E mafai ona inu lefir i le maʻisuka ituaiga 2

E mafai ona ou inuina kefir i le maʻisuka ituaiga 2? Meaʻai ma meaai

E pei ona faaalia i le faatinoga, o le toʻatele o tagata e maua i le maʻisuka, o le lua ma le muamua, latou te le iloa pe mafai ona latou faʻaaoga le kefir. O nisi e inu i le tele o mea, talitonu o le auala lea o le a sili atu ai ona lelei ona faʻamalolo o meatotino. O isi e teena, ma maua ai le iai o le ava malosi i lo latou ola maloloina. Ae mamao mai i tagata uma e maua saʻo faamatalaga.

Seʻio tatou malamalama i mea e sili ona aoga - o le manuia poʻo le faʻaleagaina mai le kefir.

Lefir mo le maʻisuka - o le a le faʻaaogaina

O se tagata e masani ona inu le inu o le fesili e seasea ona leai se paʻu. Faatasi ai ma se faaletonu o lenei mea, o le calcitriol e amata ona lilo mai le vitamini D - o se hormone faapitoa, lea o loo i ai i le teutusi se ituaiga o mea suitulaga mo le mineral igoa. Ae ui i lea, faatasi ai ma isi mea, ua mautinoa e taʻitaʻia atu ai i le meaʻai. E le gata i lea, o le masini e faʻaputuina ona o le gaʻo. O le mea lea, o lenei tulaga e manatu o se maʻisuka e mafua ai le inisalini-tutoatasi o le maʻisuka. Mo lenei mafuaʻaga, e tatau ona inu le kefir e aunoa ma se faaletonu ma faʻaauau.

E fautuaina foi e fomaʻi se gaʻo susu susu i le maʻisuka ona o le mea moni e faapea:

• faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai,
• faʻasalalau le pancreas,
• faaleleia le gaioiga o le faiʻai
• e maua ai le faʻafouina o le microflora i le vaega o meaʻai,
• faʻalavelaveina faiga faʻamalosi,
• faaitiitia ai le ono mafai ona maua le malosi,
• faʻamalosia le faʻaogaina o le tino.

E mafai ona ou 'ai fatu i le maʻisuka ituaiga 2

E leʻo se lisi atoa o mea aoga o le kefir. Ua leva ona iloa e fesoasoani e faʻaaoga le laukose ma le kulukose.

Taumafa tau taumafa o le oloa

O le mea lautele, o le kefir o loʻo aofia i se mea faʻapitoa faʻamaʻi (o le laulau 9). E i ai sona aoga aoga i le soifua manuia o tagata gasegase e mafatia i le ituaiga muamua ma le lona lua o le maʻisuka.

O le kalori matūa o le susu susu gaosi oloa e maualalo ma e faalagolago i le gaʻo gaʻo. Aemaise lava:

• 1 pasene e aofia ai naʻo 40 kilokalo,
• 2,5% – 50,
• 3.2, i le faasologa, - 55.

E tasi le tioata o loʻo taofia ai:

• 2.8 kalama o le porotini
• gaʻo - mai le 1 i le 3.2 g,
• carbohydrates - e oo i le 4.1.

O le mea e leai se gaʻo e iai se faʻamaumauga faʻapitoa o le 15, o ituaiga e totoe e 25.

O le faʻaaogaina o le kefir i aso uma e mafai ai e oe ona faʻataunuʻu oloa:

O nei mea aoga uma, faatasi ai ma isi mea, faʻalauteleina le faʻafouina o le paʻu ma faʻateleina lona tetee atu i faʻamaʻi pipisi, lea e matua taua tele mo le maʻisuka.

E uiga i Lapataiga

E ui lava i le aoga tele o le kefir, e le tatau ona avea o se panacea. E le mafai ona fofoina le maʻisuka. Ma e le talafeagai le faʻaaogaina o le mea e sili atu nai lo le mea e tatau ai - o lenei mea o le a le taitai atu ai i se mea lelei. O le ao masani e tusa ma le 1-2 mata tioata i le aso.

Aemaise lava, o loʻo fautuaina le maʻisuka e naʻo se mea e maualalo maualalo.

Ma le faaeteete, e tatau ona e inu i se mea susu i tagata o loʻo i ai:

• afaina i le lactose,
• gastritis ma le maualuga o le acidity ma isi gasegase gastrointestinal.

O fafine maʻitaga o loʻo maua i le maʻisuka ua maua i le kefir e faatagaina e se fomaʻi tausi maʻi.

Auala e togafitia ai le maʻisuka i le kefir - auala eseese

Mo tagata e leai ni faʻalavelave, e pei ona taʻua muamua, e mafai ona inu i le lua tioata mo le puipuia. E sili ona lelei lenei mea:

• i luga o se manava gaogao i le taeao, ao leʻi faia le taeao,
• i le po ua uma, i le faasologa, pe a uma le aiga o le afiafi.

Aʻo le i faʻatagaina le kefir i totonu o le meaai, matou te fautuaina oe e faʻafesoʻotaʻi se endocrinologist. E taua le manatuaina o le 1 XE o loʻo iai i le 200 ml o le vaiinu.

Buckwheat ma kefir o se mea e sili ona lauiloa (e pei ona molimauina e ala i iloiloga) filifiliga. O le fua e faʻaaogaina e pei ona taua i lalo:

• o le kuata kuata o vailaʻau faʻapipiʻi ua sasaaina i le 150 mililiters o se vaiinu,
• tauagavale i le po.

E ala i le taeao, e fetogi le buckwheat ma faʻaaogaina. Faaaoga i luga o se manava gaogao i le taeao. Ma a mavae le 60 minute latou te inu vai (leai se sili atu nai lo se ipu malamalama). O le taeao e faʻatagaina pe a uma le lua itula.

O le taumafaina i aso taitasi o lea mea e fesoasoani ai e maualalo le kulūkose. Mo tagata soifua maloloina ma le faʻalauiloa o le maʻisuka, e fautuaina e 'ai e tusa ma le 3 taimi i le vaiaso, faʻatasi ai ma se faʻamoemoega puipuia.

O le oatmeal ua saunia i se auala faapena, na o le kefir ua faʻafefeteina i vai inu i le ratio e 1 i le 4. I le taeao, o le oloa maeʻa e faʻamaʻaina ma inu pe 'ai e pei o le falaoa masani.

Kefir ma le kinnamon ma apu e aoga tele foi. Saunia e pei o lenei:

• fua e le o le suamalie ua saoloto mai le peel,
• mimiti laitiiti
• tumu i le susu gaʻo oloa,
• o se sipuni o le palania paʻu o loʻo tuʻuina iina.

O lenei ipu e tatau ona 'ai faʻatasi i se manava gaogao. E le mafai ona e faʻaaogaina:

• maʻitaga
• tausisoifua pepe
• tagata toto maualuga
• tagata o loʻo mafatia i le le lelei o le toto.

O se mea manaia lava o le cocktail ma le faʻamafaʻi. O le aʻa o loʻo faʻavaeina i luga o se fatu poʻo se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi i tutusa tutusa ma le kinamona (i luga o le sipuni). O nei mea uma ua sasaaina i totonu o se ipu malamalama o le kefir fou. O lenei fua o le a le aoga mo i latou o loʻo i ai ni faʻafitauli o le manava.

O a ni faʻaʻailoga o le hypothyroidism faʻapitoa i tamaiti ma togafitiga

Kefir ma le fefete (e tusa ai ma iloiloga) e masani ona faia. O le mea moni, latou te le faʻaaogaina le ava malosi po o le tao falaoa, ae na o le pia uma lava. E le faigata ona faʻatau i fale faʻapitoa ma luga ole Initaneti.

Ina ia inu, e tatau ona e aveina se kuata o le 5-kalama o le fefete i luga o se ipu malamalama. O le tuufaatasiga ua maeʻa fefiloi ma inu i ni inumaga se tolu, aʻo leʻi 'ai. O lenei metotia e mafai ona faʻaitiitia le maualuga o le kulukose ma faʻaleleia ai le metabolism.

O le ava ua taua i luga e fesoasoani e faaitiitia:

• toto maualuga
• lapisi lautele
• leaga cholesterol.

E matua fautuaina lava e faʻaaoga le nafiti fou i fua uma (maualuga i aso uma). Siaki i taimi uma le mamanu o le oloa i totonu o le faleoloa - e le tatau ona aofia ai le suka poʻo le faʻasao.

Afai e mafai, ona faia lea o se susu susu i le fale - mo le mea lenei e mafai ona e faʻaaogaina se kuka kuka (yogurt mode) ma agavaʻa mamanu mama e faʻatau i falemaʻi. O le mea mulimuli, i le ala, e tatau ona faʻatau faʻatau tasi. I le lumanaʻi, o le susu o le a faʻaleleia e ala i le faʻaopoopoina o le kefir ua maeʻa ona faia i le aofaiga o le kuata kuata i le afa lita.