O le a le sili atu Omacor poʻo Omega 3: faʻatusatusaga ma eseesega

Tagata faʻamaonia uma!
Na amata uma lava i le mea moni na i ai loʻu maualuga maualuga o le cholesterol maualuga i suʻesuʻega faafomaʻi ina ua tofotofoina au.
E saʻo le 2.5 taimi e sili atu.

E lua tausaga talu ai ma i le taimi lea, sa ou taumafai tele: o le meaʻai, maualalo le suauʻu mama, na o le pala o le fatu, inu ava masani, ma faʻatonuina faʻalavelave ma Aykherba (lanu mumu lanumoana) - pau na o loʻu manatuaina)

Ma o taimi uma lava, pe a uma le onā, sa ou faanatinati e faia suʻega. Oi talofa! Sa tumau le Cholesterol i se tulaga maualuga.

Na ou alu i le fomaʻi, na ia liliuina lona laulaufaiva, ma vaai i aʻu suega ma filifili ai ua matua tele ia fuainumera mo aʻu, na ia faatonuina Omacor. 1 laulau i le aso. Inu 3 masina.

Ia, lelei, na ou sau i le fale talavai, fesili ia Omakor 3 faaputuga ma mai le aofaʻi na faasilasilaina, na tilotilo oʻu mata i luga o loʻu muaulu. 8 afe rubles.

Sa ia faatoese ma le faaaloalo ma filifili ai e sue le taugofie. O se taunuuga, na ou maua e tusa ma le 1800-1900 ruuga i le fagu. O le fagu e 28 capsule.

I totonu o le lapoa lapoa e manino lanu samasama. E pei o le masani ai o le suāuʻu iʻa, na o le televave. Faʻavave faʻavavevave, pulufana / afu / le galala ma isi faʻafitauli e leʻi mafua ai.

O le tuufaatasiga o le suauʻu iʻa. O le mea moni, na ou faʻamautinoa ma faʻamaonia lana tau, e maualuga lona lelei ma faʻamamaina lelei.

Sa ou inu faamaoni mo le 3 masina, faanatinati e suʻe suʻega. Ae le gata i lea, faʻatoʻilaloina ((o le maualuga o le cholesterol e oʻo lava i le siʻitia laʻititi. O iinei e iai lau Omacor mamalu!

Lima e pauu, ae o le a ou tau ma ia! Afai e iloa e se tasi le ala e maualalo ai le cholesterol e aunoa ma ni statins - faamolemole tusi) O le a ou faafetai)

Le fualaau oona Omacor

Omacor o se fualaau faasaina ma e aofia ai polyunsaturated omega-3 o meaola. E faʻavae i luga o esters o le eicosapentaenoic ma le docosahexaenoic acid. O vaega taua nei e faia ai se faʻamalologa.

Omacor ua fuafuaina mo maualalo le toto triglycerides. O le faʻamaoni o se punavai o le malosi i le tino o le tagata, e tutusa ma le faaputuga autu o le kulukose. Faʻamataʻi, i fegalegaleaiga ma le cholesterol, faʻaalia galuega o le gaosiga o le malosi i sela. Ae o lo latou i ai i le toto i luga e masani ona taʻitaʻia ai faʻamaʻi:

• Polokalama cardiovascular.
• Atherosclerosis.
• O le maʻi suka.
• Pancreatitis
• Oona o le ate.
• Maualuga maualuga.

Faʻafetai i le ave o Omacor, o le lamatiaga o le faatupuina o le fatu fatu, stroke, atherosclerosis, faʻaitiitia le maʻi fatu fatu. E taofia le faʻaalia mai o pusa cholesterol i puipui o toto toto. Faʻatasi ma isi vailaʻau, e faʻaaogaina e toe faʻaleleia ai mai le fatu fatu.

Omacor o loʻo maua i capsules e 1000 mg. taʻitasi. O le fuafuaina o le tui ma le umi o togafitiga ua faʻamatala mai e se fomaʻi.

1. Faʻasalaga i vaega o le vailaʻau.
2. Tina ma le susu.
3. Tamaiti ei lalo ifo o le 18 tausaga ma sili atu i le 70 tausaga.
4. Maʻi ma togafiti o le ate.
5. Manua ogaoga ma taotoga lata mai.

Omega-3 fualaau faasaina

O se faʻaopoopoga meaʻai, o loʻo aofia ai tele gaʻo gaʻo. O Omega-3 o se tasi o ituaiga sili ona lauiloa o gaʻo gaʻo e manaʻomia e le tino. E leai se mea e mafai ona faʻaaoga i totonu o le tino o le tagata: latou te tuʻuina atu vitamini gaʻo, e fausia ai le puipuia o totoga i totonu, fatuina o hormones, faʻapipiʻi le membrane membrane o siama uma.

O le tino o le tagata e le fatuina i se tulaga tutoatasi ia elemene polyunsaturated Omega-3, lea e matua manaomia e tino, latou te ulu atu i le tino mai meaai. Le maualuga o meaʻai o le gaʻo i iʻa taumafa, iʻa, suauʻu linseed e leʻi faʻaaoga, nati, fatu. O le mea moni, o Omega-3 e leai se mea e sili atu i le 99% o le suāuʻu. E tatau mo:

• Maualuga cholesterol.
• O faʻamaʻi o le tino cardiovascular.
• Atherosclerosis.
• O le mamafa ma le gaʻo.
• Faamai o le endocrine (maʻi o le maʻisuka, thyroid disease).
• Paʻu faʻamaʻi (dermatitis, eczema, psoriasis).
• Faamai o le tino.

Omega-3 o loʻo maua i le pepa faʻapipiʻi. E masani ona faʻaaoga i togafitiga faʻapitoa ma isi vailaʻau. Mo le puipuia o faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai ma le fatugalemu o le tino, 1-2 capsules i le aso e mafai ona faʻaaoga taitoatasi. Togafitiga ma Omega-3 e tatau ona faia pe'ā uma ona faʻatalanoa se fomaʻi. E iai faʻamaoniga mo le faʻaaoga:

• Aluʻese ma le le faʻalogo i le fualaau faasaina.
• Manua o gasegase gasegase.
• Tamaiti ei lalo o le 7 tausaga.
• O faʻamaʻi ma togafitiga o le fatu ma le ate.
• Tesea ma pancreatitis.

E taatele i le va o Omega-3 ma Omacor

O le faavae o le elemene o le faamaloloina i mea uma e lua, e fuafua ai le i ai o gaʻo gaʻo eicosapentaenoic ma docosahexaenoic. O mea taua ia i le fualaau oona o vailaʻau i luga o le tino.

O vailaau uma e lua o fualaau faasaina e tutusa uma lava fualaau faasaina E faʻaaogaina faʻatasi ma isi vailaʻau poʻo meaʻai.

O le i ai o le tino lava e tasi o vaega, ua faʻaaogaina i togafitiga o toetoe lava o faʻamaʻi tutusa: atherosclerosis, cardiovascular system, ma le oona o le ate.

O le a le eseesega i le va o Omacor ma Omega-3

E ui lava i lona tutusa atoatoa, e iai eseesega taua:

1. Omacor e le pei ole omega-omega-3 fualaau faasaina, lea ua maeʻa ona suʻesuʻeina atoa e faʻalapotopotoga faʻapitoa ma ua aloaia i le lalolagi atoa.
2. Omega-3 e avea o se fesoasoani faaopoopo toetoe lava leai ni aʻafiaga itu, ae o Omacor e sili atu ma le toʻasefulu o latou, e aofia ai le ulu o le ulu, o le paʻu o le paʻu e mafua ai le vevela, hyperglycemia (o se mea e mafua mai i le maualuga o le kulukose i totonu o le toto), le atinaʻeina o gastroenteritis, faʻafefeteina o le gastrointestinal, dysgeusia (suiga o le tofo).
3. I le i ai o vaega tutusa o loʻo i totonu o sauniuniga, o le Omacor o loʻo i ai le faʻamaualuga o elemene sili ona taua o le eicosapentaenoic ma le docosahexaenoic acid, toetoe 3 taimi sili atu le maualuga.
4. Ole Omega-3 o loʻo faʻatuina i totonu o se fale talavai e aunoa ma se faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi ma e masani lava e leai ni pusa. Omacor o se talavai.
5. Omacor fualaau faʻatau fua 3-4 taimi sili atu taugata.

Le fea e sili atu

O vailaʻau uma e lua e faʻaaoga lelei e faʻafefe ai le maualuga o le cholesterol.

Omega-3 e faʻaaogaina faʻatasi ma taumafa ma faʻatasi ma isi togafitiga. O le siaki o le omega-Omega-3 e sili atu le saogalemu nai lo Omacor i le togafitiga o le cholesterol, talu ai ona o loʻo i ai ni mea natura masani, o loʻo faʻamalosiina e le tino faʻapitoa ma gaosia atoa. Ae o le i ai i le tasi capsule o mea aoga aoga ma aoga aoga e na o le 30%, o le 70% totoe o le vailaʻau e le afaina ai le togafitiga. O le meafaigaluega e le mafai ona suitulaga mo le faʻasolosolo faʻasolosolo ile amataga o le faʻamaʻi.

O le fesili pe o le a le meafaigaluega e faʻaaogaina mo togafitiga e filifilia taitoatasi e le tagata faatau. O le faaiuga e faia e fuafua i le le amanaiaina o le faamai, faapalepale o aʻafiaga, fautuaga a fomaʻi, togafitiga faafomaʻi i le tino.

Cholesterol ma le suāuu

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

Le maualuga le cholesterol low oil? E i ai le manatu o le faʻaaogaina i aso taitasi e 10 kalama o lenei mea e tusa ma le 5 taimi e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atinaʻe faʻamaʻi faʻamaʻi o le cardiovascular system. Ma o le faafetai i le faʻamautuina o le cholesterol maualalo. O lenei mafuaʻaga ona o lona sili atu, o le toto ma ua faʻapipiʻiina i totonu o vaʻa, ma o le leo o le faʻavae o le tino o le tino ua faʻaleagaina. E faapefea la ona aafia le tino i le suauʻu iʻa? E mafai moni lava ona faʻasaʻo le LDL cholesterol faʻatasi?

Se otootoga puupuu o le tuufaatasiga o le suauʻu

O le mea lea, o le suauʻu iʻa e aofia ai:

• Vitamin A
• Vitamin D
• Omega-3 -ona gaʻo-polyunsaturated,
• calcium
• iodine
• uʻamea
• magnesium.

O le fea o nei mea e iai sona aoga aoga i luga o le gaioiga o le tino cardiovascular? Muamua, vitamini A (retinol). E tatau foi mo le faʻaaogaina masani o micronutrients, aemaise lava o le calcium. Vitamin D e taua mo le tuputupu ae o le ponaivi. O le leai o se mea e mafai ona faʻaosofia ai faʻamaʻi tuga e pei o salu (o le mea lea e mafua ai ona maua se fualaʻau i le ituaiga o matātā mo tamaiti ei lalo ifo o le 1 le matua).

Ae o le vaega sili ona taua o le suauʻu o iʻa o le omega-3 polyethsaturated fatty acids. O lenei mea e mafai ona faʻafoeina ai le maualuga o le cholesterol. E le gata i lea, o le maualuga o le HDL (aoga o le cholesterol) i lenei tulaga e maualuga, ma LDL - faʻaititia. Faatasi ai ma lenei mea, ua i ai le faateleina o le maualuga o le C-reactive protein (ua taʻua o le CRP) i le toto, lea e faatonutonu ai le gaosia o le cholesterol i le ate.

O le American Association of Cardiology ua faʻamaonia ai aʻafiaga o le suauʻu i luga o cholesterol. E tusa ai ma se ripoti ua lomia, o le faaaogaina o le 1000 milligrams o le DHA ma le EPA (o mea e maua mai omega-3 polyunsaturated fatty acids) e maua ai le tusa ma le 82% puipuiga mai le atinae o soo se faamaʻi o le cardiovascular system. E tatau ona manatuaina o loʻo tatou talanoa e uiga i le puipuia, o lona uiga, pe afai o le faʻafoega o loʻo faia ao le i amataina faʻamaʻi faʻamaʻi.

E faʻapefea ona ave le suāuʻu iʻa?

O le a le tele o le suāuʻu manogi e tatau ona ou faʻaogaina ina ia vave faʻavasega ai laʻu cholesterol? O le togafiti togafiti e mai le 2 i le 4 kalama i le aso. E le tatau ona toe tupu, talu ai o le tele o le faʻaitiitia o le LDL e mafai foi ona afaina, ona o le masani masani o le toe faʻafouina o sela fou ua faʻalavelaveina (vaeluaina le cholesterol o se vaega o siama, lea na maua talu ai nei saienitisi).

Ma afai e fesoasoani le suauu iʻa e maualalo ai le cholesterol, pe fesoasoani ia togafitiga o faʻamaʻi masani o faʻamalositino? Afai o loʻo tatou talanoa e uiga i le faʻaititia o le toto e mafua mai i le faʻaitiitia o le vascular tone, ona ioe. Ae afai o se faaletonu e tupu i luga o le tua o se maʻi e le faʻaleagaina (o lona uiga, pe a fai o le faiʻai, mo nisi mafuaʻaga, e le saʻo le pulea o le fatu), ona ono le mafai lea. O laʻasaga taʻitasi e iloiloina taʻitoʻatasi, i le mafaufau i le physiology o se maʻi.

E fia le cholesterol i totonu o le suāuʻu iʻa? LDL e le oi ai, ae HDL e 85%. E tatau ona manatuaina o lea gaʻo e le faʻaaoga i fualaʻau, ae i meaola. Ae i le taimi lava e tasi, maualuga le cholesterol e le afaina ai le tagata gasegase i soo se auala, talu ai e faigofie lava ona paʻu i totonu o faʻamaʻi le faʻamamaina ma mulimuli ane gauaʻiina e le tino.

Ma i le avea ai o se faʻataʻitaʻiga mo le maualuga o le cholesterol e aunoa ma le tuʻuina atu o faʻamaoniga o le maʻi maʻi cardiovascular, ua fautuaina e ave 1-1.5 kalama o suāuʻu i aso uma. O lenei mea o le a tuʻuina atu ai i le tino le aofaiga talafeagai o le C-reactive protein and omega-3. O le mea lea, i totonu o le masina e tasi o le a mafai ona faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol e tusa ma le 0.2 mmol / lita.

E faʻapefea ona ave le gaʻo? O le auala e sili ona talafeagai o loʻo i ai i foliga o capsules ua gaogao. O nei mea e faʻatau atu i falemaʻi ma e taugofie. O le tele o le tasi capsule e tusa ma le 0.5 kalama. E tusa ai ma lea, 2-3 faʻasalaga o le a lava. E sili le lelei le suʻeina o le suāuʻu ao leʻi 'ai, pe a faʻapitoa ona faʻapalapalaina meaola e ala i le faʻalauteleina o le faʻafefe i le sua oona.

O aʻafiaga o le fagotaina o iʻa

E ui lava i le mea moni o le suauu iʻa e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol maualalo, o lona soona taumafa e mafai ona afaina ai le soifua maloloina. Mo le tele o vaega, o lenei mafuaʻaga ona o se fua maualuga maualuga o vitamini A. E matua lava, ae e matautia mo le tino! Aemaise lava pe a oo i teine ​​maitaga. Afai latou te maua le vevela maualuga o le vaitamini A, ona avea lea ma mea e tupu ai le faʻaleagaina o le faʻamalositino i le faʻamalositino o le tamaititi e leʻi fanau mai (masani ona afaina ai le fatu).

Ma o le suauʻu iʻa e faʻateleina ai le faʻaogaina o nisi vaega o hormones, e mafai foi ona afaina ai le ala o le maʻitaga. Ua matauina foi e saienitisi le mea moni e faapea o le vailaʻau A e sili atu e mafua ai le alualu i luma o faamaʻi o se poloaiga mai le neuralic. O lona uiga, mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se maʻi na muamua ona paʻu, ona mafai lea e ia ona suʻe le suāuʻu iʻa, ae le o le matauina o le togafitiga fautuaina. I lenei tulaga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi, faʻapea foi ma suʻe suʻega e fuafua ai le maualuga o le cholesterol i le toto (LDL ma HDL) ma le retinol. Afai i le lumanaʻi o le ai ai se faʻalauiloa maualuga i le maualuga o vitamini A, ona faʻaaogaina lea o le suauʻu iʻa.

I le aotelega, o le suāuʻu iʻa e faʻamaonia ai le maualuga o le cholesterol leaga i le tino. Ae e le tatau ona e faʻaaogaina e aunoa ma le tuusaʻoga a lau fomaʻi. Ma e sili ona lelei le suʻeina ole suʻega toto ina ia mafai ai ona suʻe le suiga i le masani. E sili atu le aoga o le suauʻu iʻa e avea o se faʻasolosolo, ae le o togafitiga o faʻamaʻi faʻasalaga masani o le cardiovascular system.

Omacor po o Omega 3: o le a sili atu mo le maualuga o cholesterol, toe iloiloga o fomaʻi

• Faʻaleleia le maualuga o le suka mo se taimi umi
• Faʻafouina le gaosiga o le inisalini pancreatic

Ole maualuga ole cholesterol maualuga o se faafitauli ogaoga e moomia ai togafitiga faapitoa. Maualuga maualuga o le vailaʻau e fesoasoani i le faʻavaeina o pusa cholesterol i puipui o toto toto. Afai e faʻapipiʻiina le togafitiga, o le a amata faʻafitauli o le loto. O lenei togafitiga o le taʻitaʻi lea i le lalolagi i le lalolagi atoa. O le tulaga lamatia foi o le faailoga o le amataga o le faʻamaʻi e pasi uma lava.

O le vaalele e faatoa mafai ona iloa i le taimi o le suʻega. E le gata i lea, afai o le cholesterol e sili atu i le masani, e afaina le ate, aua e maua ai iina, ma o le sili atu e mafua ai ona le lelei lenei totoga. I le isi itu, o se faasologa o le faasologa e tupu ma o le tino atoa e tali atu i le toilalo ma totoga taua o mafatia. O le togafitiga e iai ona lava nuances ma tulafono e tatau ona mulimuli i ai le maʻi.

O le au atamamai e mafaufau ia Omacor ma Omega 3 e avea ma taitai i le cholesterol lowering drugs; e silia ma le tasi le iloiloga lelei ua tusia e uiga i le aoga. E masani ona faʻasolosolo ona faʻasolosolo, ae eseese. Muamua o se fualaau faasaina, ma o le lona lua o se faʻaopoopoga o meaola. Omacor poo Omega 3 feeseeseaiga o loʻo faʻaauau pea, aua ua faʻatuina i latou lava e avea ma togafitiga lelei, ae ina ia iloa ai le mea e sili ona lelei i le maualuga o le cholesterol, e tatau ona e malamalama atili i auiliiliga.

Faʻaaogaina o mea tau vailaau faasaina

Omacor o se vailaʻau e aofia ai le Omega 3. E pei ona e iloa, o fesoasoani polysaturated e fesoasoani e aveesea ai cholesterol sili atu.

Omacor e faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻamaʻi fatu, e puipuia ai foliga o papa i luga o vaa.

E faʻaaogaina i togafitiga pe a fai e le maua le taumafa. E faʻaaogaina mo le hypertriglyceridemia o ituaiga 4, 2 ma le 3. O nisi taimi e ave faʻatasi ma fuainumera.

E i ai lava lona faʻasaina. O nei ituaiga o hypertriglyceridemia, o mea e afaina ai i vaega taua, o le maʻitaga ma le susu, e oo atu i le 18 tausaga le matutua, matua le matutua, maʻi o le ate, le faaaogaina o fibrates, o le i ai o manua ogaoga, taotoga o taotoga lata mai nei.

Ole fualaau faasaina e tatau ona faia pe a maea le tofiaina o se fomaʻi.

O le Omega 3 o se faʻaopoopoga o meaola o loʻo faʻamatalaina faʻatasi ma taumafa ma isi auala e togafitia ai le maualuga o le cholesterol.

E masani ona faʻaaogaina e togafitia ai faʻafitauli eseese.

O le faaopoopoga o le gaʻo eletise polyunsaturated e aveesea ai gaʻo matautia ma faʻamalolo ai le tino. Latou te maua meatotino nei:

• i ai le aʻafiaga o le ita,
• faʻagesegese le faʻavaeina o pepa
• puipuia le tupu mai o le atherosclerosis,
• mimiti le toto
• leo o vaa,
• lagolago le bronchus,
• faʻasaʻo le toto maualuga
• faʻamalositino le polokalama puipuia
• faaitiitia le ono mafai ona maua mai o allergies,
• faaleleia le tulaga o le mucous membranes,
• puipuia le fausia o le kanesa
• puipuia le atuatuvale
• faʻagasolo le gaioiga gaoioiga
• fesoasoani e toe faʻafoʻisia le puipuiga
• puipuia Alzheimer's

O ia gaioiga o se vaega faʻavae o le fausaga o le cell. E le o gaosia faʻapitoa e le tino, o lea e tatau ai ona e faʻaaogaina le vailaau i meaʻai.

Afai mo nisi mafuaaga e le mafai, e mafai ona avea Omega 3 ma se isi mea.

Faatonuga mo le faaaogaina o fualaau faasaina

O Omega 3 ma Omacor o loʻo maua i capsules, lea, pe a faʻaumatia, e le manaʻomia ona vaeluaina. Ona tatau lea ona fufuluina i lalo se aofaiga tele o le vai i le tulaga o le vai manino.

E tatau ona faʻaaoga faʻatasi uma fualaau faʻatau i le taimi e tasi ma taumafataga i taimi e tolu i le aso. O le umi ole togafitiga faʻapitoa e faʻataʻitaʻiina e le fomaʻi, e faʻavae i luga o uiga o tagata taitoatasi ma le faʻafitauli o le maʻi.

O le mea moni, o le togafitiga o se masina. Afai e mafai, e tatau ona faalua faatolu i le tausaga.

E ui lava i le mea moni o faatonuga mo le faʻaaogaina o fualaau oona e talitutusa, o le vailaʻau Omacor mo le cholesterol ei ai aʻafiaga o le itu:

1. Nausea
2. Vomiting
3. Faʻaleagaina o le gastrointestinal tract.
4. Gutu gutu.
5. Meteors.
6. Faʻailoa poʻo le faʻamalosi.
7. Gastritis
8. Lafoaia o le tino.
9. Galuega gaʻo maʻi.
10. Tesea ma le ulu.
11. Fai ifo maualalo.
12. Faateleina le numera o le toto paʻepaʻe.
13. Urticaria.
14. Tue le paʻu.
15. Rash.
16. Suauu toto suka.

Ole Omega 3 e leai ni aʻafiaga. Ae i le maitaga ma le lactation, e tatau ona lafoai le faaopoopo. E le gata i lea, afai ei ai i se tagata se talafaasolopito o le hemophilia, e le aoga le faʻaaogaina. O le Omega 3 faaopoopo e sili atu le saogalemu nai lo Omacor i le maualalo o le cholesterol toto, ona o lona tino masani e galue filemu i le tino. E sili atu ona faigofie ona talia e le tino.

O le tau o Omacor i Rusia e mai le 1600 rubles. Ma Omega 3 e mai le 340 rubles, e fuafua i le aofaiga.

O le eseesega i le va o nei vailaʻau e lua ua na o le tau, ona e toetoe lava tutusa le aafiaga.

Faʻamatalaga o fualaau oona

Afai, mo nisi mafuaaga, e le mafai ona e faatauina Omacor, poo Omega 3, e tatau ona e iloa le igoa o sui.

E tutusa i latou i mea aoga ma fusi o gaioiga, ae e ese na o le tau.

E tatau ona e fesili i lau fomaʻi e uiga i le avanoa e suia ai le fualaau faʻatau fua ma se sui.

Omacor ma Omega 3 ei ai ana analogues ma o latou tau i rubles:

• Epadol capsules - mai le 400.
• Epadol Neo - mai le 327.
• Vitrum Cardio Omega 3 i capsules vaivai Nu. 10 - mai le 1100.
• VitrumCardio Omega 3 i capsules vaivai Nu. 30 - mai le 1300.
• Vitrum Cardio Omega 3 i capsules vaivai Nu. 60 - mai le 1440.
• Laʻu iʻa faʻamalosi i kapula - mai le 67.
• Herbion Allium capsules - mai le 120.
• Revight garlic pearl - mai le 104.
• Pepa o suauu matala - mai le 440.
• Ezetol tablets - mai le 1700.
• Suauu pamu suamalie - mai le 89.
• Peponen capsules - mai le 2950.

O le tau e mafai ona fesuiaʻi e fuafua i le numera o fualaau faasaina ma le taulaga. O analogs e talitutusa lava i le gaioiga malosi ma le mataupu faavae o le gaioiga i le tino. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi.

O nisi o mea gaioiolosi e eseese mai le fualaau autu, ae mafai ona maualalo le cholesterol. Ole lisi ole sui e leʻo maeʻa, o mea taua ia e mafai ona maua i le tele o falemaʻi.

Omega-3 gaʻo gaʻo: o le a, pe o le a, mo le faʻamalolo

Polyunsaturated fatty acids O le Omega-3 o se ituaiga faʻapitoa o le triglyceride masani (TG), lea e maua i le toetoe lava mole mole o meaola o manu, e aofia ai tagata, faʻapea foʻi ma ituaiga o laau toto.

O le taua sili ona taua o loʻo faʻatusalia e le 3 o latou ituaiga:

1. Alpha-linolenic (ALA, ALA).
2. Docosahexaenoic (EPA, DHA).
3. Eicosapentaenoic (DHA, EPA).

O nei vailaʻau o loʻo i ai i le mea e tatau ai le micronutrients, aua e le mafai ona faʻapipiʻi faʻapitoa i le tino.

Ole Omega-3 E masani ona taʻua le FAAALIGA o "mea taua" mo a latou mea taua e le o maua i isi ituaiga o gaʻo, e aofia ai le mafai ona faʻaitiitia le maualuga o le "leaga" cholesterol.

O le anti-cholesterol o le faamaloloina o le Omega-3 ona o lona aafiaga le mautonu i le faaitiitia o le lipid adhesion (tuufaatasiga) ma le puipuia o lo latou teuina (adhesion) i toto toto, faapea foi ma se aafiaga tuusao i le faateleina o le fua o le ate ma le faamamaina o le cholesterol mai le tino.

Faʻasalaina o lipine atherogenic ma o latou suauu i puipui o toto toto. O le faʻaaogaina o omega-3 e taofia ai lenei gaioiga.

I mea moni faʻaonapo nei, e le mafai i taimi uma ona maua le aofaʻiga o le Omega-3 e mafua ona o le leai o se taimi, oloa le lelei, ma ona o le faʻavaeina o foliga o le mole, lea, pe a faʻaogaina, ua liua i se isi ituaiga. O se taunuuga, o le tino e le lava le PUFA ma foliga lelei lelei.

O le mea lea, o le totogiina o le leai o PUFA, sauniuniga o mea tau vailaau mo togafitiga ma gaioiga o meaola (BAA), lea e aʻafia ai le maualuga o le cholesterol, e aofia ai le Omega-3.

Taua! E ui i le mea moni o fualaau oona e aofia ai omega-3 PUFAs ua tuʻuina atu e aunoa ma se faʻamaumauga, e le fautuaina e ave faʻamalosi. I le avea ai o se vaega o nei oloa, o gaʻo lapisi o loʻo masani ona i ai, o lona aafiaga i luga o le tino e ese le ese mai mea masani.

O le gaʻo gaʻo eletise e le o maua e pei o se oloa gaʻo. E masani lava i luga o le fale teu i le fale talavai latou te tuʻuina atu i le tulaga o le taofiga poo capsules o loʻo aofia ai le omega-3:

• fuālaʻau faʻamamaina (faʻateleina o le EPA ma le DHA i le 35%),
• fuālaʻau fuālaʻau, e masani ona tuʻuina (faʻafaigofie le ALA i le 60%).

O mea e sili ona taatele mo ia ituaiga sauniuniga o vitamini gaʻo (A, E, K, D) ma le "loto" faʻaopoopo (coenzyme Q10, mea e maua mai le hawthorn, rosehip etc.).

Omacor ma Omega 3 - iloiloga a tagata faatau

Victor: Mo aʻu, o le filifiliga o le faaopoopo Omega 3. E ui lava latou te fai mai e le fesoasoani le faʻaopoopoga, ae o le fofo e tatau ona fesoasoani, pepelo uma. A o ou talitonu i le faafeagai.

Alexandra: Na ou taumafai Omega 3 mo le maʻisuka, e le tele se fesoasoani ia te au. Ua na o le cholesterol ua avea ma faafitauli faigata mo au, ma o le fesoasoani a Omacor i le maualuga o le cholesterol. Ou te manatu Omega mo le puipuia ma mo le amataga o le maʻi. O isi vailaʻau e le fesoasoani ia te oe e tatau ona e pipii i se meaʻai.

Basil: Lelei lelei. O le fesoasoani a Omega 3 na fesoasoani ia te aʻu mai laʻu maualuga cholesterol maualuga. O le togafiti pe afai e te tausisi i se meaai ma fautuaga, e tusa lava pe sili atu le tele o gaʻo. Na fesoasoani ia te aʻu ma fautuaina atu i isi.

Iulia: Ou te le iloa, na fautuaina au Omega 3. E le lava le tasi, aua afai e le fesoasoani, o le a faia e se tasi se mea sese. Omacor, latou te fai mai o uo e lelei foi, ae e tau le tau.

Valentina: Sa i ai loʻu cholesterol mo se taimi umi, o lea na ou taumafai ai tele. Omacor e masani, ae o Omega 3 e taugofie.

Theodosius: Sa ou taumafai e 'ai meaai faatasi ma ia mea, ae mo se taimi umi ou te lei lava. Talia Omega 3, o se fesoasoani lelei tele. E tele uo latou te faʻaaogaina mo le puipuiga, e leai ni aʻafiaga. O lenei faʻaopoopoga e saʻo mo aʻu. Ma o Omacor o le fofo lava lea, e sili atu le taugata.

O faʻamanuiaga o Omega-3 o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusiga.

Suauu manogi - o se fesoasoani malosi i le tau faasaga i cholesterol

O le tele o tagata gasegase e maua i le cardiovascular pathologies e iai se fesili - pe faapefea ona ave le suauu i luga o le cholesterol (cholesterol)? Ma e le o se mea na tupu, ona o le poto masani o le cardiologists, ina ia mafai ai ona faatulaga le paleni o fuainumera o le lipid profile - ina ia faaitiitia ai le maualuga o le cholesterol (LDL) ma triglycerides, faapea foi le faateleina o le "lelei" lipoproteins (HDL), e fautuaina e aofia ai le anti-cholesterol i le lisi meaʻai gaosia ai le suauu. Aisea?

• E faʻafefea ona faʻalauteleina le suauu pe a faʻatūina le cholesterol?
• Contraindications ma aʻafiaga o le suauʻu ua faʻafefiloi
• O fuālaʻau manogi e faʻaaogaina mo le tuʻuina atu o triglycerides

O le suauu malulu o loʻo i ai le suāuʻu o se oloa tulaga ese e taʻitaʻia i mea taumafa uma e tusa ai ma le aofai o le Omega-3 polyunsaturated acid linolenic - 50-57%. Mo le faʻatusatusaga, i le olive olive, o latou mea e maua e na o le 0.8%, i le soya 10%, ma i le suauʻu suauu e masani lava ona leai. E oo lava i le vaega o mea taumafa faaopoopo o Omeganol e na o le 35% na te lauiloa.

O suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o le faʻaaogaina faaopoopo o omega-3 e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atinaʻe ma le alualu i luma o le tele o pathoces e tupu i le maualuga o le cholesterol. O le faʻaaogaina faʻaaogaina o le suauʻu 'ua faʻafefiloi o loʻo manino ona faʻamatalaina mo tagata mamaʻi e iai soʻo se maʻi fatu cardiovascular.

E faʻafefea ona faʻalauteleina le suauu pe a faʻatūina le cholesterol?

O siama tagata e masani lava ona aofia ai omega-3 ma omega-6 oona gaʻo. O se mea e le paleni taumafa e tau atu i le solia o nei fausaga fausaga. I totonu ia i latou, cholesterol ma gaʻo tumutumu oona e amata ona ola, e aliali mai ai ni aʻafiaga e leai se totogi ma o le calcium masima e teuina. O le mea lea, e mafua ai le solia o le tali maaleale o siama i hormones, lea e aofia ai le faʻalavelaveina o le ulu i totonu o sela o mea e tatau ai: glucose, iodine, potassium, calcium ma le sodium.

O le aoga o le suauu paluga e faavae i le tutusa o lona tuufaatasiga kemikali faatasi ai ma le fausaga o ogaumu o myelin o neura namu poo le lipid layer o membranes cell cell. Afai e te faateleina le maualuga o le Omega-3 i se faiga pulea, ona toe faʻaleleia lea o le fausaga o puipui o le cell, ma o le mea lea e le mafai ai ona fofo i totonu o vaʻa papalate, "leaga" cholesterol, viruses, microbes ma radical free.

E tatau ona maitauina e tusa ai ma fuainumera o fualaau faafomaʻi, o le poto masani o fomaʻi ma iloiloga o le tino, le faʻaleleia o le suauʻu paluga poʻo le sui o le Lintenol e le maua ai le faʻaititia o le "leaga" ma faʻaleleia le lipoproteins "lelei", ae vave vave ma e maualalo ai foi le faʻamaʻi. Ma ua fesoasoani lenei i le faʻaleleia o le lipid profile.

Manatua! E sili atu le lelei o le suauʻu o loʻo faʻafefiloi e ala i faʻataʻitaʻiga nei - malamalama manino, tofo malie, ma se faʻaaliga faigofie o fetu, ma se manogi manogi e faʻaalia mai i le suauu. Turbidity ma le rancidity e faʻaalia ai le soliga o tulafono o le teuina ma / poʻo mea sese i tekinolosi gaosi oloa.

Contraindications ma aʻafiaga o le suauʻu ua faʻafefiloi

E leai ni faʻasesega faapitoa mo le faia o lenei sauniuniga masani. Ae ui i lea, e faʻasa ona faʻaaogaina e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi mo tagata gasegase nei:

• mafatia mai le hemophilia,
• ave le toto totoʻa
• gasegase e faʻaleagaina ai le ate,
• faia togafitiga faʻatasi ma hormones, antidepressants poʻo vailaʻau faʻasaina.

O aʻafiaga e le masani. Atonu o le manava le mautonu, afaina ma / poʻo ni faʻavalava vavalalata. I le tele o tulaga, o le a le toe i ai se tulaga le lelei i totonu o le vaiaso. O le faʻaalia o tali e tali tutusa ma le siama, i le fesootaʻi atu i le faʻaaloalo i le flax, e mafai foi.

Faʻalogo! Faʻatau le suauʻu moa i falemaʻi, i totonu o se fagu tioata (200-250 ml) poʻo le gelatin capsules.

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

Aua le faʻatau se oloa ua faʻatauvaʻaina i le kasikoni, seleni ma le vaitamini E. E le o se mea sili atu nai lo le faia o tupe ma se faʻalauiloa faatosina mai se tagata gaosi oloa. O le tuufaatasiga o loʻo faʻaalia i luga o le igoa e tatau ona na o le pau lea o le tusiga - o le suauu lili, le malulu.

O fuālaʻau manogi e faʻaaogaina mo le tuʻuina atu o triglycerides

I le togafitiga o le hyperlipidemia, o le suāuʻu popo e ave 30 minute aʻo leʻi faia se taumafataga:

• i le 3 aso muamua - 1 tsp. 3 taimi i le aso
• i le aso 4 ma le 5 - 1 tsp. 4 ma le 5 taimi i le aso, i le faasologa
• ma le isi, o le fualaau e tatau ona faasolosolo malie atu i le 1 tbsp. l 5 taimi i le aso
• Taimi aʻoga -35-60 aso.

Afai o le tagata gasegase e iai se talaʻaga o le biliacry dyskinesia, o le pancreatitis tumau poʻo le cholecystitis faʻanatinati, ona fautuaina lea o le suauʻu manogi e na o meaai e tatau ona faʻaaogaina!

O fuamoa o fualaʻau e mafai ona faʻavasegaina i le suauʻu manogi, e ui i lea, e le mafai ona fafaga meaai pe faaopoopo i le vevela fufulu ipu. I soo se tulaga, e tatau ona matauina le fua. Pe a faʻapipiʻi se taumafataga o le cholesterol i aso uma e tatau ona tausisia ia ituaiga mea.

O le toʻatele e fenumiaʻi pe aisea, faatasi ai ma se taumafataga o le anti-cholesterol, ua faatonuina ai e le fomaʻi le faʻaaogaina o masini masiʻi masani, margarines po o meaʻai susu. E faigofie ona faamalamalama lenei mea. O loʻo aofia ai le phytosterols ma le phytostanols - o vailaʻau e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le tele o le cholesterol i le inumaga. E taua foi le matauina o tagata o meaʻai i aso nei ua taulaʻi atu i le manaʻoga mo le tausisia lelei o le mea e tatau ai ma le tele o taumafa masani i totonu o falemaʻi ma le maualuga o le cholesterol.

Manatua! E mafai ona teuina se fagu suauu ua faʻafefiloi i luga o le puipui o le pusaaisa poo totonu o se kapuni lauulu.

A o leʻi faʻatau, e tatau ona e gauai atu i le taimi e gaosia ai, lelei, e le sili atu ma le 2 masina e tatau ona pasia mai le aso e gaosia ai. A uma ona tatala le fagu, aua nei galo e faasee le pulou. O mea o loʻo i totonu o se fagu matala e tatau ona vave faʻaaogāina, aua o le suauʻu 'eseʻese e ese mai isi i lona maualuga maualuga o le faʻasologa.

O le 'aiina o le suauu i luga o pusa e le gata ina faigofie, ae sili atu ona lelei, talu ai o le gelatin o loʻo ufiufi se manogi manaia ma le le fiafia mulimuli ane. O ia pusa e fautuaina mo le faʻaoga faalua i le aso mo le tasi poʻo le lua masina. O le faʻatulagaga o fua e faʻatatau i le maualuga o capsules ma le suauʻu 'ua faʻafefiloi: 300 mg - 4 pcs., 700 mg - 2 pcs., Poʻo 1350 mg - 1 capsule. A maeʻa le vasega, e tatau ona e malolo mo le 30-60 aso, lea e fautuaina ai e ave faʻatasi le lipid-lowering agent e faʻavae i luga o le kālani, faapea foi ma le suauu mata ma le chitosan.

Ma i le faaiuga, e tatau ona toe manatuaina o le suauʻu ua faʻafefiloi e le o se panacea mo le faʻasaʻoina o le cholesterol. E taua le aoga, ae naʻo se meafaigaluega fesoasoani i le puipuia, togafitiga ma le puipuiga o le atherosclerosis vascular ma pathologies cardiovascular, lea e tatau ona aofia ai i le lavelave o taumafa, faamalositino ma togafitiga.

O manaoga masani o le tino

E ui i faʻamanuiaga uma i le tino, e leai se maliega i luga o le faʻaaogaina o le PUFA. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faalapotopotoga American Heart Association (AHA) e fuafuaina le alauni i aso taitasi e fuafua i le maualuga o le faʻafitauli o le cardiovascular system:

1. Tagata soifua maloloina - e lava le 250-500 mg 2-3 taimi i le vaiaso.
2. Tagata mamai e maua i le fatu o le fatu o le fatu pe a maeʻa le fatu o le fatu - ua fautuaina e faateleina le faʻapalaina i le 1000 mg i le aso.
3. Tagata e maualuga le maualuga o triglyceride - e fautuaina e maua le aofaʻiga maualuga, o lona uiga, 2-4 kalama i aso uma.

E manaia. O nisi o le itu i mātū o loʻo sili atu ona faigofie ona faʻaogaina maualuga maualuga o le PUFA. O lea la, mo se faataitaiga, Greenland Eskimos e tusa ma le 5700-6000 mg o le Omega-3 i aso uma, lea e masani ona latou ave mai i iʻa ma faʻamaufaʻailoga. Dr. J. Dyerberg, o le na suesueina i latou i le faaiuga o le vaitau o le 1970, na ia iloaina o se ituaiga o meaai e fesoasoani ia i latou e tausia a latou "leaga" cholesterol (LDL) maualuga ma maualalo le latou "lelei" cholesterol (HDL).

O le isi faalapotopotoga, o le American Food and Drug Administration (USFDA), e fautuaina le fetufaai o omega-3 i le va o natura ma punaoa faanatura: faatasi ai ma se fua faatatau masani o le 3 kalama i le aso, e na o le 2 e tatau ona maua mai meaʻai.

E le gata i lea, e le o le sili atu i le 1 gram o le Omega-3. E ui lava e laʻititi tulaga masani mo tamaiti: i le vaitau o le alualu i luma tuputupu aʻe, e aoga le faateleina o le faʻaaogaina o PUFA i le 1% o le aofaʻiga o le gaʻo i le taumafataga.

E faapefea ona filifili le saʻo saʻo?

Pe a filifilia se vailaau faʻasaina ma omega-3 meaola, e tatau ona taulaʻi faapitoa i le ituaiga o mea gaosi oloa gaosi oloa:

O se faʻataʻitaʻiga o se sauniuniga e faʻavae i le krill o le suauu ma le kapeta o loʻo faia ai.

1. Ava o iʻa (meaʻai ate ate) - e maua mai le ate o iʻa o loʻo nonofo i vai i matu (aemaise o le cod).
2. Ava gaʻo (gaʻo iʻa) - e maua mai i le maso vaega o iʻa o fua o le gaʻo po o crusetacek planktonic (krill).

O le filifiliga muamua e sili atu ona faʻapitoa, ae atonu e aofia ai mea vevela ma masima o metale mamafa lea e faʻapupulaina ai le ate ia lava. O le mea lea, e sili atu le tuʻuina atu o mea e sili ona lelei i le filifiliga lona lua: o le a itiiti mea aoga e maua ai iina, ae e le mafai ona e fefe i le leaga mai mea leaga.

E le gata i lea, e iai foi tulafono masani mo le filifilia o fualaau faasaina Omega-3:

• tulaga lelei e tatau ona tausisia le tulaga faʻavaomalo faavaomalo o le GMP, e pei ona molimauina e le faʻamaoniga tutusa i le afifiina,
• e fautuaina le faʻaaogaina o meaʻai i le faʻaogaina o foliga aua o le a fesoasoani e aloese ai mai le faʻamaʻiina i lalo o le malosi o le ea, malamalama ma le vevela, ma faʻasaʻo ai le tofo le lelei,
• e matua fautuaina lava o le afifiina e faia i le tioata po o le paʻupaʻe, e mafua mai i le le manaʻomia ona faʻaalia i le susulu o le la,
• o le i ai o ni mea faʻaopopo e faʻateleina ai le faʻaopoopoga o le fou o le oloa, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafeiloaʻiina vitamini antioxidants E poʻo le C,
• o le tuufaatasiga o le oloa e tatau ona faailoa ai e le gata i le aofaiga atoa, ae faapea foi le aofai o fesoasoani a le tagata lava ia, aua o le fua faatatau e ono eseese mai le fuainumera e mafua mai i le tuputupu ae o tuutuuga.

O nei Meaʻai 180 EPA / 120 DHA - 200 Softgels

O le oloa o se tagata gaosi lauiloa (USA), o se sui o le Faalapotopotoga a le au gaosi oloa. O se gaioiga o gaʻo masani mai iʻa i totonu o le anchovy family ma vitamini E e ese mai le soya. E faʻamamaina le oloa i le fua masifa ma, e tusa ai ma fuataga, e le o iai ni mea leaga faʻaleagaina. Ave 2 fasi faalua 2 taimi i le aso.

Solgar 950 mg Omega-3 (504 EPA / 378 DHA) - 100 softgels

O le sauniuniga e aofia ai le tolu fulu o fua faʻapitoa o le PUPs mai iʻa e mālūlū (iʻa, gaʻo, anchovies, saury). E maualuga foi le faamamaina o allergens mai fafo (paluga, fefete, susu, sugar, preservatives, ma isi). Ave le 1 fasi pepa 1-2 taimi i le aso.

Doppelherz aktiv (Doppelherz Asset) 800 mg (300 EPA & DHA) - 30 softgels

O se meafaigaluega faigofie ma e le taugofie - o se faʻaopoopoga lautele i le taumafataga autu, aua o loʻo i ai sina faʻaititia o le PUFA ma se fua faatatau maualuga o le vitamini E (12 mg). Ave le tasi fasi pepa i le aso.

Omacor (Omacor) 1000 mg Omega-3 (46% EPA / 38% DHA) - 28 softgels

Ole fualaau faasaina e le o lauiloa i le maketi i totonu o le atunuu, ae ua salalau lautele foi, lea na ia faatuina ai o se meafaigaluega lelei e faaitiitia ai triglycerides. Metotia o le talosaga: 1 vaega 1-4 taimi i le aso.

Omega Fafo Evalar 1080 mg Omega-3 (504 ALA) - 30 softgels

Na o le ALA se mea mai le lisi. E aofia ai le suauu o le suauʻu, lea e le gata mo le le lava o le PUFA, ae mo "lelei vitamini" (A, E) ma le phytoestrogens. Ave le tasi fasi pepa i le aso.

Faaiuga mulimuli le fua faatatau o le maualuga o le tau

O le tau o fualaau oona e matua fesuisuiai e fuafua lava i le fua, numera o capsules ma ituaiga o PUFA o vaega o:

I le averesi, e mafai e se tagata aloaʻia ona ave e tusa ma le 2000-2500 mg o omega-3-mea oona i le aso, faatasi ai ma le dose o le EPA ma le DHA o le itiiti ifo i le 400-500 mg. E sili atu le tele o nei tui e le fautuaina: o le tele o le faʻaaogaina o le umi uumi o le filifili e mafai ona mafua ai le faʻafeagai - o se faʻaopoopoga o le "leaga" cholesterol e tusa ma le 5%. Mo tagata vevela o latou meaai e aofia ai le filifili ole ALA, e mafai ona e faʻaititia le fualaau o fualaau oona i le 4000 mg.

Taua! O le fua faatatau o fua faatatau o le PUFA uma taliaina e tatau ona 6: 1: 1 (omega-3, -6 ma -9). Ae peitaʻi, afai o le taumafataga o loʻo i ai le tele o gasegase (fried foods, margarine) ma faʻataunuʻu gaʻo (puaa, pata ma ghee), ona le mafai lea ona ausia lenei taunuuga. Ona e tatau lea ona e siaki se vaega o le itiiti ifo i le 3: 6: 1.

Faʻaaoga fualaau faʻamaʻi ma le Omega-3 ma le cholesterol maualuga i le taimi poʻo le taimi lava e uma ai se taumafataga i le vai. E manaʻomia le i ai o le suauʻu manogi i meaʻai, faʻapea foʻi ma le tele o puipuiga e fesoasoani i le vave faʻaleleia o le gasegase o le lipid.

Ole lapisi tele e tatau ona vaevaeina i le 2-4 vaega, aemaise lava pe afai ua faʻaleagaina e le tagata le faagasologa o le gaʻo gaʻo. O le umi o le tasi togafitiga ma le prophylactic course o le 1-3 masina, mulimuli ane e tatau ona fai se malologa mo le 2-4 vaiaso.

Faʻasalaga ono faʻaleagaina ma faʻalavelave i le faʻaaogaina o le suauu

O le mea autu o fualaau faasaina ma le Omega-3 o le toto thinning, o le mea lea ua solia ai i latou o loo i ai le malosi o le faamaligiina o le paʻu ma mucous membranes (otaota). E le gata i lea, aua nei ave nei supplements i le 2 vaiaso aʻo leʻi taoto ma fanau.

E le gata i le faʻasaʻoina o le faʻamaonia, e iai le tele o tulaga e tatau ai ona ave faʻamaonia aloaʻia:

• tolopoina poʻo se taimi mulimuli ane,
• tamaititi aoga aoga (e oʻo atu i le 7 tausaga),
• vave maitaga (1 le tolu masina),
• taumafa o vitamini gaʻo-soluble A, D ma le E,
• faʻalavelave i le faiga o le endocrine,
• tatala o le gasegase (faʻamaʻi pipisi),
• ulutala ma gastritis ma maualuga maualuga,
• vailaau vevela vevela, e aofia ai le afaina,
• ave faʻamalosi faʻamaʻi faʻamalosi (faʻamalositino),
• gasegase tuga i iʻa ma iʻa.

Pe mafai ea ona mafai ona maua?

E mafai ona e faʻaaogaina le vailaau faʻasaina mo ni taimi uumi. I lenei tulaga, o le aliali mai o faʻamaoniga o le faʻamaʻi pipisi ua matauina:

• loto vaivai, vaivaiga, leai se leo o musika,
• faʻaitiitia le toto maualuga
• taʻavale, gagging, faʻafefe i meaai,
• tiga ma le le toʻa i le manava, manava.

O ia aafiaga o se mea e seasea tupu, ae e tatau ona manatua i le vaitaimi o le ave o se tamaititi, o le tulaga lamatia o le maualuga o le tamaititi e faateleina tele, aemaise lava i fafine e le o toe totoina le gland or urolithiasis. O le tele o iloiloga o tagata i luga o fualaau faasaina ma le Omega-3 e matua lelei lava.

O le tele o tau mo fualaau faasaina e lautele tele - mai le lua sefulu i le afe o rubles. O lenei tulaga e mafua ona o le lelei o le meaʻai ma le tikeri o lona gaosiga.

O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, e na o le malulu-vai e faʻaaoga mo le gaosiga o sauniuniga faafomaʻi. O lona gaʻo o loʻo faʻaaogaina le faʻapalapala mole mole, lea e aveesea uma ai mea leaga faʻaleagaina. E le gata i lea, o loʻo ia faia se faʻagasologa o le faʻamamaina ma le faʻamamaina, lea e faʻatagaina ai oe e faʻateleina le faʻatupulaia o le EPA ma le DHA.

O mea uma lava e sili atu ona faigofie i le vaega o le paketi: o le gaʻo e faigofie lava ona fufulu masini ma e faʻamalosia e le suia. O sea oloa e leai ni faʻamatalaga i luga o le anotusi o vailaau maoti ma o loʻo faʻaalia e le upu "meaʻai".

Le tau faʻatatau o fualaau faʻasaina mai vaega eseese:

A maeʻa ona maua se faʻamatalaga i le faʻafeiloaʻiga o oloa, e mafai ona maua mai i le falemaʻi lata ane (fale moni) i soʻo se taimi talafeagai.

I totonu o le laumua, o le tele o fualaau faasaina ma le omega-3 PUFAs ua faʻaalia i le tele o falemaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga:

Faʻafesoʻotaʻiga faʻamalosi 36.6

• f. Malo malosi 14, bldg. 1
• f. Manezhnaya sikuea, fale 1, itulau 2,
• f. Old Basmannaya i. 25, itulau 5.

Telefoni: +7 (495) 797-63-36

Soifua Maloloina

• f. Novokuznetskaya d.1, itulau 3,
• f. Neglinnaya d.18, itulau 1,
• f. Novy Arbat i. 11-15.

Telefoni: +7 (495) 369-33-00

I St. Petersburg

I St. Petersburg, o le filifilia o vailaau mo togafitiga e tele foi, mo se faataitaiga:

Nevis

• f. 10th Sovetskaya d. 13,
• f. Dvinskaya d. 11,
• f. Strelbischenskaya 16.

Telefoni: +7 (812) 703-45-30, +7 (911) 242-03-03.

Vaituloto

• f. Kronstadt i le 22,
• f. Optikov d. 34, bldg. 1
• f. Budapest 72, bldg. 1a.

Telefoni: +7 (812) 603-00-00

O le mea e leaga ai, o le maua o le aofaʻi moni o le EPA ma le DHA mai punaoa faʻapitoa e matua faigata, ma o le aʻafiaga o le atiaʻe o le cardiovascular maʻi e maualuga i tausaga uma. O le mea lea, mo faamoemoega faʻasolosolo, ua fautuaina e ave le Omega-3 mai tapenaga faapitoa, aemaise lava mo i latou o loʻo i ai faafitauli i le maualuga o le cholesterol, o le faʻagasolo e fausia ni palestesarol - o lenei mea o le a fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina mo le tele o tausaga.