E faʻafefea ona 'ai pineapple mo le maʻisuka

Faʻatasi ma le maʻisuka, ae maise lava le ituaiga lona lua, e masani lava ona faʻamalosia e le tagata gasegase le toe iloilo lelei o le meaai. E teena e ia le tele o oloa peleina muamua: o le osofaʻi o le oso i luga o le kulūkose o le toto, o le a iai se aafiaga leaga i le ola manuia ma le faatinoga. O maʻi e masani ona fia iloa pe o fualaau suamalie suamalie ma fualaau aina e faailoa mai mo le maʻisuka: i le tasi itu, latou te aofia ai se tele o elemene ma fualaau aina suamalie e maua ai se aafiaga lelei i le ola manuia, ma i le isi itu, o le tele o sugarsu vave e mafai ona faaosofia ai le maualuga o le kulukose. E tele taimi e fiafia ai tagata maʻi pe mafai ona 'ai le pineapple mo lenei faʻamaʻi. Pineapa mo le maʻisuka ituaiga 2: e mafai pe leai?

Auala e filifili ai le saʻo

Ona o le mea moni e tupu le laau i atunuu ei ai isi tulaga fetolofi, o le fesili e tulaʻi mai i auala e maua ai fua maloloina. E faigofie lava le tali: o se supermarket poʻo se maketi fualaʻau. Ae, ina ia mafai ona puipuia lelei fualaau oona i fualaau aina, e tatau ona e filifilia lelei pineapples:

Faʻafouina i le maʻisuka - na ona inu i aso uma.

• E le tatau ona faʻamalulu le fua i le paʻi. O le suamalie e taʻu mai ai le sili atu o le fua o le fua ma lona paʻu.
• O laulaʻau o le fualaau aina e tatau ona tumu i le lanu ma e mafai ona aʻafia i le paʻi - o le isi lea faʻamatalaga o le fou.
• E le tatau ona i ai ni soliga vaaia: vavave ma malepe i le vaega laulaau.
• Laʻau: manogi suamalie manogi e faʻaalia ai se faʻateleina o mea o vitamin C.

O foliga mai o le fua e tatau ona manaia ma matagofie. Faʻatasi ai ma le faʻalauteleina o le teuina, o meatotino aoga e leiloloa, ma o le aofaʻi o le sucrose e faʻapupula. O le a leai se aoga mai se tamaʻi alo. E le taliaina foi le teuina o pineapple i totonu o le pusaaisa. O le gaʻo ma tipi i luga o le ea ua faʻatauvaʻaina, ma o le GI e oʻo i le tusa ma le 100 iunite.

E mafai faapefea ona e 'ai

O le falaoamata o se fualaau aina e mafai ona faʻatagaina i le maʻisuka, ae i le tele o tapulaa. O tagata maʻi e iai le insulin-tutoatasi o le ituaiga faʻamaʻi e faatagaina e faʻaaoga 200 g o le pipi poʻo le sua i le aso. Tomaʻi e iai le togafiti 1 endocrine - faalua i le vaiaso mo le 50 g. A faʻaaogaina fualaau oona, e le tatau ona galo se tasi i le tagofia o vailaʻau, le gaioiga faʻapitoa talafeagai ma le taumafa maualalo.

O le paluga o le fua o loʻo tuʻufaʻatasia ma isi mea: opu fou, sima, oranni, lemon ma le rimoni. Pe a 'ai fuamata saito, e tatau ona faia le aofaʻi o kalori. O fualaau e faaaoga i lona foliga masani e aunoa ma ni mea le mama.

Contraindications

O se laau toto tele e maua i meaʻai e le talafeagai mo tagatanuu uma. O le mea lea, e le mafai ona faʻaaogaina le pineapple mo tagata ei ai le JAB poʻo le maʻi ulutala. O fualaau ma pulupulu o loʻo faʻaseseina mo fafine maitaga, o gasegase maualuga ma le maualuga, faʻamaʻi o le oral vevela ma allergies.

E ui lava i meatotino lelei, o le laau tele ua i ai ni vaega o le taumafaina.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e le tatau i le tasi ona faʻalagolago i le aoga o le pineapple, aua e le aveesea ai le mafuaʻaga o le maʻi, ma afai e faʻaaogaina, e mafai ona faʻaleagaina ai le faagasologa o le togafitiga. Fualaau faʻamalositino e tatau ona faʻamaopoopoina ma se fomaʻi poʻo le endocrinologist.

O le maʻisuka e masani ona oʻo atu ai i faʻalavelave matautia. O le maualuga o le suka o le toto e sili ona matautia.

Aronova S.M. na tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i togafitiga o le maʻisuka. Faitau atoa

O le a le aoga o pineapple

O le mea sili ona taua e maua ai le lelei o le faʻaaogaina o lenei oloa, o le maualuga maualuga lea o eletini bromelain, lea e toetoe lava a le maua i isi meaʻai. O lenei vailaʻau e mafai ona faʻavavevaveina faiga faʻavae, lea e fuafua ai le faʻaauau o le faʻaofiina o fualaau aina i totonu o le taumafataga mo tagata gasegase tuga (faʻaauau, ae i nai tootoo ona o le maualuga o le suka) ma le fausiaina o le tele o meaʻai mo mea mamafa o loʻo iai lenei mea. I le faʻaopoopoga, o le vailaʻau e iai foi lona malosi ma e fesoasoani i le faʻasalalau o le "hormone of happiness" serotonin.

E le gata i lea, o le fomaʻo o loʻo i ai le tele o fiva, e aunoa ma se fale masani ma se microflora o le intestinal maloloina e le mafai. O le pulupulu e aofia ai elemene e pei o le magnesium, potassium, o le tele o vitamini.

Le aʻafiaga o le paʻu i le tino

O le faʻaaogaina o le fetus e faʻaleleia ai le faagasologa o le tele o metotia faʻamaʻi i le tino:

• E fesoasoani e faʻamalosia ai le muso o le fatu ma faʻavasegaina le faʻafia ma le malosi o le fatu fatu e mafua mai i le elemene mea o le potassium, lea e masani ona taua mo le maʻisuka, ona o faʻamaʻi o le cardiovascular system ma le maʻisuka e oʻoi le lima,
• Puipuiga o le fausia o atherosclerotic e aofia ai luga o puipui o toto toto. O le maʻisuka toto ua uma ona alu ese atu i luga o vaalele nai lo le toto o se tagata soifua maloloina, ma afai e faigata le mataupu ona o le i ai o pusa, e le mafai ona maua e le masini ma okeni le okesene ma mea e ola ai i le taimi tatau, lea e faʻalavelave ai le maʻi,
• Faʻaleleia le tuʻuina atu o le toto i le faiʻai e fesoasoani i se gaioiga faʻatupulaia o le atamai ma le lelei sili atu o le olaga i le lautele,
• O le fetus e faʻaititia le toto maualuga
• O nisi o mea faʻapitoa faʻapitoa e talafeagai mo le faʻasalaga tiga ma tiga faʻatasi,
• Maualuga maualuga o fualaau oona, lea e aʻafia ai le paʻu. O fualaau aina e faʻaaoga i le cosmetology,
• Faʻavaveina o metabolic processes, faʻavavevave le malosi mai le tino o le tino, lea e masani ona fautuaina mo le maʻisuka, talu ai o lenei faʻamaʻi ma le sili atu o le mamafa o le lima lima,
• O le 'ai o se fetus e fesoasoani e faʻaitiitia ai le fula i faʻamaʻi o le urinary tract.

Pineapple ma le maʻisuka

E faʻafefea ona fautuaina lenei mea po o lena oloa mo le maʻisuka e le glycemic Index, lea e faʻaalia ai le vave vave ona totoina suga mai le oloa i le toto toto pe a faatusatusa i kulūkose masani. I le pineapa fou, o lenei faailo e 66 iunite, e matua latalata lava i le ituaiga o meaai ma maualuga maualuga (70 ma luga), o le mea lea e mafai ona fautuaina le oloa mo le aofia ai i le maʻisuka meaai mai lea taimi i lea taimi i ni faatapulaa faatapulaaina, ma pe a faaaogaina, lapataiga. O le faasinoupu e maualalo lalo ifo mo le sua moli, sasaina i le fale, ma pineapa ua maeʻa i totonu o se ogaumu a le fale. Ae ui i lea, e tatau foi ona faʻaaogaina le lapataiga pe a faʻaaogaina, lea e matua moni lava mo le fou: tasi le tioata ua oʻo i le 200 ml. E leai se tulaga e tatau ona faʻaumatia le maʻisuka i le teuina o sua suamalie: latou te aofia ai se aofaiga tele o le suka faaopoopo.

O le slimming agent bromelain e sili ona lelei pe a fai e ave ni pineapple oloa i luga o se manava gaogao. Ae o le mea taufaasese, o le anapogi i lona tulaga mamā (ma e le o se vaega o salakeke, ma isi mea) e tau atu i le maualuga o le gaioiga. O le mea lea, o tagata aloaʻia oe ua maua i le maʻisuka e tatau ona faʻaaogaina le aano o le fualaau aina e avea o se vaega o ipu ma mea e le faʻanaturaina (mo se faʻataʻitaʻiga, salati ma moa) ma faʻaopopoina foi meaʻai faʻataʻitaʻi ma le bromelain, o loʻo faʻatau atu i le tele o falemaʻi.

O le maʻisuka e mafai ona 'ai e oo atu i le 30 g fualaau aina popo i le aso, i foliga o tipi po o se vaega o se salati, cheese cheese dessert or porridge. Mo fualaau mamago, o tulafono masani e foliga tutusa. E mafai ona inu le sua i se fua o le sili atu nai lo le 100 ml i le aso, e leai se tulaga i luga o se manava gaogao. E sili le inu i le itula e tasi talu ona 'ai.

Faʻatau faʻatau

I nisi tulaga o le tino, o le faʻaaogaina o le fetus ua solia. E aofia ai:

• Gastritis, maʻi gastric, ma, i se tulaga aoao, o faʻamaʻi uma e fesootaʻi ma uluearations o le mucosa gastrointestinal,
• Ava maualuga o le sua oona,
• O se tali atu i le fua,
• Tisipisi gasegase i fafine maʻitaga.

O faʻamaloiga faʻatasi e aofia ai faafitauli ma le enamelini (o fualaau aina oona o le a faaleagaina ai, ae o le faʻaaogaina o pipi laiti ma le falaoamata po o le salati ua manatu e talia).

Lafoaia o Pineapple Dishes Dishes

E sili atu i le maʻisuka le faʻaaogaina o pulu i le tuufaatasiga o ipu ina ia faʻaitiitia ai le oso i le suka pe a uma ona 'ai. O ipu nei e mafai ona saunia:

• Dessert mai le lanu kulimi suamalie: 20 g pulp ma le 20 g kefir ua faaopoopo i le 100 g o le lactic acid oloa, ua faaosofia seia oo ina lamolemole,
• Pulp jam e aunoa ma le faaopoopo o le suka. Mo se pauna o pipi vaʻai, ave le tasi ma le afa ipu vai ma kuka i luga ole vevela vevela seia oʻo ina lamolemole. Mo sina taimi, e mafai ona e faʻaopoopo se sipuniti o le suka e suitulaga i lau fomaʻi. A maeʻa ona aveese mai le afi, ona oʻo lea i le lua i le tolu itula i lalo ole tapuni tapuni. E mafai ona e faʻaaogaina i le 20-30 g i le aso, faʻalautele i luga o falaoa poʻo le faaopoopo i le meaʻai o loʻo i luga ae le o le pipi vao,
• Mo le faʻamago i le fale, o le pineapple e vaʻaia ma tipi i ni mama poʻo ni fasi fasi pepa. E le tatau ona sili ona lanu. O le ogaumu e vevela i le tusa ma le 70 tikeri. I totonu o se ogaumu faʻamamafa, ia tuʻuina ai se fasi pepa mafolafola faʻapipiʻi i luga o se pepa poʻo se paʻu. O le faʻagogoina o le faiga o le faʻagogo e tusa ma le aso, ae o se taimi e sili atu ona saʻo e faʻalagolago i le mafiafia o le fua. I nai itula uma e te manaʻomia e siaki ai le tulaga o fasipepa,
• Salati aʻi. Otioti le susu o le susu i totonu o poloka, faaopoopo le paluga o fualaau aina, kalani ma fasi kuka. E mafai foi ona e tuu le kulimi pepa. Le taumafaina i se aofaiga tele ina ia le sili atu i le fua o fua o fualaau aina,
• Saladi fualaau: lanumeamata lanumeamata, cherry, pineapple diced, walnuts. 'Otiʻese ma faʻafefiloi ia mea. E mafai ona e 'ai 30-50 g salati i le aso. E le tatau ona faʻaumatia i le maualuga maualuga,
• E mafai ona faaopoopo ni fasi pipi i falala (millet, oat, araisa ma isi) pe a maeʻa ona aveese mai le vevela, ia faʻaeteete e le sili atu i le fuafuaga fautuaina.

I le lautele, o le faʻaaogaina o le fetus ua faʻamaonia mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, e tatau ona faʻaeteete i le kalama ma tulafono. Mo le faʻaleleia atili o metabolic processes, e fautuaina ai foi tagata mamaʻi ma le gaʻo, o se faʻaopoopoga faʻaopopo o capsules ma le bromelain.