E faʻapefea ona aloese mai le gaʻo gaʻo ma le cholesterol i meaʻai? Faʻamatala mai ni auala se lua

E faʻapefea ona aloese mai le gaʻo gaʻo ma le cholesterol i meaʻai? Faailoa auala e lua.

O le tali e ono aofia ai elemene nei.

1) O fualaau aina atoa, fualaau faisua fou ma fualaau aina e tatau ona avea ma faamuamua i meaʻai.

2) O le faʻaaogaina o gaʻo manu ma suasusu (e pei o le pata), sauga ma le galo e tatau ona faatapulaaina.

E mafai foi ona e faailoa atu ina ia aloese mai le gaʻo gaʻo ma le cholesterol, e mafai ona e 'ai sina meaʻai falai, faʻalauiloa mea uma e kuka pe uʻu i totonu o le meaai.

O le savaliga

Metotia tasi: faʻaitiʻitia le faʻaaogaina poʻo le teena o mea faʻamalosi, oloa gaosi susu, meaʻai gaʻo, iʻa o le sami, se tele o suauʻu.

Lua ala: le tele o fualaau faisua fou ma fualaau 'aina, cereals, fua o meaʻai susu i luga o le lisi.

Ina ia ausia le aafiaga o le togafitiga, e tatau ona matauina nei vaega e lua i le taimi e tasi.

Tulafono numera 1. Faʻasologa o Meaʻai

O le filifiliga sese o aano o manufasi e mafua ai le tuputupu ae o cholesterol leaga. O se maualuga o mea o lenei mea o loʻo maua i le puaa, palu gaʻo, moa, ma nisi mea faʻamalosi.

Le aofaʻi o le cholesterol i meaʻai a manu

Oona gaʻo mama o loʻo maua i meaola o manu o loʻo i ai le faʻaleagaina o le toto.

Afai ei ai le gaʻo o gaʻo i totonu o fasi fasi meaʻai na faatauina mai, e sili atu ona tipi ese ma le naifi muamua.

I lalo ifo o le cholesterol, e te manaʻomia:

• 'aua neʻi' ai e sili atu i le 90 g o kuka kuka pe tao tao i aso taitasi,
• tuu atu le fiafia i moa, lapiti, toso, nutria, veal,
• ia mautinoa e tipi ese le paʻu o le paʻu (aemaise lava le moni mo aano moa),
• faʻavela, tao aano o aano o manu i totonu o ogaumu, i luga o le meaʻai, ma aua le faʻavela i le suauu manogi,
• pe a kuka le meaʻai muamua a aano o manufasi, faʻamago le fagu muamua, ma kuka na o le lua,
• aveese le vaega o gaʻo o loʻo faia i totonu o le apa i le maea ai o le kuka,
• aloese ma kuka ma ulaula meaʻai (e aofia ai ia mea uma e le gata i mea manogi gaʻo, ae faʻamalosia foi mea e faʻaleleia atili, meaʻai, faʻasao, meaʻai faaopoopo),
• Aʻo leʻi kukaina, faʻapipiʻi i luga o se fasi aano o manu ma sasaa vai malulu - pe a maeʻa le 15 minute, e oʻo atu i le 40% o mea leaga e tuʻu ai,
• faʻafesoʻotaʻi aano o aano o manufasi mo le faʻaleleia lelei o le tele o fualaau faisua ma fualaau.

E le mafai ona valaʻau meaʻai e aunoa ma le cholesterol, e pei ona i ai i vasega uma o lenei oloa, ae i ni eseesega eseese. O le tele o cholesterol e maua i le ate, o le fatu, lafumanu, ma gaʻo.

Ae peitai, e tatau ona malamalama e aunoa ma lenei mea, e le mafai e le tino ona galue masani. I se tulaga maualalo, o le cholesterol e faʻamalosia ai le gaosia o hormones, masani ile metabolism i le telefoni feaveaʻi.

Tulafono numera 2. Faʻaitiitia le faʻaaogaina o yolks egg and simple carbohydrates

E toaitiiti tagata latou te iloa o le isu o se fuamoa e aofia ai le tele o cholesterol. E tusa ma le 220-280 mg o lenei vailaau o le 100 g o oloa. O se mea sili lea ona taua, o le mea lea, pe a 'ai fuamoa, e sili atu le aveese o le isu. E le tatau ona 'ai se vaiaso e sili atu i le lua yolks egg.

Faʻateʻa gaʻo faigofie

"Fesoasoani" e faʻaputuina le cholesterol i le tino ma ipu e faʻavae i luga o vailaʻau faʻamalosi faigofie. O oloa ia e mafai ona liua i totonu o le tino i se taimi puupuu. Ioe, e mafai ona puipuia lenei faagasologa pe afai o le a maua le malosi i le taimi.

O nei oloa e aofia ai:

• tao tao
• falaoa paʻepaʻe
• vailaau manino o le saito,
• meaʻai vave
• kuki
• sipuni
• sukalati
• suamalie suamalie
• afaina.

O nei mea uma e tatau ona faaitiitia i le taumafataga, ma sili atu le vavaeeseina. O se taumafataga e aunoa ma le cholesterol e aofia ai le taumafaina o fualaau faisua tele, fualaau aina, otaota, vine, paluga, oloa susu, iʻa, meaʻai, meaʻai, fatu. O vaega taʻitasi nei o oloa gaosi ei ai a latou lava faʻaaogaina uiga.

Tulafono numera 3. Faʻaaoga lelei o meaʻai susu

O le toʻatele o tagata e manatu o oloa gaosi oloa e sili atu le soifua maloloina, ae e le o se mea moni lenei mea. Afai o oloa gaosiga susu e maualuga le pasene o mea e gaʻo, o lea ua amata ona lamatia ai i latou.

Sour-milk products

E oʻo lava i le kulupu kulupu ei ai oloa e le tatau ona faʻaumatia e tagata e maualuga le cholesterol i le toto. O nei oloa e:

• gaʻo kulimi (e sili atu i le 15% gaʻo),
• gaʻo gaʻo (20-30% gaʻo),
• mea e teu ai
• 'aiʻese ma le maualuga o meaʻai (sili atu i le 9%),
• susu susu
• pata
• margarines poʻo le salalau,
• maualuga susu susu,
• faʻamaʻi faigata.

O oloa nei mai lenei lisi ua manatu e aoga ma saogalemu mo le soifua maloloina:

• susu susu po o le 1% gaʻo,
• kulimi mumu ma le gaʻo gaʻo e oo i le 15%,
• vailaau masani,
• e maualalo-gaʻo kefir,
• susu susu,
• yogurt
• feeseeseaiga
• o le sisi kulimi maualalo e oo atu i le 3%,
• lafumanu e gaosia le maualalo-gaʻo,
• Suluguni cheese
• Faʻasalaga malosi ma gaʻo gaʻo e oo atu i le 30% (Adyghe, Brynza, Ossetian).

Ina ia mautinoa e maua e le tino le aofaiga tatau o le konisini i le gasologa o le aso, e fautuaina e faʻaaogaina ia le itiiti ifo i le tolu meaʻai susu. Ina ia faʻaitiitia le aofai o le "leaga" cholesterol ma faʻaleleia le faagasologa o le faʻapalapalaina, e tatau ona e inuina se ipu malamalama-gaʻo sinafir 2-3 itula aʻo leʻi moe.

Tulafono numera 4. Faʻaaogā lelei o le suauu manogi

Ina ia aua nei avea oe ma tagata afaina i le atherosclerosis ona o le le paleni, e tatau ona e iloa pe faapefea ona aloese mai le tele o gaʻo ma cholesterol i meaʻai. O auala e lua e faʻavaeina ai lenei tauiviga o le teenaina o meaola manu ma le filifiliga sao o suauʻu fuālaʻau.

E masani lava, o le sili atu o le cholesterol e lauiloa i na tagata e fiafia i meaʻai falai i le suauʻu manogi. Mo le faʻavelaina, e masani ona latou faʻaaogaina le suauʻu suauu faamamaina, ae leai ni vitamini i totonu, e pei o se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le suauʻu manogi.

Ina ia filifilia le manogi fualaʻau lelei ma le cholesterol maualalo, e te manaʻomia:

1. aloese e fufulu meaai i totonu o le suauu manogi,
2. o le suauu suauu faamamaina e sili atu ona sui i le suauu olive masani,
3. faaopoopo le suauu ma le suauu sesame i salakeke,
4. filifili suauu e faia i le malulu,
5. 'ai le 2-3 sipuni tele o le suāuu olive i le aso.

Tulafono numera 5. Aua nei galo e uiga i oloa maloloina!

O a mea e tatau ona avea ma meaai e aunoa ma le cholesterol? O suʻega a aiga e mafai ona le gata i le lelei, ae ia maloloina.

Mea cholesterol faaitiitia

O le mea autu o le filifili ma faʻamafanafana faʻamafanafana oloa. O le a faʻaitiitia le Cholesterol pe afai, i le faaopoopo atu i tulafono o loʻo i luga, o le a 'aina e se tagata le 2 taʻalo feololo laʻitiiti i aso uma.

Ua faʻamaonia e saienitisi o lenei fatuga aʻa e aofia ai le tele o pectin. O lenei vailaʻau e puipuia ai le fausia o ni atherosclerotic plate. O le tulaga autu o le faʻaaoga masani lea o lenei fualaau faisua. A maeʻa 2-3 vaiaso, e faʻaaoga ai kāloti, e mafai ona faʻaititia le cholesterol leaga i le 10-20%. O Broccoli ma aniani ei ai foi o latou meatotino faapena.

O le 'ai e aunoa ma le cholesterol e le mafaia e aunoa ma le faʻaogaina o le garlic. Ina ia maualalo le maualuga o le cholesterol maualuga, e tatau ona e 'aina le 2 cloves o le keleka.

Lua kofe kofe i le aso ma le maualuga o le cholesterol e mafai ona faʻaleagaina ai le tulaga. E sili atu le lafoai o lenei vai atoa, suia i le lanu lanumeamata, suamalie fou, sua o fualaau suamalie, berry compote.

O le aso e tatau ona inu le itiiti ifo i le 2 lita o le vai. O vai masani e mafai ona pulea le mamafa o le toto. Afai e te le amataina le taua faasaga i le cholesterol lamatia i le taimi, o le a ono faateleina le pipisi o toto i taimi.

E tatau ona e faaopoopoina pi pi i ipu e leai se cholesterol. E tatau ona aofia i totonu o le taumafataga ni meaʻai i pi i taimi masani. I le naʻo le 3 vaiaso, 'ai le 250 g o pi tao i aso uma, e mafai ona faʻaititia le 20% o le cholesterol leaga. O nei taunuʻuga na maua mai saienitisi Amerika na faia se suʻega i tagata e maualuga le cholesterol i lo latou toto. O le aʻafiaga aoga o lekila e mafua mai i le pectin, lea e mafai ona taofia le faʻasaoina o pusa cholesterol i puipui o toto toto.

E mafai ona 'ai lelei ma fesuisuiai, ma le amanaʻiaina tulafono o se soifua maloloina maloloina, ae mo lenei mea e aoga le toe faʻamanatuina masani masani o taumafa. Ina ia fuafuaina le aofaʻi o le cholesterol i ipu, o le a oʻo mai se laulau i le fesoasoani faatasi ai ma se fuainumera patino o lenei vailaʻau mo le 100 g o oloa.

Fatua gaʻo ma le cholesterol i meaʻai: faʻafefea ona alofia?

Afai e maua se tagata i le tele o le cholesterol, e fautuaina e le fomaʻi masani le suia o le lelei o meaʻai, masani masani ma lisi. O meaai i aso uma e aofia ai le mea lilo atoa o le soifua maloloina.

O le tulafono autu o le vavaeeseina o gaʻo meaola ma meaʻai e faigofie ona faʻaogaina mai meaʻai. O mea taua ia o le "provocateurs" o le maualuga o le cholesterol.

Ina ia iloa le auala e aloese ai mai le tele o gaʻo ma le cholesterol i meaʻai, e fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi: cardiologist poʻo le tagata paleni.

Cholesterol faʻapotopotoga faʻapitoa

Aemaise lava le mataituina ma le mataituina o le maualuga o le cholesterol e tatau mo alii pe a mavae le 40 tausaga, ma tamaitai pe a ma le 50. I lenei vaitausaga, o le fua faatatau o le metabolic ua faaitiitia, ua amata ona afaina ai tamaitai ona o le misa. Naʻo se soifua maloloina lelei, o se olaga malosi, ulaula tapaa ma meainu malosi e mafai ona faatumauina ai ia vaa.

Ina ia iloa pe faapefea ona aloese mai le gaʻo gaʻo ma le cholesterol i meaʻai, e tatau ona e manatua ni nai tulafono.

Malosiaga o tino ma gasegase mafai

Le afaina o le tele o gaʻo i le taumafataga aemaise lava i tagata o nonofo i atunuu i Sisifo.

Lisi i lalo ifo o nai faʻamaʻi e fesootaʻi ma le tele o mea manogi i meaʻai ma leai se fiva:

O potu taʻitasi ei ai se vaega patino o mea gaʻo. I totonu o le tino, o faleoloa malosi o loʻo faʻatusalia e gaʻo. Afai e leai se gaʻo i mea taumafa, ona mafai lea ona maua faafitauli faʻalesoifua maloloina.

E ui lava tatou te manaʻomia mea manogi, e tumu a tatou meaai i gaʻo, sili atu i manaoga o le tino. Ma o nisi ituaiga o nei gaʻo e matua faigata lava ona faʻagasolo. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe ae faʻamaunuʻuina se taavale, e masani ona e faʻaaogaina le ituaiga suauʻu tutusa, o lea o le a galue ai lau taavale mo le tele o tausaga.

Afai mo le faʻamoemoe o le faʻataʻitaʻiga, oe faʻamalosi le taavale ma se isi ituaiga suauu, e mafai ona e faʻaumatia le afi. O le auala lea e gaoioi ai i tatou i le gaʻo, faʻaumatia ai le loto o le tagata. I lalo o ia tulaga, o le ate ma fatuga o le a galue seia oo ina sili atu i le 90% le faaleagaina o nei totoga.

Faʻaleagaina o le myocardial vavalalata o vaʻaiga o le fatu i nisi nofoaga e oʻo atu i le 80-90% e mafai ona avea o se faailo.

E masani ona avea meaʻai e maua ai meaʻai mafua ai le atherosclerosis (faʻapipiʻi ma vavalalata le moega tua). O le faateleina o le maualuga o le gaʻo i totonu o le toto, ua matua mafiafia ma matagofie, o le mea lea, o le alualu i luma o le alualu i lalo ma le toto mumu mumu (toto) e faapipii faatasi.

Telefoni gaʻo o le toto mūmū mūmū e sili atu ona faigata ona feʻaveaʻi i totonu o toto toto ma mafai ona poloka poloka ulu. Ae e tusa lava pe oʻo mai le toto mumu i sela e manaʻomia ai le okesene, latou te utiʻesea le okesene e faʻaaogaina atoa ai le ova o le okesene.

O ia sene e matua vaivai lava ma sili atu ona faigata ona teena faʻamaʻi ma faʻaleaga.

O le isi faafitauli i meaʻai e aofia ai gaʻo o lo oi ai i totonu maualuga le cholesterol, lea e fesoasoani i le atinaʻeina o le sasa, o le fatu ma le atherosclerosis.

I le gaogaina o gaʻo, o meaola matautia e faia i totonu o le tino o loʻo aʻafia ai i le tupu nisi ituaiga o kanesa. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e le puipuia le paʻu o le intestinal e le fiber, ona mafai lea e nei mea ona mafua ai le afaina ma le mumū o puipui o le intestinal, lea e mafai ona mafua ai le colitis poʻo le oʻo i le kanesa colon.

O le tele o le gaʻo i le toto e faʻalavelave ai le gaosia o ni siama puipuia, mai lea mea malosi o le puipuia o le tagata lava ia o se tino toto i ituaiga eseese o kanesa.

E le gata i lea, o le maualuga o le gaʻo o mea manogi i meaʻai e mafai ona avea mafua ai le maʻisuka ona o le solia o le masini o le inisalini.

O le tele o aano oona gaʻo i meaai e maua ai le toto cholesterol.

Meaʻai Maualuga

Ina ia aloese mai faafitauli o loo i luga, e taua le taofi i le taimi ma saili punaoa autu o gaʻo i meaʻai.

O le faafitauli o mea taumafa (o le 100% gaʻo meaʻai):

E mafai ona e faaopoopo atu i isi oloa, lea e maua ai le 50-80% o kalori e gaʻo:

E iai isi mea taumafa e maualuga le gaʻo:

E sili atu le saogalemu mo lou soifua maloloina e sui ai mea taumafa o loʻo i ai le tele o gaʻo ma i latou e maualalo le gaʻo ae maualuga i fiber. O lenei vaega e aofia ai fualaau, fatu, legumes, fualaau faisua. O nei meaʻai o le a fesoasoani e faatumauina le ola maloloina ma puipuia mai le tele o faʻamaʻi.

Le faʻaitiitia o le cholesterol

E tele gaioiga e tutupu i le tino o le tagata e tupu ma le auai o le cholesterol. O lenei tuufaatasiga e le gata e aoga, ae e afaina foi.

E tupu le mea e tupu pe a oʻo i luga lona maualuga, ma i totonu o se tagata e tetee atu i lenei faʻavae, e amata ona tupu mai maʻi o le cardiovascular ma maʻi.

Afai e te le tausia le tulaga o lenei vailaau i lalo o le puleaina, o poloka ua fausia e poloka atoa ai vaa, lea e mafai ona oo atu ai i le oti.

O le maualuga o le cholesterol maualuga e mafai ona tuʻuina i le fale, ae mo lenei faamoemoe e tatau ona e toe iloilo lau ituaiga olaga. Mai le taumafataga, e manaʻomia le faʻaesea o mea taumafa, o lona uiga, faʻamaonia lau meaʻai.

O se mea taua o le faagaioia o le tino faaletino, faapea foi ma le mauaina o fualaau faapitoa.

E i ai nisi metotia o vailaau masani e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le cholesterol.

O nei tulaga uma e manaomia ai se suʻesuʻega maeʻa. O itu uma lava, e aunoa ma se faʻasesega, ei ai a latou lava faʻaaliga patino e tatau ona amanaia.

O le a le cholesterol?

O le faʻalapotopotoga o loʻo fesiligia o se lipid, o le ava malosi lea e iai sona mamafa mamafa mole mole. Cholesterol e taua tele mo le tino o le tagata. Faafetai i lenei vaega, o le tausia o le metabolism, vitamini ma hormones talafeagai mo le olaga masani o loʻo faʻapipiʻiina.

E na o le 20% o le aofaʻiga atoa o le cholesterol i le tino e sau ma meaai. O isi mea e maua mai i le ate, o lana galuega e faʻalagolago i ai. O le kulupu e taua mo le tausisia o le musika masani ma le faiʻai.

Filifiliga o le Cholesterol e taʻitaʻia ai le gaosiga o le gaosia o hormones. O le vailaʻau o loʻo maua i totonu o potu uma o le tino o le tagata, ae le naʻo totonu o vaʻa. O lona faʻamaualuga i le vaega mulimuli atonu ei ai le aafiaga o le "faʻapupulaina".

Pe a faʻalavelave le galala lipid, e tulaʻi le maualuga o lenei faʻapotopotoga. O le a amata ona suia le mea - e faʻamaʻo ai. A tupu lenei mea, o le vaega, lea ua suia ai lona foliga, amata ona faamautu i totonu o toto toto.

O le mea sili lava, o lenei meatotino o loʻo faʻaalia i le "leaga" cholesterol, lea e maualalo lona mamafa.

O nei faʻaopoopoga i vaʻa e taʻitaʻia ai le atinaʻeina o faʻafitauli tau soifua maloloina. E le mafai ona le amanaiaina lenei mea. Afai e leai se gaioiga e faia, o le a na o le tulaga e tupu ai. I nisi tulaga, e oʻo lava i le oti e mafai.

Ae ui i lea, i le fetuunaiga o lau meaai ma liliu atu i aga masani ma isi vailaau faafomai, e mafai ona e tuuitiitia le cholesterol, ma, i le i ai o se manatu manino i le faiga o le gaioiga, ia pulea.

Cholesterol faʻaitiitia meaʻai

Faatasi ai ma meaʻai maloloina e fesoasoani e faʻaititia le cholesterol, o le lisi e tatau ona aofia ai:

Faia se taʻitaʻiga e aunoa ma se faʻatulagaina i le vaega o oloa e faʻasaʻoina le lipid metabolism. O lenei kulimi e aofia ai le tele o vitamini E, faʻapea foʻi ma antioxidants. Faafetai i lenei tuufaatasiga, almonds o se oloa e puipuia le atinaʻe o le atherosclerosis.

Fualaau 'aʻai ma fuamoa

O loʻo aofia ai se maualuga maualuga o le pectin, ma pe a ulu atu i le manava, latou te faia se masini viscous e aveesea ai le tele o le cholesterol mai le tino ae leʻi ulu atu i le faiga o le toto.

Ua lauiloa ona o lona aafiaga lelei i le cardiovascular system ma ua fautuaina mo le faʻaaogaina ei latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o nei totoga. E fesoasoani tele i le vave faʻaitiitia o cholesterol leaga, aua e aofia ai gaʻo mamafatu. Avocados e sili ona aoga pe a oʻo i le maualuga o le cholesterol, o lona uiga, e le o iai le fua.

Fua eseese o iʻa o le gataifale

O laumei, tuna, ma le salmon e aofia ai le maualuga o le gaosiga o omega-3 gaʻo, lea ei ai se aafiaga lelei i le tino o le tagata ma e le mafai ona suia e soʻo se isi mea tuufaatasia.

Mo le faatumauina o le cholesterol masani, ia sili atu ma le 100 kalama o iʻa gaʻo o le gataifale e tatau ona 'aina i vaiaso uma. O lenei oloa e puipuia ai toto toto mai le fausiaina o fusi toto ma e le faatagaina ai le toto e paʻu.

Fautuaga lautele

E tele nofoaga ma faʻasalalauga lea e fefaasoaaʻi ai e tagata o latou aafiaga i le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol. Faatasi ai ma i latou, ei ai i latou e mauaina le tele o iloiloga lelei pe a latou tusia e uiga i le aoga o nei metotia.

Ae masani lava e mafai ona e maua fautuaga ia latou te tusia ai e tatau ona faʻaaoga se aofaiga tele o gaʻo gaʻo susu, pectin, fiber.

O mea taumafa o loʻo maua i nei faʻalapotopotoga fesoasoani e fesoasoani e faʻamaonia le cholesterol toto.

E tatau ona faʻamapulaʻa poʻo le lafoaia atoatoa o le pata mo le fiafia i:

O nei fuālaʻau fuālaʻau e tatau ona faʻaumatia e le faʻamaina ma e le faʻaaogaina mo le faʻavelaina. E tatau ona ave fou, o lona uiga, o se laei mo salati ma isi ipu.

Cholesterol Enhancing Products

Ina ia faʻamaonia le cholesterol, e tatau ona 'aveʻesea atoatoa meaʻai gaʻo o meaola e mafua mai lau masani masani i aso taʻitasi:

Nai lo le gaʻo manu, e tatau ona tuʻuina atu i ai fualaʻau o loʻo i luga. I le faaopoopo atu i ai, e aoga le 'aina o ituaiga o fatu, fatu, fualaau' aina, 'aina, fualaʻau.

Faasaina ituaiga paʻepaʻe o falaoa ma pata suamalie suamalie, faʻapea foʻi ma fuamoa. Nai lo le mea masani, e tatau ona e 'ai le falaoa o le falaoa atoa mai le falaoamata atoatoa. I le isi itu, e mafai ona e ave le lala.

Fautuaga fautuaina mo meaai ia e mauoa i fiber. Taaloga i lenei vaega o oloa o fualaau faisua ia, e tatau ona tuʻuina atu i le salati lanu meamata, beets ma kapisi. I falemaʻi ma matagaluega faʻapitoa i le taumafa lelei, 'ua faʻatau atu le fiva.

Fofo faʻapitoa mo le cholesterol

A o leʻi oʻo mai faʻamuamua masani, e tele auala e aloese mai ai fatu ma vascular o loʻo aʻafia ai le talaaga o le maualuga o le cholesterol. E le gata i lea, o loʻo i ai le gasegase o le gaphylactic e mafai ai ona puipuia le taimi vave o le lipid metabolism, faʻapea foi aʻafiaga lelei i le tulaga lautele o le tino.

O nisi nei o fualaʻau e mafai ona e faʻaaoga e tau ai le cholesterol maualuga:

1. Faʻataufaia mai le valerian root, meli masani, fatu o fatu, faamamaina atoatoa toto toto, faʻafilemuina le tino o le tino ma faʻamalosia le tino.
2. Laʻu suauu E fesoasoani i le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol. O le saunia o le mea faigaluega e faigofie lava. E toasefulu laulakileka ua pasia i luga o se lomitusi ma sasaa atu i le 500 ml o le suauu olive. Faʻamalosi le suauʻu mo le itiiti ifo i le vaiaso, ona faʻaaogaina lea e fai ma laei mo salakeke ma isi ipu.
3. Ava malosi luga o le kalama ua aloaia e aoga tele ma e tele ni iloiloga lelei o se auala e faaitiitia ai le maualuga o le cholesterol. Ua saunia mai le tolu selau kalama o le galala paʻu mafiafia ma se ipu ava malosi. Faʻaosooso faʻatasi i se nofoaga pogisa mo le 8-9 aso.

Ave le fualaau faasaina ma le alualu i luma o le fua. Muamua, inu 2-3 faʻapalapala i le aso, ona aumai lea o le aofaiga i le 20. O le isi, e faia e tagata uma le faʻafeagai, o lona uiga, faʻaitiitia le numera i se mea maualalo. I se isi faaupuga, o le aso pe a uma ona inu le 20 pata, faʻaititia malie le numera i le 2.

O le aofaʻi atoa o le vasega e lua vaiaso. I le taimi muamua o le siʻosiʻomaga e ave faʻatasi ma se faʻaopoopoga i le metotia, ma le lona lua faʻatasi ai ma se faʻaititia. Ina ia faʻamaluluina le aʻafiaga ua maua e le oloa, talu ai e le lelei le tofo, e tatau ona faʻatasi i le taimi lava e tasi ma le susu. Toe faia togafitiga i le faʻamalosia o le ava malosi i le siva e le sili atu ma le tasi i le tolu tausaga.

E masani lava i le tau faasaga i le maualuga o le cholesterol, e faʻaaogaina ai togalaau vailaʻau eseese:

1. Linden paʻu. O lenei vailaau faʻapitoa e faʻaalia i le tautala. E maua mai le fugalaau lime. I le faʻagogo, e mafai ona faʻatauina lenei mea faʻatau i soo se fale talavai. O fugalaau o loʻo i totonu o se kofe kofe ma inu i le tolu taimi i le aso, tasi sipuni taitasi. O le umi ole togafitiga e tolusefulu aso. A maea le lua vaiaso, ona toe amata lea o le togafitiga, ave le paʻu, fufulu i le tele o vai, mo le isi masina.
2. Propolis tincture. O le isi tagata faʻamamaina toto. E tolusefulu minute ao leʻi faia se taumafataga. O le atunuʻu e 7 fuga, lea e faʻafefeina i le lua punetini o vai inu masani. O le aofaʻi o le umi o le tagofia o lenei vailaau faʻasaina e 4 masina, lea o le a faʻateleina ai le tele o cholesterol.
3. Kvass o le teine. O se togafitiga sili lea ona lelei lea e fesoasoani e aveesea ai cholesterol maualuga. E faatauina atu Jaundice i se fale talavai. E le gata i lea, e mafai ona aoina lenei mutia i ou lava lima. O le mea autu o le saunia tatau lea o lenei vaiinu. Kvass e le gata e fesoasoani i le faamamaina o toto toto, ae e iai foi sona aoga aoga i le manatuaina, faamamaina ai le ita ma le tiga o le ulu, ma faasaʻo ai foi le toto.
4. Umu mumu. O lenei vao e faʻaaogaina foi i le tau faasaga i le maualuga o le cholesterol. O le mumu mumu e mafai ona faʻaaogaina i se tulaga masani. E fesoasoani i le puipuia o le faateleina o le faateleina o le cholesterol, o lona uiga, ia tausia lona tulaga i lalo o le puleaina.
5. Calendula tincture. O le isi meafaigaluega aoga lea o le a fesoasoani e foia le faafitauli i le fesuiaiga o toto toto. E inu o ia i le masina tolu i le aso, 25-30 drops.

E le talafeagai le kukaina o soʻo se mea, o loʻo i ai mea e mafai ona faʻauluina fou. O Alfalfa e aʻafia i ia. Afai e leai se auala e aoina mai ai, e mafai ona e taumafai e totoina se vaega itiiti o lenei vao.

Faamalositino i le maualuga o le Cholesterol

Afai e te le suia lau auala masani o le olaga i se telefoni feaveaʻi, o le a le mafai ona e foia atoatoa le faafitauli o vaʻa pisia.

O taʻaloga taʻavale i le tasi itu poʻo le isi foi e tatau ona avea ma tasi o vaega autū o fuataga faʻasaga i le maualuga o le cholesterol i le toto.

E le gata i lea, ona o le gaioiga faaletino, o faʻafitauli o le atiaʻe o faʻamaʻi e pei o le atherosclerosis ua faʻaitiitia.

A aunoa ma ni taʻaloga, e le mafai ona faʻafetaui vave ma lelei le taulimaina o le maualuga o le cholesterol. O aʻa i luga o le maso o le tino e faʻafeiloaʻi ai poloka i totonu o toto toto. E le gata i lea, o le gaioiga faʻale-tino e fesoasoani i le mea moni o le leaga o le cholesterol e amata ona faʻaitiitia.

O le isi ponesi manaia o le faafetai lea i le taaloga, e mafai ona tausisia le tagata lava ia i foliga lelei ma maua ai se foliga, ma ia vave ona taofia le taofiofia o gaʻo gaʻo. E tusa ai ma le tele o suesuega faasaienisi, o tagata taaalo e maualuga le maualuga o le cholesterol e sili atu nai lo i latou e le taalo.

E le o lona uiga e tatau ona avea oe ma se tagata taalo afeleti. E lava le na o le faia o taʻaloga, aau pe auai i se vaega taʻalo e te fiafia i ai.

Filifili fualaʻau

E le o taimi uma e taʻalo ai taʻaloga, faʻasologa masani o meaʻai, o togafitiga faʻasalalau fesoasoani e vave ona feagai ma le maualuga o le cholesterol. E i ai taimi e le mafai ona e faia e aunoa ma fualaau. Afai o togafitiga e aofia ai togafitiga fale, e tatau ona e gauai atu i fualaau oona nei.

O latou o vailaʻau faʻamaʻi e vave ona aʻafia ai le tele o cholesterol. E tatau ona i totonu o le fale falemaʻi falemaʻi a soʻo se tasi o loʻo feagai ma le maʻi le lipid metabolism.

I totonu o fuainumera, o mea e sili ona lauiloa o: simvastatin, fluvastatin, pravastatin ma le televastatin. O nei fualaau oona e sili ona aoga, o le mea lea, e masani ona lauiloa.

E ave le tulafono ao le i momoe, pe a maualuga le gaosiga o le cholesterol.

O le avanoa e le mafaafitia o lenei vaega o vailaau e mafua ai ona gauai ma toetoe lava leai ni aʻafiaga.

Sequestrants

E iloga i latou i se fua faatatau vave o le saoasaoa o le cholesterol sili atu. Faatasi ai ma le lelei o meatotino a le au suesue, e tatau ona matauina latou te poloka le gaogao o lipine gaʻo i luga o puipui o le manava mo se taimi faapitoa.

Faatasi ai ma fualaau sili ona lauiloa ma lelei o lenei vaega e ao ona matauina: Colestipol, Cholestyramine, Colestid.

O nei vailaau ua fautuaina e tatau ona faia na o feutagaiga ma se tagata tomai faapitoa, talu ai o loo tele a latou tapulaa i le taliaina. E le gata i lea, e faʻasaina le faʻaaogaina o nei vailaʻau faʻatasi ma isi fualaau.

O mea ia e maua mai i le fiber special acid, o loʻo i ai se aafiaga talitutusa i le acidic nicotinic, ae i se faiga e le o faʻaogaina ma alualu i luma.

E le o ni vailaʻau, ae o aʻafiaga o le ola maloloina. E le o ni vitamini, ae e le mafai foi ona vaʻaia i latou o ni meaʻai. Faʻaopoopoga e mafai ona mafua mai i le filifiliga i totonu, ae afai e te filifilia saʻo, o le a le gata ina faʻaleleia lou soifua maloloina, ae faʻamaonia ai foi le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto.

O le mea faʻapitoa e mafai ona faʻatauina i meaola faʻapitoa e mafai ona faʻatau i falemaʻi, o le suāuʻu iʻa. O loʻo maua i capsules, lea e le afaina ai le taliaina. O lona aoga o loʻo i totonu o mea o loʻo i ai i se mea faapitoa faapitoa lea e taofia ai le gaosia o le lipoproteins maualalo, o lona uiga o le cholesterol leaga.

Faʻasologa Taua

O loʻo i ai ni nai fautuaga faigofie mo le faʻaitiitia o le cholesterol i le fale:

1. Taofi le popole. Aua le faʻalavelave ma faʻafefe i mea taufaaleaga. Ona o le atuatuvale, o le atherosclerosis e masani ona atiina ae.
2. Tuʻu ese uiga leaga. E tatau ona e musu e inu ava malosi ma ulaula. O nei masaniga e afaina tele ai le toto, ae o le tino atoa.
3. Savali atili i luga o vae. Afai e leai se taimi mo savali i le afiafi, e le mafai ona e oʻo atu i le tasi i le fale pe faigaluega foi, ae alu i luga. E matua aoga ma lelei mo le soifua maloloina.
4. Ave ese nisi pauna. O meaʻai o le tino e fesoasoani i le atiaʻe o le atherosclerosis.
5. Ia mataʻituina pea lou toto. Atherosclerosis e masani ona atiae e tetee atu i se talaaga o le maualuga o le toto.
6. Mataʻituina le tala faʻasolopito. O le gasegase o le gasegase e mafua ai le faʻaitiitia o le metabolism lipid ma faʻatele ai le faateleina o le cholesterol.

Aotelega

Faʻavave le faʻaitiitia o le cholesterol i le fale, afai e te mulimuli i fautuaga ma fautuaga i luga, e leai ni faʻafitauli faʻapitoa.

E le tatau ona e ole naʻo le sini e faʻaitiitia le cholesterol pe a amata ona alu ese. E sili le puipuia o lenei faafitauli nai lo le taulimaina mulimuli ane.

E moni lava lenei mea mo le vaega o tagata o loʻo lamatia pe ua uma ona feagai ma le maualuga o le cholesterol i le toto.

Meaʻai: pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi le cholesterol i se meaʻai gaʻo

I aso nei, ei ai le manatu o le maualuga o le cholesterol i le toto e taʻitaʻia ai le faʻafuaseʻi o faʻamaʻi o le cardiovascular system. Ma ina ia faʻamaopoopoina, e tatau ona faʻaitiitia pe aveesea meaʻai e faavae i gaʻo tumu mai le taumafa.

O le mea moni, o le mafutaga i le va o meaʻai ma cholesterol o loʻo i ai, ae e ese. Muamua lava, e tatau ona e iloa e mafai ona vaevaeina le cholesterol i ni vaega se lua:

• Endogenous - na faia e lo tatou ate,
• Vaʻaia - ulufale i le meaʻai mai fafo mai fafo ma meaai gaʻo.

O lea la, ei ai le manatu e tatau ona aloese mai le cholesterol faʻamalosi, aua e manatu e faʻapupulaina le maualuga o le lipoproteins i le toto, lea e mafua ai ona aʻafia i faʻamaʻi o le cardiovascular system.

Ina ia faʻaalia se isi manatu, tatou te faʻaaoga i le numera o le banal.

O le aofai o le cholesterol toto ua manatu e faigofie: e faavae i luga o se suʻega o le toto, o le numera o lipoproteins maualuluga ma lipoproteins maualalo. O le tapulaa maualuga ole tulaga masani e faaaoga e le Ministry of Health o Rusia e 6 mmol / l, o lona uiga 250 mg i le 100 ml.

I le gasologa o le aso, e mafai e se tagata ona 'ai le 1.5 grams (1500 mg) o le cholesterol.

I le faʻatinoga, o le tapulaʻa pito i luga, aua o le tele o meaʻai, e tatau ona e faia se taumafaiga faʻaletonu lea e na o tagata e fausia tino e mafai ona maua ai le maso maso.

E le gata i lea, e tatau ona manatua e le o meaʻai uma e aofia ai le cholesterol. Ae o oloa e maua ai le cholesterol e matua gaʻo ma faamalieloto, ma o le 'ai tele o latou mea e matua faigata lava.

O lenei sei tatou iloa le mea o le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto e mafai pe afai e te taumafai e 'ai uma le 1500 mg o le cholesterol meaai i aso taitasi. Mo lenei mea tatou te manatuaina ai se mea moni e tasi: i le avefaasolo e tusa ma le 6 lita o le toto o loo taamilo i totonu o se tagata - 6,000 ml. Ole maualuga pito i luga o le cholesterol toto, na talia e le Matagaluega o le Soifua Maloloina o Rusia e 250 mg / 100 ml.

Ole taimi nei e tatau ona e faʻatatauina le maualuga o le cholesterol i le 100 ml o le toto pe a faʻaaoga le 1500 mg o le meaai cholesterol. Ina ia faia lenei mea, tatou te fuafuaina se vaega faigofie: 1500 mg * 100 ml / 6000 ml = 25 mg i le 100 ml.

Ma o lenei ua tatou faatusatusa le aoga o le 25 mg i le masani o le 250 mg ma ua manino ai e tusa lava pe tatou te aina le tele o meaai cholesterol, o lona maualuga i le toto o le a na o le 10% o le masani luga.

E tusa ai ma faʻatatauga o loʻo i luga, e mafai ona tatou fai atu e le mafai ona tatou faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto e oʻo lava i se meaʻai malosi. O le mea lea, o le i ai o meaai cholesterol e le afaina tele ai galuega a le tino ma lona soifua maloloina, lea e le mafai ona taʻua e uiga i lona toesea i le taumafataga.

O le tele o le cholesterol e leai sona aʻafiaga i le toto, ae o le faaletonu e oʻo atu i taunuʻuga mataʻutia. Manatua o le talo ua atofaina na o meaʻai gaʻo ma e aofia ai le televave (excessive) cholesterol. O le mea moni, o le le lava o le cholesterol o le le lava o le gaʻo i le taumafa.

E itiiti le talo, aua e toetoe lava e le 'ai meaʻai gaʻo. O se taunuuga, o le tele o le cholesterol sili atu e le o faʻamalosi. I le taimi lava e tasi, o le numera o lipoproteins maualuluga ua faʻaitiitia, ona o le taua o le galuega o le auina atu i fafo ma le "konekarate" cholesterol mai i totoga eseese ma le faamoemoe mulimuli o le faʻamalologa ua faʻaitiitia.

O le cholesterol tele e amata ona leai ni gaʻo, o le mea lea e faʻapipiʻi ai e le ate le tele o le lipoproteins maualalo, pei ona mafai, ona o le pau lea o le auala e faʻatumu ai manaʻoga o le tino e aunoa ma ni mea faʻapitoa faaopoopo mai fafo.O le auala lea e maua ai le taumafa e maualalo le gaʻo ma le cholesterol e maualalo ai le maualuga o le lipoproteins ma le lipoproteins maualalo maualalo.

Ole vaivaiga sili ona maualuga o le cholesterol i totonu o le vaega o meaʻai. O le vaega o loʻo i luga o le toto ile sili atu i le 200 sikuea mita, ma o nei mea uma e mafua ona o le i ai o se fausaga e le masani ai, pala ma villi. O ona sel - enterocytes e manaʻomia le faafouina i aso uma. O le mea moni, e manaʻomia ai le cholesterol, lea e taʻalo ai se vaega tāua i totonu o le membrane cell o tagata uma.

I le avea ai o se tulafono, ma le leai o ni meaʻai gaʻo i le taumafataga, o le inumaga e vave faʻaaogaina soʻo se cholesterol. I lenei tulaga, e na o sina vaega itiiti e oʻo mai i le ate. O le mea lea, o le tootoo e fausia ai ia lava mai punaoa uma e maua. I le faʻatusatusaina, e tuʻuina atu ai faʻamatalaga i le faiʻai.

O le tautala faʻapitoa, o le gastrointestinal tract e manaʻomia ai se faʻaopoopoga o le kulutalalini faʻasolosolo ina ia mafai ona galue atoatoa.

E gaoioi le ate ma faʻapipiʻi le lipoproteins sili atu ona maualalo, ona e naʻo latou mafai ona faʻafeiloaʻi le cholesterol i totonu o siama ma okeni, lea e oʻo atu ai i le faateleina o le cholesterol leaga i le toto.

I le taimi nei e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa o le itiiti ifo o le gaʻo ma le cholesterol i le taumafataga, o le maualuga o lona maualuga ile plasma toto.

O le fuafuaga sili ona faigofie: o le le lava o le gaʻo e tau atu ai i le faʻaumatia o le manava - o le mea lea e mafua ai le faʻalauteleina o le cholesterol, ma e le lilo le talo. O se taunuuga, o se tagata e amata ona moemiti i meaʻai gaʻo.

O le ogatotonu o le fiaaai e faʻaaogaina ai mea e fiafia ai i pata ma meaola o manu, ae o se tulafono, o se tagata na te faʻatapulaʻaina lona ia i latou.

Fai mai fomaʻi o le maualalo o le cholesterol e tatau ona maualalo, ae i le taimi lava e tasi, matou te fautuaina meaai laiti-gaʻo. O le tele o gaioiga "gaogao" e fautuaina tutusa ia i matou. O faleoloa o faleoloa e tumu i oloa, i luga o le afifiina o tusi "Cholesterol-free" ua vaneina i mataitusi tetele. Ma e na o ni nai tagata e iloa e uiga i aoga moni o lenei mea-gaʻo.

E tele manu, e pei o tagata, ei ai manaoga i aso taitasi mo le cholesterol. E faʻaaoga e le latou faiga faʻavae tulafono le mataupu o tali. O lona uiga, afai o le tele o cholesterol e faʻamalosia i meaʻai, o lona biosynthesis o loʻo taofia, ma afai e le lava, e faʻaleleia. O tagata e tutusa foliga.

O se mea manaia e faapea, o Initia sa matauina lelei tagata. E le o se mea faalilolilo e faapea o nisi o vaega o Initia latou te talaʻiina meaʻai. O le mea lea, o le tele o le cholesterol ia latou meaʻai e toetoe lava a leai. I lenei tulaga, o le maualuga o le cholesterol i le toto e maualuga lona taua - 7.5-9 mmol / l, o lona uiga, 300-350 mg / l.

I le taimi lava lea e tasi, o se vaitausaga talitutusa o Eskimos o loʻo 'ai le tele o gaʻo manu e maualalo le cholesterol toto: 5.3-5.7 mmol / l (205-220 mg / l).

O le isi faʻataʻitaʻiga e mafai ona taʻua uma Farani. O a latou meaʻai e tumu i le pata ma gaʻo manu eseese. E le gata i lea, o le tino mai faʻamaʻi fatu cardio i lenei atunuu e tele taimi e itiiti ifo nai lo le Iunaite Setete. E tusa lava pe mafaufau i le ulaula ma inu ava malosi.

Ma ia tatou manatua e uiga i atunuu e pei o Iapani ma Saina, o taitai o le lalolagi i tekinolosi tau soifua maloloina, faapea foi ma isi atunuu Metitirani. I nei atunuu, o le aʻafiaga o le atherosclerosis ma le CVD e itiiti lava, ao ola ai tagata o nei atunuu i laau ma oloa gaosi.

O le mea moni, i totonu o laau, e leai lava ni gaʻo tumu, faʻapea foʻi ma cholesterol, ae o fua o le sami o se fale teu oloa o le cholesterol.

Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau i le gaogao lea e sili atu le cholesterol nai lo soʻo se oloa gaʻo, pe o le pata poʻo le kulimi. E aofia ai foi le tele o mollusks, crustaceans, pou ma squids.

Latou te le gaʻo, ae o loʻo i ai le cholesterol.
Ma o tagata Iapani o loʻo puʻeina ma 'aina ni manulele. E taua tele falesa i gaʻo tumu.

E le gata i lea, e le tatau ona galo ia i tatou o le Iapani e aina le tele o isi meaola manu ma aemaise lava fuamoa moa. Latou te taʻitaʻia i le lalolagi i lenei faailo i le taʻitaʻifono. E le gata i lea, o le faʻaogaina o le atherosclerosis i totonu ia i latou e matua maualalo.

I atunuu e maua ai le tele o le sami i le cholesterol, o maʻi cardiovascular (CVDs) e seasea lava, e ui lava o le mea moni e iai le manatu e tatau ona vevela le taumafataga, aua o meaai cholesterol e mafua ai le faateleina o le maualuga o le toto, ma o le taunuuga e fesoasoani i le atiina ae o fatu faamai ma toto toto.

Mafuaaga o le tele o cholesterol i totonu o le toto - togafitiga ma togafitiga faʻapitoa

Toeitiiti 148 miliona tagata i le lalolagi ua maua i le tele o le cholesterol. E tele gasegase ua le amanaia lo latou lava soifua maloloina, ma o le mea lea latou te le totogia lelei ai lenei tulaga. Ae ui i lea, o le tele i totonu o le toto o le cholesterol mo se taimi umi e taʻitaʻi atu ai i le atinaʻe o faʻamaʻi matautia.

O le a le mafuaʻaga o le siitia o le cholesterol?

I le tele o tulaga, o le sili atu o le cholesterol i le toto e tupu mai i le talaaga o mea nei:

1. Meaʻai le lelei. O le faʻaleagaina o mea taumafa ma le maualuga o meaʻai gaʻo (iʻa, kulimi, kirimoli suamalie, pailani, susu ma meaʻai gaʻo maualuga, meaʻai, sausagesi, pata, puaa gaʻo, tamaʻi mamoe, keke kulimi, mayonnaise) faʻaosoina le lafoina o pusa cholesterol i luga o vaa. O le tulaga ua faateteleina pe afai ole taumafa a le tagata maʻi e le aofia ai fualaau faisua, cereals ma fualaau aina ua faʻamalosia i fila,
2. Le lava o faamalositino. O le faaitiitia o le taavale e mafua ai le televave o le metabolism, o le mea lea, o le lamatiaga o le tele o cholesterol ua faateleina,
3. Mafuaaga O le tele o le mamafa o le mamafa o le tino e taʻitaʻia ai le gaʻo o le gaʻo i le gaʻo gaʻo, i luga o totoga o totoga, o le mea lea, o le metabolism ua faʻalavelaveina ma o le aofaʻi o triglycerides e faʻalauteleina,
4. Alcoholism O le faʻaaogaina o le uaina mumu i se vaega itiiti e mafai ai e oe ona fufulu ipu. Ae ui i lea, o le ava malosi e faaosofia ai le sili atu o le cholesterol i le toto,
5. Fuʻa. O se masaniga leaga e faʻasalaina ai le lumenia o vaa, o le mea lea e faʻaalia ai le lafoina o pusa cholesterol i luga oo latou puipui,
6. Faʻafoʻi ia te oe lava. O le le pulea lelei o togafitiga, togafiti o waha, hormones, beta-blockers e mafua ai le faateleina o le tuufaatasiga o le cholesterol i le ate,
7. Suiga o le tausaga. O le lamatiaga o le atinaʻeina o togafitiga e faʻaleleia ai tagata e sili atu i le 35 tausaga ma fafine pe a uma le 60 tausaga. E fesootaʻi lenei ma le matua o le tino, faʻaitiitia le tino,
8. Toto I le taimi o le fanauina o se tamaititi, o tamaitai e sili atu le tele o le "leaga" cholesterol i le lotolotoi o se faaitiitia o le "lelei". I le soifua maloloina lelei, o le tulaga e le manaomia ai se togafitiga faapitoa o vailaau, ua lava lea e faatulaga ai le taumafa.

O le cholesterol ole tino i totonu o le tino e mafai ona avea o se faailoga o loʻo faʻaalia ai le iai o faʻamaʻi nei:

• O faʻasologa o faʻamaʻi e mafua ai ona solia le cholesterol metabolism: hyperlipidemia, hypercholesterolemia,
• Faʻanatinati ogaoga fatuga
• Faʻailoga o le ate o faʻapogai eseese: o le hepatitis, cirrhosis,
• Faʻasaʻo maualuga,
• O le pancreatic disorders i tua o le kanesa ma le afaina,
• Faʻailogaina o le tino o le endocrine: maʻi o le maʻisuka, hypothyroidism,
• Loto fatu: ischemia, faʻalavelave fatu,
• Le lava le tuputupu ae o le gaosia o le hormone.

O le a le lamatiaga o le cholesterol maualuga?

O le lamatiaga i le tino o le tagata e sili atu i le cholesterol, o se vaega taua o le lipoproteins maualalo (LDL), e maua ai atherogenic meatotino. O le iʻuga, o le faʻaaogaina o pusa cholesterol i luga o le vasothelum vascular e tupu, e atiaʻe le atherosclerosis, lea e faʻaosofia isi maʻi.

O le mea lea, o le sili atu o le cholesterol i le tino e taʻitaʻia ai le atinaʻeina o ia faʻafitauli:

• Angina pectoris,
• Maualuga maualuga
• Faʻaleagaina o le myocardial
• Faʻavaeina o le endarteritis,
• Maʻi maʻi fatu lilo
• O le solia o le toto o le toto e tafe ai seia oʻo i le tupuga o se paʻu,
• Veromato thrombosis o pito pito i lalo.

O nei aʻafiaga o mafuaʻaga o le le atoatoa o gasegase i le tele o atunuu o le lalolagi ma mafai ona mafua ai le oti.

Faailoga o le Cholesterol Maualuga

Ole maualuga ole cholesterol ole tino e le taitai atu ai i le atinaʻeina o ni faʻaʻailoga matuia. E masani lava, e iloa e tagata gasegase le atinaʻeina o togafitiga e avea o se vaega o faʻamaoniga o faʻamaʻi o le cardiovascular system.

Ae ui i lea, e iloa e fomaʻi faailoga nei e le faʻaalia o le cholesterol excess:

• Soaness i tua o le sternum i totonu o le fatu,
• O le tupuga o le tiga i vae ao faagasolo le gaioiga, faʻamalosi tino,
• Faitiitia le mafaufau
• O le atinaʻeina o xanthomas ma le xanthelasma, o laʻitiiti lanu samasama i luga o foliga (e masani ona maua i laumata),
• Erectile faʻaletonu.