Sou mo le maʻisuka ituaiga 2 recipes mai tagata tomai faapitoa mo taimi eseese o le tausaga

I le lona lua, o siama e maua le mamafa, lea e faigata ona leiloa. O le tino ua faʻalavelaveina, faʻagasolo malie le faagasologa ole gasegase. Mafatia mai le gastrointestinal tract, ate, fatu.

O meaʻai talafeagai e fesoasoani e faʻaitiitia ai le le lelei o uiga o se "fasiotiga lemu".

O le tagata gasegase e fautuaina meaʻai paleni. I le aso, o le tagata gasegase e mafai ona 'ai 5-6 taimi, i ni vaega laiti. O le 'auʻaunaga e pei o le soifua maloloina ma le soifua maloloina pe a mafai, ae o le malamalama.

O lapisi e tatau ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa ma faʻasalalau le vaega o meaʻai. E faigofie ona saunia soupeti i lenei galuega.

O le faʻaaogaina i aso uma o mea malulu ma vevela vevela e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2 mo mafuaʻaga nei:

E fesoasoani le suavai e faʻamaonia ai le paleni-masima i le tino,
Fiber ma pectin faʻavave le faʻaogaina o le meaʻai,
O popo e aofia ai le tele o vitamini ma minerale e talafeagai mo maʻi,
Faatasi ai ma le faʻaaogaina i aso uma o le suka, o se masaniga o le lelei o meaai paleni ua faia.

Ae na o le saunia lelei o sou mai meaai ma meaʻai maloloina e maua ai faʻamanuiaga.

E tatau ona vaʻaia ia meaʻai mai le meaai mo se maʻi o loʻo mafatia i le maʻisuka maualuga o le tikeri lona lua:

Meaʻai i aano o manufasi: puaa, kusi poʻo le pato,
Ma le tele o ulaula. Laʻau e sili ona afaina i luga o meaʻai ulaula. E le faʻaaogaina e le vaega ni togafitiga o le ulaula tapaa, ae faʻafefeteina i vai faapitoa,
Faatasi ai ma le tele o musika, ona o lenei mea o se mea mamafa,
Sugar Broths,
O isi mea uma e maloloina ma faatagaina.

Spring menu

I le tautotogo, o suamalie moli i laau aina ma fualaʻau e aoga:

Urticaria,
Cabbage kabeeji soupisi
Sola.

O le suamalie fou e aofia ai le tele o vitamini ma e faigofie ona faʻapala.

Seʻio tatou mafaufau i fua o le tautotogo i nisi auiliiliga.

Ina ia saunia 4 tautoga o le a e manaʻomia:

Nettle 250 g.,
Chiot egg 2 pcs.,
Fugatini pateta - 4 pcs. tele tele
Tolu sipuni o falaoamata araisa,
Kaloti laʻititi
Onioni,
Suamalie
Meaʻai: pasili, pasili.

E faaputuputu Nettle i totonu o se vaomatua po o se fanua mamao mai le aai. Vailaʻau aoga aoga ma 2-3 lau,
E fufulu ma faʻaaoga lelei le falaoamata pe a uma le seleselega.
Fuamoa mafiafia vevela
O le kāloti e faʻamaʻapeʻa ma tipiina. O le oona e tipiina i totonu o se tamai pusa. Fualaau faisua na pasia i totonu o le suāuʻu manogi,
O fuālaʻau faʻasalalau ma vao ua sasaa i le vai ma tuʻu i le afi. A uma le kuka, kuka mo le isi 10 minute,
O pateta, o le anufe ma le araisa, ua faaopoopoina i le pulupa susu
Auina le sou, e faaopoopo mea manogi. Kuki le ipu mo le isi 25 minute.

Auauna atu i le urticaria ma se vaega itiiti o le kirimulimi oona ma le gaʻo kuka.

Kapisi gaosi kabeti

Ina ia saunia oe manaʻomia:

Tamaʻi kapisi
1 koko
1 aniani,
Veal poo le moa susu 200 g.,
1 sipuni o le pateta patati,
4 pateta alalaʻau,
O le suauu o fualaau aina mo le tufaina o fualaau faisua,
Greens: pasili, dill, cilantro (ia tofo).

Saunia le ipu i laasaga nei:

Tuu le meaʻai i aano i totonu o se pani, sasaa vai. Palu mo le 10 minute. Faʻasusu muamua le paluga, faʻafuina i vai ma kuka mo le itiiti ifo i le 45 minute.
Ua tipi le kapisi ma faaopoopo i le susu.
Laʻau faʻaputu e nutimomoia ma falai i totonu o le suāuʻu manogi. O le fuga o loʻo tuʻuina i totonu o se pani i le susu.
E tipiina le patatoes i totonu o se tamai pusa ma faaopoopo i le ipu.
O le paluga Tomato ma le masima e tofo ai ua faaopoopo i le broth.
A maeʻa le 25 minute, faʻapipiʻi laʻau i le susu, ona kuka lea o le ipu i lalo o le tapuni mo le isi 5 minute.

O le kuka e kuka ai le susu e maua ai le kulimi suamalie ma le oatmeal.

Sola

Ina ia saunia 4 tautoga o le a e manaʻomia:

Sorrel 200 g.,
Potato 3 pcs.,
Barley 4 sipuni tele.,
Kāreti ma aniani mo le pasi.,
4 fuamoa moa po o le 2 moa,
Greens: opu, pasili, tarragon,
Salt, bay leaf.

Saunia le kuka tipeti mai le faʻafefete i laasaga nei:

Ua fufulu ma faʻamaʻalo le mafalu.
O aʻa e seleseleina i ni fasipepa ma falai i totonu o le suauu gaosi.
O le tosoina ma le faʻapupuʻu e sasaa i le vai ma tuʻu i le afi.
A maeʻa ona faʻapipiʻiina le gaʻo susu, karite, pateta ma masima.
O lapisi ua tunu ma tipi. Faʻaopopo i le soup.
Kuki le ipu mo le 35 minute. Ona aveeseina lea mai le afi, e sasaa ai greens.

E tatau ona faʻaaogaina le ipu mo le 20 minute, ona faʻaaogaina lea ma le kirimi kiripulu.

O suʻega nei e tolu faigofie o le punavai o le a fesoasoani e aveesea le cholesterol mai le tino ma e leiloa ai ni nai pauna. E mafai ona e 'ai sau suavai i le tele o taimi i le aso, ona e maualalo-kalori ma e faigofie ona eli. I aso anapogi, pateni ua aveeseina mai le fua ma o le a avea le suamalie e sili atu ona maloloina.

Meaʻai mo le maʻisuka

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

O se taumafataga mo ituaiga uma o le maʻisuka o loʻo i ai se galuega faʻafesoʻotaʻi. E pulea le tafe o mea faasaina ma mea aoga i meaai i totonu o le tino. O meaai lelei i le maʻisuka malosi (DM) o le ki lea i togafitiga manuia i le lautele. Faʻatasi ma se tikeri malu o le maʻisuka ituaiga 2, o meaʻai paleni o le auala masani lea e togafitia. O le maʻisaga ma le ogaoga o le maʻisuka (2 tone) e manaʻomia ai le tuʻufaʻatasiga o mea taumafa ma inisalini injections poʻo suālaʻau maualalo. O se lagolagosua e faia e le taumafataga mo le maʻisuka ituaiga 1. O a meaai e mafai ona faʻaumatia, o le a le ituaiga meaai e le maloloina, e tatau i se tagata e maua i le maʻisuka ma ona aiga ona iloa.

Mea malulu vevela

I le taumafanafana, pe a oʻo i le maualuga o le vevela i luga aʻe o le 20 tikeri, e te le manaʻo e 'ai le vevela vevela. Ae i maʻi e maua i le maʻisuka, o le taumafanafana o le taimi aupito sili lea ona faigata, ao faʻalautele le faʻavalevalea.

E mafai ona e lagolagoina le tino ma faʻafefe oe lava i le faaopoopoina o sou susu i le lisi:

Okroshka i kefir poo yogurt,
Beetroot soup.

Latou te saunia meaʻai mo le faʻaaoga i le lumanai ma tuu i totonu o le pusaaisa. E faʻamaunuʻu i soʻo se taimi o le aso, ona e mama ma e aofia ai le tele o fiva.

O mataupu faavae o mea taumafa mo le maʻisuka

O fua uma o togafitiga faʻapitoa i le tuufaatasiga e i ai se aafiaga lelei i le tino, fesoasoani e faatumauina lona faagaoioia. O se mea taua o le togafitiga o meaai. Mo soʻo se ituaiga o maʻisuka, o le tausisia o se mea tatau.

O le taumafa i tulaga taʻitasi e tuufaatasia e se fomaʻi, faʻapitoa le tuʻuina atu o oloa. E masani lava i tagata matutua o loʻo maua i le maʻisuka, e tele le mamafa o le tino - e tatau ona faaitiitia. O le taumafa o le maʻisuka talavou e eseese - e masani lava ona latou maua le mamafa, aua e le lava mo lo latou tuputupu aʻe.

O tagata mamaʻi uma e maua i le maʻisuka e tatau ona masani i mataupu faigofie ae taua o le taumafataga mo le maʻisuka, lea e manaomia ona ia mulimuli i lona soifuaga atoa, ma tulafono mo le faatauina mai o meaʻai:

e tatau ona e fiafia i mea o loʻo i ai meaʻai i le taumafataga, pe fia le tele e mafai ona e faʻaaogaina ai gaʻo, pulu, gaʻo i le aso,
aoao e fuafua "iunite falaoa" (o le a tatou talanoaina i auiliiliga auiliili i lalo), mataʻituina le tele o mea taumafa e 'aina, ia amanaʻia le faʻasologa o fuainumera o oloa,
e te manaʻomia i taimi uma le suʻesuʻeina ma le faaeteete le tuufaatasiga o mea taumafa o le a e 'ai i mea e teu ai meaai,
e tatau ona e faamasani i auala eseese o le kukaina, aua o le aofaʻi o kalori atonu e eseese i le meaʻai e tasi, e fuafua i le faiga o le kuka,
e tatau ona suʻesuʻe tulafono o le saʻo lelei o tuʻuina o ipu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o gaʻo vailaʻau faʻatasi ma puluvaga poʻo gaʻo "lelei" (nati, fuālaʻau fuālaʻau) e le faʻapogai ai le faateleina o le kulūkose,
'aua neʻi' ai meaai faasaina e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o le suka toto e aofia ai carcinogens,
i le faagasologa o le 'ai, e le mafai ona e faanatinati: latou te fuaina le fua, aua nei foloina ni fasi pepa e leʻi faamatalaina. Mo le faiʻai ia maua se saturation signal, e umi se taimi (a itiiti ifo ma le 20 minute). O le mea lea e mafua ai ona fautuaina e le au fai meaʻai e tuua le laulau ma se lagona o le fia aai. Seʻi vagana pe a maeʻa le 20 minute e le alu ese le fiaaai, ave sina vaega faaopoopo. O lea e mafai ai ona e aloese mai le taumafa,
ina ia mafai ona leiloa le mamafa ma le saogalemu (pe afai e sili atu le mamafa i le maʻisuka), latou te tausia se tusi talaʻi faapitoa, faʻamaumau oloa faʻaaogaina i totonu. O loʻo tusia ai foi le tele o meaʻai.

E ui lava o le taumafa mo le maʻisuka o loo i ai se lisi matagofie o mea faasaina faasaina ma le tele o tapulaa o fuainumera, e le o lona uiga ua le maua atoa e se tagata le avanoa e ai ai, fiafia i le taumafataga. E tele suʻega eseese e fesoasoani i le eseesega o le taumafataga mo le maʻisuka, saunia ni meaʻai suamalie, muamua, maloloina.

"Itū Paleni"

O meaai mo le maʻisuka e fesoʻotai ma se manatu e pei o se falaoa. O oloa uma lava e matua ese lava mai le tasi i le isi i le tuufaatasiga, vailaau ma le tino. O le "falaoa" (XE) o se "fua" patino. E tasi le falaoa e aofia ai le 12 i le 15 kalama o meaʻai gaʻo faʻafefiloi e le tino, lea e le faalagolago i le ituaiga ma le tele o le oloa. E tasi le falaoa e taʻitaʻia ai le maualuga o le kulukose i le 2.8 mmol / l, e 2 iunite o inisalini e manaʻomia mo lona faʻaaogaina.

I le gasologa o le aso, o le tino o tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona maua mai i le 18 i le 25 XE. E manaʻomia le vaevaeina i latou i 6 faʻasalaga eseese.

O le laulau e faʻaalia ai le tufatufa faʻatatau:

Fafaga meaai	QE
faavae 'aiga o le taeao	3-5
tausamiga	3-5
autu tausamiga	3-5
afaina	1-2

O meaai mo le maʻisuka e puleaina foi le taimi e maua ai meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tasi vaetolu o meaʻai uma e tatau ona paʻu i le 1st ma le 2 o le taeao, 1/3 - mo le 'aiga o le aoauli, aoauli. O le malologa e mo le 'aiga o le afiafi ma le taumafataga lona lua. E maua e tagata maʻi ni faʻamatalaga auiliili mai tagata e 'ai meaʻai ma endocrinologists.

E tatau ona e 'aina se mea itiiti, ae masani lava, i le tutusa o vaitaimi (itula e tolu). O le mea lea, o le tuʻuina atu o le inisalini ma isi vailaʻau o le a tutusa, e leai ni gaʻo faasili o le a faʻaputuina.

Glycemic index

E tatau ona e mafaufau pea i le aʻafiaga o mea taumafa i luga o le suka i totonu o le tino. O le glycemic index (GI) o mea taumafa o se faailoga lea o le malosi o se mea taumafa e afaina ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. I luma o ou mata, o le maʻisuka e tatau ona i ai i taimi uma se laulau ma faʻamatalaga GI ua tuʻuina atu (e faigofie ona e lolomiina mai le Initaneti ia oe pe fesili i se fomaʻi ile falemaʻi).

E tusa ai ma le GI, o oloa e vaevaeina i vaega e tolu:

Maualuga GI, tamaoaiga maualalo ma meaai fiber. E aofia ai: keke araisa, pasita, oloa falaoa mai falaoamata papaʻe, pateta, meaʻai suamalie, keke, pusa.
Meaai ma le fua GI: fualaau faisua, fualaau suamalie. O tuusaunoaga o vai ia e saunia mai nisi o fua, ma fualaau mamago, faasao fua.
Mea taumafa i lalo ifo o le GI - o loʻo i ai le tele o porotini, fiber. O loʻo matou talanoa e uiga i aano o manu, fatu, nati, paluga, pi, iʻa.

Meaʻai mo le maʻisuka e manaʻomia ai le faʻasaina o oloa o le vaega muamua. O oloa maualalo ma maualalo GI e mafai ona faʻaaogaina pe afai e aoga, i le tausisia o tulafono ma i le tele o aofaiga.

Faʻamaonia Meaʻai

O le taumafa o le maʻisuka maualuga e ese si ese mai lena mea mo se vaega maualalo-mamafa o tagata gasegase. Ina ia faʻaleleia le lagona o le faʻavasegaina, e tatau i tagata 'aloʻese ona' ai meaʻai e aofia ai le fiber (fualaau faisua, lauʻau).

O mea taumafa o le maʻisuka ma le paʻu o le mamafa e faʻamoemoe e faʻateleina. Mo le faʻaleleia o le ate (ua matua afaina i le maʻisuka), o fua o le maʻisuka ua faʻaaogaina ia e aofia ai mea e taʻua o le lipotropic (kusi, oatmeal, soya).

O le taumafa mo le maʻisuka e faʻatapulaʻa ai le taumafa o meaʻai e leai ni meaʻai, meaʻai gaʻo, gaʻo faʻafefeteina. E faʻatagaina meaʻai taumafa ua faʻatagaina ina ia saunia i auala agamalu.

O loʻo i ai se fuainumera tele o filifiliga eseese o taumafa mo le maʻisuka, ae faʻalagolago uma lava i taumafa Nu.9 (e tusa ai ma le Pevzner).

O meaai mo le maʻisuka e mafai ai ona faʻaaogaina ia oloa:

fualaau fai sua
aano o manufasi, moa (lapisi o le lapiti, moa, turuki, pipi laiti),
iʻa - fautuaina e 'ai meaʻai eseese,
fualaau faisua - ipu mai zucchini, beets, kāloti. E aoga le 'aina o fuamoa eseese, faapea kukama, tamato, radishes, kapisi. O fualaau faisua e tatau ona 'ai faʻatau, kuka, tao tao,
pata, laumei. E manaia tele pe a mafai ona e 'ai fua e aunoa ma se faʻamaina,
fuamoa - i le ituaiga o omelati pamu, vevela kuka kuka,
fualaau aina - e tatau ona 'ai a latou ituaiga oona ma suamalie ma suamalie. O apu, e fautuaina e 'ai se Antonovka. E mafai foi ona e 'ai le lemon, fuamū mumu, laʻau. O fua ua faʻatagaina e 'aina faʻatasi pe galo,
kefir, yogurt, sina siʻisi gaʻo susu. E mafai ona e 'ai le sisi i ona foliga masani pe faia foi ni meaʻai,
mea inu - vaivai kofe, ti, vailaʻau togalaau,

sweets - ua suia le suka i fuamalie masani. Faʻaaoga tele i le taimi nei o le finocrinology, stevia - "mutia manaia", o le taumafa mo le maʻisuka e mafai ai. E sefulu taimi e sili atu le suamalie nai lo le suka masani, e leai lava se calories, e le faʻatuputeleina ai le mamafa o le tino. E masani ona faʻaaoga suauu manogi - Aspartame, Saccharin ma isi. Supermarkets e ofoina atu le tele o sitaili faapitoa - mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. Peitai, e oʻo lava i nei lelei e le tatau ona faʻaleagaina.

E fautuaina e 'ai le falaoa lanu moana. E fautuaina le kukaina o le maʻisuka i le taimi lava lea aʻo leʻi faʻaaogaina, e aloese mai ai i meaai paleni ina ia faʻaitiitia ai le lamatiaga o meaʻai oona, pancreatic inflammation.

I le taumafa o tagata gasegase e maua i le maʻisuka e tatau ona ola maloloina ("lelei") gaʻo - olive olive, nuts (almond, walnut), avoka. E oo lava i vaega faatagaina o mea taumafa e naʻo le lava o auaunaga i aso taitasi e faʻaaogaina.

O tagata mamai uma e maua i le maʻisuka e tatau ona manatua le lisi o meaai "faasaina". E le mafai ona e 'ai fualaʻau, paluga, moa, meli, ma isi.

Latou te faʻaogaina le macaroni i le faʻaitiitia o le numera o meaʻai falaoa. O le maʻisuka taumafa e faʻaaogaina uma gaʻo o le "hydrogenated" o loʻo maua i meaʻai vave, o meaʻai gaosi ma se ola umi.

E le mafai ona e 'ai i le tele o meaai e aofia ai le tele o meaʻai. E tatau ona aloese mai meaʻai masima, ulaula, meaola manu, pepa. Aua e inu ava malosi. O fua, o le faʻaaogaina o faʻi, vine, vine, persimmons, ma fig, ua gata. O mea faasaina e mafua ai le tele o le tuputupu ae o le kulukose i totonu o le toto.

O mataupu faavae o sauniuniga sauniuni mo le maʻisuka

O le tele o meaʻai paleni (e le gata i le aofaʻi ma le agavaa) o se meaʻai e manaʻomia i le maʻisuka malosi ai tagata maʻi e pipii i se meaʻai. E masani lava, o meaai e tatau ona le na o le soifua maloloina, ae e manaia, matagofie. E faigofie le faia o se vaega talafeagai o le lisi mo le vaiaso. O se lisi muamua mo le maʻisuka o le a faaitiitia ai le mamafa o le tino, tausia lelei, pulea le aofaiga ma le tele o mea taumafa ua aina.

Latou te le faʻafefe le aoauli, e tatau ona lelei le faamalieina, e tatau ona amata le aso.

O le taeao lona lua e masani ona foliga mai o se meaʻai mama e lagolagoina ai le gaioiga o le gastrointestinal tract (o le gastrointestinal tract) - latou te faʻaaogaina keke keke i lauti, fua, yogurt.

Mo le aoauli, o le taumafataga e aofia ai muamua, lua ma le tolu ipu. Laʻau kuka, eggplant, zucchini e mafai ona avea ma ipu lona lua. Mai fualaau aina e le fautuaina e faʻaaoga le araisa, semolina. Sili atu le tuʻuina atu o le pastowheat, oatmeal.

O mea inu suamalie e manaʻomia i le taumafataga:

fualaau faisua,
supano meaai, kuka soupisi,
meaʻai taumafa
talo e le faʻafefeteina (iʻa, aano o manufasi).

O le 'aiga o le afiafi e mafai ona avea ma aano o manufasi, iʻa, kisisi. Mo le 'aiga o le afiafi lona lua, e mafai ona e filifili pe maualalo-gaʻo kefir poo bio-yogurt. E mama tele i latou, aua le soona galue malosi i le po.I le aso, e tatau lava ona e 'aina ni fualaʻau mata, fualaau aina ma fualaau aina mai le lisi faatagaina. E leai se suka e faaopoopo i meainu. Ua suia i le stevia, saccharin, aspartame. O nisi taimi o isi suamalie suamalie e faʻaaoga foi - xylitol, sorbitol.

Faataitaiga o vaiaso taʻitasi

O le tele o meaai e faalagolago i le mamafa ma le toto suka. O le meaai e tatau ona paleni.

Faataʻitaʻiga o lisi o aso taʻitasi:

Breakfast i falaoa, salati lanu meamata 4 laulau. l (tamato + kukama), kuka pe vavala mai buckwheat mai le afiafi (3 punetini), o se apu, susu susu. Mo le taumafataga o le aoauli, inu vai tomati pe 'ai se tamato. I le taumafataga o le aoauli, fiafia i le borsch (aunoa ma aano o manufasi), salati fuamoa (5 sipuni), falaoa tao (3 punetini), iʻa fagota, o se ipu tioata e le o fafagaina. Taumafa i le sua mama. O le aiga o le afiafi e kuka le pateta (1 pc.), Le kefeta gaʻo, apu.
Mo le taumafataga o le taeao, saunia le aano o le lapiti (tuʻu ni mea laiti se lua), 2 laulau. l oatmeal, 'ai ni kātiti koko, o se apu, inu keke lemoni e leʻi faʻasaina. Mo le 'aiga o le aoauli, ½ fualaʻau. Mo le taumafataga o le aoauli, ia 'ai ni meaʻai ma meatballs, paluga pateta (150 gr.), Lua masi, inu se ipu fualaau aina. Mo se taumafataga i le aoauli - lanu. Taumafa o le 'aiga o le afiafi ma le sausage lelei, inu vai inu tamato.
Muamua o le taeao e 'ai ai falaoa, tomato ma salakeke (2 sipuni), o se fasi keke malo. 2 'aiga o le taeao: tasi le pi, se ipu tioata e leʻi faʻasalalau. Mo le taumafataga o le aoauli, kuka kuka kuka, falaoa, buckwheat, salati fualaʻau, apu. Mo le la o le aoauli - bio-yogurt. O le 'aiga o le afiafi e aofia ai le oatmeal, patamed fish patties, lauti tipolo.
Breakfast with dumplings (6 pcs.) Fale na faia, masi (3 pcs.), Teu. Taumafa - 5 fualaau apricot. I le taimi o le aoauli - o se vaega o sou tao, o paluga pateta, saladi fuamoa, compote. Taumafa i luga o se apu. Mo le taumafataga o le afiafi e faʻalagolago i le susu o le susu, fuamoa fuamoa, lefiti leʻo lefir.

O faataitaiga sili nei i aso taitasi. I le tulaga lelei, e atiaʻe taitoatasi. O le mamafa o le tino o le maʻisuka, o le kulūkose o le toto, o le olaga soifua, gaioiga o le maʻi, faʻaaogaina o le malosi. O le fomaʻi (endocrinologist, nutritionist) o le a aʻoaʻoina tagata mamaʻi ma le maʻisuka ma le sao e fatu ai se lisi mo se aso poʻo se vaiaso.

O nei mea uma e le o lona uiga o vaiaso uma ma le aso e tatau ona e 'ai monotonously. E mafai ona e suia vaega o le lisi i le faagasologa poʻo le isi vaiaso, ae e tatau ona e amanaʻia i taimi uma le faʻasologa o fuainumera o oloa faʻaaogaina (o se laulau faapitoa e sau i le laveaʻiina), mea o le kalori, uiga patino o tagata gasegase, faʻalepalega patino o nisi o mea taumafa.

Numera numera 5 e tusa ai ma le Pevzner - faʻamatalaga mo le faʻaaoga ma mataupu faavae

Meaʻai Numera 5 - le mataupu faavae o meaai paleni, na faia ma suesueina e Dr. Pevzner M.I.

I le mulimuli ai i ana faatonuga, o tagata mamaʻi na maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract na faʻaleleia lo latou soifua maloloina, mamafa o le mamafa.

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O se taumafataga atoa, e aofia ai meaai lelei ma maloloina, o le a fesoasoani i le mulimuli i se meaʻai ma o le a le faatupuina ai le le fiafia.

Faailoga mo taumafa Numera 5

O suʻesuʻega mo le faʻaaogaina o le meaai Nu.5 o:

gasegase maualuga, maʻi o le Botkin, cholecystitis i le toe faʻaleleia,
o le hepatitis tumau o le faamagaloga,
cheli cholecystitis, cholangitis, faʻamaʻi o le gallstone e aunoa ma se faʻavavevave,
se faamai e iai se faaletonu o le gallbladder ma le ate e aunoa ma se gaioiga le lelei,
naunauga i le faʻailoga ma le colronique tumau,
cirrhosis o le ate e aunoa ma le toilalo o le ate.
mala o le pancreatic.

O le lona lima meaai e faasaʻo ai le gasegase o le ate ma le fesoasoani i le faaputuga o le glycogen i totonu, faʻamaonia le gaosia o le talo, ma toe faʻafoʻi galuega o le ate ma le loto.

Vitio mai Dr. Malysheva:

Taiala o mea taumafa

O le numera numera 5 ua faatumulia i protein ma gaʻo, ae faʻamapulaʻa i le aofaʻi o gaʻo.

taumafaina o le tasi ma le afa po o le lua lita o le vai faamama i le 24 itula,
o le aofaiga o le masima e aina i le aso e le sili atu ma le 10 kalama, pe a fai e sili atu le vevela o faamai, e le o vavaeeseina le masima,
o le taumafa i aso taitasi o le protein o le 300-350 gr., o le gaʻo e le sili atu ma le 75 kalama, protein 90 kalama,
aofaiga atoa o kalori o oloa i aso taitasi mai le 2000 i le 2500 kcal,
vaega faavae o mea taumafa paleni, vaevaeina i 5-6 taumafataga,
faatagaina e 'ai le tao, kuka ma kuka meaʻai,
O meaai e tatau ona mafanafana pe manaia, ae le o ni meaʻai.

Taʻotoga Ripoti Meaʻai

O ituaiga eseese o laulau e faʻataʻitaʻiina e le fomaʻi taʻitasi, e fuafua i le tulaga o le maʻi. O le a faʻamatalaina foi e le fomai le mea e mafai ma mea e le mafai ona faia i mea taumafa 5. O le faiga faʻavae o le a fesoasoani e toe faʻafoʻisia le vaega o meaʻai, faaleleia le soifua maloloina o le maʻi ma le soifua manuia.

O le laulau ua faʻataʻitaʻiina mo faʻamaonia:

faʻavavevave o le cholecystitis,
gasegase ogaoga
faʻateleina le ituaiga o maʻi gallstone.

Tulaga manaomia i le 5A:

caloric content of the volume daily o meaai e le silia ma le 2500 kcal,
o le faʻasaina o le faʻaaogaina o meaʻai e mafua ai le faʻaleleia o le intestinal fermentation,
faatapulaaina le masima, gaʻo ma manu oona,
afa vaevaega lima pe ono i le aso,
o meaai e tatau ona kukaina pe i totonu o se tulaga suamalie.

O le taumafataga Numera 5P ua faatonuina mo le pancreatitis o se faasologa masani i ni foliga le lelei.

O manaʻoga autu mo mea taumafa i luga o se taumafataga 5P:

taumafaina o kalori meaai i le aso 1800,
o le i ai o le fiva malosi i meaai,
meaʻai e tatau ona faʻamaʻaʻaina pe faʻafefeteina, uʻu, kuka poʻo tao.

O le a se mea e mafai ona ou 'ai ma se 5P taumafa:

o se mea inu lauti ma sina aofaiga o suka, sua susu fou, lapisi uamea, fualaau aina suamalie ma fualaau faisua ua faamamaina i vai,
suauu po o vailaau masini, falaoa mamago ma pusa,
oloa susu,
suauu kuka
meaʻai maualalo-gaʻo
falaoamata
fualaau faisua.

Vitio mai le tagata tomai faapitoa:

O le taumafa Numera 5SC ua faatonuina i le i ai o faʻamaʻi:

postcholecystectomy syndrome,
gasegase gase
hepatitis i totonu o le vaega laititi.

Tulafono faavae mo le 5SC:

calorie o mea taumafa i le aso e le silia ma le 2100,
meaai na o le kuka, gaosi ma le asu,
faʻaitiitiga i le aofai o le BZHU, sei vagana ai mea e gaosia ai le vevela, purines, fiva faʻamalosi.

O le taumafataga Numera 5P o loʻo faʻatulagaina i tagata maʻi faʻamalolo. O ituaiga o taotoga o le vavalalata ma le fusiina o le manava, aveeseina o ulcerative formations o le gastrointestinal tract.

Manaoga mo le 5P:

aseta i aso taitasi 2900,
o le vaeluaga taimi i le va o taumafataga e le silia le 2 itula,
7 taumafataga i le aso
o meaʻai e faʻamafanafana ma i ni vaega laiti.

Faataʻitaʻiga mo le vaiaso

O le numera o le laulauʻai 5 e paleni ma e aofia ai le tele o ipu. O le faia o se lisi mo aso uma e le faigata.

Faʻasalaga mafanafana, polotini ometini, lauti uliuli.
Palu leisa.
Sou i luga o le sua o fualaau faisua, meaʻai mafolafola mafolafola ma galati fufulu, faʻamalosi.
Kuki e leʻi faʻamaonia i le lauti.
Spaghetti maoaʻe, pata, susu susu, vai inu.
Kefir poʻo yogurt.

Uu i le suamalie ma le yogurt masani, oatmeal.
Lago le apu.
Meaʻai maualalo-gaʻo, moa kuka, uʻu araisa, apu apu.
Fuga suamalie mai fualaau aina po o fualaau faisua.
Palu faʻasili, seacake, tea tea.
Kefir poʻo le yogurt masani.

Carrot ma le salati opu, pusa vaʻa, kofe poʻo le chicory i le susu.
Pear
Leu tipeti pipi, gaosi fuʻu ma iʻa, tila.
Morse.
Laʻau vevewheat, suamalie.
Kefir poʻo le yogurt masani.

Pipi malosi ma aano o manu, lanu uliuli po o lanu lanumeamata.
Carrots cheesecakes po o cutlets ma le kulimi kulimi maualalo.
Vailaʻau o le fualaʻau, laʻau palu, tapena.
Plums po o le apu.
Rice falaoa ma susu, pata, sisi, soʻo se lauti.
Kefir poʻo yogurt.

O se masila o le bio-ether poʻo le yogurt masani.
Lago pi po o le apu.
Borsch i luga o le susu, aano o meaʻai, tila.
Crackers ma lauti.
Salati laulaʻau ma kukama, pepa peleni ma logo, pateta pateta, iʻa fagota, minerale poʻo vai faʻamamaina.
Vaomalo masani.

Palu leisi kulimi, falaoa tao ma le pata, tila.
Apple, pi.
Kapisi Cabbage kabeeji soupasi, pasta mai ituaiga vevela ma moa, compote.
Tea, fuʻa.
Salati o fualaau faisua, iʻa fagota, palu pateta, vai.
Kefir

Lemu tii, togafiti, masima pe tao tao.
Palu leisi laisa poʻo sisi.
Vailaʻau o le fualaʻau, laʻau o le saito o le kulimi, olati vavalaʻau, tiʻeli.
Se gagau o sipuni o le rosa, masi po o le mago.
Lulu moa fuamoa, paluga o le paluga ma kulimi suamalie, minerale poʻo vai faʻafeeleina.
Kefir poʻo le yogurt masani.

Faʻatoʻai fua ma ata

Vailaʻau suamalie. I totonu o le lita o le vai malulu matou te tuʻuina ai laʻau tipi tipi ma le pateta e kuka i se vaʻai pusa. I totonu o le pani, ia tuu atu i le kāloti i le broccoli, faʻaopoopo sina sipisi soya. Liligi le paluga ma le fuamoa se tasi, faʻafefiloi. Ona faaopoopo lea o le taunuuga o le "fulu" i le apa, kuka mo le lima i le valu minute. Auauna atu ma le kirimoli oona ma fualaau aina fou poo le pasili. I le meaʻai e mafai ona e faʻaopopo ni meaʻai mai i aano o moa ma le laisa enaena.

O le ipu lona lua. Pikiapu kulumu poʻo turuki. Matou te taʻavale manufasi moa e ala i se suʻi meaʻai, faaopoopo sina suauʻu itiiti, masima, susu ma fulufulu fuamoa moa. Ona tatou faia lea o nai tulivae, o le tele o le ulu o se sipuni sipuni, aumai i le sauniuni i totonu o se faletalimalo e lua po o se fai kuka taofi. E alu i le sefulu i le sefululima minute e kuka ai le aano.

Dessert dish. Sulu mai le kusi kulimi. Tipi le sisi ma le semolina, faaopoopo le susu, kirimulimi, moa fuamoa. E faʻafefeteina faʻafefeteina paʻu manu moa i totonu o le masini, faʻafefiloi malie. Ona tuu lea o le lapisi i totonu o se moa, kuka i luga o se vai pasi. Afai e manaʻo ai, i le sulu e mafai ona e faʻaopopoina fualaau 'apu, pears.

Compote. Filifili fua e sili ona e fiafia i ai poo fualaau mamago. Fufulu maeʻaeʻa, faʻatumu i vai malulu, tuʻu i luga o se ipu vevela. Mai le taimi o le kuka seia maeʻa le compote, e sefulu i le sefululima minute e tatau ona pasia. Ona aveese lea o le apa mai le vevela, ufiufi ma faʻaliliu i le vevela o le potu. Compote i le gasologa o lenei taimi o le a faʻaaogaina, maua ai se 'oa tele ma se manogi manaia.

Okroshka i le kefir

Mo se taʻi lima lima lima, o le a e manaʻomia mea aoga:

Uu susu (pipi, moa) - 400 g.,
Fugama fou - 4 pcs.,
Young radish - 6 pcs.,
Fuamoa moa - 5 pcs.,
Green onions 200 g.,
Pasili ma le pi e tofo ai,
Kefir 1% - 1 l.

Sauni le okroshka i laasaga nei:

O le susu ua fufulu ma kuka. Ua faʻamaligiina le susu, ua faʻamafanafana le aano.
O keke ma susulu ua fufulu ma maeʻa tapena.
O gaʻo ma gafa e oti.
Fuamoa ma vevela ma vevela. Nai lo o fuamoa moa, e mafai ona faʻaaogā salu, o le a faʻateleina ai le aoga o le ipu.
O mea e faʻafefiloi e fefiloi ma sasaa i le kefir.

O le ipu ei ai se manogi manogi ma taofi uma vitamini ma minerale.

Beetroot taumafanafana

Mo le kuka, o le a e manaʻomia mea nei:

Young beets 2 fasi vaega lapopoa,
Kāreti - 2 fasi vaega,
Green onions 150 g.,
Kopama fou 2 vaega (lautele),
Lulu 200 g.,
Fuamoa vela 4 pcs.,
Pasili, opu e tofo,
Paʻu kulimi 10%,
Ata - 2 cloves,
1 sipunamu o le sua o le tipolo, masima.

Saunia lenei mea manogi i laasaga nei:

E faʻamaʻaina beets, ma kuka uma i totonu o se fagu ma le 3 lita o le vai. Ona aveeseina lea ma ufiufi i luga o se pepa.
Faʻasalaina faʻamalosi fualaau faisua, otaota, fuamoa e faaopoopo i le mea e tupu ai le mumu mumu.
Ua faaopoopo le kālati olo i le sua o le tipolo ma faaopoopo i le sua.

O le sua ua maeʻa fefiloi. Leai se suka faaopoopo. Afai e foliga mai o le oona e foliga mai oona, ona faʻatagaina lea e faʻaopopo se vaega laitiiti o le sorbitol.

Faʻamafanafanaina o ipu mo le autumn ma le taumalulu

I le taimi malulu, o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e sili atu le malosi nai lo se tagata maloloina. Ona o le le lelei o le taamilosaga, ua aʻafia ai lima.

E fautuaina e teuina ou vae i totini mafanafana i taimi uma, ma faʻamafanafana ma fafagaina soup ua faaopoopo i le lisi autu:

Solyanka i fatuga fou,
Uumu taliga mumu
Pulu i luga o vela.

Fou fatu fatu solyanka

Solyanka mo tagata mamai e maua i le maʻisuka e ese mai le masani. Mo le kukaina, o le a e manaʻomia mea aoga:

Laʻau moa fou - 200 g.,
Pepa ole lafumanu - 150 g.,
Veal pulp - 150 g.,
Pickles - 2 pcs.,
Pipi Tomato - 1 sipuni,
Lua olive - 8 le aofaʻi,
Kāreti ma aniani mo le pasi,
Lemon
Penina barley 4 sipuni,
Laʻau mumu.

Saunia le kuka i laasaga nei:

O fatugaʻo e tipi ma tumu i le malulu. O le oloa e tatau ona faʻafefiloi mo le 1 aso.
Faʻafefete fatuga ma fufulu, faatasi ai ma le laulaufaiva ma aano o manu. Taʻu le susu, faʻafefe mo le sili atu ma le 30 minute. I le taimi e faʻafefete ai, e aveesea ai le ufiufi ula.
Paluga kulupu ua maeʻa ma amata i totonu o le susu.
O le falesa o le karini ua faʻalauteleina i totonu o le paluga susu
Mai aniani ma kāloti, ua faia ai se falai, lea e faaopoopo i le supa.
O le paluga Tomati ma le pepa e faaopoopo i le susu, o mea uma ua palu.
15 minute ao le i oʻo i le faaiuga o le kuka, 2 sipuni vavalaʻau o le sua o le lemoni ua tuʻi i totonu o le susu.
O olive e tipi i ni mama, faaopoopo i le pito o le kuka.

O le supa e ufiufi i se sikafu mafanafana, e manaʻomia ona faʻaogaina mo le 30 minute. Auauna atu i fuga keke kuka.

Uumu taliga mumu

O se susulu malamalama o soo se mumu mumu e talafeagai mo aso anapogi, faapea foi i le lisi o aso taitasi.

Mo le kuka, o le a e manaʻomia mea nei:

Soʻo se mumu mū: fuāni piniki, saumoni, tafe 400 g.,
Lua pateta pateta.,
Onions - 1 pc.,
Kāreti - 1 pc.,
Jasmine Rice - 5 sipuni,
Pepa, masima.

Saunia lou taliga i le 30 minute i laasaga nei:

Ua fufulu le iʻa ma kuka i le 2.5 lita o le vai mo le 15 minute pe a uma le kuka.
O kāloti uamea ma aniani ua faaopoopo i le susu.
E fufulu le kulisi ma faʻamalosi i totonu o le susu.
O le sua e suamalie ma paʻu.

I le mea ua maeʻa, e faʻapitoa ona faaopoopoina le lau. O le taliga e fesoasoani i le faʻasaʻoina o metabolic processes i totonu o le tino, faʻamalosia le muso o le fatu.

Veau borsch

Vailaʻau vela ma laumei gaʻo laiti e faʻaaogaina mo le kukaina o borsch. Mo le kukaina, o le a e manaʻomia mea aoga:

Veal - 400 g.,
Beets - 1 pc.,
Kāreti - 1 pc.,
Onions - 1 pc.,
Aʻau lanumeamata lanumeamata - 1 pc.,
Liliu - 1 pc.,
Kepu paepae - 150 g.,
Ata - 2 cloves,
Pipi Tomato - 1 sipuni.

Saunia se borsch faamalolo i tulaga nei:

Vela vela e vela mo le 45 minute.
E faʻamamaina beets ma falai i le paʻu mama.
O gaʻo ma kāloti ua tipiina i ni fasipepa, pasi.
O le kāpeti 'oloʻo faʻamaʻaʻaina ma faʻalauiloaina i totonu o le susu, ona faʻapipiʻi ai lea o le tipi.
A maeʻa le 20 minute o le kukaina, o beets ma le faʻavelaina o aniani ma kāloti e faʻapipiʻi i le susu.
Ua kukaina le apu ma faaopoopo i le sua.
E faʻapipiʻi le faʻamaina o le karika i le faaiuga o le kuka.

Borsch e lanu mumu ma se mea e le masani ai. O le susu e faʻaalu i soʻo se taimi o le aso, ona o loʻo i ai se aafiaga lelei i le tuinanau o le manava ma faʻaitiitia ai le fulafula.

Sou mo le maʻisuka ituaiga 2 recipes, lea e fetaui lelei mo tagata mamai o le ituaiga 1. Meaʻai vevela e alu lelei ma sapalai fuamoa fou.

O le soifuaga o se tagata maʻi i le maʻisuka e mafai ona faafaigofieina ma faaumiumi pe afai e te mulimuli i fautuaga a le fomaʻi ma 'ai naʻo meaai masani ma maualalo-kalori.