Faamalositino mo le maʻisuka ma taʻaloga

Pe o le maʻisuka ma taaloga e fetaui ma se mea e popole ai le tele o tagata gasegase. O gaioiga faʻaletino, faʻapea foi ma meaʻai, o vaega taua o le togafiti o le maʻisuka. Faʻafetai i taʻaloga, maʻisuka togafitiga faʻasolosolo faiga masani i totonu o le tino, ma faʻamalosi le polokalama cardiovascular. O se olaga ola malosi ma se meaai lelei e fesoasoani e faʻaitiitia le fualaau o vailaʻau na ave.

E TATAU ONA ILOA! E oʻo lava i le maʻisuka maualuga e mafai ona faʻamalolo i le fale, e aunoa ma se taotoga poʻo falemaʻi. Tau lava faitau le mea na fai mai Marina Vladimirovna. faitau le fautuaga.

O le a le aoga o taaloga mo le maʻisuka?

Muamua lava, o le gaioiga faaletino e faʻafaigofieina le metabolism (metabolic processes in the body). E le gata i lea, latou te saofagā i le sili atu o le taumafa o le kulukose, lona gaosiga ma le malosi. O faamalositino faifaipea e fesoasoani i le susunuina o gaʻo, faʻamalosia ai le gaosiga o le gaʻo, ma faʻaleleia ai le tino faaletino. E le gata i lea, o taaloga e faʻaleleia ai le faʻaleleia ma le faʻaleleia o le mafaufau, faʻaogaina le faiga o le cardiovascular ma le manava, ma faʻamalosi ai musika ma sooga.

E faaitiitia vave le suāuʻu! O le maʻisuka i le taimi e mafai ona taʻitaʻia ai le tele o faʻamaʻi, e pei o faafitauli i le vaʻai, tulaga paʻu ma le lauulu, maʻi o le tino, gangrene ma e oʻo lava i tumutumu faʻamaʻi! Sa aʻoaʻoina e tagata aafiaga tiga ina ia faʻavasega ai a latou sukū. faitau i ai.

O taaloga a le maʻisuka e mafai ona afaina pe afai e le atoatoa le faʻaaogaina pe afai e le mulimuli i ai fautuaga a le fomaʻi. O le le atoatoa o gaoioiga faaletino e mafai ona taitai atu ai i le hypoglycemia (o le pa'ū o le kulukose i lalo ifo o le masani poʻo le pa'ū mataʻutia i le kulūkose), faʻaitiitia pea i le suka o le toto, ma faʻalavelave fatu. Ina ia aloese mai na tulaga, e tatau ona e tausisia mea mamafa ua fautuaina e se fomaʻi, pulea le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, tausisia se meaai maloloina.

Faʻaauau aoaoga

E lua ituaiga o le maʻisuka: o le insulin-e faalagolago (autoimmune, inumaga, ituaiga 1) ma e le o le insulin-faalagolago (maua, ituaiga 2). O le atinaʻeina o nei maʻi o loʻo faʻavae i luga o auala eseese ma o nei ituaiga faʻamaʻi e faʻagasolo i auala eseese. Faʻavae i lenei, o ituaiga uma o le maʻisuka e manaʻomia ai se faʻaoga faapitoa i le filifilia o faʻatinoga o le a lagolagoina ai le tino o le maʻi i se foliga lelei.

Tusa le maʻisuka

O le maʻisuka ituaiga 1 eo mai faatasi ma le paʻu mamafa, vaivaiga. Ona o le le atoatoa o le inisalini, e masani ona gasegase tagata gase i le maualuga o le kulukose o le toto, o lea e manaʻomia ai e taaloga le mataʻituina faifaipea o le glycemia. I le faʻaopoopoga, faʻatasi ai ma le maʻisuka ituaiga 1, e naʻo le umi lava le umi o le umi e faʻaalia ai maʻi e le sili atu ma le 40 minute. Aʻo leʻi amataina le tele o taʻaloga, e fautuaina ia togafitiga e 'ai le 1 sosoʻo le sosoʻo ole suauu masolosi, ma e ono manaʻomia le faʻaitiitia o le tui ole inisalini. Ina ia faia lenei mea, ia faʻatalanoa lau fomaʻi.

O le maʻisuka ituaiga II

I lenei ituaiga o faʻamaʻi, o maʻi e masani lava o le mamafa, atherosclerosis, e maua i le maualuga o le toto maualuga (maualuga toto maualuga). Pe a tofia se seti o faʻatinoga mo lenei faʻamaʻi, o le i ai o faʻamaʻi faʻamaʻi, o le ituaiga ma le tikeri o le oona e tatau ona amanaia. I le maʻisuka ituaiga 2, e le faʻasaina ia toleniga umi. Faʻaauau pea le siakiina o le toto.

O a taaloga e talafeagai mo le maʻisuka?

O tagata gasegase e fautuaina le tele o taaloga eseese. O le mea autu o le tufatufa atu lea o le avega ma faʻamautinoa se soifua maloloina ma le taʻalo. O faamalositino e mafai ona faia i le fale poʻo le falemaʻi. E mafai e le maʻisuka ona faia taaloga taʻavale, cardio, yoga, Pilates, alu i le tino. E masani lava ona tuʻuina atu i le cardio exercises.

Malosi malosi

Le malosi ona o lona lavelave e le fautuaina mo tagata matutua. O le lelei o lenei taaloga o le mafai lea e faʻamalosi ai musika, maua le maso maso ma pamu i luga, faateleina lou malosi. A o malosi le malosi, e mafai ona e filifilia le pusa, nisi ituaiga o malosi. I luga o le fautuaga a se fomaʻi, e mafai ona tuʻufaʻatasia le tino ma le maʻisuka. O le malosi o le aʻoga e mafai ona faʻaleagaina, o le mea lea, e tatau ona faia ia ituaiga o galuega i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga.

Paʻa cardio

O toleniga a le Cardiac e sili ona lelei mo le maʻisuka. O lenei ituaiga aʻoaʻoga e mafai ai e oe ona filifili le taaloga e sili ona faigofie ma fiafia, e faalagolago i le gafatia o le tagata lava ia ma mea e te manaʻo i ai. E mafai ona e alu faʻatasi, savavali i Nordic, aau, uila. E oo lava i aso uma e savavali ai i le maʻisuka o le a aoga, aua e faʻaleleia ai le tumau, faʻamalosia ai maso o vae, ma faʻalogo ai i le tino. E tele fomaʻi e fautuaina e tamomoe mo le maʻisuka. E mafai ona avea vasega i totonu o le falemaʻi i luga o se taʻavale (taʻavale) poʻo le taʻavale i luga o le auala. Afai e solia le taʻavale, e fautuaina le aau.

Vasega Yoga

O le Yoga e faʻamoemoe i le faasaʻoina o le faʻasolosolo, faʻavavega o maso ma liga, e mafai ai e oe ona faʻamalosi le masukalokelet system. E faʻaaogaina le suia o nei faiga faʻatasi ma le malosi poʻo le cardio mamafa, talu ai o vasega yoga e mafai ai ona e malolo, malolo, ma taulaʻi ia oe lava. Yoga e mafai ai e oe ona maua le manuia o le mafaufau ma lagona, o se vaega taua foi o togafitiga antidiabetic ma le toe faaleleia.

E i ai ni tapulaa i le taalo i taaloga?

Taʻaloga Taaloga o loʻo faʻaalia mo tagata uma o le maʻisuka. O le maualuga ma le ituaiga o faʻafitauli e faalagolago i le ituaiga o maʻisuka, o le mamafa o lona ala, o le i ai o faʻamaʻi pipisi. Fautuaga i luga o le faufautua o le faatonuina o aoaoga faaletino e tuuina atu e le fomaʻi. E taua le manatuaina pe a taʻalo i taʻaloga, e tatau ona e tausisia mea taumafa paleni, faʻaauau pea fualaau, ma pulea le maualuga ole kulukose toto. Taaloga i soo se faʻamaʻi e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau.

E foliga mai e le mafai ona togafitia le maʻisuka?

O le faʻamasinoga i le mea moni o loʻo e faitauina nei laina i le taimi nei, o le manumalo i le tau faasaga i le maualuga maualuga o le suka o le toto e le oi ai i lou itu.

Ma ua uma ona e mafaufau e uiga ile togafitiga ile falemai? E manino, aua o le maʻisuka o se maʻi sili ona leaga, lea, afai e le togafitia, e mafai ona iu i le oti. O le fiainu, vave vave, faanenefu le vaaiga mamao. O nei faʻamaoniga uma e masani ai oe muamua.

Ae pe mafai ona togafitia le mafuaaga nai lo le aafiaga? Matou te fautua e faitau se tusiga i togafitiga o maʻisuka o loʻo iai nei. Faitau le tusiga >>

Taaloga ma le maʻisuka

O taʻaloga taʻavale mo le maʻisuka e taua tele. Muamua, o le maualuga o le suka o loʻo i le laina ma tulaga masani. Lona lua, o le maʻi o loʻo mole le mamafa. E faʻamalolo le tino cardiovascular, faʻamalosi le metabolism, e sili atu ona nofouta le tino i le insulin, o le maualuga o le cholesterol e faʻaitiitia, ma le puipuia o faʻamaʻi.

Aʻo leʻi amataina le faamalositino mo le maʻisuka, e fautuaina e suʻesuʻeina e se endocrinologist. O le faʻamalositino o isi pathologies o loʻo iai nei o loʻo faʻatinoina. O le ECG e faia i le malologa ma faʻatasi ai ma le gaioiga faʻataʻitaʻiga e iloa ai faʻalavelave faʻaleagaina.

E suʻesuʻeina e se fomaʻi maʻi se tagata maʻi mo faʻatasi ma faʻamaʻi toto.

E tatau ona asia se tagata faʻapitoa mo togafitiga: o nisi avega e faʻateteleina ai gaioiga vaaia, faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi.

O le isi, o se fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga mo le maʻisuka ua tusia. Taaloga e faʻaleagaina ai le soifua maloloina e matua faasaina.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e tuʻuina atu i le gaioiga faʻaletino faigata:

• savali poʻo le faaseʻe
• aau
• uila
• toso
• siva.

O le afa itula o le savali i se laasaga vave e faʻapupulaina le glucose mo le lua aso. I le maʻisuka ituaiga 2, o le gaioiga faaletino e faʻafaigofie ai le tali atu o le tino i le inisalini.

Taʻaloga tau taʻaloga e mulimuli i ni taʻiala.

• faʻasolosolo - i totonu o le potuaoga e te manaʻomia e faʻafesoʻotaʻi nisi vaega muscle,
• masani - e sili atu le fai sina mea itiiti, ae o aso uma, e sili atu ile vaiaso i le vaiaso,
• faʻaogaina - e taofia ai le faʻaitiitia o le suka, aua le mamafa oe i le malosi o aʻoaʻoga.

Le ituaiga o gaioiga faaletino i le maʻisuka e faalagolago i tausaga, uiga o tagata taitoatasi o le maʻi, ma le malosi faaletino o le maʻi.

E pei ona uma ona taʻua, ina ia maua ai le iuga, e tatau ona e faia e le aunoa - ia le itiiti ifo i le 3 taimi i le vaiaso ma malologa o le 2 aso. O le tele o malologa e fesoasoani i le mutaaga o le togafitiga.

E iai vaega faʻapitoa mo togafitiga o le maʻisuka. E sili atu le faigofie ona taulimaina i latou, o ia faʻatinoga e tusa ai ma le fuafuaga ma e vaavaaia e le faiaoga.

O le faamalositino mo le maʻisuka ituaiga 2 e taua foi i le tamaitiiti. O tamaiti e malosi tele ma fai ni gaioiga eseese ma le fiafia. E manaʻomia matua e mataʻituina le tamaititi ina ia aloese mai le faʻaleagaina i taimi aʻoga. Aemaise lava o manuʻa nei e maua i le potuaoga, e oʻo atu ai i pathologies mata.

Faatinoga faʻatino, faʻalogo lelei i le soifua manuia ma le toto suka. Afai ei ai ni faʻalogona o le fatu i le fatu poʻo le tiga o le tino, le manava, manava, suiga i le faʻaaliga, e tatau loa ona vave faʻaauau le faatinoina o faʻatinoga.

Fua o suāuʻu e muamua aʻo leʻi amataina le vasega, i le faagasologa ma vave loa. Muamua ma pe a maeʻa faamalositino, o le masani masani o le hormone ua fetuunai e fuafua i le malosi ma le umi o taʻaloga taitasi.

O nisi taimi atonu e fautuaina e se fomaʻi le aveina o nisi gaʻo meaʻai e puipuia ai le faʻaitiitia o le maualuga o le suka i lalo o le faʻatagaina masani. O fautuaga o loʻo i luga e tatau ona mulimulitaia mo le maʻisuka ituaiga 1, pe a sili atu le lamatia o le hypoglycemia.

E le fautuaina e tagata atamamai ia maʻisuka e faʻamalosi pe a:

• glucose e oo atu i le 13 mmol / l ma le i ai o le acetone i le urine,
• taua o le suka (up to 16 mm / l),
• matala o le tino ma le vavae ese o le tino,
• i totonu o le 6 masina i le maea ai o togafitiga o le taofiofia o le tataina o le tino ma le laser,
• pathocesi o masini mumu o vae ma o latou faaletonu,
• faʻateleina le mamafa o le mamafa o le sili atu i le 180/110 mm Hg,
• le maitauina o uiga o le hypoglycemia.

O nisi taʻaloga e mafai ona mafua ai ni manua matuia ma e oʻo atu ai i tulaga faʻavaivai e faʻasaina i le maʻisuka. I le tulaga o se maʻi suka, e tatau ona aloese vasega:

• lolovaia, faimalaga,
• oso aʻe mauga ma isi mauga e le mafai ona maua,
• sopo mo ni nai aso,
• lagi,
• faagaeetia
• faʻafesoʻotaʻiga (martial arts, hockey).

O le faamalositino e faʻatuai pe taofia ai le atinaʻe o le maʻisuka ituaiga 2. O aʻoaʻoga faʻaauau e faʻaitiitia ai le manaʻoga mo nisi injections inisalini. O se fomai atamai o le a fautuaina tagata gasegase e aafia i taaloga e uiga i se isi filifiliga i le togafitiga o le inisalini. I lenei tulaga, o le pancreas ona o le itiiti o le faaosofia o le a amata ona maua atili ai le natura natura.

Vaega o aʻoaʻoga faʻapitoa mo le maʻisuka ituaiga 1

I le maʻisuka ituaiga 1 ma le poto masani, o tagata e aafia i suiga i le suka o le toto. O tagata maʻi e faʻavaivai, lagona le faʻavaivai tumau, lea e faigata ona foia. I le avea ai o se tulafono, e le mananao tagata gasegase e taitaia se olaga ola malosi, latou te amio.

O le kulūkose e faʻaauau pea ona faʻalautele pe faʻaitiitia i le maualuga, maualuga le ketoacidosis, ma le coma tupu.

Ae e te leʻi faia togafitiga faʻale-tino, e tatau ona e faia se feutagaiga ma lau fomaʻi. Ua fautua mai e tagata tomai faapitoa i aso uma o faia se seti o faatinoga faapitoa filifilia. Faʻaalia o le tauvaga i le ea fou, uila vili, aau. E fesoasoani lea i le faʻaleleia o le soifua manuia, paʻu o le mamafa.

Vaega o aʻoaʻoga faʻapitoa mo le maʻisuka ituaiga 2

O le tino o se tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e faʻavaivaia: o loʻo ia mauaina atili pauna. E ui lava i lea, o le lagona lelei o sela i le inisalini e faʻaleleia. malosi poʻo le aʻoaʻoga cadio, lea e le fausia ai le maso maso, ae toe foʻi mai le mamafa i le masani.

O le faamalositino e fesoasoani e taulimaina ai le faʻamaʻi e aunoa ma le inosia o le inisalini. O le osofaʻiga i le hormone o loʻo faʻamaopoopoina ma le tele o le gaʻo o le tino: o le tele o le gaʻo, o le faʻalauiloa e maualalo.

I le taimi o le faʻamalositino i le maʻisuka ituaiga 2, e manaʻomia le faʻaaogaina o fualaau faasaina lea e faateleina ai le ono gasegase o siama i le hormone (e pei o le Glucofage, Siofor).

Savalivali i lea tulaga

O le savalivali e faʻapipiʻiina: tulivae ma oso i lalo. O le manava faʻasalaina e mafai ona faatagaina. O le umi o le taimi o le faamalositino e 2-4 minute.

Amataina o le tulaga: o vae ua tuʻu faʻatasi, o lima ua tuʻuina i luga o le tino.

Ave se laa i tua i lou vae tauagavale, sii i luga ou lima, ma manava manava. A e alu ese, faʻaititia ou lima ma toe foʻi i le tulaga amata. Faia le faamalositino ma le vae taumatau. O laasaga e toe fai 5 taimi mo vae taitasi.

Faʻailoa

Tuu ou lima i lou sulugatiti, ona faʻasaʻo ese lea. Liliu tauagavale ina ia i ai le lima taumatau i luma o le pusa. Liliu le isi auala. A e lūlūina, aveese lima o le isi vae i lou lima. Toe faia i le isi itu, ave le tulaga amata. Toe fai 7 taimi.

Faaloaloa ou lima i luma o oe, fai fuga i vae taitasi, paʻi i ou alofilima. Fai 3 sikuea ma lima faʻaloaloa. Sii ou lima, salalau ese. Toe fai 7 taimi.

Tutulai saʻo, tuu ou lima i luga o lou puimanava. Fai se tui, tago i le isi vae i lou lima taumatau, toe fai i le isi itu.

O le filifiliga lona lua. Faʻapipiʻi mo le taimi muamua, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le isi vae ma le lima taumatau, o le taimi lona lua - ma le lima agavale ma le vae taumatau, ma mulimuli ane, e paʻi uma lima i vae. Ave se tulaga amata. Toe fai 5 taimi.

I le otootoina o mea o loʻo taʻua i luga, e taua le iloa o le gaioiga faaletino o se vaega tāua mo le togafitiga manuia o le maʻisuka. E taua le amanaʻiaina o faʻamaʻi o loʻo i ai nei, faia le suʻesuʻega talafeagai ma mulimuli i se meaai faapitoa.