Vitamini mo tagata gasegase e iai le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2: faʻamanuiaga ma faʻalavelave, igoa ma nuances faʻaaoga

O le maʻi suka o se tasi lea o faʻamaʻi sili e sefulu e sili ona mafua ai le oti. Ae paga lea, e tusa ai ma fuainumera, i le kuata lona tolu o le seneturi, o le numera o tagata gasegase ua maua i le maʻisuka ua toeitiiti atoa le fa taimi.

O le faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma se faʻafitauli o le pancreas, lea e taofia ai le gaosiga o le inisalini poʻo le synthesizes insulin, ua le mafai ona faʻatinoina ana galuega.

O lenei hormone protein e taua tele i totonu o le tino, ae mo le maʻisuka, o lona gafatia e faʻaitiitia le kulukose toto e taua tele. Ole inisalini o se tasi o cogs i le masini faʻapitoa o le faatumauina o le paleni i le va o le faʻaaogaina ma le faʻapipiʻi o le kulukose i totonu o le toto.

Faatasi ai ma hormones hyperglycemic, o loʻo tumau ai le paleni, lea e talafeagai mo le atoatoaga o le faʻatinoina o mamanu uma. O le leai o lenei siama o le hypoglycemene e tasi e taʻitaʻia ai i le maʻisuka. O le maʻi ua vaevaeina i ni ituaiga se lua.

O le maʻisuka ituaiga ou te atiina ae ona o togafitiga o le pancreatic.

O le maʻisuka ituaiga II e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le lagona o le tino i le inisalini. O le maualuga o le suka e "faʻapala" i taimi uma le tino ma siama o le tino o le maʻisuka, ma o lea, e inu tele ai. O se vaega o le vai o loʻo taofia i totonu o le tino i foliga o le edema, ae o le tele o loʻo faʻaaogaina.

Mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, o le faia pea lava o le uiga masani. Faatasi ai ma le urine, e le gata o le masima e fufulu ese mai le tino, ae faapena foi vitamini suamalie ma vailaau. O latou taimi le masani ai e tatau ona toe faʻatumu i le fesoasoani o meaʻai vitamini-minerale.

O a Vitamini mo Tagata Matemaʻi?

Vitamini e le aoga mo le maʻisuka. O le tele o le aʻafiaga i le manuia o le "tauvaga" togafitiga faʻapitoa "e maua mai e le maualalo o le gaosiga o taumafa, faʻamalositino ma le inisalini.

O le faʻaaogā faʻaletolosi o vitamini o le a fesoasoani e faʻatumu lo latou le atoatoa, faʻamalosia le tino ma aloese mai faʻafitauli o le faʻamaʻi.

O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai le leai o se fualaʻau suamalie ma o le le lava o nisi elemene e matua faateleina ai le lamatiaga o le atinaʻeina o ituaiga uma o le maʻisuka. O le toe faʻaleleia vave o le le atoatoa o nei vaega e taua mo tagata o le a sili atu ona puipuia mai le gata o le maʻisuka, ae faʻapea foʻi ma isi faʻamaʻi.

Vitamini mo le maʻisuka

I le taimi nei, ua fausiaina le faitau selau o vailaʻau-minerale complexes, o "recipes" lea e aofia ai le tele o tuufaatasiga o "mea aoga".

Mo le maʻisuka, o le taumafaina o vitamini ma minerale ua faʻamatalaina e tusa ai ma uiga o le faʻamaʻi, o lona mamafa, o lona uiga, le faʻamaoni i nisi mea ma le iai o isi faʻamaʻi.

E taua le iloa o le maʻisuka o ituaiga uma, magnesium, calcium, seleni, vitamini E, PP, D ma le vaega B ua fautuaina.

Vitamini B6 (pyridoxine) ma le B1 (thiamine) e lagolagoina ai le gaioiga o le tino, lea e mafai ona faʻavaivaia e le maʻisuka lava ia ma le togafitiga. O se tasi o taunuuga o le faamaʻi o le vevela ma le malolo o pa o toto toto.

O oloa e aofia ai le pyridoxine

O le tagofia o le kulūʻau C (acid ascorbic) o le a fesoasoani e faʻamalosia ai tisipese o puipui, faʻamaonia a latou galuega faʻaseʻe ma faʻalogo. Vitamin H po o le biotin e lagolagoina uma le tino o le tino i se tulaga maloloina i le taimi o le le lava o le insulin, e fesoasoani e faaitiitia ai le manaomia mo suauu ma masini i lenei hormone.

Vitamin A (renitol) e mafai ona laveaʻi mai se tasi o faʻalavelave sili ona lamatia o le maʻisuka - retinopathy, o lona uiga, faʻaleagaina o vaʻa mata, lea e masani ona taʻitaʻia.

O maʻi o le maʻisuka ituaiga II o loʻo feagai ma se gasegase masani, ma le le mafaʻamalie mo laʻau suamalie ma mea taumafa. O taunuuga o sea gastronomic excesses o le oona.

O le tele o tagata tomai faapitoa e fautuaina le foia o le faafitauli o le mamafa o le mamafa ma le fesoasoani o le chromium picolinate.

O lenei faʻaopoopoga o meaola e le gata o se vaega taua o le togafitiga lelei o aʻafiaga o le maʻisuka, ae faʻaaoga foi e avea ma ona puipuiga. O le faʻaaogaina lelei o le vitamini E (tocola derivatives) e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa, faʻamalosia ai sela, toto toto ma maso.

Vitamin B2 (riboflavin) e aofia i le tele o metabolic processes. Faatasi ai ma le polyneuropathy, lea e atiina ae ai le talaaga o le maʻisuka, ua ave le acid-alpha lipoic e taofiofia ai le faʻalauiloaina o faʻamaoniga. Vitamin PP (nicotinic acid) e aʻafia i faiga faʻamaʻi e aafia ai le gasegase o le tino ile inisalini.

O meaʻai suamalie-minerale e faʻapitoa mo le maʻisuka e mafai ona ave e tamaiti.

O le eseesega naʻo le inumaga, lea e tatau ona faʻamaonia mai e le fomai.

E tatau ona taulaʻi faapitoa i le le lava o elemene e aʻafia ai le maʻisuka, lea e aʻafia ai i gaioiga gaioiga o le atinaʻe ma le tuputupu ae o le tino o le tamaititi. E iai faʻalavelave faʻalavelave e mafai ona faʻaolaina ai tamaiti mai le faʻatupulaia o le atinaʻeina ma taʻaloga.

Vitamini mo tamaiti e masani ona aofia ai le calcium, iodine, zinc, iron, seleni ma vitamini A, B6, C, D.

Pe mafai ona maua e le maʻisuka le kulumu?

O le kesi o loʻo faatatau i na elemene e taua tele i tagata mo le faʻaaogaina o le tino i totonu o le tino.

Mo se tagata matua, o le averesi o le doses e tusa ma le 10 mg i le aso.

O le le atoatoa o le kesi e mafua mai i le uʻamea, o le faʻaitiitia o le tulaga o fao, o nifo ma lauulu, faʻalavelave vaivai o ponaivi, faʻalavelave i feteʻenaʻiga o le myocardium ma le nerve, o le faʻaitiitia o le toto totoina ma suiga le lelei i le tele o metabolic process. I le maʻisuka malosi, o le mimitiina o le calcium i totonu o le tino ua faʻalavelaveina, ma o le elemene ua faʻaaogaina "leai se mea".

O le kulukoni o le kesi o se tasi lea o mea e sili ona aoga mo le mineral ua fautuaina mo le hypocalcemia. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o lona faʻatulagaga faʻapitoa e talafeagai mo maʻi.

E taua le matauina o le tele o le hypocalcemia e atiina ae i tua o le maʻisuka. O le inisalini e aafia i le faia o ponaivi. O le faʻalavelave faʻaletonu o lenei hormone ma le calcium o le a taʻitaʻia ai i faafitauli i le puʻu, i le faʻateleina o le pala o ponaivi ma osteoporosis.

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le maʻisuka i le va o le 25 ma le 35 tausaga o le a sili atu ona lamatia ai le vaega mo le osteoporosis.

O aʻafiaga o faʻalavelave ma faʻaleagaga i tagata mamai e maua i le maʻisuka e faʻapupula i le matua: tagata soifua maloloina e sili atu ona mafatia i lenei ituaiga "faalavelave".

Pe tusa o le afa o le maʻisuka ei ai ni ponaivi.

O loʻo maʻi le maʻi suka i lenei fofo, e pei o le afi!

E naʻo lou manaʻo e faʻaaoga ...

O se elemene elemene ma se "lunar" igoa ua leva ona oʻo mai i lalo o vaaiga a microscopes i falemaʻi falemaʻi.

O le "natura" satellite satellite na avea ma se mana malosi faʻaleaganuʻu. Na te faia se vaega malosi i le faʻalavelaveina o le lipid peroxyidation.

O lenei "faʻaleagaina" o gaʻo e tupu i lalo ole aʻafiaga o faʻamalosi saoloto. O lenei faagasologa e faʻailoaina pe a uma se "fualaau" o le faʻamalolo. Seleniuma puipuia malu mai i radicals, auai i faiga o le antibody production, e taofia ai le fausia o ni maʻi mama ma faamalosia ai le tino puipuia.

Ae mo le maʻisuka, o le isi meatotino o le elemene elemene e sili atu lona taua: o lona faaletonu e faʻaalia ai suiga faʻaleaganuʻu i le paʻu. O lenei tino ua aofia i totonu o le lisi e sili ona maaleale i le leai o seleni, lea e aafia ai a latou faatinoga ma le fausaga.

A maeʻa le tele o suʻesuʻega, na faʻamaonia e le gata o le aʻafiaga o le seleni le gata e faʻalavelaveina ai le gaioiga o le pancreas, ae e mafua ai foi ona aʻafia ai taunuuga: atrophy ma le oti o le okeni.

O le toilalo o tamaʻitaʻi o Langerhans faʻatasi ai ma soliga mulimuli ane i le faasee o hormones e mafua ona o le leai o seleni.

Faatasi ai ma le faʻatulagaina o le seleni, o le insulin-secretory function of the pancreas e faʻaleleia. E i ai le faʻaitiitia o le suka toto, lea e mafua ai ona paʻu le inisalini.

I Falani, sa faʻatautaia suesuega a se vaega o tamaitai ma alii mo le 10 tausaga. Ua uma ona faʻamaonia e faʻapea, i tamaloloa e maualuga le selenium, e ono afaina ai le maʻisuka.

O le masesium o se tasi lea o elemene e fa sili ona lauiloa i le tino o le tagata.

Toeitiiti o le afa o lea mea e maua i ponaivi, 1% i le toto, ma le tootoo i totoga ma fusi. O le masnesium o loʻo aʻafia ai i le toeitiiti atoa le 300 gaioiga eseese o metabolic.

O lona i ai e faʻatagaina i siama uma, talu ai o le elemene na faʻaosoina le adenosine triphosphate molikula, ma fusifusia ai. O lenei vailaʻau ua avea ma punavai autu o le malosi. O le masnesium o loʻo aafia i le faʻapipiʻiina o eletini, tulafono faatonutonu o le toto maualuga ma le gaosiga o le gaʻo i le gaʻo faatasi ma le kulukose ma le inisalini.

O le toe faʻaleleia vave o faʻasao o le magnesium o le a avea ma puipuiga lelei o le maʻisuka ituaiga II.

O le hypomagnesemia e mafai ona mafua ona o le le lava o le inisalini, o lea e taua ai mo le maʻisuka e faaopoopo atu i le masnesium ma vitamini. O le maualuga o lenei elemene i le plasma toto i totonu masani masani e mafua ai ona sili atu ona faigofie ona maua i le inisalini, siaki e sili ona aoga mo le maʻisuka ituaiga II.

Le tele o le magnesium e taʻitaʻia e le gata i faʻamaʻi o le cardiovascular ma le faʻaogaina o le tino.

E lei leva tele, na lolomiina ai taunuuga o suesuega i manu faataitai, lea na faavaeina ai le i ai o se sootaga i le va o le magnesium ma le inisalini.

O le le atoatoa o se elemene elemene i le tino e mafua ai le faaitiitia o le gaosiga o le mulimuli ma le vaivai o lona aafiaga.

Falemaʻi Vitamin

E mafai ona vaevaeina uma sauniuniga o le vaitamini i ni ituaiga se lua:

Afai o le mea mulimuli e iai se "itu" ma o le a le mafai ona na o le tasi le vitamini, ona avea muamua lea o se "mea fesoasoani muamua" i se tasi o maa.

E tasi le vaega o mea faaopoopo e masani lava ona faʻamatalaina i tulaga le lava o le tasi vitamini poʻo le microelement e faʻasaga i tua o le "vailaʻau" masani masani.

O le Hypervitaminosis e matautia mo le tino, o lea e leai se mea e sili atu i luga o le satuina i mea oona ma mea tuufaatasia, ua lava lava le inu i se kosi mai le tasi o loo misi "vaega".

Vaʻaia Multivitamin e tuʻufaʻatasia se seti o vitamini ma minerale. O a latou musika e mafai ona eseese uma. E masani ona faʻasolo atu i le maʻisuka. O le faʻamaʻi e masani ona tosoina se "siʻosiʻomaga" atoa o faʻalavelave ma faʻalavelave i le galuega a le tino, o le mea lea, o le leai o se mea e tasi e le galue.

Aotelega o fualaau lauiloa

O se tasi o fualaau sili ona lauiloa i luga o le maketi o vitamini ma mineral complexes o supple supplements mai le laina Nutrilite. O le faʻalapotopotoga ua faʻamalieina manaoga o tagata faatau mo le silia i le 80 tausaga.

Le tele o meaʻai fuamini Nutrilayt

O ana oloa e fausia i luga o le faavae o mea totino ua totoina ia tatou lava faatoaga. Ua faatuina se Inisetiute Soifua Maloloina i le kamupani, lea e taitaia suesuega ma suesuega atoa i mea aupito lata mai.

O loʻo i ai foi se laina o le Nutrilite e ese mai, lea ua mamanuina faapitoa mo le maʻisuka. O le sili ona lauiloa o le Chromium Picolinate ma le Nutrilite, lea e faʻaitiitia ai le le atoatoa o le vanadium ma le chromium i le tino. O le kamupani Siamani o Vörwag Pharma e maua mai le Metroformin Richter multivitamin complex, lea e aofia ai 11 vitamini ma 2 microelements.

Vitamini mo le maʻisuka i le lanu lanumoana Vervag Pharm

O le vailaʻau faʻasaina na faʻapupulaina faapitoa mo ituaiga uma o le maʻisuka. Faatasi ai ma i latou i falemaʻi e mafai ona e faʻatau le Doppelgerz Asset, Alphabet Diabetes, Complivit calcium D3, Complivit Diabetes.

Aʻo leʻi faʻatau ma ave se faʻalavelave telefoni, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

E mafai ona maua le vitamini?

O le Hypervitaminosis i ona taunuuga e sili atu ona lamatia nai lo le vaitamini.

O le sili atu o vitamini e faʻasaina i le vai e le matautia mo le tino.

Mo se taimi faapitoa o le a latou gaosia ai natura. O se tulaga eseʻese tulaga ua atiina ae i vitamini gaʻo, ma o le a faʻapupula i totonu o le tino.

O le Hypervitaminosis e mafai ona mafua ai e le gata o le anemia, leu, le mafiafia, le gaogao, afaina o le ulu, diplopia, le mautonu le fatu, le masima ma le faaleagaina o le faagaioiga o toetoe lava o tino uma.

Ona o le faateleina o le anotusi o nisi o elemene ma vitamini, e mafai ona faʻafefe ai se faʻaitiitia o le faʻatonuina poʻo se toilalo atoatoa o isi, lea e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga e le mafai ona faʻafitia.

E mafua ona o le hypervitaminosis e le fautuaina e fomaʻi le tuʻuina atu e le tagata o ia lava o fualaau mo fualaau.

O le a le hypocalcemia ma aisea e matautia ai?

O le leai lea o le calcium i totonu o le toto. Mo se tagata matua, o se mea e maua ai le calcium ua lava le mafaufau - mai le 4.5 i le 5, 5 mEq / l. O le paleni masani o le calcium e le gata ina ola maloloina ai ponaivi ma nifo, e taua foi mo le aoga lelei o maso ma neura. Afai e saʻo le inumaga ma fatugaʻo, o le a maualuga le tulaga o le calcium ona o le lava lelei o le parathyroid hormone.

Faʻailoga e masani ona mafua ai le le lava o le palasima i le tino:

• Vailaʻau Vitamin D
• Faʻasologa o le faalēaogā taimi
• Le lelei le magnesium
• Alcoholism
• Tiga tele o le lukimia ma le maʻi o le toto
• Togafitiga ma bisphosphates, lea e faʻaaogaina e togafitia ai le osteoporosis
• O nisi vailaau e pei o vailaau faʻasolosolo, laxatives, insulin ma glucose
• Caffeine ma Meainu Faʻauau

Faailoga masani o le paʻu o le calcium i le tino:

• Faʻateleina le faʻaleagaina o le neuromuscular system, lea e faʻaalia i le tele o spasms ma gaogao i lima ma vae
• Numera ma mu i tamatamailima
• O le le fiafia po o le le fiafia
• Faʻateʻaina o aʻoaʻoga i avanoa
• Loto o le fatu
• Faʻavaʻa vave ma le tiga i le taimi o le solo
• Paʻu le mamafa o le mamafa
• O le le lava o le manava ma le tiga o le fatafata
• Lafo le lip
• Nausea, le mafai ona 'ai
• Ole umi e umi atu ile lua aso

O a meaai e mafai ona mafua ai le le maua o le calcium?

• Meaolatini o manu: o se taumafataga e maua ai le aano mumu, meaola moa ma fuamoa, e masani ona mafua ai le acidosis oona, lea e ono faʻafefe ai le paleni o le calcium i totonu o le toto.

• Suauu: Pe a 'ai mea taumafa i le masima, e fufulu le calcium i le urine. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e aloese mai meaʻai talafeagai, meaʻai kuka, meaʻai vave. E sili atu le faʻaititia o le masima pe a kuka, ma, a mafai, ia le tuʻu le masima masima i luga o le laulau. Ole fua o le masima i aso taitasi e le sili atu i le lua kalama.
• Tapaa: o se tasi o mea e sili ona malosi le pala, e ui lava e le o se mea taumafa, O tagata ulaula e sili atu ona afaina i le pau o le calcium, aemaise lava tamaitai ua fa sefulu ma le fa o loʻo ulufale i le moa.
• Meainu suamalie suamalie: aofia ai le tele o suka ma phosphorus i le ituaiga o le phosphoric acid. O lenei minerale i se vaega laitiiti e aoga tele, ae o mea inu e mafua ai ona faʻafeagai. E pei o aano o manu, e ono mafua ai le acidosis.
• Alu, kofe, ma meaai mama (falaoa paʻe, araisa, falaoamata, ma suka) e fesoasoani foi e aveesea le suka mai le tino.

E faʻamaunuʻu ivi meaʻai?

O le au suesue a le Iunivesite o Harvard ua le aofia ai oloa gaosiga mai mea e taua o "meaʻai taumafa." Na latou oʻo mai i le faaiuga o nei oloa, e feteʻenaʻi ma talitonuga masani, e faʻalavelave ai i le faʻaaogaina o le calcium, lea e talafeagai mo o tatou tino.

E manaʻomia le susu mo na o pepe faatoa fananau mai ao latou fausiaina, mulimuli ane e mafai ona faʻafefe ai le faʻamaʻiina o le toto ma suia le paleni o le acid-base i le itu taua.O le tele o le aano o aano o manufasi, o le le lelei o le tino, le le lava o vaiinu ma le popole e mafai foi ona faʻalavelave ai le paleni ole pH.

E pei ona taua i luga, o le oxidation o se synonym mo le le lava o le calcium, lea e taumafai le tino e faapaleniina e ala i le aveeseina o le phosphorus, lea e maua i le tele o ivi (e masani lava, o nei elemene e lua - calcium ma fuamoa).

O le mea lea, o le faʻaaoga masani o meaʻai susu, o le a faʻagesegese lemu le tino mai le ponaivi ina ia paleni lona paleni i le toto. O lenei mea o le a mafua ai le le atoatoa i le paleni-faavae faavae, lea e mafai ona mafua ai: faʻaleagaina, faʻalavelave faigata, faʻavaivaia le vaivai, faʻalauteleina faʻafitauli i faʻamaʻi, allergies poʻo faʻamaʻi, ma isi.

O le a le suka?

• Sufulu intake
• 10 mea moni e uiga i le matautia o le suka
• Le mea sili ona taua!

O suauu o se tasi o mea sili ona lauiloa. E masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i ipu eseese, ae le o se oloa tutoʻatasi. Tagata toetoe lava o taumafataga uma (e le aofia ai ma teteʻe ma le mafaufau) e 'ai ai le suka. O lenei oloa gaosi na oʻo mai i Europa e tusa ma le 150 tausaga talu ai. Ona taugata tele lea ma le mafai ona maua e tagata lautele, na faatauina atu i le mamafa i falemaʻi.

Muamua, o le suka na faia faapitoa lava mai le suka, i totonu o ona ogalaau ei ai le maualuga o le sua suamalie, e talafeagai mo le gaosia o lenei mea suamalie. I se taimi mulimuli ane, na aʻoaʻoina ai le suka e aumai mai le suka. I le taimi nei, o le 40% o suka uma i le lalolagi e faia mai beets, ma 60% mai le suka. Sugar e maua ai le suauu mama, lea e mafai ona vaevaeina i le tino i le glucose ma le fructose, lea e gauai i totonu o le tino i totonu o ni nai minute, o lona uiga o le suka o se puna sili lea o le malosi.

E pei ona e iloa, o le suka e naʻo se mea e sili atu ona faʻamaina le gaʻo, aemaise lava le suka. O lenei oloa e leai sona aoga, sei vagana ai kalori. 100 kalama o le suka e aofia ai le 374 kcal.

Sufulu intake

O se tagatanuu Rusia e aina pe a ma le 100-140 kalama o suka i le aso e tasi. E tusa ma le 1 kilokalama o le suka i le vaiaso. E tatau ona maitauina i totonu o le tino o le tagata e leai se mea e manaomia mo le suka atoatoa.

I le taimi lava e tasi, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tagatanuu o Amerika e faʻaaogaina le 190 grams o suka i le aso, e sili atu nai lo mea e 'ai e tagata i Rusia. O loʻo i ai faʻamatalaga mai suʻesuʻega eseese mai Europa ma Asia, o loʻo taʻu mai ai i totonu o nei itulagi o loʻo ola le matua mai le 70 i le 90 kalama o le suka i le aso i le averesi. O lenei tulaga e sili atu ona itiiti ifo nai lo Rusia ma le Iunaite Setete, ae e sili atu nai lo le masani, o le 30-50 kalama o suka i le aso. E tatau ona manatua i le mafaufau o le suka o loo maua i le tele o meaʻai ma meainu eseese ua faʻaumatia nei e tagata nofo latalata ane i atunuʻu uma o le lalolagi.

Ua fautuaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Malo le faatapulaa o le gaosiga o le suka i le 5% o le aofai atoa o le kalori, lea e tusa ma le 6 teaspoons o le suka (30 kalama).

Taua! E tatau ona e mafaufau e le gata o le suka o loʻo e tuʻuina i lauti. E maua uma le suka i le toetoe lava o meaʻai uma! O se faʻataʻitaʻiga lelei mo oe i le taumatau, na o le kiliki i luga o le ata e faʻatele.

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Sugar Harm: 10 Faʻamatalaga

O le suauu e sili atu le tele o le taumafa e tele ai le faʻalavelave i le atiaʻe o faʻamaʻi o le cardiovascular system. E tatau ona maitauina i tagata e taʻua o le nifo-nifo, ona o le maualuga o le suka, o lo latou gasegase ua faʻavaivaia ma ua matua faʻavaivaia le tino (silasila i le mea moni 10). E aʻafia foi le suka i le matua o le paʻu ma faʻaleagaina ai ana meatotino, lea e mafua ai ona leai se mea e gafatia. O aʻafiaga o le a oʻo mai, o suiga faigata.

A maeʻa ona iloa le faʻamaumauga o suʻesuʻega, e mafai e le tasi ona taʻua le suka "suamalie suamalie," talu ai ona o le a faʻagasolo le gaioiga o le tino i le soifuaga o se tagata, ma afaina ai le tino. Ae na o ni nai tagata e mafai ona tuʻuina atu lenei oloa ina ia tausia ai lo latou ola maloloina.

Mo i latou e le iloa, e tatau ona fai mai o le tele o le palasio e faʻaaluina i le faʻaaogaina o le suka faamamaina i le tino o le tagata, lea e fesoasoani e fufuluina ai le minerale mai le ponaivi. E mafai ona oʻo atu i le atinaʻeina o faʻamaʻi pei o le osteoporosis, o lona uiga. faateleina le avanoa o ponaivi ponaivi. O le suga e mafua ai le faaleagaina i le nifo, ma ua avea lenei mea ma se mea moni, e le o se mafuaʻaga e fefefe ai matua uma mai i le amataga o le aʻoga, ma fai mai "afai e te 'ai tele, e tiga ou nifo", ei ai ni mea moni i nei tala mataʻutia.

Ou te manatu e toatele tagata na matauina o le suka e masani ona pipiʻi i nifo, e fai ma faataitaiga, pe a faʻaaoga le kālamu, o se mea e pipii i le nifo ma mafua ai le tiga - o lona uiga ua uma ona faaleagaina le limamatua i le nifo, ma a oʻo i luga o le nofoaga ua faaleagaina, o le suka e faaauau pea ona "uliuli" "Tulaga, faʻamafunaina se nifo. O le suauu e faʻapupulaina ai foi le malosi i totonu o le gutu, lea e mafua ai tulaga lelei mo le faʻalauteleina o siama leaga, lea, i le isi itu, na o le afaina ai o le nifo, faʻaumatia ai. O nifo e amata ona pala, tiga, ma afai o le togafitiga o nifo mama e le amataina i le taimi, o taunuuga e mafai ona matua le lelei, e aofia ai le tosoina o nifo. O le tagata na i ai ni faʻafitauli ogaoga o nifo na te iloa lelei e mafai ona tiga le tiga o le toothache, ma o nisi taimi e le mafai ona faʻafitia.

1) O le suka e mafua ai le teu

E tatau ona manatuaina o le suka o loʻo faʻaaogaina e tagata e teu i totonu o le ate e pei o le glycogen. Afai o le glycogen i totonu o le ate e sili atu i le masani masani, o le suka gaʻo e amata ona teuina i le tulaga o faleoloa gaʻo, e masani lava o vaega nei i sulu ma le manava. O loʻo i ai nisi faʻamaumauga o suʻesuʻega e fautua mai ai afai e te 'ai le suka ma le gaʻo, e faʻaleleia le absorption o le lona lua i le tino. I le na ona tuʻuina atu, o le faʻaaogaina o le tele o le suka e tau atu ai i le oona tele. E pei ona taʻua muamua, o le suka o se oloa maualuga-kalori e leʻo iai vitamini, fiber ma minerale.

2) O le suka e fatuina ai se lagona o le matelaina sese

Sa mafai e saienitisi ona maua ni siama i le faiʻai o le tagata e nafa ma le puleaina o le fiaai ma e mafai ona mafua ai se lagona sese o le fiaaai. Afai e te 'aina mea taumafa ma le maualuga o le suka, ona amata lea ona faʻalavelave faʻasalalau i le masani masani, masani o le gaioiga o neu, lea e oʻo atu ai i se lagona o le matelaina sese, ma e masani lava ona muta i le gasegase ma le matuia matautia.

E i ai le tasi mafuaaga e mafai ona mafua ai se lagona o le matelaina sese: pe a oʻo mai le maualuga o le kulukose i le tino, ma pe a maeʻa foi le pa'ū, e manaʻomia loa e le faiʻai le le atoatoa o le kulukose o le toto. O le tele o le faʻaaogaina o le suka e mafua ai ona televave le maualuga o le insulin ma le glucose i le tino, ma o le mea mulimuli e tau atu ai i se lagona sese o le fiaai ma le gasegase.

3) O le suka e faʻateleina le matua

O le tele o le taumafaina o le suka e mafai ona afaina ai le paʻu i luga o le paʻu i luma atu o le taimi, ona o le suka o loʻo teuina faʻapitoa i totonu o le paʻu o le paʻu, ma faʻaitiitia ai lona malosi. O le mafuaaga lona lua e mafua ai le suka i le matua o le suka e mafai ona tosina mai ma taofiofia ai fualaʻau saoloto e fasiotia ai o tatou tino mai totonu.

5) Suʻa e le suka le tino o vitamini B

O vitamini B uma (aemaise vitamin B1 - thiamine) e tatau mo le faʻamaʻiina lelei ma le faʻamaʻiina e le tino o meaʻai uma e aofia ai le suka ma le maso. Vailaʻau White B e le o iai ni vitamini B Mo lenei mafuaaga, ina ia mafai ai ona gaosia le suka suka, e aveese e le tino vitamini B mai maso, ate, fatuga, fatuga, manava, fatu, paʻu, mata, toto, ma isi. E manino lava o lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai le mea moni o totonu o le tino o le tagata, o lona uiga i le tele o okeni o le a amataina se faaletonu ogaoga o vitamini B

Faatasi ai ma le tele o le faaaogaina o suka, o loo i ai se "tele" tele o vitamini B i totoga uma ma suauu. O lenei, i le itu, e mafai ona oʻo atu ai i le atuatuvale tele o le faʻaleagaina, faʻaleagaina tele o le tino, lagona o le vaivai faifaipea, faʻaitiitia le lelei o le vaʻaia, ania, muscle ma le paʻu o faamai, fatu fatuga, ma le tele o isi mea le lelei.

I le taimi nei e mafai ona matou fai atu ma le mautinoa atoa, i le 90% o mataupu na mafai ona alofia ia soliga pe afai e faasaina le suka i le taimi. A iai le faʻaaogaina o meaʻai i le tino, o le vailaau B1 le lava, e pei o se tulafono, e le tupu, aua o le gaiamine, lea e talafeagai mo le malepelepe o le suka poʻo le suka, e maua i mea taumafa. E manaʻomia le siama e le gata mo le tuputupu aʻe o le fiaʻai lelei, ae faʻapea foʻi mo le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o meaʻai.

6) E afaina ai le fatu i le suka

Mo se taimi umi, na faʻatulagaina se fesoʻotaʻiga i le va o le tele o le faʻaaogaina o le suka (paʻepaʻe) ma le gaioiga o le cardiac (fatu). E malosi tele le suka sugar, e le gata i lea, e matua leaga lava le aafia o le gaioiga o le fatu. E mafai ona mafua ai le leai o se siama, ma e mafai ona taʻitaʻia ai le fatu o le musika, ma mafai ai foi ona atinaʻe le faʻapipiʻi o le suavai, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻamalosi o le loto.

7) Suʻu e le suka le malosi

O le toʻatele o tagata e talitonu afai latou te taumafaina le tele o suka, o le a latou maua le tele o le malosi, talu ai o le suka o le autu o le malosi o le malosi. Ae e taʻu atu ia te oe le mea moni, o se manatu sese lenei mo mafuaaga e lua, sei tatou talanoa e uiga ia i latou.

Muamua, o le suka e mafua ai le le atoatoa o le siama, o le mea lea e le mafai e le tino ona muta le metabolism o gaʻo, ona o le mea e maua ai le malosi na maua e le mafai ona galue pe ana fai o le meaai ua uma ona faʻapalapala. O lenei mea e mafua ai le faʻaalia e se tagata o faʻafitauli o le vaivai ma ua faʻaitiitia ai le gaioiga.

Lona lua, o le maualuga maualuga o le suka, e pei o le tulafono, mulimuli mai i le faʻaitiitia o le maualuga o le suka, lea e mafua ona o le vave faʻapupulaina o le toto o le inisalini, lea e tupu mai ona o le maualuga o le maualuga o le suka. O lenei liʻo mataʻutia e taʻitaʻia ai le mea moni e faapea i totonu o le tino o loʻo i ai le faʻaitiitia o le maualuga o le sukū e sili atu nai lo le masani. O lenei mea mataʻutia ua taua o se osofaʻiga o le hypoglycemia, lea e tuʻuina atu i ai faʻamaoniga nei: o le valea, le le fiafia, vaivai, leisa, ogaoga le faʻavevesi ma le vevesi o le tino.

8) O le suāsusu o se mea e faʻaolaina

O suauu i ona meatotino o se mea moni moni lava. A iai se faʻalauteleina o le suka o le toto, e lagona e se tagata le faʻatupulaia o le gaioiga, o loʻo i ai se tulaga o le fiafia, o le gaoioiga a le faʻalavelave faʻalogo popole ua faʻagaoioia. Mo lenei mafuaʻaga, matou uma, pe a uma ona faʻaaogaina le suka paʻepaʻe, faʻaaliga o le fatu e vave faʻapupula, o le siʻitia laʻititi o le toto, e vave faʻavaveina le manava, ma o le leo o le popolega atoa o le tino.

Ona o se suiga i le biochemistry, lea e le o faʻatasi ma soʻo se gaioiga mamafa faaletino, o le malosi na maua e le faʻapalasi mo se taimi umi. O se tagata ua i ai se lagona o se popolega i totonu. O le mafuaʻaga lea e masani ona taʻua ai le suka e fai ma "taumafa mamafa."

9) Suki le sugala mai le tino

O le suka e mafua ai se suiga i le fua o le phosphorus ma le calcium i totonu o le toto, e masani lava ona maualuga le maualuga o le calcium, ae o le maualuga o le maukalama e faaitiitia. O le fua i le va o le calcium ma le phosphorus o loʻo faʻaauau pea ona le saʻo mo le silia ma le 48 itula pe a uma ona faʻamaina le suka.

Ona o le mea moni o le fua o le calcium i le phosphorus e matua afaina ai, e le mafai e le tino ona faʻaaogaina atoa le kesi mai meaai. O le mea aupito sili ona lelei, o le fegalegaleaiga o le calcium ma le phosphorus e tupu i le fua faatatau o le 2.5: 1, ma afai o nei fuainumera ua solia ma ua maitauina le tele o le calcium, o le a le mafai ona faʻaogaina ma faʻaogaina le konisini faaopoopo e le tino.

O le masini eletise o le a faʻateleina faatasi ma le urine, pe mafai foi ona faʻapipiʻi ai le tino i totonu o soʻo se masini mumu. O le mea lea, o le faʻaaogaina o le calcium i totonu o le tino e mafai lava ona lava, ae afai e sau le kesi i le suka, o le a le aoga. O le mea lea ou te manaʻo ai e lapatai atu i tagata uma o le pata i le suasusu suamalie e le o aʻafia i totonu o le tino pe a tatau ai, ae, i le isi itu, e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi e pei o siaki, ma isi faʻamaʻi e aʻafia ai le paʻu.

Ina ia mafai ai ona saʻo lelei le faʻaaogaina o le suka i le tino, ma o le mea moni e leai ni minerale i le suka, o le calcium e amata ona nono saʻo mai ponaivi. O le mafuaʻaga mo le atinaʻeina o se faʻamaʻi e pei o le osteoporosis, faʻapea ma faʻamaʻi nifo ma le vaivai o ponaivi, o le mea moni, o le le lava o le konateko i le tino. O se faʻamaʻi e pei o siaki e ono aʻafia ona o le tele o le faʻaaogaina o suka paʻepaʻe.

O le a le mea e tupu i le maʻisuka?

Ma le faanoanoa, i le maʻisuka, o le faagasologa o le faʻaaogāina o se elemene i totonu o le inumaga ua faʻaleagaina. O le mafuaaga lena, o tamaiti e mafatia i nei faafitauli e masani lava ona feagai ma se tulaga e matua itiiti ifo ai lo latou alualu i luma nai lo isi tupulaga. Ma o se faamaʻi e pei o le osteoporosis e mafai foi ona atiaʻe.

E tusa ai ma mea o loʻo taʻua i luga, e manino lava o le maʻisuka, e manaʻomia e tagata gasegase ona faʻaogaina ituaiga eseese o fualaau oona ia e mauoa i le calcium.

E tatau foi ona e mautinoa o le taumafa a se tagata maʻi e aofia ai meaʻai e aofia ai lenei elemene.

E le gata i lea, e fautuaina e faʻaaoga le vitamini D i le tutusa, e sili ona lelei le filifilia o faʻalavelave e aofia uma nei elemene. O nei mea faaopoopo e faigofie ona maua i totonu o soʻo se fale talavai.

E tatau ona maitau o le tele o faʻafitauli e fesootaʻi ma le le lava o le calcium e tupu tonu lava i le talaaga o le maʻisuka.

O le mafuaʻaga lea e finau ai tagata atamamai uma e faapea o soʻo se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona siakiina e le aunoa, e faaopoopo atu ile suʻega o le kulukose toto, mo faafitauli ma mea e aofia ai isi mea aoga ile tino.

Ina ia iloa pe iai le calcium lava i totonu o le tino o le tagata, e tatau ona e pasi lau meaola ola ma faia se suʻesuʻega faʻapitoa mo fale suesue. Ae paga lea, e le mafai ona maua i le fale.

Vagana ai na o le suʻeina o le i ai o faʻamaoniga o loʻo i luga ma faʻavae i nei faʻamaumauga e filifili pe faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo faʻamatalaga auiliili.

Aisea e mafatia ai tagata maʻi suka ona o le le maua o le calcium?

Sugar levelManWomanA faʻamatalaina lau suka pe filifili se itupa mo fautuagaLevel0.58 E le maua le suʻesuʻegaAlaʻi le tausaga o le tagataAge45 SuʻesuʻegaTa mauaA faʻamalamalama le tausaga o le fafineAge45 SuʻesuʻeTa maua

E pei ona taua i luga, mo le maʻisuka, e sili atu le taua nai lo isi vaega o tagata gasegase e mataituina lelei lo latou ola maloloina ma i le taimi e faailoa ai le iai o soʻo se faʻafitauli. E aoga foi lenei i le tau faasaga i se faʻamaʻi e pei o le osteoporosis.

O le ogaoga o le tulaga ua faʻapipiʻiina e le mea moni e faapea i lenei vaega o tagata gasegase, e faaopoopo atu i le paʻu o le calcium, o loʻo i ai isi faʻafitauli e fesoʻotai ma le faaletonu o le inisalini.

O le inisalini ei ai lona aafiaga tuusaʻo i le fausiaina o le ponaivi o le tagata.O le mafuaʻaga lea, talu ai le tele o faafitauli oi ai nei, o nei tagata gasegase e manaʻomia le faia o se auala sili atu ona ogaoga i le toe faʻaleleia o le misi o le calcium i le tino.

I le talanoa faapitoa e uiga i se faamaʻi e pei o le osteoporosis, ona aafia ai lea i le maʻisuka i le matua o le luasefulu-lima i le tolusefulu tausaga, o le e amata mai i le amataga o le inisiua o le insulin. O le mafuaʻaga o lenei mea, o totonu oo latou tino o le faagasologa o le faʻauʻuina ma le tuusaʻoina o le ponaivi o le mea e fai ai le mea lava ia e faʻaleagaina.

Ae e iai foʻi se faʻafitauli faapena e mafai ona faia mo i latou e maua i le maʻisuka o loʻo mafatia i se "maʻi suka" o le ituaiga lona lua. E ui lava i le mea moni e faapea o lo latou gasegase e maua mai ai le tele o le inisalini, e matua le lelei le gauaiina e fuluʻi, o lona uiga la o lona le atoatoa e lagona foi i le tino.

E tusa ai ma fuainumera aloaia, toetoe o le afa o tagata mamaʻi ua maua i le maʻisuka o soʻo se ituaiga e mafatia i suiga faʻaleaganuʻu lea e tupu i le ponaivi.

O le mafuaʻaga lenei e sili atu ai ma le tele o tagata atamamai e talitonu o se faʻamaʻi e pei o le osteoporosis o se faʻalavelave o le maʻisuka malosi, lea e matua le amanaia uma lava.

E faʻapefea ona faʻateʻaina le paʻu kesi?

O le mea moni, toetoe lava o tagata uma o le maʻisuka latou te lagona le manino o faafitauli ma lo latou soifua maloloina, lea e fesootaʻi atu i le mea moni e le lava le calcium tino.

I le faaopoopo atu i faafitauli uma ua taua i luga, e sili atu ona sili atu nai lo isi le mafatia i mea gau poo le faaleagaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tamaitai i le limasefulu tausaga o loʻo maʻi i le maʻisuka ituaiga 2 e faalua ona foliga mai o isi ana uo latou te maua le gau o le suilapalapa. Ae mo tagata mamaʻi na maua i le maʻisuka ituaiga 1, o lenei foliga e sili atu ona faʻanoanoa, o le aʻafiaga e faʻatupulaia e tusa ma le fitu taimi.

Ina ia mafai ona taofia lea ituaiga o tulaga, e tatau ona e manatua pea o soo se maʻisuka e na o le siakiina e le aunoa o le maualuga o le suka i totonu o lona toto, faapea foi ma isi mea uma o micro ma elemene. O le mea moni, ona o le sasaina o le suka i totonu o le toto, e vave lava le vaivai ma, e tusa ai ma le mea matautia, o le le iloa o se tagata o le a paʻu ma manuʻa, o le a mafua ai se gau poʻo se faʻalavelave.

E le gata i lea, o gasegase e maua i le maʻisuka e mafai ona leai se paleni ma le manuia le faalagolago i se mea pe paga foi ma maua ni manuʻa e sili ona lamatia ia i latou.

Ae, o le mea moni, o nei aʻafiaga le lelei uma e mafai ona aloese mai ai pe afai e vave amata ona e faia ni vailaʻau faapitoa e faia mo le le lava o le kesi i totonu o le tino.

Ae le gata i lea, e te le manaʻomia le faʻamaoniaina o lenei vailaʻau, e sili atu le faʻalagolago i le poto masani o se fomaʻi agavaa.

Le matafaioi a le calcium mo le maʻisuka

O gasegase, e pei e leai se tasi e sili atu, iloa e uiga i faafitauli o le cardiovascular system, faʻamaʻi toto, ma le faʻamamaina o le calcium mai le tino. Ina ia aloese mai na faafitauli, e tatau ona latou 'ai saʻo ma sui a latou ala masani o le olaga. Ae ui i lea, o nisi taimi e le lava lenei mea ma e tatau ona e liliu atu i vailaau e mafai ona faatumauina le galue masani a le tagata maʻi.

Calcium mo le maʻisuka, faia i luga o le faavae o le elemene o meaola o le "Tiens" o se faʻaopoopoga meaʻai e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai ma puipuia faafitauli o loʻo i luga. O lona tuufaatasiga e lautele lava le lautele, ae tatou te le alu i auiliiliga, ae o le a tatou iloiloina auiliili au meatotino o lenei fualaau faasaina.

Powder "Tiens"

O le faʻaopoopoga i le tino o le Tiens paʻu o le meaola lea, talu ai o le faavae o le gaosiga o ponaivi povi o loʻo togafitia, o le elekene elekene, o le malt extract ma isi vaega masani. O loʻo taua foi o se "faaopoopo", o le faʻateleina o le inisalini, faʻaleleia le tino atoa o le tino, ma toe totogi ai le manaʻoga mo aso uma mo le calcium.

"Tiens" e mafai ona ave e tagata e le o mafatia i le maʻisuka, ae o ē ua le lava i le calcium. I le avea ai o se tulafono, o le paʻu o le calcium e mafua ona o le le paleni o meaai, o le faʻalavelave masani ma ogaoga faʻafitauli o le tino ma le mafaufau. O le mea e malie ai, faʻatasi ai ma se faʻamaumauga masani, e le o faʻaitiitia ai, ae lagolago, ma pe a tatau ai, e totogi ai le leiloa o le calcium i le tino.

Faailoga ma le faʻasao i le faʻaaogaina o "Tiens"

O le faʻaaogaina o le calcium "Tiens" e fautuaina i ia tulaga:

• ma le maʻisuka ituaiga o ituaiga uma,
• tagata e leai se paʻu
• gasegase o loʻo i ai faʻafitauli i le maskloskeletal system (mo fomaʻi, osteoporosis, ogā gaʻo, musika o le dystroph),
• ia faʻaleleia le gaosiga o le inisalini e le pancreas,

e avea o se fua puipuia,

E tatau ona e aloese mai le aveina o Tiens i ia tulaga.

• o loʻo i ai se tagata le faʻamaoni i vaega o le vailaʻau,
• tamaiti ei lalo o le 12 tausaga
• maʻitaga ma tina i le taimi o le lactation,
• ma le phenylketonuria.

Palukin fatu

Lafulafu palapala. I se faʻaopoopoga o meaola, latou te faia le tele o galuega. O latou faʻaaoga e fesoasoani e faʻaititia ai le edema, faʻamaonia le faiga o gaioiga o toto toto ma tino o le tino, ma faʻamautu ai le paʻu o le tino. Faʻafetai i le suauʻu pamu i totonu o fatulaʻau, faʻaleleia le tino o le tino, faʻapupula atili le malosi o le tino, toto toto e sili atu ona malosi, fatu malosi o le fatu, malosi, ma le masini sinia i totonu o le tino ua toe faʻaleleia. O le kulimi suauu ei ai sona aoga aoga i luga o le manava o le manava, faʻaleleia le ate ma le vevela, fesoasoani i le tino ia manino ia toxins ma sili atu masima.

Malt Extract ma Protein

Malt extract, aemaise lava ona aʻa. O lenei vaega o le "Tiens" o se elemene lautele e mafai ona afaina uma ai totoga o totonu ole tino ma tino. O lona uiga ese o lenei faʻasologa o le hypoallergenic, antibacterial, diuretic, anti-sclerotic, faʻamaʻi manuʻa. Faʻafetai i le suauu pamu, o faʻalapotopotoga e foliga mai o se tumo o loʻo faʻafefe, e tele meaʻai gaosi e mu, o lea e mafai ai e se tagata ona le toe maua ni pauna faaopoopo. Tykveola o se sui e puipuia mo le adenoma ma prostatitis, siama le faʻamaonia, AIDS, ma faʻalavelave ai le alualu i luma o le hepatitis B.

O le i ai o lenei polotini i le tuufaatasiga o se fesoasoani faaopoopo o meaʻai e fesoasoani e taofi ai le vai i totonu o le tino o le tino.

E aʻafia le aʻa i le suka

Ina ia aʻafia le suka ua faʻamamaina, e manaʻomia e le tino ona faʻaalu le tele o le calcium, o le mea lea e fufulu ai le calcium mai le ponaivi i se taimi umi.

O lenei faiga e fesoasoani i le faʻaalia o le osteoporosis, ona o le vevelaina o le ponaivi o le tino, o le tulaga e ono tupu ai le gau, i lenei tulaga o le leaga o le suka ua saʻo atoatoa.

E le gata i lea, o le suka e mafua ai le atinaʻeina o caries. A maua le suka i totonu o le gutu o se tagata, o le maualuga o le eletise, o se auala lelei mo le faʻalauteleina o siama faʻamaʻi e faaleagaina ai le nifo.

O le suauu ua mautinoa le mamafa

E teuina le suka i le ate e pei o le glycogen. Afai o le maualuga o le glycogen e sili atu i le masani, ona tuu lea o le suka i totonu o le tino i le ituaiga o gaʻo, masani lava i luga o sulu ma le manava.

E pei ona e iloa, o se tasi o mea i totonu o le tino o le tagata e mafai ona faʻaleleia ai le faʻaaogaina o se isi mea pe poloka foi. E tusa ai ma nisi o lipoti, o le faʻaaogaina o le suka ma le gaʻo faatasi - e faʻateleina ai le maua o tupe mama. E mafai ona finauina o le suka e mafua ai le gaʻo.

Suafa e faaosofia ai le fiaai sese

Ua lipotia mai e saienitisi ei ai sela i totonu o le faiʻai e pulea le manava ma mafua ai se lagona loloto o le fiaaai. Afai e te sili atu i le tele o mea taumafa e 'aina i le maualuga maualuga o le suka, ona faʻafefe ai lea o fualaʻau saoloto i le gaioiga o neu, e taʻitaʻia ai le tuinanau leaga. O lenei mea o le a faʻaalia i le gasegase ma mulimuli ane o le meaʻai.

O le isi mafuaaga o le matelaina sese e mafai ona avea ma se toto i le toto suka. Pe a faʻaaogaina, o le suka e faʻateleina le maualuga o le kulūkose ma le inisalini, e le tatau ona sili atu le mamafa.

Suafa e afaina ai le paʻu o le paʻu, e fesoasoani i le matua

O le faʻaaogaina o le suka e aunoa ma se fua e mafua ai le foliga mai ma le faʻavavevave o faʻafefe. O le mea moni, o le suka o loʻo teuina i totonu o paʻu o loʻo faʻaagaga. Collagen o se porotini lea e fausia ai le faavae o le paʻu paʻu fesoʻotaʻi, faʻaitiitia le faʻavalea o le paʻu.

Suga o se mea e mafua ai ona fai ma vaisu. O lenei mea o loʻo molimauina i faʻataʻitaʻiga na faia i luga o rata suʻesuʻe.

O faʻaaliga e faʻaalia ai o suiga i le faiʻai o le rat e tutusa ma suiga e tutupu i lalo o le malosi o le nicotine, morphine, poʻo le cocaine. Sa talitonu Scientists o le a faʻaalia e le tagata suʻesuʻe ia lava taunuuga e tasi, talu ai e le tatau ona faʻateleina le tulafono.

E le mafai e le suāpala ona tuʻuina atu le tino e gaʻo atoatoa ai vitamini B

B vitamini, aemaise lava viamine poʻo vitamini B, e manaʻomia mo le faʻalaumalieina ma le faʻasiliina o meaʻai e aofia ai gaʻo, o lona uiga. suauu ma le suka. E leai se vitamini se tasi o le vaega B i le paʻe paepae.O loʻo i ai mea taua i iinei:

• Ina ia faʻamafanafana le suka suka, e tatau ona maua mai vitamini B mai le ate, neura, paʻu, fatu, maso, mata, poʻo le toto. E mafua ai le le lava o vitamini i totonu o totoga.
• E le gata i lea, o le a faʻaitiitia le faaletonu seʻia maeʻa ona faia e le tagata, ma 'ai meaai e maua i vitamini o lenei vaega.
• Faatasi ai ma le tele o le taumafaina o le suka, o le tele ma le sili atu o vitamini B e amata ona tuua ai le tino ma okeni.
• O le tagata e amata ona pagatia mai le faateleina o le atuatuvale o le le mautonu, faaletonu vaaia, fatu fatuga ma le anemia.
• Paʻu o le paʻu, vaivai, paʻu ma musika, o faʻafitauli o le faʻaogaina o meaʻai e mafai ona matauina.

E mafai ona faʻamautinoa ma le mautinoa e le sili atu le tele o solitulafono ua lisiina pe a faʻasaina le suka mama.

Afai e faʻaumatia e se tagata ia gaʻo mai mea masani, o le a leai se vaivaiga o le vitamini B1, talu ai o le gaiamine, lea e manaʻomia e momotu ai le maso ma le suka, e masani ona i ai i meaʻai.

O le miamine, aemaise o lona masani, e taua tele mo le ola o le tagata, e aofia ai i le faagasologa o le tuputupu ae ma le gaioiga o le vaega o meaʻai. I le faʻaopoopoga, o le thiamine e maua ai le fiaʻai lelei ma afaina ai le manuia lautele.

O le sootaga tuusaʻo i le va o le taumafaina o le paʻepaʻe paepae ma uiga lelei o le gaioiga masani e lauiloa. Ioe, o le suauu faamamaina e aʻafia ai le gaioiga o le loto. O le suka paepae e mafua ai le leai o le siama, lea e fesoasoani i le dystrophy o le fatu maso o le tino ma le faaopoopoina o le suavai, lea e mafua mai i le pipisi o le fatu.

Suafa e faʻaalu le malosi

E talitonu tagata sese o le suka o le punavai autu lea o le malosi mo le tino. E faavae i luga o lenei mea, o se aga masani le faʻaaogaina o le tele o suka e toe faʻatumu ai le malosi. O lenei manatu e matua afaina lava mo mafuaʻaga nei:

• E i ai le le atoatoa o le vine i le suka. I le tuufaatasiga ma le leai o isi punavai o le vitamini B1, ua le mafai ai ona faamaea le metabolism o le carbohydrate, o lona uiga e le lava le malosiaga: o le tagata o le a faaitiitia le gaioiga ma o le ai ai le vaivai tele,
• E masani lava, pe a mavae le faʻaititia o le maualuga o le suka, o lona alualu i luma e mulimuli mai. O lenei mafuaʻaga ona o le faatelevaveina o le inisalini toto, lea e mafua ai le faaitiitia o le suka, ma le masani ai. O le leaga o le suka e le mafai ona faʻamagaloina.

O le iʻuga, o loʻo i ai se osofaʻiga o le hypoglycemia, lea e faʻaalia i faʻamaoniga nei:

1. Tesea
2. Vaivai
3. Temo o lala
4. Nausea
5. Mamafa
6. Faʻaleagaina.

Aisea e faaosofia ai le suka?

O le suauu e matua afaina lava. I le taimi lava e uma ai le taumafa, e maua ai e se tagata se lagona o le gaioiga ma nisi mea e faʻaosofia ai le popolega o le popole.

I le itu i tua o le suka, o le faateleina o le numera o le vavave o le loto ua matauina, o le toto maualuga e alu maualuga, o le leo o le autonomic system and respiratory rate, ma o nei mea uma o le afaina i le suka lea e aumaia i le tino.

Talu ai ona o nei suiga i le biochemistry e le aofia ai le gaioiga faaletino talafeagai, o le malosi lea e mafua ona o le faateleina o le leo o le popole popole popolega e le mou ese atu ma o se tagata e atiina ae se tulaga o le le mautonu. O le mea lea, o le suka e taua foi o "meaai mafatia."

Vitamin Diabetes Essential List

Vitamin E (tocopherol) - o se antioxidant taua, e fesoasoani e puipuia le tele o faʻafitauli o le maʻi suka (cataract, ma isi). E fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa, ei ai sona aoga aoga i tulaga o musika, faʻamalosia ai toto toto, faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma puipui ai lela mai le faaleagaina.

E maua le vitamini E i le tele o fualaau faisua ma pata, fuamoa, ate, fatu o saito, suasusu ma meaʻai.

B vitamini faʻatasi ai ma le maʻisuka e tatau ona maua i le tele o aofaiga. E aofia ai le 8 vitamini:

• B1 - thiamine
• B2 - riboflavin
• B3 - niacin, acidic nicotinic (vitamin PP).
• B5 - pantothenic acid
• B6 - pyridoxine
• B7 - Biotin
• B12 - cyancobalamin
• Suavai Soluble Vitamin B9 - Folic Acid

Vitamin B1 auai i le faagasologa o le metabolism intracellular metabolism, e aafia ai le faaitiitia o lona maualuga i le toto, faaleleia atili le toto i totonu o masini. Faʻaaogaina mo le puipuia o faʻafitauli o le maʻisuka - neuropathy, retinopathy ma nephropathy.

Vitamin B2 e fesoasoani foi i le siakiina o le metabolism, e aʻafia i le fausiaina o sela mumu i totonu o le tino. Puipui le retina mai aʻafiaga leaga o le vevela o le UV, faʻaleleia le vaʻai, e afaina ai le tulaga o mucous membranes o le gastrointestinal tract. Riboflamin e maua i almonds, musigoo, cheese cheese, buckwheat, fatugaʻo ma le ate, aano o manu ma fuamoa.

Vitamin PP (B3) - o le vailaʻau nicotinic, lea e taua mo le faʻaaogaina o faʻamaʻi. Faʻateleina vaʻa laiti, faʻalauteleina toto toto. E afaina ai le fatu cardiovascular, o meaola oona ma faaleleia ai le metabolism o le cholesterol. E aofia ai aano o manu, buckwheat, ate ma fatugaʻo, pi, falaoa falaoa.

Vitamin B5 E tāua tele mo le faʻaogaina masani o le faʻaogaina o le tino ma le faʻavalea o le tino, le metabolism, e taua foi o le "vailaʻau faʻamalosi." A vevela, e paʻu. O punaoa o le pantothenic acid o le oatmeal, susu, caviar, peas, buckwheat, ate, fatu, moa aano o manu, fuamoa moa, lafailapi, hani.

Vitamin B6 faʻatasi ai ma le maʻisuka, e taua le ave mo le puipuia ma togafitiga o faʻafitauli o le tino. Le lava o le vitamini B6 i le maʻisuka e faʻaleagaina ai le lagona o le tino i le insulin. O le mea sili lava, o lenei vaitamini o loʻo maua i le fefete a le faʻatoʻaga, fatu o le saito, ate, gaʻo, fatu, melo, kapisi, susu, fuamoa, ma le pipi.

Biotin (B7) E fesoasoani i le maualalo o le suka toto, e iai sona inisalini, e auai i le faʻapipiʻi o gaʻo gaʻo ma le malosi o le tino i le tino.

Vitamin B12 e alu i le metabolism o gaʻo, proteins ma gaʻo. Aafiaga lelei i le faʻalavelave o le tino ma le galuega o le ate. O se faʻataʻitaʻiga o le anemia, faʻaleleia manaoga, faʻateleina le malosi, fesoasoani i le tuputupu ae o tamaiti. Faʻaleleia le manatua, faʻaititia le faʻaleagaina.

Folic Acid (Vitamin B9) E talafeagai mo le faʻavasegaga masani o meaola o le nucleic ma proteins, e auai i le faagasologa o le toe faʻafouina o le tino, hematopoiesis, e faʻamalosia ai le taumafa o mea ua faaleagaina. E taua tele le maua o lenei vaitamini i le tele o aofaiga mo fafine maʻitaga.

VitaminiD (calciterol) O se kulupu o vitamini e faʻamautinoa ai le faʻaaogā masani o le calcium i totonu o le tino, e faʻaolaina ai le gaosia o hormones ma avea ai se vaega i faiga faʻavaomalo. O lona gaioiga autu o le faʻaleleia lea o le tuputupu aʻe masani o le ponaivi ma le atinaʻeina, o le puipuia o le osteoporosis ma rickets. E i ai sona aoga aoga i le tulaga o musele (e aofia ai le fatu o le fatu), faaleleia atili le malosi o le tino i maʻi paʻu.

O le aveina o le vailaʻau D e fautuaina faʻatasi ma le kesi. Punaoa faanatura: meaʻai susu, fuamoa moa mata, iʻa o le sami, ate ate, fuālaʻau iʻa, anufe, pasili, caviar, pata.

Vitamini e manaʻomia mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka 1 ma le ituaiga 2: A, C, E, kulupu B, vitamini D, vitamini N.

Minerale e manaʻomia mo tagata gasegase i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka: seleni, masima, chromium, manganese, calcium.

Vitamini mo mata

O faafitauli o le vaʻai o se mafuaaga taatele o le le atoatoa i tagata e maua i le maʻisuka. I le maʻisuka, o le tauaso e 25 taimi sili atu nai lo i latou e le maua le maʻisuka.

I togafitiga faʻapitoa o maʻi mata ma le maʻisuka, o le vailaʻau o togafitiga e tāua tele, aemaise lava le taumafaina o vitamini B (B1, B2, B6, B12, B15) faʻamataʻu ma matua.

E iai se lelei o le faʻaaliga i le vaʻaia. I le amataga o le faaletonu vaaia, o le faʻaaogaina o le tocopherol - vitamini E (1200 mg i le aso) e maua ai se aafiaga lelei.

Suafa o Falemaʻi

O fualaau oona ma mea faʻalavelave o le Alphabet Diabetes: o le a aofia ai le 13 vitamini ma 9 minerale, o meaola faʻasaina ma mea e faʻaaogaina.

O le fualaau faasaina na faia e tusa ai ma uiga o le metabolism i le maʻisuka. O loʻo aofia ai vailaʻau e fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli o le maʻisuka ma faʻaleleia le metabolism: le lipoic ma le succinic acid, faʻasalaga o tipu vine, patdock ma aʻa.

Taimi faatulagaina: 1 laulau mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le afiafi (3 pusa i le aso) mo le 1 masina.

Tau faʻatasia 60 taʻaloga. E tusa ma le 250 rubles.

Vitamini mo tagata maʻisuka Vervag Pharma(Wörwag Pharma): E aofia ai le 11 vitamini ma le 2 elemene elemene (zinc ma chromium).

O loʻo i ai se malosi faʻamalosia lautele i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, ua faatonuina mo le puipuia o le hypovitaminosis e tusa ai ma le talaaga o le maʻisuka.

Contraindications: o le le faʻamaoni o le tagata i vaega o le tuufaatasiga o meaʻai.

Taimi faatulagaina: 1 papalama i le aso, vasega - 1 masina.

Tau faʻatatau 30 faʻamau. - 260 rubles., 90 laina. - 540 solo.

Doppelherz® Aseta "Vitamini mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka": o se faʻalavelave o le 10 vitamini ma 4 minerale taua na faʻapitoa mo le maʻisuka. O le faʻaopoopoga e faʻamaonia le metabolism i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, faʻaleleia le tulaga masani o le tino.

E faʻaaogaina e puipuia ai le hypovitaminosis ma faʻafitauli (neuropathy, faʻaleagaina o vaʻa o le retina ma fatuga), ma e faʻaaoga foi i togafitiga faigata.

Fautuaga mo le faʻaaogaina: 1 laulau / aso faatasi ai ma meaʻai, inu vai, aua nei faʻatau. Taimi aʻoga - 1 masina.

Tau: faʻasalalau 30 pcs. - e tusa ma le 300 rubles., Papacka 60 tab. - 450 ru.

Faʻafetai mo le maʻi suka: meaʻai faʻalaʻau o loʻo iai i aso taʻitasi o manaoga o vitamini (14 pcs.), lipine acid ma le lipoic acid. O fualaau faasaina o se punavai o le 4 minerale (zinc, magnesium, chromium ma selenium.).

O le Ginkgo biloba o se vaega o le faʻaopoopoga ei ai sona aoga aoga ile toto toto, e aofia ai le fesoasoani i le microbetiopathy o le maʻisuka. E faʻaleleia ai foi le gataifale ma faʻamaonia ai faiga faʻafautua. O loʻo faʻaalia i taumafa maualalo-kalori.

Aveina o fualaau faasaina: 1 le papa / aso, faatasi ai ma meaai. O le vasega e -1 le masina.

Tau: e mafai e le polymer (30tab) - pe a ma le 250 rubles.

Complivit® Calcium D3: faʻapupulaina le ponaivi o le ponaivi, e afaina ai le tulaga o nifo, e faʻasalaina ai le toto toto. O le fualaau faasaina ua faailoaina mo tagata i luga o meaai e leai ni susu ma mo tamaiti ao faagasolo le vaitaimi o le tuputupu ae malosi. O le toe siakiina i totonu o le tino e lagolagoina ai le vaʻai, faʻaleleia le tulaga o le mucous membranes.

E talafeagai mo le maʻisuka, e pei e naʻo ni mea suamalie faʻamalosi. O le mea faigaluega e mafai ona faʻaleleia le suka toto - oe manaʻomia le fautuaga a se endocrinologist.

Tausaga: 1 papa / aso.

Tau: 30 faʻamau. - 110 solo., 100 faʻamau. - 350 tusi.