Chia Seed Bread > Meaʻai mo le maʻisuka

Flour 750 gr.
Vai 300 ml.
Salt 1 tea.
Suga 1 teaspoon
Sefe vailaʻau 1 tea.
Fatu e tofo ai
Olive olive 2 tbsp.

O le a e manaʻomia: sili atu ma le 1 le itula
Gaosiga o meaola:Rusia
Faʻamatalaga autu:Fuga
Ituaiga ituaiga ipu:Taʻaloga

Fufuluina le suka, masima, lefete ma se sipuni ti falaoamata i totonu o le vai mafanafana. Tuu i se nofoaga mafanafana mo le 20 minute.

A mavae le 20 minute, ia faaopoopo le falaoamata i le paluga ma sufulu le paluga.

Tuu i totonu o se pesini, ufiufi i pepa ma alu mo se itula. O le paluga e tatau ona faʻatupulaʻia 2 taimi.

A maeʻa ona faʻafefiloi le paluga, ave i luga ma luga o le galuega galue e sausau i le falaoamata, ia tuʻuina atu foliga o se tafaoga. Suauu ma le suauu olive ma fufuluina i fatu fatu.

Faʻasolo i totonu o le lisi.

Tuu i totonu o se ipu tunu ma faia se faʻaogaina i le paluga.

Pe a faateleina le paluga i le voluma, e tatau ona e tao i le vevela o le 210 tikeri 35 minute.

Fagu falaoa i fatu fatu. Fua

Meaʻai
faʻi - 4 pcs (3 i le paluga, 1 mo teuga)
falaoamata - 200 g
taofi paʻu - 1.5 tsp
se pine o le masima
cinnamon - 0.5 tsp
fatu fatu - 3 punetuni (e mafai ona faʻaaogaina pe a leai se avanoa)
moa fualaʻau - 8 tbsp. (e mafai ona e faʻaaogaina le niu.) Na ou faʻaaogaina le sunflower)
suka - 70-80 g (afai e enaena, ave. O le a sili atu ona lelei)
fuamoa - 2 pi.
vanilla extract - 1 tsp (pe afai e leai se faʻamatalaga - faʻaititia i lalo. Aua le suia se mea)

1. Vaʻaia le ogaumu i le 180 "
2. 3 fagu mash ma se tui i masini pateta. Tasi - oti i le afa uumi.
3. I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi mea taumafa uma (sei vagana ai suka).
O le falaoamata + paʻu masima + masima + onamamoni + fatu fatu
4. I totonu o le isi pesini, sasa i luga o fuamoa + suka + meaʻai gaʻo + vanilla extract.
Faʻaopopo le faʻasalaga faʻi ma togi sina mea itiiti.
5. Faʻamago faʻamago i le moa-faʻi. Faʻafefiloi lelei ma se vaʻa (e mafai ona e faia lenei mea i se mea faʻapalapala i le maualalo o le saoasaoa)
6. Faʻamuʻu le ipu tao ma le suāuʻu manogi. Liligi le paluga i totonu. Tuu fafa umui i luga
7. Tuu i le ogaumu mo le 1 le itula.

Manatua: siaki le saunia o falaoa ma se skeweriki laupapa. Pusa falaoa - o le skewer should remain dry.
Afai na amata ona susunuina le oloa i luga i le taimi o le taoina, tuʻu se pepa pepa i luga.

8. Aveese le falaoa saunia mai le ogaumu. Faʻamamago sina foliga laitiiti. Ona aveese lea mai le siaki ma faʻafeiloaʻi i le uaea seia maeʻa maeʻa.

I luga o le biology i ona faʻaaliga uma

Fiafia 202/365: Aso fanau. Ioe, e le faigofie, ae o se mea faapitoa. Talu ai na ma faamanatuina le aso fanau o Fekla Petrovna! E tasi le tausaga o ia! Ma o le mea sili lea ona manaia 52 falaoa ma le tele o itula o le fiafia. O le isi falaoa lelei i le faletupe puaa.

Ua uma ona ou taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona e totoina le kulimi oona.
Faia se paluga mai Thekla: Mo lenei mea, faʻafeiloaʻi Thekla i se atigipusa ma se tapuni ma faʻafefiloi 120 g o le falaoa falaoa ma le 130 g o le vai mafanafana. Ufiufi ma tuu i luga o le laulau mo le po.

I le taeao e mafai ona e taoina. Tuu le 125 grams o le paluga i totonu o se fagu ma toe faafoi i le pusaaisa. O lo tatou Tupulaga matua lea.

Faaopopo i le mea na totoe
1 tbsp vai mafanafana
200-250 gr c / s falaoamata (E i ai oʻu paluga o saito ma sipeli)
50 g chia fatu
6-10 kalama o masima

Faʻafefiloi ma se sipuni. O le paluga o le a mamafa ma paʻu. Tuu le paluga i se fulufulu (E i ai laʻu pine apilima, 24 i le 12 cm), faʻamafola le pito i luga ma se sipuni. Faataga e ala i le 1-2 itula, seia oʻo ina faaluaina le suʻega. e faʻatatau i le tausaga o Thekla ma le vevela o le potu, atonu e manaʻomia se itula pe lua.

Vaʻai le ogaumu i le 200 ° C ma tao le falaoa ma le faʻafefe mo le 15 minute, faʻaititia le vevela i le 180 ° C ma tao ai le isi 25-30 minute. Aveese ma faʻatagaina e faʻamafana lelei atoatoa aʻo leʻi faʻalanu. I lona foliga mafanafana, o se mea e le mautonu ma e le lelei ona tipiina.
Talu ai ona o fatu, o le falaoa e matua vevela ma e le toe umi le umi. O na fatu i luga o le paluga e lelei atoatoa.

Maria Vsevolodova

Tina Anisia ma Yesenia. E ala ile aʻoga, o ia o se faiaoga o le Igilisi ma le Farani, ma i le galuega, o ia o se faiaoga o le soifua maloloina, faila o meaʻai, tagata fai meaʻai gaosi meaʻai ma le tagata pueata meaai. E talitonu o ia o meaʻai e le gata i le soifua maloloina ma le manaia, ae o le mea foi e le mafaufauina.

Sooooo quinoa i le po e ala i le liligiina o le vai i totonu o se pesini ma le cereal ina ia na ona aofia ai le cereal. I totonu o se pusa eseese, sasaa fatu pia 110 ml o le vai. I le taeao, ia saunia mea o loʻo totoe o le a manaʻomia mo le faia o falaoa. Squeeze lua teaspoons o le sua mai le lemon.

Lue le ogaumu e faamafanafana ai i le 160 tikeri. Tuu le quinoa i totonu o se pesini paʻu (muai tafe), fatu o chia, suauu olive, sua o le lemon, soda, onamon ma nutmeg. Uʻu se faʻi, tipi i liʻo ma faʻaopopo i isi vaega o totoe.

Faʻamalosi mea uma i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo lava ina lelei le paluga.

Saunia se tao tunu, fufulu i le suāuʻu olive (o le fua na faʻaaogaina le 10x21 cm). Liligi i ai le kuluga e mafua mai le paluga i totonu o le masini tao ma tuʻu i le ogatotonu o le ogaumu faʻamamafa mo le 1 itula 20 minute.

Afai e amata ona susunuina le falaoa, ae leʻi saunia le falaoa, e tatau ona e ufiufi i le pepa i luga. O le naunau e siaki i se skeweriki laupapa - e tatau ona sau i le ogatotonu o le falaoa. A uma le taimi, ave le falaoa mai le ogaumu. Faʻafiafia i foliga.

Quinoa Bread saunia! Auauna atu ia sili atu ona malulu.

O le falaoa e mafai ona 'aina e pei o se meaʻai eseʻese, poʻo se vaega o sandwiches. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le pasame paʻu, faʻi ma le meli, faʻatasi ma le pata pipi paʻu, apu apu, ma pears ma le paumonon ..

Auala fai kuka

Faʻamalosi mea uma i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo lava ina lelei le paluga.

Quinoa Bread saunia! Auauna atu ia sili atu ona malulu.

O mea aoga

500 g o le sisi nife po o le cheese cheese 40% gaʻo,
300 g alimasi falaoamata
50 g o fatu chia,
1 sipunipuni o suauu
1/2 teaspoon o masima.

O fua o lenei fua ua mamanuina mo vaega e 15. Taimi sauniuni e tusa ma le 15 minute. O le taimi e tao ai le tusa ma le 60 minute.

Malosiaga o le malosi

O le faʻatautaia o kalori ua fuafuaina i le 100 kalama o le mea na maeʻa.

Kcal	kj	Carbohydrates	Fats	Squirrels
322	1346	4.8 g	25.8 g	14.9 g

Kuka

Mo le kuka, e na o le 5 mea e manaʻomia

Vaʻaia le ogaumu i le 175 tikeri i le maualuga / Maualuga o le faʻaoga poʻo le 160 tikeri i le faʻasologa. Fai le falaoamata chia, mo se faʻataʻitaʻiga i le faila keke. O lea o le a atili ai le fuga o fatu ma o le a fusia ai le susu.

Grind chia fatu i totonu o se falaoamata e faʻaaoga ai se mea e teu ai le kofe

Faʻafefiloi le falaoamata o le chia ma le sipisi fale ma tuʻu mo le 10 minute.

Faʻafefiloi le falaoamata almond, suauu ma le masima ma faʻaopopo i le kusi falaoa ma le chia. Tipi le paluga.

Faafefiloi mea taumafa

E mafai ona e faia ni falaoa poʻo ni fasi falaoa se lua mai le paluga. Tuu i totonu o se masini e tao ai meaʻai. Tuu le ogaumu mo le 60 minute.

Tuʻu i le suʻega le foliga manaʻomia

I le faaiuga o le tao, togi le mea ma se tootoo laau e iloa ai ua lelei le kuka. E leai se paluga e tatau ona tumau i luga o le nifo.

Afai e leʻi saunia le paluga, tuu i le ogaumu mo sina taimi. Aveese le falaoa sauniuni ma faʻaliliu. Le fiafia tele!

Afai o le paluga e sili ona pogisa i le taimi o le tao, ia faia se pulu mai se fasi alumini pepa ma tuu i luga o le paluga. O le a fesoasoani foi lenei tipitaga pe afai o le areto ua susu tele i totonu. I totonu o ogaumu, o fatu fatu e le foliga mai e le taoina. Tuu lelei i totonu o le ogaumu.

O fatu o Chia e lelei tele mo le maua o se tamaoaiga maualalo o oloa lea e leai foʻi se fua.

O ni nai mafaufauga i luga o falaoa ua faia i le fale

O le falaoa falaoa e tele le malie. E sili atu le tofoina o meaʻai i meaʻai e sili atu nai lo le mea tatou te faʻatau i totonu o le faleoloa, aemaise pe a oʻo mai i falaoa e maualalo-carb. E te iloa lelei poʻo fea mea na e faʻaaogaina. E mafai foʻi ona e misia se tasi o vaega e te le fiafia i ai, pe mafai foi ona e faʻaaoga isi mea e sili ona e fiafia i ai.

O iinei e mafai ona e suʻeina ma sau i ni ituaiga fou. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o mea fou pe le masani ai e masani lava ona manaia ma manaia. E fetaui lelei mea e talafeagai ai? E lelei le seleseleina o le oloa pe vavae ese?

Ae ui i lea, e mafai ona e faia ni mea sese se tele ae leʻi mauaina se mea aoga. O nisi taimi e lava le aveesea poʻo le ave o se oloa. I lenei tulaga, e mafai ona taʻitaʻia se tasi e ala i le manuia o faʻataʻitaʻiga.

E manaia tele lenei mea pe ai ai sau manatu, ona e sailia lea o se auala e faʻaaogaina ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, pei o lenei fua. Mo se taimi umi, o fatu fatu sa taamilo i luga oo matou ulu, ma matou mananao moni lava e sau ma se mea manaia ma i latou.

Na foliga mai e le lava le tasi fatu. Sa matou taumafai e fai falaoa-faiva ma faigofie tele. Tau lava o le faʻataʻitaʻi! O se mea uiga ese lenei, ma matou te matua mitamita i lenei fua!

Meaʻai "Faʻasusu le falaoa ma fatu fatu":

I totonu o se pakete o le falaoa falaoa, utaina o le falaoa, falaoamata o le saito, falaoamata araisa, oatema, masima, suka, susu susu, fatu chia, olive olive ma vai malulu.

Faʻamau se pakete i le pusa falaoa. E mafai ona e faʻafefete le paluga ma tao i totonu o le umu i le taimi lava e faʻateleina ai le paluga pe a uma ona faʻamaonia. Filifili se polokalama masini falaoa. E i ai laʻu numera tolu "Fast fast" ma le falaoa "M", ua fuafuaina le polokalame mo le tasi itula ma le limasefulu lima minute.

I le faaiuga o le polokalama, aumai ni falaoa mai le falaoa falaoa. Sa alu ese o ia i fafo ma le ofoofogia ma le atoatoa lelei. Faʻafiafia le falaoa i luga o le uaea. O se keke matagofie lea e tipi, i se faaopoopoga, e ese le manogi ma maloloina. Le fiafia tele!

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

E pei oa tatou fua?

Faʻamasinoga BB e faʻaofi:
Talosaga BB i faʻalapotopotoga

Lisi HTML e faʻaofi:
Lisi HTML na faʻaaogaina i luga o blogs pei o LiveJournal

O le a foliga foliga?

Faʻamatalaga ma iloiloga

Me 27 atamai1288 # (tusitala o le fua)

Tesema 23, 2018 Lisa Petrovna #

Tesema 23, 2018 mtata #

Tesema 23, 2018 Lisa Petrovna #

Tesema 23, 2018 Pokusaeva Olga #

Tesema 23, 2018 Lisa Petrovna #

Tesema 23, 2018 Silencer #

Tesema 23, 2018 Lisa Petrovna #

Tesema 23, 2018 jannasimf #