Auala e faʻaititia ai le toto suka: taumafa, faʻamalositino ma se toe iloiloga o togafitiga faʻapitoa

O tagata e mafatia i le maʻisuka latou te lagona le le mautonu ma le tele o mea faigata. E masani lava o le gaioiga o le tino atuatuvale e faʻalavelaveina, faʻalavelave faʻamaʻi. O vailaʻau e mafai ona vave faʻaititia lou toto toto. Afai e leai ni vailaʻau o loʻo i ai, o auala le faʻasalaga e feagai ai ma lenei faafitauli e mafai ona oʻo mai i le laveai. O le a talanoaina e le tusiga le fesili pe faapefea ona faʻaitiitia le toto toto i le fale, faʻapea foi ma a latou vailaau e tatau ona onā i lenei tulaga.

Suauu toto

Sugar level (glycemia) ua fuafua e faʻaaoga se suʻega toto. O maualuga maualuga e taua o le hyperglycemia, ae o le maualalo o fuainumera e taʻua o le hypoglycemia. O faʻamaoniga faʻavae e eseese i vaega nei:

itupa
tausaga
maʻi faʻamaʻi.

I tane ma fafine, o le suka toto e ono fesuisuiai. E mafua lenei mea i le tala faʻasolopito. O le tino o le tino i le taimi o lona soifuaga e tele naua le tele o fesuiaiga o meaola e fesootaʻi ma le faasologa o taimi, le maitaga, moa. O le mea lea, o le oso i luga o le toto suka i luga pe lalo e mafai.

Tulaga maualuga o le suka o le toto mo tane (millimol i le gram):

i pepe faatoa fananau mai - 2.8-4.4,
e oʻo i le 14 tausaga le matua - 3.3-5.6,
sili atu ile 14 tausaga ma matua - 4.6-6.4.

Tulaga masani o le suka i le toto (millimole per gram):

i teine fou faatoa fananau mai - 2.8-4.4,
e oo i le 14 tausaga (puberty) - 3.3-5.5,
mai le 14 i le 50 tausaga - 3.3-5.6,
ina ua mavae le 50 tausaga - 5.5.

Mafuaaga mo le maualuga o le suka

O se faʻamaʻi masani eo mai faatasi ma le maualuga o le toto suka o loʻo taʻua o le maʻisuka. I le faaopoopo atu i lenei maʻi, o le vavae ese mai le masani i le itu o le faateleina o suka e fesootai ma nisi o mafuaaga:

le lelei
maʻi faʻamaʻi
amio le taua, leai se popolega,
leaga leaga (ava malosi, tapaa tapaa),
vaʻaia
leaga le gaosiga o le inisalini
vevela toʻotoʻo
faafitauli i le hypothalamus, lea e pulea ai le gaioiga o le gutu o le endocrine,
nisi o faʻamaʻi pipisi o le ate ma le vavalo.

Faailoga o le toto maualuga:

e masani ona magoto i le gutu ma le galala
faʻaoga faifaipea,
vaivai, vaivai, moe,
mamafa gau gau
faanenefu le vaʻai, leai se manino,
tulaga le lelei ma le le mautonu o le mafaufau: ita, ita ita, ma isi,
manogi o le acetone mai le gutu o le tagata maʻi pe a alu
vave le manava, manava malosi,
manuʻa ma le tipi e le faʻamalolo lelei,
hypersensitivity i faʻamaʻi o se uiga faʻaleagaina ma viral,
o foliga vaaia o goosebumps.

Afai e tumau pea le maualuga o le suka mo se taimi uumi, ona mafai lea ona taʻuina atu se faafitauli o louroid.

O le hyperglycemia taimi e taʻitaʻia ai faʻafitauli faʻaleagaga, e faʻaleagaina ai le toto, faʻaititia le puipuiga o le tino, e aafia ai totoga. E le afaina ia mataupu e leaga.

Auala e faʻaitiitia ai le suka o le toto

O le pancreas e tele sona sao i le faatonutonuina o le maualuga ole kulukose toto. O ia e nafa ma le gaosia o le inisalini. O se faatosinaga tele i le soifua maloloina e faʻaaoga e meaai e taumafa e se tagata i aso uma. Afai o le mea taumafa e sili lona gaʻo, falai, suamalie (ma fiber, pe a ese, e laiti), ona o nei oloa e saofaga i le faateleina o le toto suka.

O meaai tatau ma se taumafataga faapitoa o le a fesoasoani e foia lenei faafitauli. O faamalositino ma le faʻaogaina o mea faʻapitoa - vailaʻau ma tagata faʻaleaganuʻu o le a maua ai foi le faʻamanuiaina le mautinoa.

O mataupu autu o se taumafa i le maualalo o le toto suka o tulaga nei:

matua mulimuli i faatonuga a le fomaʻi
Aua nei suia oloa oe lava
Aua le 'ai meaai e mafai ona mafua ai allergies.

O le aano o le taumafa e pei ona taua i lalo:

e tatau ona faʻaesea mai au meaʻai taumafa, mea suamalie, suka, pata, pailani, margarine, meaʻai vave,
'ai atili fualaau faisua, pi, meaʻai protein,
faatapulaaina o gaʻo, masima ma fatu,
tuu atu le fiafia i iʻa o le sami, fatu o le flax, walnuts,
'ai fualaau i le faʻamautuina, mo se faʻataʻitaʻiga, 1 apu, 3 apricots, se ipu tioata, 1 pi, ma isi,
kuka lelei i le suauu olive,
Aua e te 'ai fualaau faisua nei: fuifui, pateta, lau, parsnips, sana.

Faatinoga faaletino

I le faʻatasi ai ma meaʻai talafeagai, e mafai ona e faʻaaogaina faʻamalositino faapitoa ua fuafuaina e faʻaitiitia ai le toto suka. O faʻamalositino faʻavalea faʻalavelave o le a fesoasoani e maua ai le malosi o musika o le kulukose mai le toto. E le gata i lea, o le soifua manuia lautele e faaleleia, o le gaʻo e susunuina, toto maualuga ma maualuga o le leaga o le cholesterol leaga.

Ae e te leʻi amata galue, e manaʻomia lou faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ma suʻesuʻe auʻiliʻili le auala mo faʻamalositino taʻitasi.

O le polokalame aʻoaʻoga o loʻo mulimuli mai.

Faatinoina o biceps. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e ave se avega o le 1.5 kilokalama (i luga o lo latou lava malosi) ma punou o latou lima i le faasologa.
Siʻitia se puʻu tasi i luga o lou ulu ao tu. Lima e tatau ona faia i tua o le ulu, e saʻo le kulupu, e tatau ona faʻaloaloa lima i luga o le ulu, ma faʻaloloa i luga (French bench press).
Pe a tulaʻi pe nofo, e faia se 'aufaʻusiʻu tauʻau.
Faʻasalalauga i le tulaga sili.
Talositino aʻo taoto i lalo.
Vasega masani.

A o leʻi aʻoga, e manaʻomia ona e mafanafana, faia ni paʻu ma sikuea, ona faʻaauau ai lea o taʻaloga. O ituaiga uma o faamalositino e faia i le 15 repetitions, sosoo ai ma se malologa puupuu (tusa ma le 30 sekone) ma le suiga i le isi.

Afai e leʻi fesoasoani auala o loʻo i luga mo nisi mafuaaga, o lona uiga e aoga le faʻaaogaina o fesoasoani i masini. O le faafitauli o le toto maualuga e le mafai ona tuua e aunoa ma togafitiga.

O togafitiga faʻaonapo nei e faasaga i le hyperglycemia e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o vaega e lua o vailaʻau.

Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, ma isi). O auala e faʻaosofia ai le gaosia o le inisalini ma faʻalavelaveina ai le kulūkose.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, ma isi). Faʻaauau le faʻavaveina o le kulūkose e le musika, fesoasoani e vave faʻafouina le maualuga o le suka.

Faatasi ai ma fualaau oona e faaaoga e togafitia ai le maʻisuka, o vailaʻau nei e taatele:

Fofo faʻapitoa

O isi vailaʻau e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga lelei i taumafa ma faamalositino e faʻaitiitia ai le suka toto. Lalo o nisi o fualaʻau e fesoasoani ia te oe e taulimaina vave ai lenei faafitauli.

Onamamoni O lenei mea manogi e tele mea aoga: faʻaleleia le pancreas, fesoasoani e fausia le musika. E tatau ona e 'ai 1 teaspoon o le kinamona i le aso. O lenei oloa e tatau ona aofia ai i taumafa masani o le maʻisuka.
Oona suamalie. Grate le tasi sipuni i se mea lelei, sasa le sua ma inu. E mafai ona e inu i le vai. E manaʻomia lou faʻaaogaina o se vailaau masani mo le itiiti ifo ma le 4 vaiaso. E faasaina tagata e maua i gasegase gastrointestinal.
Ierusalema toisisiko juice. O atigi toisina o Ierusalema ma seleni seleseleina, 1 ratio le 1: 1. I le faʻaaogaina o se suʻai, matou te maua ai le suavai. Ua saunia le vailaʻau. Faatau faʻatasi i le aso mo le masina.

Afai e faateleina le suka i le toto, ona faʻaitiitia lea e mafai ona faʻaogaina ai meaʻai ma teuteuga o togalaau. La latou tali mai e tatau ona talanoaina ma lau fomaʻi.

Suʻu sui

O mea manogi e mafai ona masani ma faʻaogaina. O le suamalie e sili atu lemu nai lo le mama "suamalie paʻu" ma ua faʻaalia mo tagata e maua i le maʻisuka. Afai e te faʻaaogaina suka e mafua mai i le natura, latou te le mafai ona afaina le tino. E aofia ai le xylitol, fructose, isomaltose.

Aʻo leʻi faʻaaogaina nei mea, e tatau ona suʻesuʻe auiliiliga le tuufaatasiga ma o latou aafiaga ile tino. O le suamalie e tatau ona filifilia taitoatasi mo tulaga taitasi.

E faʻapefea ona maualalo le suka i le taimi o le maitaga

I le va o le 24-28 vaiaso o le maitaga, ua faia ai se suʻega toto mo le suka. E masani lava ona faateleina lenei faailoga, talu ai o loʻo i ai se uta tele i luga o le pancreas. Maua maualuga le suka atonu e le tumau. O le maʻi e taua o le maʻisuka maʻitaga.

Mo le faʻaitiitia o le suka i le taimi o le maʻitaga, ua faatonuina e le fomaʻi se meaʻai. O le auala pito sili lea ona faigofie, sili ona lelei ma saogalemu. E tatau ona tatou lafoaia lauti, pusa, pateta. Aua nei inuina le sua mai pusa ma suamalie suamalie.

E le mafai ona e 'aina fua tele, e pei ona aofia ai le fusi. Faatapulaaina le faaaogaina o pasta, araisa, buckwheat. Afai e mulimulitaʻi le tina faʻamoemoe i tulafono faigofie, o le a vave ona ia taulimaina le faafitauli o le toto maualuga.

Fautuaga Faapitoa

Fai mai fomaʻi, ina ia mafai ona maua le maualuga o le suka toto i tagata soifua maloloina ma le maʻisuka, e taua tele le taumafataga o meaʻai. O meaʻai lelei e mafai ona puipuia le fesuiaiga o le faʻamaʻi i le laasaga lona lua.

O mea taumafa o loʻo i ai sina vaega tele o mea inu gaʻo e le naʻo le soifua maloloina, ae e faamalieina ai foi. Afai e sui se tagata i meaai paleni, o le taunuuga ua uma ona vaaia mo le 3 aso. O suʻesuʻega i le aso 3 ma le 4 o le taumafataga na faʻaalia ai le maualuga o le maualuga o le suka.

E talitonu tagata popoto e tatau i tagata gasegase o le maʻisuka o le muamua ma le lona lua ona tatau ona faʻaaogaina se taumafataga maualalo. I le faaopoopo atu i meaʻai lelei, insulin ma vailaʻau ua faatonuina. E le talafeagai le teenaina o inisalini, e le afaina ai le tino. Inisictions e tatau ona faia i luga o se manava gaogao ma taimi uma pe a uma se taumafataga.

Faaiuga

O le fesili i le auala e faʻaititia ai le suka o le toto e taua tele e le gata mo le maʻisuka, ae mo tagata soifua maloloina. O suʻega masani ma suʻega o le a fesoasoani e iloa ai le faʻamaʻi i le amataga o le taimi e toe faʻafouina ai le faagasologa. E tatau ona 'ai lelei, ia teena mea inu leaga ma mea taumafa i lena lava taimi, seia oʻo ina oʻo mai ni faʻalavelave matuia ma faʻafitauli i le tino. A uma, o le faʻamaʻi e sili atu le puipuia nai lo le tau i le olaga atoa.

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