Faʻafefea ona afaina ai le tino i le maʻisuka

Faʻafouina o le inisalini e fesootaʻi atu i le gaʻo susu

O loʻo i ai se isi faʻamaoniga e mafua ai le tele o le maʻisaga i le atinaʻe o le maʻisuka.

Ua maua e le au atamamai se sootaga i le va o le gaioiga e faʻaputu gaʻo i totonu o le manava ma le ituaiga 2 maʻisuka, faapea foi ma fatu ma oso.

O le suʻesuʻega e faʻavae i luga o faʻamatalaga mai le lata i le 200,000 tagata mai Europa ma le Iunaite Setete. O se suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga na suʻesuʻeina ai aʻafiaga o fesuiaiga o le kenera i luga o le inisalini ma le gaʻo gaʻo. O se faʻataʻitaʻiga-o se auala faigofie e tauaofai ai le tele o suʻesuʻega e suʻe ai faʻamatalaga tutusa pe tutusa. O le sini o le suʻesuʻega o le iloa lea o le sootaga i le va o genotypes eseese ma le faʻavaeina o se ata gaʻo o le tino, faʻapea foi ma le faʻamalosia o le inisalini.

Sa iloiloina e saienitisi le uiga o le fatuina o le lata i le 200,000 tagata e faailoa ai suiga i genes e fesootai ma le inisalini tetee. Ona latou tilotilo lea i le eseesega o fesuiaiga o fatu na aafia ai le atiina ae o faamaʻi cardiometabolic.

Cardiometabolic maʻi O se faaupuga lautele e faʻaaoga e faatatau i faʻamaʻi e fesoʻotai ma faʻamaʻi faʻasolosolo ma faʻasalaga, e pei o le maʻisuka ma le maʻi cardiovascular.

Laʻasaga o gaʻo tino i vaega eseese o le tino na faʻatusatusaina i le tasi ma le isi e iloa ai po o fea mea e sili ona lamatia mo le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiometabolic. Na faaiʻuina e le au atamamai e faapea o aʻafiaga o le tufatufa o le gaʻo i totonu o le tino o le tino e afaina ai le inisalini ma gasegase cardiometabolic.

Le faaputuga o gaʻo i le tino. Fatisi matala.

E maua e tagata le gaʻo o le tino i auala eseese. O nisi tagata e sili atu le gaʻo e teu i sulugatiti, o se tasi i le ua poʻo lima. O le mea moni, e le faʻaopoopoina le matagofie i se tagata, ae e le o le matautia e pei o le gaʻo i le manava. O le gaʻo taua o le visceral lea e faʻapupulaina i le manava o le manava (aemaise lava i le ate ma le pancreas) e sili ona lamatia i le soifua maloloina.

Ua faamaonia lea visa o gaʻo tuusaʻo tuusaʻo ma le maʻisuka ituaiga 2 ma le faʻamalosia o le insulin - o se tulaga e le tali atu ai siama tino i le insulin.

O lenei eseesega i le tufatufa atu o le gaʻo o le tino e mafai ona faamatalaina faʻamalamalamaina pe aisea e le tutupu ai e tagata lautele uma le maʻisuka ituaiga 2 ma le isi itu, pe aisea e fai ai lenei siama i nisi e mamafa tele.

I le faaopoopo atu i le fegalegaleaiga i le va o le tufatufaina atu o le tino ma le inisalini (resulin resistance), ua maua foi e saienitisi ni faaletonu i le 53 gataifale e faateleina ai le lamatiaga o le faatupuina o le insulin ma mafua ai le maʻisuka ituaiga 2. O suʻesuʻega muamua na mafai ona iloa naʻo le 10 o nei vailaʻau. O le tele lava e iai, o le maualuga o le aʻafia o le maʻisuka. O le mea lea, o suʻesuʻega fou ua mafai ona iloa le sootaga i le va o nei vailaʻau faʻasolosolo ma le tufatufaina o gaʻo i le tino.

O taunuuga e mafai ona fesoasoani i tagata atamamai e atiae auala mo le puipuia ma le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2, e faavae i uiga o le tufatufaina atu o gaʻo i le tino o se tagata maʻi faapitoa.

Tusa 2 le puipuia o le maʻisuka

Ole inisalini o se hormone masani lea e fesoasoani e faʻasaʻo ai le suka toto. Aʻo tulaʻi mai le malosi o le inisalini, o loʻo i ai le faateleina o le suka o le toto ma le faateleina o sela gaʻo (lipids), lea e faʻatele ai le lamatiaga o le maʻisuka ma le maʻi cardiovascular.

O le gaʻo o le visceral, o loʻo i totonu o le manava, faʻapea foʻi ma gaioiga o le tino, aemaise lava i le ate ma le paʻu, e sili ona lamatia ai le ola maloloina.

E mafai ona faʻaititia lou tulaga lamatia o le atiina ae o le maʻisuka ituaiga 2 e aunoa ma le faʻatali mo tekonolosi fou. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e suia ai lou olaga:

• paleni lau mea taumafa i meaai maloloina,
• taofi le ulaula tapaʻa,
• lafoaia pe faaitiitia le taumafa ava malosi,
• alu i totonu mo taʻaloga i taimi masani.

Afai ei ai muamua maʻi o le maʻisuka: vaivai, valea, gasegase oona, fia inu i taimi uma - e tatau loa ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.

Tino tino

Ua fautua mai tagata popoto pe o fea e te teuina ai le gaʻo sili atu e mafai ona fuafua lelei - i se isi faaupuga, afai o popole lou tina e uiga i lona "manava", atonu e te faia foi le mea e tasi. Ma o foliga o le tino ua fuafuaina e nei tino gaʻo e mafai ona vaʻai ai lou ono lamatia le atiaʻe o le maʻisuka ituaiga 2:

• O le apu. Tagata o latou gaʻo e fausiaina faataamilo io latou auvaega e mafai ona iu le foliga sili atu pei o le apu. O lenei ituaiga o tino e taua o "Android" ma o le faaputuga o gaʻo o loʻo taʻua o "mea matuitui tutotonu."
• Pear Ae maise lava i tamaitai, gaʻo e mafai ona fausiaina i luga o laʻau ma sulu. O le tala lelei o lenei ituaiga o tufatufaina atu o le gaʻo e itiiti ifo nai lo le gaʻo o le manava e taʻitaʻi atu ai i le insulin resistance poʻo le maʻisuka ituaiga 2.
• I le lautele. I nisi tagata, o le gaʻo e aoina uma i luga o le tino i se fua faatatau talafeagai. Ma ona o le mamafa po o le tele o meaʻai, e tusa lava pe o le a le tino, e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le fatuina o le maʻisuka ituaiga 2, o le mea moni e te le oʻo i totonu o le tino o le apu po o le pea e le aveeseina atoa oe mai le matau pe a sau i le puipuia o le maʻisuka 2 ituaiga ma isi faʻamaʻi faʻamaʻi.

Toa lapisi

O nisi tagata e mafai ona iloa pe o foliga o latou tino e pei o se apu po o se pi. Ae afai o lou lamatiaga ile atiaʻe o le maʻisuka e le o manino mai se tasi e tilotilo i le faʻata, ei ai se tasi o vaega taua e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua ai le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka ma fatu fatu: o lau au. Afai o oe o se fafine ma o lou sulugatiti e sili atu i le 89 cm, o lona uiga o loʻo iai oe i se faʻalavelave maualuga o le atiaʻe o le maʻisuka ituaiga 2. Mo tagata, o le numera taufaitaimi e 101 cm. Afai o lau fuataga e fua i luga pe sili atu i luga o nei numera, o le taimi la lea e faʻaititia ai lou puimanava.

Lagolago ata

O le tala lelei o lau tino e le o se faʻamaʻi. E iai se tasi o auala autu e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka ituaiga 2: o le leiloa ma le tausia o se tino ola maloloina.

O laasaga nei e mafai ona e faia:

• Ia galue malosi.Gaoioiga faaletinoUa faamaonia i le fesoasoani e puipuia ai le maʻisuka ma pulea lou mamafa. Faʻaopoopo au gaioiga, e aofia ai gaoioiga faʻavevela e pei o le savali poʻo le aau, faʻapea foi ma le malosi o le aʻoga, lea e te manuia ai mai le aofaʻiga o le manuia mo le faʻaitiitia o le mamafa.
• Mataʻituina lau mamafa. Afai ua uma ona e iloa o oe o se apu po o se pi, ona e mamafa tele lea. O le toe foʻi i le mamafa masani o le filifiliga sili lea mo le puipuia o le maʻisuka. Afai e faigata ia oe ona faʻamaonia lau mamafa, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.
• Taumafa meaai maloloina. O meaai paleni, fua eseese e aofia ai fatuga atoa, fualaau 'aina, ma fualaau faisua o le filifiliga sili lea mo le soifua maloloina umi. Afai oe vaʻaia poʻo ua e maʻi i le maʻisuka, e tatau foi ona e pulea lou suka suka. Taumafai mo se meaʻai maualalo pe afai e te manaʻo e faʻaaogaina lou puʻu.

Afai o foliga o le tino o loʻo e vaʻaia i le faʻata e le o le mea e te manaʻo e te vaʻaia, aua le faʻavaivai. I le galue ai ia te oe lava ia laitiiti, e mafai ona e taofiofia lau lamatiaga o le maʻisuka - lagona lelei ma foliga lelei atu.

Faʻasalaga Faʻatuʻu

I le ogatotonu o le suʻesuʻega ua uma ona faʻamatalaina, o se gene ua taʻua o le KLF14. E ui e toetoe lava a le afaina ai le mamafa o se tagata, ae o le gene lenei e fuafua pe o fea o le a teuina ai faleoloa gaʻo.

Na maua i tamaitai, eseese fesuiaiga o le KLF14 tufatufa atu le gaʻo i le gaʻo po o luga o sulu po o le manava. E leai ni gaʻo maualalo o fafine (faateʻia!), Ae e sili atu ma e moni lava "ua tumu" i le gaʻo. Talu ai ona o lenei fusi, o loʻo teuina ma faʻaumatia e tino le tino, lea e mafai ona fesoasoani i le tupuga o le faʻafitauli o le maʻisuka, aemaise lava o le maʻisuka.

E finau le au suʻesuʻe: pe afai e teu tele gaʻo i luga o atigivae, e itiiti le aofia ai i faiga faʻafesoʻotaʻi ma e le faʻateleina ai le lamatiaga o le atinaʻe o le maʻisuka, ae afai e teuina le "maʻiti" i le manava, o le a faateleina ai le tulaga lamatia.

E taua le maitauina o se fesuiaiga o le gene KLF14, lea e mafua ai ona i ai i totonu o le sulugatiti ia gaʻo gaʻo, faateleina ai le lamatiaga o le maua o le maʻisuka i na o fafine na maua mai i latou mai tina. O latou lamatiaga e 30% le maualuga.

O lea, na manino ai o le atinaʻe o le maʻisuka, e le gata o le ate ma le pancreas e maua ai le inisalini e taua, ae o gaʻo gaʻo.

Aisea e taua ai lenei mea?

E le o iloa e saienitisi pe aisea e aafia ai le gasegase i le fafine, ma pe mafai ona faʻaaogaina faʻamaumauga i alii.

Ae ui i lea, ua uma ona manino o le fou fou o se laasaga agai i le atinaʻeina o togafitiga faʻapitoa, o lona uiga o vailaau faʻavae e faʻavae i luga o le gaioiga o le maʻi. O lenei taʻiala o loʻo talavou pea, ae e matua faʻaolaina lava. Aemaise lava, o le malamalama i le matafaioi a le kenele KLF14 o le a mafai ai ona vave maua se suʻesuʻega e iloilo ai lamatiaga o se tagata faapitoa ma puipuia ai le amataina o le maʻisuka. O le isi laasaga atonu o le suia lea o lenei gene ma faʻaitiitia ai tulaga lamatia.

I le taimi nei, o loʻo galulue tagata saienitisi, e mafai foi ona tatou amata galuega puipuia io tatou lava tino. O fomaʻi e le o fai mai e uiga i le matautia o le mamafa, aemaise lava pe a oo mai i kilokalama i le puimanava, ma ua i ai nei la tatou finauga mo le le amanaiaina o le malosi ma le tino.