Sipaniolo soupuni susu

COLORFUL SPANISH CHICKEN SOUP

moa moa (e aunoa ma le masima ma le gaʻo) - 2 ipu,
moa moa (kuka, pulumu) - 300 gr.,
lanu enaena - 0.5 ipu,
vai mamago mama - o le kuata kuata
garlic - 2 nifo.,
paprika (uʻu) - 1 tbsp.,
saffron - 1 pin,
uliuli pepa e tofo ai
salt salt sea - 1 tsp, pepa lanu mumu mumu (diced) - 1 pc.,
samasama samasama fiafia (diced) - 1 pc.,
lanumeamata lanumeamata pepa (diced) - 1 pc.,
pikiapu pi - 150 gr.,
vai - 3 tioata.

Salu le moa seia mama. Ona faʻaliliu lea o aano moa ma na o le tipiina i totonu o poloka. O le gaʻo totoe poʻo le sauniuni foi e faʻaogaina i totonu o le susu. moa moa Fafasi 2 ipu o fasi moa, ma le 3 ipu ipu vai. Faaopopo le uaina paʻepaʻe, saffron, kekisi, paprika, masima ma le uliuli pepa.

Aumai i se mea vevela, tuʻu le sukalaʻau enaena ma faʻapala mo le 5 minute. Pe a oʻo atu le araisa i le fola o le sauniuni, tuu le moa kuka ma le tolu lanu lanu pepa i totonu o se pani, faʻapea foʻi ma fusi lanu. Cook ma le tapuni na tapunia i luga o le vevela vevela mo le 5-7 minute.

Le paʻu mulimuli: fufulu faʻamaʻa le pipi i totonu o le vai inu, tuʻu i totonu o se paluga ma pe a sau le vai e sasaa i totonu o le sua.

Kuki teisi i luga o le vevela vevela. Pe a ma le minute, ua saunia le ipu.

O le mamafa o le ipu e 1250 gr.
I le 100 gr. meaai saunia:
proteins -4.5 g.,
gaʻo - 1 gr.,
carbohydrates - 16.7 gr. ,
calories - 83 kcal.

Lisi o oloa

2 fasi pepa

1 sipunni o le suauʻu olive

50 g almonds toasas

50 g galu

1 le fasi pepa tili

2 sipuni tele masini garlic

150 g matato

1 lita o fasi moa

2 susu moa ua tunu, tapena i fasi.

Auala fai kuka

1. Uʻu le falaoa i totonu o se pani ma le pata ma ave i luga o se solo pepa.

2. Vaʻai le ogaumu i le 180 ° C ma tao le tamato mo le 20 minute. Uu i latou ma aveese fatu, ona tipi lea i ni fasi.

3. Amili nati, almonds, fasi falaoa, ma fasi pepa i totonu o se mea e gaosia.

4. Faʻaopopo tomato tumato, pepa ma le sukalati palu pateta i le suauu. Ona faaopoopo lea o le vailaau, masima ma le pepa. Toto lelei mea uma.

5. Sasaa le paluga ma le susu ma aumai i se vevela. Faʻaitiitia le vevela ma faʻapipiʻi mo le 30 minute. Faʻaopopo le moa 10 minute aʻo leʻi kuka. Auauna i le vevela.