Paʻu Paʻe mo le maʻi suka

Matou te mafaufau uma i meaʻai lelei o lo matou aiga, taumafai e tuʻuina atu a matou meaai ma meaai maloloina e tumu i vitamini ma minerale. E ui lava e faigata tele ona faʻapipiʻi se lisi o meaʻai, ma e oʻo lava ina le aʻafia ai le paketi, e moni lava lenei mea mo tagata e iai faʻamaʻi eseese. O aso nei o le a tatou talanoa e uiga i le maʻisuka ma se oloa e fesoasoani tele i le togafitiga o lenei maʻi. E pei o - pi ma le maʻisuka.

Faamanuiaga o Meaʻai Pia

O se tasi o meaai sili mo tagata ei ai le faʻamaʻi o le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o le maʻisuka o fatu. E lelei tele ma e aofia ai le tele o porotini - 30%, o le tele o pi e taʻua o "meaʻai o manu". E faigofie ona faatumuina pi, talu ai o le 100 g o pi e 1230.91 J, mo se faataitaiga: 100 g o le pipi - 912.72 J.

E tele mea aoga i pi:

• o se faʻalavelave o vitamini o vaega A, B, C, PP, K, E,
• minerale calcium, potassium, magnesium, iron, phosphorus, copper, zinc, iodine,
• fiber, pectin, argenin, ona o le maualuga o le suka o le toto

Le taua o pi i le maʻisuka

E fautuaina e 'ai pi i taimi uma lava pe a maua le maʻisuka ituaiga 2. E taua lenei mea e le gata ina faʻaititia ai le suka, ae ia faʻavasega foi le metabolism. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o ituaiga eseese o pi ua fautuaina:

• mo togafitiga o faʻamalositino ma faʻamaʻi pipisi, faʻafetai i faʻamaʻi,
• e faʻamalosia ai le pancreas, aua o loʻo i ai le zinc,
• o loʻo i ai lona aʻafiaga, faʻamamā le tino o toxini ma mea e leʻo manaʻomia, e aofia ai fiva,
• aoga mo le faʻamalosi, aua o loʻo i ai ni fila,
• faʻamalosia le faʻalavelave popole ma le puipuia

O le taumafa mo le maʻisuka e matua faatapulaʻa, ma e mafai ona faʻaʻateleina pini i ituaiga eseese: paʻepaʻe, uliuli, mumu, leguminous ma launiu, lea e aoga tele foi.

O le pi pipi e aoga mo le puipuia o le tele, aemaise lava maʻi cardiovascular, e lelei mo le fetuunaʻi o le microflora o le tino ma le paleni vailaʻau, o lenei mea e le mafai ai ona oso malosi le inisalini i totonu o le toto, ma faʻamaonia ai foi le manaʻo. O mea faʻamaʻi-faʻaleagaina e faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua i le kanesa.

O pi pi e le aoga tele i le togafitiga o le maʻisuka. O le aoga taua i totonu o le faʻamautinoaina o le suka i totonu o le tino. Aafiaga aoga i le gaioiga o le fatu ma toto toto. Faʻaleleia faiga faʻafouina o le tino.

O pi pi mumu e le gata na aafia ai le toto toto, ae faateleina ai foi le puipuiga o le tino. O se vailaau mamana malosi.
Fomaʻi fautuaina lelei e le fomaʻi leʻai o pi vine lanumeamata i le maʻisuka ituaiga 2.

E tatau ona maitauina o lenei mea e faatatau i fatu fou, e le o masini, fatu pi. A uma mea uma, o popo pīni fou ei ai vaega e pei o leucine, petaine, choline, etc. O lona faʻaaoga e aʻafia ai le maualuga o le toto ma aveesea ai toxini, sili atu le susu mai le tino. O lanu meamata lanu meamata o se ituaiga faamama mo le tino ma toe faʻafouina.

O faʻamau faʻaiʻu e masani ona faʻaaogaina e pei o se faʻasolosolo. Latou te tamaoaiga i mea amino e talafeagai mo le tuufaatasia o polotini ma le inisalini i le tino, o lea la e taua tele le faaaogaina mo le maʻisuka.

Laʻau Pī mo le maʻisuka

O pini e mafai ona saunia i auala eseese: kuka, kuka, salu, faʻasao, faia ni meaʻai faʻatasi ma pi ma pi o pi.

Mai pi pi uliuli, e te maua lelei paluga pateta poo pasta mo falaoa.

• 1.5 kapu tipi pi pi
• Faʻasalaina lelei le 1 'ulu mai le ulu o le keke,
• 2 tbsp. l lapisi tipi lelei,
• 0.5 tsp paprika, uila paʻu, mūmū palapala,
• 1 tsp eleele faʻasini

Faaopopo le sua o le tipolo e tofo ma 2-3 tbsp. vai inu. Faʻafefiloi uma nei mea i totonu o se mea faʻaleleia, pe faʻafefiloi ma se pateta pateta, e mafai ona e faʻaogaina se vaitusi.

O pi pi e faʻaaogaina e le gata i soupisi ma itu ipu, ae faʻapea foi i le faʻamalolo o le susu. O lea, e manaʻomia 5-6 tbsp. l sasaa pi pi ma 0.5 l o le vai vevela ua vevela ma tuu i totonu o se vevela mo le tusa ma le 12 itula. Ona inu lea o le ipu afa i le afa itula ao le i faia taumafataga. O lenei fua e fesoasoani e faʻaititia ai le suka.

O pi pi e sili ona talafeagai mo salati:

• 250 g pi pi, pe afai e le o se mea fou, ona faasao lea
• 2 ata suamalie o lanu mumu ma lanu meamata,
• 1 pc aniani
• 5 tbsp. l olive matamata
• 3-4 tbsp. l soʻo se suāuʻu manogi
• 1 tbsp. l vineta
• 1 keke o le kalaka
• masima, pepa e tofo ai

Fufulu le pi, aveese ia fatu mai le pepa ma tipi i ni fasi vela, aniani, ma, o le a tatou selesele umi, olive i totonu o mama, tapena lelei le galala. Matou te totoina le salati i se suauu suauu, vine ma mea manogi.

O pi pi e fetaui lelei mo le pito i tua o ipu. O iinei e mafai ona e faʻaali atu ai ou mafaufauga o le gaosiga ma fufulu lau piʻameʻa lanumeamata ma au fualaau aina e sili ona e fiafia i ai, lea o le a faateia ai oe i la latou tofo faapelepele.

O laulaʻau pipi na faʻapipiʻiina i totonu o infusions ma decoctions, ua latou onā ao leʻi 'ai. Le aoga aoga i luga o galuega uma a le tino.

A maeʻa ona faitau le tusiga, o le ae iloa ai pe faapefea ona maua mai pini hauʻai mo le maʻisuka o soo se ituaiga, o lea e mafai ai ona togafitia oe i le manaia ma le maloloina.

Faʻaaoga meatotino ma faʻailoga

O pini e aofia ai le tele o vaega taua, aemaise lava o carbohydrates, vitamini, amino acids, minerals ma organic acids.

O le sili ona aoga pe a faʻaaogaina lenei pi i totonu o le maʻisuka ituaiga 2 ma le fomaʻi faʻapitoa o togafitiga. O sea ituaiga vavega e fesoasoani i le faatumauina o le kulūkose i totonu o taʻaloga masani.

O vitamini B o loo iai i totonu, macrocells magnesium ma le potassium e matua aʻafia i le faagasologa o le faafouina o toto ma faamalosia ai puipui puipui. E le gata i le lisiina o meatotino, o pini ei ai uiga aoga taua:

• O le lagolago mo vaʻa toto vaivai i le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2.
• Faatasi ai ma le faʻalauteleina o le faʻaaogaina o fatu, e mafai ona ausia le toilalo mamafa. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea o le tagata gasegase e maua ai gaʻo vailaʻau faʻasaina ma le suauu manogi, lea e puipuia ai le teuina o le gaʻo ma gaʻo maso o le musika i le malosi.
• Paʻu mumu ma le paʻepaʻe i le maʻisuka e aofia ai i le faagasologa o le vave faʻamalolo o manua, lea e taua tele i le alualu i luma o le maʻi.
• O le oloa o loʻo aofia ai insulin-like components, o le mea lea, e mafai ona aʻafia ai le gaosia o le hormone ma faʻaitiitia le toto suka.
• O lenei pi, ona o le i ai o le arginine, globulin ma le protease, e mafai ona faamama le pancreas o toxins eseese.
• O pi pi o loʻo maua i le maʻisuka e masani ona faʻaaogaina i fua o togafitiga masani.
• O paʻu paepae ei ai sona aoga aoga i le vaaiga a tagata.
• E faʻaleleia ai le puipuiga a le tino.
• O lenei oloa e faʻamalosi ai le ponaivi.
• O pi pi e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino.

E le gata i lea, o le suka o le maʻi suka e faigofie lava ona ave. E le faʻaumatia ona aoga aoga e le fagaina pe faʻapala. O mea eseese eseese i luga o lenei fatu pi e lauiloa foi, lea e fesoasoani e tau le tau ma le "maʻi manaia", ae faapena foi le gout.

I le i ai o le tele o mea tau togafitiga, o pini ei ai ni faʻasagaga, e taʻua o le maitaga ma le lactation, faʻamaʻi o le tino, ulia o le peptic ma se vailaʻau i le hypoglycemia. E leʻo fautuaina foi le faʻaaogaina o le oloa i lona tulaga masani, talu ai o loʻo i ai sina toxins itiiti.

O tagata gasegase maualuga e tatau ona muamua fefaʻatauaʻi i se fomaʻi.

Fafaga se teuteuga o laulaau

E i ai ni nai fua mo le sauniaina o tamaiti pepe pepe mo le maʻisuka. Lalo o suʻega sili ona lauiloa o decoction e maua ai le sili ona lelei:

E lua laulau punupuni o laʻau e tatau ona fafaguina i le tasi ipu malamalama vai. A faʻafefete le susu, e faʻamamaina ma fufulu. E manaʻomia lou faʻaaogaina o se vailaʻau faʻavaʻa 3 taimi i le aso, 125 ml ao le i 'ai meaai. O le togafitiga e tolu vaiaso, ona faia lea o se malologa o le vaiaso e tasi, ma toe amata togafitiga.

O le fua lona lua mo le faia o se teuteuga e manaʻomia ai le i ai o ia mea e pei o le aʻa o le paʻu, launi vine, fugalaau lanumeamata lanumeamata, fugalaʻau ma launiu o le 15 g ia mea taitasi.falu uma vaega ma sasaa vai inu (750 ml). Mo le 15 minute, e tatau ona kukaina lenei paluga. I le isi, o le meafaigaluega e faʻaaogā i totonu o se vevela, gaosia ma ave i totonu o le kuata le ipu mai le 6 i le 8 taimi aʻo leʻi 'ai.

Ina ia faʻaumatia le vaivai, e tatau ona e saunia se mea teuteu e faʻavae i luga o laʻau pi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona taloina le 4 teaseti o le faʻafefiloi ma le 0.5 ipu o le vai malulu. Ona totoe lea o le mea e totoe mo le 8 itula. I le isi itu, ua uma ona fufulu le gaʻo ma 'aina le 2-3 sipuni muamua aʻo leʻi' ai.

Mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, o le fua o loʻo mulimuli mai o le a aoga. O le laʻau paʻu (0.5 sipuni) e sasaa mai i vai inu (250 ml). Ma, mo le tusa ma le 15 minute, kuka le paluga i totonu o se vai taʻele. Ona tatau lea ona faʻamafanafana le susu ma sasaa i totonu o se isi ipu. O nei vailaau faʻaaogaina e faʻaaogaina i le 3 teaseti aʻo leʻi faia le taumafataga autu.

O le isi siaki mo le maʻisuka e masani ona saunia. O mea e nutimomoia (3-4 sipuni) e sasaa atu i totonu o se vevela ma sasaa i vai inu (0.5 l). E totoe le susu i le po, faʻapipiʻi i le taeao ma tuʻu i se nofoaga malulu. O lea vailaʻau e ave i le 0.5 ipu aʻo leʻi 'ai. E le gata i lea, o le mea e inu ai ua onā i le aso e tasi, ma o le isi o loʻo sauniuni se mea fou. O lenei lisi o kuka kuka e le maeʻa.

O nisi faʻamatalaga e uiga i le gaosiga o vailaau faʻapitoa e mafai ona maua i luga o le Initaneti, talu ai na e talanoa muamua i lau fomaʻi.

E mafai ona fai fatu pi ma le maʻisuka, o le aoga o pini lanumeamata

E le gata ina mafai e tagata e taumafa meaai ma endocrinologists, ae e fautuaina foi i latou o latou gasegase e faaaoga le pi pi mo meaai mo le soifua maloloina. E le afaina ai le suka o le toto ma e matua afaina lava. O lona tuufaatasiga e mauoa i amino amino talafeagai ma palatini toto. E le gata i lea, o loʻo i ai se mea e sili ona lelei i le kalori, ma o ona meaʻai e tausisia ai le maualuga o le kulukose e mafua mai i le mea moni e aofia ai le inisalini.

Vitamini o loʻo iai i fatu pi:

• lipine
• pantothenic acid
• Vitamin C
• measina
• faʻatau
• Vitamin E
• niacin
• pyridoxine.

E le gata i lea, o lenei oloa e tamaoaiga i minerale. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se taʻitaʻi i isi fualaau faisua e uiga i le zinc ma le kopa. I le auala, pe o le a le mea e manaomia e le maʻisuka ma minerale minerals, e mafai ona e iloa i inei.

Faʻaaoga meatotino o pi:

• O le magnesium, potassium, ma le vitamini B lea e mauoa ai, e avea ma vaega malosi i le fausiaina o le toto fou. Ona o lenei mea, o le puipui malosi o puipui ua sili atu ona malosi ma sili atu ona ola.
• Faʻaleleia tino.
• Faʻatoʻilalo mea totino.
• Faamalosia le malosi.
• Faʻaleleia taua i le tulaga o nifo.
• Faamalosia o le tino popole. Neurosis, atuatuvalega, le mautonu le mafaufau-lagona faalemafaufau, ua mou atu lagona.
• Ua faaitiitia le fetogi.
• Faʻaleleia o le vaʻai.
• Faateleina puipuiga.

Vaega o le kuka, fualaau mo pi

Pe a filifilia ni pi meamata, e tatau ona e tuʻuina atu i taimi uma se mea e sili ona fiafia i se laʻititi laʻititi, talu ai e le o iai ni vailaʻau mataʻutia. O le auala autu o sauniuniga o le tapeina lea ile vevela vevela mo le 10-15 minute. E mafai ona faʻaopopo i se salalaʻau fualaau poʻo se falaoa pito i luga mo aano o manu ma iʻa.

Paʻu paʻepaʻe e lelei tele mo le fai o soupisi vao. O fatu pi paʻe paʻepaʻe e iai foʻi se tofo lelei. E faʻaaogaina i fualaau faisua, laʻau, iʻa.

Mafaufau i ni nai fua.

O le pati ma le mama

Mo le kukaina, tatou te manaomia: 80 g pateta, 15 g o aniani, 25 g o pi, 20 g o kirimi oona ma le maualalo o pasene o le gaʻo, 5 g o le vailaau o le apple cider, sina lanu meamata ma mea manogi.

O pini ma pateta e tatau ona susunuina ma malulu. Ona tipi lea o pateta ma aniani, ia fefiloi ma isi oloa.

Paʻu paepae ma le greens soup puree

Meaʻai: kāloti (1 fasi pepa), pi pi mama 250 g, pepa (tasi), tamato (4-5 medium-sized), pasili / dill poʻo isi greens, masima.

Laʻau pi ma liliu i totonu o paluga pateta, faʻapipiʻi isi mea e totoe. Ona faʻafefiloi mea uma, masima, e mafai ona e faʻaopopo mea manogi ma fufuluina i fualaau fou.

Sauerkraut ma pi

Ina ia saunia lenei ipu matou te ave: 200 g o ni pi, 250 g o sauerkraut, olani e lua, tolu sipuni tele o soʻo se suāuʻu manogi, sina greens ma le afa lita o vai.

O fatu pi e tatau ona susu i luma i le vai mo ni nai itula (e mafai ona e faia i le po). Ona manaʻomia lea ona kuka, faʻafefiloi ma isi vaega o meaʻai ma suʻe (mo le 40 minute).

Pini ma Tomato

Meaʻai: 400 g tamato, 60 g o aniani, kilokalama o piuni lanumeamata, 250 g o kāloti, otaota, mea manogi (pepa uliuli), masima.

O fatu fufulu e tatau ona tipi, kokoloti ma aniani, ia, tipi ma falai i totonu o se apa. Tuta Tomatoes e ala i se faʻi meaʻai. Ona faʻafefiloi uma lea o mea uma, tuu i totonu o se ipu tao ma tuʻu i le ogaumu. Taimi e kuka ai - 15-25 minute.

Pusa 2 maʻisuka

I totonu o fale o lenei laau e na o se faamaumauga o le polotini. O le vavaeina i totonu o le tino i se faasologa o le amino acids, e avea o se mea mo le faʻasologaina e le tino o le tagata lava ia o ona lava aʻafiaga.

E le gata i lea, o laʻau pi o loʻo mauʻoa pea i fiber, elemene o elemene, vitamini B, acid ascorbic. O nei mea aoga, i le itu, fesoasoani malosi i le tino e faʻapipiʻi le inisalini, ma faʻaitiitia faʻaititia le toto toto.

E mafai ona e faia se teuteuga o pi. O loʻo i ai se mana ofoofogia e faʻamalosia ai le puipuiga ma fesoasoani e feagai ma faʻamaʻi eseese. O se vailaau moni lenei, e sili atu le faʻaoga ma le faatagaga a le fomaʻi. E masani ona mafai ona onā i le taimi e tasi e pei o vailaʻau, ma maua ai se togafitiga atoatoa mo le maʻisuka. O lenei phytopreparation e masani ona toleniina e gasegase, ma e leai ni aʻafiaga faʻalauiloaina. Ma o lenei, ioe, e le mafai ona faafitia.

E faʻapefea ona faia ni vailaʻau faʻamaʻi

Ina ia saunia se gaʻo faamalolo, e tatau ona e faia naʻo lau lau vevela. E mafai ona faʻatau i se fale talavai pe saunia mo na oi latou lava.

E faʻafefea ona kuka ma 'ai? E tele auala. Mafaufau i le mea e masani ona faʻaaogaina.

Filifiliga 1

Faʻamama le va i totonu o se vevela. Muamua, taoto le 4-6 kupuni tele o laʻau, ona faʻatumu lea i le 500 ml o vai inu. Faʻailoga mo le tusa ma le 10 itula. E mafai ona e faʻaaoga 50 ml i le tolu itula. O le vasega o le faʻatagaina o le vaiaso e tasi.

Filifiliga 2

E tasi le sipuni sipuni o laʻau e sasaa atu i le 200 ml o le vai vevela, ona tuʻuina lea i luga o se afi. Tapala le paluga mo le tusa ma le luasefulu minute, ona tatau lea ona faʻamama ma maeʻa maeʻa. E fautuaina e faʻaaoga se tasi sipuni ao leʻi 'aʻai. O le vasega e 7-14 aso. O aso uma lava, e mautinoa lava e tatau ona e saunia se paluga fou, talu mai le taimi e teuina ai, e toetoe lava a le toe maua uma ana mea tau togafitiga.

E tatau ona e iloa e le tatau ona suamalie le teuteu i soʻo se mea, talu ai e mafai ona faʻaititia le atoa o le togafitiga i le leai.

Aafiaga e mafai ona faʻaleagaina i pi ma faʻailoga

E ui lava i le tele o lisi o mea aoga o lenei laau toto, e tatau ona e iloa e uiga i le faʻamaonia o mea e maua.

Faʻaeteete e 'ai ni pi ma se faʻaogaina o le suauʻu ma le maualuga maualuga. Ma ia i latou o loʻo i ai se talafaasolopito o faʻamaʻi e pei o gout, colitis, nephritis ma isi.

E le gata i lea, o loʻo i ai vaega o tagata e le faʻaaloalo i lenei oloa. E mafai ona faʻaalia e pei o faʻamaʻi.

E faʻasaina le faʻaaogaina o pi i matua ma maʻitaga ona o le maualuga o mea o purines o loʻo i totonu.

O le faʻatumuina o mea uma o loʻo taʻua i luga, e mafai ona tatou faʻataunuʻuina e faapea o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona aofia ai ni pi i a latou meaʻai pe afai latou te leai se faʻasalaga i lenei mea. Ma e moni, e leai se tasi e tatau ona faʻaleagaina lenei oloa. Ma o le a faʻamanuiaina ai lou ola maloloina!

Pini mo le maʻisuka: aoga aoga

Mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka, o lenei oloa e taua tele ona o le tele o ana meafaitino ma meatotino aoga. E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, o le tuufaatasiga o le oloa e lautele, ma o ona vaega uma o loʻo i ai faʻamanuiaga taua, lea e avea ai pi ma se fesoasoani tulaga ese i le tau faasaga i le faʻamaʻi.

• O le fiva i pi e puipuia ai suauu toto,
• O se oloa-protein-oloa e faʻamaopoopoina faiga ma fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, lea e masani lava mo tagata mamaʻi e iai le faʻamaʻi 2,
• O le tui i totonu o pi o loʻo aʻafia i le faʻasiga o le inisalini, ma faʻafefe ai le pancreas e maua mai ai le hormone.

O pi e tatau ona i ai se nofoaga i le taumafa a se tagata maʻi i le maʻisuka ina ia le maua ai le mamafa (pe a manaʻomia), faʻatonutonu tulaga maualuga o le suka, faʻapea foi le tausia o le soifua maloloina lautele.

Toe i totonu o mea

Pulu pi

O lenei ituaiga o pi e itiiti le lauiloa nai lo isi, ae leai se aoga. E ese mai i meatotino lautele e faatatau i pi, o loo i ai malosi mamai o le puipuiga ona o ona micronutrients, puipuia o le tino mai siama, siama ma faʻafitauli eseese. O se tagata gasegase i le maʻisuka e itiiti lava le puipuia mai faʻamaʻi ma e faigata ona teenaina. O le 'ai o pi pi e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le malulu ma isi tulaga. Tapulaʻa i luga o le faʻaaogaina, i le leai o ni faʻasolega, leai.

Toe i totonu o mea

Pipi mumu

I le faʻaopoopoga, o lenei ituaiga e faʻamautuina ai le gaioiga o le manava ma le manava, faʻamalosia, ma puipuia le manava. O se ponesi faaopoopo mai le faʻaaogaina o le oloa o le toe faʻafoʻiina o metabolic processes, faʻapea foi ma se aafiaga o le antimicrobial. A talia toleni mumu mumu, e masani lava ona 'aina.

Toe i totonu o mea

Faʻailogaina i pi mo le maʻisuka

• Muamua, pi - o se oloa, o le faʻaaoga lea e oʻo atu ai i le faateleina o le faʻailoga. O le mea lea, i tagata gasegase e iai nisi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, o meaʻai e solia.
• Lona lua, o pini o loʻo i ai ni purini i la latou tuufaatasiga, o le mafuaaga lea e le fautuaina ai mo le faʻaaogaina e tagata matutua, faʻapea foʻi ma mafatiaga mai le maʻi o le peptic, gastritis, maualuga acidity, gout, colitis ma cholecystitis. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e taua le faʻagataina o le faʻaaogaina o pi i fafine maitaga.
• Tolu, o pini mata e aofia ai le pulufana, o se mea oona e mafai ona oʻo atu ai i le ogaoga o mea oona. Ina ia aloese mai lenei, e tatau ona kuka lelei pi.
• Lona fa, o fatu pi ua solia i latou oe ua afaina i le lemu.

Toe i totonu o mea

Pulu pi - fesoasoani mo le maʻisuka

O se oloa e faʻaaogaina i le togafitiga o le faʻamaʻi, e le gata i togafitiga faʻa-aganuʻu, ae faʻapea foʻi i togafitiga faʻale-aganuʻu. O paʻu vela e maua ai le 'oa, o le mea sili ona taua o le amino, elemene ma vailaʻau faʻamalosi, lea e matua manaʻomia mo le galuega masani o le tino o le tagata, ua faʻalauteleina iinei.

Le faʻamalosia o le protein ma le masani ai le metabolism e le mafai ona aunoa ma le amino acids o loʻo lisiina. E le gata i lea, latou te aafia ai le fausia o fesuiaiga o cellular, hormones ma enzymes eseese.

1. E le gata i lea, o le laulaʻau pipi e aofia ai vailaʻau kempferol ma quercetin, latou te nafa ma le gafatia o le toto toto ma lo latou gafatia i le soifuaga o le tagata, o lona uiga. aua nei faatagaina le plasma e ulu atu i puipui ma alu ese mai le taua.
2. O mea o loʻo aofia ai i lenei oloa e maua ai le saofaga i le faʻaopoopoga o le puipuiga o vailaau e puipuia ai le tino, ma puipuia ai le tino mai le "liua" i faʻamaʻi o loʻo maua e le maʻisuka e faigofie tele. Glucokinin E fesoasoani foi i le faʻaaogaina o le kulūkose, o lona faatelevavevavevavega o le tino.
3. E le gata i lea, i totonu o pusi o loʻo iai nisi vitamini - o C, PP ma le vaega B. Latou te nafa ma le faʻamautuina o metabolic process and immunity.
4. E aofia ai foi vaega elemene - zinc, iron, potassium ma fulukalama, lea e faaosofia ai le gland gastric ina ia aoga masani ma ia tuufaatasia le inisalini masani.
5. O le fualaʻau fualaʻau i lenei oloa e maua ai le maʻisuka mo tagata maʻisuka o loʻo i ai le faafitauli o le gaʻo. O le fiafia o pi e mafai ai ona e lava se vaega itiiti, toe faʻatumu ai le tino ma mea e tatau ai, ma 'alofia le fafagaina.
6. O le fiva aoga i le tuufaatasiga e le faatagaina ai le maualuga ole maualuga o le suka toto, e faʻaitiitia ai le fua o le faʻaaogaina o gaʻo inu.

Toe i totonu o mea

O a faʻamanuiaga o le pi?

• Arginine o se amino acid taua e faʻaitiitia ai le toto toto, faʻaleleia le toto, o le galuega o le fatu fatu, e fesoasoani i le felaʻifoʻi o lagona o le nasu, lagolagoina le galuega o le ate, ma toe faʻafoisia ai le puipuiga.
• Lecithin - e auai i le malosi ma gaioiga faʻasolosolo, puipuia le ate mai aʻafiaga leaga o mea eseese.
• Tyrosine o se amino acid lea e faʻamautuina ai le metabolism, e aafia ai lagona faʻalagona, e lagolagoina ai le gaioiga o le tino. I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻaogaina palu e tusa lava pe naʻo lenei elemene, talu ai ona o le maʻi faʻalavelave e afaina i le maʻi.
• Petaini - faʻaleleia le paleni malosi.
• Dextrin - o se punavai o le malosi mo le maʻisuka ituaiga II, e faʻaaogaina e avea o se mea suamalie.
• Tryptophan - o le amino acid lea e faʻamautu ai le endocrin system, e aofia ai le faatonutonuina o le gaosiga o le inisalini ma lona gaioiga i le maʻisuka ituaiga 2, ua liua i serotonin - o le hormone o le fiafia.
• Minerale: potassium, zinc, magnesium, copper.
• Vitamini o le vaega B.

E le o se mea e le mafai ona maua ni pusa sasama. E mafai ona faʻatau i se fale talavai pe aoina pe a maeʻa le fatu. Mo le faʻaaogaina umi, o le laʻau o le pia i le maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia ona faʻamago. O launi kuluni e faʻaaogaina i teuteu poʻo vailaʻau o loʻo faia i luga o la latou faavae.

I le faaopoopo atu i le lisi o tulaga lelei, o laʻau o le pīni i le maʻisuka ituaiga 2 e fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o okeni na leiloloa le latou gaioiga talu ai ona o le faʻamaʻi. Faatasi ai ma le maʻisuka, e tele gaʻo e amata ona pagatia. O lenei mea e pei o se faʻafitauli faʻapitoa, talu ai e afaina uma ai faʻaoga ma okeni. O le suka faapitoa lava e faʻaleagaina ai galuega a na totoga lea e tupu ai soʻo se gaioiga faʻaleagaina ao leʻi oʻo i le maʻisuka. O faʻamau i le taimi lava lea e fesoasoani e lagolago a latou galuega, faʻaleleia atili le manuia o se tagata. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, e mafai ai ona togafitia le tino o meaʻai, sooga, ate, gall vladder.

E faʻapefea ona ave pi?

1. E tatau ona kuka ai le 30 g o pata mamago, sili ona lelei, fuʻu i totonu o le 1.5 ipu vai inu. Faʻaauau le mu mo le 15 minute, mālū ma vavae ese le vai mai lau. Faʻaalu 3 taimi i le aso i le afa o le ipu malamalama mo le 20-30 minute aʻo leʻi 'ai.
2. Ao mai pe tusa ma le 50 paʻu, kuka 2 lita o vai. I luga o se afi laitiiti, taofi laulaau mo le 3 itula, ona toso ai lea. Faaaoga se teuteuga o le ½ cup 4 taimi i le aso mo le 20 minute aʻo leʻi 'ai. Mo le toe faʻafoʻiina o totoga ma tino, e tatau ona inu se decoction mo le 3 masina.

O togafitiga faʻapitoa e tele i isi fua o loʻo faʻaaogaina pi ma lalaga, ae o mea taua nei e le manaʻomia ni tupe faʻaalu tetele ma ni taumafaiga.

Paʻu paepae e fai ma vailaau mo le maʻisuka

• vitamini E, A, C, B, PP, K,
• fiber
• elemene taua
• arginine
• fusi uʻamea.

O le a le faʻaaoga ma le afaina o pi pi? O le mea moni, faʻatasi ai ma le maʻisuka, o pini e sili atu ona aoga. E fesoasoani i le faʻamalosiina o le tino o le tagata, fesoasoani i le faʻalavelaveina o le faʻamaʻi i le tino, ma le edema e toe faʻaleleia ai faiga faʻapitoa ma mea e galue ai le fatu (e faalagolago i le etiology o le edema). O lenei oloa ua iloa e fesoasoani i se faʻaitiitia o le toto i le suka.

O le maʻisuka togafitiga o loʻo faʻaaogaina i vailaau faʻapitoa. O le fua mo fatu pi e leai se eseesega mai le isi ituaiga o meaola. Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona e salu i totonu o le vai mo ni nai itula, ona kuka lea ma sasaa i totonu o sau sau tamato ma kulimi kirimigi. O pi pi e masani ona faʻaaoga i salakeke.

Pulu mumu: o penefiti ma faʻamaʻi o le maʻisuka

E mafai ona 'ai pi ma le maʻisuka ituaiga 2, ona o le maualuga-kalori. Ioe, o pi pi, pei o isi ituaiga o legumes, e maualuga i kalori. E aofia ai le 100 - 130 kcal, faʻalagolago i le ituaiga ma le auala o sauniuniga. Ae o lenei mea e le taofia ai o ia mai le faamanuiaina o tagata o loʻo maua i le maʻisuka.

• faʻafefe i le toe gaosia o microbes i le tino,
• vaivai le kulūkose
• faʻamalosia le faʻalauteleina o le pulelaʻau o le suka gastric.

O le mea e sili ona aoga mo le maʻisuka o manoa o manoa i le maʻisuka. O loʻo i ai le pito sili ona maualalo o faʻamaumauga, o le mamafa ma le kalori. I le kuka, e faigofie lava pei o isi ituaiga o leki.

Pipi uliuli mo le maʻisuka

O le pi pi mai le maʻisuka mo aso nei e faʻaaogaina lautele, faʻapea foʻi ma isi ituaiga. O lenei fualaau faʻailoa ua iloga i lona aʻafiaga. O le pi pi i le maʻisuka e fesoasoani e aveese ai le vae o le fulafula, toe faʻafouina le fatu fatu.

• aʻafiaga antibacterial - o nisi taimi e gasegase ai fatu ma faʻaaogaina i foliga o manu feʻai i manuʻa, o pini mo le maʻisuka e mafai ona faʻaaoga i fafo,
• suka maualalo maualalo,
• puipuiga o faamaʻi pipisi,
• fesoasoani e aveesea le mamafa, o le togafitiga o le maʻisuka ma pi e faapitoa lava le manaomia i le ituaiga lona lua o faamaʻi,
• ei ai sona aafiaga lelei i le uiga ma le popole o le tino o se tagata,
• faʻaitiitia le lamatiaga o kanesa o le kanesa i le tino.

Ae e tatau ona e manatuaina o fatu pi i le maʻisuka e manaʻomia i le tele o fuainumera, ina ia le faʻaosofia ai faʻamaʻi gastrointestinal. O le pi pi i le maʻisuka e mafai ona aoga pe faʻaleagaina.

Contraindications i le faʻaaogaina o pi

E mafai e tagata uma ona faaaoga pi? Faʻatasi ai ma faʻaaoga uma, o loʻo i ai faʻamaoniga i lona faʻaaogaina. O lenei ituaiga o pi e le tatau ona mafatia i le vevela, maualuga le eleʻele, colitis, gout ma nisi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. I fafo, o lenei fualaau faisua ua faasaina foi. Afai e leai ni faʻamaʻi, ona mafai loa lea ona 'aina ia pi.

O lenei pi, ona o lona taua ma le saturation i elemene taua, e taua i le lisi ma le suka maualuga. E mafai ona faʻatusatusa mea e maua ai le protein i lenei oloa ma meaʻai. O ituaiga uma o pi e fautuaina mo le faʻaaogaina, sei vagana ai fatu, e mafai foi ona e faʻaaoga vailaau e faʻafefeteina ai le toto ma sui ai le insulin i le taimi o le gaʻoina. O le taua o lenei ituaiga o pi ua fuafua i le mea moni e vave ona uuina e le tino, e le afaina tele ai le pancreas ma, faafetai i ana amino acids ma enzymes, e fesoasoani i lona faamamaina. Ua tumu:

• ascorbic, pantothenic, folic, nicotinic acid,
• faʻatau
• measina
• vitamini E, C, B,
• riboflavin
• pyridoxine
• niacitis
• malo
• fructose
• fiber
• iodine
• apamemea
• zinc
• arginine
• globulin
• puipuiga
• tryptophan,
• lysine
• talafaasolopito.

E le gata i lea, o le pi o loʻo i ai se aafiaga lelei i le setete o le tino i le lautele, faʻateleina le paʻu o le mamafa o le tino, poloka le faagasologa o le gaʻo susu i totonu o le ate.

Ona o le tuufaatasiga o mea tulaga ese, o le oloa ua fautuaina e fomaʻi uma i le maʻisuka ma le taimi o le maʻi o le maʻisuka. E tele ituaiga o pi, o ia mea uma e iai ana lava meatotino:

• papaʻe (antibacterial)
• mūmū (faʻatonutonu le maualuga o le suka)
• uliuli (faʻaosoina le faʻaoga o le tino),
• sima (neutralizes toxins ma toxins),
• suka (asparagus).

O le pi suauu o se vailaʻau faʻateleina faʻapitoa mo le aoina o pusa suamalie ma suamalie. Laʻau o isi ituaiga eseese e sili atu ona mamafa, sili atu le faigata ona saunia, maua ni fiva malosi.

100 kalama o pi e aofia ai:

• polotini - 22
• carbohydrates - 54.5
• gaʻo - 1.7
• calories - 320

O meaʻai maualuga-carb ei ai se isi ituaiga o fuainumera paleni o fuainumera taumafa - meaʻai falaoa. 1 le falaoa (XE) e tutusa ma le 10 g o carbohydrates, o lona uiga, o le aoga paleni e 5.5 XE. E leai se manaʻoga e fua faʻatatau le aofaiga o falaoa

O le a le faʻaogaina o le oloa?

O pini e aofia ai se aofaiga tele o polotini, o lea e maua ai e se tagata se lagona o le maelega, ma o le fiber i lona tuufaatasiga ei ai lona aafiaga aoga i le inumaga. E le gata i lea, o le vailaʻau o loʻo aofia ai mea ola faʻaleagaina:

• fructose
• ascorbic ma nicotinicids, tocopherol, B vitamins,
• macro- ma microelements,
• pectin
• lipine
• amino acids.

O le vailaʻau faʻamalositino e faʻamalosia ai le meaʻai ma maloloina. Paʻu paepae mo le maʻisuka o soʻo se ituaiga e mafai ai e se tagata ona 'ai e le gata i le soifua maloloina, ae e manaia foi. E taua tele le leiloloa o meatotino o vaega o nei fatu pi i le taimi o kuka. E lelei lelei pi mo le maʻisuka aua latou te:

• faʻaitiitia le toto kullukose
• faʻaosofia le gaosiga o le inisalini e ala i le faʻaaogaina o le pancreas,
• faʻavaveina le faʻamaloloina o paʻu o paʻu, paʻu, abrasions,
• e puipuia ai le atinaʻeina o faʻalavelave faʻapitoa mai totoga o faʻaaliga ma le cardiovascular system,
• aveese ia toxins ma radionuclides mai le tino o le tagata (faʻafetai i le pectin substances i le tuufaatasiga),
• Faʻasalalau le faʻamalosi,
• e puipuia ai le puipuiga
• saturates le tino i vitamini ma meaʻai.

Laʻau fiafia ma maloloina

O le taumafaina o pi papaʻe ma le maʻisuka e mafai ai ona e aumaia mai lenei fale laau uma aoga mo le tino. Ae mo lenei mea e tatau ona kuka lelei. E le manaʻomia le faʻaaogaina o pi i le maʻisuka faatasi ai ma aano o manufasi, aua o nei oloa e lua e mauʻoa i le popo. O la latou tuufaatasiga i le fua e tasi e mafai ona oʻo atu ai i faafitauli i le faʻapalapalaina, o foliga vaaia o le vaivai i totonu o le manava e le o faʻamaloloina.

O pini e tatau ona faatumulia i le vai malulu ma tuʻu i lenei pepa mo le po. I le taeao, e tatau ona faʻafefe le vai (e le tatau ona faʻaaogaina mo le kuka o le oloa) ma faʻapipiʻi le oloa seʻia maeʻa mo le tasi itula. I le tutusa, e manaʻomia lou kukaina o kāloti, zucchini ma le cauliflower. O le aofaiga o meaʻai e filifilia taitoatasi e tofo ai, e fuafua i luga o fualaau aina e sili ona fiafia iai se tagata.

O vaega ua saunia e tatau ona sasaa atu i totonu o se pesini pusa, faaopoopo i ai sina vai inu ma le suauu olive. A maeʻa, e sauni le supa e 'ai. O le ipu e lelei tele ma lelei, aemaise lava pe afai e te 'ai loa i le taimi lava e uma ai ona kuka i se tulaga mafanafana.

Sauerkraut Salad

Sauerkraut ma pi i le maʻisuka o meaai lelei ia e mafai ona tuʻufaʻatasia e faʻaleleia ai a latou meatotino aoga. Latou te faʻamamaina le tino ma vitamini ma isi mea taua, faʻaleleia faiga faʻafouina o le tino ma faʻamaonia le pancreas.
Ina ia faʻavasegaina le mea masani masani, o sina pusa tioata tunu ma sina vaega tele o anisi mata e mafai ona faaopoopo i sauerkraut. Mo le teuteu o le salad, o le olive olive e sili ona lelei, lea e lagolagoina ai le soifua maloloina o le fatu ma toto toto. O se faʻaopoopoga lelei ma le soifua maloloina i le salati o le a avea ma fatu lili, pasili, pi po o le basil.

Taulaʻau ma fualaʻau

O pi pi papaʻe ma fualaau faisua o se ipu Eleni lauiloa e mafai ona fiafia ai le maʻisuka. E faasino atu i meaʻai lelei ma e le o le mamafa o le meaʻai. Ina ia saunia o le a e manaʻomia:

• se ipu ipu pi
• laisi o le sipuni
• 2 kāloka (laʻititi i le lapopoa),
• pasili ma seleni (30 g i le tasi),
• olive suauu (30 ml),
• 4 cloves o le kalama,
• 300 g tamato gaʻo.

O pipi na saunia muamua e tatau ona tuu i luga o se pepa tao, faaopoopo le sipuni, tipi i afa mama, ma liʻo lanu o Karoti. Ona e manaʻomia lea e faʻapipiʻi tamato (faʻaititia i lalo i le fufuluina o vai ma faʻafefete). O Tomatoes e tatau ona tipi i totonu o se suauu toto ma togi atu le sisika ia i latou. I le sauuga e maua, e tatau ona e faaopoopo le pasesa ma seleni ma faaopoopo le suauʻu olive. O pini ma fualaau faisua ua sasaa mai i lenei laʻau ma tuu i totonu o se ogaumu aasa i le 200 ° C. O le taimi e tao ai le 40-45 minute.

Pulu i Vailaau Faasaienisi

I nisi o punaoa e tuuto atu i togafitiga faʻaleaganuʻu o le maʻisuka, e mafai ona e maua fautuaga e faʻatumu ia pi i le vai malulu i le po ona 'ai ai lea e aunoa ma le kuka. Mo le tino vaivai o se tagata maʻi, o lenei mea e matautia, aua o latou foliga masani, o lekila e le lelei ona paʻu ma mafai ona mafua ai le le mautonu o le tino po o le inuina. Tuuina atu e faapea, i le maʻisuka, o le pancreas e galue i lalo o le avega, e na o le manava e mafai ona uma ai pi pe a uma le vevela.

O loʻo i ai suʻega mo togafitiga faʻamaʻi ma togafitiga faʻamaʻi e faʻamaonia ai le maualuga o le suka ma faʻamalosia le tino:

• o le sipuni sipuni o lau paʻu paʻepaʻe mama e tatau ona sasaa mai le 0.25 lita o le vai inu ma teuina i totonu o le vai taele mo le kuata o le itula, fafati ma inu 60 moli faatolu i le aso aʻo leʻi 'ai,
• i totonu o se koneteina ma le 0.5 l o le vai inu, e tatau ona e faaopoopo 2 tbsp. l palu mago ma faʻasolosolo 12 itula, ona toso ma ave le afa o le ipu 3 taimi i le afa afa itula ao le i faia taumafataga,
• 5 kalama o pi, fatu laulaau ma laulaau laulaau e tatau ona faaopoopo i se ipu vai inu, tausia i lalo o se tapuni tapuni mo le 4 itula ma ave i le 60 mili aʻo leʻi faia le taeao, aoauli ma le aiga o le afiafi.

Tapulaa ma le faʻailoga

Paʻu paepae e mafai ona faʻamaʻaina i le maʻisuka ituaiga uma ma le lua. E manatu o se oloa lautele e talafeagai mo meaai eseese mo lenei faʻamaʻi. Pe a filifilia se fua mo le kukaina, e tatau ona e mafaufau i le i ai o faʻamaʻi o le fualaau oona, ma afai e tatau ai, ia fetuunai taʻitasi ma lau fomaʻi.

O pini e mafai ona faʻaosoosoina ai faʻamaʻiga o gasegase tumau o le gastrointestinal tract. E le manaʻomia le faʻaaogaina o lenei oloa mo ia faʻamaʻi faʻamaʻi:

• gasegase gastrointestinal ma faʻamaʻi pipisi,
• gastritis ma maualuga maualuga,
• afaina o le gallbladder po o le pancreas,
• solia o le metabolism o salic acid salts,
• Nephritis (o se gaioiga mimiti i fatugaʻo).

O pi o se faleteuoloa o meaʻai ma aoga mo se tagata maʻi e maua i le maʻisuka. O le tele o le tofo ma le lelei fesoʻotaʻiga ma isi fualaau faisua e tatala ai avanoa mo mafaufauga, e aunoa ma le solia o mataupu faavae o se soifua maloloina. I le iloaina o le faʻailogaina ma lapataiga i le taimi o sauniuniga o lenei oloa, e mafai ona e faʻaaogaina ma le maualuga o le aoga mo le tino.