Omega-3 mo le maʻisuka: faʻafefe, vailaau, faʻasaʻo

O le suāuu o se vailaau masani lea e toe faʻafoisia ai le gaioiga o le pancreas.

Ua leva ona faʻaaogaina e togafitia ai tulaga faʻaleagaina, e aofia ai le maʻisuka.

E mafai e le suauʻu gaʻo ona faʻaleleia lelei le tulaga o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ao matauina le togafitiga.

O le kalori o meaʻai i le 100 grams o le 902 kcal. O le faasinomaga o le faasinomaga o le 0. O le oloa e aofia ai 0 protein ma gaʻo, ma gaʻo 100 g mo le 100 g.

Gaosia mai le ate ate. E aofia ai le Omega-6, Omega-3, Omega-6, vailaʻau D ma A. E leai ni gaʻo fesuiaiga e fesoasoani i le le atoatoa o le coronary, o le faateleina o le cholesterol leaga.

O le tuufaatasiga o le suauʻu o loʻo i ai le antioxidants.

E manatu o se auala sili ona lelei e puipuia ai le maʻisuka. E aoga tele le faʻaaogaina o le suauʻu iʻa e faʻaleleia ai le metabolism ma faʻamama ai toto toto o le cholesterol.

• Puipuia sela mai aafiaga faʻaleagaina ma faʻamalolo saoloto. E le faatagaina ai le atinaʻeina o faʻalavelave pipisi ma le faʻaleagaina.
• E puipuia e faasaga i rickets ma fesoasoani i le calcium ia sili atu ona lelei ona lelei ona o lona lava gaioiga o le vitamini D.
• Faʻalauteleina le vasodilation, faʻaitiitia le aʻafiaga o paʻu toto.
• Faʻatonu le faiga o mea faʻaleagaina ma faʻateleina le faʻamaloloina o le paʻu.
• O se punavai lelei tele o le malosi mo le tino ma faʻamalosi ai le puipuiga o le tino.

I le maʻisuka ituaiga 2, ua ave i latou e faaleleia ai le soifua maloloina, puipuia le tino mai aafiaga o le cholesterol lamatia. Faatasi ai ma lenei maʻi o le endocrin, o le pancreas e le atoatoa ona faatinoina ana galuega tauave.

Ava gaʻo mo le maʻisuka e manaʻomia e toe faʻafoisia ai le ola maloloina o lenei tino. E faʻamaonia le gaosiga o le inisalini ma faʻalautele ai le tele o le hormone na gaosia.

O le maʻisuka ituaiga 2 e masani ona aumai faatasi ma le oona, o le suauu e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa ma taofia ai le atinaʻe o faʻamaʻi fatu cardiovascular.

I le maʻisuka ituaiga 1, e faʻaaogaina na o le puipuia o faʻalavelave. O le suauʻu gaʻo ei ai sona aafiaga lelei i le vaʻaia, e puipuia ai le atinaʻeina o le retinopathy ma faʻamaʻi vascular. O le aʻafiaga o le gaosiga o le gataifale e leai se aoga.

Ave ma le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona i ai ma le faʻaeteete tele. O le suauu e maualalo le maualalo o le insulin i laʻititi. E ono oʻo atu i le faʻaititia o le toto toto maualuga - hypoglycemia.

Auala e ave

O le suāuʻu o le gaʻo e gaosia i ni mea se lua: capsules ma le vai. E mafai ona fesuisuiaʻi mea e faalagolago i le ituaiga o faʻamalolo.

Auala e ave ai capsules:

• E ave e tagata matutua 1-2 pulou tolu taimi i le aso. Inu se ipu malamalama vevela. E le mafai ona e inuina le vevela, o le a leiloa e le capsule lona fale faʻaleagaina. Aua e te ula.
• Tupulaga e 1 le paʻu i le aso.

O le togafitiga e tasi le masina. Ona fai lea o se malologa o 2-3 masina ma toe faia le tali.

E le mafai e tagata uma ona suʻeina i le pepa. O le suauʻu gaʻo e i ai se tofo faapitoa, i nisi e mafua ai le le fiafia, i isi e mafua ai le vomiting.

I le foliga vai, e amata ona tuʻuina atu i tamaiti mai le 4 tausaga le matua ma le maʻisuka. Amata i le 3 pata, faasolosolo malie le faateleina o le dose i le 1 tsp. i le aso. I le 2 tausaga tuʻu le 2 tsp. i le aso, mai le 3 tausaga - 1 sipuni meaai, mai le 7 tausaga ma tagata matutua - 1 tbsp. l 3 taimi i le aso.

E fautuaina e ave ma meaai, o lea o le a faigofie ai i tagata gasegase ona inu le vailaʻau.

3 vasega o le 1 masina e faia ile tausaga. Aua nei inu i se manava leai, o loʻo i ai se maualuga maualuga o le galala.

Contraindications

A e ave le suāuʻu iʻa, 'aua nei e le amanaiaina faʻamaʻi. O le faʻaaogaina o fualaau faʻasaina i totonu o mataupu faʻasaina e mafai ona matua faaleagaina ai lou soifua maloloina

O le inuina o le suāuʻu iʻa e faʻasalaina i le tulaga o se faʻafitauli o le maʻi. Aoao e uiga i ai pe a uma le talosaga muamua. O faʻavevesi e faʻaalia e ala i le faanatinati, urticaria, tigā, Quincke's edema ma le faʻalavelave anaphylactic. O tagata uma e gasegase e ese le tali atu i le fualaau faasaina, o lea e tatau ai ona e mataʻituina ma le totoʻa ia aafiaga i tua pe a uma le faʻaaoga muamua.

E faʻasalaina le inu i:

• afaina o le pancreas,
• cholecystitis (mumu o puipui o le gallbladder),
• maualuga o le cholesterol maualuga,
• maualuga i le calcium
• faiga malosi o le gasegase,
• maualuga maualuga o vitamini D,
• hyperthyroidism
• gallstone faamaʻi
• maʻitaga ma lactation
• sarcoidosis
• granulomatosis.

Ma le faʻaeteete, e tatau ona suʻe le suāuʻu iʻa mo le atherosclerosis, o le gaʻo. 12 ulutala duodenal ma le toilalo o le fatu. E le tatau ona faʻaaogaina le faʻasalalauga, talu ai e maualalo ai le toto.

E tatau foi ona manatuaina o le suauʻu iʻa e faʻalavelaveina ai le faʻafefe o le vitamini E. Faʻatasi ai ma le faʻaaoga umi, e mafai ona faʻaosoina ai le leai o lenei vaega. O le mea lea, e fautuaina atili e ave le vitamini E.

E le mafai ona faʻaleagaina le suauu. E ui lava i aoga o le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona mafua ai ni aʻafiaga ogaoga, o le tasi o ia o le a gauai pe faʻaleagaina i le taimi o le faʻagatauaina. O le mea lea, e le fautuaina e ave ma faʻamaʻi o le toto ma totoga toto. Aemaise lava ile hemophilia ma von Willebrand maʻi.

Omega-3 mo le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti

I le Iunivesite o Colorado, ua maua e saienitisi e puipuia e le PUFA ia tamaiti i le gasegase o le maʻisuka ituaiga 1. O mea taumafa e mauoa i totonu ia i latou e faaitiitia ai le lamatiaga o le atiaeina o le faamai i le autalavou i le 2 taimi.

1779 tamaiti mai le sone o le faateleina o le lamatia o le atiae o le maʻisuka ituaiga 1 na suesueina: oo latou aiga na afaina mai faamaʻi po o mataupu na tauaveina ai le gene mo le predisposition. Mo le 12 tausaga, na maua ai e matua ni faʻamatalaga i luga o le taumafa o tamaiti. O tausaga taʻitasi, o suʻega na suʻeina atoa ai suʻesuʻega faafomaʻi e iloa ai faʻamaʻi i peta suauʻu e maua ai le inisalini.
I le taimi lea, o le maʻi na faʻaalia i le 58 o loʻo matauina. Faatasi ai ma tamaiti e masani ona faaaogaina le Omega-3, 55% le itiiti ifo o mataupu na lipotia.

I tagata gasegase ma le faateleina o le maualuga o gaʻo eletise polyunsaturated (PUFAs), o le maʻi na tupu i le 37% le itiiti ifo i taimi uma.
Na le mafai e le Supervisor Jill Norris ona faʻamalamalama lelei le faiga o le gaioiga a le PUFA. Na ia faia se masalosaloga e uiga i lo latou aafiaga i luga o enzymes lea e atiaeina ai le faanunununu, lea e avea ma se vaega mo le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 1.

Omega 3 mo le maʻisuka ituaiga 2

I le mavae ai o le 2 tausaga, sa faaauau pea ona suesue e saienitisi Kalefonia le aafiaga o Omega-3 i luga o tagata mamaʻi. Na latou faʻamaonia o le PUFA o se mea faʻapitoa e tetee i le ita ma fesoasoani e faʻaitiitia le faʻamalosia o le inisalini.

E aʻafia e le PUFA le faʻaogaina o le tino, e aofia ai le gasegase GPR120. Latou te faaitiitia foi le gaosiga o corticosteroids, lea e mafua ai le puipuiga o le immunosuppression ma le inisalini.

Ole Omega-3 o loʻo maua ai mea mama mama mai le natura moni: eicosapentaenoic, docosahexaenoic, docosa-pentaenoic. E le mafaia e le tino o le tagata ona faʻapipiʻatasi ia mea. O faʻaopoopoga faʻaopoopoga i le aofaiga saʻo e tupu i meaai.

Omega-3 fesoasoani fesoasoani:

• Faatonutonu le gaʻo gaʻo ma le tele o le cholesterol i le toto.
• Faʻaititia le faaputuga platelet.
• Paleni le popole, cardiovascular and immune system.
• Faʻaleleia le vaʻaia ma le faiʻai, aua o se vaega o le fausaga o sela o faiʻai ma le toe mata.
• Le faateleina o le gafatia galue ma le malosi.

Faʻailoga ma faʻasalaga Omega-3 mo le maʻisuka

E maua le suauʻu iʻa i gelatin capsules ma i totonu o fagu vai i fagu. O le vailaau o le vailaʻau faʻamaʻi mo le ituaiga 2 faʻamaʻi ua faʻamatalaina e le fomaʻi mai. E aʻafia ai le togafitiga o le maʻi ma ona uiga taʻitasi.

I le maʻisuka ituaiga 1, o le PUFA o le puipuia lea o le retinopathy ma le faaleagaina o lapisi. O latou aʻafiaga i le gaʻo gaʻo o ia ituaiga o gasegase e leai se totogi.

O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o le Omega-3 mo le maʻisuka:

1. Le faʻapalepale i vaega.
2. Le vaega laititi o le cholecystitis ma le pancreatitis.
3. O le kosi o le anticoagulants.
4. E foliga mai o le toto pe a mavae ni manua poʻo se taotoga.
5. Hematologic maʻi.

Mea aoga

O aoga o omega-3 o lona tulaga tulagaese. E tamaoaiga i mea aoga gaʻo taua e pei o le eicosapentaenoic, docosahexaenoic ma docosa-pentaenoic.

E manaʻomia mo soʻo se tagata, ae o le maʻisuka ile potu maʻi e sili ona taua i totonu. O nei gaʻo gaʻo fesoasoani e taofi le atinaʻeina o le faʻamaʻi, puipuia faʻafitauli ma faʻaleleia lelei le tulaga o le maʻi.

O Omega-3 o loʻo i ai meatotino taua nei:

1. Faateleina le lagona o le tino i le inisalini ma fesoasoani e maualalo le suka o le toto. Na maua ai o le mea autu i le atinaʻeina o le tui o le inisalini o le le lava lea o faʻamatalaga GPR-120, lea e masani ona tatau ona i luga o le tino o le tino. O le le lava po o le toesea atoatoa o nei faʻaleleia e taʻitaʻia ai i le faʻafitauli i le ituaiga o maʻisuka ituaiga 2 ma le maualuga o le maualuga o le kulukose i totonu o le tino. O le Omega 3 e fesoasoani e toe faʻafoʻisia nei tulaga taua ma fesoasoani i le tagata maʻi e faʻaleleia lelei le lelei.
2. E taofia le atinaʻe o le atherosclerosis o le cardiovascular system. O gaʻo elemene eletise e fesoasoani i le faʻaitiitia o le maualuga o le "leaga" cholesterol, fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le cholesterol ma faʻalauteleina ai mea o lipoproteins maualuga. O nei vaega e fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina o le fatu, vaʻa toto, fatugaʻo, ma le faiʻai ma tuʻuina atu ia i latou le puipuiga mausali e puipuia mai le faʻaleagaina o le myocardial ma le stroke.
3. Faʻataʻituina le gataifale lipid. O le Omega 3 e faʻavaivaia ai le tino o le adipocytes, o sela e maua ai le tino o le tagata, ma avea ai i latou ma faʻafitauli i macrophages - toto o le microscopic e faʻaumatia ai siama, siama, toxins, ma siama aafia. O lenei mea e faʻatagaina ai oe e faʻaititia le tino gaʻo i le tino o le tagata, ma ia faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, lea e sili ona taua mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2. O le mea moni, o le naʻo Omega 3 e le mafai ona faʻaumatia atoa le mamafa o le mamafa, ae o ni faʻasoa lelei i meaʻai ma faamalositino.
4. Faʻaleleia mata. Ona o le mea moni e faapea o omega 3 o se tasi o mea o loʻo i mata, e mafai ona toe faʻafoʻiina totoga o le faʻaaliga ma toe faʻafoʻi ai a latou galuega masani. E taua tele lenei mea mo tagata maʻisuka, e masani ona mafatia mai le faʻaleagaina o le tino ma e ono le mafai ai ona latou iloa.
5. E faʻaleleia le faʻatinoga, faʻaleleia le atoa o le tino o le tino ma fesoasoani ai e faʻafefeteina le atuatuvale. O le tele o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka e masani lava ona masani i se malepelepe, ma o se gasegase tuga latou te ola ai i le le mautonu. Omega 3 fesoasoani i le tagata maʻi ia sili atu ona malosi ma toʻa.

O nei mea e avea ai le Omega 3 ma togafitiga maʻisuka e tatau ai.

O le tuʻuina atu o se faʻalavelave faʻapitoa i le tino, o lenei vailaʻau e fesoasoani e faʻaleleia ai le tulaga o le maʻi e tusa lava pe ogaoga tulaga o le faʻamaʻi.