Suauu manogi mo le maʻisuka

O le maʻi suka o se faʻamaʻi e faigata tele ona togafitia. Mo le togafitiga ina ia aoga, e tatau ona faia se seti o gaoioiga patino, e aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau, mea taumafa taumafa ma gaoioiga faaletino.

E faigata mo le tele o tagata gasegase e totogi mo togafitiga taugata taugata. O le mea lea, e masani ona liliu tagata i togafitiga masani. E fautuaina foi e fomaʻi le suāuʻu o le suauu ma le ituaiga 2 o le maʻisuka o se togafitiga faaopoopo. O lenei oloa e matua tulaga ese lava i le maʻisuka.

O le suauu manogi o le taimi nei o se togafitiga lauiloa. O loʻo i ai se fuainumera tele o suʻega a tagata lea e fesoʻotaʻi ai le maʻisuka ma le suauu.

O aoga o le suauʻu manogi mo le tino

Puipuia le tino mai le atinaʻe o le maʻisuka ma faʻamaʻi o le endocrin system. E i ai mea sili ona malosi e faʻamalolo ai. E masani ona fautuaina e tagata e masani ai mea taumafa le suauʻu manogi e sili ona faigofie ma e matua aoga tele, aemaise lava mo tagata ei ai le gaʻo gaʻo. O le suauu manogi e iai sona tulaga tulagaese o mea aoga gaʻo.

O le aofia e aofia ai:

alpha-linolenic acid - 60% (Omega-3) acid linoleic - 20% (Omega-6) acid oleic - 10% (Omega-9) isi gaʻo gaʻo mama - 10%.

O le faʻaauau ona faʻaaogāina o le suauʻu faʻasusu e fesoasoani e faʻaitiitia ai le aʻafia o le neuropathy o le maʻisuka i le maʻisuka.

Suesuega faasaienisi o ona po nei ua faamaonia ai le aoga o le faaaogaina o gaʻo gaʻo mamago Omega-3 ma Omega-6 mo togafitiga ma le puipuiga o faamaʻi eseese, e pei o le stroke, atherosclerosis, maʻi fatu fatu, maʻisuka ma le tele o isi.

E uiga i mea i le sauniuni

I tulaga o meaʻai, o le flax o loʻo i le tulaga maualuga. E tamaoaiga i ia ituaiga gaioiga:

laupepa, linoleic, stearic, oleic, palmitic ma isi.

E le gata i lea, o le suauu ua tumu:

carbohydrates ma proteins, phytosterol, linimarin, tocopherol, carotene, pectin, vitamini, macro- ma microelements.

Faafetai i lenei tuufaatasiga, e mafai ona iloga le suauu i luga o le suauu e ala i se aafiaga lelei i luga o soo se ituaiga o le maʻisuka.

Talosaga mo le maʻisuka ituaiga 1 o le maʻisuka

O le afi e le manuia i le mitamita i se togafitiga faʻapitoa i le maʻisuka latito. O le a sili atu ona talafeagai le faʻaaogaina o le suauu uliuli mumu mo le maʻisuka o lenei ituaiga. I le maʻisuka faasolosolo, o le suauu suauu e mafai ona faamoemoe e iai se puipuiga mo le puipuia o le maʻi mai le "atinaʻeina" i se faiga e sili atu ona ogaoga.

O le suauu manogi mo le maʻisuka i le taimi muamua e faʻaaogaina ina ia:

Toe faʻafoʻi le pancreas, o peta o le peta e tatau ona "togafitia" i le inisalini, Faʻaitiitia le maualuga o le suka toto, Faʻaleleia le masaniga o le tino o le tino, Faʻatagaina tamaloloa pancreatic ma le lelei le vavalalata o sela e tupu ai.

I le togafitiga, e tatau ona tuʻuina atu se mea e sili ona fiafia i se oloa paʻu. E mafai ona e maua se "faʻaopoopoga" i totonu o falemaʻi po o matagaluega i meaʻai. Faʻafetai i capsules, e umi se taimi e tumau ai ma se "seti" atoatoa o uiga aoga ma sili atu ona fetaui lelei mo le suʻega.

E mafai ona e faʻaopopo i le mea taumafa ma le suauʻu o le suauʻu pe a uma ona talanoa ma lau fomaʻi e fesootaʻi ma nisi o faʻamaʻiloga o loʻo avanoa i le vailaʻau. E sili atu le teena o fualaau faasaina i tagata:

Faʻatasi ma totoga mumusu o le gastrointestinal tract, Ma le maʻi gase, Ma le vaivai o le toto coagulability, E oo atu i le 12 tausaga ma le maʻitaga, Faʻaleagaina mai le manava tumau, Tagata maʻi mamaʻi.

Pe a faʻaaoga vailaʻau faʻasaina poʻo vailaau faʻasolosolo, e sili atu le suāuʻu o le suauʻu e le aveʻesea.

Faaaoga mo le maʻisuka ituaiga 2

E ui lava i le aoga o luko, ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona faʻaaoga le suauu. O fatu i totonu o le tuufaatasiga ei ai le hydrocyanic acid, lea e puipuia ai le tino ua vaivai mai le maʻisuka tau.

Faʻaopoopoina o le taumafa ma oloa mo le maʻisuka maualuga o se fua talafeagai. O le tino e "tali mai" i lenei ituaiga o le faamaʻi ma le faʻaitiitia o le puipuiga, faʻamaʻiina o mea taumafa ma le soona inu o mea e maua mai.

Faafetai i le suauu suauu, e le gata e mafai ona e taofia le alualu i luma o le faʻamaʻi, ae faʻafefe foi ma nisi faʻafitauli faigata:

faʻatasi ai ma le atherosclerosis vascular, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le cholesterol, faʻatasi ai ma le faʻaitiitia o le gaʻo gaʻo, faʻatasi ai ma le faʻamaʻi faʻamaʻi, ma le tele o gaʻo.

O le ituaiga lona lua o le maʻisuka e puipuia ai totoga mai totonu mai le galue lelei. Ina ia tumau pea le "mafai ona ola" le okeni o loʻo aʻafia i le faʻamaʻi, o le suauʻu olive e mafai ona aofia i totonu o se taumafataga faapitoa e faʻavae i luga o le suauu paʻu. Peitai, e na o se tagata tomai faapitoa e mafai ona faatonuina se tuufaatasiga e tusa ai ma taunuuga o suʻega ma fuafua i luga o tulaga lautele.

E tatau ona manatua o lenei oloa e leai se nofoaga i mea taumafa meaai i mataupu:

"Aloaia" o le vailaau e faʻasaina mo le faʻaaogaina e le tagata lava ia, ona o le mimita e momoli faatasi ma le manava, i le i ai o se moli ua maeʻa faʻatasi ma se manogi le lelei ma manogi, pe afai o le suauʻu sa i totonu o se fagu matala mo se taimi umi, lea e mafua ai le liua o gaʻo eletise polyunsaturated i se seti o mea e afaina i le tino, o le faʻaaogaina o le suāuʻu kuka i le vevela.

E uiga i meaʻai

I le faaopoopo atu i sauniuniga "capsule", o le oloa e mafai ona faʻaaogaina e fai ma paluga mo salakeke, cereals ma pasta, poʻo le "vevesi" o yoghurts, kefirs and juices.

E mafai foi ona faʻaaoga le pata mo le maʻisuka. E fegalegaleai lelei ma le kapeti, pateta ma le meli. E tatau ona manatuaina e le tatau ona gauai le vailaau i togafitiga faʻamalosia ina ia mafai ona faatumauina le maualuga maualuga o mea aoga i totonu. E tatau ona e tausisi i se metotia i aso taitasi e le silia le 40 ml.

E mafai foi ona avea ma mea lelei lelei i le suauʻu manogi ona o mea o loʻo i totonu o le suauu lava ia i fatu taitasi. I le fale, e mafai ona e faʻaaoga vaega nei:

O se faʻafefiloi o le 2 sipuni tele o fatu ma vai inu (500 ml). O le suavai suamalie e faaopoopo i le lino. O le faʻafefiloi e tatau ona kuka i totonu o se paluga faʻamafaʻailoga mo le 5 minute. E faʻatagaina e faʻaaoga naʻo le paluga mafanafana faatoa saunia 1 taimi i le aso 30 minute ao leʻi faia se taumafataga.

Faʻatulagaina o le 2 sipuni tele o le vaimasini salu i le vai inu (100 ml). A maeʻa le mafanafana, ona faʻafefeteina lea o le tinini i le vai vevela mafanafana (100 ml). O se vaega o le tuufaatasiga ua mamanuina mo le 1 masini. A itiiti ifo ma le 3 mea inu e manaʻomia ile aso.

Vavave vai inu 2 teaseti o le flaxseed. Faʻatonuina o le tuufaatasiga, faʻaaoga mo le itiiti ifo i le 2 itula, e fautuaina i le po.

O le faʻaaogaina o nei vaevaega e le tatau ona sili atu ile 1 masina.

Puipuia o le maʻisuka ma le suauu fefiloi

Muamua lava, o le suauʻu faʻasusu e faʻaleleia ai le gaioiga o le pancreas ma le endocrin system atoa. O se faʻasologa lelei mo le atinaʻe o le maʻisuka. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o le taumafa o gaʻo ma gaʻo e gata.

Faatasi ai ma se taumafa malosi, o lena aofaiga itiiti o le gaʻo faatagaina o le gaʻo e faigofie lava ona maua ai ni gaʻo susu gaʻo, e taua mo le tino o le tagata ma e matua manaʻomia lava mo ia. Masalo o le oloa aupito sili ona lelei mo lenei faamoemoe o le suauu lea.

Na faʻamuta e fomaʻi o le faʻaauau pea o le faʻafefeteina o le suauu ua faʻafefeteina, e faʻaititia ai le aafia o le neuropathy o le maʻisuka i tagata mamai e maua i le maʻisuka. O le faʻaitiitia o le suka i le maʻisuka ituaiga 2 o loʻo vaaia foi. O le mea moni, o le maʻisuka e le aoga le tauvaga, o lea ia talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le tatau tatau o le suauʻu manogi mo oe lava ia.

Faʻafelanoa e fesoasoani i le maʻisuka

O lea la, o fatu lili lelei pe leaga mo se maʻi suka? E pei ona folafolaina, matou te lafoina faʻamatalaga taua tele mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka, ma tali le fesili autu. O le mea moni, o fatulakeke e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le glycemia.

E tasi le mea moni e manaia: o se suesuega o le carbohydrate mai fatu na faia (o mea e totoe pe a uma le aveesea o le suauu) ma o se mea lelei na matauina. Ua faʻamaonia le faʻapupulaina o fatulaʻau e faʻalautele ai le lagona o le tino i le inisalini. Ma, e pei ona e iloa, o loʻo faʻaititia i le maʻisuka ituaiga 2-o le atinaʻeina o le insulin.

I tusitusiga, e mafai e se tasi ona vaʻai i faʻamatalaga e fiafia i le mea moni e faapea, o le masani ona faʻaaogaina o aʻafiaga e tagata ei ai le tele o le aʻafiaga o le maua o le maʻisuka e mafai ona fesoasoani e puipuia le amataina o le maʻi. E ui o lenei faaiuga e leʻi faʻaluaina i isi suʻesuʻega, ma e le mafai ona manatu ua faamaonia.

E faʻafefea ona faʻaaoga fatu e iloa ai le aoga?

E sili le lelei o le faʻaaogaina o fatu ma se aofaiga tele o le vai (i totonu o le eleele e leai ni mea). Sei vagana ai i mataupu o le colitis masani, e le tatau ona muamua muamua le fatu - e tatau ona tupu le fulafula ile luminaʻi ile inumaga.

E fautuaina ina ia 'ai fatu i le taimi lava e uma ai le kuka. A le o lena, o le oloa e faʻamaʻiina i le ea ma faʻaititia i le lelei. Mo le siama, 5 g o fatu e faʻaaogaina i aso uma, ma mo togafitiga faʻasoifua maloloina, lua sipuni tele i le taeao ma le afiafi. O le atoaga o togafitiga e mafai ona 1 ma le 2 masina (faʻalagolago i le faʻamoemoe ma le uluaʻi fua).

E mafai foi ona e faia se fusi o fatu lili. Ina ia faia lenei mea, faʻaopopo 1 le ipu vai i tolu teaseti o fatu, ma faʻamalosi mo le tolu itula, faʻasalalau i nisi taimi. E faʻaaoga muamua le faʻaoga ao lei alu i le moega. I le tutusa ai ma lenei mea, e taua le faaauau pea ona mulimuli i se taumafataga o le maualalo o meaʻai, ma ave fualaau mo le maʻisuka.

Lapataiga: pe a fufulu fatu i se aofaiga o le sili atu ma le 1 sipunni i le aso, atonu e iai nisi tagata e le fiafia i le ate, lea e fesootaʻi ma se maualuga o le suauu paluga i totonu o le oloa.

O le a le aoga?

O le suauu manogi e maua mai ona o le malulu, o le mea lea o mea uma e sili ona aoga ma aoga aoga, amino acids, gaʻo ma elemene o loʻo teuina ma aofia ai i le tele o mea.

E taua tele mo le maualuga o mea oona gaosi Omega-3 ma Omega-6, ona o lo latou malamalamaga o se tasi lea o taʻitaʻi i le tele o isi mea taumafa.

O le suauu manogi o calorie e 884 kalori i le 100 kalama o le oloa, o le mea lea, i le tasi sipuni siva o le suauʻu manogi e aofia ai le 125 calories.
Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga o le aoga o le suauʻu o le suauʻu, faapea foi ma mea e faʻaleagaina ai.

O meatotino lelei o fatu lili

E masani ona faʻaaogaina fualaʻau pe afai oi ai se maualuga o le suka i le toto. Ina ia mafai ona aoga nei togafitiga togafitiga, e tatau i se tasi ona suesue po o le a le aoga ma le afaina.

I totonu o fuakeke e:

• minerale
• aoga ma mea taua
• vitamini
• gaʻo e leʻi faʻamamafa.

Ae o lenei oloa mo le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona na o le faʻataʻitaʻiga o suʻega faʻamaonia ua faamaonia ma e tatau ona faʻagata.

Talu ai ona o lona tulaga tulagaese, o ogalaau o se vaega o le tele o meaʻai ma vailaau. O se tagata na te faʻaaogaina le suauʻu faʻafefiloi o le a vave ona lagona se faʻaleleia atili i le tulaga o le tino.

Meaʻai faʻatasi ai ma le suauu ua faʻafefiloi e mafai ai:

1. puipuia le faateleina o le "leaga" cholesterol i totonu o le toto,
2. taofi le atinaʻe o le atherosclerosis,
3. faaitiitia le mamafa o le tino.

E i ai lignans i fatu o le lino. O mea ia e faʻagesegese ai le vaevaeina o vela tumo. O le mea lea, o fatu e mafai ona faʻaumatia e i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi eseʻese. O le mea lea, o le suauʻu faʻasusu ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e iloa le auala e fai ai ma isi faafitauli.

Faatasi ai ma isi mea, o le oloa e faʻaleleia ai le urinary system, fesoasoani i se tale vaivai ma faʻavaivaia ai le faʻasologa. O nei meatotino e mamao ese mai le lisi atoa o togafitiga o gasegase.

O fuālaʻau e faʻaaogaina mo teuteu ma mea faʻaoga, lea e mafai ona faʻaaoga mo:

• faaitiitia o le toto,
• faaitiitia le kulukose toto
• faaitiitia le ono mafai ona maua mai toto.

O le suauu manogi mo le maʻisuka e faʻaitiitia ai le lamatiaga o afaina ma fatu fatuga, ma faʻaleleia ai foi le gaioiga o le fatu.

O fatu laʻau e tele tele fiva, o lea ua latou maua ai le tomai e faʻaleleia ai le faʻatinoina o le mea e gaosi ai meaʻai. Talu mai le tuufaatasiga o fatu e aofia ai polysaccharides, infusions ma deco decorations ei ai meatotino nei:

1. tagata vaivai
2. afifi
3. anti-inflammatory.

Mo tagata o loʻo i ai se maʻi poʻo se gastritis, o fatulala e aoga tele. E tutusa lava le mea e mafai ona fai e uiga i le suka o le hemp.

O le suauu olive o se mea masani lea e maua mai e ala i le vevela o fatu vao. O le suauu leaga e malosi tele lona tofo ma se lanu lanumeamata. A uma le gaosiga, e le lanu le suauu.

Talu ai ona o le maualalo o le gaʻo, o lenei suauu e talafeagai mo tagata e maua i le maʻisuka. O le pala e tele mea aoga, o le maualuga o le maualuga o le toto suka o loʻo faʻaitiitia.

A e 'ai fatu, e te le manaʻomia ona e faʻaogaina. Laʻau e mumu i latou lava pe a latou pasi atu i le gastrointestinal tract. E tatau ona e oloina fatu saʻo aʻo leʻi faʻaaogaina, ona e vave ona faʻamaʻiina i le ea ona le lelei lea.

I le avea ai o se mea faʻasolosolo, o nei fatu e mafai ona faia i aso taitasi i luga o sina sipuni e aunoa ma se paʻu.

Mo togafitiga togafitiga, e tatau ona 'aina muamua aʻo leʻi' ai i le aofaiga o le lua punetini.

Mea aoga

O le suauʻu manogi ua leva ona faʻaaogaina i vailaau faʻapitoa e faʻamamā ai le tino o mea leaga ma toxins, o lona tuufaatasiga tele e fesoasoani i le faʻamalosia atoatoa o le tino puipuia o le tino ma le masani ai o le tino o le tino.

O le Oleic acid (omega-9), o se vaega o le suauu mama, e fesoasoani e puipui le tino mai le kanesa (mo se faataitaiga, mo tamaitai, faʻaaogaina le suauu paʻu e puipuia ai le kanesa o le susu).

O le suauu manogi mo le maʻisuka e faʻaleleia ai le gaioiga o le inisalini, ma puipuia foi le tino o le tagata mai le atinaʻe o le maʻisuka). Faʻaaoga mo le puipuia o faʻamaʻi, faʻamamaina le ate ma le gall vess.

I fualaau faʻapitoa, faʻaaogaina e faʻamama ai toto toto, e pei o le omega-6 acid ma isi elemene o loʻo i ai e fesoasoani e faamalosia ai toto toto, tuʻuina atu ia i latou le tele o galasticity, ma fesoasoani i le maualalo o le cholesterol toto, lea e aʻafia ai le atoa o le cardiovascular system ma le soifua maloloina lelei. .

Elixir "Taofi le Maʻisuka" 200 ml

Laʻu suauʻu Taofi le maʻi suka e fesoasoani e foia faʻalavelave tele i le maʻisuka. St. John's wort aofia ai i lona tuufaatasiga e fesoasoani e faaitiitia ai le tagofia o vaisu i meaai suamalie ma gaʻo. Faʻaleleia lagona, toe foʻi atu i le lelei. O loʻo aʻafia foi o ia i le toe faʻafoʻiina o siama.

O pateni pi e puipuia ai le faʻaumatia o le inisalini, faʻateleina le taimi o lona gaioiga. O le faʻasiga o le inisalini e manaʻomia ai elemene elemene chromium ma zinc. E aofia ai sage, anise ma fuakeke. Galega fesoasoani e toe faʻafouina sela o le pancreatic. O le suauu manogi Taofi le suka suka e aoga foi mo tagata e sili atu le mamafa ma le maʻi o le ate ma le pancreas.

Faamalologa meatotino: suauʻu paʻu O le taofia o le maʻisuka e fesoasoani e toe faʻafouina sela o le pancreatic, fesoasoani e faʻaleleia lagona o le tino i le inisalini. Faateleina le teteʻeina o popolega. O le puipuiga o le maʻisuka vae.

Metotia faʻaaoga: faʻafefeteina o le suauʻu Taofi le maʻisuka e mafai ai ona filifili taitoatasi le fuainumera manaomia (mai le 2 teaseti i le 2 sipuni tele i le aso). E faʻaaogaina ma sina fualaau faisua, cereal poʻo le falaoa, e faʻaleleia lelei ma sili atu ona fai malie.

O le maualuga o le aso fautuaina e tatau ona fai i le aso e 1-2 leketi. Afai e mamafa ia soliga, ona e manaʻomia lea e toe fai le vasega 2-3 taimi. Elixir Taofi le maʻisuka e mafai foi ona faʻaaogaina i fafo, mo le paʻuina i totonu o vae, mo tusi talosaga i luga o mata. O lenei mea e puipuia ai le atiaʻeina o faʻafitauli o le maʻisuka.

Faʻavae: suauu e le faʻaaogaina faʻafefiloi ma suauu faʻapipiʻi: galega, vort St. John, sage, bean leaves, fualaau anise ma le aronia.

Tulaga o le teuina: suauu paʻu Taofi le maʻisuka, pe a uma ona tatala le pusa, teu oloa e le tatalaina. Sili i totonu o le pusaaisa. I le vevela e oʻo i le 8 ° C ma faʻaaoga i totonu o le masina.

E faʻapefea ona faia le tautala

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona e inuina le suauu mama i lona mamanu lelei pe faʻaaoga i le sauniuniga o salakeke ma meaai mama. Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaaoga se sipuni tele i le taeao i luga o se manava gaogao mo le masina.

Peitai, o lenei metotia e mafai ona faʻaaogaina ma faʻamaonia le masani ai o le gallbladder ma le pancreas. Afai e le suʻesuʻeina le tagata maʻi pe iai foi se maʻi le mautonu i totonu o le siaki, e tatau ona musu e ave se suauu mama. E le gata i lea, o le aafiaga o gaʻo i luga o le mucosa o le intestinal o le a taitai atu ai i le tatalaina o le talo ma le atiina ae o le manava.

E saogalemu ma tutusa le aoga e faaopoopo ai le gaʻo gaʻo i mea malulu, aloese mai lona togafitiga vevela. O le faʻafefiloi ma le tele o meaʻai i le manava o le a tuʻuina atu ai le alu malie i totonu o le duodenum ma le gaosiga o le lipase e le pancreas, e aunoa ma le mamafa.

Afai e le taliaina le tofo po o le manogi o le suauu, e mafai ona faʻaaogaina se sauniuniga faʻamalosi e fai ma vailaʻau. O le fualaau mo se tagata matua e 2 capsules tolu taimi i le aso ma meaai. 1-2-masina vasega o togafitiga e mafai ona toe faaluaina i le 2 taimi i le tausaga.

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

Recipes mo le faʻaaogaina fafo

E mafai e le maʻisuka ona faʻaaogaina le suauu faʻataʻapeʻapeʻa e avea o se mea matagofie matagofie mo le tausiga o le paʻu o foliga, lima, tino. O suauu ma lotions faatasi ai ma le faʻaopoopoga o lenei vaega o loʻo i ai se toe faʻafouina, faʻamalosia ma le faʻamalosia.

Mo maʻi e maua i le maʻisuka, e sili ona talafeagai le tausiga o le paʻu. I le faʻaopopo atu i fomaʻi masani o vailaau faʻasaina, e fautuaina e asiasi i se fomaʻi i le ofisa o le maʻisuka vae e mataʻituina le tulaga o vae ma maua fautuaga i tausiga i aso uma, seevae seevae ma le tumama.

O le suauu manogi e mafai ona maua ai se fesoasoani taua i le tausisia o le paʻu lelei atoatoa. Afai o le maʻisuka e masani ona matauina le mago, o le sili atu o le kanesa, o le tina o le tulafono, o le ita ma le vavalalata i le va o tamatamai lima, o le fatuina o sana. O le faʻamalūlūina, faʻamalolo ma le faʻaleagaina o aʻafiaga o le suauu o le suauʻu e fesoasoani i le foia o nei faafitauli, ma le faʻaaogaina i aso taitasi - e taofia ai.

Vaevae vae

I le avea ai o se mea e fufuluina, e mafai ona e faʻaaogaina 2 sipuni tele o laufilati mamago po o laʻau paʻu, lea e tatau ona faʻafefiloi ma le 1 sipunipuni o le suauʻu manogi.

Faaaoga le mea e tupu mai i le massage agaʻi i vae, togafitiina o mea gaʻo, ma faʻaleagaina i le tele e mafai ai. Alu mo le 10-15 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana.

Masima mo paʻu paʻu o vae

Faʻafefiloi i se pusa 1 le sipuni masima o le suauu ma le meli, sua o le afa o lemoni, 1 teaspoon o le apricot kernel oil.

Faʻafeiloaʻi lemu i le paʻu, tuʻu i totini sipuni, tuʻu le paluga mo le 2-3 itula, ona fufulu lea i le vai mafanafana.

E le faʻaaoga lenei masini i le i ai o manuʻa, vaʻaiga loloto ma le ita.

Opo o le Po

E talafeagai e le gata mo le faʻaaoga i vae, ae faʻapea foi i vae vaivai i lona atoaga.

Ina ia sauniuni, ave se sipuni sipuni o le kulimi sima, faʻafefiloi ma le afa sipunifi o le suauʻu faʻasusu ma 2-3 gogo o le suauʻu taua (rosemary, laʻau, lavender, suauu, chamomile, geranium). Faʻamauʻu le kulupu e maua mai mo le 10 minute ma faʻagasolo masini i le itu mai luga o tamatamai lima. Aua le faʻafefe.

Contraindications

Ina ia avea le faʻaaogaina o le suauu ae le o le faʻamoemoega ua faʻamoemoe e le afaina ai, e tatau ona e mautinoa e leai ni faʻalavelave mo lona faʻaaogaina. E fautuaina e fai lenei mea ae le o oe, ae i se feutagaiga ma lau fomaʻi.

O le suauʻu manogi e le fautuaina mo le faʻaaogaina o le tautala i luma o tulaga nei:

• afaina o le tino (faʻavave, Quincke's edema),
• cholelithiasis
• pancreatitis
• hepatitis
• faamai pipisi o le fualaau oona,
• vailaau faʻasolosolo po o le faʻasolosolo faʻatasi ma le manava.

Talu ai le gaioiga o le mantoestrogenic, o fafine e faʻaaogaina fualaau oona, e aofia ai faʻamaʻi pepe, o loʻo i ai le talaʻaga o faʻamaʻi tino, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi aʻo lei faʻaaogaina le suauu.

O le maʻisuka e masani ona oʻo atu ai i faʻalavelave matautia. O le maualuga o le suka o le toto e sili ona matautia.

Aronova S.M. na tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i togafitiga o le maʻisuka. Faitau atoa

Faʻavae ma gaioiga o le suauʻu faʻasusu

O le suāuʻu, lea e maua mai le fatu o le flax, o se punavai o gaʻo gaʻo. E tusa ai ma ona uiga, e sili atu nai lo le suauu. O le suauu e aofia ai:

• linolenic,
• tusilima linolenic,
• oleic acid.

E le gata i lea, o vitamini B, A, K, ma E o loʻo iai i le suauu. O lenei oloa e maualuga tele i kalolo, talu mai le 900 kcal mo le 100 g.

Ona o le tino faapitoa ma le tuufaatasiga o elemene aoga, o le suauʻu ua faʻafefiloi e manaʻomia ile tele o vailaʻau. O lenei oloa e faʻaaogaina foi e faʻaleleia ai le metabolism i le tino.

O le suauu manogi mo le maʻisuka e tele aʻafiaga:

1. faʻasolosolo le gaʻo gaʻo o tino ole tino,
2. faamautinoa le lelei o le faagaoioiga o le pancreas,
3. faʻaititia le hyperglycemia,
4. faaitiitia le serum cholesterol, puipuia o le faagasologa o togafitiga o le faia o ni atherosclerotic plate,
5. e totogi ai le le atoatoa o mea aoga, lea e aʻafia ai le gaioiga o le tino, faʻamautinoa o latou toe faʻaleleia,
6. faaleleia le tulaga o capillaries ma faaitiitia le toto.

Puipuia o taunuuga uma o le maʻisuka ua saunia. E tusa:

O le masani ai o le mamafa e faapitoa lava le taua mo tagata e maua i le maʻisuka. Faʻafetai i le faʻaaogaina o le suauʻu faʻasusu, faʻaititia le insulin ma le mamafa o le tino.

Talu ai o lenei oloa e faʻaleleia ai le gaioiga o le vaega o meaʻai, o le tele o le manava ma le toʻa i le manava ua faʻaitiitia.

Faʻaaogāina o le suauʻu faʻasusu mo le maʻisuka

O le vai lea e faʻasaʻoloto mai le oona o loʻo i ai le oona oona ma o loʻo i ai se lanu enaena po o le auro. O le faalagolago i le tikeri o le faamamaina.

E tele filifiliga autu mo le faia o lenei fofo:

1. i capsules
2. i se faiga masani
3. i faʻamatalaga ma fofo mo le faʻaaogaina totonu.

O lenei oloa na lauiloa i seneturi ua mavae. E masani lava ona faamamafaina e fomai le tele o faamanuiaga o le suauʻu auro. Na faaopoopo i meaʻai, meainu ma meaai. O le suāuu sa sili ona lauiloa i le anapogi ona o lona kalori meaʻai ma mea taua.

Ole fesili ile auala ole suʻeina ole suauu mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e manatua o le suauu e leiloa ana meatotino pe afai e vevela. Ua faʻapipiʻi le oloa ma isi oloa i le malulu. E tatau ona maitauina o le suauʻu e tatau ona teuina i se nofoaga malulu ma pouliuli. O le a le toe iai ona vaega o le faʻamalolo i lalo o avega o le ultraviolet.

E ese mai i le maʻisuka ituaiga 1, lea e manaʻomia ai le faʻaauau pea o le inisalini i totonu o le tino, ituaiga 2 o le maʻisuka e faʻamatalaina i le mafai ona togafitia togafitiga ma togafitiga e sili atu ona lelei.

Laʻau, pe a fai saʻo, e le mafai ona faʻamaua le maʻisuka, ma i nisi o tulaga e faʻaumatia atoa.

Po o le a lava le ituaiga o maʻisuka, e tatau ona iai le suauu mama i le togafitiga. O lenei oloa e aofia ai aitema gaʻo e mauʻoa i polyminerals. E aofia ai Omega-9, Omega-3 ma Omega-6. E le mafai e le tino o le tagata ona taitaia le ola e aunoa ma nei mea.

O le Flax e mafai ai ona faʻaitiitia le kulukose o le toto, lea e taua pe afai ei ai se ituaiga lona lua ma le muamua o le maʻisuka. I le faʻaopoopoga i meaʻai ma vitamini, o le fatu e maua ai le fiber, lea e faʻaleleia ai le faagasologa o le inisalini gaosiga, lea e matua taua tele mo le maʻisuka.

I faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, e tele meaʻai e kuka ai le muka. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia saunia se mea e faʻasolo, e te manaʻomia 4 sina sipuni tele o fatu lūlū, lea e tuʻu i totonu o se ipu tioata ma sasaa le 100ml o le vai inu.

Ma le isi, e tatau ona e ufiufi le fusi ma faʻatali seʻia maeʻa ona vevela ile potu vevela. Ma, 10 ml o le vai mafanafana ua faaopoopoina i le oloa, gaʻo ma vave inu. O se fofo faapena e tatau ona inu faalua pe faatolu i le aso, ae na o le fomu fou.

O le isi fua o le maʻisuka: e tatau ona e ave se tasi sipuni tele o le suauu ma se ipu vai mama mama. O mea aoga e lelei ona fefiloi ma faʻaaogaina mo le 3 itula. Faʻaaoga togafitiga e tatau ona i ai i le po po o le taeao ao leʻi oʻo i taumafataga.

I le faʻaopoopoga i le faʻaaogaina o capsules, e mafai ona faʻaaogaina le suauʻu e fai ma laei mo cereals, salata ma isi ipu. E mafai ona faʻafefiloi le gaʻo i le meli, faʻaopopo i pateta ma kapisi poʻo le meaʻai saunia, lea e faʻaalia ai taunuuga vaaia i togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e manaʻomia lou suʻeina o ni fatu i se mea ua nutimomoia, fufulu ma ni nai ipu vai. E tatau ona manatuaina mai le fesoʻotaʻi ma le ea, o le tincture ua le toe aoga ona uiga, o lea e tatau loa ona ave loa loa pe a uma ona fufulu fatu.

Afai e ave fatu lino mo le puipuia, ona tatau lea ona le sili atu i le 5 kalama. Faatasi ai ma togafitiga, o le fualaau e faateleina i le lua punetini. O le togafitiga e tusa ma le lua masina, e fuafua i uiga o le maʻi.

Afai o le togafitiga o loʻo faʻamalosia le tulaga, poʻo le le mautonu e tupu i le ate, e tatau ona e logoina lau fomaʻi.

Faʻasalaga ma faʻaleagaina

E ui i le tele o aogā o le faʻaaogaina o suauʻu 'oloʻo tuʻuina atu, pe a faʻaogaina le talafeagai, e mafai ona afaina ai le tino. Aʻo leʻi faʻaogaina, e tatau ona e iloa lelei oe i le solia o lenei meafaigaluega. E matua faasaina le ave o le suauu i luga o mataupu nei:

• Tamaiti ei lalo o le 12 tausaga
• Tagata e masani ona maua le manava
• I faiga le lelei i le gastrointestinal tract,
• Mo faʻafitauli o le toto,
• I le taimi o le maitaga ma le lactation,
• Faatasi ai ma maʻi o le gallbladder,
• Faatasi ai ma le le faapalepale taitoatasi i vaega,
• Faatasi ai ma se tali atu i le suauu,
• Faʻataʻi.

Faʻapefea ona faʻaaoga?

O le faʻaaogaina o le suāuʻu paʻu mo le maʻisuka e matua faigofie lava. Mo togafitiga o lenei faʻamaʻi, e masani ona faʻaaogaina lenei sui ma kapaila.

Mo se togafitiga sili atu ona lelei, e mafai ona e faia ni teuteuga o le ogaumu mumu pe faʻaaoga le falaoamata mo le kuka. O le mea lea o le a faʻamamafa ai lou tino i mea taua, ina ia malosi atili ma tali atu i soʻo se faʻaaliga o le maʻisuka.

O le auala pito sili ona faigofie o le faʻaaogaina lea o le suauʻu linseed i le pepa. O loʻo i ai se fua o meaʻai, o lea o le a sili atu ona lelei le latou faʻaaogaina. E masani lava, e fautuaina e fomaʻi le aveina o le 3 kapalai i le aso, 1 ao leʻi faia le taumafataga. I le averesi, o le umi o togafitiga e ave 3-4 masina i le tausaga. Afai e te iloa o loʻo iai ou aʻafiaga, faʻaaoga le vave faʻaaoga. O lea e te lamatia ai le faʻatiga i le tulaga o lou tino. E mafai ona faʻaaogaina le suauu mama e faʻapipiʻiina e pei ona taʻua i lalo:

• I le tutusa tutusa, faʻafefiloi le suauu lili, pulu lanumeamata, pito oatati, lau lanu lanu ma resini masani. Mo le lelei atili o le ulu, e mafai ona e faʻasalalau i totonu o le paluga i totonu o se mea faʻaleleia.
• A maeʻa lena, faʻatumu 5 leotele puno o le mea e tupu mai ai ma le 0.5 lita o le vai inu, ona tuʻu lea i totonu o le vai vai mo le 15 minute.
• A maeʻa lenei taimi, afifi le mea e gaosia ai le paluga ma se solo, ona tuʻu lea mo le 3 itula i se nofoaga mafanafana, pouliuli.
• Ave se teuteuga o le 150 ml i le aso ao le i faia meaai taitasi.

O togafitiga faʻapitoa e i ai sona aafiaga lelei i le tino, faʻaleleia ai le malosi o le puipuia o le tino, faʻamalo faʻamalolo. E le gata i lea, o vailaau e maua ai se aafiaga lelei i le metabolism, lea e maua i le maʻisuka.

E mafai foi ona e faʻaaogaina le suauu masani e faʻapipiʻiina e pei o se mea faaopoopo i yoghurts poʻo le lalaga i salakeke. E mafai foi ona e faʻaopopo i le deco decoration o le meli po o le paluga pateta. O le tofo o le ipu o le a sili atu ona malosi. E masani lava, faʻafefiloi le suauu i le palu, lea e faʻaalia i se auala fou.

Ina ia puipuia ni aʻafiaga ogaoga o le maʻisuka, e fautuaina e ave le sipuni sipuni o le suauu manogi ao le i faia taumafataga taitasi. E fesoasoani lea i le maualalo o le cholesterol toto ma le kulukose.