E faʻapefea ona vave faʻaitiitia le toto cholesterol?

I le taimi nei, o le tele lava o taimi e te faalogo ai e uiga i se mea e pei ole cholesterol, ma e uiga i le afaina e aumai i le tino. Ua faateleina le mafaufau o tagata: pe faʻapefea ona faʻaitiitia le cholesterol toto? E le o se mea e ofo ai, o le maualuga maualuga o lenei mea e mafua ai le tele o faafitauli tau le soifua maloloina. Faʻateleina le faateleina o le lamatiaga o le faatupuina o fatu fatu, afaina o le toto, faaleagaina o lapisi. O fomaʻi, o le fatu e masani lava ona tutupu saʻo ona o le toto e tele naua cholesterol.

Ae e masani ona leaga tele o ia? E mafai e se tino ona ola e aunoa ma lenei vaega? Sei o tatou taulimaina lenei mataupu. E foliga mai o le cholesterol e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le siosiomaga i totonu o se tagata, faʻapea foi ma se mea le lelei. Ma o le manatu e le o totonu uma lava i lenei vaega, ae i lona tulaga faʻatusatusa.

E manaʻomia e le tino o le tagata le cholesterol mo se tulaga masani ma faʻatinoina. Ae o lona tele, e pei lava o isi mea, e aʻafia ai le tulaga o le soifua maloloina. E le tatau ona e manatu e na o le tele naua e le atagia - o le le lava o le cholesterol e iai foi ni taunuuga faanoanoa. E tatau i le tino ona fatuina le 80% o le cholesterol na o ia, ma e na o le 20% e tatau ona maua mai i meaai. E masani lava, o nei sootaga e matua solia, lea e aofia ai le tele o soliga tulafono.

O le mafuaʻaga autu o le sili atu o le atherosclerosis, o se faʻamaʻi e fesootai tuusaʻo ma faalagolago ile cholesterol. O le tele o mea i totonu o le sami e oʻo atu ai i le faaleagaina i totonu o le faʻavaa o le vaa. Ona tuʻuina lea i totonu o vaʻa, ua faia ai ni atherosclerotic plate. E faasolosolo lava, latou te faʻatumu le vaa ma taʻitaʻia ai i lona faʻaogaina ma le faʻamalosaga. O lenei tulaga e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le tele o faʻamaʻi ma faʻafitauli o galuega. pe faʻapefea ona vave faʻaitiitia le cholesterol?

O se taua tele o le cholesterol, o le mea moni, e taʻu mai e tatau ona faaitiitia. Ma e fautuaina e faia lenei mea vave i le vave e mafai ai. Ina ia faia lenei mea, e le lava le na o le le aofia ai o meaai e aofia ai le cholesterol mai le meaai. E tatau ona e faʻasalalau au mea taumafa ma aofia ai gaʻo, gaʻo gaʻo, proteins, fiber, pectin. E tatau ona e tausisia se mea paleni.

E mafai foi ona vave faʻaitiitia le cholesterol e ala ile toe iloiloina o lou olaga. E tatau ona e taumafai e faatumauina se uiga lelei, auai i faiga faʻavalea, faʻatumu lou olaga i lagona lelei ma lagona manino. Malologa, femalagaaiga, togafitiga faʻapitoa pe na o le fiafia i mana faamalolo o le natura e fesoasoani e toe faʻafoʻi le tino ma aveese mea leaga uma mai le tino. E tatau ona e taumafai e faʻaitiitia le ita i tagata o loʻo siomia oe, ae le o le faʻaaogaina o se mea i le loto.

Cholesterol o le a paʻu malie pe afai e te le inu ava malosi ma ulaula. Taaloga, gaioiga faaletino lelei, malologa ma le gafatia e taulai atu i ai e iai se aafiaga lelei. E taua foi le mataʻituina o lou ola maloloina, e faia ni suʻesuʻega puipuia. Pe a faailoaina faamaʻi, e tatau ona togafitia i se taimi vave e mafai ai, e tatau ona faʻamavae faʻamaʻi uma e aʻafia, ma ia tatau ona puipuia le atinaʻega o faʻamaʻi pipisi ma faʻaoga.

E faapefea ona faʻaititia le cholesterol i le fale?

I le fale, o le faʻaitiitia o le cholesterol e sili atu le faigofie nai lo se falemaʻi poʻo se falemaʻi. E sili atu foʻi ona faigofie le fai mo se tagata e le atoatoa le malosi o loʻo i ai pea i le fale nai lo se tasi e alu e faigaluega i aso uma. O lenei mea e mafua ona o le mea moni o le fale e le maua e se tagata le faʻafitauli, faʻalavelave popole. O loʻo i ai se avanoa e malolo ai, 'ai lelei. E taua tele lenei mea mo togafitiga ma le puipuia o soʻo se faʻamaʻi. E taua le matauina o le tulafono o le aso, ia 'ai atoatoa. O meaai e tatau ona maloloina, meaʻai.

E tatau ona e alu i aso uma i le ea fou. Auala aoga, taʻavale, sili i le taimi e tasi. O le taʻaloga, malosi, ma le aʻoga malosi o loʻo i ai se lelei lelei. E mafai ona ausia se lelei lelei i aso taʻitasi o hatha yoga, qigong. Latou te faʻatagaina e le gata i le faʻamautuina o le tino faaletino, ae faʻamaopoopoina ai foi tulaga o latou mafaufau, lea e taua tele mo le tumau o le soifua maloloina.

O togafitiga eseese ma faʻalavelave faʻalavelave, o faʻatinoga filifilia faapitoa e faʻatatau i le faʻamautuina o le gaioiga o totoga o le tino ma auala e sili ona aoga. E mafai ona ausia le masani masani o metabolic faʻatasi ma le fesoasoani i le manava faʻapitoa, faʻamalositino, ma faʻalavelave mafaufau. E taua tele le faʻaaogaina o metotia o mafaufau loloto i totonu ma le faʻamaloloina o oe lava ia, aʻoaʻoga a le autogenous.

Tuʻu taimi mo oe lava e sili ona e fiafia i ai, mo le malolo, malolo, fiafia i le leʻo. Suʻe musika malu, moligaʻo. E mafai ona e taumafai e faʻaaoga se moli manogi ma mea manogi ma suauu e tatau ai, lea o le a fesoasoani ia te oe e malolo ai, saili lelei. O le mea lea, o lou tulaga faʻale-tino ma le mafaufau, o metabolic process are normalized. Suavai aoga ma vailaau vailaʻau, o suauu taua. I le po, e aoga le i ai o se masini malamalama e faʻaaoga ai suauu masani, faʻasologa o mea toto.

E faʻapefea ona faʻaitiitia le faʻafailele o tagata cholesterol?

E tele meafaigaluega, e le gata i vailaʻau faʻaleaganuʻu ma aganuʻu, lea e mafai ai e oe vave ona lelei le tulaga o le cholesterol. O le mummy ua faamaonia lelei ia lava, e mafai ai ona e fufulu, aveese le tele, toxins. O le kulupu lea e le afaina i le tino aua o loʻo i ai sona amataga masani. O nei mea e maua ai le faʻamalolo o meatotino ma maua ai se aafiaga lelei. O foliga sili ona lelei o se tina mumusu. E sili atu le inu o le tina i le taeao ae leʻi alu ese mai le moega. E fautuaina ina ia faʻaumatia le tau manaʻomia. Faʻalagolago i le mamafa o le tino. Ma le mamafa o le mamafa e oo atu i le 70 kilokalama - pe a ma le 0.6 kalama. O le togafitiga e tatau ona 28 aso. E na o le vaitaimi lenei e mafai ai ona maua se taunuʻuga, talu mai le vaitaimi lenei, o se faʻataʻotoga o meaola faʻapitoa, e toe faʻafoisia, toe faʻafouina le tino. E mafai ona e faʻaitiitia le mummy e le gata i le vai, ae faʻapea foʻi ma suamalie, susu mafanafana, faaopoopo le meli i le tofo.

O le meli o le po o se meafaigaluega taua e mafai ai ona faʻaititia le fua o le fualaau faasaina i se taimi puupuu. O le meli e gaosia mai le pipi meli mai le nectar, paddy, sau ma le fesoasoani o ni enzymes faapitoa e maua mai e le gaogao o le pipi.

O se fomaʻi faʻapitoa na faʻamaonia lelei lava ia: ave 2 teaseti o le meli ma le aofai o le apple cider vinegar i totonu o se ipu vai. Faʻafefiloi lelei, ave 1-2 ipu i le aso. E fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins ma mea e tele mai le tino, ma faʻamaonia ai foi le faiga o le gasegase autu. O le meli e aofia ai le tele o enzymes e iloa ai le tuufaatasiga o le toto, e maua ai ona meaola. O loʻo i ai foi vitamini ma minerale e tatau mo le tino.

Nai lo o le meli, e mafai ona e faʻaogaina le honeycombs, lea e mafai ai ona vave faʻasolosolo faiga faʻavaomalo, faʻamamā le tino. E mafai ona ulaina, pe faaopoopo i le lauti, isi meainu.

O le fugalaau fugalaau e fesoasoani i le faʻamautuina o le metabolism i le tino. O se faʻalavelave faʻapipiʻi o laau. O tulafono e teu ai e tatau ona matauina ma le faaeteete, talu ai ua vave ona faʻaumatia. E aofia ai le tele o meaʻai e sili atu nai lo soo se isi togafitiga faleopathic. Ona faʻafefiloi ai lea ma le meli, e faʻafefiloi maeʻaeʻa, tuʻu i totonu o se meli ma faʻamaufaʻailogaina.

E aoga tele i togafitiga ma le puipuia o le loto ma faʻamaʻi pipisi.

O le sipuni a le Aliʻi e foliga mai o se kulimi mafiafia. O loʻo i ai se toe faʻaleleia, faʻamalologa, faʻaleagaina aafiaga. Faʻasolosolo faiga faʻavae, faʻaleleia le galue o le fatu, faʻasaʻo totofi ma teuina. Faaaoga le 10-15 mg 2-4 taimi i le aso mo le 2-4 vaiaso.

O Beeswax e gaosia e gaʻo vao o pi. Muamua i se tulaga o le vai, ma naʻo le maeʻa ona faʻafesoʻotaʻi ma le ea o le a faʻamautuina i le tutusa.

E faapefea ona faʻaititia le cholesterol e aunoa ma ni fualaau?

O le lelei o mea taumafa ma togafitiga vai o le a fesoasoani e aveesea le cholesterol sili atu. E sili atu le inu o fualaau faʻamaʻi ma le meli. O fualaau e faʻapipiʻi ai le tino ma vitamini, minerale, faʻamamaina, faʻavasega le faiga o metabolic, aveesea ai toxins. E le gata i lea, o loʻo aofia ai le tele o fiva, lea e faʻamautuina ai le gaosiga o le gaʻo ma faʻamaonia le cholesterol, e taofia ai le fausia o ana teuga i puipui o toto toto.

E mafai ona ausia se lelei lelei e ala i le faʻaaogaina o fualaau suamalie fualaʻau. O le pati, kapisi, kapoti, pīpī, ma fuamato ua faʻamaonia i latou i le auala sili. E fautuaina i latou ina ia faʻafefe i le vai i se fua faatatau o le 1:10.

E fautuaina e inu vai i vasega. O vasega taʻitasi e 10-14 aso ma se malologa o le vaiaso. E fautuaina le suia o vine fualaʻau suamalie ma fualaau suamalie. O vine e sili ona lelei, apu, fuālaʻau, tilo, apricot, pi, plum, peach, citrus. Mai le sua o le sua e talafeagai lelei: fuamalie, vine, fugalaau, fugalaau, sulu.

O le Birch Sap e iai sona aʻafiaga e faʻaleagaina ai, faʻafaigofie ai faiga faʻasolosolo, ma fesoasoani e faʻamamā le tino. Aoina mai le paʻu o birch i lalo o le tautotogo. Ave 2 kapu i le aso, faaopoopo se sipuni sipuni o le meli.

Faʻateleina le cholesterol, o lona teuina i luga o puipui o toto toto, e pei foi o nei mea uma eo mai faatasi ma faʻafitauli ole gasegase, faʻateleina le faʻaogaina o le tino, e fautuaina e ave le vine valerian. E suaina fualaau mai aʻa fou mai ia Setema i Oketopa. Taliaina o se paluga: se sipuniti o le sua ma le 2 teaspoons o le meli. E mafai ona e inu i le vai.

O le sua o le Granite e sili ona aoga, e le gata ina faʻamamaina ai le tino, ae e fesoasoani foi i lona saturation i vitamini, minerale, faʻamautuina faiga faʻavaomalo. Ua faamaonia ai ia lava i le atherosclerosis, vaivai, po o le vevela o le tino. O le sua suamalie e galue i se auala talitutusa. E fautuaina foi mo le faʻaleleia o le galuega o le hematopoiesis, e faʻaleleia lelei ai faiga faʻapitoa. Ave le tasi vaetolu o se tioata e faatolu i le aso ma le faaopoopoina o se sipuni o le meli.

O vine o aniani, garlic, alfalfa, kukama, pasili, laumei, plantain, asparagus, paukini, yarrow, ma le galala o le a fesoasoani e foia le cholesterol maualuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o gaʻo ma gafa e mafai ona faʻaopoopo i sua o fualaau. E suamalie le sua suamalie mo fualaau suamalie.

E faʻapefea ona faʻaititia le maʻailalala?

O iʻa iʻa e lelei ona atagia i le toto, o lona uiga o le meaai e tatau ona aofia ai pe tusa ma le 200 kalama i le vaiaso, o le a mafai ai ona puipuia le thrombosis.

Eseese ituaiga o nusipepa ei ai vaega e aoga mo vaʻa toto. E tusa ma le 30 kalama o fatu i aso taitasi e maua ai puipuiga e puipuia mai i le cholesterol deposits. O meaʻai gaʻo e fautuaina e sui i fuālaʻau manogi. O le suauu suauu e galue lelei i luga o vaʻa toto. O le auala e kuka ai meaai e taua foi. E le mafai ona e faʻailo meaai, e tatau ona e faʻaaogaina le suauʻu i lona tulaga masani, faʻasuina meaʻai saunia. E fautuaina e 'ai le tele o fila pe a mafai. E fautuaina ina ia 'aina olive, olive, fualaau' aina, fualaau faisua, lanu pe a mafai. E sili le lelei ona 'ai le falaoa mai le paranesi. O se punavai lea o pectin, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tele o cholesterol mai le tino.

O togafitiga o fualaau oona o le ai ai sona aafiaga lelei i le tino. Ina ia ausia se taunuuga lelei, e fautuaina e inu vai eseese pe a ma le 2-3 ipu tioata i le aso. E sili le lelei i le suia o suamalie ma isi. O fualaau, apu, ma vine e sili ona aoga. E fautuaina e faʻaopopo sina suamalie o le lemon (faʻaaogaina fou) i ituaiga uma o sua. E mafai ona e tago i le paluga, kāloti, sua tīfe. E tatau ona ave i le tusa ma le tolu o le ipu malamalama. pe faapefea ona maualalo le cholesterol ma lemoni ma le kalaka

O le kulimi ua faʻamautuina e avea o se meafaigaluega e faʻaitiitia ai le faʻamalosia o le oxidative. O se vailaʻau mamana malosi, saturates le tino ma le vailaʻau C, e fesoasoani e faʻaitiitia le toxins, toxins, faʻamalositino faiga faʻavaomalo. O loʻo i ai le mea e faʻamalosia ai le faʻamalositino ma le antiplatelet, e puipuia ai le faʻapipiʻiina o mea i totonu o le tino, faʻamautu totoga ma faʻamaufaʻailoga. Faʻatasi e faʻalagolago le tasi i le isi.

E mafai ona faia i ituaiga eseese. E masani ona faaopoopo le lamoni i tiuti, 'ai i fasi pepa. O le pata ma le karika ua kuka lelei pateta. Ina ia sauniuni, ave le 1 lemoni, pasi i se mea e fai ai meaʻai ma le peel. E vavaeese le vine mai le puree mass. Faʻasese eseese le 5-6 'au o le kalaka i totonu o le kele. Lefe ma lemonmon puree ua fefiloi, fefiloi vavalalata seia oʻo ina fausia se masini tutusa, e faʻaaogaina e le sipuni 2-3 taimi i le aso. O le oloa o loʻo teuina i totonu o le pusaaisa.

E faapefea ona faʻaititia le cholesterol i le taimi o maitaga?

O le ala sili ona saogalemu ma sili ona lelei e faʻaititia ai le cholesterol i le taimi o le maitaga o le faʻaaoga lelei lea o meaai. O lenei mea o le a fesoasoani e le gata i le faʻaitiitia, ae faʻapea foi i le faʻamautuina o faiga faʻavaomalo, le masani o le maʻitaga ma le atinaʻe atoatoa o le tamaititi.

E taua le faʻaititia o le gaʻo. O meaʻai laiti-gaʻo e talafeagai. Mo le faʻamauina, faaaoga le suauʻu olive. O suauʻu e faʻaaogaina mo na o le faʻaleleia, e le fautuaina e fulu.

E le mafai ona e maua ni fuamoa, ae e le tatau ona e vavaeeseina atoa. O le meaʻai o le protein e sili atu ona lelei (e tusa ai ma le cholesterol). E fautuaina e le sili atu nai lo le 3 fuamoa i le vaiaso.

E fautuaina e faʻaaogaina le tele o leki (aofia ai le pectin). E le faʻasaʻoina le gaioiga o le cholesterol: faʻasolosolo le mole, faʻaleleia le faanatinati. O nisi o suʻesuʻega na faʻamaonia ai lenei mea. E le gata i lea, e taua: o le mamafa o le mamafa o le tino e fesoasoani i le faateleina o le cholesterol, ma o se taunuuga, patho o fatu ma toto toto.

E taua le 'ai atili fualaau faisua ma fua. Oona e lelei lona aʻafiaga: o le bran, cereals, buns e aofia ai le tele o pectin, fiber. O kokeni ma kāloti e fesoasoani foi i lalo ifo o le cholesterol ma isi tupe teu.

E faapefea ona faʻaititia le cholesterol i le hypothyroidism?

Faʻasaga i tua o le hypothyroidism, e masani ona tupu mai le cholesterol, talu ai ua i ai se soliga o le gasegase o metabolic, o le tala o le endocrine. O le vaivai o toto toto e matua faʻaitiitia, o lo latou leo ​​ua faʻalavelaveina.

Ina ia faʻamaonia le tulaga, e taua le faatumauina o se tulaga sili ona lelei o gaoioiga faaletino. O lenei mea o le a faʻatagaina ai le faʻasalalauina o le gaioiga o le pito o le endocrin, lea o le a taʻitaʻia ai le faʻatulagaina o le aofaiga o le endocrine i totonu o le tino. O le iʻuga, o le a faasolosolo malie lava ona toe faʻaleleia auala o le tino, o le tino o le a faamamaina, o le tele o toxins ma mea o le a aveesea mai le tino.

E fautuaina e faatino ni faʻalavelave faʻapitoa faaletino ma faʻalavelave o le a maua ai le tafe toto talafeagai, faʻaogaina maso, faʻagasolo gaioiga faʻasolosolo ma faʻaitiitia le faʻamalosi. O faʻamalosi tino e faʻamalosia ai maso ma vaʻa toto.

Ia mautinoa e aofia ai faʻamalositino faʻatinoga i aso uma. E sili ona aoga mo le fatu ma le vascular systems, ao latou faamalosia toto toto, faateleina lo latou leo ​​ma mea e ola ai, lagolagoina le masani ai le metabolism, sili atu le tafe o le toto, ma faamama le tino o mea mamafa, toxins, ma oloa gaosiolosi.Oxygen e faʻatele ai le gafatia o le toto e faʻamamaina ai le tagata lava ia, faʻamaʻese le gaʻo.

Ia mautinoa e manaʻomia le malologa ma mafaufauga faʻapitoa e fesoasoani i le toʻafilemu, faʻafeiloaʻi le popole ma le mafaufau i totonu o le tino, i le faasologa, o le popolega atoa ma le tala o le hormonal o le tulaga masani. E faʻaleleia le faʻaleleia o le tino pe afai e aofia ai musika faʻafiafia, leo o le natura, leo o manu mo le talaaga.

E taua le toe iloilo lau meaʻai. O meaai e tatau ona aofia ai pipi, susu susu. O lapisi o le ai ai sona aafiaga lelei. I le taimi nei i luga o le faʻatau, e mafai ona e mauaina le sipuni kariota, e le aoga ma faigofie tele ona faʻaaoga. O nisi meaʻai e mafai ona faʻamaonia le cholesterol, e pei o le psyllium, metamucin. E taua le vavaeeseina o le ava malosi, ulaula, inu kofe ma malosi tele.

E faapefea ona faʻaititia le cholesterol i se tamaititi?

E sili atu mo le tamaititi le faʻaitiitia o le cholesterol e ala i auala masani: tuʻuina atu se maualuga maualuga o le gaioiga afi. E tatau i tamaiti ona savavali i le ea fou, tamoe, oso, taaalo i fafo, ita, 'ai saʻo. I le taumafanafana - aau, sunbathing. E tatau ona eseese meaʻai, ia aofia uma vaega talafeagai, o se fuainumera o fualaʻau ma elemene o loʻo maua.

E manaʻomia le tausia o se fua lelei o vitamini. pe faʻafefea ona faʻaitiitia le cholesterol

O loʻo i ai nisi o oloa e fesoasoani i se faʻaitiitia o le natura i le faʻaogaina o mea leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le keke uliuli masani e aoga mo le tele o tagata.

O se meaʻai faʻamalolo e pei o le sorghum lemon e faʻaitiitia ai le cholesterol pe a ma le 10%. O lenei vailaau e ulu atu i se tali atu i mea tau vailaʻau, e puipuia ai ona faʻavae mai gaʻo.

O le Spirulina (seaweed) e avea ma punaoa o punaoa, lea e lelei ona pulea le maualuga o le cholesterol. O le oat e tutusa lona aafiaga. E faʻalavelave ai foi le fausia o pusa cholesterol.

O le mea lea, o le tali i le fesili ua manino: pe faʻapefea ona faʻaitiitia le cholesterol toto? O lenei mea e manaʻomia ai le faʻalagolago ma le onosaʻi. Muamua, e tatau ona e toe iloilo lau ituaiga olaga, vavae taimi mo taʻaloga faaletino, malologa. A maeʻa lena mea, e tatau ona e faʻaaogaina mea leaga uma, tausisia meaʻai talafeagai. E mafai ona manaʻomia meaʻai taumafa, vitamini, ma minerale.