Toto Tomato mo le maʻisuka ituaiga 2 o le mea moni atoa lea e uiga i aoga ma mea lamatia o se vai inu

Faatasi ai ma le tele o ituaiga o fualaau suamalie ma fualaau aina suamalie, e tele naua e maua ai le faamalologa. Talu ai o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona pulea ma le faʻaeteete a latou meaʻai, ma faʻamautinoa ai le faʻaaogaina tatau o mea inu gaʻo i se uta talafeagai, latou te manaʻomia se taumafa paleni paleni.

E le gata i lea, o le lisi ole maʻi e tatau ona aofia ai le tele o le gaʻo, porotini ma e le maualuga tele i kalori. E faigofie lava ona faʻaaogaina gaʻo meaʻai mai gaʻo ile gaʻo.

O le maʻisuka o le faailoga muamua lea e tele le toxins ma le toxins o le tino. E masani ona fautuaina e fomaʻi le faaaogaina o le vai mo le faamama. O lenei oloa e lelei tele mo aso anapogi. Ae i soo se tulaga, muamua lava, e te manaʻomia se faʻatalanoaga a le fomaʻi.

O lenei autu e tuuto atoatoa i suasusu (o loo matou talanoa e uiga i mea inu fou). I le maʻisuka ituaiga 2, o lenei oloa e aoga tele. Ae o nisi ituaiga meaola e tatau ona togafitia ma le faaeteete, aua o nisi suamalie e mafai ona siitia maualuga le kulukose toto.

Taua! A faʻaaogaina le suavai mo le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e faʻalogo ma le totoa i fautuaga a lau fomaʻi ae le sili atu i le alauni faatagaina mo le oloa.

I le fale, e mafai ona e faia le tele o ituaiga eseese o le sua. Ae o fualaau faisua ma fualaau aina e le tupu i totonu o tatou eria, o le mea lea e masani ai ona faatau e sua.

O le laveaiina i lenei tulaga e le aoga, aua o le soifua maloloina e sili atu nai lo mea uma, ma o le tino o le tagata e manaomia ai le eseese. Ma o le fiafia na maua mai i se mea manogi suamalie lelei e taua tele.

Tomato juice mo le maʻisuka

Tomato (tamato) e aofia ai le aiga nightshade. E foliga mai o fua e masani uma lava o vine ia. E toetoe lava o tagata uma e pei o le tomati tele, ae e aoga tele, aemaise lava mo le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻalogo lelei! O le tele o suʻesuʻega faasaienisi ua faamaonia ai le aoga atoatoa o le sua o le tamato i le tino o le tagata.

O fualaau mai tamato, ona o le vaivai o le faaputuga (faaputuga platelets ma isi), e fesoasoani i le vevela o le toto.

E le masalomia o se mea tele lenei mo le maʻisuka ituaiga 2, ona o le maʻi e aofia ai faʻafitauli i le cardiovascular system (fatu fatuga, stroke, vascular atherosclerosis). O le mafuaʻaga o nei faʻamaʻi e masani lava o le maualuga o le toto coagulability.

O le a le mea e aofia ai

O le suamalie fou o le tomati ma pathologies cardiological o le maʻisuka ma isi faʻamaʻi e aumaia ai aoga aoga. O loʻo i ai le tele o elemene e manaʻomia mo le tino:

Ma o se vaega itiiti lenei o le lisi atoa. Ona o le maualuga o meaʻai o le citric and acetic acid, o le vai tomati i le maʻisuka ituaiga 2 e fesoasoani i le faʻatonutonuina o metabolic process and activity digestive.

E afaina ai le gaioiga o le ola o le tino atoa.

E le gata i lea, o tamato e aoga mo:

1. anemia ma anemia,
2. popolega le mautonu ma mafaufau le lelei,
3. faʻamaʻi lautele.

O le faʻaauau ona faʻaaogaina o le suka mama i le maʻisuka ituaiga 2 e maua ai se faʻaititia o le maualuga o le cholesterol leaga i le toto o tagata gasegase. E mafua lenei mea i le maualuga o mea o le pectin i fuamato. Faʻatasi ma ia, e tatau ona e iloa le ituaiga o vai e mafai ona e inu i le maʻisuka.

O minerale uma o iai i totonu o tamato e mafai ai e oe ona faʻasalalau le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. Ma le vitamini K, lea o loʻo i ai i le suamati, e tele sona sao i le metabolism lea e tupu i le ponaivi ma le mea e fesootai ai.

Vitamin C, vitamini o vaega B, PP, E, lycopene, carotene, folic ma le nicotinic acid o loʻo tumu i le sua.

O le taua o mea taumafa o le tomato, saunia i le fale, mo le 100 grams o le oloa e:

• carbohydrates - 3.5 g
• proteins - 1 g,
• gaʻo - 0 g.

Calorie content per 100 g of juice - 17 kcal. Mo le maʻisuka ituaiga 2, o le aso ole aso e le mafai ona sili atu i le 250-300 ml.

GI (glycemic Index) o le suavai e maualalo - 15 iunite. O le tau o se faʻatauga oloa e fesuisuiaʻi e fuafua i le vaitau ma le itulagi.

O a meainu e lelei mo le faʻamaʻi?

O mea nei na aofia ai i le lisi sili ona aoga:

1. Fualaau aina suamalie: tamato, kapiti, elekini, kapisi. Faʻataunuʻuina le metabolism, togafitiga, ei ai le aoga aoga i luga o le mea oona, faʻamalosia ai vaʻa toto.
2. Birch. Ae o le keke birch e maua i le maʻisuka ituaiga 2 ma le 1 e faatagaina naʻo le moni, e aunoa ma le faaopoopoina o kemisi ma suka. E le mafai ona faʻatau se mea faapena i le faleoloa, o lea e tatau ai ona e maua i le tautotogo i le natura.
3. Blueberry O lanu lanumoana e aofia ai le tele o vitamini ma minerale. Blueberries fesoasoani e faʻaleleia faiga faʻavae i le tino ma faʻaleleia atili le vaʻai.
4. Tipi O le inuina o se mea inu suamalie masani e faigata, aua o loʻo i ai se aofaiga tele o le suka. O le vai inu ua faʻafefeteina i le vai ma faʻaopoopo i ai sina vaega ole sorbitol. O loʻo aofia ai le tele o vitamini C ma fesoasoani e faamalosia ai toto toto, faʻamautuina ai le fatu, o se faʻamaʻi masani.

O vai inu Tomato e maua mai tamato. O le oloa o se fualaau faisua na o se fua, aua o le tele o atunuu Europa o fualaau o loʻo taʻua o fua. E tasi le mea e le mafai ona faʻafitia - e tele mea aoga i le sua tomato.

Ua lava le liliu i le tuufaatasiga o le fualaʻau:

• Minerale: potassium, phosphorus, magnesium, iron, zinc, sulfur, iodine, boron, rubidium, seleni, calcium, rubidium,
• Vitamini: A. C, B6, B12, E, PP,
• Acids

I le faaopoopo atu i vitamini ma minerale, o vai mama o loʻo i ai le tele o pulupili, ma o le fiber lenei.

I le masani ona faʻaaogaina le sua mama i le tagata maʻi i le ituaiga lona lua, o loʻo faʻaleleia le faʻaleleia:

1. Ua faaitiitia le fetogi
2. Metabolism faʻamaonia, kilokalama alu,
3. O le tino ua faʻamamāina mai le vevela ma toxins,
4. O galuega gasegase o le gastrointestinal e faʻaleleia atili: faʻaitiitia le faʻavaivaia o le gasegase, diuretic, faʻavaveina le peristalsis,
5. O le tulaga lautele e faaleleia, o le mamafa e toe foi mai i le masani.

I le faʻaopoopoga i luga, o tomati ei ai mea e faʻamalosi ai le tino ma e aoga mo le muso o le fatu. I le 1999, sa faamaonia ai e saienitisi i le Iunivesite o Amerika e faapea, o tomati e aofia ai le tele o lycopene. O le vailaau o se mea masani e faʻamalosi atoatoa ai tumutumu oona.

O le suʻesuʻega sa faia i luga o ni vaega se lua o tagata o loʻo iai ni neoplasms leaga. I le vaega o loʻo pulea, e faʻaaoga e tagata maʻi meaai, tamato ma inu vai i aso uma. O le tumutumu o tagata gasegase ua faaitiitia ma ua le toe tupu. O le mea lea, o le sua tomato e mafai ona puipuia le atinaʻe o le kanesa.

O le sua o loʻo i ai elemene e fesoasoani i le gaosiga o le serotonin. Ma e talafeagai mo le masaniga o le faʻaogaina o le tino. E fautuaina Tomatoes pe a mavae le atuatuvale ma le taimi o le le mautonu.

E le afaina ai le meaʻai, o le mea lea, e fautuaina i le taimi o le maitaga ma le taimi o le lactation.

Aoao e inu ma le manuia

O maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona mataʻituina pea a latou meaʻai. O se fuamato polokalama o le a le gata ina fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, ae faʻafefe foi le fiaai. O le pulupulu o se tamato i totonu o le tuufaatasiga e maua ai le aia tatau e taʻu atu ai lenei oloa i se meaai mama. O se tofo fiafia ma le manaia e faafiafia ai oe ma puipuia ai le fia inu.

E na o le faʻamaʻiina o oloa poʻo le faʻasaoina o fale o le a aoga. O faʻatauga e lamatia mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. I totonu o le faleoloa, faʻaopoopoga i le pati tamato, e mafai ona e maua ni mea e puipuia ai ma suka. O nei vaega e faʻalauteleina ai le ola o le vai ua afifiina, ae mafai ona toto maualuga le maualuga o le suka.

O se mea fou o le tamato e aofia ai le tele o mea aoga: oxalic, malic, citric. O le mea lea, o le tele naua o le aʻafia i ai e le aoga foi.

Mo le puipuia o aoga ma faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga, e fautuaina le faʻaitiitia o le tuufaatasiga i le vai i le fua faatatau.

O maʻi e maua i le maʻisuka e masani ona mafatia mai le maʻi o le manava poʻo le gastritis. I le taimi o le faʻavavevaveina o faʻamaʻi gasegase, e le fautuaina le inu vai inu tomato. O le kulimi i le tuufaatasiga o le a faʻaleagaina ai le faʻaogaina o le inflammatory ma faʻateleina ai le tiga.

O le matauina o le tele o tulafono, e mafai ai ona e aʻoaʻo e faʻaoga saʻo le oloa:

1. E fautuaina e inu le sili atu i le 400 g o le suka mama i le aso.
2. E mafai ona e faʻapipiʻi le pepa i le ipu malamalama ma le inu, ae le fautuaina i masima le oloa. Faamama le vai ma o le tagata maʻi e atiina ae le faʻanoanoa.
3. O vai inu suamalie e faʻamamaina i le vai vela poʻo le mineral.
4. Faatasi ai ma le anemia, e mafai ona tuufaatasia le suasami ma le kokolati po o le uka.
5. Mo le faʻamalosi, o le vai e fefiloi ma le paluga o  ma inu ao leʻi moe.

O le kulimi vai e faʻamaonia le toto toto. Ae i nisi tulaga, o lenei vaiinu e mafai ona avea ma se mea matautia.

Faʻalavelave ma le auala e aloese ai

E na o le suamalie fale e aoga, ae o nisi e faʻatau tamato i le faleoloa ma saunia se vai inu mai ia i latou. Fualaau faisua mo le suamati o le sukamati ua filifilia mai na o le faatoʻaga, lea e faʻaogaina ai vailaʻau faʻasaina ma vailaau.

Ae o le sua sili ona aoga e matautia i tulaga nei:

• Faʻafefiloi o se meaʻai tamato ma se mea e malolo ai ma le protein. O le vaega e aofia ai: fuamoa, cheese cheese, pateta, falaoa, pusa. O le faʻaaogaina o tamato ma nei oloa e faʻaalia ai le fausia o maa i totonu o fatuga ma gaʻo.
• O le masima e faʻaititia ai mea aoga o le ava e 60%.
• Aua nei faʻatau le sua i luga o le auala. Fualaau faisua o uiga faʻapitoa e faʻaaogaina mo lona gaosiga, ma o le faʻapalapalaina o le suasili e seasea lava. Faatasi ai ma se mea inu, siama e lamatia ai le ola e oʻo atu i le tino o le maʻi.
• E fautuaina le inuina o se vaiinu 30 minute ao lei faia se taumafataga. I aso anapogi, e mafai ona sui se mea inu mo le 'aiga o le afiafi.

Uu malosi

Ina ia saunia se kulumu malulu o le a e manaʻomia mea e manaʻomia:

• Tomato juice - 1 lita,
• Taʻu 1 'au,
• Pomepa ua maeʻa 1 pc.,
• Umu faga susu,
• Cilantro,
• Se pusa o le suauʻu olive.

E tipi le kukama i totonu o fasipepa, e selesele le gala. O le susu o le pou na tipiina i totonu o se tamai poloka. Cilantro tapaina. O mea e faʻapipiʻi faʻatasi ma le sua ma le faʻafefiloi. O laʻau Cilantro o loʻo tuʻuina i luga o le sua ma o le sipuni o le suāuʻu olive ua sasaa. O le sua e aoga i le taumafanafana, aua e fesoasoani e aveese le tele o vai mai le tino.

Fualaau oona Manuia

O mea manogi e faia mai ituaiga o suamalie e tolu: tomato, falala, pamu. Cilantro ma le pepa e faʻaaogaina e avea o se mea e sili ona lelei. O le faavae o le pumpkin puree.

Saunia e pei ona taua i lalo:

1. O le salu 'oloʻo vevela ma vela,
2. O mea e faʻafefiloi e faʻafefiloi i totonu o se mea e faʻafefeteina ai, e faʻapipiʻi ai greens i latou.

O le Tomato juice i le ituaiga 2 o le maʻisuka na te faʻalauteleina le taumafataga ma aumai ai ni faʻamatalaga fou i ai. E le o suamalie uma e mafai ona afaina ai se tagata maʻi e maua i le maʻisuka;

O aoga o le suamati

Mo le maʻisuka o soo se ituaiga (muamua, lua poʻo le gestation), o le tele o sua, e oʻo lava i ni mea fou, e faʻasaina. O le faʻatagaina atoa ua tuʻuina atu i fua o fualaau suamalie, ona o tagata uma o loʻo i ai se faasinomaga maualuga. E na o le 100 mililiters o se vaiinu e mafua ai le oso i kulūkose o le 4 - 5 mmol / L.

Ae ui i lea, o fualaau faisua, aemaise lava suamati mama mo le maʻisuka ituaiga 2 e le gata ina faatagaina, ae fautuaina foi e fomaʻi. Talu ai ona o ia meainu ei ai le tele o vitamini ma minerale. O le a le mea taua mo faʻamaʻi ma se "maʻi" faʻamaʻi, ona e le mafai e le tino ona gaʻo atoatoa meaʻai na maua.

O lea, o le maʻisuka ma le suamati o le kulimato o ni faʻataʻatiaga tutusa. I totonu o lenei vaiinu, o le pito i maualalo o le suauu, e le mafua ai le faateleina o le kulukose i totonu o le toto. O elemene o loʻo i totonu o le oloa e fesoasoani e faʻaitiitia le ala o le maʻi.

O le Tomato juice e aofia ai mea taua taua:

• Vitamin A
• B vitamini,
• Vitamin E
• Vitamin PP
• Vitamin H (Biotin)
• carotenoids:
• lapataiga, osofaʻiga o le acoriso acid,
• paluka
• magnesium
• uʻamea uʻamea.

Ona o le talafaamaumau faʻamaumauga o le carotenoids, o se meaʻai kulumati o loʻo i ai se meatotino faʻasao malosi, aveesea faʻamaʻi ma mea leaga mai le tino. E iai foi i le sua o le tele o se elemene e pei o le uʻamea, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le anemia poʻo le anemia, ma faʻateleina le hemoglobin.

O mea lelei nei o le sua mama e mafai foi ona iloga:

1. ona o le pectin, o le vai e faʻamalolo ai le tino o le cholesterol leaga, ma puipuia ai le fausia o faʻamalolala ma le faʻafefe o toto toto,
2. faʻavaveina le faiga o le metabolism, lea e mafai ai ona e vave aʻafia le kulukose na maua i le toto,
3. meatotino faʻaleagaina e le gata ina aveesea mea leaga mai le tino, ae ia faʻagesegese foi le matua,
4. B vitamini e faʻamalosia ai le faʻalavelave o le tino, lea e "tiga" mai le maʻisuka,
5. siaki ma ascorbic acid e faateleina ai le tetee atu o le tino i faʻamaʻi pipisi ma siama o eseese etiologies,
6. ona o le enzymes, o le faʻaogaina o auala ma le gastrointestinal tract ua faʻaleleia,
7. O le vailaʻau A e aafia ai le ata vaaia, e mafua ai le faʻaleleia atili o mea faitino.

O faʻamanuiaga uma o loʻo taʻua i luga o le maʻisuka o le suka mo le maʻisuka o se faʻaopoopoga taua i au meaʻai i aso taitasi.

E mafai ona ou inuina vai vai mama i le maʻisuka

I luga o fata o faleoloa o loʻo i ai le tele o vaiinu, mai i le apu masani i multifruit. Ae le o mea uma e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2. I le uma, ua iloa o lenei faʻamaʻi matautia lea e manaʻomia ai se auala talafeagai i meaʻai a le tagata maʻi. Ua faʻatagaina tagata faapitoa e inu vai inu tomati mo tagata e maua i le maʻisuka.

O loʻo i ai se faʻamaumauga maualalo maualalo (mai le 15 i le 33 iunite), faʻalagolago i le auala o sauniuniga, ma o le malosi o le eletise e mai le 17 kcal i le 100 g.

O fualaau o le Tomato e faia mai ai le sua suamalie e maua ai le maualuga ma le lelei o meaʻai. O le vai pasteurized pe a maeʻa ona faʻapipiʻiina mo se taimi umi, e aunoa ma le manaʻomia o ni faʻasalaga faaopoopo i le gaosiga. E oo lava i se oloa na faia mai le pateta tamato e aumaia ai ni mea aoga i le tino.

Faʻavae ma faʻamanuiaga mo le maʻisuka

O le Tomato juice e aofia ai elemene aoga: vitamini, amino acids, minerals, fiber.

Faatasi ai ma le maʻisuka, na ia:

• aveese le toxins
• faʻasolosolo faʻamalositino metabolic processes,
• faʻaleleia le toto o le maʻisuka, puipuia le faʻamafanafana,
• faʻaleleia le hemoglobin. Anemia i tagata mamai e maua i le maʻisuka e atiae ona o le nephropathy o le maʻisuka. O fatuga o ia ituaiga tagata e le mafai ona maua le aofaiga sao o hormones e faaosofia ai le gaosia o lela mumu,
• faʻafilemu le faʻaogaina o le tino
• faaitiitia le toto ma le mamafa o le toto,
• e puipuia ai le atiaʻe o le atherosclerosis o vaʻa toto, e puipuia ai le faʻaopoopoga o le "leaga" cholesterol ma lona faʻaogaina i luga o puipui tetele,
• puipuia le tupu mai o le oncology,
• faʻasaina le toto toto, lea e matua taua tele mo le maʻisuka,
• tauivi ma le hemostasis,
• e fai ma faʻasologa o faʻamaʻi cardiological e masani ona feagai ma tagata e maua i le maʻisuka.

O fualaau o le Tomato ua i ai uma nei uiga faʻamalolo e mafua mai i lona fatuga tele. E aofia ai:

• fructose ma glucose,
• vailaau oona
• vailaʻau, gaogao, mea faʻapitoa, mea o le nicotinic acid, tocopherol,
• phosphorus, molybdenum, boron, chromium, calcium, cobalt, manganese, fluorine, ma isi.

Tuutuuga mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka

O vai inu Tomato e le afaina ai le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka inu faʻatasi ma meaʻai ma meaʻaie aofia ai le tele o le malo. O le tuufaatasia o le suamalie ma fuamoa, iʻa ma aano o manufasi e mafua ai le le lava, ma o lona faaaogaina i sana ma pateta e afaina ai le aoga o fatugaʻo. O le kulimi suamalie o le a sili ona aoga mo le maʻisuka pe afai e te fafaina faatolu i le aso, tasi vae tolu o le ipu tioata afa itula ao le i faia taumafataga.I le taimi lava e tasi, latou te le inuina i luga o se manava gaogao, talu ai e le fiafia le mucosa gastric.

Fans of salting or sweetening a drink should consider that in this form it becomes less useful. Afai e manaʻo le tagata maʻi e faʻasalalau le tofo faapitoa o le sua, ona mafai lea ona e faʻaopopo i ai lanu meamata lanu meamata poʻo se sikalo laititi i totonu. I le maʻisuka ituaiga 2, e fautuaina e le au atamamai le faamamaina o le suamati ma le vai inu pe tuufaatasia i le suauu olive. O lea o le oloa "mamafa" e televave le gauai.

E aoga le sua o le tamato. Mo le faʻaaogaina o fualaau fuamalie matutua. Latou te le gaosia mai le sua mai fualaau lanumeamata, talu ai o loʻo aofia ai se mea oona - solanine. E fesoasoani tele i le totoina o meaola faalafua. Glycoalkaloid e matua le lelei lava i luga o se tagata: e faʻamaunuʻu ai le toto mumu ma faʻafefe ai le tino.

O kamupani gaosi oloa o lenei oloa e masani ona saunia e solia le tulaga o tekonolosi. O le tele o faʻataʻitaʻi e faʻaitiitia ai le mama i le vai, e tusa lava po o le a le taimi o le tausaga. O le mea lea, o gasegase e maua i le maʻisuka e tatau ona faia ma le faʻaeteete le filifiliga o suavai faleoloa po o faʻasoa i le taumafanafana faatasi ma le faʻasaoina o fale, e leai se masalosalo.

A e faʻatau mai le suamati i le faleoloa, e tatau ona e:

Fomaʻi o Fomai Faʻafomai, Ulu o le Inisetiute o Taʻafia - Tatyana Yakovleva

Sa ou suʻesuʻeina le maʻisuka mo le tele o tausaga. E mataʻu pe a oti le toʻatele o tagata, ma sili atu ona le atoatoa ona o le maʻisuka.

Ua ou faanatinati e taʻu atu le tala lelei - ua mafai e le Endocrinological Research Center o le Rusia Academy of Science Sciences ona atiaʻe se vailaau e faʻamalolo atoatoa ai le maʻisuka. I le taimi nei, o le aoga o lenei fualaau faasaina ua lata i le 98%.

O le isi tala fou: ua faʻamautinoa e le Matagaluega o le Soifua Malōlōina le faʻatagaina o se polokalame faapitoa e totogi ai le tau maualuga o le fualaau faasaina. I Rusia, maʻisuka seia oo i Me 18 (aofia ai) mafai ona maua - E na o le 147 rubles!

• Faʻalogo lelei i le aso gaosiga. Afai o masina ia o le mafanafana, o lona uiga o le sua e foliga mai e masani. Afai o lenei mea o se taumalulu, o le vaega na faia mai i le mama mama (ua manatu e le aoga tele, talu ai o se mea ua maeʻa ona maeʻa ua uma ona faia togafitiga vevela),
• faʻatau mai le oloa i le pepa pepa, lea e mafai ai ona teu se meainu fualaʻau mo se taimi umi e aunoa ma se faʻaopoopoga o faʻatoʻaga.

Contraindications

E i ai le tele o faʻatagaga i le faʻaaogaina o le suka mama i le gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2. Afai e matauina e se tagata:

• faʻavavevaveina o faʻamaʻi pipisi,
• ulutala, gastritis i totonu o le gaioiga laititi,
• pancreatitis
• meaʻai oona
• toe le manuia

e le mafai ona e inuina se meainu vela.

O pepe pepe tausi-insulin e amata ona tuʻuina mai le sua tomato mai le lua tausaga. Ae e tatau ona e faʻaopoopoina i le tamaititi meaai a lemu, siaki le tali a le tino i le faʻaofiina o se oloa fou. I lenei tulaga, e tatau ona faʻafefete le sua i le vai.

O tagata e i ai le faʻafefe o allergies e tatau ona faaeteete pe a inuina se meainu - e manatu o le allergenic. E le tatau ona aveʻesea faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi, talu ai ona o le suauu oona o lona tuufaatasiga e mafai ona faʻateleina le toto ma faʻateleina ai le manuia o le maʻi.

O aʻafiaga o le itu, o le 'ai ma le manava manaia e matauina. O le tino e tali atu i le faʻaofiina o le suka mama i le taumafa o le maʻisuka. I nei tulaga, e fautuaina e taofi le faʻaaogaina seia oʻo ina faʻamaonia le tulaga. O le isi itu o le aʻafia o le tamato o le hypovitaminosis. Ae o le mea e tupu i tagata matutua e seasea lava ona tupu, ma pe afai e te inuina le vai tele. Afai e te inuina se ipu vai o le aso, e le tatau ona fefefe ni mea leaga.

Toto Tomato ma le maʻi suka tuufaatasia. Afai e te faʻaaoga saʻo ma i ni mea talafeagai, e mafai ona e vaʻaia o loʻo i ai se aoga lelei i le soifua maloloina. Faʻaleleia le metabolism, o faʻamaoniga autu taua o le tino, e aofia ai le maʻi fatu ma le popole, faʻalautele. O le mea autu o le mataituina o fuataga ma lapataiga.

Ia mautinoa e aoao! E te manatu o le pulega o fualaau oona ma le inisalini i le olaga atoa e na o le pau lea o le ala e teu ai le suka? E le moni! E mafai ona e faamaonia lenei lava oe e ala i le amata ona faʻaaogaina. faitau atili >>

Le aoga o le sua

O le kulimi suamalie e lelei tele mo le soifua maloloina, e pei lava o le tomato ia latou lava, o le mea moni, e tatau ona faia tutoatasi, i le fale. E tele naua tagata puipuia i le faleoloa oloa, o le mafuaʻaga lea e le manaʻomia ai mo tagata e maualuga maualuga le suka ma mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. E le mafai e se tasi ona tautala manino e uiga i se mea masani. O vaiinu tomati e masani ona aoga e oʻo lava i le maʻisuka, ae i le faʻamautuina.

O le vaitamini ma le minerale o le sua masani masani o le suamalie e faʻamalosi ai le tino puipuia ma fesoasoani i le faamaloloina o le tino. Ma le faʻamautuina o le maualuga o le suka ona o le gaosia o le inisalini (ituaiga 1), faʻateleina le lagona o le tino i insulin (ituaiga 2), o lona uiga. e mafai ona fesoasoani i le tino, i le aluga o taimi, e aunoa ma le inisalini mai fafo.

O le tuufaatasiga o le sua mama

Talu ai o lenei fualaau aina moni e aofia ai vai, o se mea maualalo-kalori, lea e taua tele mo le maʻisuka. O ona vaega taʻitasi e fesoasoani i le faʻamalolo ma afaina ai galuega a le tele o totoga taua. O vailaau taʻitasi o loʻo i ai se faʻavae o mea aoga ma le mafai ona foia nisi o faafitauli i le tino o le tagata. Afai e naʻo le lomiga o faʻamanuiaga mo le maʻisuka, e tatau ona maitauina o le suamati o le tomato e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le tino, faʻamalosia le manava, ma fesoasoani i le ate ma le paʻu.

E le gata i lea, o lenei oloa e mafai ona aveese le "leaga" cholesterol mai le tino. Faʻamama le toto, faʻamalosia vaʻa toto ma taofia le faaputuputuina o pusa cholesterol.

O le gaioiga o nisi minerale ma vitamini:

• Vitamin A - faʻaleleia le faafouina ma le tuputupu aʻe o meaola ile maualuga ole laulaau, toe faʻafouina o le paʻu, o le puipuia ole tino,
• Mg - tuʻuina atu le teteʻe atu i faʻalavelave faʻalavelave, paleni le faʻalavelave faʻalavelave,
• Fe - e maua ai le tino ma le okesene, e aʻafia ai le lipid composition o le membrane,
• K - faʻatonutonuina le paleni o le suavai i le intercellular ma le telefoni feaveaʻi, aveese le tele o le vai,
• Ou te faʻavasegaina le vevela vevela,
• B vitamini - e manaʻomia mo le maʻisuka e faʻaaogaina ai le inisalini, faʻafouina le metabolism, faʻamalosi toto.

O mea uma lava e sili ona aoga mo ituaiga e lua o le maʻisuka, pe a tiga le tino o le endocrine, faʻafouina le faʻafouina o le tino, faʻaoʻoina o le okesene, aveese mai o latou vai, ma isi. Ae, e tele ni faʻaaliga e uiga i ituaiga uma o faʻamaʻi, lea o le a talanoaina i lalo.

Auala e filifili ai le sua saʻo

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e lelei tele le faʻaaogaina o fualaau faisua masani, afai e le mafai, e mafai ona e faatauina mai. Ia mautinoa ia gauai atu i le tuufaatasiga, lea o loʻo faamatalaina i le afifi. Muamua lava, e le tatau ona aofia ai le suka, ona tatau lea ona e gauai atu i le auai o le au faʻasaʻo ma le fausaga atoa. E ui i le mea moni o le tele o atigipusa o loʻo i ai faʻamatalaga o fuaitau o loʻo tautala e uiga i le natura o le oloa, e masani lava e le o le tulaga lea.

E mafai ona e puipuia le sua poo le pati mai tamato mo lana tapenapenaga, tutoatasi, i le fale, ae ia tausia lelei. E masani ona le "ola i fafo" meaai masani i le aso latou te faʻaaogaina ai, ona tumau ai lea o le tasi laasaga mai mea e 'ai i meaʻai.

E tatau ona faʻalogo i le aso o le faguina o le sua. Ole sua suavai e le mafai ona saunia i se taimi e sili atu nai lo Setema ma muamua nai lo Me, o tamato nei e manatu lelei e susulu. O le taimi atoa, o le pasta kuka e avea o se sauniuniga mo le inu.

Tautala i pasta. E mafai foi ona e faia ni sua mai fafo, ae ia tuʻuina atu o lona tuufaatasiga e fetaui ma tulaga o le natura.

E faʻafefea, pe fia taimi i le aso e inu ai

E le tatau ona e tago i le sua suamati ma ni aano o manufasi, iʻa ma isi mea gaʻo (sei vagana ai susu susu) - e oʻo atu ai i le vaivai i totonu o le manava. E oʻo lava i tamato, e tusa ai ma fomaʻi, e le tatau ona aliali i luga o le laulau o aano, ma le suavai, aemaise lava. E leaga foʻi le faʻaaogaina o lenei vai inu ma le mea moni e iai le malosi. O lenei tuufaatasiga e mafai ona taʻitaʻia ai le sosolo o salts, o le mamafa o le pancreas ma le seti o pauna faaopoopo. Meaʻai talafeagai:

I le lautele, mai le lisi o loʻo manino mai e le lelei le fefiloi o le sua mama i soʻo se mea e mafai ona suamalie, o lea e sili ai le ave eseese, e tusa ma le 30 minute ao lei faia se taumafataga. E mafai ona e inuina i le taeao, ao lei faia le taeao, pe faʻaaogaina ana meaʻai mo se taumafataga i le aoauli. I le taimi e tasi, ma e le tatau ona sili atu ma le tolu i le aso, e mafai ona e inu i le 150 ml. E le mafai ona e faʻaopopo mea e faʻaleleia ai le suka mo le maʻisuka.

O le Tomato juice e le gata o se kamupanī o mea maloloina ma meaʻai. E avea foi ma se puna o suka, aua e aofia ai glucose, fructose, faapea foi ma polysaccharides (mea maualuga gaʻo maso). O le mea lea, faʻatasi ai ma le maʻisuka ituaiga 1, e fautuaina e fomai e ave ma le lapataiga.

E mafai ona inu le suka i le suka i le maʻisuka ituaiga 2

O le vaiinu o loʻo iai se meatotino faʻasao, fesoasoani e faʻamamā le tino o toxins i le maualuga o le cellular, faʻamaoaigaina ma le tele o aoga, faʻafouina ma mea faʻafouina. O le mafuaaga lena e fautuaina ai mo le maʻisuka ituaiga 2. Ae, e tatau ona manatuaina e tatau ona faʻaaogaina i le faʻaleleia. E oo lava i meaai maloloina, i le tele o mea, e mafai ona afaina tele. Ma o tagata alolofa i le tomato suka malamalama lelei le faigata o le alu ese mai ai.

E ui lava i le mea moni o le suka toto lava ia ei ai le kulukose, e mafai foi ona aveese mai le tino. O lenei mea e mafua ona o lona fatuga, faʻapea foi ma le mea moni o le oloa e suavai, maualalo-kalori ma o loʻo i ai se faʻasologa o mea faʻapitoa o le hypoglycemic. I totonu o tapulaa masani, o lona faʻaaoga e faʻafouina ai sela o le pancreas (sei vagana ai faʻamaʻi i totonu o le vaega lapopoa), faʻavae le carbohydrate, protein ma le gaʻo gaʻo. O nei mea uma e saofaga sao i le tausisia o le tino ma se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka (ituaiga 2).

Tomatoes, ma, e tusa ai ma le sua o le tomato, o loʻo i ai ni purini, lea, faatasi ai ma vailaʻau oona o loʻo i ai i totonu o le fualaau aina ma le inu lava ia, e fausia ai sima. O le mea lea o le lamatiaga o faafitauli ma fatugaʻo, uʻamea ma uʻamea.

O le sua Tomato e matua faigofie lava, e mafai ona e faia mo oe lava i taeao uma, e aunoa ma se tau taimi faapitoa.

Faʻasaoina o meaola

O le oloa e le o noatia i le umi o le teuina, e fautuaina mo le taliaina i masina muamua. Mo le kuka, e te manaʻomia se siela uʻamea ma se pani i le vai. Fufuluina tamato ma aveese le aʻa. Tuu i totonu o le apa ma sasaa le vai malulu, faʻapipiʻi se afi mumū ma taofi le ogaumu mo le tusa ma le 30 minute. Aveese, faʻamalie, paʻu ma ufiufi i se sieve, toe foʻi i le pusa. O mea e vevela i totonu o se mea itiiti, ae aua le kuka. Faʻasolo le mea na mafua ai le masini i totonu o fagu vavao aʻo lei amataina. I le mea mulimuli, o suʻe e faʻamaʻiina mo le itiiti ifo i le 40 minute i le ogaumu. O fualaau e le tatau ona kukaina ina ia aua le "fasi" vitamini i totonu, aemaise lava "C", lea e mou atu i le 100 tikeri Celsius.

O taeao uma lava

Mo le kuka, o le ae le manaomia na o tamato, ae o le kulimi ma le lemoni. Fufulu fualaau faisua ma faʻafefe i vai inu. Ave ese le paʻu, ufiufi ma se mea e faʻafefiloi. Oti lelei le palu ma faʻaopopo i le mea e fai ai, togi le lemoni, faʻalelei lelei. E le mafai ona faʻaaoga le masima sugar.

Toto Tomato mo le faia o le sua

Squeeze fualaau faisua i le vevela, vela, uʻamea i se mea e fai ai meaʻai, faʻafefe tele le vai, faʻafefiloi. Aumai i se vevela, toe faʻafefe le vai ma taʻavale i luga e saunia e tulafono uma, faletupe. Pasili le ogaumu i totonu ole ogaumu.

Talu ai ona o fualaau faisua ma fualaau aina, pe a faʻaaoga se paluga, faʻaaoga nisi o mea aoga, e lelei mo lou soifua maloloina e ave se tamato mai le togalaau, fufulu ma togi le sua ma lou lima i se ipu malamalama.

I le faʻavasegaina e le mafai ona e ulaina meaai i le sua suamati, faapea foi ma isi sua. O le tuufaatasiga o vitamini ma minerale e mafai ona oo atu ai i le urolithiasis, fuiina o alalele ma le tele o isi faafitauli e le o iloagofie, e oo lava mo se taimi umi.

O Tomatoes e masani lava ona faʻaaogaina i vailaʻau eseese, aemaise lava le-taimi, fualaau aina. Aʻo leʻi faʻaaogaina, faʻafefete i le vai mo le itiiti ifo i le itula, ona fufulu lea i le soda.

Ia mautinoa e tipi le 'au i le paʻu o le paʻu, pei o le isi itu. O nei nofoaga o le totonugalemu lea o le faʻaogaina o fomaʻi.

E ui lava i mea aoga uma o le vaiinu, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se tagata gastroenterologist ma se fomaʻi maʻisuka ao leʻi faʻaogaina aʻo leʻi faʻaaogaina. E mafai ona faʻamaʻi tagata taʻitoʻatasi.

Aotelega e le mafai ona e 'aina fualaʻau lanumeamata, faʻapea foʻi ma le tuʻuina atu o le sua sua. O loʻo aofia ai se vailaʻau oona e mafai ona mafua ai le oona. I aso anamua, na saunia ai ni mea leaga mai o latou fili.

I le matua, o le fualaau aina lava ia ma le sua mai ai e faʻaaogaina ma le faʻaeteete tele. O lenei mea e mafua ona o le "ofuina" o le genitourinary system, e aofia ai fatugaʻo.

O le tino o le tagata e tulaga ese; o le a le mafai lava ona avea ma se oloa e aunoa ma le fuafuaina. Afai e te faafuasei ona e manao i tomato po o le muamua naua e foliga mai e matua manaia lava, o lona uiga o mea ua aofia i nei fualaau faisua o loo misi. Pe a tumu le tino ma maua mea uma e manaʻomia, o le uiga faaalia i tamato e sui, ma o nisi taimi e latou te faʻalavelave ai.

O le maʻisuka ituaiga 2 o se faʻafitauli sili ona faigata. O le vai patati e faasaga i ai o le vai, ae na amata ona inu i le taeao. Pe a uma mea uma, e te tago i mea uma. E lua tausaga ua mavae talu mai lena taimi, ioe, e le tumau. O le faamaʻi e leʻi alu i se mea, ae ou te ola sao lava, e leai ni mea maualuga o le atinaʻeina. O tino e taulima lelei a latou galuega, ma ua faamaonia e fomaʻi, aemaise lava le fiafia i le ate ma le paʻu. Ou te fautuaina le inu pia.

E le mafai ona ou fai atu sa ia laveaiina au mai le insulin e faalagolago, ae o loʻu tulaga masani na faaleleia atili. E moni lava, e tasi le faafitauli: ina ia mafai ona inu inu vai inu tomato, e tatau ona i ai lou manava maloloina, pe a uma, o loʻo i ai le suka, ma e lagona.

O le mea lautele, ou te le o mautinoa e uiga i le moni o le "togafiti" i luga o le tino, lea e afaina i le maʻisuka ituaiga 2. O lenei faʻamaʻi pipisi, e le mafai ona togafitia e laau, ae ou te le vaʻaia aoga o le tamato lava ia. E mauoa i vitamini, gaʻo, gaʻo ma o le a mautinoa lava le fesoasoani i le feagai ma faafitauli e fesootaʻi ma le motumotu o le intestinal. Ia, o loʻu lava manatu lenei.

Afai o le fesili pe mafai ona inuina le vai i le maʻisuka, ona mafai ai lea ma le mautinoa le tali! Ioe, e le mafai ona ia taulimaina le faamaʻi, ae o le fesoasoani mo le tino e lelei. Ae peitai, mo nisi mafuaaga, ou te fiafia tele i le faleoloa nai lo le fale. Ma i le taumalulu ou te faia i le kalama, e pei o le horseradish, ona o le malosi o le puipuiga. I le toto mulimuli, na i ai le lelei o suʻega, lea e manaia tele.

E leai sou maʻisuka, ae o le maualuga maualuga o le suka suka sa tumau pea. Na latou fautuaina au ou te inu vai suamati, lea sa ou faia mo le tausaga atoa. Sa ou inuina le vai mo le masina (lua tioata i le aso), ona malolo ai lea mo le masina, i se laina e faigata tele mo loʻu manava. Ou te leʻi talitonu i vavega, ae o au suʻesuʻega ua sili atu ona lelei. O le a ou taumafai e taofi masani le suka.

O a faʻamanuiaga

O Tomatoes o se oloa aoga i le tulaga o meaʻai. Ole vaitamini ma le mineral complex of juice e le o lalo ifo o le apu ma le suka.O loʻo i ai se vaega tele o le vitamini C, o vitamini B uma, faʻapea foi ma le niacin, vitamini E, lycopene, siama gaosi, carotene. O le suamalie fou e tele mea taua ma mea elemene i le tino:

Malosiaga o le malosi e tusa ma le 20 kcal mo le 100 g E leai ni gaʻo, ei ai le 1 g o le porotini ma e oo atu i le 4 g o le suka. O le fuainumera faʻamamafa e tusa ma le 15 iunite, o se mea maualalo lea, o le mea lea, ona o le maʻisuka e taliaina.

O le 100 g o le suamalie fou e aofia ai le 3.6 g o le suka. Ae peitaʻi, i le faʻatau, e mafai ona sili atu le maualuga o lenei fua, o lea ao leʻi faʻaogaina e aoga le suʻesuʻeina o le tusiga i luga o le afifi.

Aafiaga i le tino

Talu ai ona o le maualalo o le kalori, o le fuainumera faʻamalieina ma le lelei lautele o le tino, o le sua tomati mo le maʻisuka e avea ma se mea taua. O lona faʻaaoga masani o le a fesoasoani e faʻaumatia le anemia ma faʻaleleia le tulaga faʻalagona.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o lona faʻaaoga e fesoasoani i:

• faʻamamāina le tino o toxins leaga ma toxins faʻatasi ai ma le fesoasoani a antioxidants i totonu, faʻamautuina faiga faʻasolosolo i le tino,
• aveeseina o le cholesterol ma foliga mai o pupuni toto, maua ai se aoga aoga i luga o toto,
• faʻamaonia le maualuga ole kulukose toto.

O le faʻaaogaina o le suamalie ei ai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le pancreas, fesoasoani i le toe faʻafoisia o le paleni vai masima i totonu ma faʻatuina le metabolism. Faʻataʻatia le galuega o le gastrointestinal tract. Fesoasoani i faʻafitauli o le cardio vascular system. E taofia le tupu mai o le oncology.

Ae peitai, e mafai ona afaina ai le tino i luma o faʻamaʻi nei:

• cholelithiasis,
• gout
• faʻamaʻi fatu
• maʻi pipili o le manava ma le gaogao,
• faʻavavevaveina o gastritis, pancreatitis.

E mafua ona o le i ai o purines i tamato, lea e avea ai le uric acid. O lona tele e mafua ai faafitauli i gaʻo ma isi totoga, ma i le i ai o faʻamaʻi faʻamaʻi e faʻateleina ai le tulaga.

Auala e ave ai le maʻisuka

I le leai o ni faʻasalaga mo tagata e maua i le maʻisuka, e mafai ona faʻavave le vai i aso uma mo se taimi uumi. Ole fua ole aso e tusa ma le 600 ml. E fautuaina e inu le afa itula poʻo le itula ao lei faia se taumafataga, e tusa lava po o le a le taimi o le aso.

E toʻatele e faʻaaogaina le inu o meaai i le sua. E sese lenei mea. E tatau ona e inu ese, aua o tamato e le ogatasi lelei ma isi oloa, aemaise lava polotini (aano o manufasi, iʻa, falaoa, fuamoa, pateta). O le le mautonu o lenei tulafono e mafai ona faaosofia ai le fausiaina o maʻa fatu fatu.

O le maʻisuka e sili atu ona inu i le inu o le sua suamalie e ala i le togiina mai fua o fua masani i o latou lava lima. O le suamalie, faʻasalaga e oʻo atu ai i le oti o mea aoga o loʻo aofia ai.

Faʻasalaga faʻanoanoa, tao poʻo le faʻatau

O le filifiliga pito sili ona fou e togiina. O le a maua ai le maualuga o le aoga i le tino o le maʻisuka, aemaise lava, e togiina aʻo le i faaaogaina. O se tamaʻi suamalie, mea faʻafefeteina, suauu poʻo se mea e teu ai manu e talafeagai mo lenei mea.

E fautuaina e filifili tomato na o le seleseleina i le vaitau, fou, papa. O fualaau le fua e ono aʻafia ai le tino.

I taimi o le taumalulu-tautotogo e mafai ona faʻamalo. Ae ui i lea, o le ai ai le tele o vitamini ma elemene taua i ai; o le vevela o togafitiga e fasiotia ai i latou. Sili pe a fai o se fale e mafai ai ona inu le sua sua.

O le fua mo le ola maloloina lelei

O loʻo i ai se auala agavaivai e faʻafefe ai. Ina ia faia lenei mea, fufuluina tamato papago ma sasaa i luga o se afi ina ia latou faamaluluina. Ona lapalai lea i se sieve uʻamea. Ole maualuga o le masini masini e vevela i le 85ºC ma sasaa atu i totonu o koneteina (faletupe). Ona latou faʻasalaina lea i totonu o faletupe mo le 40 minute. O le uaina faamau ua teuina i se nofoaga malulu. O sea oloa e aofia ai le tele o vitamini C ma faʻasaoina isi mea aoga.

O le faʻatau faʻatau e talia foi mo le faʻaaoga pe afai e leai se isi avanoa e maua. Ae ui i lea, o le a maualalo le aoga. E le gata i lea, e ono aofia ai nisi vaega e mafai ona afaina ai. E mafai ona aofia i totonu o le suavai le suka faaopoopo, o lea e tatau ai ona e suʻesuʻe ma le faaeteete i le kulupu aʻo leʻi faʻaaogaina. O se ipu inu vai inu suamalie e aunoa ma ni suamalie o le a le afaina ai le maʻisuka.

O le sua Tomato o se filifiliga sili lea mo le tausia o le soifua maloloina i le tulaga o le maʻisuka. O le a fesoasoani e tausia le tulaga lautele o le tino, faʻapea foi ma le puipuia o foliga o faʻafitauli. Ae ui i lea, afai ei ai ni faafitauli faʻalavelave ma le manava, gaʻo po o fatugaʻo, e tatau ona e faʻatalanoa lau fomaʻi e uiga i le faʻaaogaina o le suka mama.