O le a le mea e 'ai e faʻaitiitia ai le toto suka

O le glucose o le toto (glycemia) o se tasi lea o mea taua e sili ona taua. O le masani masani o le toto toto e tatau ona 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl), ma o le maualuga i luga atu o le tapulaa maualuga o le masani e taua o le hyperglycemia. O lenei tulaga e le masani ona fesootaʻi ma le faʻamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maualuga o le maualuga o le kulukose o loʻo tausia i tagata soifua maloloina pe a uma ona 'ai. O afea e matautia ai le hyperglycemia ma aisea? Ma pe faʻapefea ona faʻaititia le toto suka e aunoa ma le faʻaaogaina o fualaau?

Ua faailoa mai e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina le lua ituaiga o hyperglycemia e le faʻaleagaina: prediabetes ma le maʻisuka. Preditebetes o se tulaga o le tele o aʻafiaga o le maʻisuka, lea e aloaia i le mataupu o le:

• le faʻavave le anapogi glycemia - pe a glucose e mai le 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• le faʻavaivaia o le kulukose - pe afai o le faailoga o loʻo i le lautele o le 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 minute pe a maeʻa le suʻega o le toleniga o le kulukose.

O le maʻisuka ua faʻamautuina e tagata tomai faapitoa i mataupu nei:

• Glycemia faaopoopo - anapogi le toto maualuga i luga aʻe o le 11.1 mmol / l (200 mg / dl) faʻamaoniga faʻaalia o le maʻisuka (faʻalauteleina o le galala ma le urination, vaivaiga),
• faalua ona iloa le hyperglycemia - anapogi le kulukose toto ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) i ni eseesega se lua i aso eseese,
• glycemia i luga aʻe o le 11.1 mmol / L - glucose maualuga e sili atu i le 200 mg / dl i le 120 minute o le suʻega o le toleniga o le kulukose.

E tele auala e vave faʻaititia ai lou suka toto i le maʻisuka. Faatasi ai ma i latou - togafitiga lelei i togafitiga faʻaleaganuʻu, faʻaititia o le maualuga o le kulukose i le fale ma meaʻai talafeagai.

1. Aspartame tablets e sili ona taatele i tagata maʻi o loʻo maua i le maʻisuka. E luaselau taimi e sili atu le suamalie nai lo le faʻamamaina, ae le o le maualuga o kalori ma maua ai le faʻasaʻo. O le suamalie e vave ona solo i le vevela o vevela ma vevela. I le taimi o le fufuluina, o le fualaau oona e leiloa lona tofo fiafia.
2. Saccharin atonu e le talafeagai mo tagata uma o maʻisuka, ona ei ai ona aafiaga tutusa. E le lelei le gauaiina e le tino, ua faʻasaina i faʻamaʻi o le tino o meaʻai, ania ma vascular diseases. Mo lenei mafuaaga, ua faasaina lenei mea i le tele o atunuu.
3. E le tatau ona faʻaaogaina le Xylitol mo se taimi uumi, aua e oʻo atu ai i faʻamaʻi gasegase ma le faʻavaivaia o galuega vaaia.
4. E le pei o le sapalai, o le afa o le sodium e matua puipuia lava i le maualuga ma e le suamalie. E faʻasaina foi le vailaʻau i le Iunaite Setete.
5. O le fructose industries e sili atu lona suamalie nai lo le suka atoatoa, ae ui i lea, e tatau ona faia i totonu o le pepa o le doses. Faatasi ai ma le sili atu o le fructose o falemaʻi i totonu o le toto, o le maualuga o le uric acid ma le triglycerides e tulaʻi mai.

Sweeteners

O se tasi o auala e faʻamaonia ai taimi e faʻafefe ai le hyperglycemia o le suia lea o le suka masani ma le aspartame. O nei fualaau aina e leai ni calories, e feteenai ma le tele o pou, e saogalemu mo le tino, toeitiiti atoa le 180 taimi sili ona suamalie nai lo le suka. Ae e tatau ona e nofouta o faʻafitauli o le gasegase o le phenylalanine metabolism ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e aofia ai le dysbiosis, o ni faʻasogaga i lo latou faʻaaogaina.

O loʻo aofia ai foʻi le xylitol, sorbitol, saccharin, ma le sucralose. O i latou uma e lelei i la latou lava auala. Ae ui i lea, e le o se tasi o mea suamalie e matua atoatoa lona tino. O le mea lea, ao leʻi faʻaaogaina, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.