Meaʻai mo le tino pancreatite

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E iai a matou tulafono faʻavae mo le filifiliina o faʻamatalaga o faʻamatalaga ma e na o matou e faasino i nofoaga iloga, atinaʻe suʻesuʻega faʻaleaʻoaʻoga ma, pe a mafai, faʻamaonia suʻesuʻega faafomaʻi. Faamolemole ia matau o numera i puipui (,, etc.) o fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi ia i ia suʻesuʻega.

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O meaai mo le tino pancreatitis o se seti o tulafono mautu e tatau ona mulimuli ai. Sei o tatou tilotilo totoa i vaega o mea taumafa o le maʻi pancreatic.

Pancreatitis e faʻavae i luga o faʻafitauli i le pancreas. O le gasegase o le pancreatitis o loʻo faʻaalia i le mea moni o le pancreas e amata ona '' ai 'ia lava, o lea la o le pancreatic necrosis. E tele mafuaaga. O le tagata maʻi e tatau ona malamalama afai e te le mulimulitai i tulafono o meaʻai, o taunuuga o le faʻamaʻi e mafai ona afaina.

O le taumafataga mo le tino pancreatitis o loʻo mataituina lelei, o lona faʻamoemoe e toe faʻafoisia le galuega a le pancreas. O le pancreas e tele sona sao i le tino o le tagata. E maua ai enzymes e fesoasoani i le tino e faʻaaogaina ai pulu, gaʻo ma gaʻo. I le pancreatitis, o le gaosiga o le inisalini ua le afaina, lea e lamatia ai le atinaʻeina o se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka.

Mafuaʻaga o le tino pancreatitis:

O maa i totonu o le gallbladder, le faʻaaogaina o le talo, aveeseina o le gallbladder.
Faamai ogaoga.
Vailaʻau faʻamaʻi.
Faʻaaliga faʻapitoa.
O aʻafiaga o nisi fualaau.
Faʻasalaga faʻasalalau faʻasalalau.
Faʻaaogā tele o taumafa gaʻo.

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Togafitiga o le tino pancreatitis ma se meaʻai

Togafitiga o le tino pancreatitis ma se meaʻai o se tasi o auala e faʻaitiitia ai lenei faʻamaʻi. Togafitiga e tatau ona faia i se falemai poo luga o se nofoaga i fafo atu ile vaavaaiga a se fomaʻi poo le fomai tipitipi. I aso muamua ina ua uma se osofaiga, ua faatonuina e le fomaʻi le anapogi mai le 3 i le 6 aso. E mafai ona e faʻaaogaina le vai e aunoa ma le kesi, i tamai sipuni. O le matelaina e faalagolago i le ogaoga o le osofaiga. E tatau lenei mea ina ia aua le lagona le fiaai, vaivaiga, tiga. O le fomaʻi e faia togafitiga fualaau e aveese ai le tiga, toe faʻafoʻi le paʻu ma lagolago le tino.

Ua faatonuina e le fomaʻi le tuʻuina atu o suʻega o toto ma urine e siaki ai e le aunoa ia enzymes pancreatic. O le taimi lava e mafai ai ona faaitiitia le enzymes, e faalautele e le fomai le meaai. O le tagata gasegase e mafai ona faʻaaoga fua o fualaau faisua, vaivai lauti, kefir (le gaʻo-leai pe 1% gaʻo gaʻo). Mo 2-3 aso pe a uma le faʻalauteleina o le taumafataga, e mafai e le fomaʻi ona faʻalauiloa isi oloa. Mo se faʻataʻitaʻiga: gaʻo meaʻai mai le moa po o le paluga, yogurt, soupasi kulimi mai pateta, kalapu, kāloti. O le tagata gasegase e tatau ona fafaga 4-6 taimi i le aso, i ni vaega laiti, ina ia aua le ave le mamafa o le paʻu, ae le o le faʻaosoosoina o le toe osofaʻiga o le osofaiga.

O le a le meaʻai mo le tino pancreatitis?

Mo le tele o tagata gasegase o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi, e mafai ona tulaʻi mai le fesili: "O le a le meaʻai mo le tino pancreatitis?". I le lafoaʻi mai le falemaʻi, o le fomaʻi masani e masani ona faatonuina le laulau Numera 5 mo le maʻi. O lenei taumafataga o le a mafai ai e le tino vaivai ona maua le malosi, meaʻai, vitamini ma isi elemene aoga. O le meaai e faʻaitiitia ai le avega i luga o le okeni ua faaleagaina, lea e aveesea ai le le mautonu ma le lamatiaga o se osofaiga lona lua o le tino pancreatite.

O lenei laulau e aofia uma ai oloa talafeagai. O le tele o taimi, o meaʻai e saunia e tusa ai ma fautuaga o le taumafataga Numera 5 o loʻo i ai le tele o laʻau, fualaau fou, fualaau faisua, sina masima ma le suka, le tele o meaola manu, e pei o le:

Palu le laumua (nonfat).
Lisi malolo ma se mea maualalo maualalo.
Fua (e le silia ma le tasi i le vaiaso).
Laʻu susu gaʻo.
Meat o moa, lapiti, tamai mamoe, toso.
Yogurt

Meaʻai 5 mo le tino pancreatite

O le tele o taimi, o mea taumafa 5 mo le tino pancreatitis o loʻo faʻatulagaina e le fomaʻi maʻi mo tagata mamaʻi o loʻo mafatia i faʻamaʻi e pei o:

Pancreatitis (gasegase, tumau).
Faamai o le gallbladder ma le talo.
Faʻi maʻi.
Faamai o le duodenum.
Liona o manua lapoa ma le laiti (paʻu pepeti).

O lenei taumafataga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le avega i luga o le meaʻai ma meaʻai ma faʻaitiitia le avega i luga o le okeni ua faaleagaina. Faatasi ai ma se meaʻai, faʻamagaloina, afaina ma le tiga i totonu o se okeni ua faaleagaina pe mou ese. E toe foʻi mai Enzymes i le masani. O le tele o polotini e ulu atu i le tino, o le tele o gaʻo ma gaʻo gaʻo ua faʻaititia.

O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻaititia le mamafa e aunoa ma le faʻamalositino. Ae mo lenei mea e tatau ona e tausisia lelei le taumafa, aua nei fafagaina, ia fafaga fafa afa i le aso i ni vaega laiti. Aua nei galo e uiga i le vai. Suavai e tatau ona aunoa ma le kesi. E tatau ona e inu e le itiiti ifo i le 1.5-3 lita i le aso, e le aofia ai taumafa vai. O nei tulafono laiti o le a fesoasoani i le tagata gasegase e faʻapipiʻi lona tino, faʻaleleia le meaʻai ma meaʻai, faʻamaonia tulaga maualuga o le hormonal.

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Meaʻai pe a maeʻa le pancreatitis

Meaʻai pe a maeʻa le pancreatitis - o le tele o taimi nei o le numera 5, lea e faatonuina e le fomaʻi i le falemaʻi poʻo le faʻamalolo o le maʻi. O oloa o loʻo i totonu o lenei taumafa e tamaoaiga i aʻafiaga talafeagai mo se tino vaivai. O ia meaʻai o le a faʻatagaina ai se tagata maʻi e toe faʻafoisia le tino i le masani, e ulufale ai i le masani masani o le olaga.

O lapisi e tatau ona fufulu pe kuka. Faatasi ai ma le fesoasoani a tekonolosi faʻaonapōnei, e mafai e tagata gasegase ona faafaigofieina o latou olaga. Mea e faʻaaoga i luga o meaʻai e pei o se masini fai faʻanatinati, faletua faalua, o se meaʻai gaosi meaai e fesoasoani e faʻaitiitia le taimi e kuka ai ma faʻafiafiaina ai le ipu. O le mea sili lava, pe a uma ona tofo se ituaiga ipu, o le a galo se tagata maʻi e uiga i ona faafitauli ma faʻamaʻi ma o le a fiafia i meaai kuka.

I le vaitau o le faʻamaʻi, e tatau lava ona suia lelei lou olaga. O le tagata maʻi e manaʻomia ai le tele o le onosaʻi ma le malosi ina ia mafai ai ona tausisia uma na tulaga faʻamaonia e faʻatuina ai le galuega atoa a le tino. O le mea autu e le o le atuatuvale, talu ai o le taumafa e mafai ai e oe ona taitaia se olaga soifua maloloina, faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fou e pei o le:

O le maʻi suka.
O le faamaʻi.
Cirrhosis o le ate.
Hepatitis.
Cholecystitis.
VSD.
Tigā o le tala o le faʻasalaga.
Thromboembolism.
Loto o le fatu, taʻavale.
Papatitis ulcer.

Aua nei galo o le pancreatitis e le o se faasalaga oti. E mafai foi ona e 'aina meaai lelei, taʻitaʻia se olaga ola. Alu i le faletaalo, asiasi i le vaitaele, faʻaalu sopo. O lona uiga, ia amio e pei o se tagata malosi, maloloina.

Taumafa pe a uma le osofaʻiga o le tino pancreatitis

O se taumafataga ina ua maeʻa le osofaʻiga o le tino pancreatitis o se faʻalavelave o fuataga e faʻamoemoe e toe faʻafoisia ai galuega faʻapitoa. Meaʻai e mafai ai e oe ona faʻaitiitia le tigā o le vevela, faʻamaonia le faʻafiafiaga o le enzyme pancreatic.

O le tagata maʻi e tatau ona 'ai na o meaai fou, maualalo-gaʻo, meaʻai. O lenei mea o le a fesoasoani i le tino mai e toe faʻaleleia. O oloa e tatau ona i ai le tele o meaʻai ma vitamini. I meaai, e tatau i le tagata gasegase ona faʻateleina ni palatini, faʻaitiitia le aofaʻi o gaʻo ma gaʻo.
A maeʻa ona faʻatuʻa mai le falemaʻi, e faatonuina e le fomaʻi se numera o mea taumafa 5. O lapisi e masani ona pei o meaʻai meaʻai ona o le tele o fualaau aina, fualaau faisua ma fualaau aina fou, o lona uiga o fualaau aina. Ae o lenei taumafataga e aofia ai foi meaʻai o manufasi e mafai ai e oe ona tuʻuina atu le tino i polotini.
O meaai e tatau ona fufulu, tao tao pe kuka. E tatau ona 'aina faʻamafanafana meaai. E fautuaina e aua le faʻaaogā ipu vevela ma malulu. O meaʻai, gaʻo ma le masima e tatau ona faʻatapulaʻaina. E mafai ona faʻaaoga fualaʻau fou e saunia ai meaai, lea o le a fesoasoani i le eseesega o le tofo o ipu.

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Manatu meaai mo se tino pancreatite

O le meaai meaai mo le tino pancreatitis e matua ese lava. Sei o tatou faia se faʻataʻitaʻiga o meaai meaai mo le aso e tasi. Ole aofai o taumafataga e tatau ona le itiiti ifo ile fa i le aso. Aua nei galo e tatau ona e inu pe tusa ma le 1.5 lita o le vai i le aso. Ole aofaʻi o mea taumafaina i le aso e le tatau ona sili atu i le 3 kilokalama.

Se ipu malamalama o le lauti mafanafana.
Kuki oatama.
Fugalaau fou ma le kirimulimi.

O se ipu o le oatmeal ma vine ma fualaau aina e tofo ai.
Pelu falaoa.
O se ipu malamalama suamalie o le kapeti.

Fualaʻau fualaʻau.
O se ipu malamalama o le birch sap.
1 apu

Uu gaʻo o kāloti ma le falalaʻau ma le pasesa ma le cilantro.
Meatballs, fusi iʻa.
Pelu falaoa.
Se ipu malamalama lanumeamata ma le lemon e aunoa ma le suka.

Gukibread kuki.
1 faʻi
Se ipu malamalama o le kefir.

O le meaʻai sa sili, lelei ma maloloina. Pe a faʻapipiʻi le lisi, e tatau ona e manatua na tulafono uma na faʻamatalaina i luga. Ona fai lea o le lisi ma mea taumafa o le a sili ona aoga, lelei ma faamalieina.

Acute Pancreatitis Diet Recipes

O fualaau taumafa mo le tino pancreatitis e mafai ona faʻalauteleina ai se mea taumafa faʻapulaaina. E tele naua meaʻai, latou te mafai ai ona saunia ni meaʻai lelei ma lelei. Seʻio tatou tilotilo i ni nai fua.

Ave se laau o le paina, o ni nai lala o le mint fou, se fasi keke o lemoni ma se sipuni o le meli. I totonu o se ipu vai, tuu le meli, pafamoni ma le mint, sasaa mea uma i vai inu. Tipi sina sina sua o le lemoni i totonu o le vaiinu, ma tuu i lalo le paʻu o le lemoni i totonu o se ipu malamalama faatasi ai ma mea uma na totoe. O se meainu faapena o le a fesoasoani e faigofie ona vevela le vevela vevela, faʻamalieina lou fiainu ma faʻaleleia lou lagona.

Ave sina kinasona, nutuseg, se sipuni o le meli ma se pine o le mea totino. Liligi uma ia mea i se ipu vai inu. O le vai e faʻateleina ai le metabolism ma faʻamaonia lelei ai le tino. Ole inu faapena e aoga tele i le vevela o le taumafanafana ma le tau malulu, aʻo faʻaleleia galuega puipui o le puipuiga o le tino.

Ina ia saunia le meaʻai, o le a e manaʻomia mea nei: meaola faʻamaʻavale, kulimi mumu, sisi malo, kāloti, aniani ma soʻo se lanu e tofo ai. Tatou te faʻamamaina lelei le iʻa ma faʻatau meaʻai i totonu ma fafo ma gaʻo faʻatasi ma kulimi suamalie. Afai ei ai le tele o lauusiusi, ona tatou taoto lea o sina pu i totonu o le manava o le iʻa. Matou te tipiina fualaau faisua i afa mama, faʻamalie le sisi.

E sili atu le taoina o iʻa i totonu o le ogaumu i luga o se pepa e tao ai falala. Tuu le afa o fualaau 'aina i luga o le folas Layer, tuu le iʻa i luga ma ufiufi i fualaau aina o totoe. E tatau ona kuka le kuka mo 30-40 minute i le vevela o le 180-200 tikeri. O le sefulu minute ao lei saunia, o le pito i luga o le pepa alumini e tatau ona aveese ma fufuluina i le kulimi kuka.

Laʻau o le Lafumanu Omea

O le kukaina o gaʻo meaʻai o le a e manaʻomia ai le paluga o le eleele, 1 le fuamoa ma le sisiva ulaula. Faʻaopopo le fuamoa ma le kuka kulimi i le lafumanu. Matou te faia ni meaʻai laiti ma tuʻu i totonu o se fafie faʻatau. Ua matou setiina le tulaga manaomia ma faatalitali mo le sauniuni. Meatballs e mafai ona faʻaaogaina ma le faʻailo. O le a latou maua se tofo tulaga ese o le sisi ulaula, lea na faaopoopoina i aano o manu.

O se meaai mo le tino pancreatitis o se tasi lea o tulaga mo le toe faʻaleleia. Faʻafeiloaʻi i tulafono o meaʻai ma mulimuli i fautuaga faʻafomaʻi e uiga i le gaioiga faaletino, e mafai ona e toe faʻafoisia le masaniga o le tino ma ona faʻaoga uma. O se taumafataga mo le tino pancreatitis o le a aoga e fai ma puipuiga mo tagata e maua i le pacreatic ma le ate.

O le a se mea e mafai ona ou 'ai ma le tino pancreatitis?

O le a se mea e mafai ona ou 'ai ma le tino pancreatitis? - O lenei fesili e fesiligia e tagata maʻi uma e lua o mafatia mai pancreatitis. Seʻio tatou tilotilo i meaʻai e mafai ona 'ai ma lenei faʻamaʻi.

O tagata e pagatia i lenei maʻi e mafai ona 'ai meaai palu, kuka, tao tao. Afai o oe o se tagata e alofa, ia e tatau ona e manatua o iʻa e tatau ona maualalo le gaʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga: cod, hake, pollock, pollock, perch, perch, bream, pike, roach, mullet, flounder.
Mo aano o manufasi, e mafai ona e moa, lafumanu e maualalo le gaʻo, lapiti, aʻano o le turuki. E le lelei le 'ai o aano o manu, aua o lenei mea e mafai ona tupu atili ai le atinaʻe o le faʻamaʻi poʻo se osofaiga fou.
E mafai ona e lauti (e le malosi), kefir, sua, ae e leʻi faʻatau. Afai e te faia le suasusu fou, aʻo leʻi inu, e tatau ona faʻafefe i le vai. E fautuaina e aua le faʻaleagaina meainu, ao latou faʻavevelaina le manava o le manava ma e mafai ona faʻaosofia le faʻavaivai (belching, nausea, ita).

O a mea e le mafai ona 'aina faʻatasi ma le tino pancreatitis?

Sei o tatou tilotilo po o a meaai e le fautuaina mo lapataiga pancreatic. O tagata o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi e le tatau ona inupia ma inu ava malosi. O le ava malosi ua faʻamavaeina mai le tino mo se taimi umi lava ma afaina ai le gasegase faagasologa. O le mea lea, o fomaʻi e vavao tagata maʻi e inu ava.

O vailaʻau faʻamalosi ua faʻasaina foi, ao latou faʻaleagaina le iniseti ma mafua ai ona afaina. O suamalie e le masani ai faʻatasi ma le faʻaopoopoga o meainu ma mea e faʻaleleia ai meaʻai e le manaʻomia. E tatau i tagata tafe o kofe ma koko ona tuʻuina atu meainu suamalie, faʻapea foʻi ma oloa e ono aofia ai pi pi.
E le mafai ona e taumafa i oloa gaosi oloa, oloa gaosi falaoa. Tau lava e te le faʻavaivai, e tele naua mea e mafai ona e faia mo nei contraindications. O kuka kukaina o le a pei lava o le suamalie, suamalie ma pito sili ona taua le soifua maloloina.
Galo e uiga i pasta mai le falaoamata maualalo. Fualaau faisua ma fualaau faisua e amata muamua e le fautuaina e 'ai, ae o maʻi e sili ona lamatia. O loʻo aofia ai se aofaiga tele o palapala ma vailaau e tineia ai manu faalafua.

Manatua, o au meaʻai e tatau ona soifua maloloina ma saunia i mea fou ma se faʻaopoopoga o mea manogi ma masima. O nei meaai e aoga tele mo se tino vaivai, e vave ona gaoioi vave, e aofia ai vaega sili atu o le protein, ma e sili ona aoga mo maʻi mamai ma aafia ai.

O mataupu faavae o taumafa Nu. 5-p

I le aso lona tolu, o le tagata gasegase e alu i se taumafataga Numera 5-p, lea e maua ai se uiga faʻaeteete i le pancreas, faʻatasi ai ma masini faʻainisinia ma kemisi.

O taumafa paleni paleni o le vaitaimi e aofia ai: 80 kalama o meaai o le protein, 40-60 kalama o le gaʻo, 200 kalama o gaʻo, o le faʻaogaina o le masima e matua tapulaa, lea ei ai le aoga aoga i le toe faʻafouina o le pancreatic.
Mo se sulu, e le masima meaai. Meaʻai i totonu o le pancreatic pancreatitis e fa ono aso i le aso, i ni voluma laiti. O le faʻaaogaina o meaai malulu e le faatagaina, o le meaai o le vai poʻo le vai-vai i le fausaga.
E matua faʻasaina le faʻaaogaina o falaoa ma falai. Suauu po o le gaosiga o meaai, kuka.
I aso na sosoo ai, latou te amata ona faateleina le aofaʻi o kalori i meaʻai a le tagata maʻi. Faʻatagaina le faʻaaogaina o le semolina poʻo le araisa alalaʻau, faʻaalia: apu tao, paluga pateta, moa gaʻo susu, salu o fualaau faisua, iʻa faʻanoʻa po o aano o manufasi, sisi cheese cheese, tea sua, rosehip infusion, kefir.

O le afa o le masina pe a maeʻa le faʻamaʻiina o le maʻi, o le tagata gasegase ua siitia atu i le taumafataga Numera 5-i. A maeʻa se osofaʻiga, e fautuaina se taumafa malosi mo le tino pancreatitis e faʻaaoga i totonu o le ono masina poʻo le tausaga, faʻaopoopoina le numera o kalori i meaʻai.

Mea ua faatagaina

O le taumafataga mo le tino pancreatitis ua faʻaititia i le faʻaaogaina o meaʻai e le masani ai, fou ma maualuga. O le meaai e faasolosolo malie ona faailoa mai: sugar granulated, oloa o le beekeeping, fua o fua, rosehip ma infusion infusion.

O togafitiga faʻatasi ai ma se taumafataga e aofia ai le faʻaaogaina o: meaʻai mai le falaoa paʻepaʻe, soupisi mai fatu vevela, teuteuga o fuālaau faisua, soupisi o aano o manu.I luga o le aano o manu, o mea nei e mafai ona faatagaina: o meaʻai maualalo maualalo mai povi, moa, turiketi, lapiti, o le mea lea na aveesea ai le siliva. E faʻatagaina e faʻaoga palu ma palu iʻa, fuālaʻau mumū ma omeleti e kuka i le vaʻa. Mai le susu e mafai ona faʻaaogaina le susu, paluga, susu ma le kulimi e faaopoopo i ipu.

O le vaega o fualaʻau e faʻatumuina e pateta, kāloti, zucini, faʻapipiʻi kuka, fualaau 'aina. O le togafitiga e mafai ai ona faʻaaogaina le araisa, buckwheat, oatmeal i meaʻai, i se tapulaa faʻasalalau e mafai ai semolina, pasta. Mo le suamalie, faʻamalosi ai le sima, sipuni tila, pulu, fua o fua mama. Mai meainu: vaivai lauti, vai vai, rosehip infusion, compotes. E faatagaina e faʻaopoopo sina suauu itiiti i ipu.

Mea faasaina

E faʻatagaina le faʻaaogaina o falaoa uliuli, soʻo se mea faʻafiafia. O le veto ua faʻapipiʻiina i le gaʻo mai aano o manufasi, iʻa, puʻupuʻu, soupisi mai susu, pi, pi, millet ma isi mea. Aua le maʻi maʻi pato ma le kusi, ate. O le faʻaaogaina o masima, ulaula, falai ma iʻaʻai, o fuamoa falai ma le vevela e le faatagaina. I lalo o le faasaina, susu susu, oloa gaosi susu o loo faaalia ai le maualuga maualuga.

I totonu o fualaau faisua, kāpisi, radisa, launiu, kata, sorrel, launiina, fulufulu, lekono, kukama, pepa, puloi, sola, pipi, canning e faasaina. Ma faasaina soo se fualaau aina ma ni vine i se foliga masani. Faatasi ai ma cereals, non grata e taua o tagata: millet, sana, pi o fatu, karite, pasta.

O mataupu faavae o taumafa Nu. 5-i

O le taumafa mo le tino pancreatitis o se mea faʻavaivaia. O mea taumafa e maua mai i le faasaina: olati palu, pate, meatballs mai aano o manu, oatemaalisi poo le araisa, fualaau faisua, fasi kuka, falaoamata maso mai le oatmeal, rice, buckwheat, apples apples, all types of compotes and infusions , lauti susu, ituaiga o suavai filifilia.

Amata ona faʻaaoga fua o fuālaʻau, vevela aano o manu, fufulu o veins, oloa fagota iʻa, kusi cheese, kuka i le fale ma meaʻai mai ai, cereal ma fualaau faisua, sua sua, sugar, fualaau kuka, meaʻai mo le tausiga o le beekeeping.

A o lei alu i le moega, ua faatagaina e ave lefir, o se vai inu mai le meli, faʻafefe i le vai, fualaau mamago.

E faasaina le 'ai o le gaʻo, falai, fafasi, piko, ulaula, kuka, meaʻai kuka, paluga manogi, ava malosi.

Taumafaʻai meaai paleni i tamaiti

O le tino o le faʻamaʻi i tamaiti e tatau ona togafitia tutusa ma togafitiga o tagata matutua. O le togafitiga e tatau ona faia i totonu o le matagaluega a le falemaʻi, e manaʻomia e le tamaititi le toʻafilemu ma le mafaufau. Ua faatonuina le moe. Mo ni nai aso, o le tamaititi ua faʻaalia le fiaai, ona fai ai lea o se meaʻai vaivai, faʻavaivai ao toe malosi.

O le gasegase o le pancreatitis o se maʻi le lelei ma tiga e afaina ai tagata matutua ma tamaiti. E sili atu ona faigofie le puipuia nai lo le togafitia mo se taimi umi ma le fiaai.

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