Cheesecake - Niu Ioka - E leai se Suga Suamalie, Faʻasa, po o le Paʻepaʻe Paʻe

Ou te manatua le taimi na ou iloa muamua ai ni kulimi kulimi mo keke o le cashew, na ou mautinoa e fetaui lelei lava mo analogs o sisiva e aunoa ma le taoina. Ae ui i lea, ina ua ou suʻesuʻe atili i punaoa, na ou iloaina ai laʻu mea sesē ma saunia lenei suamalie keke yogurt e faavae i luga o almond ma aso tupu.

E le pei o ona tagata, o lenei keke e le o vegan, e tusa ai ma lea, o lona tofo e foliga mai e le masani ai i tagata e fiafia i tu ma aga masani. Tasi le upu i luga o le tipi e taua le a, saʻo?

Nai lo le chia jam e mafai ona e faʻaaogaina fualaau aina fou, o le kuld o le vao ma le saumalie. O le sisicake lava ia e matua sili ona lelei ma o le a lelei i soʻo se faʻaopoopoga.

Na o le pau le mea, mo loʻu tofo, o le pito i lalo e tatau ona vevela, o le a ou aveina mo le 1.5-2 taimi e itiiti ifo mea e maua ai. I le auala, e mafai ona saunia i se auala masani masani: ave soʻo se kuki maloloina e latalata i le pupuu ma faʻafefiloi ma le pata. Ou te talitonu o oloa gaosi susu e fetaui lelei i le manatu o se meaʻai maloloina. Na o le pau lava le fesili pe faʻaalia e se tagata le fua pe a faʻaaogaina :).

Totoga mai le Ausetalia Journal of Healthy Nutrition.

I luga o se foliga ma le diamita 18 cm

Meaʻai

90 g o tafaoga tupu

50 g falaoamata araisa (mai laisa enaena)

1 fuamoa moa C1

2 tbsp o le suauu popo falala (mafai ona suia i le pata)

420 g o le yogurt mafiafia tele e aunoa ma ni faʻaopoopoga (O le kulimi suamalie 35%)

fatu o le 1 vanilla

50 g sukau

Blueberry jam:

1.5 tbsp sukala niu

2 tbsp chia fatu

Faʻasologa:

1. Faʻafeiloaʻi faʻavalava i le po i vai mama.

2. Kuki le siaki. Tuu le laumei ma le suka i totonu o se pani ma se pito loloto, faʻafefiloi malie. Cook e ala i le luluina seia faʻasaʻo le suavai. Faaopopo fatu fatu, paluga, kuka seia aisa. Maalili, faʻafeiloaʻi i se fagu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.

3. Faʻavasega le ogaumu i le 150 tikeri. Lubricate le meaʻai i le niu poʻo le pata, laina le pito i lalo i le tao tao.

4. Saunia le mea autu. Tuu mea uma i totonu o le pesini o le meaʻai meaai, faʻatalanoa seʻia oʻo ina lamolemole. Tuu i se tulaga, maualuga ma tao i luga o le maualuga o le ogaumu seia oʻo ina enaena auro mo 10-15 minute. E taua tele le aua le soona fai.

5. I le taimi nei, saunia le faʻatumu. Faʻamama vai vai, tuʻu i totonu o se meaʻai meaai, faʻafefe seʻi oʻo ina maua mai se paʻu lamolemole. Faʻaopopo le mea o loʻo totoe, patipati seia lelei. Liligi le fufuluina o le faavae, tao mo le 40 minute. O pito e tatau ona puʻeina, ma o le ogatotonu e tetete tele. Tuu mo le 1 le itula i totonu o se ogaumu tapunia, ona malulu lea i le vevela o le potu ma tuu i totonu o le pusaaisa e faʻapipiʻi atoa ai le sisi.

Auala e Fai ai Chia Jam

Fafano fua.
Tuu fua i totonu o se faʻavela ma vevela i se vevela, faʻaitiitia le vevela i se mea maualalo, faaopoopo le xylitol ma le vevela mo le 5 minute.

Liligi chia fatu ma mafanafana mo le isi 5 minute.
Faʻafeiloaʻi i se fagu mamā ma le pusaaisa.

Afai e te manaʻo i le ogaoga o le lapisi, faʻaopoopo nisi fatu fatu i le ua maeʻa faʻamafanafana, tasi le sipuni i le taimi ma tuʻu mo se itula.

Chia seed jam e talafeagai mo soʻo se taumafataga.

Faʻamamaga o le Fale Cottage Faʻasaga i Fualaau ma Chia Seed Pudding

* Mo FM "Flax, fatu poppy, fatu sesame ma isi fatu"

500 g o le sisi kulimi
1 lanu moli tetele
sua o le 1 moli
1/4 vaega c pineapple po o le afa afa
1 sipunipuni o vine (soo se lanu, tofo)
1 sipunipuni o le yogurt Eleni
2 tbsp fatu fatu
suka e tofo

Faafefiloi le kuluka ma le 1/2 sua moli, faaopoopo fatu fatu. Tuu i totonu o le pusaaisa mo le po.
Otioti le moli ma le pineapa i ni vaega laiti. Vaeluaina vine i le afa (aveese fatu).
Faaopopo le suamalie moli, vine, pineapple ma moli i le sisi. Faʻaopopo le suka, faʻafefiloi.
Tuu i tioata. Tuu le fatu chia i luga.

Blueberry Cheesecake

Blueberry Cheesecake Meaʻai: 100 g kuki, pata, 2 sipuni tele o suka. Mo le faʻatumuina: 400 g sisi cheese, 150 g fugalaau vine po o le jam, 100 g gaʻo sua, 50 g blueberries, 4 fua. Metotia sauniuniga: pata pata ma le suka i le tulaga multicolo

O le meaʻai: 400 g o le kulimi kulimi, kulimi malu malu, 200 g kuki, 180 g suka, 100 g o le pata, 3 fuamoa, 0.5 lemoni, 1 sipunamu sipuni pateta, 1 teaspoon o le kinamona, vanillin. pepa i luga o le multicolo,

Ginger Cheesecake

Ginger Cheesecake Taimi o le kuka 45 min. Auaunaga: 6 Meaʻai: 100 g kulimi suamalie, 4 tbsp. punetūpu pata, 0.5 teaspoons ginger, 0.5 kapu o fualaau faasaina, 0.3 kilokalama o le falaoa, 4 tbsp. punetini o suka, 0.5 ipu ipu kulimi, 1 tbsp. sipuni o falaoamata, 1 fuamoa. Metotia

Pumpkin Cheesecake

Leisiva ma le ukinisi Masini suamalie - 400 g, fuamoa - 5 pcs., Palukin puree - 1 le fua o le ipu mai le sosolo masini, suka - 1 le fua tioata mai le kuka taofi, malola - 2 tbsp. l, vanilla essence - 1 tsp., lemon peel - ia tofo, meli, kirimi oona - ia tofo, kuka ai pepa

Cherry Cheesecake

Cherry cheesecake Cheesecake - 400 g, fuamoa - 5 pcs., Cherries - 400 g, suka - 1 le fua o le ipu mai le kuka taofi, malola - 2 tbsp. l, vanilla essence - 1 tsp., lemon peel - ia tofo, meli, kulimi kirimoli - ia tofo, kuka pepa Taʻu fuʻa fuamoa ma le suka i totonu o se pua. Faaopopo i

Laukapisi a Plum

O le keke cheesecake Cheesecake - 400 g, fuamoa - 5 pcs., Plum puree - 1 fua fua mai le multicooker, suka - 1 fua fua mai le multicooker, starch - 2 tbsp. l., vanilla essence - 1 tsp, lemon zest - ia tofo, meli, kulimi mumu - ia tofo, kuka pepa Mo le valiina:

Apple Cheesecake

Apple keke keke Cheesecake - 400 g, fuamoa - 5 pi,, Apples - 5 pcs., Sugar - 1 le fua o fua mai se kuka taofi, sisi - 2 tbsp. l, vanilla essence - 1 tsp., lemon peel - ia tofo, meli, kulimi kirimoli - ia tofo, kuka pepa Taʻu fuʻa fuamoa ma le suka i totonu o se pua. Grate on

Faʻi ma le Raspberry Cheesecake

Tasi ma le faʻi ma fugalaau Mo le sui: Kuki kuki - 250 g, pata - 150 g, suka - 75 g Mo le faʻatumu: kusi cheese - 200 g, fuamoa - 5 pcs., Sugar - 1 fua fua mai le multicooker, sarch - 2 tbsp . l, vanilla essence - 1 tsp., lemon peel - ia tofo, faʻi - 1 pc. Aua

Blueberry Cheesecake

Ginger Cheesecake

Vaimoa ma meaʻai Fafaga 100 g keke suamalie, 4 tbsp. punetūpu pata, 0.5 teaspoons ginger, 0.5 kapu o fualaau faasaina, 0.3 kilokalama o le falaoa, 4 tbsp. punetini o suka, 0.5 ipu ipu kulimi, 1 tbsp. falaoamata, 1 fuamoa Metotia o sauniuniga E momotu faʻamavae i fasi vaega laiti ma ou lima,

Laasaga ma lea laasaga ma se ata

Ua leva ona nofouta tagata uma i aoga o fatu fatu ma o latou aafiaga aoga i le tino o le tagata. Talu ai nei na latou maua ai le lauiloa tele lea e mafai nei ona faʻatau i luga o maketi i totonu o le matagaluega o meaʻai ma fualaau mamago. I le taimi o le anapogi, faʻaaogaina fatu fatu i le tele o mea, aua o loʻo aofia ai amino gaʻo, vitamini ma minerale, ao faʻaitiitia le cholesterol toto ma saofagā i le mamafa o le paʻu. I le lautele, ia mautinoa e aofia ai lenei oloa i au mea taumafa, e le gata e lelei ma soifua maloloina, e aoga foi)

Saunia ni mea mo le faia o le chia pudding ma le laumei ma le laumei e tusa ai ma a tatou lisi. E talitonuina o le tolu sipuni tele o le sili lea o le aofaʻi o fatu chia i le mata o le vai. E mafai ona avea le susu ma povi ma fualaau aina ao anapogi.

Vaevae fatu i lua loloto loloto.

Sasaa ipu taʻitasi o susu susu.

Faʻalelei lelei. O fatu moni i luma oo tatou mata o le a amata ona faʻafefe vai ma fuga.

Mash le afa o laumei ma fugalaau ma se tui i masini pateta.

Faʻaopoopo le puree mama i se tasi o pusa fatu, faʻaosooso. O le a avea o ia ma lanu uliuli matagofie. Tuu fatu i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le tolu itula. O le umi e tu ai fatu, o le sili foi ona latou fufula.