Filifili se suʻega toto mo le suka ma le cholesterol i tagata matutua: laulau

Fafine

2,8-5,2

3,4-5,5

Fafine

2,3-5,35

3,4-5,5

Fafine

3,25-5,25

3,4-5,5

Fafine

3,1-5,2

4,2-6,0

Fafine

3,2-5,6

4,2-6,0

Fafine

3,4-5,8

4,2-6,0

Fafine

3,4-6,0

4,2-6,0

Fafine

4,0-7,0

4,2-6,0

Fafine

3,9-6,6

4,2-6,0

Fafine

4,0-6,9

4,2-6,0

Fafine

4,25-7,4

4,2-6,0

Fafine

4,5-7,8

4,2-6,0

Fafine

4,5-7,8

4,2-6,0

Fafine

4,5-7,7

4,5-6,5

Fafine

4,5-7,9

4,5-6,5

Fafine

4,5-7,3

O lenei laulau e mafai ona faʻaaogaina e tagata gasegase ina ia mafai ai e le tagata lava ia ona faʻamatalaina le auiliiliga mo le suka ma le cholesterol e ala i faʻataʻitaʻiga aʻo le i faʻatalanoaina se fomaʻi.

Faateleina ma faʻaititia le fua faatatau

I le avea ai o se tulafono, o soʻo se vavaeese mai le masani i tulaga o nei mea e lua, ia e taua tele mo le tino, e faʻaalia ai le le lelei o le tino ma manaʻomia ai le togafitiga faafomaʻi.

Faʻateleina fua faʻatatau, e tatau ona e taumafai e faatea ese le mamafa o le mamafa.

E le gata i lea, i le tulaga o le sili atu i le tulaga, e tatau ona lafoai atoa amioga leaga.

Faʻaopoopoga i lenei:

1. faateleina le aofaiga o gaoioiga faaletino,
2. taumafai e ai le mea saʻo, e aofia ai le le aofia ai o se taumafataga ma se maualuga o mea o gaʻo ma gaʻo,
3. aloese mai meaai falai mai meaai,
4. faaitiitia le numera o tulaga faigata.

A maeʻa ona feutagai ma se fomaʻi, e mafai ona faʻatonuina togafitiga faʻaopoopo i fualaau. O le paʻu foi e le o se faailoga lelei.

I tulaga ogaoga, o le lipoprotein maualalo e mafai ona oo atu ai i le faalēmataʻu, gaʻo, ma e oʻo lava i le taʻavale.

Cholesterol ma lana matafaioi mo le tino

Cholesterol o se vailaʻau e sili atu ma le tasi le taua o galuega i le tino o le tagata. E ui i le lautele lautele o manatu e uiga i le matautia o le cholesterol, o lenei vailaau e taua tele lona taua, muamua, mo le fausaga o le puipui o le cell. E maua foi le vitamin D i luga o le faavae o le cholesterol, ma, e le lava, feusuaiga ma hormones e aafia ai le tulafono faatonutonu o le metabolism. O le tele o mea e aʻafia ai le tulaga masani o se vailaʻau tuʻufaʻatasia, e aofia ai le tane, tausaga, soifuaga, agavaʻa ma masani leaga.

O le maualuga o le cholesterol na o ia e le o se maʻi ogaoga. Ae ui i lea, o lona i ai e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi e pei o le atherosclerosis o le maʻisuka. E le gata i lea, o faʻafitauli e pei o le stroke, fatuga o le fatu, faʻaleagaina o laʻau ma le maʻisuka e mafai foi.

O se maualuga maualuga o lenei vailaʻau e manaʻomia ai se taumafa malosi ma le leai o ni meaʻai gaʻo ma falai. E le gata i lea, o loʻo i ai oloa e fesoasoani e faʻaitiitia le faʻamalosia o lenei vailaʻau i totonu o le tino.

O ia oloa e pei ona taua i lalo:

• O oloa e maua ai gaʻo e leʻo faʻamamaina, e taʻua o fualaau, iʻa ma iʻa, faʻafefiloi le suauu.
• Meaʻai faʻamalosi-meaʻai (faʻafefiloi toxins ma mimiti tele gaʻo).
• O lapisi o se tasi o auala pito sili ona lelei e faʻaaogaina ai le tele o faafitauli o le soifua maloloina ma le maualuga o le cholesterol e le o se faʻasalaga.
• Fualaau o le Artichoke poʻo le faʻasolosolo a le falemaʻi o le hofitol.

Pectin o loʻo i totonu o fualaau aina ma fualaau aina e faʻamamaina atoa ai le tino ma faʻasaʻo ai faiga faʻavae.

Le mafutaga o le suka ma le cholesterol

O le sootaga o le suka ma le cholesterol e faigata ona faafitia, talu ai ona o nei mea uma e lua ua i ai se aafiaga tuusao i metabolic processes in the body.

O le soifua manuia o soʻo se tagata e faʻalagolago i le maualuga o le suka i le toto,

E mafua mai i le mea moni o le kulukose:

1. o se tasi lea o punavai autu o le malosi mo sela o tino,
2. auai i le toetoe lava o metabolic processes,
3. aumaia le malosi i le faiʻai,
4. faʻaleleia le vave faʻafouina o fiva musika, aemaise lava pe a uma le faʻamalositino.

O le mea moni, e tatau ona taofiofia le maualuga o le suka, aua i le tulaga o lona sili atu, e mafai ona e mauaina le tele o faafitauli o le soifua maloloina, ma le mea muamua, o le maʻisuka.

O maualuga maualuga o le kulukose e masani lava ona matauina i tagata e maua i le garoid ma le faʻamaʻi faʻamaʻi pipisi, pancreatitis ma le maʻi pancreatic, faʻamaʻi pipisi, fafine maʻitaga ma tagata o loʻo ave ni fualaau.

O meaʻai talafeagai o se isi auala o le maualuga o se vailaau tuʻuina i le tino.

Faatasi ai ma tulafono taatele e:

• teenaina o falaoamata ma suamalie, lea e mafai ona suia i fualaau mamago,
• le faʻaaogaina o le teu ma le oatmeal i le taumafataga,
• afaina i le taumafataga o sauerkraut ma legumes, lea e aofia ai vitamini C ma le protein, i le faasologa.

Faʻaauau le faʻaaogaina o meaai saʻo e fesoasoani e faʻatonutonu ai le suka ma le cholesterol. Afai o le faʻaaogaina o meaʻai masani masani e le aʻafia ai i le manaʻoga e manaʻomia, e talafeagai le faia o suʻega talafeagai ma feutagai ma se fomai o le a ia fautuaina se togafitiga lelei e faavae i luga o iuga.

Aua neʻi galo e tele mea e aʻafia ai le faʻatinoga o le suʻesuʻega. I lenei fesoʻotaʻiga, e fautuaina e saunia le tino ao le i oʻo i le suʻega. O faʻafitauli o faʻamaʻi e faigofie tele ona togafitia nai lo faʻamaʻi.

O le a le maualuga o le glycemia o le masani o le a taʻu atu i le tagata atamai i le vitio i lenei tusiga.

Faʻailoga faatonutonu o suka ma cholesterol - faʻamaumauga

I le avea ai o se tulafono, e fautuaina e fomaʻi le suʻeina o le suʻega o le toto mo le suka ma le cholesterol.

E afua mai i le mea moni e faapea, i le i ai o le maʻisuka, o le gaioiga o le inisalini e tali atu mo le felauaiga o gaʻo gaʻo ua gaosia. O le inisalini lava ia e amata ona faaputuputu, lea e mafua ai le faateleina o le cholesterol.

O loʻo i lalo le faʻamatalaga i luga o le faʻamaoniga masani o le suka ma le cholesterol i totonu o le tino ma le vaevaeina o suiga i lenei vaega e fuafua i tausaga o tagata matutua ma tamaiti.