Faʻamolemole faʻamaonia o oe o le tagata

E leʻi faʻatagaina le avanoa i lenei itulau aua matou te talitonu o loʻo e faʻaaogaina masini meafaigaluega e matamata ai i luga o le upega tafaʻilagi.

E mafai ona tupu lenei mea ona o se taunuuga o:

Javascript e le atoatoa pe poloka ile faʻaopoopoga (e pei o faʻatagata)
O lau sailiga e le lagolagoina kuki

Ia mautinoa o loʻo mafai ona faʻatagaina Javascript ma kuki i lau sailiga ma e te le polokaina la latou downloadga.

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FUAFUAGA

Carrot 750 Gram
Olive olive 2 tbsp. sipuni
Leek 1 Piece
Onosa 1-2 Vae
Potato 1 Piece
Ata 2-3 Cloves
Ginger 30 grams
Vaʻaiga o le Puni 1 Tasi
Fagavai pepa 1 Vaevaega
Pasili 1/3 Punch
Fualaau aina suamalie 4 Mata tioata
po o aano o manu
Salt 1 teaspoon

Taʻu le kāloti ma 'otiʻoti i ni vaʻa tetele.

Pipi pateta ma aniani ma tipi i totonu o ni tamai pusa. Fuga i le suāuu olive mo le 5-7 minute.

Faʻaopopo faʻamaʻi totoa, fala, garlic, pasili ma le faʻaiusi. Fuga mo le 2 minute.

Faʻaopopo le kāloti, susu, aumai i se vevela, kuka mo le 30 minute.

A 'ai le kuka, faʻaliliu, ma paʻu i se mea faʻaleleia seʻia oʻo lava ina malulu.

E faʻafefea ona kuka le ipu "Carrot puree ma le faʻamafaʻi"

Fufulu fasi kāloti, pi ma tipi i totonu o poloka.
Lisi le tipi i afa mama.
Pelu ma taina pateta.
Suauu olive olive i totonu o se apa, faaopoopo pateta ma lago, falai mo le 5 minute.
Oti lelei le pasisa, tapena le kesi.
Faaopopo le pasesa, kelati, togafiti faʻamaʻi, pi ma le bay bay i le pani. Simmer mo le lua minute.
Liligi i totonu o meaʻai fualaʻau ma faaopoopo ni kāloti. Aumai i se vevela, ona faʻaitiitia le vevela ma kuka mo le 30 minute seia oʻo ina vaivai le kāloti.
Aveese le laulaau mai le sua, sasaa atu i totonu o se mea faʻafefeteina ma taia seia oʻo ina manaia. Faaopopo le masima i le tofo.

E iloa uma e tagata o kāloti e lauiloa mo le tele o le koko, lea e liua i le vitamini A. I le mea e ofo ai, i totonu o le kuka i totonu o kāloti, e tele atu mea aoga nai lo le mata. Matou te ofoina atu se fua mo le sukaroti. O le faapaleina o le falala ma le taumafataga o le a faʻafefeteina ai lau sou.

Laʻau o le fualaʻau - 1 l.
Kāreti - 1 kg.
Onion (medium) - 1 pc.
Potato (medium) - 2 pcs.
Leek - 100 gr.
Garlic - 1 nifo.
Pasili - 50 gr.
Laʻau malulu (eleele) - 1 tsp
Taimi Fugalaau - 1 tsp
Pepa o le lau - 1 pc.
Olive olive - 2 tbsp.
Titi (tofo) - 2 gr.

Taumafa o mea taumafa o le ipu "O le kārotiti soupuni ma le faʻaoʻoina" (i le 100 kalama):

O le fai mai e le o aʻu o se tagata e teu fualaau suamalie e leai se tala. Ou te 'inoʻino i ituaiga uma o broccoli, fufulu fugalaʻau i luga o le vai ma nei sikuea uma i squash.

Mo au, e tatau ona i ai le sua i le fala o manu, se fasi lafumanu, tamaʻi mamoe, poʻo, i le mea e sili ona leaga, moa, e tatau ona aau, ma e tatau ona aumai faatasi ma pateta poʻo nisi leki. E oo lava i le sipisi matou te fiafia i ai o loʻo kuka i totonu o le moa, e leai se mea e taʻu mai i le piko poo le kharcho.

O le mea lea, ina ua ou mauaina le fua o le aso i totonu o se mekasini, na ou tali atu i le manatu o le kuka kuka o kāroti ma se aofaiga saʻo o le masalosalo, ae ui i lea, sa ou alu faataamilo i le fale ma. Sa leʻi salamo i ai!

O le mea lea, o le kāloti koko ma le faʻaoʻoina:

Kāreti
Laʻau
Ginger
Laʻu Oona Soup
Greens
Bow

Uu aniani i totonu o se fagu po o se ipu:

I lenei tulaga:

Matou te tuʻuina atu i ai se kālati ma faaauau pea ona falai mo le lima minute:

Matou te aveina le 750 mililiters o vai.

. ma sasaa i totonu o se pani ma kāloti ma aniani. Aumai i se vevela ma kuka seʻi ua sauni le kāloti (15-20 minute):

Matou te utaina mea uma i totonu o se mea e gaosia, o loʻo i ai mea e tolu.

. ma maso. Matou te faʻamamāina i totonu o le pusa ma faʻapipiʻi se afi mumu mumu, e le o se mea e le malie ai:

Matou te mafanafana le kulimi ma fai le sisi i totonu oi latou:

Liligi mea uma i totonu o se mea mafanafana, faʻafefiloi:

Faʻasese ese i le vaivai:

I le taimi nei, fai ni croutons. Ina ia faia lenei mea, tipi le falaoa i totonu o poloka.

. ma ia na ona lafoina mo le tolu i le fa minute ile microwave. Na pau le faʻasaʻo - toso ese se ipu i minute uma ma faʻafefiloi croutons i le lumanai, a leai o le a latou pipii faatasi:

◊Oti tipi, tafaʻi le sua ma piuga ma valaau atu i tagata 'ai:

Faatasi ai ma le faʻaoʻo, e mafai ona e kukaina soʻo se ipu mai sou ma salati i keke ma ale. E mafai ona avea o se tauvaga poʻo se tasi o mea aoga. E oo lava i ni mea laiti, e mafai ona ia setiina le tone, suia lona tofo, manogi ma faaleleia atili le faagasologa o le galoina o le tino. E faʻafefea ona kuka le ipu muamua ma le faʻaoʻoina ma faʻavasega lau lisi autu?

I le amataga o lona talaaga, o le togafiti na avea o se vailaau e mafai ona fofoina ai le mala, o le mafuaʻaga lea na tutusa ai lona tau ma le auro. Sa mago le aʻa, eleele palapala ma faaopoopo i meaai, mea inu, gaosia i le tale ma le malulu. O le sua o le ginger i Europa na lauiloa e le o se taimi ua leva, ina ua maua e saienitisi ona tulaga tulaga ese i le faatonutonuina o le fualaau oona ma faatelevaveina ai metabolic processes.

I totonu o le atunuʻu, o le aʻa o se tasi o mea lautele o loʻo faʻaopoopoina i soo se mea e tusa ai ma aganuʻu a le atunuʻu ma talafaasolopito. O le tekonolosi mo le saunia o soupisi ma isi meaʻai ma le faʻaogaina o se mea faigofie ma e le manaʻomia ai se sauniuniga muamua o le oloa. E na o le taua lava le tausisia o vaega talafeagai, talu ai ona o le faʻamafaʻailoga na faʻaalia ai mea taua ma le tofo.

O faʻamanuiaga ole suamalie ole vaomatua e le masalomia e sili atu nai lo mea e faʻamoemoeina mai le vasega muamua ma aano o manu. Latou te tamao'āiga i mea taua oona, ua lelei le faʻafefeteina, tuʻuina atu le tele o le malosi ma e le mamafa ai le tino.

Vailaau 'aʻai ma le faʻaoʻoina: o se fua mo le kuka.

Kuki punaoa gaosia: ave 2 kāloti, 1 le aisa, pasesa, se fasi aʻa seleni mo le 2 lita o le vai. Otioti mea uma i ni ogalaau tele ma tao mo le 1 itula. I le faaiuga o le kuka, faaopoopo lau laulaau, nai pea o le pepa uliuli ma isi mea manogi pe a manaʻo ai.
Vaevae ese le 300 kalama o kāpuni a Beijing, o le falalaʻau 1, kalama pepa, tulimanu, 3 cm o le aʻa o le fatu, 1 le tele pateta, selesele.
Fuga kuka ma kāla i totonu o le suāuʻu fuālaʻau seia oʻo i le afa kuka.
Faʻasusu le uʻu, tuʻu i luga o le afi ma togi pateta, kuka mo le 5 minute.
O le isi, tuʻu selesaʻi, kapisi, ata logo ma kuka mo le isi 5 minute.
Faʻaopopo faʻataʻatiʻati falati ma le uʻamea, faʻamafaʻi ma 2 cloves o le kālati, masima ma kuka seia kuka.
Vaʻavaʻai, kuka 3-4 sipuni ti araisa, sasaa le sua i luga o papatusi, tuʻu le araisa, sasaa i laʻau ma tautua.

O le taimi e kuka ai mo sea ituaiga e tusa ma le 1.5 itula. E le mafai ona teuteuina soupelu, ae faaopoopo i ai se kulimi suamalie e maualalo le manogi po o se saumati tomato. Ole lapisi ma fualaau faisua e mafai ona fesuisuiaʻi. O le mea lea, e toatele tagata e le fiafia i le seleni ona o le manogi manogi, o lea e mafai ai ona sui i isi oloa maua i totonu o le pusaaisa. E mafai foi ona faʻaaogaina le kāpeti paepae pe afai e leai se kapisi Peking.

O suauu a le ginger e masani lava ona mauoa tele, ma e masani ona kuka i se manogi ma le manogi. Lalo o se fua mo se mea suamalie o le paluga pipi ma le totoa ma le sisi. Ina ia kukaina, e tatau ona e kukaina le paluga pipi. Mo le 1.5 lita vai, o le 300 kalama o le pipi oona o le a manaʻomia, lea e faʻapipiʻi seia mama. Mulimuli ane ua uma ona faamama le gaʻo, o le a ave le aano ma tipi i ni fasi fasi fasi.

Faʻapipiʻi palu pateta ua tuʻuina i totonu o le susu, kukaina seia oʻo i le afa kuka, 300 g o le failaʻau ma le aʻa (3 cm) faʻasua i le suāuʻu manogi. Pe a sauni le supa, latou te toe tuu i lalo le aano o manu, faaopoopo i ai le lima o le sisi kulimi, masima, ma le pepa. Auina atu mea uma i se suauʻu ma le mash. Soup e tautua i le laulau ma croutons ma laau.

E mafai ona e faia ni meaʻai suamalie ma meaʻai. Mo ia, ave le susu o le susu e aunoa ma le paʻu ma ponaivi, tipi i ni fasipepa ma kuka mo le 15-20 minute seia mama. E fufulu eseese fualaʻau. E tipi poloka i totonu o kapuni, ua tilotilo kokolo i luga o se fatu, e tipi ni lelei i liʻo. Ua lafoina paluga i totonu o le susu o le moa ma tunu seia mama.

O kāloti ma aniani ua lūlūina i totonu o se fagu, faʻaopoopo i le supa, 3 fasi apa o le aʻa, 2 totifi tipi o le kāleni, 100 kalama o le meaʻai gaosia, tuʻu mo 3-4 minute, masima, tape le vevela. E tuu le pou i totonu o se ipu mafolafola, e sasaa le sua ma sasaa lima ma le agalelei i se paluga o lanu lanumeamata ma le cilantro.

E tele ni filifiliga mo le sauniaina o pulumu mushroom, ae o le faʻapipiʻiina e faʻapitoa ona faaopoopo ia i latou. O se vaega lelei lea o meaʻai a Iapani ma Thai, lea e masani ona tele mea manogi, mea manogi ma eseese sauces.

O le fua mo le suamalie fou o le mushroom ma le togafiti e pei ona taʻua i lalo:

300-400 g o moa fou na tipi i fasi pepa ma kuka i le 2 lita o le vai seia oʻo i le 30-40 minute.
Toto le pateta ogatotonu, togi i maso i le faaiuga o le kuka.
Laumati anugo na muai faʻamamaina (150 kalama) 'otiʻoti i ni fasi ie manifinifi ma falai i totonu o le suāuʻu fuālaʻau ma se lapisi tele ma le 2 cm o le aʻa faʻamaufaʻailogaina, tuʻu atu i' auʻau ma pateta. Kuki mo le isi 5 minute, faaopoopo le masima, pepa, se sipuni sipuni o le kulimi tomato, tape le vevela ma tuu le pusa soup.

Auauna atu ma le kirimoli ma meaʻai pe a manaʻomia.

O lea ituaiga o sua e masani lava ona foliga mai e taua ma e mauoa i le tofo ona o le i ai o maso masimasi. O musika sili ona lelei mo le supa e papaʻe, boletus, russula ma chanterelles.

E mafai ona e kukaina le kuka a le Thai Thai mushroom ma musika. Ina ia faia lenei mea, mulimuli i faatonuga.

Otioti i fasi fasi ie 150 g o moa fou.
Grate 2-3 cm o aʻa faʻamaufaʻailoga ma tatipi 2 cloves o le kalaka.
Fuga musigilua, togafiti ma le keleni i totonu o se pani ma le suauʻu manogi.
Saunia se suamalie fualaʻau vaivai mai sina vaega o pateta ma aniani. Faʻasologa.
Vavave faʻapipiʻi afifi fuamoa moa - 150 g,
Liligi le fasi fualaʻau i totonu o se pani ma puʻamuʻu, faʻamafaʻi ma le garlic, tuʻu le 0.5 tsp. musika moa, tutusa lava o le soya saumalie, 150 g o lekiu totogo, faʻafefete i luga o le vevela vevela seʻia faʻamalie, masima ma masima pe a manaʻomia.

Pe a auauna atu, ua tuʻuina ni afifi fuamoa i totonu o se ipu, sasaa i le sua, faʻafeiloaʻi ma le agalelei le cilantro i luga.

Ina ia saunia se suauu manogi suamalie ma hamu ma kulimi i falaoa falaoa, e tatau ona e saunia mea nei:

700 g o masimoli meli fou po o le malulu, pese pese poʻo ni anufe anufe,
2 pateta tetele,
1 aniani,
300 ml o susu ma le 500 l o le 20% kulimi,
100 g sisi sisi
2 cloves o le kāleni ma le 2 cm o le aʻa faʻamau,
masima, mea manogi, laau afu e tofo ma manao,
taamilomilo solo.

Muamua, puʻupuʻu puʻupuʻu, tipi pe'ā tele naua. Tipi le aniani i mama, faʻafefe faʻafefete i le suauʻu, faʻaopoopo musika ma faʻapipiʻi faʻatasi ma le tapuni faʻapuni mo le 30-40 minute seʻia oʻo i le vaivai. I le taimi lea, o le pito i lalo o le roye rolls ua vavae ese ma ua maeʻa uma le mumu, ua naʻo puipui. O lola e tuʻuina i totonu o le ogaumu mo ni nai minute e faʻamago ma faʻaogaina ai. O nei mea e faʻaaogaina mo le fafagaina o le sua.

A o galo le pulou, kuka le pateta i le 500-700 ml o le suavai, faʻafefiloi ma le lauloni i totonu o se lomitusi. Faʻatasi ma le 2 sipuni tele o le suāuʻu olive, faʻafefeteina mo le 5 minute ma faʻafefiloi ma le faʻafefiloi o puipui i totonu o rye buns.

O masini kuka kuka ma aniani ua salalau i totonu o se suauu toto ma tipiina i se tulaga mama, e sau foi ma pateta ma le vai na kuka ai. Faʻapipiʻi uma paluga pateta i totonu o se fagu loloto, fagu, palu, vevela i luga o vevela, masima, pepa, faaopoopo susu, kulimi ma kulimi kulimi na faapipiiina i luga o se fatu laumei. Tuu le kuka mo le 1-2 minute, ia salalau i le pa, fufuluina i le greens i luga. O ia ituaiga museroom puree e muamua ona 'ai faʻatasi ma se tapuni mai le lola, ona faʻatasi ai lea ma le mea e sili ona manaia.

I le tele o taumafataga, o le faʻaoʻoina o loʻo i ai e le gata o se mea manogi e faaosofia ai le gaosia o le fualaau suamalie, ae o se mea foi e maua ai le tofo o ipu e sili atu ma sili atu ona manaia, lea e taua tele i tulaga o se lisi faatapulaaina o oloa avanoa. E le gata o le suamalie o le ginger e naʻo le manava, ae e fesoasoani foi i le tino e mu ai le gaʻo tele.

Lisi 400 glamu o le pikiapu fou susulu e aunoa ma le paʻu ma fatu.
Tipi 2 pateta i totonu o poloka.
Grate kāloti laʻau.
Liligi le fualaau faisua i le vai ina ia mafai ona ufiufi mo le isi 2 cm, kuka seʻia oʻo ina faʻamaluluina le tapuni.
Liligi sina suauu olive i totonu o le apa, salalau le 1 tbsp. l fugaina aʻa, masima, pepa, 1 tsp. coriander paʻu ma se pine o le nutmeg. Faʻamafanafana uma i le vevela.
O fuālaʻau fuʻulaʻau ua faʻafefeteina i totonu o le paluga, toe lafo i le pan, tuʻu mea manogi ma faaopoopo 300 ml o susu susu ma 200 ml o le vai, aumai i se vevela, simmer mo le 15 minute ma tape le vevela. O le ipu e mafai ona vave tuʻuina.

sasaa suavai suamalie i luga o le 400 g tamato, fufulu i totonu o se sieve,
fuga 1 aisiki, 1 karotiti, masato patato i totonu o se fagu,
tafatafa le pepa talo i le 2 lita o le vai, 2 pateta, aʻa seleni, 400 g keke tipi,
faʻaopopo fuga falalaʻau, masima, pepa, 2 fasi pepa uma o le totoa ma le 2 cloves o le kālati i le pusa, faʻapipiʻi mo le 15 minute.
Auauna ma greens.

Tomato e maloloina ma maualalo i calorie. O sou mai ia i latou e matagofie lanu, e mauʻoa i lycopene, micro ma macro elemene, o lo latou tofo e faigofie ona suia i mea manogi.

O mea sili mo mea taumafa mama, aemaise lava soupelu, o:

seleli
paʻu paepae
Fuga aʻa fou
kāloti
meaʻai
mea manogi (curry, chili, coriander, kumino),
tamato
soo se laʻau (pasili, cilantro).

Soʻo se mea suamalie o loʻo faʻaleleia e le tino o meaʻai. E le gata i lea, na te saunia le tino mo se isi vaega o le lona lua, sili atu le maualuga-kalori ipu e ala i le faaosofiaina o le gaosia o le vai oona, lea o se mea taua faapitoa o le aʻa. Afai o oe i aso uma e aofia ai lenei aʻa aoga i le taumafataga, e le gata e mafai ona e faʻatuina le galuega o le digestive tract, ae faʻamaonia foi le auala o metotia uma.

O fualaau faʻapitoa mo le faia o le koko karu ma le faʻaoʻo

E foliga mai o le supa o se mea faigofie ma le masani ai, e le mafai ona i ai ni meaʻai muamua, ae e le o lea. Mo se manogi e le masani ai ma le tofo, e tatau ona e faʻaaogaina se mea taua - o le aʻafia o aʻa, lea o le a fesoasoani e liliu ai le supa i totonu o se ipu suamalie uiga ese. O le faʻaaogaina o lenei laau i le kuka o loʻo i ai lona amataga talu mai aso anamua. Ae maise lava i lenei suasusu, faʻafefiloi ma le koko.

I le taumalulu, o se mea gaosiga meaʻai e faia mai karati ma faʻamau aʻa e mafanafana ma avatu ai se manogi tuusaʻo, ma i le taumafanafana e le faʻavaivaia, ma tuʻuina atu ai le faʻamalo fou.

Se sipuni sipuni o le suauu manogi,
Aluga
Se sipuni sipuni o le aʻa e totō lelei,
9 kāloti-toto (pe tusa o le 0.7 kilokalama),
2 ipu meaai faisua,
Half o le sipuniti o le eleele matutu eleele
Se kuata o le soya poʻo le afa susu masani,
Faamama (ia tofo).

A uma ona tipi le sipisi i ni mama vela, tuu i totonu o se faʻavavela vevela i le suauu, ma falai seia oʻo ina maua mai se auro auro (e le silia ma le lima minute). Laʻau faʻapipiʻi mamago faʻaopoopo i le riki, faʻafefiloi ma faʻapipiʻi pe a ma le tasi le minute. Grate le kāloti i luga o se fatulaʻau, sasaa i totonu o se fagu, faʻaliliu mea uma ma faʻagasolo le isi 1.5 minute. A maeʻa ona faʻaopopo le aofaʻi o le susu, faʻamago ma le masima, ma faʻaleleia le vevela: ia faʻavelaina. Ona liliu lea o le vevela, tapuni le tapuni ma kuka le kuka ile vevela vevela mo le tusa ma le 20 minute, ina ia faamaluluina le koko.

O le taimi lava e saunia ai, e tatau ona e oloina uma le faʻafefiloi (i vaega, faʻaopoopo atili le susu) i totonu o se tuʻufaʻatasiga poʻo se mea faʻafefete. O le iʻuga o lenei mea o le a saunia e ufiufi ai le koko o le koko. Faʻamuʻi ma le faʻaeteete, ina ia aua nei faʻamumu oe i le vevela vevela. O le laasaga mulimuli i le sauniuni o le toe faafoiina o paluga pateta i le pusa ma faʻamafanafana le vevela.

Afai o le kāloti susu mamae ma le togi ile paʻu e foliga mai e mafiafia, e mafai ona faʻaalu i le susu.

E te fiafia i faʻataʻitaʻiga? Ona agai lea i luma.

Onimili, tapuni i afa mama,
Pulu - 30 kalama,
Fafagaina o le vao - o se sipuni sipuni,
Faʻasalaina ma le faʻamaʻaina le vevela ma le sua o le moli e tasi,
Kāreti faʻataʻavaleina - 0.8 kilokalama,
Laʻau suamalie poo le vai - 1300 ml,
Tofo e tofo ai
Laʻu pulu, 150 ml po o le 30 pasene o le kulimi - 100 ml,
Mo le tautua: o le pikiakini (40 kalama), kulimi.

I le suamalie o le pata i totonu o se fagu, faaopoopo le sipuni, masima ma faʻafefete i luga o le vevela seia oʻo i le enaena auro.

Faʻaopopo aʻa faʻamau, salu mo se minute.
I le isi, faaopoopo i ai le 800 kalama o kāloti, o ni vai poʻo ni susu. Aumai le sukaroti ma le faʻaoʻo i le faʻalalaʻau ma kuka i le vevela vevela mo le tusa ma le 20 minute (e tatau ona faʻamamago kāloti).
Sasaa e uiga i se ipu vai (sei oʻo ina sasaa), sasaa le susu po o le kulimi, sua moli, sasaa le meaʻai. Aumai i se mea vevela, aveese le apa mai le ogaumu ma taia mea uma i totonu o le tuʻufaʻatasia seʻia oʻo ina lamolemole.

A maeʻa masima, pe a manaʻomia. E mafai ona faʻafefete le susu i le vai ua filifilia muamua.
Sasaa le kālati kulimi i totonu o le apa, ia faʻafefe ma aveese mai le vevela.
Fufulu ma le mama ia fatu e aunoa ma le faaopoopoina o suauu i le apa.

Auauna i le vevela vevela, aua nei galo e faaopoopo fatu ma kulimi.

1 tbsp. se sipuni o le pata
1 sipisi tipi
700 g vailaʻau ma tilotilo
1 le sipunu pipi totoa
2 teaspoons kuka gaosi fatu coriander
4 ipu meaai matala poo vai
Faamasima ma le pepa e tofo ai

E faʻafefea ona kuka le kuka karu ma le faʻaoʻoina:

Umu aniani i le 1 tbsp. sipuni o le suauu i totonu o se ogaumu falai poʻo se pani. Faʻaopopo Karoti, faʻasusu ma le coriander paʻu. Simmer i luga o le vevela vevela mo le 5 minute.

Liligi le fualaau faisua ma le susu poʻo le vai, aumai i se faʻala. Ufiufi ma kuka seivagana ua mamago kāloti.

Faʻamuʻu le suʻu ona fuga lea i se eleʻele mamae e faʻaaoga ai se mea faʻafefeteina, faʻamalosi i totonu o se sieve.

Toe sua le sua, faaopoopo le masima ma le pepa. Liligi i totonu o papatusi.

Auauna atu i le paluga o karotiti ma vao.

Silky creamy carrot soupoa ma le mafanafana ma le faʻafefe o mea totino, prtuʻuina atu o le manogi ma le manogi manogi o moli ma le kulimi ma susu o le niu. A manaʻomia, e mafai ona suia le susu o le niututusa le aofaiga o kulimi. Soup o le ai ai se tofo malie, na o le leai o se popo.

O sea soup, e pei o le tele o soupasi kulupu, e faigofie ma vave ona kuka. Ma o le foliga ma le tofo e faapenae peiseai na e tu i le umukuka mo se taimi umi :-).O fualaau o le sunflower ma le kulimi e faʻaopoopoina le faʻapitoa i le tautua.

E leleioe manaʻomia kāloti e avea ma mea manaia suamalie mo lenei sua. Afai o le kāloti e sili ona suamalie, o le a foliga mai o le suamalie, ma afai e te le 'aina se eseʻesega o kāloti, o le tofo o le a sili atu le manaia, e le mafiafia.

Aua e te faatalale i le taloina o aniani i le vaega muamua o le sauniuniga o le suka. I le faʻaopoopoga i le suamalie faaopoopo, e faʻaopoopoina ai foi se mea faapitoa ma le manaia.

1 aniani, tipi i afa mama
30 kalama o le pata
2-3 cm faʻamafaʻi, faʻafefe faʻafefiloi
Zest ma le suamalie o le 1 moli, maeʻa le mea e faʻafefe ai
800 kalama o kāloti, pi, tipi lemu
1.3 l o le suavai po o le sua o le fualaʻau
Tofo e tofo ai
150 ml o le susu (mafai ona suia i le kulimi suamalie 30%)
100 ml suamalie 30%

30 kalama o fatulaki fatu
Laʻau mo le tautua

1) I totonu o se vaimasi e 3 lita, vevela le pata. Faʻaopopo aniani, masima e tofo ai ma faʻapipiʻi ile vevela vevela seia oʻo i le auro.

2) Faʻaopopo le faʻamalo ma faʻapipiʻi le isi 1 minute.

3) Faʻaopopo le koko koko ma le vai poʻo le susu. Faʻaopopo i le tofo. Aumai le supa i se vevela ma kuka i luga o le vevela vevela seia uma ona sauni le kāloti.

4) Liligi sina vai inu, e tusa ma se ipu malamalama, taofi, faaopoopo le popo niu, suamalie ma moli moli ma kulimi. Aumai i se vevela, ave ese mai le vevela ma taia mea uma ma se mea faʻaleleia seia oʻo lava ina lamolemole.

5) Taumafai le sua e tofo, pe afai e te manaʻomia e faaopoopo le masima, pe afai foi e matua mafiafia, faaopoopo le vai ua filifilia.

6) Aumai le supa i se vevela ile vevela vevela ma aveese mai le vevela.

7) Brown le fatu i totonu o se apa mago.

Auauna i le vevela vevela, faʻavasegaina i latou taʻitasi ma fatu fatu ma kulimi.

Falemaʻi falemaʻi suʻesuʻe. - M .: MEDpress-inform, 2005. - 704 p.
Dedov, I.I. Faamai o le endocrine system / II. Tamamatua. - M.: Medicine, 2000. - 555 p.
Ametov, A.S Type 2 le maʻisuka faʻamalolo. Faʻafitauli ma fofo. Taiala suesue. Volume 1 / A.S. Ametov. - M .: GEOTAR-Media, 2015 .-- 370 p.
Danilova, Natalya Andreevna Maʻisuka: tulafono o le faasaoina o se ola atoa / Danilova Natalya Andreevna. - M.: Vector, 2013 .-- 676 i.

Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia faʻamatala atu ai le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.