Pusa Microwave - suʻega, meaʻai ma iloiloga

O le tele o faletalimalo e le o iloa le manaia o se moa i totonu o se microwave e mafai ona liliu ese. O recipes ma metotia o ana tapenapenaga e matua eseese lava e oʻo lava i le gaosiga sili ona faʻamaoni e mafai ona filifili le filifiliga sao mo i latou lava. Ina ia faamaonia patino lenei mea, e aoga le mafaufau i nisi o na mea.

Faʻavave ma faigofie

O le microwave o se masini e lelei mo le sasaina o taumafa. Faʻatasi ai, e mafai ona e faʻaitiitia le faiga o le tao, lea i totonu o se ogaumu masani e tumau mo le tele o itula. Mo se masini tulaga ese, o mea faigofie faigofie e masani ai. O pou ile microwave, mo se faʻataʻitaʻiga, e mālūlū, lelei ma sili ona lelei. Faʻatau e le faigata. Muamua e tatau ona e aoina mai vaega uma e tatau ai: 500 kalama o moa (fulu, thiks, apaau po o taʻavale), sina masima, laʻau bayi, 2 cloves o le kālati ma le pepa.

O le faiga o kuka e matua faigofie lava:

Fufulu ma fufulu meaʻai i totonu o se masini vevela.
Faʻaopopo mea totoe uma o le tino ma faʻafefiloi lelei.
Ufiufi le atigipusa ma auina atu i le microwave, faatulaga le masini i le maualuga mana. O le aʻo lava le amata ona sasaa le sua. O le mea lea, o le vai poʻo isi vai e le manaomia ona faʻaopopo.
A maeʻa le 10 minute, aveese le fagu ma sasaa fasi moa ma le sua na faia i le taimi lenei. E le gata i lea, e mafai ona fesuiaʻi ina ia sili atu ona falai le aano.
Faʻafoʻi le koneteina i totonu o le microwave mo se isi 10 minute.

E mafai foi ona toe sasaa le moa. A maeʻa lenei mea, tuʻu le meaʻai mo sina taimi, ina ia faʻamalieina.

Toa ma apu

Afai o le filifiliga talu ai e foliga faigofie tele, ona mafai lea ona e taumafai e sili atu ona faigata fua. O pou ile microwave o le a sili atu ona lelei pe afai e kuka i le uluai apu sau. Mo le galuega o le a e manaʻomia: 2 susu moa lapoa (po o taʻavale), 1 apu, masima, 100 kalama o le sipisi, 1 aniani, 3 punetimeta o le ketchup vevela, mea manogi ma soʻo se suāuʻu manogi,

I lenei tulaga, o tekinolosi nei ua faʻaaogaina:

Sasaa sina suāuʻu i le pito i lalo o le vevela vevela.
Tuu le aano i totonu.
Fafasi i le masima ma soʻo se mea manogi i luga.
Ufiufi le apa ma tuu i totonu o le microwave i se mana o le itiiti ifo ma le 850 watts mo le 10 minute.
I le taimi lenei, tipi le mama o mama, ma tipi lemu le apu i fasi pepa.
A maeʻa le faailo o le timer, ave le pan. Tuu meaʻai gaʻo i le pito i luga o le moa, sasaa mea uma i le ketchup ma tuʻu i totonu o le microwave i lalo o le tapuni mo le 10 minute.
Aveese le koneteina, faʻafefiloi mea o loʻo i totonu ma fufulu i le kulimi kuka.
Tuu le apa ile microwave mo se isi minute ma le afa. I lenei tulaga, e le tatau ona ufiufi i se tapuni, ae o le mana e tatau ona tumau pea.

E liua ai le moa faʻamaʻalo i se saula o le apu manogi, o loʻo ufiufi i se palu lanu masi.

Faʻamatalaga o le kuka i luga o le microwave

E mafai ona e tao i totonu o le microwave le tino atoa po o ona vaega taʻitasi (apaʻau, pou moa, pulou). Afai e te taoina se moa atoa, ia faʻaaoga le skewers laupapa e faʻalelei ai apaʻau ma vae. Faʻafetai i lenei mea, o le a maua e le manulele se pepa faʻatusatusa.

Afai e te kukaina moa i le sauuga, e mafai ona e tilotilo. O le manogi o le gravy o loʻo loloto atu i totonu o aano o manu. I le faʻaopoopoga, o lenei auala e faʻaititia ai le kalori mea o le ipu.

Manao e maua se pulu manaia auro - ona togi lea o le aano ma le paʻu paʻu po o le paprika mumu. Ma o le mea e pala o le a faʻapipiʻi pe afai e te gaʻo le tino i luma o le tao ma le mayonnaise.

Afai e te kuka i totonu o le microwave ma se meaʻai, ia mautinoa ia afifiina fautuaga o vae ma apaau ma pepa tao. A leai, o le a latou mu.

I lalo ua ou filifilia ni kuka mo le kukaina o moa i le mikra. Ou te mautinoa o le a latou fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau tomai i le gaosiga. O le a mautinoa e lou aiga ua maeʻa a latou taumafa i meaʻai fou 🙂

E faʻafefea ona kuka le susu o le susu

I lenei auala, e mafai ona e kukaina aano o manu mo salati ma isi ipu. E sili atu le vave kuka nai lo le kukaina o moa i luga o le ogaumu.

Mo lenei ipu matou te manaʻomia:

2 susu (mamafa e oo i le 500 g),
vai
masima
taimi (i lau faitalia).

O le a faʻapipiʻi le fatafata i totonu o se ipu tioata. Matou te fufulu le aano o manu ma tuʻu i se pusa. Matou te faaopoopo i ai, sasaa i vaitau. Maualuga i vai fou. E tatau ona lava le vai - o le vai e ufiufi uma ai le moa. Ae aua le sasaa tuusao i le pito i luga o mea tioata. I le taimi o le kuka, e mafai e le vai ona pipiʻi - faʻatumu le mikra i le susu.

Matou te ufiufi le atigipusa ma se tapuni ma tuu ipu i totonu o le microwave. Matou te setiina le maualuga o le mana ma faʻatali seʻi oʻo i le paʻu o le susu (e alu le 4-5 minute). A uma le kuka, tuʻu le mikra i le malosi tele ma faʻaauau pea ona kuka le aano. Afai o le malosiaga e 750 watts, o le kuka kuka e 15 minute. Faatasi ai ma se malosi o le 1000 W - 10 minute.

Matou te ave aano o manu mai le susu ma siaki mo le sauniuni. Ina ia faia lenei mea, o le susu e tatau ona tuʻia loloto i le tele o nofoaga. Afai e foliga mai ia te oe e le o saunia le fusi, ia auina atu mo le isi 3-5 minute i le mikra.

Laʻau moa i totonu o le microwave, aua nei faanatinati e toso mai le susu. Tuʻua i latou iinei mo sina taimi - faʻaliliu. Afai e toso mai le vevela mai le susu ma agavale e faʻamafanafana i luga o se ipu, o susu o le a leai se susu. Mai lenei mea o le a latou mamago.

Meaʻai laiti-calo ua saunia e tusa ai ma lenei fua. I le auala, o loʻo taʻua i lalo isi mea maualalo-calori e mafai ona e kuka pe a manaʻo ai.

E faʻafefea ona kuka ni vae moa i totonu o se lima

Mo lenei ipu o le ae manaʻomia mea nei:

3 pcs moa moa,
2-3 cloves o le kāleti,
masima
mea manogi mo moa,
3 tbsp mayonnaise.

E fufuluina le solo, mago, ona masima ma paʻu i mea manogi. Uu ma tapuni le kaluka ma le fesoasoani o le kalaka. Ona faʻafefiloi lea o le falalaʻau ma le mayonnaise ma tufatufaina tutusa i luga o vae. Ioe, o le a sili atu ona lelei pe a faʻaaogaina le mayonnaise fale 🙂

Matou te feaveaia vae o moa i totonu o se lima, nonoa, ona auina atu lea i luga o le microwave. 'Aʻau mo le 25-30 minute i le malosi maualuga. Aʻo faʻamuta le faiga o meaʻai, aua le faanatinati e aumai ni moa mai fafo o le ato. Tuʻu i totonu o lou lima mo le isi 10 minute. A leai, faamumu oe lava pe ae maua meaai.

E faʻafefea ona tao tao

Mo lenei mea manaia matagofie e tatau ona e saunia mea nei:

400 g filet,
50 g pata,
se fusi pasili fou,
2 tbsp soya soya
2 cloves o le kalaka
masima
eleele lanu uliuli.

Faʻaopopo meaʻai ma pepa, ma sasaa foʻi i le soya soya. Matou te tuua le fusi i totonu o sea marinade mo le afa itula. I le taimi lenei, tapuni le pasisa ma faʻafefiloi i le pata faʻamamaina.

Matou te tipiina le fusi i luga o filo (ae le oʻo i le iuga) - o le "tusi" e tatau ona i fafo. Taʻu le galala i le kalama. Ona tuu lea o le kalakeke i luga o le tasi afa, ma ufiufi le lua. I le pito i luga o le gaʻo susu ma le paluga o le suauʻu + pasili.

Tuu le aano i luga o se ipu ua fuafuaina mo le microwave. Matou te ufiufi le fusi ma se tapuni ma auina atu ipu i le mikra. Matou te seti le mana sili ma kuka mo le 10 minute. O mea uma lava - ua saunia le aano.

O le susu o le a matua manaia ma malie. I le ala, pe a manaʻomia, nai lo le pasili, e mafai ona faʻaaogaina isi lanu - dill, cilantro, basil.

E faʻafefea ona tao apaʻau

Mo lenei taumafataga o le a e manaʻomia:

0.5 kilokalama o apaau
se pine o le saffron imeretinsky,
masima
pepa lanu uliuli,
mea manogi mo moa.

Fufulu ma faʻagogo apaʻau. Faamama ia i latou, pepa ma paʻu i meaʻai moa ma le saffron. Faʻafefiloi mea uma ma tuʻu ai apaau i lenei vai moana mo se itula.

Ma le isi, matou te lafoina aano o manu i totonu o se ato tao ma tuʻu i totonu o le microwave. Kuki ia apaau i le malosi maualuga mo 8-10 minute. Ma le isi, matou te fesuiaʻi paʻu i le meaʻai ma kuka i totonu o le "grill" mode mo le isi 15 minute.

O apaau na saunia e tusa ai ma lenei fua e matua vaivai lava. O se "bonus" faaopoopo o se mea enaena auro.

Sini Taʻu

Mea e te manaʻomia mo lenei taumafataga:

se kilo o sins
1 tbsp falaoamata saito
0.5 tbsp fasi paprika suamalie
se pine o le suka suka,
1 tsp fufulu mago
masima
eleele lanu uliuli.

Faʻafefiloi le falaoamata i totonu o se tamai pesini ma le paʻu, masima, pepa, paprika ma le kalo. Matou te lafoina i le paluga o le kuka ma sasaa i ai le faʻafefiloi mago. Lulu mea o loʻo i totonu o le pusa - mea manogi e tatau ona tufatufaina lelei ma "faʻaputu" i vae o moa.

Tatou te nonoa le taga ma fai ni pu laiti i totonu o le naifi mo le uila e sola ese ai. Matou te tuu le taga i luga o se ipu ma auina atu i le mikra. Kuki fagu mo le 20 minute (o le mana e tatau ona 800 watts).

Toto 1: Auala e kuka ai le pou ile Microwave

lapoa moa - 0.5 kilokalama
garlic - 3-4 cloves
masima e tofo
pepa aina - ia tofo
mea manogi e tofo
soya soya (filifiliga)

Fufulu mama le moa ma faʻagogo sina mea itiiti. Ona faʻafefe lea ma le masima, pepa uliuli ma isi mea manogi i lou tofo i itu uma e lua. Pe 3-4 3-4 laʻau laiti.

Tuʻu ni laʻau se lua o le kalaka i totonu o se lomitusi ma gaʻo lelei le moa.

'Otiʻoti le tele o le keleni i fasi pepa.

I vae taitasi, ia fai ni pu loloto ma tuu ai laulau salalaupapa iina. Kuki le meaʻai na saunia mo le 30 minute, faʻasao i totonu o le pusaaisa.

Ona tuu lea o vae i luga o se mea maualuga maualuga ma auina atu i le microwave mo le 15 minute (faʻaaoga le faʻaogaina o le gill). Liliu le moa ma tuʻu mo le isi 15 minute. O le moa kuka i totonu o le microwave e na o le 30 minute.

E mafai ona liligiina le moa faʻafefiloi ma sina siva soya, lea o le a faʻaopopo ai faʻamatalaga o le piquancy i ai. O lenei ua e iloa le kukaina o le moa kuka i totonu o le microwave ma e mafai ona e faʻafiafia i au pele i se mea manaia. Le fiafia tele!

Toto 2: Auala e kuka ai le uʻu kulupu i le masini masini

moa moa - 400 gr
pasili fou - 1 paipu
masima - o se pine
kerika - 1 talo
pata - 50 gr
gaosiga mo moa - 1 tbsp.
soya soga - 2 sipuni

Faʻamama le fusi i le soya soya, masima ma fufulu i le faʻavave, tuʻu mo le 15 minute.

Tipi le pata susu ma le garlic mafolafola ma le pasili fasia.

Matou te tipiina le uumi alalaʻau moa e aunoa ma le tipiina ma tatala ai e pei o se tusi.

I le tasi le afa o le fillet tatou te faataatia le faatumuina ma ufiufi i le afa lona lua.

Matou te salalau le fusi i totonu o se ipu e talafeagai mo microwave, faʻapipiʻi ma se tapuni.

Toa kuka i totonu o le microwave: 10 minute i le malosi o le 1000 watts, i lalo o le tapuni, ma o le a malolo mo le 10 minute i luga o le microwave, e aunoa ma le alu ese ma aunoa ma le aveeseina o le tapuni. O le fusi o le a oʻo atu i le sauniuni atoatoa. Le fiafia tele.

Totoga 3: moa i totonu o le microwave i totonu o le taga (ata i lea laasaga)

9 chicken legs
manogi o mea manogi - 1 sachet
keke faapelepele - 250 gr
pear - 1 pc.

Matou te tago i se paluga o mea manogi (e aunoa ma glutamates, o le mea moni) mo le taoina o vae moa. Faʻapipiʻi faʻapipiʻi.

Laʻau moa laiti.

Matou te tuʻuina paʻu moa i totonu o le ato tao, sasaa le paluga faʻafefe i ai, tapuni le taga ina ia i ai se tamai pu ile pito i luga. Matou te tuʻu i totonu o le microwave mo le 18 minute i le mana o 800 watts.

Auauna i tomato faapelepele ma pi i le itu ipu. Faʻasusu i le pi.

Fua 4: le moa atoa i totonu o le microwave (laʻasaga taʻitasi ma le ata)

moa - pcs
garlic - 3 cloves
kāloti - 3 pcs.
mayonnaise - 100 gr
bay leaf - 4 pcs.
masima, pepa

Matou te fufulu le moa moa ma faʻagogo. Meaʻai i fasi 'ololala ma kāloti.

Lubricate le moa ma le tele o mayonnaise ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 30-40 minute.

A maeʻa ona faʻasaina le moa, kuka i totonu o le microwave. Muamua, 30 minute le susu, ona toe susu lea o le isi 30 minute. 'Otiʻoti le moa ua maeʻa i ni vaega ma tautua. Le fiafia tele!

Suʻega 5: Puluvao i totonu o le Pasefaʻi

1-2 laʻau moa
0.5 tsp masima
2-3 paprika pinch ma le eleele
2-3 pinches of ground black pepper

E leai se gaʻo gaʻo poʻo se suāuu e manaʻomia e faʻaopoopoina i le lisi o mea aoga - o vae ua i ai nei gaʻo e faʻafefeteina i le taimi o le taoina.

Filifili se pesini loloto ma tuu vaega o le manulele i totonu, sasaa uma o taimi e kuka saʻo i luga.

Faʻafefe mea uma ina ia faʻamaʻaloina vae taitasi i le falaoa.

Tatala le taga tao tao ma tuʻu le vae faʻavave i totonu. Fufulu le taga ma tuʻu i totonu o le microwave i luga o se fata.

Afai e te fefe neʻi malepelepe le afifi i le faagasologa o le kuka, ona sili lea ona tuʻu muamua i totonu o le pusa umukuka, ona sosoo ai lea ma luga o le paleti.

Toma i le malosiaga aupito maualuga mo le 15 minute - e le itiiti. Mataʻituina auala e taoina ai vae i totonu o le taga - i le faagasologa o le kuka, tatala le faitotoa o meafaigaluega i ni nai taimi ma siaki le faamaoni o le ato ma le tikeri o le sauniuniga o le ipu.

O le taimi lava e te vaʻaia ai o le vae o le lanu enaena, ma o le manogi o meaʻai e tunu i totonu o lau umukuka, e mafai ona e aveeseina le ato mai le microwave - atonu ua saunia! Faʻasinoa ma le faaeteete le ato ma aveese vaega falai o le manulele i luga o se ipu ua saunia. Auauna i le vevela i fualaau aina fou.

O lea, e mafai ona e taoina se vaega o le manulele, na o le fetuunai o le taimi e kuka ai e tusa ai ma lona mamafa. Le fiafia tele!

Fua 6: auala e tao ai le moa ua gaosia i totonu o le microwave (photo)

Toa tagata uma e sili ona fiafia i ai i le fale i le naʻo le afa itula. E le talafeagai le alu ese mai le moa, o le ae liki ou tamatamai lima. Ia mautinoa e tuʻu se atigipusa mo le faʻamaligiina o le sua i lalo o le moa. Afai e le maua e lau microwave le faʻatulagaga o le "Grill", ona kuka lea i le faaiuga o le kuka mo le 4 minute i le malosi maualuga. O le moa gaʻo suamalie o le a le tuua ai se tasi e le faʻaaogaina.

moa 2 kilokalama
lemoni ½ pcs.
moa fualaau 1 tbsp
garlic 3 nifo.
gaosiga mo moa 2 tbsp
gaosia mo le kuka 2 tbsp.
eleele laʻau eleele 1 tsp
masima e tofo
eleele paʻu manu e tofo ai

Kuki mea aoga. Fufulu le moa i le vai malulu ma faʻagogo i se solo pepa.

Somi le sua mai le afa o lemoni. Faʻatasi le suāuʻu fualaʻau ma le sua o le tipolo.

Faʻaopopo le galala ma mea manogi uma e faʻalauteleina i totonu o se fale, lolomi.

Grate le moa ma faapaleina i totonu ma fafo. Tuu le taʻavale mo le 1 le itula i le pusaaisa.

Faʻamauina se mea faasee i luga o le laulau ma tuʻu le moa. Tuu i totonu o le microwave ma kuka mo le 10 minute i le mana o le 1500 watts. Ona faʻaopopo lea o le afa ipu vai vevela i le pito i luma.

Filifili se mana o 800 watts ma seti le 200 tikeri i luga o le microwave. Cook mo le 12 minute.

Aumai le moa ma fuli i luga. Microwave 800 W o le mana ma filifili se vevela o le 200 tikeri. Cook mo le 10 minute.

Liliu le moa ma toe kuka mo le 4 minute i le Grill mode.

Faʻasaga atu le moa ua gaosia i le meaʻai ma faʻamalo malie. Le fiafia tele.

Fua 7: o se moa ma pateta i totonu o le microwave i totonu o le lima

laʻau moa (laitiiti) - 2 pcs.
Adjika - 0.5-1 tsp
Potatoes - 5-6 pcs.
Tofo e tofo ai
Povi uli - ia tofo
Sweet paprika - 0.5 tsp
Garlic (dried) - ia tofo
Laʻau o le suauʻu - 1 tbsp.

Gaʻo gaʻo gaʻo ma le adjika.

Vavae le kuka i poloka. Faʻaopopo le masima fualaau, paprika, keke ma le pepa uliuli. Faʻafefe.

Tuu pateta i totonu o se mea tao tao, tuu vae moa i luga. Tii i luga, fai ni nai punctures.

Tuu i totonu o le microwave. Laʻau faʻapipiʻi microwave mo le 16 minute ile 800 watts.

Faʻasinoa ma le faaeteete le taga ina ia e le mu ai oe i le uila.

Le fiafia tele! Toa ma pateta i totonu o le microwave, tao i totonu o se lima, ua sauni!

Fuataga 8: moa atoa ma apu ma oranges i totonu o le microwave

Atoatoa - 3 kg
Oranges - 4 pcs.
Apples - 2 pcs.
Pulu - 50 gr
Meli - 1 tbsp
Pepa lanu uliuli - ½ tsp
Suamalie
Mayonnaise - 1 tbsp.
Rosemary - ½ tsp
Suavai - 2.5 lita.
Apple cider vinegar - 12 tbsp.
Laʻu suauu - 2 tbsp.
Toothpicks

Matou te aveeseina uma ia soʻo mai le moa ma tipi ese le ua. Ou te faia se faapaleʻele - 2, 5 l. O vai + 4 tbsp. l masima + 12 tbsp. l Ou te faʻafefiloi le kulimi apple cider ina ia faʻamavae le masima. Sa ou tuu le moa i totonu o lenei vai moana, ia ufiufi i se ipu ma tuu i lalo o le mamafa.

E tatau ona tuu le moa mo le 12 itula i se nofoaga malulu, ma e mafai ona umi.

I le taeao ou te faʻaauau pea ona saunia le moa - ou te faia se lua faapaleʻele. Ou te togiina le faguina o laranu e lua ma togi le sua mai le lanu e tasi, tuu i totonu o se tamai fagu, faaopoopo le meli, pepa lanu uliuli, 1 lepp. masima, suauu suauʻu ma le 1 lepp. rosemary. Sa ou tuu lenei paluga i luga o se tamai afi ma aumai i se vevela.

O lenei ou te suʻeina uma moa ma le faapaologa ua saunia, sasaa le vai o loʻo totoe i le pito i lalo ole fagu o loʻo i ai le moa. Ou te toe tuua le moa i totonu o se potu malulu poʻo le pusaaisa mo le 3-4 itula.

A maeʻa lenei taimi, ona amata lea o le vaega mulimuli. Ou te taloina 2 alani ma 2 apu ma tipi i ni vaega laiti, faaopoopo le mayonnaise, sina masima, pepa uliuli ma le ½ tsp ia i latou. Rosemary ma faʻafefiloi lelei.

Moa faʻasusu i le faʻafefiloi, faʻapipiʻi le pu i nifo. O lenei ou te suʻeina le moa ma le pata, tuʻu ni fasi fasi pata i lalo o le paʻu.

Paga ua nonoa i se filo pei o lenei:

Ou te tuʻuina le moa i totonu o se atigipusa o le a ou tunu ai, sasaa ai le vai mafanafana meli-lanu moli i luga. O le moa gaʻo susu e gaosi le 1 itula i le maualuga maualuga.

A maeʻa le 30 minute, ona ou toso ese lea o le moa, toe faʻafefete ma toe sasaa le folaʻeleʻele mai lalo o le fagu. E tatau ona faia lenei mea ina ia uma ona taoina le moa ae le mago. Afai e te popole, o le a le umi e tao ai se moa i totonu o le microwave? O laʻu tali e faigofie - i totonu o le microwave, ou te kukaina lelei se kulimi atoa e tolu kilokalama i le na o le 60 minute, ae i totonu o le ogaumu na ave ai pe a ma le 90 minute.

Auauna atu i le moa fuamoa i oranoa i le laulau! Le fiafia tele!

Fillet i le faatumuina

E faʻafefea ona moa le moa i totonu o le microwave? E mafai ona matua ese lava meaʻai. O i latou e alolofa i ipu oona o le a mautinoa lava o susu moa suamalie ma le faʻamalieina o meaʻai. Mo lenei filifiliga, o oloa autu nei e tatau ona maua: 400 kalama o le moa, masima, se fusi pasili fou, 2 sipuni tele o le soya saumalie, 50 kalama o le pata, se paluga o le kalaiki ma se sipuni sipuni faapitoa (mo le moa).

O le faagasologa e aofia ai ni vaega:

E tatau ona e suʻe muamua aano o manu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona faʻafefete, faʻafefete i taimi filifilia, sasaa se sau ma tuʻuina atu mo le kuata o le itula.
I lou taimi avanoa e mafai ai ona e fafasi. Ina ia faia lenei mea, ia kukaina ma le faaeteete le suauʻu ma le kalaka ma laau e leʻi muai taina.
'Otiʻoti taʻitasi laina (e le atoa). Faʻafiafia le tasi vaega ma le tele o le faʻatumu, ona ufiufi lea i le isi afa.
Tuu le aano o manu i totonu o se fagu, ufiufi i se tapuni ma tuu i le ogaumu mo le 10 minute. Seti le masini masini i le 1000 watts.

Aʻo liusua le suauu, o le a faasolosolo malie lava ona gaʻo le aano o mea manogi ma fualaau fou. E pei ona faaalia i le faatinoga, ua lava le taimi mo lenei mea.

Laʻau mumu

E manaia tele le kukaina o moa i totonu o le microwave. O le fua e lelei ona o le tino atoa ua faʻaaogaina. Leai se mea e tatau ona faʻaumatia le taimi e tipiina ai i ni vaega. Mo lenei filifiliga, e le o mea masani masani o le a manaomia: 1 le kapalai o le moa (e le sili atu i le 1.5 kilokalama), lua punetini o le kefir ma fuālaʻau fuālaʻau, 3 cloves o le garlic, salt, juice ½ lemon juice and 4 tablespoons of special seasoning for grilling.

O le saunia o sea ituaiga e tatau ona lafoina:

Muamua, e tatau ona mulumulu lelei le tino mate, mago ma maeʻa maeʻa i le masima.
Seʻi vaʻaia, sauni le faapaleʻele i se pesini. Mo le mea lenei, e tatau ona fefiloi le kefir ma le suauʻu manogi, faʻavasegaina, sukalati kuka ma le sua o le tipolo.
Fagogo le tino maliu i itu uma ma le faapaologa ua saunia ma tuʻu i se nofoaga malulu mo le 30 minute.
Tuu le moa ua saunia i luga o se uaea uaea. I lalo ifo o le a tuu ai se ipu o le a faʻafefe ai le suama ma le gaʻo.
Seti le "microwave" mode ma le maualuga o le mana i luga o le laulau (faʻalagolago i le faʻataʻitaʻiga faapitoa o le masini, ae le itiiti ifo i le 800 W). Muamua togafitiga e masani lava e 10 minute le umi.
A uma lena, o le tasi vaetolu o le ipu vai e tatau ona liligi i totonu o le pesini ma faʻaopopo i luga ole ipu.
Liliu le mode combi-2. I lalo o nei tuutuuga, ia faia le tino maliu i itu taitasi mo 10-12 minute.
I le mea mulimuli, faatulaga le "microwave" mode. Taofiofi le moa faatasi ma ia mo le silia ma le lua minute.

O le moa faamanogi manogi ma se pulumu lanumoana auro ma le pipi suamalie ua saunia.

Toa ma teuteu

O le faletalimalo faʻaonapo nei e itiiti sona taimi e kuka ai. E faigofie lava ona foia e lenei mea faʻafaigofie le faʻaogaina o masini komepiuta. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faigofie tele ma sili ona lelei e te maua ai pateta ma moa i totonu o le microwave. O le fua e lelei mo se taumafataga vave, e pei ona kuka i le taimi e tasi ma le falaoa ma le auala autu. Muamua, e tatau ona e saunia mea uma e tatau ai: 1 kilokalama o pateta, 7 moa moa (poʻo vae), masima, 1 kāloti, 2 laʻau faʻaiʻu, afa afa tio vai, 5 'au o le kalaka, sina pisi ma le eleele, pei o greens ma aniani ola ( mo teuteuga).

Faamu le vae, fufulu i mea manogi ma le pepa.
Gagau i totonu o se ipu tioata, sasaa vai ma faaopoopo lau laulaʻa.
Pipi pateta ma kālati ma tapuni faʻafuaseʻi.
Faʻafesoʻotaʻi meaʻai saunia ma microwave latou mo le 15 minute. I lenei tulaga, e tatau ona ufiufi le apa.
Faʻamamaina lelei le lanu, ma tipi ese laʻau eleni i le afa.
Aveese le fagu mai le ogaumu. Faʻaopopo le sukalati, faʻafefiloi ma toe auina atu oloa gaosi mo le 15 minute (faʻapipiʻi foi i lalo o le tapuni).

A maeʻa lenei mea, ona tumau ai lea o le ipu e tuʻu i luga o papatusi ma fufuluina i laau afu.

Pou mai le afifi

I le faatalitali mo malo, e masani lava ona taumafai le tagata talimalo e kuka ni meaai manaia i le laulau. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se umukuka ma ituaiga uma o fua. O se moa i se ato i totonu o le microwave mo lenei mataupu o le a maua moni. O lenei ipu e manaʻomia ai le itiiti o meaʻai, taimi ma taumafaiga. O le ae manaomia ni vaega taua: 1 moa (e tusa ma le tasi ma le afa kilokalama), 10 kalama o le masima, 4 cloves o le kālati, o le kuata teaspoon o le basil, marjoram, pepa pepa paepae, thyme ma turmeric.

Faʻatauga Faʻatau:

Ina ia faʻamamā le tino o tino o fulufulu fulufulu, fufuluina ma faʻagogo lelei ma se solo.
Grate i le masima, mea manogi ma taoto mo le tusa o le afa itula.
Paʻu ma tafe lemu le keleni ma se naifi. O le taunuuga o le masini ua tuʻuina i totonu o le tino.
Tuu le moa i totonu o se taga ma nonoa i luga o se faapona. Mo le faʻapipiʻiina, e mafai ona e faʻaaoga se kilia faapitoa poʻo se filo masani masani. I le tele o nofoaga, e tatau ona tu i totonu le pusa i le nifo ma le alofilima.
Tuu le fasi pepa i luga o le ipu ma lafo i le ogaumu mo le 25 minute i le maualuga o le malosiaga. Mo eseese mea e faʻaoga i luga ole initaneti, o le a ese.
5 minute ao lei oʻo i le faaiuga o le tao, e tatau ona malepe le afifi. E tatau lea mea ina ia mafai ai e se uiga masani ona faʻafefeteina i luga.

O lea ituaiga ipu e mautinoa lava e le gata i malo asiasi, ae faʻapea foi i latou e ona.

Tutu leʻi ma Musulimu

E fesuisuiaʻi ma moa ma pulou i totonu o le microwave. O meaʻai mo le kukaina o sea ituaiga e masani ona manaʻomia le faʻaogaina o isi ituaiga meafaigaluega umukuka. I lenei tulaga, e te manaʻomia se ogaumu masani. E le gata i lea, o oloa taua nei o le a manaomia: 500 kalama o moa, masima, musika fou, 150 mililiters o kirimi mumu ma mea manogi.

O le kukaina o sea ituaiga meaai e tatau ona faifai malie:

Muamua, e tatau ona tipi le aano i ni fasi laupepa laʻititi, ona faʻamalamalamaina lea i totonu o se apa (e aunoa ma le faaopoopoina o suauu).
Faʻapipiʻi solo pulou, ona 'otiʻoti lea i ni fasi pepa poʻo ni fasi mea e fai.
Pulu saunia meaai i totonu o se pusa e tasi. E sili ona lelei le faʻaaogaina o masini tioata faapitoa.
Faaopopo sina masima, mea manogi ma sasaa uma le kulimi oona.
Pipi mo le 10 minute i totonu o le microwave i le 640 watts.

Ina ia avea le manogi ma mea manogi e sili atu le manogi, e mafai ona faaopoopo se sipisi i le aofaiga atoa. E naʻo le lelei mo moa ma pulou.

Faʻasolo mea lilo

Mo le sauniuniga o aano o moa, e masani ona faʻaaoga fua. O le moa i totonu o le lima i totonu o le microwave e faapitoa lava le vaivai ma vaivai. O le a alu sina taimi, ma e le manaʻomia ni taumafaiga faʻapitoa. O oloa mo lenei filifiliga, e na o le 1 le moa (pe tusa ma le 1 kilokalama), 3 sipuni tele o le mayonnaise, 2 cloves o le kalama ma sina masima.

I lenei tulaga, o le a manaʻomia e le faletua ona faia taga nei:

Fufuluina le moa, mago ma se solo, ona fufulu ai lea i itu uma ma masima ma gaosi kuka.
A maeʻa lenei, e tatau ona ufiufi le tino maliu i le mayonnaise ma tuʻu ai i lenei tulaga mo le tusa o le itula. O le aano o manu e tatau ona puʻe lelei.
Faʻaliliu ma le faʻaeteete le moa saunia i totonu o se lima ma faʻapipiʻi ona pito.
Tuu le pepa i luga o le ipu ma lafo i totonu o le microwave mo le afa itula. Aʻa i se mana o le 800 watts. Afai e te manaʻo i le moa ia i ai se pulupulu lanumoana auro, ona 5-7 minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le gaioiga, e tatau ona tipi le lima.

O le fua e faigofie tele ma e mafai foi e se faletua lauiloa ona taulimaina.

Fafaga uma le moa e aunoa ma se meaʻai

Mo carcasses e oʻo atu i le 1.5 kilokalama o le ae manaʻomia:

25 g pata,
2 tbsp meli masani
lemoni
1 tbsp sinapi
4 cloves o le kalama
masima
mea vevela
1.5 tsp O meaʻai mo moa (kalami + karania + basil + paprika, ma isi).

Muamua, saunia le saumalie. Ina ia faia lenei mea, faʻamausua le pata ma tuʻu le moa ma le masima iina. Tasi le keleni ma le fesoasoani o le kalakeke ma faʻamalosia ai le sauuga ma lenei 'au. Faʻafefiloi uma mea uma, auina atu mo se minute ile microwave. Ona faaopoopo lea o le meli i le sau ma toe faʻafefiloi mea uma. Ma le isi, faʻamalosia le faʻafefiloi ma le sinapi, le suamalie fou o le lemoni (aua le togi ese le pelo o le lemon) ma le pepa le sau. E le gata i lea, o vaega uma lava o loʻo faʻafefiloi lelei.

I le pito i lalo o se atigipusa loloto matou te tuʻuina atu i luga le kilipa lemoni paʻu. Tipi le tino i luga o le fatafata ma ofuina le moa ma le saumalie. Aua e te matapeʻapeʻa - gaʻo le tino maliu i totonu ma fafo. Ma le isi meaʻai tatou te sasaa atu aano o manu i luga. E mafai ona faʻamau faʻatasi ma uʻu i skewers laupapa.

Matou te ufiufi ipu ma se tapuni ma auina atu i le microwave mo le afa itula - "leai se mea". Pe a ma le 15 minute talu ona amata le kuka, taofi le faagasologa ma sasaa moa ma le tele o sauʻai. Ona toe ufiufi lea o le fagu, lafo i le mikra ma faʻaauau pea le kuka.

Ona aveese lea o le tapuni ma sasaa le tino maliu i se sau. Tuu le moa i totonu o le microwave (aua le ufiufi ipu i lenei taimi). Amata le faagasologa mo le isi 5 minute (mana e tatau ona maualuga). Ae aua le soona ufiufi le manulele, a leai o le a mago.

Pe a auauna atu, sasaa le tino i le saumalie. Ou te mautinoa o au malolo o le a vave ona 'aina lenei mea. Aua le lava se taimi e te tilotilo ai, e pei o le manu o le a tumau pea "nifo ma vae" 🙂

Ma e faapefea la oe, au uo, kuka le moa i le mikre? Ou te manatu ua uma ona e suʻeina meaʻai - faasoa mai ia i matou. Ma faʻasoa i faʻamatalaga. O lea e te le misi ai se mea, ma avea oe ma se tagata atamai i le togalaau aina. Ou te faatofa atu ia te oe seia tatou toe feiloai.

E faʻafefea ona kuka le moa i totonu o le microwave?

Mumu umukuʻi Microwave o se mea faigofie e vave ona tuʻuina atu i le laulau. Mo le kukaina, o le tino o loʻo faʻamaluina i mea manogi, tuu i totonu o se ipu faapitoa, ufiufi i se tapuni ma tao i le mana maualuga o le 30 minute. Mo le mauaina o se mea pala, 10 minute aʻo leʻi oʻo i le iuga, faʻapipiʻi le ufiufi ma taofi le manulele. O le oloa maeʻa ua ufiufi i le afifi ma faʻamalosi mo ni nai minute.

O le moa kuka i totonu o le microwave e manaʻomia ai faʻamalamalamaga manino. O le mea lea, o le tuʻuina i totonu o le ogaumu masini e faʻaaogaina ai le microwave e tatau lava ona faʻamaʻo atoatoa ma le mamafa o le oti: o le a fesoasoani lea e faʻatatau saʻo le taimi e kuka ai.
Chicken e oʻo atu i le 1.5 kilokalama le kuka, faʻapena e avatu ai se lauulu, e tele naua le kuka i mea manogi. Soʻo se faʻaoga e talafeagai lelei: soya sauce, mayonnaise, sinapi, kulimi mumu poʻo pata pata.
O ipu moa i totonu o le microwave e eseese. E mafai ona e kukaina le manulele atoa, faapea foi ma vaega taitasi: fusi, pamu, apaau po o ham. I soʻo se tulaga, e tatau ona faʻalatalata fasi vaega vavalalata i le pito o le tao tunu poʻo le gaʻo.

E faʻafefea ona kuka le moa kuka i totonu o le microwave?

O le moa grilled microwave o le mea sili lea ona talosagaina. O meaʻai manogi i totonu, auro lanumoana i fafo ma le talitonu i le lelei o le oloa o mafuaaga autu ia mo le filifilia o lenei ituaiga sauniuniga. I le taimi o le kuka, e teuina le tino maliu mo le 30 minute i totonu o se vai faʻavaʻele, tuʻu i luga o se uaea ma faʻavela i le mana o 800 W i le Grill mode mo le 15 minute i itu taʻitasi.

moa moa - 1.5 kg,
suamati lama - 60 ml
lapisi o le kālati - 3 pcs.,
suauu - 40 ml
vai - 70 ml
kefir - 40 ml
masima - 10 g.

Faʻafefiloi le pata, sua, kefir ma le kalaka.
Vae le moa moa i le paluga ma tuʻu ese mo le 30 minute.
Tuu i totonu o le microwave i luga o le meaʻai, sui le koneteina mo le aoina o gaʻo ma seti le "Grill" mo le 15 minute i le mana o 800 watts.
Lili le moa i le isi itu ma toe fai le faagasologa.
O le moa grilled microwave e oʻo i lona tulaga lelei mo le 2 minute i le "Microwaves" mode.

Puluʻi Microwave

O le moa i totonu o le microwave i le taga tao taofi e le na o le vave ma faigofie, ae aoga foi. O le pusa e puipui ai le aano mai le faʻamamago, tuʻu ai le suamalie ma le agavaʻa i le faagasologa o le kuka, fesoasoani e faʻaaoga se gaʻo maualalo, lea e faʻaliliuina ai le oloa i le ituaiga o meaʻai meaʻai, ma faʻamalo le fufuluina o ipu, tausia lelei mea uma i lalo o le ata.

moa - 2 kilokalama
masima - 10 g
suauu - 50 ml
thyme - 5 g
papa paepae pepa - 5 g,
lapisi o kelele - 4 pcs.

Vae le moa i le pata ma le vaitau.
Faʻasaʻo laumei lauulu i totonu o le manulele.
Tuu i totonu o se ato tao, ia nonoa pito i totonu o se faapona.
Lui le fasi fanua, tuu i totonu o se ipu ma kuka i le 800 W mo le 25 minute.
O le moa i totonu o le microwave o le a maua se pulu auro pe afai e tatala le taga 5 minute ao lei oʻo i le faaiuga o le gaioiga.

Mamoe Microwave susu

Laʻau moa umukuʻi microwave o se auala sili lea e maua ai se meaai i le 10 minute. O le fusi e leai se gaʻo ma ua faʻamago muamua, o le mea autu o le faʻasaoina lea o le susu. Mo lenei mea, e tele fafine e taoina le meaʻai i totonu o le lima, ma i le leai o se mea mulimuli, ia ufiufi le fatafata i se laulau o le kulimi kirimigi, lea e puipuia lelei mai le faʻamago.

fulu - 350 g,
soya soya - 40 ml,
se tuufaatasiga o pepa - 5 g,
kulimi mumu - 20 g,
fugalaau mago - 5 g.

Malu le moa i le vaitau ma le soya soya mo le 15 minute.
Lubricate i le kirimi kiripulu, ufiufi ma kuka i le 1000 W mo le 10 minute.

Mūmū mūmū mūmū

I totonu o le microwave, e vave ona kukaina vae o moa vave nai lo le pusa: o tamaʻitaʻi e puipuia mai le gaʻo o gaʻo, lea e le masani ai i le faʻavelaina o le ogaumu, ma o le oloa e foliga mai e lelei ma malie. O vae e lelei ma soʻo se mea manogi, e faigofie ona tautua, e le manaʻomia ni mea e seleseleina ma faʻafeiloaʻi lelei ai mea taumafa anapogi i falefaigaluega.

lapoa moa - 2 pcs.,
mayonnaise - 30 g
chili saula - 5 ml
masima o se pine
lapisi o le kalaka - 2 pcs.

Faʻafefiloi le mayonnaise ma le masima ma le sau siva ma faʻaofuofu vae.
Tuu i totonu o se ipu falala ma kuka i le malosi maualuga mo le 12 minute.

Laʻau moa umukuʻi

O apaʻau moa umukuʻi microwave o se tasi lea o ipu sili ona lauiloa. O apaʻau e le mauʻoa i le tele o aano o manu, ma o lea e le kuka ai mo le faʻamoemoe o le fiaʻai fiaʻai, ae pei o se meaʻai manogi vevela, o le mea sili ona faigofie ona maua i totonu o le microwave. I le taimi o le kukaina, o apaau e vele, fufulu mamago ma kuka i le malosi maualuga mo le 20 minute: 10 minute i itu taʻitasi.

moa moa - 10 pcs.,
soya soya - 120 ml,
sherry - 100 ml,
mea totino ile eleele - 20 g.

Faʻafefiloi le soya soya, sherry ma le faʻasili.
Liligi le vasa faapaleʻele i luga o apaau mo le 2 itula.
Faʻamama mai le vasa faʻasaa ma tao i le 800 W mo le 20 minute.

Microwave Chicken Thighs - Suʻega

E le mafai ona faʻaumatia faʻamavae moa ile microwave. O lenei vaega o le tino maliu o se mea e sili ona lelei, malie, vave faʻafefe mea manogi, lea e fesoasoani e aloese mai le veleina mo le tele o itula. O sisi e faʻafefeteina i le sau ma kuka i lalo o le tapuni i le malosi sili mo le 10 minute. Mo le lanu mūmū, o le 10 minute totoe o loʻo vaivai e aunoa ma se tapuni i le "Tulani Fafaga".

5 ogavae moa,
meli - 20 g
suauu - 40 ml
pusi - pine
soya soya - 60 ml,
vineta - 1/2 tsp.

Faʻatasi le pata, honey, sauce, vailaau ma le pi ma gaʻo le aano.
Cook i lalo o le tapuni i le malosi sili mo le 10 minute.
Aveese le tapuni ma tuu le microwave i totonu o le "Toa Faiaki".
E taoina le moa i totonu o le microwave i lenei faiga mo le isi 10 minute.

Puluʻi Microwave ma le Potato

O se moa ma pateta i totonu o se lima i totonu o le microwave o se ipu mo i latou e sili atu i se malologa vave ma le 'aʻai. Faʻamatalaga faʻapitoa E fesoasoani le microwave e faʻafefe ai le kuka i totonu o le 25 minute, ma o le manulele e faʻamaonia ai meaʻai suamalie ma pateta pateta, lea e vaivai e aunoa ma le gaʻo o gaʻo i totonu o latou lava suavai - lelei mo meaai lelei.

moa - 1/2 pcs.,
pateta - 4 pcs.,
kulimi mumu - 120 ml,
ketchup - 40 g
pepa lanu uliuli - 5 g.

Tipi le moa i vaega.
Faʻafefiloi le kulimi kulimi i le ketchup, le vaitau ma le ofutino o fasi pepa.
Faʻamama i le malulu mo se itula.
Uʻu pateta, tipi ma tuu i totonu o le lima ma le moa.
Faʻamau le lima, fufusi, tuʻu i totonu o le tao tunu ma kuka mo le 25 minute i le atoatoa.

Pusa Microwave ma Fualaau

Afai e te le iloa pe faapefea ona taoina moa i totonu o le microwave e maua ai le meaai lelei i le aoauli, ona e taumafai lea i le fua i totonu o le microwave. O le susunuina o le protein ma le fiber e lelei tele mo i latou oe mananao e aveesea le mamafa, o lea o susu ma fualaau faisua o le filifiliga aupito sili lea ina ia le toe maua ni pauna faaopoopo ma 'ai ma le fiafia, e na o le 30 minute e kuka ai.

fulu - 400 g,
pepa suamalie - 1 pc.,
riki - 1 pc.,
eleele lanu mumu - 5 g,
tamato - 3 pcs.,
yogurt - 250 ml.

Otioti le fusi, le vaitau ma taoto i totonu o le siaki.
Faʻaopopo fualaau faisua, yogurt ma kuka i lalo o le tapuni i se mana o le 600 watts i ni seti se lua o le 15 minute.

Microwave Buckwheat Chicken

O le moa vao e gaosia i luga o le microwave o se mea faʻafefe mo tagata e sili atu i meaai maloloina. Talu ai ona o le malosi ole microwave oven e taulimaina ai ipu faʻalavelave, e mafai ona e faʻaopopo le falala i le moa. O le faʻamalosolo faʻatasi i totonu o le microwave e aoga mo vaega taitasi: o le falaoʻo e mumu, ma o le moa ua puipuia mai le mu.

fulu - 250 g,
kāloti - 1/2 pc.,
riki - 1 pc.,
pati tamato - 70 g
vai - 250 ml
buckwheat - 150 g.

'Otiʻoti fillet ma fualaau faisua, faʻafefiloi ma pasta ma vai.
Tuu le fala i luga.
O le moa moa faʻasusu e taoina i lalo o le tapuni mo le 20 minute i le mana 800 watts.

Kepa

E tele auala e kuka ai moa i totonu o le microwave. O le mea lea, e mafai e tagata e fiafia i mea leaga ona faigofie ona fai lau mea e sili ona e fiafia iai i totonu o le microwave. Ina ia faia lenei mea, manulele manu i luga o skewers ma tao i latou mo le 30 minute i le 600 watts. E leai se taimi o le a manaʻomia ile galuega ole Grill, ae i lenei tulaga o le a maua e le kebab se lanu auro.

moa moa - 550 g,
sua moli - 100 ml,
suauu - 40 ml
eleele lanu mumu - 5 g.

Sisi ma faʻafefiloi le fusi moa i le sua, suauu, kela ma le pepa.
Faataatia mo le 30 minute.
Manoa i luga o skewers, tuu i luga o se ipu ma kuka, liliu, i le 600 W mo le 30 minute.

Microwave Chicken Nuggets

Chicken in the microwave - recipes lea e fesoasoani i le faigofie ma le sogasoga eseese eseese le lisi o fale. Nuggets o se tasi lea o meaʻai sili ona lauiloa e tele tamaʻitaʻi e fiafia e kuka i le fale. E mafua lea mea ona o fasi meaʻai moa falalaina, e faia e le lima, e le o iai ni mea faʻaleagaina, ma e taoina i totonu o le 5 minute.

susu - 350 g
egg white - 2 pcs.,
suauu - 70 g
soya soya - 80 ml,
pepa lanu uliuli - 5 g.

Otioti le fatafata i fasi pepa ma faʻafefiloi i le soya soya mo le 15 minute.
Taimi, togi i fasipolo sasaina, pe a uma - i luga o ni meaʻai, ma tuʻu i luga o se ipu maʻa.
Pipi i le malosi maualuga mo le 5 minute.

Laʻau faʻaogaina meaai e faʻaaogaina ai microwave

Atonu e manaʻomia e se fafine pule ni togafiti e maua ai se mea manaia, mago. Mealilo o le kukaina o moa i totonu o le microwave:

O le mamafa o se tino maliu e mafai ona faʻapipiʻi pe taoina e le sili atu i le tasi ma le afa kilokalama.
Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona faʻamaʻaina atoatoa le moa mata (tuu i luga o le pusaaisa mo le po, alu ese mo ni nai itula i le taeao).
O le metotia lenei o le a fesoasoani i le tuʻuina atu o se foliga faʻalelei i se manulele atoa: faʻapipiʻi lima (apaʻau, vae) i le tino maliu, faʻapipiʻi faʻatasi ma ni nifo pe nonoa i se filo filo. Fofola le moa i totonu o se vevela vevela vevela, susu i lalo.
O se mea taumafa e maua mai i meaʻai, na faʻasaʻoloto mai le paʻu.
Mo le faia o se piʻo auro, o le manulele o loʻo faʻamalu i mea manogi, falai i le malosi tele i totonu o se moli faapitoa poʻo lalo o le tapuni mo ogaumu umukuka. 5-10 minute seia oo i le faaiuga o le kuka, tataʻi le ato pe aveese le tapuni.
O le saunia o aano o manufasi e siakiina e se pupuʻu o le naifi: e le tatau ona i ai se vai mumu.
Faʻapipiʻi le pito i luga o apaʻau ma vae i ni fasi fasi pepa - ina ia mafai ona e puipuia i latou mai le susunuina pe a tao i lalo o le fagu.
E tatau ona faʻatagaina le tino oti e tuʻu i lalo o le tapuni e aunoa ma le aveese mai le susu: tumu i le sua, o le a le matutu.
Meaʻai malosi e sili atu ona kuka ai le umi, ae i le mana eletise: o lea, e faasolosolo malie le vevela, o le a amata ona faamaluluina.

Faʻasogalaʻau Mumu Microwave

Ole tele o sapalai o meaʻai e ofoina atu ai laasaga taʻitasi i le laasaga ma ata: auala e faʻapipiʻi pe tao ai le manulele atoa, saunia ni vaega (susu, pulou, apaau, vae o moa). O ia ituaiga o kuka e faigofie lava. Fafulu ese le aano o le aano, ave le fulufulu fulufulu ma totoe, ma faʻamago ma solo. Faʻafefiloi mayonnaise ma mea manogi moa, ma faʻalautele le faʻafefiloi. Pipi i totonu o se moli faʻapitoa poʻo se ipu tioata faʻamafanafana i lalo ole tapuni umukuka microwave. Teuteu le mea na maeʻa ma lau laau fou, auauna atu ma lau ipu e sili ona e fiafia i ai.

Laʻau moa

Taimi: 20 minute.
Auaunaga Per konite: 5 Tagata.
Faʻafiafiaga kalori: 101 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga o le taeao, mo salati, se meaʻai meaai.
Cuisine: Rusia.
Faigata: faigofie.

Mūmoa moa umukuʻi e faʻafeiloaʻi i microwave e fetaui lelei mo salati pe faʻauʻuina ma se falaoa o le itu mo le aoauli. O meaʻai aano ma mea faʻalelei, malamalama manino e toe faʻafoʻi ai le malosi faaletino, faʻamalosia le tino, ma saofagā i se vave vave toe faʻaleleia. E vave lava ona kuka le meaola i le maualuga o le mana, pe a le itiiti le manava (650-800 W), e tatau ona faʻalautele le taimi e kuka ai ile 5-10 minute.

Meaʻai

moa moa - 0.5 kilokalama,
vai - 1.5-2 l,
mea manogi faʻafefiloi mo moa - 1-1.5 tbsp. l.,
masima o se pine.

Metotia Faiaoga:

Tuu le moa moa, faʻagogo i solo pepa, tuʻu i totonu o se vaʻaiga e talafeagai mo le faʻaaoga i totonu o le umu masini umukuka, vaitau ma le masima ma le vaitau ma mea manogi.
Sasaa le vai tafe i luga o aano o manu ina ia ufitia uma i le vai ma tumu le fagu, tapuni le tapuni.
I le setiina o le malosiaga i le 1000 watts, faʻatali mo le faʻafefe o le vai (tusa o le tolu i le fa minute). Kuki pe a uma le kuka mo le 10 minute.
Lui le fusi i se naifi: afai o le vai mumu e tu i fafo, ia kuka le aano mo le isi 5 minute.
Faataga le susu e teu i totonu o le susu, ma tuu ai e malulu e aunoa ma le aveeseina mai le pusa.

Lave moa susu

Taimi: afa itula.
Auaunaga Per Pene: 2 Tagata.
Faʻaoga i le kalori: 185 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga o le aoauli, taumafataga.
Cuisine: Rusia.
Faigata: faigofie.

E umi se taimi e alu e saunia ai ni sooga suamalie, taua, ma le manaia. E tatau i tamaitai ona faaaoga se vave vave, aemaise lava mo i latou o loo pisi pea i tamaiti pe o latou fale foi e masani ona i ai ni malo e leʻi faamoemoeina. Afai e lapoa vae, e mafai ona e tipi i ni vaega se lua. O fualaau Provencal, garlic salu, curry o le a tuʻuina atu se faʻamamaga faʻalelei i le ipu, ma se mea e susunuina ai le pepa - susunuina palapala pepa. Taumafai e filifili vaega e tutusa ma le tele o le kuka - e sili atu le faigofie ona pulea le tikeri o lo latou saunia.

Meaʻai

lapoa moa - 2 pcs.,
paprika - ½ tbsp. l.,
pepa lanu uliuli - 1 tsp.,
mago laume - ½ tsp.,
masima - 1 pin.

Metotia Faiaoga:

I luga o le mulumuluina o vae o le poulamalie, tuʻuina i totonu o se ipu loloto, liligi mea manogi ma masima, taumafai e tufatufaina faʻatasi ia taimi ma ou lima ile luga o le pa.
Faʻapipiʻi ma le faʻaeteete aano o meaʻai i totonu o le fagu taofi, toso le taga i le faʻapipiʻi, tuʻu i le 2-3 taimi faʻatasi ai ma se tui i luga, tuʻu i luga o le masini eletise.
Laʻau moa tila i le mana e 850 W mo le 20 minute, puleaina le amio saʻo o le polyethylene ma le kuka.
Aveese ma le faaeteete ia fasi moa lanu enaena: pe a tipi le ogaumu vevela, taumafai e aua le mu oe i le uila.
Auauna atu i le ipu e tatau ona i luga o papatusi matagofie ma soʻo se itu o le apa pe faʻasasulu faʻatasi ai ma ni meaʻai fou.

Tino pepe

Taimi: afa itula.
Auaunaga Per konite: 6 Tagata.
Faʻafiafiaga kalori: 133 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga o le aoauli, taumafataga.
Cuisine: Rusia.
Faigata: faigofie.

Fufuluina o paʻu suamalie moa suamalie ma lenei fua o se mea fiafia: vave, faigofie. E le manaʻomia le faʻaalu o le taimi i le ogaumu, liliu le aano o manu, mataʻituina le maualuga o le sauniuni, ona fufulu ese lea o le gaʻo mai le ogaumu. O vae i le taimi o kuka e taofi la latou lapoa, e mafai ona latou auʻaunaina i le tele o itu eseese: masima, fualaau faisua, pasta. Faaaoga se paluga o mea manogi "mo le moa" - o le a foliga mai o le a sili atu le manogi o le kulimi, e sili atu le manogi, sili atu ona manaia.

Meaʻai

mūmū moa - 6 pcs.,
karati tetele - 1 pc.,
aniani - 1 pc.,
mayonnaise - 20 ml
mea manogi - 1.5 tbsp. l.,
masima e tofo.

Metotia Faiaoga:

Faʻamasuina le fufuluina o masini mumu i se ipu mo se umu mumu umukuka. A uma ona tuʻuina atu le mayonnaise, masima, mea manogi, faʻapipiʻi ma le faaeteete vaega taitasi, taumafai e tufatufaina le tuufaatasiga tutusa.
A uma ona faatulaga le mana aupito maualuga i totonu o le microwave, kuka le aano o manu i lalo o le tapuni.
A maeʻa le 8 minute, liligi le sua mai le fagu, tuʻu fualaau faisua i luga o le paʻu: fufulu fasi kātiti fou, faʻataʻapaʻaina i ni lapoʻa lapoa, lapisi tipi i ni vaʻa tetele.
Pipi le ipu i lalo o le tapuni mo se isi 10 minute i le maualuga o le malosiaga.
Faʻapipiʻi paʻu o le taʻavale ao lei tautua i le laulau mo le kuata o le itula, e aunoa ma le aveeseina mai ipu.

Faatasi ai ma apu

Taimi: afa itula.
Auaunaga Per Container: 4 Tagata.
Faʻaoga i le kalori: 129 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga o le aoauli, taumafataga, laulau malo.
Cuisine: Europa.
Faigata: faigofie.

Vailaau manogi, moa manogi i totonu o le microwave i totonu o se ipu tioata, tao i le saumalie apu, i lalo o se kalu malie mago o le a avea ma uluai teuteuga o le laulau fiafia. Nai lo susu, e mafai ona e taoina masini masi. Mo le fua, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se mea manogi (basil, thyme, curry), o le ketchup e sili atu ona vevela. I le faagasologa atoa o le kuka, e le tatau ona suia le mana o le microwave: i laasaga taitasi o le kuka, e tatau ona fetaui i le 850 Watts.

Meaʻai

moa moa - 2 pcs.,
lanumeamata apple - 1 pc.,
kulimi malosi - 100 g,
aniani - 1 pc.,
olive suauu - 30 ml,
mea manogi - 1.5 tbsp. l.,
ketchup - 3 tbsp. l.,
masima e tofo.

Metotia Faiaoga:

Fufulu le fatafata, tipi le aano mai le ponaivi (4 vaega e tatau ona liu), mago.
Tuu fasi moa i le pito i lalo o se ipu mafolafola mo se umu microwave e kuka i le suauu olive. Uʻu le aano i mea manogi, masima. Cook i lalo o se tapuni i le 850 watts.
A maeʻa le 10 minute aumai se meaʻai, tuʻu i luga i luga o le moa felatiʻamea mafiafia lapisi sisi, togi le apu, tipi i ni fasi keke, sasa le ketchup, ufiufi ma se tapuni, faʻaauau pea ona tao i lalo o le tapuni.
A maeʻa le 10 minute faʻafefiloi mea o loʻo aofia ai, fufulu i le sisi, fufulu gaʻo. Kuki se tasi ma le afa minute. e aunoa ma se ufiufi.

Taimi: 45 minute.
Auaunaga Per Container: 4 Tagata.
Faʻafiafiaga kalori: 104 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga o le aoauli, taumafataga.
Cuisine: Europa.
Faigata: faigofie.

O se meaʻai suamalie o moa ma pulou ma le sipuni o le kulimi kulimi ua vave saunia, ae o mea e tatau ona tatau ona tuʻuina atu i isi togafitiga faʻavelalaʻau: fulu fasi vaega o le manulele, faʻapipiʻi pulo. Vaʻavaʻai talafeagai mo le fua e faʻapipiʻiina ma moa ma musika: eleele lanu uliuli, paʻepaʻe poʻo le mumu pepa, gaʻo mamago, laau Provencal poʻo Italia.

Meaʻai

moa moa - 0.5 kilokalama,
siva fou - 0.2 kilokalama,
aniani - 1 pc.,
moa fualaʻau - 20 ml,
kulimi mumu - 150 ml,
mea manogi - 1.5 tbsp. l.,
masima e tofo.

Metotia Faiaoga:

Taʻu i totonu o sina masima suamalie i luga o le vevela vevela (o le kuata o le itula pe'ā uma le kuka), mālūlū, tipi i le tele-cubes cubes.
Fufulu, faʻamago i se fasi pepa fagu pepa solo, 'otiʻoti i ni fasi laupepa laiti, falai i totonu o se pani ma le suāuʻu faamama (8-10 minute, faʻaosooso, vevela vevela).
Tuu fasi moa, pulou i totonu o se vevela vevela. Tipi ia aniani i nai tamai pulu, fufuluina i latou i aano o manu, masima, faaopoopo mea manogi, sasaa kulimi kirimigi.
Faʻasinite i luga o le moa moa mo le 10 minute. i se mana o le 700 watts.

Faʻamato ma pateta

Taimi: afa itula.
Auaunaga Per Container: 4 Tagata.
Faʻaoga i le kalori: 129 kcal / 100 g.
Faamoemoega: vevela, taumafataga o le aoauli, taumafataga.
Cuisine: Rusia.
Faigata: faigofie.

Afai e itiiti se taimi e kuka ai, ae e te manaʻo e fafagaina lou aiga i se taumafataga manaia, faʻaaoga lenei fua. O se meaʻai sili ona lelei, suamalie o aano o manu ma fualaʻau i lalo o le fufuluina o fuamoa, ua saunia vave, vave ile taoina ile microwave. O le tuufaatasiga o le pasili fou suamalie, o le rommary e faaosoina ai le manao, e maua ai se manogi tulaga ese, o se faamamaina mulimuli.

Meaʻai

moa moa - 0.4 kilokalama
moa moa - 2 pcs.,
pateta - 0.3 kilokalama
aniani - 2 pcs.,
tamato - 0.2 kilokalama
pasili fou - 10 g,
bay leaf - 2 pcs.,
malo māmago - 1 tsp.,
masima, pepa aina - ia tofo.

Metotia Faiaoga:

'Otiʻoti le fulu ua fufulu, mago i ni fasi lapopoa, tuʻu i totonu o se ipu e faʻamoemoe mo ogaumu masini masini masima, masima, faaopoopo vai ina ia faigofie ai ona ufiufi meaʻai, tuʻu le lavrushka i luga. Microwave i lalo o se tapuni i le 800 watts.
A maeʻa le 5 minute faʻaopopo meaʻai fualaau faisua i aano o manu: aniani - i nai tamai cubes, tamato - i fasi moa, faʻafefe pateta - fualaʻau lapopoa. Ufiufi ma se tapuni, kuka i totonu o le ogaumu mo le isi 5 minute, i le taimi e tatau ona faamaluluina pateta.
A maeʻa ona 'ave le ipu, sasaa le kulupu faʻatasi ma ni fuamoa na sasaina faʻatasi ma se vaitusi, kuka mo le isi 5 minute.
Auauna atu, salalau solo i luga o papatusi, fufuluina i le gaʻo lelei le pasili fou.

Taimi: afa itula.
Auaunaga Per konite: 5 Tagata.
Faʻafiafiaga kalori: 178 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga, meaʻai, laulau fiafia.
Cuisine: Europa.
Faigata: faigofie.

O fulufulu ulumatua muamua e lelei mo se laulau fiafia pe fiafia faatasi ma uo. E sili le lelei ona suʻe muamua, taoina mo le 10 minute. i itu taʻitasi, liliu tasi i le taimi o kuka. O le masima e tusa ai ma le fua e le o manaʻomia, e maua ai le tofo o le brackish e ala i le soya soya, lea, faatasi ai ma le sherry, e faʻamalosi ai le aano o le aano, ma maua ai se tofo uigaese.

Meaʻai

moa moa - 10 pcs.,
olive suauʻu - 20 ml,
eleele totoa ile eleele - 20 g,
sherry - 100 ml,
soya soya - 120 ml.

Metotia Faiaoga:

A uma ona fufuluina, faʻamamago apaʻau, sasaa i latou i le pata mai le sherry, soy sauce, faʻaoʻo. Tuu mo le tusa o le lua itula.
A maeʻa ona fufulu apaʻau i ni solo solo pepa, tuʻu i luga o se faʻataʻitaʻiga vevela vevela, uʻu.
Pipi e aunoa ma se tapuni mo le 20 minute, faatulaga le microwave power i le 800 watts.

Honey Mustard Sauce

Taimi: 80 minute.
Auaunaga Per konite: 5 Tagata.
Faʻafiafiaga kalori: 234 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga, laulau fiafia.
Cuisine: Rusia.
Faigata: ala.

E tusa ai ma le fua fautuaina, e itiiti le gaʻo nai lo le moa moa ua saunia, ae e mafai ona e ave le tino o se manulele matutua e mamafa pe tusa ma le 1 kilokalama.Afai ei ai se manaʻoga e faʻaitiitia le taimi e tao ai, e tatau ona tipi le moa i ni sooga i vaega - o lenei ipu o le a saunia i le tolu o le itula. O le manogi suamalie ma le manaia o aano o aano o manu ma se eleʻele suamalie, o le manogi suamalie suamalie e lelei tele i le marjoram, basil, paprika, turmeric, chili pepper, garlic, coriander - e mafai ona e faaopoopo se tasi pe sili atu siva pe a manaʻomia.

Meaʻai

moa - 1 le tino,
pata - 30 g,
meli - 40 ml
lemoni - 1 pt.,
toteti - 1 tbsp. l.,
keleni - 4 cloves,
masima - 1 pin,
eleele lanu mumu - ia tofo,
mea manogi - 1.5 tsp.

Metotia Faiaoga:

Fufulu le pata i luga o le vevela vevela, faʻafefiloi le kusika ma ufiufi garlic, sinapi, mea manogi, masima, meli, sua suamalie atoa, pepa mumu, faʻafefiloi seia lelei.
Tuu le paluga lemu o le lemoni ile pito i lalo o ipu vevela.
Faʻasaga i luga o le fatafata, tuʻu i luga o le puni o le lemoni, faʻamamafa lelei le salu i totonu ma fafo (faʻatasi ma ou lima poʻo se pulumu vailaʻau).
Pipi i lalo o le tapuni i le malosi maualuga mo le 25 minute, ona sasaa atu lea o le sauʻai totoe i luga, kuka i le isi kuata itula.
A uma le siakiina o le sauniuni o le moa (suamalie mumu e le tatau ona tu i fafo pe a aʻafia), e mafai ona e alu mo le isi 10-15 minute, e aunoa ma se tapuni, i le 5 minute. siaki tapenaga.

Lipi lanu

Taimi: 1 itula.
Auaunaga Per Container: 4 Tagata.
Faʻafiafiaga kalori: 155 kcal / 100 g.
Faamoemoega: taumafataga, laulau fiafia.
Cuisine: Europa.
Faigata: faigofie.

O meaʻai, vevela, fusi moa suamalie e kuka i le kelo ma le fufuluina o kulimi, vave vave kuka, faamalieina atoatoa le fiaai, e mafai ona ofoina atu i malo. O le faʻamamaina i totonu o aano o manufasi, o le pata o loʻo pipiʻi i totonu, tuʻuina atu se manogi manogi o mea manogi, fualaau fou, kele. E sili atu le faʻaaogāina o mea faʻafefiloi o mea manogi mo moa, ae e mafai ona e 'ave se tasi pe faʻaopoopoina (rosemary, marjoram, basil, oregano, pepa paʻepaʻe eleele).

Meaʻai

moa moa - 0.4 kilokalama,
pata - 50 g,
garlic - 2 cloves,
soya soya - 20 ml,
pasili fou - 15 g,
Soa - 1 tbsp. l.,
masima e tofo.

Metotia Faiaoga:

Uʻu le fasi, magogo moa o le moa ma le masima, mea manogi, sasaa le soya soga ma alu e faʻasao mo le afa itula.
A uma ona tapuni le pata malulu i se naifi, olo i le gaosi meaʻai ma le kalaka e ui atu i se squeezer olola. Faatasi ai ma lenei fatuga, ia amata ona tipi ese ia fusi taitasi i le ¾ ma se naifi malosi.
Tuu fasi moa i ni mea vevela vevela, tao i lalo o le tapuni mo le 10 minute i le umukuka eletise umukuka eletise ole 1000 watts.