Faʻamolemole faʻamaonia o oe o le tagata

E leʻi faʻatagaina le avanoa i lenei itulau aua matou te talitonu o loʻo e faʻaaogaina masini meafaigaluega e matamata ai i luga o le upega tafaʻilagi.

E mafai ona tupu lenei mea ona o se taunuuga o:

Javascript e le atoatoa pe poloka ile faʻaopoopoga (e pei o faʻatagata)
O lau sailiga e le lagolagoina kuki

Ia mautinoa o loʻo mafai ona faʻatagaina Javascript ma kuki i lau sailiga ma e te le polokaina la latou downloadga.

Reference ID: # ce67c990-a5b6-11e9-a22b-857ddd1c608b

O mea aoga

Fulu o pollock poʻo isi iʻa o lau filifiliga, 300 gr.,
Sulu, 300 gr.,
Kāreti, 400 gr.,
Vailaʻau o le fualaʻau, 100 ml.,
Onion-mataupu, 3 vaega,
1 zucchini
1 lela apple
1 lemoni
Erythritol
Suamalie
Pepa
Laʻu popo mo le faʻavelaina.

O le aofaiga o mea e faʻavae e faʻavae i luga o le 2 tautua. O le muamua togafitiga o vaega ma le sauniuniga o le pele ia lava e tusa ma le 20 minute.

Faamatalaga o sauniuniga:

E le o aʻu o se tasi e alofa tele i iʻa, aemaise lava ou te le fiafia e taoina. O le mea lea, o lenei fua mo le kukaina o iʻa ma apu e sili ona fiafia i ai oe. E sili atu le filifilia o se iʻa iʻa, ae le o se vaitafe, talu ai e itiiti ifo ivi. O piko suamalie o se faʻaopoopoga sili i le hake, pollock, pangasius. Ou te fiafia i pollock, aua e le ogogo e pei o se hake, ae le o le gaʻo e pei o se pangasius - lelei. Ou te faʻamoemoe e te fiafia i lenei fua.

1. O laʻu fuga iʻa ma tipi i ni vaega laiti. Matou te tuua e faʻamalu i latou mo le 30 minute i le sua o le tipolo.
2. I le taimi lea, tatou te fufulu apu, aveese le pele ma le mea autu. Sa matou tipi i le fa.
3. Lubricate le pani i le suauu ma tuu a tatou iʻa. Matou te tufaina aʻau i le va o iʻa. Faamasima, faaopoopo le suka (tusi pe afai e sili ona suamalie apu, e sili atu le aua le palu i le suka) ma tuu le vevela vevela mo le 20-25 minute.
4. Tago a tatou iʻa, pe a mavae sina taimi ia faatumuina i le kirimi kirimigi ma faaopoopo ni laʻau. Simmer mo isi 2-3 minute.

Ua saunia a matou meaʻai! Auauna atu vevela, araisa poʻo pateta o le a avea ma se falaoa lelei. O lenei ua e iloa lenei suʻega lelei mo iʻa ma apu) Cook mo le soifua maloloina ma le manaia!

Talosaga: Mo le Taʻaloga / Mo le 'aiga o le afiafi / Soifua Maloloina
Avanoa Autu: Aʻau ma Seafood / Fruit / Apples / Pollock
Laʻau: Meaʻai vevela

Fua o le "Tutu iʻa i apu":

Umu tipu apu ma aniani seia vaivai ile suāuʻu manogi,
faaopoopo le uaina papaʻe ma fufulu mea uma.

I le pito i lalo o le ipu tao tao tao le apu ma le iʻa.
Somi i luga o le sua o le lemoni ma fufuluina i le tipolo tipolo.
Ufiufi le fomu i le pepa ma tao mo le 40 minute i le vevela o le 220 ° C.
10 minute aʻo le i sauni e aveese le pepa ma lanu enaena.
Le fiafia tele!

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

E pei oa tatou fua?

Faʻamasinoga BB e faʻaofi:
Talosaga BB i faʻalapotopotoga

Lisi HTML e faʻaofi:
Lisi HTML na faʻaaogaina i luga o blogs pei o LiveJournal

O le a foliga foliga?

Faʻamatalaga ma iloiloga

Aperila 12, 2010 kulimi #

Aperila 12, 2010 ElenKaNZ # (suʻe tusitala)

Aperila 10, 2010 Maria Sophia #

Aperila 11, 2010 ElenKaNZ # (tusitala o le fua)

Aperila 10, 2010 Irina66 #

Aperila 11, 2010 ElenKaNZ # (tusitala o le fua)

Aperila 10, 2010 Elvyrka #