Fautuaga masani mo tagata o loʻo anapogi ma le maʻisuka

O le endocrinologist o le Sosaiete o Orthodox Doctors o le Republic of Karelia ua atiina ae fautuaga mo mea taumafa mo le anapogi mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka.

Anapogi ma le maʻisuka: fesoasoani mo tagata mamaʻi

Muamua, tatou te manatua tulafono faavae o meaʻai mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka, ona e faʻamalosia i le anapogi.

O meaai e aofia ai palatini, gaʻo ma gaʻo meaʻai, e tatau ona e manatua e naʻo meaʻai gaʻo e aafia ai le maualuga o suka i totonu o le toto.

Faʻalagolago i mea o loʻo iai i faʻamalosi, gaʻo ma gaʻololo i meaʻai, e tolu vaega o oloa e iloga:

Vaega 1 - oloa e faʻavaveina le maualuga o le suka (e faigofie ona maua mai, pe faigofie gaʻo - kulukose) - e tatau ona faʻataʻitaʻIina:
• Sugar, sweets, jam, honey, keke, pastries, ice cream, kuki, siamu, marmalade, sukalati, meainu suamalie, fualaau suamalie ma suka (faʻalogo i le afifiina!)
• Mea suamalie ma "oloa o le maʻisuka" (kuki, taʻalo, suti, ma isi mea) e faʻavae i luga o le fructose, sorbitol
• Fualaau suamalie - faʻi, vine, persimimo, pineapple (e mafai ona fufulu i nisi taimi i ni vaega laiti ma le maua o le maʻisuka maualuga)
• Fualaau aina suamalie (vine, apricots mago, pama, fig)
• Semolina
• Loava, solo, pastry
• Glazed curds, saunia pasese paʻu, suamalie suamalie

Vaega 2 - oloa e faʻagesegese le maualuga o le suka (aofia ai vailaʻau faʻamalosi) - e tatau ona faʻatapulaʻaina, ae le faʻaesea!
Mo maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o le afa o le vaega masani o nei oloa e masani ona fautuaina:
1. falaoa, falaoa (falaoa e sili atu nai lo le uliuli, faatasi ai ma le faaopoopoga o le laumei - ua faasolosolo lemu, faasolosolo lemu), o le 1 fasi falaoa mo le taumafataga (pe tusa o le 4-5 i le aso)
2. Cereals (sei vagana ai le semolina) - sili atu le keke, oatema, millet, pelesa - 4-5 punetini mo meaʻai, ia manatua o le araisa e vave faʻavaveina (ma o le toto toto e vave ona osooso)
3. Pasta, vermicelli - 2-4 tbsp. punetipi (fuafua i le lapoa) mo le tautua
4. Fua (apu - lanu meamata, lanu mumu, fualaʻau suamalie - fualaʻau, tangerines, oranges, kiwi, plums, tilo, cherries, cherries, rimoni) - 2-3 fualaau aina i le aso, o vine - mo se taumafataga
5. Meaʻai susu susu (susu, kefir, inu yogurt) - 2 ipu i le aso (vaevaeina i le 2 inumaga), sili atu ona gaʻo (0.1% gaʻo)
6. Potatoes - lelei le kuka, 2 pi. i le tautua (faʻavave vave ona totoina pateta ma faateleina le suka i le toto, o le mea lea e fautuaina ai na o le maʻisuka taui taui, ma le sili atu i le 3-4 tbsp i le tasi)
Mo le mamafa o tagata gasegase e maua ai le maʻisuka taui, e mafai ona fai tapulaa meaʻai (pateta) - na o le suamalie, salati e pei o vinaigrette, pasta - na o le suamalie).
Mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le maʻisuka ituaiga 2 maua le inisalini, o nei oloa e faitauina i iunite falaoa (o loʻo i ai laulau o iunite falaoa e mafai e tagata uma lava e maua le inisalini ona iai), o le numera o iunite falaoa mo taʻitasi taumafataga e fuafuaina faʻapitoa.

Vaevaega 3 - oloa e le faateleina ai le suka (e aofia ai le tele o meaola poʻo gaʻo, e le oi ai pe aofia ai ni meaʻai suamalie):

1. O fualaau faisua uma, sei vagana ai pateta, matala, paluga, kuka: kapisi o ituaiga eseese (paʻepaʻe, cauliflower, pulupulu Brussels, broccoli, ma isi mea), kukama, tamato, paukini, zuciniini, eggplant, pi vine, pi, greens (salati, pasili, seleri, pi), beets, kāloti
2. Meat - ituaiga siliva e leai ni gaʻo (povi, vela, manu moa paʻepaʻe - susu (leai se paʻu), pipi (leai se paʻu), kuka, kuka, tao i totonu o le ogaumu, kuka i totonu o se fafie lua
3. O iʻa, iʻa o le sami (moa, galu, moa)
4. O le kulimi talipasi (0-2% gaʻo), kulimi (e sili atu ona maualalo le gaʻo 15%)
5. Toa (faʻalogo lelei i mea gaʻo - itiiti ifo i le 40%)

O le gaʻo gaʻo o oloa (susu, sisi, aano o manufasi) e le afaina ai le toto toto, ae aafia ai le cholesterol, faʻalauteleina kalo meaai ma oʻo atu ai i le mamafa, lea e taua tele mo le tele o gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o le mea lea o oloa gaʻo i le maʻisuka fautuaina e faatapulaaina pe le vaʻavaʻai i le tele e mafai ai:
• Vailaau suamalie o lafumanu, puaa, sausago, sausage, sausage, ham, cervelat, pastes-made pastes
• Fagotaina iʻa i le suauu
• Laʻau, margarini, pata, kulimi suamalie, mayonnaise

3 taumafataga autu e fautuaina - taeao, 'aiga o le aoauli, taumafataga ma 2-3 faʻaopoopoga (snacks) -2 a le taeao, meaai i le ao, meaai mama ao le i momoe (mo meaʻai e mafai ona e' aina uma le 1 fua, poʻo le sanuisi, poʻo le inu 1 ipu o le kefir) .
Mo maʻi e mauaina le inisalini ma nisi o fualaau o le sukalalo o le suka, o loʻo manaʻomia ai ni meaʻai e aloese mai ai i le hypoglycemia (o le faʻaitiitia o le suka o le toto). E masani foi ona sili atu le taumafataga o taumafa (i ni vaega laiti) mo tagata e sili atu le mamafa, ina ia aloese mai se lagona malosi o le fiaai i le taimi umi i le va o taumafataga, e pei o lenei mea o le a sili atu le taumafa o le tagata maʻi i le isi taumafataga.

Fautuaga mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka i le anapogi

 E tatau ona e mulimuli i le masani masani - 3 meaai autu (taeao, 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi) ma le 2-3 isi (snack) - lua meaai o le taeao, meaai i le ao, o se meaʻai ao lei momoe.
IA LE FAIA!

 O tulafono o meaʻai e tumau lava; tutusa le fuaina o le carbohydrate (mo maʻi e mauaina le inisalini - faitauina o iunite falaoa).
O punaoa uma o gaʻo - pateta, falaoa (ae le o ni meaʻai!), Fualaau aina, paluga, pasta - meaʻai vave, e mafai ma e tatau ona 'ai ia mea - ae i se aofaiga, ao leʻi anapogi (silasila i luga).

 Nai lo o aano o manu, e tatau ona e 'ai iʻa e avea o se puna o protein i le anapogi
O le kulimi laumua, fuamoa (faapea foi ma puna o le protein) - ua filifilia taitoatasi

 Afai o iai lau osteoporosis (o le faʻaitiitia o le ponaivi, o le mea e tupu ai le gasegase) (pe a iai ni faafitauli i ou nifo (pe a manaomia le calcium), e tatau ona e maua se faamanuiaga mai le ositaulaga mo le faʻaaogaina o meaʻai susu, sisi

 Mo le mamafa, matua, tagata vaivai, o le anapogi ua tuʻuina atu le toomaga mo le susu, ma e oo lava i aano o manufasi, e taua le taulai atu i vaega taua o le anapogi (atonu o tatalo atili, faitau - o le a le mea tonu e mafai ona talanoaina ma le ositaulaga).

O a ni faʻafitauli e mafai ona tulai mai pe a anapogi?
 Faateleina le suka o le toto (hyperglycemia) - e masani lava ona tupu pe afai o le tagata maʻi i le anapogi e amata ona 'ai atili meaʻai e sili atu nai lo mea masani (falaoa, pateta, falaoa, masani ai paluga, falaoa), taumafai e faamalie le fiaai.
Fautuaga: o le aofaʻi o meaʻai gaʻo e tatau ona tutusa pea, e le gata i lea, e mafai ona e 'ai meaai e le faʻateleina ai le suka - fualaau faisua (sei vagana ai pateta), iʻa, i nisi tulaga (tamaiti aʻoga, tagata o loʻo galulue i galuega lima) - e mafai ona' ai le sisi, fuamoa e le faʻateleina foi le suka o le toto)

 O le tulaga faʻafeagai - hypoglycemia (o le faʻaitiitia o le toto suka) - e atiina ae i le tulaga o le faʻateleina o le faʻamalosi o meaʻai i meaʻai, fafao meaai poʻo soʻo se taumafataga autu, poʻo le matelaina foi.
Motugaafa: aua neʻi galo e uiga i le mea e tatau ona 3 ma le 2 taumafa faaopoopo ma gaʻo - ole aofaiga o mea inu gaʻo e le tatau ona sui! E taua tele le matauina o le meaai mo i latou oe maua inisalini poo le suka mai le kulupu mai sulfonylurea (maninil, maʻisuka, amaryl) - o vailaʻau malosi nei o le suka e mafai ona taitai atu ai i le hypoglycemia pe a faimalaga meaai.

 I le taimi o le matelaina poʻo le faʻasaʻoina o meaʻai i le meaʻai, o le hypoglycemia e masani ona faʻatasi ma le hyperglycemia mulimuli (o le faateleina o le suka o le toto). E tatau ona manatua e 2 punavai o suka o loʻo i totonu o le toto - mai meaʻai (faatasi ai ma gaʻo) ma mai le ate (i le ate, o faleoloa o suka e masani lava ona teuina i le foliga o le glycogen, lea, afai e tatau ai, malepe i le kulukose ma ulu i totonu o le toto). A oʻo i le anapogi, o le vaevaeina o le glycogen i le ate i le glucose e amata, glucose (suka) e ulu atu i le ate mai le toto ma maualuga maualuga le maualuga o le suka toto. I lenei tulaga, o le puipuiga lenei o le tino e puipuia ai le faʻaitiitia o le ola i le toto suka.
O le fautuaga muamua o le tausisia lea o le masani masani ma leai se tulaga e le fiaai!

A lelei ona matauina, o le anapogi e aoga mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, aemaise lava i le maʻisuka ituaiga 2, pe a mamafa, e pei o meaʻai manu (aano, susu, fuamoa, pata) e gata, ma e taumafai le tagata e faʻaaoga mea e le tatau ai, isi meaʻai , ma ona o lenei mea, o le kalori o meaʻai e faʻaitiitia, e mafai e le tagata maʻi ona le maua le mamafa, o le maualuga o le suka o le toto e masani ona faʻamaonia, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol.

I le faaiuga, fautuaga i na gasegase e faigata ma e le mafai ona mulimuli i fautuaga a le fomaʻi i aso masani, ae maise lava sei vagana ai laʻau suamalie: taumafai e mulimuli i fautuaga masani a fomaʻi i le anapogi, aua o lenei mea o le a avea ma se mea e le mautonu mo oe - i lenei tulaga, atonu , e mafai ona e faia se tuʻinanauga mo oloa gaosi susu, fuamoa (faatasi ai ma faamanuiaga a le ositaulaga), ae i le taimi lava e tasi na te vaʻaia ai sipuni ma meaʻai (e oʻo lava i luga)! A maeʻa ona e vaʻaia le iʻuga o le faʻasalaga (masani toto sugar), atonu e te le manaʻo e toe foʻi i lau sisiva pe a uma le anapogi.

O le alu ese mai le anapogi e tatau ona faasolosolo malie, e taua le aua nei fafagaina, ina ia aua neʻi faʻaaogaina le aofaʻiga atoa o le anapogi (i lenei tulaga, mo le soifua maloloina o le tino), talu ai ona o lenei tulaga e le toe maua ai kilokone o le a toe foi mai, o le a toe totoina le maualuga o le suka.

E mafai ona anapogi

O le maʻisuka ituaiga 2 o se faʻamaʻi e mafua ai le faateleina o le kulukose toto. Ina ia tausia le tele o le inisalini i totonu o le toto, e manaʻomia e le maʻisuka ni meaʻai faapitoa. Mo lenei mafuaaga, faʻatasi ai ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e anapogi e tusa ai ma tulafono faʻapitoa.

E mafai e le tagata maʻi ona anapogi, e filifili le fomaʻi. I le vaitau o faʻafitauli, e sili atu le teena o le anapogi. Ae i se tulaga mausali, e faigata tele i tagata maʻisuka, ae e mafai ona tatalia le taimi atoa e oʻo i le iuga. O le falesa e faʻapitoa mo tagata o loʻo i ai lenei faʻamaʻi.

Faʻatasi ma le maʻisuka, e le mafai ona e lafoai le lisi atoa o oloa. E lava le faʻatapulaʻaina o mea. I le filifili e matau le anapogi, e tatau i le tagata gasegase ona muamua fesoa- soani i se fomaʻi pe faapefea ona anapogi mo le maʻisuka, ina ia le afaina ai le tino maʻi.

O a mea e maua

I le taimi o le Fagafulu, e mafai ona e 'aina se tele o mea taumafa e aoga mo le maʻisuka:

legumes ma soya oloa,
mea manogi ma laau
fualaau mamago, fatu ma nati,
piko ma pi,
siamu ma fua
fualaau faisua ma pulou
ae le o falaoa pata.

E taua le mafaufau o le anapogi ma le maʻisuka e le tutusa taimi uma. Afai e maua e le fomai faapitoa le faatagaga mo meaai faapitoa, ona tatau lea ona fuafua le aofaʻi o meaʻai protein. O le mea e leaga ai, o nei vailaau o loʻo iai i le tele o meaʻai e faʻasaina i le taimi o le anapogi (cheese cheese, fish, chicken, etc.). Mo lenei mafuaʻaga, ei ai faʻamaoniga faapitoa mo le maʻisuka.

Mo le anapogi, o le mea pito sili ona taua o le tausisia lea o taumafa lelei, aua o le taimi lea e tatau ona sili atu le taimi e tatau ona tuʻuina atu i le faaleagaga, nai lo mea, meaʻai.

I se tulaga patino, o le Lent o se ituaiga o meaai mo le maʻisuka. E tatau lava ona saʻo lenei mea i tapulaa o iai nei.

Tulafono o le anapogi ma le maʻisuka

E aoga le amata mai se manatu faasaienisi. Endocrinologists faʻapitoa le faʻasaina o le anapogi mo le maʻisuka, aua o lenei mea e le aofia ai mai le lisi autu le taumafaina o le tele o meaai taua, faatasi ai ma le maualuga o le palatini ma le maualalo o le faasinomaga:

moa
fuamoa
toso
moa moa
falemaʻi ma meaʻai susu.

E le gata i lea, o se tasi o tulafono o meaʻai mo le maʻisuka e aofia ai le matelaina, ma i le taimi o le anapogi e le mafai, aua o le 'ai e naʻo le tasi i le aso e faʻatagaina, sei vagana vaiaso. O lenei vaega o le ai ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina o le maʻisuka, ma o le ituaiga insulin e faalagolago i tagata maʻi o le a faateleina le fualaau o le insulin.

Afai, e ui i lea, ua filifili e tausisi i ai, ona e tatau lea ona e siakiina pea le maualuga o le suka o le toto ma le i ai o mea e pei o ketones i le urine i le leai o se suka ma se glucometer e faaaoga ai fasi ketone test strips. E ao i le tagata anapogi ona logoina le fomaʻi i lana filifiliga ma tausia se pepa faʻataʻitaʻiga tatau ina ia mafai ona pulea le ata o le maʻi.

O Minisita o le Orthodox Church e le tauaogaina, ae fautuaina pea le aloese mai tagata mamai e ono afaina i le le lava o meaai. O le anapogi i le malamalamaaga o le faaKerisiano e le o se teenaina o mea faasaina, ae o le faamamaina o le tagata lava ia.

E tatau ona lafoaʻi le 'aiʻona ma le agasala - aua e te ita, aua le palauvale ma aua nei e matauʻa. Na faamanino mai e le Aposetolo o Paulo o loo faamoemoe le Alii e faaleaogaina le leaga, o upu leaga ma mafaufauga, mai le taumafa ma le suamalie. Ae e le tatau ona e lafoaʻia au meaai i aso uma - o upu nei a le Aposetolo o Paulo.

Afai e le taofia le maʻisuka mai le filifili e anapogi, ona tatau lea ona e iloa tulafono o le pou lava:

Aso Gafua, Aso Lulu ma le Aso Faraile - meaʻai (malulu) meaai, e aunoa ma le faʻaaogaina o suauʻu,
Aso Lua ma Aso Tofi - meaai vevela, e aunoa ma le faaopoopoina o suauu,
Aso Toonai ma le Aso Sa - meaai, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le suauʻu manogi, vine mama (aua o le maʻisuka e faasaina),
Leai ni meaai mama i le Aso Gafua
i le Aso Faraile muamua o le anapogi na o le saito saito ma le meli e faatagaina.

I totonu o le Fagafulu, e naʻo le afiafi e tasi naʻo meaai, sei vagana ai vaiaso - e lua faʻatagaina - o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi. I le maʻisuka, pe a uma le vaiaso muamua o le anapogi, ma seia oʻo i le taimi mulimuli, ao le i oʻo i le Eseta, e mafai ona e 'ai iʻa - e le o se soliga, ae ua manatu o se ituaiga o toomaga mo le tino maʻi o tagata.

I le anapogi ma le maʻisuka, e tatau ona e inu pe tusa ma le 2 lita o vai - o se tulafono taua lea e le tatau ona faʻagaloina.

Vaega o le anapogi mo maʻi

E tusa ma le lua vaiaso aʻo lei anapogi, e manaʻomia e le maʻi ona faia se suʻega masani ma se endocrinologist ia malamalama pe faapefea ona totogi lona maʻisuka. O le mataupu o le anapogi e tatau ona faʻamauina pe a maeʻa le faʻamaonia saʻo. O fautuaga a le fomaʻi e faatatau i meaai paleni e tatau foi ona talanoaina ma le ositaulaga, talu ai ona o tagata mamaʻi, o faasaʻoga ma fesoasoani e masani ona mafai.

O lenei tusiga o loʻo tuʻuina atu ai taʻiala lautele, ae mafai ona fesuisuiai i tulaga taʻitasi. E mafai ona faʻaaoga fua o le suauʻu e saunia ai meaʻai mo le aiga atoa, ae le na o maʻi, e pei o se soifua maloloina ma lelei lelei.

Mo le anapogi o le maʻisuka, e taua le manatuaina o nisi o tulafono e tatau ona e mulimulitaia e tausia ai le soifua maloloina lelei:

e le mafai ona e matelaina ma taofi ni taofi umi i le va o taumafataga, aua e ono oʻo atu ai i se tulaga matautia - hypoglycemia,
e tatau ona i ai le tele o meaai i le taumafataga, sui o meaʻai ma meaʻai susu (e pei o nati ma pi),
i aso uma e te manaʻomia e faʻaalu se aofaiga o le suauu manogi (sili atu olive poʻo sana),
oe manaʻomia le mataʻituina ma le totoʻa le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, ma le foliga o le insulin-o le maʻi - saʻo saʻo le fuainumera o iunite falaoa,
pe a filifilia ni fualaau aina ma fualaʻau, e fautuaina e tuʻuina atu le fiafia i mea faigofie e ola i le eria o loʻo nofo ai le tagata maʻi.

O tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka malosi, i le avea ai ma tulafono, e faatagaina le malolo tele o le anapogi.O a ituaiga o oloa e mafai ona latou 'ai i le vaitau lenei (mo se faʻataʻitaʻiga, aano o manufasi poʻo mea gaosi), e mafai e le ositaulaga ona taʻu mai. E taua tele, tusa lava po o le a le mamafa o le anapogi, e manatuaina e se tagata lona vaega faaleagaga.

Mea e tatau ona Aveese

Faʻapipiʻi se pou mo le maʻisuka, e tatau i se tagata ona teena na oloa:

aano o manu ma mea uma o lo oi ai,
manu gaʻo (e aofia ai le pata),
sipuni
falaoa paʻepaʻe
Fualaau aina suamalie ma fualaau faisua
malosi kulimi
sukalati
oloa susu,
susu atoa
o fuamoa.

Fesili e faatatau i le faʻaaogaina o iʻa (sei vagana ai aso na e mafai ona 'aina e tagata uma e matauina le anapogi) e filifilia taitoatasi, e fuafua i uiga o le vasega o le maʻisuka. I nisi tulaga, e faatagaina foi tagata gasegati e 'ai le sisi ma fuamoa.

E manaomia e tagata maʻi, e pei ona i ai muamua, ia mataituina se taumafa vaega. E fautuaina le faatulagaina o taumafataga i aso taitasi, ma o le tolu (3) e fai ma taumafataga (breakfast, lunch and dinner), ma le 2 taimi na maua ai e le tagata maʻi le avanoa e maua ai se meaai (meaai o le aoauli, aoauli).

Pe a matauina le Fagafulu aʻo leʻi oʻo i le Eseta poʻo le Lentuga o le Kerisimasi, e le tatau i se tasi ona galo e uiga i togafitiga e tatau ai mo le tausia o le soifua maloloina lelei. I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona maua ai le suālaʻau ma fualaau faʻasaina mo le puipuia o faʻafitauli faʻapitoa o le maʻi, ma i le tulaga o le ituaiga 1 faʻamaʻi, inisua inisalini.

Itu o ipu ma soupeti

I le avea ai o se meaʻai mo le taumafataga o le maʻisuka anapogi, o meaʻai ma fualaʻau faʻatasi ai ma mea maulalo poʻo le gaʻo meaʻai e talafeagai lelei. E aofia ai:

buckwheat
falaoamata saito
millet
Oatmeal e kuka.

O Porridge e sili ona saunia ile vai, e aunoa ma se faʻaopoopoga o le suauu manogi ma se tele o taimi. Afai o le ipu e foliga mai e matua matutu lava, i le faaiuga o le kuka e mafai ona e faʻaopopoina sina suauu olive (i luga o le tele o meaʻai o le a faʻaolaina ai).

Fautuaina i le taimi o le anapogi na 'ai muamua e le tagata maʻi meaai i aso uma. E mafai ona avea ma sola o fualaau faisua ma soupeti. I le taimi o kuka, e le mafai ona e faʻaaogaina falalaʻau ma pata, o le ipu e tatau ona avea ma meaʻai ma malamalama. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia soupisi mai pateta, pepa, palufela, kāloti ma aniani. O le lago banch (e aunoa ma se kirimi kirimoa) e mafai ona faʻaopopoina e ala i le faaopoopoina o pi ma lanu meamata. E le tatau ona e faʻaaogaina ni gaʻo mauoa ma gaʻo i le anapogi, o le mea lea o fualaau aina e sili ona fetaui mo la latou sauniuniga.

Musika ma matala

Manbals meatballs e leai se aoga o se faʻaopoopoga aoga i le pito i luga o ipu. O le tele o taimi e saunia ai i latou mai kapisi, musigot, kāloti ma pata (buckwheat, oatmeal). I nisi o fua, e maua ai foi semolina, ae ona o le le atoatoa o le gaosiga o le gaʻo, o lenei oloa e le manaomia (e taua tele lenei mea mo le maʻisuka ituaiga 2). Semolina o loʻo aofia ai le tele o meaʻai gaʻo ma le itiiti ifo o mea aoga, o lea e sili ai ona sui i mea aoga e sili ona aoga. O mea nei o fualaau mo cutini leanoa e mafai ona faʻaumatia e tagata gasegase o loʻo maua i le maʻisuka, talu ai o loʻo aofia ai mea taumafa ma le maulalo ma le gaʻo ma gaʻo.

Pululo ma Bean Cutlets

Ina ia saunia le ipu, e tatau ona e saunia mea nei:

se ipu ipu pi
100 g pika
1 raw pateta
1 aniani,
1 keke o le kalaka.

E sasaa pi i le vai malulu ma o totoe i le po. I le taeao, ia mautinoa e faʻafefe ma fufulu ia pi. E le mafai ona faʻapipiina pi i totonu o le vai lea na susu ai, talu ai ona o le pefu ma palapala e faʻaputu i totonu mai le atigi pipi.

A maeʻa lenei mea, ona kuka lea o pi seia suamalie (taimi e kuka ai - pe a ma le 40 minute), faʻaliliu ma nutimomoia e faʻaaoga ai se mea e fufulu ai meaʻai po o se mea e teu ai meaʻai. O le mea na mafua ai ona "kukaina aano o manu" e faaopoopo ai kāloti i luga o se meaʻai lelei, tipi aniani ma le kalama ma fufulu pateta. O le uka ua nutimomoia i luga o se fatu mafiafia ma fefiloi ma le mea na tupu. Cutlets e faia mai lenei paluga ma fufulu mo le 35 minute.

Musigi puʻu

E mafai ona avea faʻasalaga vavalaʻau patamati ma se faʻaopoopoga lelei e suʻe fualaau faisua po o falala. Ina ia saunia lenei ipu, e tatau ona e solo ma fufulu i lalo o le vai 500 g o musika, 100 g o Karoti ma le 1 siʻi. O vaega e tatau ona nutimomoia i totonu o se mea faʻafefiloi ma faʻafefiloi lelei, faʻaopoopo le masima ma le pepa uliuli ia i latou. Mai le masini e mafua ai, e tatau ona e faia ni tipi ma fufulu i latou mo le afa itula. Afai e mafai e le tagata gasegase ona 'ai fuamoa, e mafai ona faʻaopopo le protein se tasi i le masini muamua aʻo leʻi kuka, ina ia sili atu lona lelei.

Cauliflower Cutlets

E tatau ona kuka le kukalalaʻau pe a uma le kuka mo le 30 minute, faʻamalie ma faʻaaogaina e faʻaaoga ai se fuālaʻau poʻo se mea e teu ai meaʻai. I le mea e tupu mai ai, e tatau ona faʻaopopo le sua o le 1 sipisi apalai ma le oatmeal eleele (100 g). Mai meaʻai vela e manaʻomia e fai ai ni afifi ma uu ai i latou mo le 25 minute. O nei cutlets e mafai ona kuka i le ogaumu, tao tao i le vevela i le 180 ° C mo le 30 minute.

Taumafa lelei

O se tasi o meaai suamalie ma suamalie o meaai e kuka ai le kapeti i pulou. Ina ia saunia i latou o le a e manaʻomia:

1 ulu o kapisi,
1 koko
300 - 400 g o musika,
100 g pata pateta,
200 g araisa (sili ona le faʻamalosia)
1 keke o le kalaka.

Fufulu le kapisi sei oʻo i le afa kuka, ma o ona lau e vaivai, ma e mafai ona e afifiina le faʻatumu. E tatau muamua ona faatumuina le suka i le vai, aumai i se vevela ma vela mo le 10 minute (e le tatau ona kuka atoatoa). E le tatau ona fuʻu kāloti ma pulou, aua e sili atu le aloese mai lenei metotia o le anapogi. E tatau ona gaosi 'auʻusi ma kāloti ma faʻafefiloi ma araisa kuka. O le sauniuni ua saunia e tuʻuina i le ogatotonu o le laʻau tilati ma ua afifiina le kapeti vela, natia le pito i totonu.

O loʻo faʻapipiʻi laulaau lapisi i le pito i lalo o le pusa ma se vaega mafiafia i lalo o le papa ma sasaa i luga i luga ole vai ma tamato. Mo le 'ai, ua faaopoopoina le silati matala i le gravy. O le ipu e faʻapipiʻi, ona faʻapala mo le 1.5 itula. O lenei taimi e kuka ai e tatau ai ina ia matua vaivai le laʻau tipi ma i le faaiuga o le kilila e iai le "faʻavaivai" tumau.

O le isi mea lavelave tuʻuina atu i le tagata maʻi o loʻo anapogi o se pusa fualaau faisua. Ina ia saunia lelei e tatau ona e ave:

500 g pateta
1 zucchini
200 g kāloti
500 g beets sie,
olive suauu.

O palu, zucini ma kāloti e tatau ona kuka seia oʻo i le afa kuka ma tipi i liʻo. E faʻamaʻapeʻa ma faʻasolosolo beets i le auala lava e tasi. O le pito i lalo o le mea e faʻalanu ai ipu uʻamea e tatau ona faʻasusu i le suāuʻu olive ma tuʻuina atu le afa o kāloti, pateta, zucchini ma beets i tuʻuga. O fualaau faisua e manaʻomia foi sina susu ile pata ma tuʻu uma i luga. I le pito i luga o le ipu e mafai ona e fufuluina i laau mamago ma le pepa uliuli, ma e sili atu le teena o le masima, aua e foliga mai e ese le manogi ma le leai.

O fuālaʻau 'oloʻo ufiufi i afifi i luga ma tao i totonu o le ogaumu i le 200 ° C mo le 30 minute. I ni nai minute ao le i uma le kuka, e mafai ona tatalaina le fofo ona o se fugalaau fugalaau i luga o le pusa puff casserole. E pei lava o isi ipu mafolafola, o nei fualaau faisua e talafeagai lelei mo le malologa po o le leva o le aiga o le afiafi. I le faʻaopoopoga i paluga, stew poʻo le sauté e mafai ona saunia mai le faʻataʻitaʻiga tutusa.

E masani lava ona vave anapogi i le maʻisuka? O lenei mataupu e tatau ona filifilia taitoatasi i luga o le soifua maloloina ma le soifua maloloina o le tagata. Talu mai le faʻailoga, mai le manatu o le faʻavaeina o meaʻai, faʻamalosia nisi o tapulaa, pe a uma ona maeʻa, e tatau i tagata maʻisuka ona matauina le fua ma e le faʻapalapalaina, vave faʻalauiloaina se tele o aano o manufasi ma susu susu i a latou meaʻai. O faʻamanuiaga uma mo le soifua maloloina faʻalesoifua maloloina ona o lenei mea e mafai ona leiloa, o lea la o le suiga i le lisi masani e tatau ona sologa lelei ma fuafua lelei.

Lisi o mataupu:

E faasaina le 'aina o aano o manufasi, suamalie ma meaʻai, meaʻai o meaola, meainu. O iʻa e faʻatagaina e faʻaumatia na o aso malolo tetele. O le lisi i le vaitau o le faʻasalaga e tatau ona malilie i le fomaʻi, aua o le maʻisuka o le ekalesia e faʻavaivaia tulafono.

O le anapogi, aemaise lava o le maʻisuka, e tatau ona faʻapitoa ina ia le afaina ai le soifua maloloina.

I le maʻisuka ituaiga 1

Mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1 i lenei vaitau, o le faʻaaogaina masani o sauniuniga ile inisalini e taua tele. E tatau ona pulea le tele o le masima e faaopoopo i meaai, fuafua le XE ma vaega o le carbohydrate (o le aofaiga sili ona lelei? 7 iunite). Mai meaai e le aofia ai:

ulaula, meaʻai vevela ma falai,
falaoamata o falaoamata pata,
suka ma suka.

I le anapogi, e mafai ona e 'ai le karite karite ma le oatmeal, ona o latou maualalo le faʻasologa o igoa. Faʻafeiloaʻi foʻi ipu gaosia fualaʻau ma GI maualalo, ae mai fualaau aina? plums, rimoni ma apu oona. O le taumafa o se ituaiga anapogi 1 le maʻisuka e faalagolago i le gasegase o le faamaʻi, faʻamaʻi faʻamaʻi ma le soifua maloloina. I le avea ai o se tulafono, faʻatasi ma le ituaiga 1, e le tatau ona e 'aiina aano o manu.

I le maʻisuka ituaiga 2

O le anapogi ma le maʻisuka ituaiga 2 e maua ai se taumafa faapitoa. O le taumafa e tatau ona aofia ai le sili atu o le protein ma le itiiti ifo o mea inu gaʻo. Ina ia aloese mai foliga vaaia o le mamafa o le mamafa, e le mafai ona 'aina ni mea faʻavela ma ulaula. E sili atu le taumafa i mea taumafa-calorie e kukaina e ala i le kuka poʻo le asu. O le taumafataga e mafai ona aofia ai:

fua ma fua
agavaʻa suamalie a le atunuu
nati ma fatu
musuligi, fualaau faisua,
soya ma fatu pi,
meli

Aʻo leʻi 'ai, e tatau i le anapogi ona fuafua le GI o meaʻai uma e puipuia ai le maualuga o le suka mai le faʻatupulaia. O tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e le tatau ona inuina ni sua, falaoa pata ma suamalie, persimmons, rice, millet ma pata fala, vai ma le kesi. O meainu malolosi e faasāina i le maʻisuka e oʻo lava i taimi masani, aemaise lava i taimi o anapogi.

Polokalame faʻapitoa

I le taimi anapogi, o le faamamafa autu e tatau ona faia i luga o tatalo, o le faasaolotoina o le agaga mai mafaufauga agasala. Meaʻai e faʻatagaina i le afiafi, sei vagana ai Aso Toonai ma le Aso Sa? i nei aso e mafai ona e 'ai le aoauli ma le' aiga o le afiafi. I vaiaso amata ma vaiaso mulimuli, o le anapogi e sili ona faigata. I le Aso Gafua o le vaiaso muamua o le Fagafulu, e tatau ona e teena taumafa, mai i le Aso Lua i le Aso Faraile e mafai ona e fualaʻau, fualaau ma falaoa (malogo taumafa). I vaiaso o vaiaso, o meaai faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le suauʻu manogi e mafai ona 'ai. I le vaiaso mulimuli (Tapu), e tatau ona e pipii i le malolo, ma le Aso Faraile e le 'ai lava. I isi taimi, o sea ituaiga o taumafa ua saunia:

Aso Gafua, Aso Lulu, Aso Faraile? malogo taumafa.
Aso Lua Aso Toʻonaʻi meaai mafanafana e aunoa ma le suauu.
Aso Toonaʻi, Aso Sa? ipu ma le faaopoopoga o le suauu manogi.

Mo maʻi e maua i le maʻisuka, o le taimi anapogi? tino faʻaalu le taimi. Ae e taua le aua nei faʻaaogaina, aua o le mumusu mai oloa gaosia mai le protein, ma le tele o mea mai meaai i le lautele, e le mafai ona maua i le maʻisuka. Tausia le pou e tatau ona i lalo o le vaavaaiga faifaipea a le fomaʻi aoga, faatasi ma ia e tatau ona faʻamaopoopo se seti o oloa. E tatau ona e taumafai e anapogi mo le tusa ma le 7 aso, ona e toe foʻi atu lea i lau masani masani mo aso e tele, e maua ai e le tino le avanoa e toe faʻaleleia ai. I le anapogi, e tatau ona e inu tele vai (ia le itiiti ifo i le 2 lita i le aso), ia pulea le maualuga o le suka i le toto plasma ma tino ketone i le urine, ia tausia se kalena o mea taumafa e 'aina.

O le maʻisuka anapogi e tatau ona mulimulitaia fautuaga uma a le fomaʻi. Afai o le setete o le soifua maloloina e suia mo le leaga, e tatau ona fetuunaʻi le meaai anapogi.

Toto mo le maʻisuka

I le maʻisuka ituaiga 1, e tatau ona faaauau pea le anapogi i le togafitiga o le inisalini e tausisia ai le maualuga o le suka suka. O muffins, pastries, falai, mea manogi ma ulaula e le aofia mai le lisi. E mafai ona e 'ai fualaʻau i se GI i lalo ifo o le 40, faʻapea foi ipu ma susulu, eggplant, aniani, zucchini ma kukama. O le faia o se meaai mo le aso, e tatau i se tasi ona amanaia le manuia ma uiga taʻitasi.

Tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona 'ai i fualaau aina ma fualaʻau, aemaise lava:

sala salalau ma le uka ma le zucchini,
pi tao
fuamoa pama,
fufulu apu
sami iʻa ma fualaau faisua,
lauti ma blueberries, compote.

Toe foʻi i le laulau o mea

Fautuaga talafeagai ma fautuaga

O lapisi mo le maʻisuka o loʻo kuka pe uʻu i sina vaega o le suauʻu, lea e faʻasaina i le anapogi. I le vaitau o le faʻasalaga, e mafai ona e 'ai fua o fualaau faisua, pilafs, cereals faʻatasi ai ma sina vaega o vine, fualaau faisua ma fuamoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se salalaʻau fualaʻau, e te manaʻomia le mumu mūmū, tomato, ma le kukama. 'Otiʻoti meaʻai i totonu o se pusa, faʻanoanoa, ona faaopoopo ai lea o olive. O fualaau faisua o loʻo tuʻuina atu i laasisi laʻau ma faʻafefeteina i le sua o le tipolo. Ma mo se fuamata aina, o le a e manaʻomia le 10 vine ma le lanu vine, 15 fatu pomegranate, afa o le apu ma le pi. E selesele le fua i totonu o se pusa, ma fefiloi ma le rimoni ma vine ma fufuluina i le sua o le tipolo. O nei fua o le a fesoasoani e usitaia tulafono a le Fagafulu, e aunoa ma le faʻaleagaina o le soifua maloloina.

O le faʻamatalaga e tuʻuina atu mo faʻamatalaga lautele ma e le mafai ona faʻaaogaina mo fualaau faʻapitoa. Aua e te mafaufau ia oe lava, e ono lamatia. Ia talanoa i lau fomaʻi i taimi uma. I le tulaga o le vaeluaina poʻo le atoatoa o kopi o mea mai le 'upega tafaʻilagi, o se fesoʻotaʻiga malosi e manaʻomia.

O le anapogi mo le maʻisuka

O le toʻatele o tagata e maua i le maʻisuka e fesili pe mafai ona mulimuli le anapogi mo le maʻisuka. E moni lenei mea i vaitaimi uumi e faatuina ai e le Orthodox Church mo tagata faʻatuatua e faʻaauau ona aloese mai oloa o meaola. Mafaufau pe mafai ona e anapogi i le maʻisuka ma pe faʻapefea ona e faia e aunoa ma le faʻaleleia o le suka suka.

Vaega o le anapogi ma le maʻisuka

Faʻavave faʻalelotu e maua ai le faʻasaʻo mai aano o manu, iʻa, meaʻai susu, fuamoa i se tasi poʻo se isi mo se vaitaimi. E iai aso e tasi (i le Aso Lulu ma Aso Faraile) ma le tele o pou. O le sili ona mamafa ma le umi o le Lent.

Mo soʻo se tagata, o le aloese mai meaʻai ma le faʻaogaina lelei e aoga tele. Ae ui i lea, o le maʻisuka e manaʻomia ona faʻaeteete ma faʻaeteete. Sei tatou fai atu loa lava: e ui lava i le faʻasaina o le tele o fomaʻi (aemaise lava i latou e faʻamalosia mo o latou gasegase se mea paleni paleni "paleni", faatasi ai ma solofanua o le suka ma le inisalini) ma mafai ona maua ai le maʻisuka. Peitai, o le a ese mai le mea ua fautuaina mo se tagata soifua maloloina.

Muamua, o le pou e tatau ona i ai ma le taua tele. O le mea moni, i le taumafa o se tagata e tatau ona lava le polotini, e aofia ai meaola manu. E mafai ona e faʻatapulaaina meaʻai gaʻo maua i le cholesterol. O le tele o meaola o manu e matua le manaomia mo se maʻisuka, aua o lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai le alualu i luma o le maʻi.

O le teenaina o mea leaga i le taimi o le anapogi o le a avea ma manumalo tele mo ia.

O faʻataʻitaʻiga e aofia ai le faʻatagaga e 'ai ai fuamoa, moa susu, cheese cheese, ma le sisi. Manatua mo tagata mamaʻi, o le anapogi e mafai ona matua faʻavaivaia. Ma mo le maʻisuka, o le a le aofia ai i le le 'aina o aano o manu ma meaʻai e maua mai i meaola o manu, ae na o meaai leaga e maua i le "leaga" cholesterol, gaʻo e leai ni meaʻai.

I le taimi o le anapogi, e mafai ona galo e uiga i le falai, tipi. Atonu o le a le mafaamatalaina e faapea o le maʻisuka e matua faasaina vave meaai, teuina saula ma isi. E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le anapogi mo tagata faapena e aofia ai le toe aumaia o meaʻai i le masani.

O le a se mea e lelei mo le maʻisuka

I le taimi o le anapogi, e mafai ona e 'ai atili meaai e aoga. O la latou lisi o loʻo i lalo:

E toe manaʻo foʻi fomaʻi e faʻatautaia le maʻisuka. O loʻo i ai se togafitiga faʻaonaponei faʻaonaponei Europa, ae latou te fifilemu e uiga i ai. O le mea lenei.

Ioe, mo se tagata faapitoa, e le o mea uma e aoga.Afai e faatagaina e se fomaʻi le anapogi, e taua tele le tausia o se faʻamaumauga manino o le aofaʻi o oloa popo. O le faʻamaonia o le anapogi e na ona i ai e faʻamautinoa ai e le faʻatapulaʻa nei ipu.

Auala e faʻaitiitia ai le toto toto i le anapogi

Afai e te mulimulitaʻia uma mea e manaʻomia ma 'ai lelei, aloese mai le le tino, faamalositino, ona maualalo lea o le suka ma tausia lelei masani. O suʻesuʻega e faʻaalia ai afai o se tagata e maua i le maʻisuka e aʻafia atoatoa fatu, o lona uiga o le aʻafiaga o faʻafitauli o le loto o le a itiiti ifo.

Aafiaga lelei i luga o le tulaga o le fatu ma toto toto, faʻaogaina o le glycemia i aso taitasi:

nati
meaai fiber-tamaoaiga
soya
fuālaʻau manogi
fualaau faisua.

Ioe, o nei oloa uma e faatagaina i le pou. E pei o se tuinanau i se meaʻai malosi, e mafai ona e gafatia e ai sina sisi: e lelei ma e le faateleina le suka. O mea taumafa faʻavae e totogo e fesoasoani e faatumauina le maualuga ole kulūkose ma maualalo.

O le anapogi ma le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka

Mafaufau i le filifiliga pe a filifili se tagata na i ai se faʻafitauli ogaoga o le maʻisuka-maʻisuka e filifili e anapogi. Mo ia tagata, e matua taua lava le mulimuli i le mamanu faatonuina o inisua ma le tagofia o fualaau. E leai se mea e mafai ona e aloese mai ai, sei vagana ai le faatapulaaina o le insulin i luga o mafuaaga e mafai ona avea ma manu. O lea ituaiga taumafaiga atonu e le mafai ona tali atu taunuuga.

O le anapogi mo se tagata e mafatia i le maʻisuka e mafua ai le maʻisuka e tatau ona faʻavaivaia le tele e mafai ai ma faʻafeiloaʻi i le tulaga faapitoa o le faʻamaʻi i luga o se faʻavae taʻitasi. O suiga uma i aso uma e tatau ona faʻamaonia e le fomaʻi.

I le vaitau o le anapogi, e mafai e se tagata maʻi ona faʻafefete fagu, ulaula e le afaina ai lona ola maloloina. I le taimi lava e tasi, o le kuka, o meaʻai e kukaina o le a aoga ia te ia. Faʻafuaseʻi suiga i le aofaʻi o le porotini e le taliaina. E faʻasaina le faʻafeiloaʻi o meaʻai gaʻo-o loʻo aofia ai mea taumafa - o lenei mea e mafai ona mafua ai le oso i le suka suka. I le taimi o le anapogi, o le mafatia i le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka o le a lava lea e lafoai ai aano o manu. O isi metotia o le faasaʻoina o meaʻai e mafai ona oʻo atu ai i le faateleina o le suka ma le faateleina o tui inisalini.

Tagata maʻi na atiaʻe ituaiga ogaoga o faʻamaʻi fatugao - mo se faʻataʻitaʻiga, o le tulaga o le nephropathy, e mafai ona matauina le anapogi. I le taimi lava e tasi, e tatau ona faʻaitiitia le protein, ae tatau i le tagata gasegase ona mataʻituina le tulaga o le ate ma fatuga. E fautuaina ina ia suia nisi o vailaʻau i le suauu olive.

Pe a le taliaina le pou

E i ai taimi e faigata ai le anapogi mo le maʻisuka. Muamua lava, o le ogaoga o le maʻisuka totogiina. O le tagata maʻi e manaʻomia le taofiofia o le kulūkose ma ulufale saʻo i le inisalini, e fuafua i meaʻai e 'ai, o le maualuga o le tino ma isi mea. O le anapogi i lenei tulaga o le a naʻo le afaina, tusa lava po o le a le vaivai.

E le taliaina le matauina o le anapogi i tagata gasegase i le ogaoga o le hyperglycemia, masani o coma. O le taumafa e tatau ona taulai i le puipuia o ni faafitauli faʻafitauli, ma o le tagata maʻi e tatau ona faʻamapulaʻaina le aofaʻi o meaʻai gaʻo. Ma faʻatasi ai ma se taumafataga maualalo, e le mafai ona faʻaitiitia le faʻaogaina o le protein - a faʻapea o le a mafatia se tagata mai le hypoglycemia matautia.

O lea, o le anapogi i le maʻisuka o le a mafai ai e ia ona faʻamamā le tino, aveese toxins ma toxins. Afai e saʻo mea uma, ona faʻapupulaina lea o lou mafaufau i lau meaʻai e puipuia ai le alualu i luma o le maʻisuka, faʻamaonia le maualuga o le glycemia. E masani lava, o nisi o mea taumafa e tatau ona tausia e pei lava ona faatonuina e le fomaʻi. E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona iloilo lelei o latou gafatia, o le setete o le tino, o tulaga lamatia e mafai. O le le tausisia o tulafono i le taimi o le anapogi e mafai ona oo atu ai i ni taunuuga matautia.

E faʻapefea ona vave faʻaitiitia le toto suka mo le maʻisuka?

O fuainumera o le maʻisuka ua amata ona faʻanoanoa i tausaga uma! O le Rusia Russian Association e faapea o se toatasi mai le toʻasefulu tagata o lo tatou atunuu o loʻo maua i le maʻisuka. Ae o le upu saua e le o le faʻamaʻi lava lea e taufafefe, ae o ona faʻafitauli ma le ituaiga olaga e tau atu i ai.

O le anapogi mo le maʻisuka ituaiga 2: e mafai ona anapogi mo le maʻisuka?

Faʻatasi ai ma se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, e tatau i le tagata gasegase ona matua usitai i faatonuga uma a le endocrinologist, e aofia ai meaʻai. O nei mea uma e manaʻomia e pulea ai le tulaga masani o le suka o le toto ma le faʻaaogaina o le fesuiaiga o le maʻisuka ituaiga 2 i le ituaiga o le insulin-dependent 1. Afai o le maʻisuka o le ituaiga muamua e le o fafagaina lelei, e mafai ona oʻo atu ai i le maʻi suka.

E tatau ona i ai penefiti i le meaʻai ma gasegase ma faʻaaogaina tino gaʻo. O le tele o oloa e tatau ona lafoai, ae o le lisi o oloa gaosia e tele foi. Muamua lava, e tatau ona e faʻaaoga i se laulau o faʻamatalaga faʻapitoa e faʻaalia ai le aʻafiaga o meaai i luga o le suka suka.

O le tele o tagata mamaʻi o le Orthodox ma e masani ona latou mafaufau pe o fetalaiga o le maʻisuka ma le anapogi e talafeagai. E leai se tali manino i lenei mea, ae e le fautuaina e le endocrinologists le anapogi, ma fai mai foi taitai o le ekalesia, o le faatiga i le mafaufau o le soifua maloloina o le a le taitai atu ai i se mea lelei, sili ona taua, le tulaga faaleagaga o le tagata soifua.

O le fesili o le a iloiloina i auiliiliga i lalo - e mafai ona vave anapogi ma le maʻisuka ituaiga 2, o oloa e tatau ona gauai i ai ma se faasinomaga ole glycemic, ma le auala e aafia ai le soifua maloloina ole maʻi.

Glycemic Index of Food Allowed

Muamua e tatau ona e filifili i le lisi o meaʻai e faatagaina i totonu o le meli - o fualaau aina ma fualaau faisua, faapea foi ma meaʻai. I aso malolo, e mafai ona e kuka iʻa.

E sili atu le aua neʻi fafasi meaʻai, ae le o le faʻaaogaina o meaʻai ulaula ma aua neʻi faʻaigoa se mea, talu ai ua maeʻa ona faʻapipiʻiina le tino, ma e leai se tasi na faʻailoaina le tausia o tulafono o le anapogi.

O mea taumafa ua filifilia i se fuainumera maualalo maualalo (pe tusa ma le 50 PIECES), o nisi taimi e mafai ona e faatagaina le taumafaina o meaai i se fuainumera (e oo atu i le 70 PIECES), ae o le maualuga o le faasinomaga o igoa o le a faigofie ona afaina ai le tagata maʻi, aemaise lava i le anapogi, pe a le maua i le taimi o mea taua.

Aʻo anapogi mo le maʻisuka ituaiga 2, o fualaau faisua nei e fautuaina (faʻaalia i se fuainumera maualalo maualalo):

zucchini - 10 iunite,
kukama - 10 PIECES,
Olive uliuli - 15 PIECES,
pepa lanu meamata - 10 PIECES,
mumu pepa - 15 PEPA,
riki - 10 PIECES,
letusi - 10 PIECES,
broccoli - 10 PIECES,
letusi - 15 iunite,
sukalati lapopoa - 35 PIECES, i le faʻalanu cooked 85 PIECES.
paʻu paepae - 20 PIECES,
radish - 15 iunite.

E lelei tele le fufuluina o fualaau faisua, o lea o le a latou faatumauina ai a latou meatotino aoga i se tulaga sili atu, ae mafai ona e gaosia le sua, e le aofia ai kāloti mai le fua - e maualuga lona GI, ma o le avega i luga o le tino e ogaoga.

Afai e te filifilia se meaai mo le vaiaso, pe a mafai ona e 'aina le' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, ona tatau loa lea o le meaai muamua, ma le lona lua - fualaau faisua ma fualaʻau, o le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faateleina o le suka i le susu.

Mai fua e aoga le filifilia:

lemon - 20 iunite
apricot - 20 PIECES,
cherry plum - 20 PIECES,
moli - 30 PIECES,
lingonberry - 25 iunite,
talo - 33 PIECES,
lanumeamata lanume - 30 PIECES,
strawberries - 33 iunite.

E le gata i fualaau faisua ma fualaau suamalie, e le tatau ona galo se tasi o cereals, lea e aofia ai elemene taua tele ma vitamini. Buckwheat ei ai se numera o le 50 iunite ma e mafai ona i ai i le taumafataga i aso uma e faatagaina mo lenei mea. O le a faʻatamaoaigaina ai le tino i le uʻamea ma tumu i vitamini B ma le PP.

Barley porridge o se faleteuoloa o vitamini, e sili atu ma le 15, o lona faasinomaga o le 22 iunite. laisi paepae e faasaina, ona o le GI tele o le 70 PIECES, e mafai ona e suia i le araisa enaena, lea e tusa ma le 50 PIECES. e tatau ona kuka mo le 35-45 minute.

Suʻe faʻamaʻi

O le maʻi suka e aofia ai le gao, kuka ma kuka i sina vaega o le suauu. Ae a anapogi, e faasaina le suauu.

Mo le suauu kuka o le a e manaʻomia nei oloa:

Zucchini ma tomato ua vaeluaina i totonu o ni kupita, aniani i afa mama, ma le pepa i fasi pepa. O mea uma lava e tuʻuina i luga o se palupa vevela ma tumu i le 100 ml o le vai mama. Simmer mo le 15 - 20 minute, lua minute ao lei kukaina, faʻaopoopo le dill dill.

I aso malogo, e mafai ona e kuka se salatisi fualaʻau. Tasi le tamato, kukama, pepa mumu, faʻafefiloi mea uma ma faʻaopopo i ai olive olive eleʻele, ma tuu fualaau faisua i luga o le launiisi. Fafasi le lemoni i le mea na maeʻa.

O le tuufaatasiga atoatoa o vitamini lelei ma minerale ei ai se fuamata suamalie. O le a ave le 10 lanu moana ma le arasi, 15 fatu pomegranate, afa o le apu lanumeamata ma le pi. O le apu ma le pia e palu, fefiloi ma isi vaega o mea e gaosia ma fufuluina i le sua o le tipolo.

O le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ai foi ona gaosia le fatu, ma o lona tofo e mafai ona fesuisuiai i fua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e kukaina se falaoʻo oatatal viscous, ae e le mai fatu velesi, talu ai e sili atu i le 75 iunite o latou faʻasalalauga, ae mai le eleele oatmeal. Faʻaopopo 10 lanu vine, 0.5 tīpuni o le meli e mafai ona faatagaina, ae e sili atu le aua le faʻaalu.

E mafai ona e faʻamamaina le tino ma le pilafū fualaau, mo sauniuniga o le a e manaʻomia:

100 kalama o laisa enaena,
1 keke o le kalaka
meaʻai
afa pepa lanumeamata
1 koko.

Muamua-faʻavelaina le araisa i se tulaga mataʻutia, i totonu o le 35 - 40 minute. A uma ona kuka, e tatau ona fufulu ile vai mafanafana. Otioti le pepa i totonu o fasi pepa, kalaka i fasi pepa, ma karaka i totonu o poloka - o le a faʻaitiitia ai lona faʻasologa igoa.

Laʻu fualaau faisua i totonu o se fagu, 2 minute aʻo leʻi kukaina, faʻapipiʻi le kālati ma le dill. Risi ua fefiloi ma fualaau faisua.

Fautuaga aoga

Aua nei galo e uiga i togafitiga o le physiotherapy i le taimi o le anapogi. O le mea moni, o le tagata maʻi o le a leai se malosi o le malosi, e fesootai ma se taumafa faʻapulaʻa. E manaʻomia le itiiti ifo ma le 45 minute i le aso e alu ai i le ea fou.

E tatau ona le itiiti ifo i le 2 lita i le aso e tatau ona faʻaaoga ai le vai, e tatau ona onā i le aso atoa, e tusa lava pe e te le fia inu.

I le pito i tua o le pou, e tatau ona e ulufale sao i na oloa na faʻaumatia i aso masani. Mo ni nai aso, e le tatau ona e faʻafefete meaʻai masima, ina ia aua nei faʻaopopo le uta i luga o le ate, lea ua tatau ona "toe foi" i le masani masani. O oloa e faʻalauiloaina malie. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e faʻaaogaina aano o manu i le Aso Gafua, ona oʻo lea i le aso e tasi e le manaʻomia ai ona e 'ai fuamoa ma kuka i luga o aano o manu.

I aso muamua o le faʻamalolo, e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o meaʻai susu i le 100 - 130 ml i le aso, ia aumaia i latou i le masani masani.

I le taimi atoa o le anapogi, ma i aso muamua ina ua maeʻa, o le maʻisuka e tatau i le fale ona fua le maualuga o suka i totonu o le toto ma le i ai o ketones i le urine. E taua le tausia o se tusi o mea taumafa, o le a, pe fia ma po o le a le aofaʻi na 'aina - o le a fesoasoani lea i le tagata maʻi e iloa po oa meaai e te manaʻo i ai.

I sina siʻitiaga o le suka i le toto, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se endocrinologist e suia le metotia o inisalini ma faʻafetaui le taumafa.

E mafai ona maua le anapogi i le maʻisuka?

Tagata maʻi, faʻamaopoopoina a latou gaioiga ma le fomaʻi, ia gauai atu i vaega o se taumafataga maloloina. Mo le maʻisuka, e le gata o le lelei o meaai e taua, ae o le tausia foi o le masani pe a faʻaumatia. E tatau ona saunia ni vaega laiti o meaai, lea e tatau ona matua faigofie ma aoga mo le maʻi.

I aso anapogi, o meaʻai e faʻamamaina e ala i le tatalo ma le faafetai i le Atua mo le lelei o le 'aina o meaʻai.

Meaʻai Taua mo le Vaega 2 Matemaʻi

Ina ia faatumauina le maualuga o le suka i totonu o le toto, e mulimulitaʻia e gasegase le meaai na faatonuina e le fomai. O le anapogi ma le maʻisuka o le aloese mai mea e le tatau ai, mea leaga e mafai ona leaga ai se tulaga o le soifua maloloina. O le seti o oloa o aso taʻitasi e taʻitasi mo tagata taitoatasi.

I tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o meaai paleni e tatau ona maualalo-kalori, puipuia le gaʻo. Le fautuaina mo le faʻaaogaina o oloa e pei o:

Meaʻai mo le anapogi e tatau ona saunia mo se tagata gasegase ile maʻisuka ituaiga 2 i totonu o se kuka taofi poʻo se vaʻa. O le taulaiga faapitoa e totogi i le tele o le gaʻo i totonu o le mea na maeʻa.

O fuamoa e faia i le pauka ma le zucchini, o loʻo i ai se aafiaga faʻaleagaina ona o le i ai o minerale ma vitamini, e aoga. I le faʻaopopoina o sina 'ulu i le ipu, e mafai ona e faʻamautuina le maualuga ole kulukose o le toto.

I Aso Sa ma aso malolo lautele, e manaʻomia ai iʻa. I a latou sauniuniga, o le filifiliga lelei o le iʻa iʻa ma le paʻepaʻe paʻepaʻe. E kuka i fualaʻau: zucchini, eggplant, aniani, tamato.

Tina fafine e maua i le maʻisuka ma le anapogi

I le tele o tulaga, faatasi ai ma le solia o hormones i totonu o le toto, o loʻo maua ai le maʻisuka faʻamaʻi. Mo togafitiga manuia, o se taumafataga faapitoa e faʻaaogaina lea e faʻaumatia atoa ai le fiaaai. O fualaau suamalie e sili ona leaga e afaina i le soifua maloloina, o le mea lea, o fafine maʻitaga e aveese mea e gaʻo mai le meaai.

O le faʻavae o le pou e masani lava ona faia i meaʻai, falaoa lanu enaena, masi, pateta. Lisi mai nei oloa e aoga mo fafine maʻitaga. E faʻatagaina le 'aina o selu, pusi falaoamata, ice kulimi, faʻi, faila araisa i le taimi o anapogi.

Meaʻai e maua ai le faʻatonutonuina o le aofaiga o suka i totonu o le toto ma e le faʻatagaina ai ona oso oso faafuaseʻi. O le faaiuga i le anapogi o se fafine maʻitaga o loʻo maua i le maʻisuka e tatau ona faia ma le faʻatagaina o le auai o se endocrinologist, o ia lea na te fuafuaina le maualuga o le lamatiaga o le soifua maloloina o le tagata maʻi aʻo le gasegase.

O le anapogi faʻatasi ma le maʻisuka i totonu o le maʻitaga maʻitaga e taʻitaʻi atu ai i le hypoglycemia, thrombosis ma le faʻaopoopoga o tino o le ketone i totonu o le toto. O se tamaitai anapogi e atiina ae le ketoacidosis pe afai e maua lona toto maualuga.

O se tulaga e tutusa le lamatia o le malulu ma le faʻavaivaia o le toto, e mafua ai le leai o se malamalama, vevela, ma le pa'ū o le mamafa.

Plant Plant ma Herbs i le Maʻisuka Meaʻai

O le maʻi suka o se faʻamaʻi faʻamaʻi, ae i le taimi o anapogi, o le a le afaina ai lona soifua maloloina e ala ile taumafa o pi. O loʻo aofia ai vailaʻau faʻamalosi, proteins, minerals, e le faʻatele ai le suka toto. O pini e aoga i foliga afifi, i le ituaiga meatballs ma pateta paluga, faatasi ai ma le kuka suamati mama.

O lea ma blueberries e faʻaititia ai le aofaʻi o le kulukose i totonu o le toto. O fualaau suamalie fou e le aoga mo le maʻi. Fualaau suamalie i se vaega laitiiti e le faateleina ai le suka toto, ma maua ai se faasinomaga o fuainumera. O Berry e manaʻomia mo le anapogi o tagata, e tusa ma le fuafuaina o le XE i feutagaiga ma le fomaʻi.

O lapisi mai fualaau faisua ma fualaau faisua i le vaitaimi o le faʻasaina e le mafua ai le faateleina o le kulukose. Latou te faʻaaogaina apu o le susu, vailaʻau manogi, salati paʻu, apricot, fugalaau, ma le compry cherote.

Walnuts i le tuufaatasiga o le falalati ma le faapipiiina o le apu ei ai sona aoga aoga i luga o le metabolism ma le pancreas, e aunoa ma le solia o tu masani masani i aso anapogi. Legumes e maua ai e le tagata maʻi se lagona o le maelega, ma le letus, beets, spinach, ma le kapeti Saina e faaitiitia le maualuga o le homocystin.

Moserini anapogi mo tagata mamaʻi maua i le maʻisuka

O le aloese mai meaai i le taimi o anapogi o Mosura e manaʻomia ai tagata gasegase e 'ai ai meaʻai e taofia ai le kulukose o le toto, cholesterol, triglycerides e le suia. Faʻataʻitaʻi fomaʻi o maʻi e mulimuli i se taumafataga, faʻaaoga vailaʻau i le taimi.

O tagata maʻi o le a mafai ona tu vave pe afai latou te mulimuli i tulafono e tolu:

Mātauina se paleni taumafa.
Pulea meaai.
Fai taga masani.

I maʻi e maua i le maʻisuka, o le glucose plasma i le aso o le faʻasaʻo e le faʻaleleia pe afai e lava le meaʻai i le taeao. I nisi tulaga, o le mamafa o le tino o le a faateleina i le taimi o anapogi, ae mo le tele o anapogi, e le suia.

O maʻi suka e le 'ai ai meaʻai ao lei goto le la, ae i le po e leai ni tapulaʻa i luga ole aofaʻi o meaai.

E suia le kulūkose pe a fai togafitiga i le po, pe a uma le gaioiga faaletino. I le taimi o anapogi, e le maua ai e le maʻisuka Musulmania le maualuga o le maʻisuka ma faʻamaʻi faʻamaʻi. I le tele o gasegase, o le hemoglobin glycosylated (HbA1C) e le suia, ma le fructose, C-pectides, inisalini e tumau i totonu o tapulaa masani.

Anapogi Meaʻai mo le ituaiga 1 Maʻisuka

O tagata maʻi e taumafai i le taimi o le faʻamalosi e faia le faʻatusatusaga o gaʻo ma le faʻalavelaveina le togafitiga o le insulin. Latou te faatapulaaina le faʻaogaina o meaʻai faʻafefete ma meaʻai vevela, faʻapea foʻi suamalie, paluga, suka.

E tatau i tagata maʻi ona faia se lisi i aso uma e amanaʻia ai le setete o le soifua maloloina, le iai o faʻamaʻi faʻamaʻi. Faʻasaga mo le 'aiga o le aoauli, o le taeao ma le' aiga o le afiafi e 7 iunite o carbohydrates. Cereals e faʻaaogaina i se fuainumera maualalo maualalo. E le faʻasalaina apu, rimoni, pulu.

O le faateleina o le kulukose o le toto e tupu pe a uma se taumafataga o loʻo aofia ai melo, apricot, peaches, vine. O fuālaʻau suamalie mai kukama, radishes, aniani, gaʻo, zucini, eggplants o le faavae o se paleni taumafa mo se maʻisuka. O le taumafa i aso anapogi e faʻaleleia ai le lelei o le soifuaga o tagata gasegase, faʻaititia ai le lamatiaga o le fatuina o maʻi fatu. Ua fautuaina le tagata maʻi e aua nei faʻanatinati ma faitau le aofaʻi o le XE ao lei 'ai.

E tatau ona pulea le faaaogaina o masima, aemaise lava i le vevela o le vaitau, ma le aofia ai le faʻaaogaina o le ava malosi. O le taeao e tatau ona aofia ai le 30% o le aofaʻi o meaai, le aoauli - 40%, taumafataga - 20%.

Faʻalavelave i tagata gasegase na tutupu i le vaitau o le faʻasaʻoloto mai meaai

Afai e le o mulimulitaia tulafono faʻavae ma e tatau ona matelaina i le taimi o le anapogi, e faʻaalia le mamafa o le mamafa o le tagata maʻi ile maʻi, e amata le ketoacidosis.

I le taimi o le maitaga, o fafine o loʻo mafatia i le maualuga o le toto suka o loʻo i ai le lamatiaga o le lumanaʻi ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi.

O fafine maʻitaga o loʻo i ai faʻaaliga eseese o le maʻisuka e faʻapupulaina polyhydramnios, faʻatasi ma le malformations o fetal. O faʻalavelave e maua i tagata mamaʻi e le mulimuli i se taumafataga. O le ono tulai mai o se faʻalavelave tuusaʻo e faʻasaga i le maʻisuka ua faʻateleina i le le atoatoa ma le le paleni o le tina, aemaise lava i taimi o anapogi. O le faaletonu o le tino e tulaʻi mai i le uluaʻi masina. O le inisalini e mafua ai le inphyxia i le pepe fou ao fanau.

O se lamatiaga faapitoa o faafitauli mo le maʻisuka o lo latou atinaʻe e aunoa ma le faʻaalia o faʻamaʻi i se tagata maʻi. I le faagasologa o le anapogi, o faʻafitauli e tulaʻi mai fatugaʻo, faʻalautele le ania ma maua ai le toto maualuga, o le inisua e foliga mai i le gaioiga ma le vomia.

O le faʻaaogaina o oloa mo le maʻisuka e faʻamaopoopoina ma le faiaoga faaleagaga ma le fomai o loʻo vaʻai i le maʻi. A o le i anapogi, e leʻi tusia e tagata gasegase le maualuga o le suka i le taeao ma le maeʻa o taumafataga, ma i le taimi o le faʻasalaga, e tele gasegase e pulea le faʻaititia o le gaioiga e le tele o vaega. O fomai mo le puipuia o faafitauli e fautuaina ai le fesuisuiai o oloa i anapogi ma aso anapogi, ma latou te le suia mea o caloric o le taumafataga, ausia le toesea mamafa o le mamafa.

O se auala faʻafefe i meaʻai i tagata mamaʻi ma le maʻisuka o le a faʻaleleia ai lo latou soifua maloloina ma puipuia ai le tupu mai o faʻafitauli o le maʻi.

E mafai ona ou anapogi mo le maʻisuka?

E tusa ai ma le kalena Orthodox, o le taimi lenei o le Lentuga Sili. E umi le umi e 40 aso. I lea vaitau, e le tatau i se tasi ona 'ai meaʻai, fuamoa, faʻapea foi ma le susu ma mea uma mai ai. E taua le tuʻuina atu o le mayonnaise masani, pata, falaoa paʻepaʻe, mea faʻafiafia, ma le ava malosi. O iʻa e 'ai naʻo aso faamanatu tetele e tusa ai ma le kalena a le ekalesia, o le taimi atoa e faʻasaina ai le iʻa.

Ae o le taimi o tapulaa e faigata lava mo tagata masani. Ae faʻafefea e uiga i tagata ei ai le faʻamaʻi o le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le maʻisuka ituaiga 2? E leai se taʻiala manino i lenei mataupu. Soʻo se mataupu faapena e fofo faʻatasi ma lau fomaʻi. E taua le malamalama o le anapogi e le naʻo le tuʻuina atu o lau meaai e sili ona e fiafia i ai. O le mea muamua, o le faʻamamaina ma le faʻamalosia o le agaga, faʻatuatua. Ma o soʻo se filifiliga e uiga i se suiga tele i le masani masani mo le maʻisuka e matua ogaoga ma e tatau ona amanaia.

Mea e mafai ona e 'ai i le taimi o le Fagafulu

mea soya, soo se laumei,
fatu, nati, fualaau mama,
otaota ma mea manogi
piko ma pi,
fualaau faisua
sua sua
vine ma siamu,
musika
vela
falaoa e le mafaamatalaina.

O le mea autu mo le anapogi o le mataituina lea o mea uma. E tāua le faʻasaʻo ma le faʻamaofiofi, e faʻamoemoe e faʻamamāina le mafaufau ma le agaga aʻo lumanaʻi le aso fiafia o le Eseta.

O le anapogi ma le maʻisuka ituaiga 2

O iinei o le a sili atu le eseese o filifiliga. Ae o le vaavaaiga faafomai e talafeagai foi. Faatasi ai ma se auala talafeagai, o le anapogi 2 ituaiga o maʻisuka e mafai ona aoga tele, aua o le a faʻalogo le tino e faʻaititia le faʻaaogaina o meaai e maua i le cholesterol, lea e fesoasoani e toe faʻafoʻi le metabolism (e masani lava i le faateleina o le cholesterol i le maʻisuka) ma faʻaitiitia ai le faʻasaina o le insulin. Peitai, i le taimi lava e tasi, o le faʻatupulaia o le maualuga o le gaʻo ma le faʻaitiitia o le aofaʻi o meaola o manu o le a le manuia i taimi uma le tino. I mea uma e aoga le matauina o se fuataga.

O le anapogi faʻatasi ma le maʻisuka, e mafai ai ona maua le maʻi suka ile ola - mea lelei ma le pala?

Matagaluega o le Soifua Maloloina o le Malo Rusia: "Faʻasese le mita ma suʻe suʻega. Leai Metformin, Diabetes, Siofor, Glucophage ma Januvius! Talia o ia i lenei mea. "

Ua maeʻa le lautele o le tino. Lentete Sili na amata. I le 2016, o le a gata ai le 49 aso, mai le aso 14 o Mati e oo atu i le aso 30 Aperila (May 1 - Eseta). A o faagasolo lenei vaitaimi, e mafai ma e tatau ona anapogi le maʻisuka, e ui e le faʻamaonia e le fomaʻi pe fautuaina lenei mea! E tatau ona faia mea uma i le faʻamaoni! O le anapogi i le maʻisuka e le gata o le faʻamamaina o le agaga ma le faʻamalosia o le malosi o le mafaufau, ae o le togafitiga foi o togafitiga, o se vaega taua o togafitiga faʻapitoa. O le sini o le togafitiga o meaʻai, o le faʻamautuina lea o le taui o le metabolism o le carbohydrate ma le mamafa o le tino.

O le anapogi mo se tagata soifua maloloina e ese mai le anapogi mo se tagata maʻi ile maʻisuka, o lea e taua ai le malamalama i le tele o tulafono o meaʻai e tatau ona matauina i le auai o lenei maʻi. O le maʻisuka tausia o le anapogi ma le anapogi e le faigofie. O le mea lea, mo i latou e mafai (ma o le a matou fai mai, e tatau ai) faʻamaonia. O le a avea ma se manumalo tele mo oe pe afai e mafai ona e teena se vaega o meaai e faasaina mo le anapogi. O le a avea ma se manumalo tele mo oe pe afai o nei aso e mafai ona e teenaina soʻo se oloa e te alofa tele i ai ma e le mafai ona e mafaufau i lou olaga e aunoa ma lea. Ae e tatau ona taʻitaʻia oe e fautuaga masani mo le "maʻisuka" meaʻai, o loʻo i ai i le tele o tusi ma luga o le Initaneti.

Muamua, o le taumafa a se tagata ua maua i le maʻisuka e tatau ona aofia ai le tele o gaʻo o elemene eletise, o le tele o na mea o meaola faʻafefeteina ia i totonu o moa, iʻa, cheese cheese, eggs and so on.

Matou te toe fai! O le anapogi mo se maʻisuka E tatau ona i ai ma le toomaga.

Aʻo anapogi mo tagata e maua i le maʻisuka, e tatau ona faʻatapulaaina le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo i le cholesterol. O le tele o gaʻo, o le masani lea mo tagata soifua maloloina, e matua le manaʻomia mo tagata mamaʻi. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, o meaʻai gaʻo e faʻaitiitia ai le lagona o le gaʻo i le inisalini, ma o lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai le alualu i luma o le maʻi.

O mea e sili atu i le taumafa o le maʻisuka i le meli o gaʻo, e le manaʻomia foi, e ui lava i lenei mataupu, ae le o se faʻatusatusaga, ae o se gaioiga agavaa e tele sona sao taua. O le aoga o togafitiga o le a aafia lelei i le taumafaina o le buckwheat, araisa, suka ma isi meaʻai, ma le falaoa atoa o le falaoa.

O le kulimi ma le falaoamata e matua faasaina i le maʻisuka. Ae ui i lea, ua faatagaina e saienitisi le suia o le suka i le meli, lea e tusa ma le afa e aofia ai glucose vave, ma e maualuga lona taua i le suka. O le ava malosi e tatau foi ona lafoai.

O tagata e maua i le maʻisuka e le gata ina gauai atu i le filifiliga o meaai o loo i ai se fua faapitoa o le polotini, gaʻo ma gaʻo, ae faapena foi le gaosia o meaai. Ma o le faʻaaogaina o mea faʻavela ma ulaula e tatau ona faʻaitiitia. Filifili auala e pei o le kuka gaosi, fufulu i totonu o le suamalie, ma le kuka e talafeagai.

E toe manaʻo foʻi fomaʻi e faʻatautaia le maʻisuka. O loʻo i ai se togafitiga faʻaonaponei faʻaonaponei Europa, ae latou te fifilemu e uiga i ai. O le mea lenei.

Aʻo anapogi le maʻisuka, e fautuaina o ia mai lea taimi i lea taimi e faatulaga aso anapogi ma se faʻatapulaʻaina o mea e gaosia, o le taimi lea e sili atu le mamafa o le mamafa o le tino. O le taimi ole taumafa e le tatau ona sili atu i le fitu aso, ae e tatau ona manatua i le taimi o le utaina o le ae feagai ma le le lava o aoga aoga ma talafeagai mo le masani ai. O le mea lea, e tatau ona e faʻaopopo i au mea taumafa ma mea e faʻaaogā faʻasolosolo.

O le mea lea, o le anapogi i le maʻisuka o le a faʻaleleia ai le aoga o le gasologa o togafitiga ma puipuia ai le alualu i luma o le faʻamaʻi ma le atinaʻe o faʻamaʻi i itu.

O tagata talitonu uma, e tusa lava pe mafatia o ia i le maʻisuka, e manao e ui i le ala faigata o le faamamaina i le taimi o le Fagafulu ma saunia lona tino, ma lona agaga, mo le amataga o aso malolo matagofie. A fesiligia pe mafai e le maʻisuka ona anapogi e aunoa ma le afaina ai o latou lava soifua maloloina, ia tali Igumen Makariy ma Pyotr Konrushov o le maʻisuka masani mai Vyazma (ituaiga 2 maʻi), o loʻo ola i le maʻisuka mo le tele o tausaga, ae faʻaaloalogia tu ma aga a Orthodox.

Sili Macarius Superior Lent

"Me, mai le aso muamua o le Fagafulu Lotu, o le a lagona e tagata uma lona malosiaga ma faamanuiaga. O le anapogi atonu e le mo tagata uma i le i ai o nisi o faamaʻi, o le mea lea o le Orthodox Church e masani ona faia ai e tagata faapena se lagona faatauvaa. Aua nei faʻaumatia lou tino. E tatau ona manatuaina o le anapogi i le uiga faa Kerisiano e le o le teena atoa o meaai faasolitulafono, ae o le faamamaina o le agaga o se tagata. E leai se mafuaʻaga na fai mai ai le aposetolo o Paulo, o le mea muamua i le taimi o le Fagafulu, na tali mai: - Tagata! I na aso, muamua lava, e tatau ona e musu e faʻasalaga ma faʻaalia au agasala. O loʻo faʻamoemoe le Atua e vavae ese mai le leaga, aloese mai upu o mafaufauga leaga ma mafaufauga, o le faʻasaʻolotoina o le agaga mai pepelo ma le taufaaleaga, molimau pepelo ma le ita. Ma i isi mea uma, e mafai ona e faʻaopopo, pe a mafai, isi tapulaa: aua e te tofo ma aua nei e tilotilo i meaʻai suamalie. Ae e le tatau ona e lafoaʻia au meaʻai i aso uma. "

Peter Konrushov i luga o faamanuiaga o aso anapogi mo le maʻisuka (ituaiga 2)

"Afai oe fou i le anapogi, e tatau ona e saunia malie lou tino. O le amataga o le Fagafulu e le tatau ona faʻaleagaina ai le faʻamaʻi, ae faʻatasi ai ma meaai talafeagai, e mafai ona fesoasoani i tagata e faʻaititia le mamafa o le mamafa ma faʻaumatia agasala. O aʻu, o se maʻisuka o loʻo faʻaaloalo i tu ma aga a Orthodox, sa ou anapogi mo le tele o tausaga ma faigofie, ae ou te faʻaaoga le fautuaga a se ositaulaga na saunoa e uiga i le toomaga mo tagata mamai.

O aso o le Lentuga Sili e mafai ona faʻatulagaina i lau faitalia, faʻatapulaʻaina nisi o meaʻai. E faʻasaina e le tino aso pe a saunia ipu e aunoa ma le faʻaaogaina o le suauʻu. E mafai ona e galue i aso malogo, ae faʻaopopo le tao tunu poʻo fualaau faisua ua kuka i le meaai. E le tatau ona vavae ese iʻa mai le meaʻai, ae mafai ona tuʻuina atu le falala i falaoa. Aua nei 'ai na o le faatasi i le aso. E sili atu le vaeluaina o le aso atoa ile tele o faʻasalaga. Faʻateleina le fiaʻai. O lea o le tino o le a anapogi, ma o le maualuga o le suka o le a faʻaitiitia.

O le i ai o le faatuatua i le Atua e mafai ona manumalo i soo se tofotofoga. E tatau ona tatou tatalo ma talitonu o le a ia tuuina atu le malosi i le maʻi ma fesoasoani ma le mamalu e tetee atu ai ma lagona le fiafia i le taimi o le Fagafulu. "

Sa ou maua le maʻisuka mo le 31 tausaga. Ua soifua maloloina nei o ia. Ae, o nei capsules e le mafai ona avanoa i tagata masani, latou te le mananao e faʻatau atu falemaʻi, e le aoga mo i latou.

Faʻaaliga ma faʻamatalaga

E iai loʻu maʻisuka ituaiga 2-e le o le insulin e faalagolago. O se uo na fautuaina le faaitiitia o le suka i le toto ma DiabeNot. Na ou faʻatonuina e ala i le Initaneti. Amata le mauaina. Ou te mulimuli i se taumafataga e le tuusaʻo, i taeao uma lava na amata ona ou savali i le 2-3 kilomita i luga o vae. I le lua vaiaso talu ai, ou te matauina se paʻu malie i le suka i luga o le mita i le taeao ao leʻi oʻo i le taeao mai le 9.3 i le 7.1, ma ananafi e oo lava i le 6.1! Ou te faaauau pea le auala puipuia. O le a ou le amanaia le manuia.

Margarita Pavlovna, o loʻo ou nofo foi i luga o Diabenot i le taimi nei. SD 2. E leai soʻu taimi mo se mea e 'ai ma savali, ae ou te le faʻaleagaina le suamalie ma mea inu gaʻo, ou te manatu XE, ae ona o le matua, o loʻo maualuga pea le suka. O taunuuga e le lelei e pei o oe, ae e 7% le suka e le oʻo mai mo le vaiaso. O le a le glucometer e te fuaina ai le suka? Pe na te faʻaalia oe i le plasma poo le toto atoa? Ou te manao e faatusatusa taunuuga mai le tagofia o fualaau faasaina.

E faʻalagolago lava i le ituaiga o maʻisuka mo le maʻisuka ituaiga 2 i le taimi o le anapogi, o le ituaiga o mea e popole ai, o le tino o le tino, o le uiga, o le tagata toʻafilemu na te faʻaalu sina calorie, ma le tele o chole, aua e tatau i le tagata ona filifili e anapopogi, e sili atu le aua le 'ai le puaa, povi ma fuamoa i totonu o le Fagafulu, ma o isi mea uma i le faitalia a le tagata lava ia.

Ou te manaʻo e faʻatau ma 'ai se pulou. Na fai mai le pope o ia o se iʻa.

Sa ou anapogi mo le tele o tausaga ma leai se mea. O le tele o fualaʻau, musolo, o nisi taimi e mafai ai ona e fagota.

E iai loʻu maʻisuka ituaiga 2. Tofa i le lima o tausaga. O le lona lua o tausaga faʻatasi ma le fesoasoani mai le faʻamanuiaga a le ositaulaga!

12 TAUSAGA I LE POSITI MA MAI LE LE 8 TAUSAGA SUGAR DIABETES 2 TYPE. Mo se meli e masani lava ona ou lafoina le 10 kilokalama o le mamafa. Lent o le mana!