Tulafono mo le puipuia o le maʻisuka: o se faʻamanatu mo tagata gasegase ma fesoasoani aoga mai endocrinologists

E silia ma le 10% o tagata e maua i le maʻisuka. O lenei faʻamaʻi e le mafai ona faʻaleleia, ae faʻatasi ai ma le fesoasoani a auala faʻaonapo nei o togafitiga e mafai ai ona taulimaina faʻamaoniga o le maʻi ma puipuia ai faʻafitauli. O le puipuia o le maʻisuka e sili ona taua. E tatau ona e iloa le faʻamanatuga mo tagata gasegase ma fautuaga paleni mo le maʻisuka.

O le a le maʻisuka

Ina ia filifili pe faʻapefea ona puipuia oe lava pe teena le faʻamaʻi, e tatau ona e malamalama pe o le a le maʻisuka.

O le maʻi suka o se maʻi endocrine lea e faʻalavelaveina ai le lauroid. O le iʻuga, o le insulin e leʻo faʻamalamalamaina i totonu o le tino i le aofaʻi tatau, ona o le maualuga o le kulukose i le toto. Glucose o se vailaʻau gaʻo lea e nafa ma le metabolism i le tino ma o se punavai o le malosi. A leai se inisalini, e le o galu le kulukose. E fausia i totonu o le toto, mafua ai se tulaga e taʻua o le hyperglycemia. E leai se malosi o le tino ma faʻavaivaia.

• e masani ona lagona e se tagata se fiainu e le mafaamatalaina,
• faʻaauau faifaipea
• matagogo
• vaivai faifai pea, vaivai ma le moe,
• fiaaai
• sasaina o le paʻu ma mucous membranes,
• manuʻa e le faʻamalolo
• sili atu le vevela ma le maʻisuka ituaiga 1 ma le mamafa poʻo le mamafa i le maʻisuka ituaiga 2.

Afai ei ai ni uiga e matauina i totonu o se tagata, ona tatau loa lea ona e talanoa i se fomaʻi ma faia se suʻega.

Mafuaaga o le maʻisuka

O mafuaʻaga o le maʻisuka o:

• uiga faʻamaoni
• mamafa poʻo le tele o meaʻai,
• le galue malosi
• gasegase, le faʻaaogaina o mea leaga.

O le mamafa o loʻo manatu o le mafuaaga taatele o le maʻisuka. O tagata uma oe ua maitauina isi pauna e lamatia.

O fafine maʻitaga oe ua maua le tele o kilokalama aʻo aveina se pepe e lamatia le atiaʻe o le maʻisuka e tusa ma le 15 tausaga talu ona fanau mai. O teineiti ua oʻo i le maualuga o le kulukose o le toto i le taimi o le maʻitaga (maʻisuka o le maʻisuka), ae a maeʻa ona tuʻuina atu ia faailoilo i le masani, e tatau foi ona suʻesuʻeina e le endocrinologist i taimi uma.

O faʻafitauli faʻafitauli o le faʻamaʻi

O le faʻaleagaina o le maʻisuka ua afaina i le atinaʻeina o faʻafitauli o suiga eseese.

O faafitauli masani ma le faamai o:

• cardiovascular disease
• faafitauli faʻaaliga
• afaina o le dermatological
• faafitauli i nifo ma ni paʻu
• le lelei o le ate ma fatugaʻo,
• gangrene
• vaivai
• faʻamataʻu i fafine
• solitulafono i le faasolosolo malie, ma isi.

O le maua o faʻamatalaga e uiga i le faʻamaʻi, e sili atu ona faigofie mo se tagata maua i le maʻisuka e tetee atu ai i le maʻi. O mea uma e tatau ona manatua e le maʻisuka e mafai ona faitau i lalo.

Tusi o le Maʻisuka

O le maʻi suka e le mafai ona faʻaleleia, ae mafai ona pulea ma ola i se olaga atoa. I tagata gasegase e mulimuli i tulafono ma fautuaga, faʻaauau le faʻamautuina o le suka toto, o le tulaga masani o le tino e faʻaleleia atili ma faʻateleina le puipuiga. E mafai foi e se tagata ona faʻaumatia nisi pauna ma faʻafitauli uma e fesootaʻi ma le maʻisuka.

Le puipuia o le maʻisuka ma le faamanatu mo i latou e le o manaʻo e maua ni faʻafitauli o le soifua maloloina:

• mataʻituina le toto (e fautuaina e faʻatau se glucometer),
• e masani ona suʻeina e fomaʻi
• mulimuli i se faiga masani i aso taitasi
• mulimuli i se taumafataga maloloina
• ia malosi faaletino, taaalo i taaloga,
• ave vailaau ua faatonuina e lau fomaʻi e tusa ai ma faatonuga,
• taʻitaʻia se olaga ola maloloina, tuu ese masani leaga,
• Aua e te soona galue i le galuega, faia se tafaoga i tausaga taʻitasi (e fautuaina e te faʻaaluina i falemaʻi soifua maloloina poʻo falemaʻi),
• inu vai i aso taʻitasi (e oʻo i le 2 lita),
• Aua e te popole.

O le faʻataunuʻuina o nei tulafono faigofie mai le faʻamanatuga mo tagata mamai e maua i le maʻisuka e faʻamaonia ai se faʻaleleia atili o le soifua maloloina, ma le maʻisuka ituaiga 2, e oʻo lava i le toe faʻafoʻatoaina o le pancreas ma le maualuga o le suka toto.

Ituaiga 1 Puipuiga o le Maʻisuka

Fuainumera mai le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) fautua mai e maualuga le maualuga o le maʻisuka o le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti o loʻo fafagaina i le susu talu mai le fanau mai. O le mafuaʻaga o lenei mea, o le tele o vailaʻau susu e aofia ai le paʻu o le povi, lea e mafua ai le faʻaleagaina o le pancreas i se tamaititi. O se taunuuga, o loʻo i ai se faʻafitauli o le atiaʻe o le maʻisuka ituaiga 1 i le lumanaʻi. E le gata i lea, e le mafai e faʻalapotopotoga faʻamalosi ona faʻamalosia atoatoa le puipuiga o le tino ma puipuia le tamaitiiti mai maʻi faʻamaʻi pipisi.

O le mea lea, o le fafagaina o le mea sili lea ona puipuia e puipuia ai le maʻisuka.

O tamaiti o loʻo lamatia e ono aʻafia i faʻamaʻi eseese o le natura faʻaleagaina. I le avea ai o se puipuiga, latou te manaʻomia le faʻamalosiina o latou puipuiga faʻatasi ma le fesoasoani o faʻamalositino.

Tusa 2 le puipuia o le maʻisuka

O le tele o tagata e maua i le maʻisuka (pe a ma le 90%) e iai le faʻamaʻi 2. Faʻatasi ai, o le inisalini e le o vaaia e le tino, o le kulukose e le talepeina ma faʻapuputeleina i le toto o le tagata maʻi.

O togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 2 o mea paleni paleni lelei ma faamalositino.

O le faʻataunuuina o nei tulaga e lua o le a puipuia ai le maʻi mai le atinaʻeina o faʻafitauli.

Lelei lelei mo le maʻisuka

O meaʻai talafeagai o se fua faʻatatau mo le puipuia o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. A aunoa ma se meaai, o le a le aoga le togafitiga, ma o le toto o le suka o le a faaauau pea ona fesuisuiai, lea e matua afaina.

O vailaʻau faʻamalosi faigofie o le maʻisuka sili ona lamatia. O latou mafuaʻaga o le faateleina o le toto suka. O le mea lea, o meaʻai e tumu i vailaʻau faʻamalosi e tatau ona vavae ese mai le taumafataga.

O le faiga o mea taumafa, lea na atiae faapitoa mo tagata mamai o loo maua i le maʻisuka, ua taua o le "Ata Nu 9".

O vaega o le taumafataga o:

• mea taumafa 5-6 taimi i le aso (faatasi ai ma le aofaʻi o meaʻai gaʻo i fualaau taʻitasi),
• O meaai e tatau ona aofia ai le 60% o carbohydrates, 20 - fat and 20 - proteins,
• vaega laiti
• le aofia ai gaʻo vailaʻau faʻamamaina mai le lisi (sugar, honey, sweets),
• faaitiitia le gaʻo tumu
• 'ai le tele o mea taumafa maualuga i fiber ma gaʻo vailaʻau faʻasaina,
• mea e sili ona lelei e tuʻuina i le kuka, kuka, fuʻu ma le tao tao.

I le taimi o togafitiga, e tatau i se tagata ona 'ai meaai e le faateleina ai le suka suka.

O nei oloa e aofia ai:

• fua o le suka (karite, keke, karite pele, millet, oat),
• pi
• suauu atoa po o falaoa tao,
• fualaau faisua (zucini, kapisi, eggplant, paukini, tamato),
• o fualaau aina ma suamalie e leʻi faʻasalaina (apples, pears, currants, blueberries, cherries, oranges ma kiwi),
• gutu, salati,
• gaʻo manu, moa, iʻa,
• oloa gaosi susu.

E tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o fualaʻau 'aina o loʻo i ai le suka. Ua faatagaina i latou e 'ai e sili atu i le 200 g i le aso:

Meaʻai e matua faasaina:

• suka, honey
• Pulu tao
• keke, meaʻai,
• sipuni
• aisa kulimi ma isi suti,
• gaʻo gaʻo ma iʻa,
• gaʻo
• falaoa paʻepaʻe
• araisa, semolina, gutu vine,
• fua suamalie ma fualaau mama (faʻi, vine, aso, ma isi mea),
• faʻatau vine ma nega,
• suamalie yogurts ma isi oloa gaosi susu faatasi ai ma toppings,
• ulaula, vevela, salima,
• pasene pasene moni
• ava malosi
• mea suamalie suamalie.

O le maʻisuka e manaʻomia ina ia manatua le tulafono autu - e tatau ona fesuisuiai le meaʻai. E taua tele, faatasi ai ma meaai, e maua e se tagata vitamini ma isi mea aoga aoga e tatau ai mo le ola o le tino.

Faataʻitaʻiga mo le aso

O se meaʻai lelei i aso taʻitasi o se mea taua tele i le soifua maloloina o le maʻisuka maʻi. O le lisi o loʻo i lalo e faʻapitoa. E mafai ona sui i lau faitalia e faʻaaoga ai le lisi o oloa faʻatagaina.

• O le mea pito sili ona taua i luga o lau maʻisuka meaai o le 'aiga o le taeao. E le tatau lava ona misia. O le taeao e faʻailoa ai le tino ma meaʻai mo le aso atoa. I le taeao, e mafai ona e 'aina se vaega itiiti o le tao i totonu o le susu po o le falaoamata saito ma le faʻaopoopoga o kulimi. E mafai ona e inuina le lauti e leʻi faʻasusu.
• O le taeao lona lua e tatau ona mama - o se moli po o se paluga e fai i le kisi leʻo ma apples and cherries.
• Mo le 'aiga o le aoauli e mafai ona e kuka ai soupeti, borsch po o le falala kuka kuka. I le lona lua - fatu ma le salatisi fuamoa.
• Mo se taumafataga o le taeao o le taeao, e mafai ona e maua se meaai mama ma le sipisi ma se fasi keke o fala falala poʻo inu se ipu malamalama o le kefir poʻo le susu.
• Mo le 'aiga o le afiafi, o le kuka o le kuka ma se fasi keke o le kuka malati poʻo le logo talo e tumu i paluga moa ma le keke e talafeagai.
• Ae e te leʻi alu i le moega, e mafai ona e inuina le le faʻanoanoa e faʻaaoga mai apu pe 'ai foi le apu.

O le puipuia o le maʻisuka e aʻafia ai le soifua maloloina ma maʻi. O se tagata e lagolagoina se olaga soifua maloloina, o le ua lafoaia amioga leaga, taalo i taʻaloga ma 'ai ai meaʻai maloloina, e itiiti le avanoa e maʻi ai pe faʻalavelave ai foʻi.

Faatasi ai ma le fesoasoani a le aʻoga faaletino, e mafai ona e taulau manuia i le maʻisuka. Faʻafefea ona e auai i taʻaloga, e mafai ona e vaʻai i le vitio o loʻo i lalo.

Mafuaaga o le maʻisuka

O togafitiga Endocrine e maua pe a iai se soliga o le inisalini na faia e tamaʻitaʻi o Langerhans i le pancreas poʻo le aʻafiaga o le le lava o le tino i le gaioiga o le hormone. I nisi o gasegase, o se okeni ogaoga o le endocrine e afaina ai le gaosiga o le inisalini.

O le maʻisuka ituaiga 1 (o le insulin-dependent) e masani lava ona atiae i tamaiti, ituaiga 2 o le maʻisuka (e le o le insulin-faalagolago) e maua i le tele o tulaga i tagata matutua, aemaise pe a uma le 40-50 tausaga. I le leai o se taimi e maua ai suʻesuʻega ma togafitiga, o le maʻisuka e mafua ai le ogaoga o faʻafitauli i vaega eseese o le tino.

Faʻamatalaga faʻamaonia:

• ei ai aiga o loʻo mafatia i faʻaaliga o le maʻisuka, aemaise lava le ituaiga 1,
• meaai le lelei, le atoatoa o le fiber, sili atu nai mea mama gaʻo, gaʻo, ulaula, suamalie ma falai meaai,
• leai se faamalositino
• popole tele, le lava le malolo, leai se moe,
• maualuga masini index, afaina o mea leaga,
• ogaoga faʻamaʻi pipisi, e aʻafia ai aʻafiaga o peta na maua ai le inisalini.

O le a le mea e sili ona leaga o le lauroid gland ma le ala e faatea ai le aʻoga? Matou te maua se tali!

I luga o tulafono ma foliga o le faʻaogaina o le togavao o goatberry mo togafitiga o le maʻisuka ua tusia i luga o lenei itulau.

Symptomatology

E manaʻomia se faʻatalanoaga faanatinati ma se endocrinologist pe a oʻo mai ni faailoilo patino o le maʻisuka:

• fia inu tele
• maʻi le lelei
• le mago o le mucous membranes, epidermis,
• faʻaauau faifaipea.

Faʻailoga faaopoopo:

• vaivaiga
• faʻaleagaina poʻo le le fiafia,
• fesuiaiga o le mamafa i tua o se meaʻai masani,
• aʻo leʻi vaʻaia e mata "puaoa", "lele", vaʻavaʻai le vaʻai,
• fomaʻi afaina, faʻamaʻi, malulu e sili atu ona ogaoga,
• faʻamalositino faʻamalositino e mafua ai le vaivai,
• manuʻa ma le faʻamalolo maʻi mo se taimi umi,
• tolotolo o loʻo i luga o mulivae,
• le tulaga, o le lanu o suiga o le epidermis e sui: o lanu mumu-lanumoana e aliali i luga o alofilima, vae,
• faʻaitiitia le faʻalogo ma le malosi i alii.

Vaega o lamatiaga

O nisi tagata e tatau ona sili atu ona gauai atu i le setete o le endocrin system i le i ai o mea e mafua ai le faaleagaina o le pancreas. O tagata uma e lamatia e tatau ona asiasi i le endocrinologist faalua i le tausaga, aumai le toto mo le suka, ma filifili ma le faaeteete oloa mo meaai i aso taitasi. O le le tausisia e mafai ona taʻitaʻia ai le maʻisuka, aemaise lava pe a iai ni mea taua.

O le vaega aʻafia e aofia ai:

• tamaʻitaʻi ua 40 tausaga ma sili atu,
• soʻo se tasi e iai aiga e maua i le maʻisuka
• fafine, tamaʻitaʻi e tele gaʻo i le puimanava,
• sui o itu uma e lua, o latou faailoga (pulou / sulu) e sili atu i le 0.85,
• fafine e sili atu i le 17 kilokalama le mamafa o le maʻitaga, ua maua ai le maʻisuka faʻamaʻi, o le a fanau mai se tamaititi tele (mamafa - 4.5 kilokalama pe sili atu),
• tagata uma e le iloa pe faʻapefea ona faʻatapulaʻa a latou mea taumafa e masani ona fufulu fualaʻau, paluga, falaoa paʻepaʻe, pateta, fiafia i meaʻai, meaai falai, 'ai fualaau faisua, falaoamata,
• fafine ma tamaʻitaʻi o latou gaioiga faʻapitoa e fesoʻotaʻi ma tulaga faʻalavelave ma isi faʻalavelave leaga. O le vaivai, le lava o le gaioiga, le tele o le mafaufau ma le mamafa o le tino e mafua ai le atiina ae o le maʻisuka, ae o isi foi maʻi.

Auala e puipuia ai faʻafitauli: tulafono e puipuia ai

Pe a faʻamaonia se togafitiga, e tatau ona e maua se suʻega faʻapitoa e suʻesuʻeina ma le faʻaeteete le faafitauli. O se itu tāua i le togafitiga o faʻamaʻi pipisi o le amio pulea, faʻamalosia le faʻatinoga o fautuaga a se tagata tomai faapitoa

O le a le hormonone e tatau ona gafa ma fafine ma o le a le masani masani o faailoga o se taʻutaʻua taua? Matou te maua se tali!

O auala aoga mo le togafitia ma le aveeseina o fualaau o le tino i fafine ua tuufaatasia i lenei tusiga.

Manatua i tagata maʻi - 10 tulafono taua:

• Meaʻai mo le maʻisuka. O le filifiliga sili mo le maʻisuka o le numera numera 9. Ole aoga ole malosi o le taumafa e tatau ona faʻapipiʻi ma ituaiga olaga ma gaoioiga faaletino, faatasi ai ma le tele o meaʻai e te manaʻomia se taumafataga e maualalo ifo ai le gaosiolosi e aloese ai mai faʻaopoopoga faaopoopo o le mamafa o le tino. I aso uma, e tatau i le tagata maʻi ona maua le 70 g gaʻo (o le tele lava o le totoga o fatuga), 100 g o le porotini, 200 g o gaʻo (pe sili atu ma le tolu mai fatu, bran), minerale ma vitamini.
• Faʻesea mai meaʻai meaai e faʻateleina ai le lamatiaga o le hyperglycemia: suka, susu sukalati, paʻepaʻe, falaoa, pia, ulaula tapaa, sipisi gaʻo. Aua e te ai meaai vave, fua suamalie, bun, keke, fualaau mamago, vine. O fualaau aina suamalie ma GI maualuga (pateta, kāloti, beets) e tatau ona faʻaumatia 2 taimi i le vaiaso i se vaega itiiti. O le filifiliga pito sili ona lelei o le maua lea o vine, fualaau 'aina, fualaau faisua fou: sili atu vitamini, faʻamaufaʻailoga o le glycemic lalo. O le le atoatoa o le fiber faatasi ai ma le tele o mea -ona o le tasi lea o mafuaʻaga mo le faateleina o le toto suka.
• Faʻaaogā laulau e fuafua ai le malosi o oloa o oloa, XE, AI ma le GI. Ia mautinoa ia mafaufau i tulaga taua o iunite falaoa, insulin ma le glycemic index when compiling the menu. A maua le inisalini ile inisalini, ia maua meaai i le vaitau na faʻaalia e le fomaʻi. E tatau ona aloese mai le taumafataga poʻo le faaseʻe i le isi meaai.
• O le tausisia o tulafono faatonutonu o le aso o se elemene taua tele mo togafitiga o le maʻisuka. Tulai i luga ma alu e moe i le taimi e tasi. Injections o le inisalini, meaʻai ma mea faʻatele mamanu e tatau ona faʻatino e tusa ai ma le faʻatulagaga. I le taimi muamua e le faigofie le aoaiina, ae o le tele lava o gasegase e masani ona faʻaaoga i le tulafono. I le tulaga o le solia o fautuaga, o faailoga o le suka, toto hemoglobin glyc e alu ese mai le masani, o le galuega o gaioiga o loʻo afaina, o le mamafa i luga o le pancreas e faʻapupula, faʻalavelave faʻalavelave.
• Faamalosia le puipuiga, aloese mai le maalili, puipuia faʻamaʻi pipisi, mataʻituina le tumama o vae, mucous membranes, ma feʻau o le paʻu. I aso uma, suesue vae, tino: o le maʻisuka, e masani lava ona atiae le polyneuropathy, lea e faaitiitia ai le lagona o le paʻu o le tino. E taua le sui o se manua laitiiti poʻo le vevela i le taimi, togafitia i se vailaau faʻamaʻi ma se pulumu lanu meamata e aloese ai i foliga vaaia o le gasegase o le maʻisuka umi ma se faʻalavelave leaga - o le "maʻisuka vae". E le mafai ona e tipiina ni sana, e tatau ona e tipiina lelei ou fao ma sele.
• Vaʻaia lelei le fua o vailaʻau faufau, pe a suia le kulūkose, e tusa ai ma faatonuga a le fomaʻi, fetuutuunai aso masani ma le masani o vailaʻau i taimi talafeagai.Aua e te mafaufau ia te oe lava, aua le fiu vailaau ua faatonuina e se endocrinologist. Ia mautinoa e sui le sone o tui, ia maitauina le mama i le taimi o le puleaina o le inisalini.
• Vaavaaia le suka i le tele o taimi i le aso e aloese mai ai i le atinae o le hyperglycemia ma le hypoglycemia. Ina ia aloese mai le faʻalavelave, tiga, faʻaitiitia le aʻafiaga o faʻamaʻi i le taimi o le totoina o le toto, e mafai ona e faʻatau mai se glucometiga e sili ona leaga. Mo le auʻiliʻili, e te le manaʻomia le tuiina o lou tamatamailima, e mafai ona e maua le faʻasalaga o le kulukose i soo se taimi.
• Ia mautinoa ia gauai atu i gaioiga faaletino, faamalositino, auai i aoaoga, ae aunoa ma le mamafa o le mana. E aoga le savali, savali atili: o le tuufaatasiga aupito sili ona lelei o le gaioiga ma le faʻaopoopoga o le okesene.
• Pe a filifilia se ituaiga o galuega, ia amanaʻia faʻamaoniga o le maʻisuka, aloese mai gaoioiga e te feagai ai ma popolega ma popolega faʻaletino, suiga o le po, se faasologa o le "paʻu", ma le galue i galuega matautia.
• Faʻaauau pea ona ave lole, kuki, se suʻa ma oe e aloese ai i aʻafiaga ogaoga o le hypoglycemia (maualalo o le kulukose). O se tulaga matautia i le maʻisuka e maua pe afai e te maua le maualuga o le inisalini, matelaina pe faaseʻe se tasi o taumafataga, e le o le talaaga o le faateleina o le tino.

Vitio - fautuaga mo le puipuia o le maʻisuka:

Faʻafitauli faigata i le maʻisuka

• 
  le afaina o maʻi fatu,
• oloina o arteries ma toto toto i vae o itu uma e lua ma lalo ifo
• ono mafai ona faaleagaina i isi tamai vaa o loo i pito pito i lalo,
• mataga mataga mataga,
• lagona i le pito i lalo o le tino, o le paʻu e amata ona paʻu ma avea ma vevela, faoa poʻo isi mea e ono mafai,
• o loʻo i ai le palatini i le urine, o le gaioiga masani o gaʻo o loʻo faʻalavelaveina,
• maʻi o le vae - o le faʻaalia o maʻi o le tino ma le purulent process over them, faatasi ai ma mea uma o loʻo i ai le toilalo o vaʻa toto, ma faʻamavae, tuusaʻo o le paʻu ma ona masini mūmū,
• o le faʻaalia o isi faʻamaʻi pipisi - purulent rashes i luga o le paʻu ma le fuga i luga o fao e mafai,
• ma le faʻaleagaina - maʻi suka, hypoglycemic ma hypersomolar coma,
• e ono mafai ona maua ni faʻamaʻi - o le a amata ona tupu le taimi,
• solia o le masaniga masani o le ate,
• atinaʻe o le gangrene o soʻo se lima e mafai, ma e oʻo atu ai i le vavaeeseina,
• vaivai i le tane,
• i totonu o tamaitai, o le faasologa o le faasolosolo i lalo ifo o le tino ma le faaletonu e mafai ona maua.

Mafuaaga o le maʻisuka

O la matou tautua o le a filifilia mo oe le sili o le endocrinologist mo le leai o se totogi pe ae valaʻau i le Nofoaga Tutotonu Faʻamaumauga e ala ile valaʻau 8 (499) 519-35-82. O le a matou maua se fomaʻi atamai e lata ane ia oe, ma o le tau o le a maualalo ifo nai lo le faʻafesoʻotaʻi tonu o le falemaʻi.

O mafuaʻaga autu o le amataina o le maʻi o:

• mea na mafua mai
• mamafa tele
• taʻitaʻia se olaga ola lelei,
• e le lava le meaai.

Faailoga o le maʻi

• 
  o loʻo i ai se manaʻoga mo se vai tele,
• urination e sili atu ona taatele
• ua mamago i loʻu gutu
• o vaivaiga lautele o le tino ua faʻaalia - e aofia ai musika,
• fiaai pea
• o fafine i le itupa faʻapitoa e maua ai le vevela
• E masani ona ou momoe ma vaivai.
• o manua e le toe faʻamalolo
• tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1 e matua mamafa lava le mamafa, ma mo i latou e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o le mea sili ona mamafa.

Ina ia tofotofoina oe lava mo le i ai o se faʻamaʻi poʻo se vailaʻau, e na o oe lava e manaʻomia le faʻatinoina o suʻesuʻega talafeagai. Afai e maua i totonu o lou kulukose toto e sili atu i le faʻatagaina faatagaina, ma i le auiliiliga o le urini o le a faateleina le acetone ma le kulukose.

Aoao atili e uiga i le maʻisuka

TALANOAGA mo tagata asiasi uma o le MedPortal.net! Pe a fai se taimi atofaina ma soʻo se fomaʻi e ala i la matou ofisa tutotonu, o le ae mauaina se tau taugofie nai lo oe alu sao i le falemaʻi. MedPortal.net e le fautuaina lau lava vailaau ma, i uluai faailoga, fautuaina oe e vaʻai vave i se fomaʻi. O tagata sili ona lelei e tuʻuina atu i luga o la matou upega tafailagi iinei. Faʻaaoga le fua faʻatatau ma faʻatusatusaga auaunaga pe na o le tuʻuina atu o se talosaga i lalo ma o le a matou filifilia oe o se tagata tomai faapitoa.

Talosaga mo se filifiliga saoloto o se fomaʻiO le a faʻafoʻi oe e le kamupanī i totonu o le 10 minute ma fautuaina se fomaʻi

E ala i le tuʻuina atu o lenei fomu, e te malilie i Tuutuuga

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Tusi mo tamaiti aoga ma matua i le maʻi suka

O le a le ute o le faʻamaʻi?

DIABETES o loʻo faʻaalia i maualuga maualuga o le toto suka. O le mafuaʻaga autu o lenei faʻalavelave ona o le faʻaitiitia o le gaosiga o le inisalini. Mai se aʻoaʻoga o le biology, e te iloa o le inisalini o se hormone faalilolilo e la tatou pancreas, o loʻo i totonu o le manava o le manava, tuusaʻo i tua o le manava. O le puna o le suka i le tino o meaai. Meaʻai e ulu muamua i totonu o le manava, ona oʻo atu lea i totonu o le iniseti, lea e liua i le kulukose, ona oʻo ai lea i le toto. E manaʻomia e le tino le kulūkose ina ia mafai ona maua ai le malosi e maua ai le tino atoa. O lenei malosi e manaʻomia mo le manava, faagaioiga ma isi galuega.

1. Talitonuga. Ua talitonu saienitisi o le predisposition i le maʻisuka ua maua mai.

2. O le atinaʻeina o se gasegase matautia e mafai foi ona afaina ai manuʻa, faʻamaʻi pepe ao pei o le rubella, chickenpox, mumps ma le tele o isi.

3. O se tasi o mafuaʻaga autu o le maʻisuka o le pancreatitis - mumū o le pancreas. Meaʻai anapogi, mativa ma le le paleni meaai paleni, o le tele o meaʻai gaʻo i le taumafa - o nei mea uma e i ai se aafiaga le lelei i le gasegase ma le gastrointestinal tract, ma e mafai ona oʻo atu ai i ni taunuuga le lelei, e aofia ai le maʻisuka.

O se tamaititi e maua i le maʻisuka e masani ona fiainu ma masani ona alu i le faletaele. I le aso na te inuina ai le 3-4 lita o le vai ma atonu foi e ala i le ogatotonu o le po ona o le galala malosi. O le fesili o le: aisea?

I maʻi e maua i le maʻisuka, ona o le le lava o le inisalini, e le mafai e le kulukose ona alu i totonu o le masini ma liliu atu i le malosi. I lenei tulaga, o le tino o le tino lava ia e faʻaaogaina o se punaoa malosi. I le faagasologa o le faʻaaluina o gaʻo i totonu o le masini i totonu o le toto, o mea e taʻua o le ketone o loʻo faʻalilolilo, o loʻo faʻaaogaina i le urine i le ituaiga o acetone.

Afai o le suka toto e sili atu i le 9-10 mmol / l, ona aliali mai lea i le urine. Afai e leai se suka i totonu o le mimi, o ona mea o loʻo i totonu o le toto e itiiti ifo i le 9 mmol / l. I le taimi lava e tasi, o le tele o vai ma masima e leiloa i le mimi. O le mea lea, o taimi uma e masani ai, faʻamalosi ma le fiainu. E le afaina le gasegase: o le tamaititi e ai tele, ae e masani ona vaivai, vaivai.

O aʻafiaga o le amataga o le faʻamaʻi o loʻo i ai foi ni paʻu o le paʻu pustular. O le toto e avea ma "suamalie", ma o le siama i lenei aganuu ua faateleina le malosi.

O nei faailo o le mafuaʻaga lea mo togafitiga faafomaʻi lata mai.

O suʻega muamua e tatau ona faia e se fomaʻi o le suʻega o le kulukose o le toto, o le suega o le toleniga o le glucose (fua fuaina o le toto glucose ma le lua itula talu ona 'ai), hemoglobin glycated (o le toto glucose toto mo 2-3 masina), ma le ultrasound pancreas.

A maeʻa faʻamoemoega o suʻega, o le a tuʻuina atu e le fediatrician se endocrinologist mo se faʻatalatalanoaga.

Afai e le amataina togafitiga, e aliali mai le acetone i le toto ma le urine ona o le faateleina o le pala. O se tulaga e taʻua o le ketoacidosis o le maʻisuka ua amataina. E mafai ona e sosogi le acetone mai le gutu. I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai se vaivaiga malosi, vaivai, tiga o le manava, faʻaleagaina, ona o le acetone e galue i le tino o se mea oona.

Saienisi mo le maʻi suka

1). O faʻataʻitaʻiga faʻapitoa o le pancreas na amataina i se vaega o tagata e ofo mai i le falemaʻi. Endocrinologists mai se falemaʻi i le setete o Minota i Amerika mo se taimi umi na atiina ae ai se pancreas e mafai ona faʻamautinoa le tuʻuina atu o le inisalini i le tino faʻafuasei ma le saʻo mo tagata taitoatasi.

2). O se vaega o tagata tomai faapitoa mai le Iunivesite o Curtin (Ausetalia) ua maua se sui mo le inisalini, lea e mafai ai ona e togafitia le maʻisuka i se auala tautala.

3). Sensation: saienitisi mo le taimi muamua na mafai ona fofoina atoatoa le maʻisuka. O le ki i le maʻisuka o loʻo i totonu o le faiʻai. Ua fautuaina e saienitisi le liliu o namu sima i totonu o suauu pancreatic e mafai ona maua ai le inisalini ma togafitia ai le maʻisuka.

O le a le kulukose mo?

Glucose i le tino o le tino e faafaileleina ma faatumuina le tino i le malosi. O le masaniga masani o sela e faalagolago i lo latou gafatia ona uʻu lelei le kulūkose. Ina ia mafai ona aoga ma gauai, e tatau ona iai le inisalini ile horulone, pe afai e le o iai, kulūkose tumau i totonu o le toto i se pepa e le faʻaaogaina. Sini e iloa le matelaina - o le auala lea e tupu ai le maʻisuka.

Mafuaaga o le maʻisuka

Pe a oʻo mai le maʻisuka, e aʻafia ai tamaloloa, e igoa o motu o Langerhans. E manatu o lo latou faʻaumatiaga e mafai ona aʻafia i ni mea taua:

• O faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le siama siama, rubella ma isi faʻamaʻi - lea, faʻatasi ai ma isi mea, e mafua ai ona aʻafia le maʻisuka
• Itū faʻateleina - afai o le tina e maua i le maʻisuka, e maua e le tamaititi le 3% le maua o le maʻi, afai o le tama, 5%, ma afai e maua uma e matua le maʻisuka, e 15%
• Le mautonu le le atoatoa o le tino

E lua ituaiga o maʻisuka:

• Tusa 1 le maʻisuka faʻamalosi - le taatele, e masani lava i tupulaga talavou ei lalo ifo o le 30 tausaga ma tamaiti. Faatasi ai ma lenei ituaiga o maʻisuka, e manaʻomia i taimi uma le iniseti o le inisalini.
• O le maʻisuka ituaiga 2 o le maʻisuka - o lenei ituaiga o faʻamaʻi e masani lava ona afaina ai tagata o le soifua matua, faapea foi ma tagata e le fiafia. E le lelei le taumafa ma le leai o se olaga ola malosi e aʻafia ai le tino.

Faailoga o le Maʻisuka

Afai o se tagata ua mamafa tele mo le tele o tausaga, e mafai ona faʻaalia ai se soliga i le gaioiga o lona tino. Afai ei ai ni faʻaʻailoga o le maʻisuka, ona e manaʻomia lea ona faia suʻega. Faailoga o le maʻisuka o:

• Tumau, le fia inu
• Faʻasologa faifaipea, i le ao ma le po
• Faʻafitauli leaga
• Smell o le acetone mai le gutu
• Vaivai

Faʻamatalaga o le maʻisuka

Ina ia iloa le faʻamaʻi, e tatau ona e pasia se auiliiliga i soʻo se falesuesue, lea e le sili atu i le 15 minute. Afai e te le o gauai atu i au faailo, e mafai ona e faʻatali mo ni faʻalavelave faʻafuaseʻi o se fatu fatu poʻo se fatuga fatuga. O suka maualuga e mafai ona vaaia i le fesoasoani a ia ituaiga suʻega:

• Totoga o le toto anapogi
• Faʻatonu fuafuaga pe a uma ona 'ai
• Gasegase hemoglobin glycated
• Urinalysis

O le iloa lelei o le suka, e mafai ona e faʻaaogaina se glucometer e fua ai pe afai ei ai sau masini saʻo.
O masani o le suka o le toto:

• Mai le 3.9 i le 5.0 mm / l - o le auʻiliʻiliga o loʻo faia i luga o se manava gaogao
• Le sili atu i lo le 5.5 - iloiloga, pe'ā uma ona 'ai
• O le hemoglobin glycated - 4.6-5.4

Preditebetes

Preditebetes o se tulaga o le tino i le tuaoi o le soifua maloloina masani ma le amataina o le maʻisuka. I lenei tulaga, o le le lelei o le lagona o sela i le inisalini e atiaʻe, faapea foi ma le gaosiga o le inisalini i ni vaega laiti. O loʻo i ai le faʻamalosia o le inisalini, ma o mafuaʻaga nei:

• O le mamafa
• Tigā toto maualuga
• O le cholesterol maualuga
• O faʻamaʻi o le pancreas e le mafai ona togafitia i le taimi

I le avea ai o se tulafono, e le sailia e tagata le fesoasoani i lea taimi, ma o le tele lava o faʻafitauli e tulai mai i le ituaiga 2 o le maʻisuka poʻo le osofaʻi o le fatu.

Lafoaʻi o le Maʻisuka

E ui lava o le maʻisuka o se faʻamaʻi e le mafai ona faʻaleleia, e taua le amataina o le puipuiga i le vave e mafai ai. E taua tele le mataʻituina o meaʻai ma le olaga peʻafai o maua e matua le maʻisuka i la latou talafaasolopito.
Ina ia puipuia le maʻi, e tatau ona e mataʻituina ia vaega o lou olaga:

• Soifua maloloina
• Gaoioiga faaletino
• Le lava o masani leaga
• Faʻavaivai saoloto
• Mataʻituina lou soifua manuia ma siaki siaki taimi faʻatasi ma se fomaʻi
• Tina susu, e pei ona faʻaalia e saienitisi, o tamaiti e fafagaina i latou mai le fananau mai o loo aʻafia i le faʻamaʻi
• Faamalosia le puipuiga o le puipuiga ina ia le avea le siama ma malosiaga i le atinaeina o le faamai

O se taumafataga maloloina e tatau ona aofia ai le le naʻo le 'ai o meaai maloloina, ae tele foʻi vai. E taua lenei mea e le gata mo paleni masani o le vai, ae mo mafuaaga foi nei:

• O sima e tumu i le kulukose e le gata ona o le inisalini, ae o le kulukose foi. I le le lava o vai, e maua ai siama mai le matelaina
• Afai e le lava le vai i le tino, ona faʻaitiitia foi lea o le gaosiga o le inisalini

O fomai e fautuaina e inu se ipu vai i luga o se manava gaogao, ma le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso atoa. E sili atu le inu vai ao leʻi 'ai, afa itula, poʻo le itula pe a uma ona' ai. Tea, compote ma isi meainu e le o ni vai; e te manaʻomia le inu vai mamā ma lelei.

Meaʻai pei o le puipuia o le maʻisuka

O se tagata o loʻo lamatia i le maʻisuka e tatau ona faʻatapulaʻaina le latou faʻaaogaina o gaʻo. O le meaai autu e tatau ona aofia ai na oloa:

• Meat, moa
• Iʻa
• Fuamoa
• Pulu, sisi, oloa susu
• Tina, seleni
• Meaai e maualalo ai le toto toto, pei o sauerkraut

Faʻatapulaʻa mea nei:

• Potato
• Falaoa
• Cereals ma cereals
• Sue, mo se faʻataʻitaʻiga, e sili atu le sui i lole vavave
• Fry taumafa i se mea itiiti e mafai ona sili atu - lelei e fufulu pe tao ai
• Nai lo le kofe - inu se vai mai le chicory, nai lo le lanu uliuli - lanumeamata, poʻo le faʻamalosi, poʻo le lauti ma le pulu manogi

E taua foi le mulimulitai i tulafono faʻavae paleni:

• Aua e te soona fai
• Aua le 'ai pe a ma le 7 i le afiafi
• Aloese mai le fiaaai, ave faʻamaʻi maloloina ma oe - nati, sandwiches i le susu ma le susu, ma isi
• Fafaga soo, ae i ni vaega laiti
• Aua e te taumafa i mea vevela, vevela lelei - ina ia lava lau vave, ma e sili atu le lelei o meaai

O le maʻisuka o se faʻagata faʻaonapo nei tagata.

E tusa ai ma fuainumera i le lalolagi e 150 miliona tagata maʻisuka. Latou te ola i atunuu malamalama. O mafuaaga mo lenei salalau o le maʻisuka o:

1. Tele o meaai.
2. Se pasene tele o taumafa na mafai ona faʻaaoga i taumafa o le faitau aofaʻi.
3. Fafagaina le fafagaina o pepe laiti e maua ai le tele o meaʻai i le susu o povi.
4. Maualuga gaioiga o gaioiga gaosiga, faʻaititia le gaoioiga a le faitau aofai o tagata.
5. O se atinaʻeina lelei o felaʻuaiga a le lautele ma tagata tumaoti, faʻataʻatia se tagata o le manaʻoga e malaga i vae.
6. O se olaga e le masani ai (i le taimi e nofo ai aiga i le televise po o le komepiuta, i le galuega - o le tino o le tino i le masini, i le ofisa ma le itiiti ifo o le tutusa o gaoioiga).
7. Aso uma o le atuatuvale.
8. O amioga leaga e ulaula, lea e faʻaleagaina ai le faʻalavelave faʻalavelave ma faʻalavelave ai le gataifale, ma le faʻaaogaina o le ava malosi (aemaise lava pia), lea e vave faʻavave ai kalori i totonu o le toto.
9. Le auai i le siosiomaga o mea gaosi oloa ma isi oloa gaosi a le tagata.

Mo le atinaʻeina o le maʻisuka, e le talafeagai le faʻaaogaina o meaai taugata ma sisi. O ē matitiva e aʻafia foi i le tele o le tele o pateta, pasta, falaoa ma suka i le taumafataga nai lo fualaau aina ma fualaau faisua.

O le mafaufau e uiga i le puipuia o faʻamaʻi suka e tatau mo tagata uma o loʻo i ai le tele o mea faʻaosofia i le olaga.

Ituaiga faʻamaʻi

O fomaʻi e vaevaeina faʻamaʻi suka i ituaiga e lua mo mafuaʻaga mo lona tupuga:

• Itū'āiga 1 (leai se sili atu ma le 10% o maʻi) - faʻatonutonu ile insulin,
• Ituaiga 2 (90-95% o le maʻisuka) - faʻalēsina-tutoʻatasi.

O le ituaiga 1 o loʻo faʻapupulaina i faʻafitauli i totonu o le tino e nafa ma le teteʻe, lea e amata ai ona iloa e le tino ni siama pancreatic e faʻapipiʻi ai le inisalini pei o fafo ma faʻaumatia ai. E mafai ona tupu lenei mea ona o nisi o faʻamaʻi:

1. I le mea muamua na tilotilo i ai, o faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi - chickenpox, mumps, rubella (e maua ai le 20% o faʻalavelave i le maʻisuka), o ona aʻafiaga e tutusa ma suauu e gaosia ai le insulin.
2. O faamai inflammatory o le ate, thyroid gland, fatugaʻo, togafitiga faʻapitoa o le mea faʻafesoʻotaʻi (lupus), ma mulimuli ane amataina le amataina o le autoimmu.

O le maʻisuka ituaiga 1 e mafai ona tupu faafuasei, ae maise lava i le avega mamafa.

O le ituaiga lona lua e amata lemu, e alu i se laasaga (prediabetes), lea e mafai ai e se tagata ona puipuia le atinaʻeina o le faamaʻi e ala i le faatulagaina lelei o lona ituaiga olaga, ma auala puipuia.

O faʻaaliga o le ituaiga 2 e masani ona sese ona o le masani ai, o le vaivai, o le mafuaʻaga o lo latou tupuga i mafuaaga eseese, faʻateleina ai le tulaga.

E i ai foi se foliga e pei o le maʻisuka faʻamalosi, lea e atiina ae i le taimi o le maʻitaga ma e masani lava e mou atu e aunoa ma togafitiga pe a uma ona fanau.

I talavou, afai o meaʻai vave e maua i a latou meaʻai, ua maua ai le maʻisuka MODY, lea e faʻaalia i le maualuga o le kulukose i le tino i le taeao i luga o se manava gaogao.

O le a se mea e tatau ona ou suʻeina?

O faailoilo o le maualuga maualuga o le suka e foliga mai o se vaega e tolu:

• polyuria (faʻateleina ma le faʻaaogaina urination),
• polydipsia (fiainu),
• polyphagy (o se lagona faifai pea o le fiaai).

Afai e tusia e se tagata ia uiga, e tatau i se tasi ona gauai atu i faailoga o loʻo tuʻuina atu:

1. Fuafua i le malulu.
2. Le lava le vaivai i le masani masani o le olaga, moe.
3. Paʻu o le paʻu o alofilima, vae, ma le pito i lalo.
4. Puele paʻu paʻu, foliga mai o ni paʻu.
5. I luga o tamatamaivae, o tulimanu o fao e tupu aʻe i totonu o le paʻu.
6. O foliga vaaia i luga o le paʻu o le vae pito i lalo o ni nodules lanu enaena e leai ni tiga ma le maualuga o le 2-5 mm.
7. Lafoaia o lauulu ma faʻagesegese ai lo latou alualu i luma, faateleina le pa'ū o le lauulu.
8. Gutu gutu.
9. Vaʻai matala.

Lapataiga o le Maʻisuka: O fea e amata ai?

Muamua e te manaʻomia e faʻamalamalama e lua ituaiga o puipuiga, lea na ma talanoa e uiga i le eseesega:

O le aʻafia o le maʻisuka e faʻalagolago i le mamafa o le tino:

• o le maʻisuka e atiina ae i le 8 tagata mai le selau ma le mamafa masani,
• 25 tagata mai le selau ma le mamafa o le mamafa o le 20%,
• 60 mai le 100 tagata e 50% le mamafa mamafa.

Ina ia fuafuaina le sili atu o lona lava mamafa, e tatau ona fuafua le numera o le numera o le tino, na atiaʻe e A. Ketle i tua i le 1869.

O le numera o le tino (faʻaalia e le BMI) = mamafa o le tagata, faʻaalia i le kg / (maualuga i mita) 2.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e maualuga le 1m 70 cm ma le mamafa

60 kilokalama: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

O le isi laasaga o le faʻamatalaina lea o le taunuuga e tusa ai ma le faʻavaeina e le WHO (Health Health Organization):

O le mamafa - 25-30,

Maualuga o le 1 tikeri - 31-35,

Aʻo 2 tikeri - 36-40,

Maualuga 3 tikeri - 41i i luga.

O nei fuainumera faʻaalia e mafai ai e oe ona fuafua le maualuga o le lamatia o se faʻamaʻi o le suka suka. E faʻavae i luga o mafuaʻaga o lona tupuga, e tatau ona fetuʻunaʻi taumafa i aso taʻitasi ma gaoioiga faʻaletino.

E faʻapefea ona faʻatatau le meaai lelei?

Ina ia aua neʻi faʻaitiitia le pancreas ma le tele o le kulukose i meaʻai ma aloese mai le oona, e tatau ona i ai se manatu lelei i le tau o mea taumafa o oloa eseese.

Mo se taimi umi lava, o talanoaga e uiga i meaʻai o caloric o meaʻai e leʻi i ai se talitonuga faʻavae faasaienisi, seia oʻo i le 1981, na faʻaalia ai e le saienitisi Kanata D.J. A. Jenkins le faʻamatalaga glycemic (faʻaalia e GI). E fuafua ai le aʻafiaga o taumafa taumafa i kulūkose i le toto.

Mo le 100 iunite. GI taliaina le faatosinaga o le kulukose mama i le tino.

Low GI - e oo atu i le 40 iunite.

O le GI ave e 41-70 iunite.

Maualuga GI - 71-100 iunite.

GI laulau ua faia o le a fesoasoani i le olaga i aso faisoo e fuafua ai le taua o mea taumafa ma faapaleni meaai i aso taitasi e tusa ai ma le BMI. I le tele o atunuu, o le faasinomaga o igoa o se oloa ua faailoa mai i luga o lona afifiina. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• iʻa maualalo-gaʻo ma mea e gaosia mai manu - itiiti ifo i le 10 iunite.,
• suamati toto - 15 iunite.,
• koko sukalati - 22 iunite
• fualaau suamalie (e aunoa ma le suka) - 46-50 iunite.,
• susu sukalati - 70 iunite.
• sukalati - 70 iunite,
• ice cream ice cream i le sukalati - 70 iunite,
• hamburger - 85 iunite.

Ina ia fesoasoani i tagata ei ai se faʻateleina o le maualuga o le toto i le suka, i le faaopoopo atu i le GI, na faʻavaeina ai se Faʻamaumauga o le falaoa ina ia faʻatautaia ai le fuaina o le aoga caloric.

1 le falaoa (XE) o aofia ai:

• i le 15 g o carbohydrates (mamafa o le mamafa o le lole e tasi),
• i le 12 g o le suka mama (2 teaseti),
• i le lua teaspoons o le meli
• i le 25 g falaoa paʻepaʻe (1 leka 1 cm le mafiafia),
• i le 2 sipuni tele o falalaʻau kuka,
• i le pateta e tasi,
• i le 1 ipu susu, kefir, susu susu, yogurt.

Latou te saofagā i le gaosia o le inisalini ma e le faʻateleina le suka i totonu o le tino o leki (peʻa, pi, lentils), apu ma cherries. O le tele o gaʻo i totonu o vine, vine, faʻi.

Mo se taumafataga e tasi, e fautuaina oe e fomaʻi e aua le sili atu i le 7 XE, vaevaeina le aofaʻi o meaai i le 5-6 taumafataga.

O le a se mea e le mafai ona faia e leiloa ai le mamafa?

Faʻatasi ma se BMI maualuga e le taliaina:

1. Faʻaila tele.
2. Taumamafa "mo le kamupani" e aunoa ma le lagona fiaai.
3. 'Ai o aano o manu (o lenei mea e moni lava mo peʻa moa) ma iʻa.
4. Meaʻai i meaʻai faʻatau meaai vave.
5. Faʻaaoga masani o vai manogi.
6. Le faʻaleagaina o oloa gaosi.

O le a le taimi e tatau ona e mafaufau i le puipuia o le maʻisuka?

O a ni mea e mafai ona taʻu mai ai o se tagata e faigofie i le atinaʻeina o lenei faʻamaʻi matautia? Muamua o le mea sili ona lelei ma e oʻo lava i se uiga o le mamafa.

Iloilo pe iai sau predisposition i le maʻisuka

Ina ia iloa pe o le a le tele o lau vaega e fetaui i le masani, e tatau ona e fuaina lou puimanava ma lou pulou, ona vaevaeina lea o le numera muamua e maua ile lua (OT / V). Afai o le faasinomaga e sili atu nai lo le 0.95 (mo alii) poo le 0.85 (mo tamaitai), o loʻo taʻu mai ai o loʻo lamatia le tagata.

Saili pe o loʻo e lamatia

E le gata i lea, e tatau ona totogi le tausiga faʻapitoa i lo latou soifua maloloina ia i latou oe na maua i le maʻisuka i totonu o le aiga, faapea foi ma tamaitai na maua le tele o le mamafa i le taimi o le gaioiga ma fanauina se tamaitiiti e sili atu i le 4 kilokalama. E tusa lava pe toe foʻi mai le mamafa i le masani pe'ā uma le fanau, o le aʻafiaga o le atiaʻe o le maʻi e tumau mo le 10, ma o nisi taimi mo le 20 tausaga.

Tamaiti laiti e lamatia le atiaʻe o le maʻisuka

Mea taumafa e taua tele i le puipuiga o le maʻisuka. O tagata e iai le manaʻoga e sili atu le mamafa e le tatau ona fiaaai (fiaʻai tele le maualuga o le inisalini i totonu o le toto), ma i le taimi lava e tasi e taumafa i meaʻai laiti e tusa ma le 5 taimi i le aso.

Mea taumafa, mea taumafa vaevaeina e oʻo atu i le 5 taimi i le aso

Ae o oloa, e tatau ona vaevaeina i ni vaega se tolu: i le muamua o le ai ai mea e sili ona lelei ona aveeseina mai lau meaai, i le lona lua o le ai ai ia e tatau ona faʻaumatia i ni mea laiti (e tusa ma le afa o le masani) ma, mulimuli ane, o oloa e mafai e faʻaaoga i le tele faʻatapulaʻa.

Ina ia saʻo le fuafuaina o le tele o mea manaʻomia i nisi o meaʻai i aso taʻitasi, e mafai ona e faʻaaogaina le soʻotaga o le "vaevaega". O lona uiga, o le afa o taumafataga taʻitasi e tatau ona avea ma fualaau faisua, 1/3 - gaʻo ma le 1/3 - protein. O le afiafi e tatau ona le sili atu i le 2 itula aʻo lei moe, ma e le tatau ona sili atu i le 20% o le faʻaogaina o calorie i aso taʻitasi.

Auala e 'ai saʻo ai

E taua tele le manatuaina o oloa taʻitasi e iai lana lava faʻamaufaʻailoga - o loʻo faʻaalia ai le vave vave o gaʻo, pe a faʻaumatia, ulufale i le toto o le tagata ma liliu atu i le kulukose.

Glycemic Product Index

Glycemic index - puʻu

O le maualuga o le GI o lona uiga o lenei oloa o loʻo i ai ni mea faigofie faigofie (digestible ("leaga") ma gaʻo, ma maualalo ai le faʻaogaina o mea faigata, "lelei" gaʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le falaoa paʻepaʻe, fries farani, le meli, falaoamata o le saito, GI e mai i le 95 i le 100, ma le pito i lalo o le index - 10-20 - mo fualaau faisua ma fua (broccoli, pulupulu Brussels, aniani, lemoni, tamato, ma isi) .

Faʻasaoina o le vai

O le isi itu taua o le faatumauina o le paleni o le vai i le tino. O le mea moni o le, i le faaopoopo atu i le hormone autu, o le pancreas e maua ai ni katote bicarbonate, ua fuafua e faʻaitiitia ai meaola. O le mea lea, i le taimi o le faʻamalaina, o le tino ua amata ona faʻamalosi malosi e gaosia lenei vailaʻau, faʻaititia ai le gaosia o le inisalini. E le gata i lea, o le faʻalavelave faigata o le kulūkose, o le mea autu lea mo sosoʻo o le tino atoa, e manaʻomia e le gata i le tele o le inisalini, ae faʻapea foi le tele o vai.

O tulafono o le inu vai

Ina ia faatumauina se paleni masani o le vai, e tatau ona e inu ipu tioata e lua o le vai mama i le taeao ma ao le i faia taumafataga uma (o le mea manaomia lea mo tagata taitoatasi). E tatau ona manatua e matua le fautuaina e suia le vai masani masani i le lauti ma sua, ma sili atu i le kofe po o mea inu suamalie - e sili atu ona lelei le aveesea o le meaʻai mai meaai ma meaai faasaina.

Teu, vai ma suauu o le a le suia ai le vai

Gaoioiga faaletino

O faʻaauau pea le faʻaaogaina o se auala faʻamaonia ma aoga e puipuia ai le maʻisuka. E mafua lenei mea i le mea moni e vave tele le lūlū o gaʻo i le taimi o toleniga, o maso e tausia i foliga lelei ma le soifua maloloina, ma o le kulukose e le toto i totonu o le toto e tusa lava pe sili atu. O le faʻamalosia o taaloga mamafa, faʻavaivaia e leai se aoga - soo se tasi e mafai ona maua le 10 minute e faʻataʻitaʻi ai. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e:

savali i luga o faasitepu nai lo le faʻaaogaina o le elevise,

Savalivali i luga o faasitepu

savali i le ea fou nai lo le nofo i le komepiuta,

taaalo i taaloga i fafo ma tamaiti,

lafoaia taavale a le tagata lava ia ma le lautele e fiafia e savali.

Faʻamalosia o aʻafiaga

O le mea e leaga ai, e le mafai e se tagata faʻaonapo nei ona aloese mai le atuatuvale ma le mamafa, o lea e tatau ai ona e aoao pe faʻapefea ona taulima lelei ia i latou. E leai se mea e fautuaina e faʻaaoga ai le ava malosi poʻo le sikaleti mo nei faʻamoemoe - na o le faʻamalamalamaina o le toafilemu, ae o le mea moni latou te fasia ia sela o le tino ma e aʻafia ai le gaosia o hormones, e mafua ai le atinaʻe o le maʻisuka ma isi faʻamaʻi. E sili atu le soifua maloloina ma auala e sili atu ona lelei e faʻafilemuina ai ou neura ma faʻaitiitia le faʻamalosi: musika lelei, savali i le ea fou, yoga, faamalositino, ma isi.

Tatou te taulimaina ma le saʻo le faʻamaoni.

E taua foi le maitauina o le mafatiaga e tuusaʻo saʻo lava i le faateleina o le toto maualuga, o lea e tatau ona fuaina ma siakiina pea.

Faʻaauau pea le mamafa

Mataituina lou lava soifua maloloina

E oo lava i mea e toatele tatou te mafaufau i ai masani ma tatau ai - aemaise lava vailaʻau, e mafai ona faʻaosooso ai le atinaʻe o le maʻisuka. Soʻo se vailaʻau (aemaise lava o le hormonal) e masani ona i ai aʻafiaga, ma o le pancreas o se tasi lea o le muamua e "osofaia" i mea leaga. O le mea moni, e le tatau ona e teena togafitiga talafeagai, aemaise lava pe afai e matua tatau, ae e taua tele le aloese mai le faʻalagolago ma le le pulea o le faʻaaogaina o fualaau.

Aua le faʻaaogaina fualaau faasaina

Ia, ina ia faʻaitiitia le gasegase o le tino i faʻamaʻi pipisi ma siama, e te manaʻomia le faʻamalosi faifai pea ma le inu vitamini.

O vitamini autu, o la latou matafaioi i le olaga o le tino

Tomai faʻapitoa vailaʻau faʻasolo

Ina ia faʻaitiitia le toto toto ma puipuia le atinaʻeina o le maʻisuka, e le tatau ona faʻaaoga togafitiga faʻapitoa vailaau poʻo vailaʻau faʻalautele. O loʻo i ai le tele o mea taumafa e mafai ona taulimaina lenei galuega ma i le taimi lava e tasi e le afaina ai le tino e avea ma vailaau mo togafitiga.

O le faʻaopoopoga o nisi mea manogi i meaʻai e mafai ona avea ma se puipuiga sili atu o le maʻisuka. O togafitiga pito sili ona lelei e aofia ai le kinamoni ma le turmeric.

O lenamamoni e faʻateleina le faʻafefiloi malie o gaʻo ma le faʻamautinoaina ole maualuga ole inisalini. Turmeric e tutusa lona aafiaga, ma i se faaopoopoga, ei ai lona aafiaga aoga i le faiga o hematopoiesis. E mafai ona faaopoopo meaʻai i ni ipu pe ave na oi latou lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, mai le vaomao e mafai ona e inu ai: 1 tsp. solo le paʻu i totonu o se ipu tioata vai ma ave 4 p. 30 i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga.

Turmeric Inu

Ierusalemaichokei

O le artichoke a Ierusalema o se isi meafaigaluega sili lea e aloese ai mai le maʻisuka ma isi faafitauli ma le pancreas.

Ina ia puipuia faʻamaʻi, ia lava le 'ai o le salati o le oneone i le taeao uma - tusi se fualaau aina se tasi, faaopoopo se mataua o le suauu manogi (sili atu olive poo sana) ma le sua o le tipolo. O lenei ipu e faʻaaogaina ai le pancreas ma faʻamalosia le maualuga o le inisalini i le tino.

Niu Sila artichoke salad

O pini e aofia ai mea e taʻua o lectino e faʻamautu ai le gaʻo-gaʻo gaʻo ma faʻaitiitia ai le toto. E mafai ona faʻaaogaina i soo se ituaiga (sook, cook, baking) poʻo le saunia o se faʻaputuga faapitoa.E lua paʻu paʻepaʻe o loʻo faʻaosoosoina le po i totonu o se ipu vai, ma i le taeao i luga o se manava gaogao e 'ai ni pi ma inu pulu.

Faʻasalalau

O le fatu laʻau o se meafaigaluega sili ona lelei mo le puipuia o le maʻisuka ma le tau faasaga i maʻi. Manaomia le suʻe 2 tbsp. sipuni tele o le oona, faʻafefe i luga o le kofe kofe, vavao 0.5 lita o vai inu, ufiufi ma faʻafefe mo le isi lima minute. A maeʻa lenei mea, faʻafefe le susu, e aunoa ma le aveeseina o le tapuni, faʻafefe ma inu i taeao uma ile afa itula ao leʻi faia le taeao. E tatau ona maitauina e le gata ina faʻaleleia le gaioiga o le pancreas, ae faʻamaonia ai foi le gaioiga o le gastrointestinal tract, ma faʻaleleia lelei ai foi le tulaga o le paʻu, fao ma lauulu.

Ave sina lima lima o le suka, fufulu lelei, sasaa se lita o vai inu ma alu i le po. Inu le afaina o le afaina i le aso, toe faia le faiga mo aso e tolu i se laina. E mafai foi ona e oloina fatu saito i luga o se faila kofe ma ave i ai faatolu i le aso ma le susu. O le vasega e tumau i le vaiaso, a maeʻa e tatau ona e faia se lua vaiaso malolo ma toe faia le tali.

I le mea mulimuli, mo i latou e lamatia le atiaʻe o le maʻisuka, e taua tele le faia o se suʻega ma suʻeina le suʻega toto mo le suka i totonu - o le a fesoasoani e matauina soʻo se eseesega mai le masani ma vave ona faia ni fua talafeagai.

E talia le maualuga o le toto toto i luga o se manava gaogao ma pe a uma le utaina o kulukose