti, e oʻo lava i le faʻaitiitia o faʻamaumauga e faʻaleleia atili ai le faʻataʻitaʻiga. E tusa ai ma fomaʻi, o le mamafa o le mamafa o le mamafa o le 2.6 mm Hg. Art. lava e faʻaitiitia ai le ono mafai ona tupu se stroke (8%), maliu mai le maʻi cardiovascular (5%), ma le soifuaga lautele (4%) (4).

Green tea ma le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻi cardiovascular

E tele suʻesuʻega e faʻaalia: o le faʻaaoga masani o le lanu lanumeamata e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu, stroke, maʻi fatu fatu, faiʻai e ala i le faʻaaogaina o tulaga ogaoga mo nei faʻamaʻi. E aofia ai:

• maualuga maualuga o le aofaʻi, cholesterol leaga, triglycerides,
• toto maualuga
• maʻisuka malosi
• afaina.

O vailaau lanu meamata ei ai foi mea totino. Latou te puipuia le faʻamaʻiina o le LDL, o le faʻapalaina oa latou vaega i puipui o toto toto. O le mea lea, o le ono tulai mai o le faamaʻi pipisi o le cardiovascular i tagata e masani ona inu i le ava e 31%, ma e tusa ai ma nisi lipoti, 50% le itiiti (5).

Auala e filifili ai, vavae

O meatotino o lauti e mafua ona o le mafuaʻaga o le lautusi, le tekinolosi o sauniuniga. O vailaau laiti e aofia ai sina caffeine, o isi mea aoga. O lau lauti sili atu e mafai ona maua i fale tetele, faleoloa faapitoa lauti. O loʻo aofia ai se faʻafefeteina o caffeine, o le tele o flavonoids, o minerale. Faailoga o le lanu meamata lanu:

• leai o ni mea eleelea, pefu,
• o le mea faʻagogo e umi, e le pala i le pefu pe a paʻi,
• e aunoa ma ni meaʻai (ua faaopoopoina e tuʻuina atu ai se 'oa sili ona lelei i mea maualalo maualalo),
• o le pito i luga o le lauti e le faʻafefe,
• faʻatau atu i totonu o se pusa tapuni vavalalata, pusa opaque.

Dr. Alexander Shishonin (vitio) faʻamatala manino lelei le eseesega i le va o le aʻafiaga i luga o le cardiovascular system of high-Chinese Chinese green tea ma taugofie taugofie.

Vitio E faʻafefea ona aʻafia le lauti tipi.

Faʻateleina le mamafa i se mea manogi lelei e ala i le matauina o fautuaga nei:

• Inu le inu i aso uma. E tusa ai ma suʻesuʻega, na o le inu masani lava ei ai le aoga aoga i le cardiovascular system.
• Mo le puipuia, togafitiga o faʻamaʻi, na o le tataina muamua o le lauti e lelei. O le vai inu e suia ai lona fatuga, lea e aʻafia ai le tofo, o le mea mulimuli ane.
• E fautuaina le teena o mea faʻaopopo: susu, kulimi, suka. Latou te faia le tofo o le lauti e sili atu le malie, faatosina mo le toatele, ae faʻaumatia nisi o mea aoga o le inu.
• Aua le faʻaleagaina. O le inu o le sili atu ma le 5 ipu i le aso o le a na ona faʻamalosia ai le faʻamaʻi (1).

Pe o le mamafa e faateleina le tiamata tii e faalagolago i le umi o le gaosia. O le umi e te inu ai se inu, o le tele o caffeine e iai le taimi e tu ai i fafo. O le mea lea, afai e te manaʻomia le faateleina o le toto - fafagu mo le 5-6 minute. I le maualuga o le mamafa, aua le faʻamalosi le lauti mo le sili atu ma le 2-3 minute. Tagata e maualalo le maualalo o le toto maualuga e le fautuaina e faʻaleagaina se meainu malolosi. O le osooso malosi i le malosi o aʻafiaga e afaina ai le gaioiga o le fatu fatu.

O le inuina o le lanu lanumeamata e sili atu i le taeao. I le uma, e le na o le faʻasaʻoina o le toto, ae e faʻamalosia ai foi galuega a le loto ma le tino. E mafai e lenei mea ona faigata ai ona moe i le afiafi, aemaise lava mo tagata o loʻo i ai faafitauli i le moe poʻo ua le mafai ona faʻamalosia.

Aisea e sili atu ai le aoga o le lauti lanumeamata nai lo le lanu uliuli?

O ituaiga uma o lauti e faia mai laulaau o le tasi laau - Camellia saina, e masani ona lauiloa o le lauti. I le gaosia o le lanu lanumeamata, o laʻau e itiiti lava le suasusu. O a latou vailaau faʻamaoni e tumau pea e le suia i le tele e mafai ai, o lea e sili atu ai le faʻasaʻoina o le mamafa.

I le faʻaopoopoga, o keke tiuli e aofia ai le tele o caffeine. Masalo o lenei mea o loʻo faʻamatalaina ai lona faʻalauiloaina o aafiaga i le toto (3).

E mafai ona sui se papa maʻa ma le mamafa?

O le faʻaaoga masani o le lanu laititi e faʻamaopoopo ai le toto i le tele o tagata gasegase. Ae ui i lea, o le mamafa o le aafiaga e le taua tele - na o ni nai iunite. E sili atu taunuʻuga e mafai ona ausia i ni gaʻo tetele - mai le 5-6 ipu / aso.

Ole tele o mea inu e fesoʻotaʻi ma se lamatiaga o le atiaʻe o aʻafiaga ogaoga - tachycardia, faʻalavelave maualuga. O le mea lea, o le a le aoga le suia o fualaau mo le mamafa o le tele o ipu tiuti.

Faaiuga

O le aʻafiaga o le lanu lanumeamata i luga ole mamafa e fefiloi. O le tali a tagata taitoatasi i se mea manogi vevela tele e faalagolago lava i uiga patino o le tino, ituaiga, metotia o le gaosiga, fatuina. O le mea lea, afai e te filifili e faʻaopopo au mea taumafa i le lauti lanumeamata, ia mautinoa e muamua pulea le toto toto i le 30-40 minute pe a uma ona inu se ipu. E fautuaina ina ia mataala i suiga i le toto maualuga pe a suia le gaosiga poʻo le ituaiga.

Tusi

1. Mandy Oaklander. O lenei ituaiga o teʻa e faʻaititia ai le totoina o le toto I le natura, 2004
2. Kris Gunnars. 10 Faʻamanuiaga Faʻapitoa o le Green Tea, 2018
3. Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N. Effects i le toto maualuga o le inu vevela ma le lanu uli, 2009
4. Mercola. Teu Green Tea Fesoasoani i le Paʻu o le Toto, ma le tele o isi, 2014
5. Jennifer Warner. Tea Drinkers Reap Benefit Benefit, 2004

Mea na saunia e le tusitala o le poloketi
e tusa ai ma le faiga faʻavae a le saite.

O le a le maualuga o le toto maualuga

O le toto o le toto (BP) e faʻaaogaina i tulaga taua: 120/80 mmHg. Afai o numera o loʻo i totonu o le 140/90 ma le luga, o lona uiga o le i ai o le maualuga. Ole maualuga o le toto maualuga e le mafai ona aliali mai mo se taimi umi. Faailoga o faʻamatalaga pe a oʻo i se maʻi ua afaina ai le gaioiga o le faiʻai ma le fatu. O le maualuga ole maualuga ole maualuga ole faʻalavelave faʻafuaseʻi o le infairedocromedia, stroke, ma le le atoatoa. Fai mai tagata popoto e tele auala e suia ai le toto, e faʻamaua ma faʻasalalau. O le lauti laulaula ma le maualuga o le toto maualuga o le tasi lea o le leve.

Green tea i lalo o le mamafa

E le taofia le finauga pe o le lanu lanumeamata e matautia ma le maualuga o le mamafa. O nisi fomaʻi e fai mai o le inu e aoga i le maualuga o le toto maualuga ona o le maualalo o le toto, o isi e talitonu e matautia i lenei maʻi. Ua taumafai le au saienisi Iapani e faamuta le felafolafoaiga. Sa latou faia se suʻesuʻega lea na faamaonia ai o le inu malosi e maualalo ai le toto. I le taimi o le suʻega, e masani lava ona inu pea e le tele o gasegase leuti e leʻi faʻafefeteina mo ni nai masina, ma o le mea na mafua ai ona faʻaititia le 10% o lo latou toto. O se faaiuga tāua e mafai ona e inuina le lanu meamata ma le toto maualuga.

E faʻapefea ona aafia aʻafiaga

O le vaiinu e iai le tele o elemene: amino acids, mineral complex (phosphorus, magnesium, calcium, chromium, zinc, fluorine, selenium), vitamini (A, B, E, F, K (i se vaega laitiiti), C), o le, antioxidants (polyphenols o tannins ma catechins), carotenoids, tannins, pectins. O tagata faʻasagalaʻau e fesoasoani i le umi ma le soifua maloloina. O laulaau fou e sili atu le acid ascorbic nai lo lemoni.

E faʻamama e le Catechins le ate, faʻamalolo le mumu, ma faʻaleleia le toto. Faʻafetai i le faʻaaogaina masani o le vai i le taimi o le taumafataga, e mafai ona e faʻafaigofieina le cholesterol i le tino ma faʻaitiitia le mamafa. O laʻau laʻau ei ai sona aafiaga faʻaolaina i luga o le meaʻai fua. O le vai inu e fesoasoani e faʻamautu ai le inisalini ma oso atu i le maualuga o le suka, o lea e fautuaina ai mo maʻi maua i le maʻisuka.

O le lauti e leʻi faʻafefeteina e sili atu nai lo antioxidants lanu, lea e mafai ai e le vaa ona faʻamalosia, fesoasoani i latou faʻalautele, faʻaitiitia le aʻafiaga o paʻu o le toto, lea e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le mamafa.Meainu aoga mo faʻafitauli i le cardiovascular system. O laʻau laʻau e aofia ai mea faʻalaʻauʻau e faʻaleleia atili ai mea tau meaʻai o le inu. Catechins e saofagā i le aʻafiaga. Latou te taumafai e faʻapipiʻi faʻatasi ma faʻamalosi saoloto e matutua i le tino ma faʻamalosiina i latou i le polokalama urinary.

O laʻau laʻau ei ai le maualuga o le potassium, lea e fesoasoani i le tino e faʻaumatia ai le vai ma faʻasaʻo le toto maualuga. E aoga mo le togafitiga o tulaga o le asthenic, vave faʻaleagaina siama i totonu o le vavau, e puipuia ai le atinaʻeina o caries. O le lauti tiiti ma le maualuga o le toto maualuga e talia e ave, ae o fomaʻi e fautuaina le inu e le sili atu nai lo le 4 ipu o le vai inu i le aso.

Flavonoids lelei e afaina ai le gaioiga o le cardiovascular system. O le faʻaaoga masani o le lauti o le a fesoasoani i le faʻasaina o le toto. O se tagata soifua maloloina o le a lagona le aʻafiaga o le kelaini. O le alkaloid e faʻavaveina ai le fatu fatu, lea e oʻo atu ai i le vasodilation. I lenei tulaga, e leai se malosi malosi o le mamafa. O le i ai o le kalo e fesoasoani e faʻamalolo ai le ulu o le ulu i le maualuga o le toto, ae latou te le fautuaina le inu i le lanu meamata i luga o le mamafa. E le aoga le faʻamalosi e faʻaleagaina ai le ava.

Laʻau vevela vevela poʻo le faʻaitiitia o le mamafa

O le toʻatele o tagata e fiafia i lenei vaiinu o loʻo mafaufau pe o le a le aafiaga o le lanu lanumeamata i luga o le toto maualuga, o le faʻaitiitia lea pe faateleina. E leai se tali mautinoa. Soʻo se mea inu vevela o loʻo i ai le tannins ma le caffeine tumau e faʻaititi ona faʻaititia le toto toto. E le gata i lea, i le lauti e le faafefeteina, o le alkaloid e fa taimi sili atu nai lo le kalama faanatura. E taua lenei mea e mafaufau ai mo tagata e mafatia i le maualuga o le toto. E toatele tagata e manatu o se mea inu malulu o le a faaitiitia ai le mamafa, ma o le vevela o le a faateleina ai. O se mea sese lea. O le vevela e le taua, na o le faʻaoga e afaina ai.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai i tagata gasegase e maualalo le fesuiaiga o le toto i le masani ai, o le umi o le taimi e faʻaaoga ai le inu, e faʻamaonia. E mulimuli mai o le lanu lanumeamata o le a le puipuia ai oe mai le mamafa pe ae inu se tasi pe lua ipu i le vaiaso, ae o le a faia i le umi. Mo lenei mafuaʻaga, o le inu o se faʻamalositino lelei lea e puipuia ai faʻamaʻi o le endocrin, cardiovascular ma autonomic system.

Totoina lelei

E manaia le la, o se mea suamalie, suamalie ma le faʻamalama. E taua tele le le inu o le vai e le tatau ona malosi, faʻamalosi, maua ai le ita ma se lanu paʻepaʻe, e pei o le uliuli. O le lanu pe a uma ona tosoina o le lanu lanumeamata ma samasama, talu ai o nei ituaiga e le faʻamalosi. E taua le iloa pe faʻapefea ona e inu se vaiinu ina ia mafai ona maua ai le faʻamoemoega faamoemoeina:

• E le mafai ona e sasaʻaina lau lauti ma vai inu, o le vevela mo le gaosia: 60-80 tikeri.
• E faʻaaogaina laulaau mo le 2-3 minute. E fautuaina e fafagu faʻatasi (mai le 2 i le 5 taimi).

O lauti e le faʻafefeteina o le a aoga ma faʻaleagaina le leaga pe a faʻaaoga tatau. E tele tulafono e mulimuli ai:

• Aua nei inu inu i luga o se manava gaogao. Fiafia se meainu pe a uma se taumafataga, o se pusa faaopoopo: o le a faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai.
• Aua le inu ao leʻi moe. E lagona, o lea o le a faigata ai ona moe, vaivai ai,
• Aua le faʻafefiloi ma meainu malosi. O lenei faiga o le a afaina ai le ola maloloina: o fatugaʻo o le a mafatia ona o le fausiaina o aldehydes.
• Ia manatua o tea e le faafefeteina o le a faaitiitia ai le gaioiga o fualaau.
• Faʻatasi le laʻau e le o le vai inu, ae i le vai i le vevela o le 80 ° C.
• E taua tele le faʻatau o le lauti lelei ina ia lelei ai le soifua maloloina ma tuʻuina atu ia te oe le soifua maloloina, aloese mai le faʻaaogaina o ato.
• Mo se aafiaga lelei i le tino, e taua tele taimi masani.
• O le lauti e le faʻafefeteina e le tatau ona faʻaaogaina mo faafitauli i le vevela vevela, maualuga fiva, maʻitaga ma le maualalo o le mamafa o le uʻamea i totonu o le toto.
• Faʻasalaga, faʻagavale laʻau (7-10 minute): o le a tele atu caffeine.

E faʻafefea ma o le a le ituaiga lauti lanumeamata e maualalo ai le toto toto?

Ina ia faʻamaonia le mamafa, soo se ituaiga lauti lanumeamata e talafeagai. O le mea autu lava e fou, talu ai o vaega aoga aoga e vave ona faʻaaogaina i le taimi o teuina. O lauti Saina ma Iapani e sili ona aoga: oolong, bilochun, sencha.

O faʻamaʻi pipisi e le tatau ona inuina le lanu lanumeamata malosi

O gasegase taimi masani e mafai ona 'ai se ipu o lanu lanumeamata i aso taitasi. O tagata e ono aʻafia i le maualuga o le toto maualuga ua faatagaina e inu i le 3 ipu. O le tulafono faavae e tatau ona vaivai le la. E sili le faaopoopo i ai o se keke o lemoni i le vaiinu. O le sua o lenei fua e faʻaitiitia ai le mamafa e 10%.

Ina ia puipuia lau lauti mai le leiloa o a latou mea aoga, fafagu i le vai vevela, aua le faʻafefe vai. O le tea e mafai ona malulu pe vevela.

Teu tiiti e maualalo ai le toto, ae ia manatua e le mafai ona togafitia le maualuga o le toto. Mo le tele o maʻi, ia faʻaaoga vailaʻau na faatonuina e le fomaʻi. Ae ui i lea, o lo oe malosi e faʻafaigofieina le mamafa i se ipu lauti.

Lea e aʻafia i le mamafa

TOTONU O LE LEA LELEI

E fesuisuiai o se mea tulaga ese lea e mafai ona aʻafia ai le cardiovascular system i auala eseese.

Faʻalagolago i lona ituaiga ma le auala o sauniuniga, e mafai e le la ona faʻateleina le mamafa pe faʻaitiitia!

E le gata i lea, e le manaʻomia e tagata gasegase maualuga e fiafia i lauti tila ona tuʻuina atu lenei vai inu maloloina. Minus - ma le leai o se malamalama i le faʻaogaina o le taumafaina, o le maualuga o le toto maualuga e mafai ona maua ai se malosiaga mamana i le atinaʻe. O le mea lea, e taua le malamalama pe a tupu le la ma pe a faʻaitiitia le toto.

O le meainu lelei mo le maualuga

Tea e aofia ai le tusa ma le tolu selau vailaʻau vailaʻau eseese. O le tasi oi latou o le, lea e aofia ai tannin ma caffeine. O le mea e malie ai, o caffeine i le lauti atonu e sili atu nai lo le kofe. Ae ui i lea, o lona aafiaga e sili atu ona leaga ona o le fegalegaleaiga ma tannin.

E faʻamalosi, faʻamalosia le faʻaoga o le tino, tuʻuina atu le malosi i se tagata. E faʻateleina ai foi le fatu ma le tafe toto. O iinei o le mea sili lea e lamatia ai le maualuga.

I lenei mataupu, o fomaʻi e toetoe lava a vaʻaia! Ma o le inu lauti e le mafua ai le faateleina o le toto, o le vai e tatau ona vaivai.

E mafai e le lauti susu ona aoga mo gasegase maualuga? Leai pe afai e malosi tele le faʻasolo. I lenei tulaga, o le susu o le a faʻaʻoleʻole e faʻamalamalamaina le vai ma faʻamalūlūina le uiga o le oona. Ma o le a ulufale atu i le tino e le itiiti.

I le tele o mea e le fautuaina: inu vevela vevela, malosi malosi Ivan, suamalie lanu meamata ma lemoni, hibiscus ma le suka, tila malosi.

E taua le vevela faʻamaʻi? I se tulaga patino. Hot tea e tau atu i le faʻalauteleina o le faʻalauteleina o vaʻa toto. O le malulu e mafai ona mafua ai ona vavalalata ma faateleina ai le toto. E taua foi i le tulaga faapitoa o le siosiomaga e inu ai se tagata.

O le inu o le la i le vevela e mafai ona afaina tele!

Ae mo se tagata ua lelea, o se afaina vevela ua fautuaina. I aso uma i aso uma, e aoga tele se vaiinu vevela.

Laititi Faigata Tea

Mo maʻi gasegase e iai pili faʻapitoa e faʻatau atu i falemaʻi uma. O le tuufaatasiga e aofia ai laʻau talafeagai (motherwort, hawthorn, valerian, ma isi). Latou te faʻaleleia le tafe toto, faʻamaonia le toto maualuga ma maua ai se aoga aoga ile galuega fatu. O pusa o loʻo i ai mea o loʻo gaosia i totonu o se pusa faʻamaufaʻailogaina ma faʻatagaina e faʻaaoga mo le itiiti ifo ma le 10 minute.

O le mea taua o le inu lea o le lauti mai le mamafa mo se taimi umi!

Faatasi ai ma le faʻateleina o le maualuga o le toto, ave le vailaʻau, e tatau ona e faʻatalanoa lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaoga.

Le aafiaga o le lauti mumu i luga o le toto

O le tea o Hibiscus o se mea suamalie. I le tele o taimi i le taligalu, ua fesiligia ai le fomaʻi: "O le siʻitia o Hibiscus pe faʻaititia le toto." E saʻo lava, e le o se lauti. A uma mea uma, o mea e gaosia mo ia e maua mai i se laau ua taʻua o le Sudanese rose. Ae ui i lea, e toʻatele tagata e pei o le mumu mūmū, e aofia ai le maualuga o le maualuga.

O faʻamaoniga e faʻaalia ai e le afaina le mafanafana / mafanafana o le hibiscus i le maualuga. O le kofe lelei e mafai lava ona faʻasagaina le toto maualuga. Ae ui i lea, o se mea sese le mafaufau i lenei vai e avea o se togafitiga faafomai. O le togafitiga o le maualuga o le totoga o se galuega faigata ma faigata. E tasi le lauti e le lava.

Tatou te faaiʻu: lauti ma le toto maualuga e le solia. Peitai, e tatau ona maualuga, lelei le vevela ae le malosi. I lenei tulaga, e mafai ona e fiafia i lau vaʻai sili ona e fiafia i ai e aunoa ma le fefe i le toto maualuga.

TULAGA FAʻAFAITAIGA E LĒ ILOA
TUSI E TATAU ONA TATOU FAIAOGA

E maua mai le lauti lanumeamata pe faʻaitiitia le toto maualuga?

Mo tagata taʻitoʻatasi, o le maualuga o le aoga o le lauti e fuafua i luga o uiga o le tino ma le i ai o faʻamaʻi. O lenei vai e faʻamalosia ai nisi o gaioiga e manaʻomia mo nisi tagata, ae le mo isi.

O se mea manaia: Ua faamaonia e saienitisi I le masani ai o le faaaogaina o le lanu lanumeamata ma le hypertonics ua mafua ai ona paʻu i le toto maualuga e tusa ma le 5-10%. Na latou faia nei faaiʻuga ina ua maeʻa le faʻataʻitaʻiga, lea na tatau ai i tagata e maualuga le inu ona inu i le lanu meamata i aso uma mo le tele o masina. Faatasi ai ma se tasi poʻo le faʻaaogaina masani o le vaiinu, e leʻi suia ai faʻamaoniga o le cardiovascular system.

O le faʻaaogaina o le lanu lanumeamata e tagata soifua maloloina e mafai ona faʻaitiitia ai le ono mafai ona totoina le toto maualuga i le 60-65% ma faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu i le 40%.

A mafai e le lanu lanumeamata ona faʻaitiitia le toto maualuga

Afai e te inuina le vai inu, pe a uma ona 'ai, ma susu, o lona uiga e masani ona le aʻafia le faʻamaʻi o le toto (faʻapuʻupuʻu A / D). E ui lava e faʻalagolago lava i uiga o le tino o se tagata faapitoa. Tea e mafai ona faʻaititia le mamafa ona o le aʻafiaga o le diuretic: o le faʻamalosi o le vai mai le tino ma le toto na mafua ai ona paʻu i le A / D.

Faʻatasi ai ma sela, vegetative-vascular dystonia o le ituaiga hypotonic, poʻo isi mea e faʻaleagaina ai le tino o le tino, o le mamafa i nisi tagata e ono faʻaititia. Mo le mauaina o se faʻamaoniga mautinoa, e tatau ona inu i le vai inu vai mo se taimi uumi, ma le isi, afa itula poʻo le itula ao leʻi oʻo i taumafataga ma aunoa ma le susu. E tatau ona maitauina o laula lauti e tatau ona matua lelei lava e aunoa ma ni mea faʻapitoa, mea le mama, mea inu. O le tau o sea lauti e matua maualuga ma, tele lava, e le mafai ona maua i faleoloa masani.

10 auala e fesoasoani e fuafua ai le lelei o lauti. Kiliki le ata e faʻalautele Ituaiga ituaiga o lauti tiamata. Kiliki le ata e faʻalautele

A oʻo i le lanu lanumeamata e mafai ona faʻateleina le toto

Pe o le lauti tiamata e faateleina ai le toto? Ioe, e mafai ona i ai sea aafiaga. O le faʻaopoopoga i le A / D pe'ā uma ona inu le inu ma le tele o caffeine. O le lauti tiamata tiva e tauva ma le kofe masani. E le gata i lea, o le avanoa e alu i le itu o le muamua. E talitonu tagata uma o le kofe o loʻo i ai le tele o caffeine, ae e le saʻo - e 4 taimi sili atu i le lanu lanumeamata.

Caffeine, tannin, xanthine, theobromine, ma isi mea e faʻaleleia ai le tino o le tino ma le fatu, e mafua ai ona faʻalauteleina le fatu ma mafai ai ona siitia le A / D. Ae o lenei aafiaga e le pupuu, e le mausali, e totogi e le vasodilation ona o le faatoaagaina o le nofoaga vasomotor o le faiʻai, lea e nafa ma le setete toto. O le mea lea, o se faʻateleina o le faateleina o le mamafa e le aoga le talanoa.

Afai o le faateleina o le aʻafiaga e fesoʻotaʻi ma le faʻasolosolo tutoʻatasi, o lona uiga o le inu atonu e siitia A / D ona o le faaosofia o le faʻalavelave o le tino e le caffeine. I le taimi lava e tasi, o le tiga o le ulu e foliga mai i se talaaga o le faʻaitiitia o le mamafa o le a faʻavaivai.

O le lauti Green e faʻamautuina ai le toto

O vailaʻau o loʻo aofia i le lauti ei ai le faʻaleleia ma le faʻaauau o aʻafiaga i luga o faiga uma ma okeni:

• faʻaleleia le faʻaogaina o puipui o toto toto ma taofia le teuina o ni atherosclerotic plate i luga oi latou,
• latou te faatumauina le masani ai o le toto, faʻasaʻo totoga o le toto,
• saofagā i paʻu mamafa,
• aveese le tele o le vai mai le tino,
• faʻaleleia le tuʻuina atu o le toto i potu o faiʻai i le okesene,
• i ai le faʻavaeina o meatotino.

Caffeine e faʻamalosia ai le galuega a le fatu ma, faatasi ai ma le kakhetin, i le taimi e tasi e faʻaumatia toto toto. O le mea lea, e tusa lava pe muamua le A / D muamua, ona faʻasaʻoina lea. Faʻafetai i lenei mea, o le lanu lanumeamata e lelei atoatoa mo le faʻaaogaina i aso taitasi e tagata soifua maloloina ma le faʻasauā poʻo tagata faʻatauvaʻa.

Tulafono mo le gaosia ma le inu lauti tipi

E faʻapefea ona aafia le inu o le toto i le toto maualuga e faalagolago i le auala e vaevaeina ai, o le aofaʻi ma taimi ole faʻaaogaina:

• O le inu o le lanu lanu meamata e maualalo ai le toto e mafua ona o lona aʻafiaga. E talafeagai mo maʻi mamaʻi, tagata e leai se fatu poʻo le faʻateleina le mamafa o le intracranial. I lenei tulaga, o le tipu uaua e le silia i le 2 minute.
• O se mea vevela vevela malosi e mafai ona muamua faʻateleina le mamafa, ona faʻasaʻoina lea. E fetaui ma tagata maualalo A / D. Ina ia faʻamalieina le inu ma le caffeine, ia tuʻu le mea e faʻafefete ai mo le itiiti ifo ma le 7 minute.
• Ina ia maua le mea e manaʻomia mai se ipu lanu meamata, e tatau ona e inuina i le 30-60 minute. ao lei faia le taumafataga. E taua foi le masani.
• Aua nei faaopoopo le suka poo le susu i le vai, talu ai ua leiloloa meatotino aoga. Mo le tofo, e mafai ona e tuʻu se sipuni poʻo le lua meli.
• Inu na o le tataina muamua o lauti.
• E le mafai ona e tipiina lauti tiamata ma vai inu. O le vai na faʻamamaina ina ua uma le kuka e tatau ona faʻalelei. I Saina, o le suʻeina ma le inu o le lauti o se masani lea e faia lemu ma i le faasologa saʻo.
• Inu i le tauagafau (1-3 ipu i le aso) nai lo le lita i le faʻamoemoe o le mauaina vave o se aafiaga.