Turkey ma Brussels e totogo le salati

E pei ona faaalia i le faatinoga, i luga o le lomiga o Brussels, e toatele e le o ioe uma i manatu ma le tofo. O nisi e alolofa ia te ia, o isi e inoino ia te ia. I le taimi muamua, e le mafai foi ona ou alu ifo i lalo, ae o le taimi nei ou te le o lafoaia i lenei tamai fualaau faisua.

O le asō mo oe, na ou faʻafefiloi ai se salati ma ni paʻu mai ai, o le mea moni, o lenei fua e mafai ona taʻua o le kāpeti faʻatasi ma le kuliki. Ae faatalitali, o aʻu o se blog blog, o laʻu blog lenei, ma o loʻo ia te au le aia tatau e taʻu ai aʻu fua i le auala ou te manaʻo ai. Lelei, a ea?

Ae e tatau ona ou fai atu o se mea moni lava o le salati. E malulu ma uma jazz. Ina ua uma ona ou auina atu muamua le sipuni i loʻu gutu mo suʻega, sa leai sau filifiliga ae na o le 'ai mea uma. Sa manaia o ia, e ui lava i se tasi o ituaiga o fualaau faisua sili ona inosia i luga o le paneta.

O le a sou lagona e uiga ia Brussels toto? E te aloese mai ia te ia, alaga i le fefe, pe o oe o se tasi o ana uo? O le a ou fiafia i au faʻamatalaga! Ma o le a le toe talanoa, sei o tatou o ifo i lalo i le fua moni. O le mafuaaga lena ua ei ai iinei, saʻo? 🙂

O mea aoga

• 400 g turkey fillet (po o le susu),
• 500 g Brussels totogo,
• 2 lanu
• 1 sipunni o le suauʻu olive,
• 1 sipunipuni o paprika (suamalie),
• 1 sipunamu o le paʻu paʻu
• 1 sipunamu o le meli (po o se isi mea suamalie),
• 1 sipunipuni o le vineka ma le pala,
• 1 sipunamu o le suauʻu paina,
• 50 g o lapisi.

O le aofaʻi o mea e maua mo lenei fua maualalo-carb, ua faʻatulagaina i ni mea se lua.

Auala fai kuka

Muamua, tataʻese le lanu enaena mai le kapisi ma fufulu. Afai o loʻo e faʻaaogaina le tipi tioata, faʻafefe lenei laasaga. Ona kuka lea seia kuka.

Uʻu le aano i le suauʻu olive i itu uma ma le vaitau ma le pepa, masima, paprika ma le pepa cayenne.

Aveese le aano mai le apa ma faʻaopopo le 100 ml o le vai i le susu o totoe. Faʻaopoopo se sipuni sipuni o le meli po o le suauu o lau filifiliga, faʻapea foʻi ma le 1 sipunipuni o le suauu ma le kulini vinika tincture. Vaʻa faʻapala seia maeʻa.

I le taimi lea, faʻapipiʻi ata mai le peel ma paʻepaʻe paʻepaʻe ma vaevaeina i fasi pepa. Afai e manaʻomia, faʻaiʻu le moli i totonu o sina suāuʻu popo. Toa lapisi lapoa.

Ave se pesini tele ma tuu le kapisi, aano o manu ma moli i totonu. Liligi le kulimi nutimomoia, faʻafefiloi mea uma ma sasaa i totonu o le kuka. Auauna i le laulau. Ou te moomoo maimau pe ana e manaia.

Brussels e totoina le salati ma aniani

Brussels e totoina le salati ma aniani 400 g Paleni vine, 100 g aniani, 1 tbsp. sipuni tele o le suka gaosi, 50 go mayonnaise, 1/2 g o caraway fatu, pepa aina, masima e tofo ai. Fufulu ma kuka le kapisi i le pusa. Tipi ma falai le aniani seia oo ina lanu enaena auro.

Brussels e totoina le salati ma aniani

Brussels e totoina le salati ma aniani 400 g Paleni vine, 100 g aniani, 1 tbsp. sipuni tele o le suālaʻau fuālaʻau, 50 g mayonnaise, 1/2 g caraway fatu, pepa palapala, masima e tofo ai. Fuʻu ma tipi faʻasusu faatasi ai ma aʻa. Tipi ma falai le aniani seia oo ina lanu enaena auro.

Brussels totogo salati ma apu

E seleseleina le palatalati a le Brussels ma le apu Apolo Brussels e tupu mai - 300 g, apu - 5 pcs., Keoli kulimi - 100 g, pasesa - 10 g, mea manogi, masima, pepa e tofo ai. Ona faʻafefiloi ai lea i ni fasi vao, faaopoopo mea manogi,

E oso mai Brussels ma susulu salati

E seleseleina paolo ma salalau salalau Ingredients: 500 g Brussels e totogo, 1 paipu o radishes, 2 tamato, 1 le mayonnaise, letisi, suka ma le masima e tofo ai. Fufuluina, faamago, ma tuu le letusi i luga o se laulau. Fufuluina le kapisi, faʻafeiloaʻi i le vai faʻafefe, lafoai

Brussels e totoina le salati ma aniani

Brussels e totoina le salati ma aniani 400 g Paleni vine, 100 g aniani, 1 tbsp. sipuni tele o le suka gaosi, 50 go mayonnaise, 1/2 g o caraway fatu, pepa aina, masima e tofo ai. Fufulu ma kuka le kapisi i le pusa. Tipi ma falai le aniani seia oo ina lanu enaena auro.

Brussels e totoina le salati ma aniani

Brussels e totoina le salati ma aniani 400 g Paleni vine, 100 g aniani, 1 tbsp. sipuni tele o le suālaʻau fuālaʻau, 50 g mayonnaise, 1/2 g caraway fatu, pepa palapala, masima e tofo ai. Fuʻu ma tipi faʻasusu faatasi ai ma aʻa. Tipi ma falai le aniani seia oo ina lanu enaena auro.

Brussels totogo salati

Faʻafeiloaʻi palakeke salati Faʻapipiʻi le kapisi i le vai faʻafefe, faʻamago ma, pe a manaia, sasaa i se fusipalani Suiselani (silasila i "Sauces, dressings") 800 g Brussels sprouts, masima, laei

Brussels totogo salati ma apu

Brussels e totoina le salati i apu O le a se mea e te manaomia: 300 g Brussels e totogo, 5 apu, 2-3 vavalo pasili? ipu o kulimi kulimi, pepa, masima Ma e amata ona matou kukaina: Brussels totogo, fufulu suamalie, masima, ma sina masima lima. Faʻaopoopo

E oso mai Brussels ma susulu salati

E seleseleina paolo ma salalau salalau Ingredients: 500 g Brussels e totogo, 1 paipu o radishes, 2 tamato, 1 le mayonnaise, letisi, suka ma le masima e tofo ai. Fufuluina, faamago, ma tuu le letusi i luga o se laulau. Fufuluina le kapisi, faʻafeiloaʻi i le vai faʻafefe, lafoai

Brussels e totoina le salati ma aniani

Brussels e totoina le salati ma aniani 400 g Paleni vine, 100 g aniani, 1 tbsp. sipuni tele o le suka gaosi, 50 go mayonnaise, 1/2 g o caraway fatu, pepa aina, masima e tofo ai. Fufulu ma kuka le kapisi i le pusa. Tipi ma falai le aniani seia oo ina lanu enaena auro.

Brussels e totoina le salati ma aniani

Brussels e totoina le salati ma aniani 400 g Paleni vine, 100 g aniani, 1 tbsp. sipuni tele o le suālaʻau fuālaʻau, 50 g mayonnaise, 1/2 g caraway fatu, pepa palapala, masima e tofo ai. Fuʻu ma tipi faʻasusu faatasi ai ma aʻa. Tipi ma falai le aniani seia oo ina lanu enaena auro.

Brussels totogo salati

Faʻafeiloaʻi palakeke salati Faʻapipiʻi le kapisi i le vai faʻafefe, faʻamago ma, pe a manaia, sasaa i se fusipalani Suiselani (silasila i "Sauces, dressings") 800 g Brussels sprouts, masima, laei

Brussels totogo salati ma apu

Brussels e totoina le salati i apu O le a se mea e te manaomia: 300 g Brussels e totogo, 5 apu, 2-3 vavalo pasili? ipu o kulimi kulimi, pepa, masima Ma e amata ona matou kukaina: Brussels totogo, fufulu suamalie, masima, ma sina masima lima. Faʻaopoopo

Brussels totogo salati ma pineaples

Brussels e totoina le salati ma pineapa O mea e te manaʻomia: 400 g Pupuleti, 1 paina, 3 tbsp. l fuālaʻau fuālaʻau, 2 tbsp. l sua o le lemon, suka, masima Ma e amata ona matou kukaina: Brussels sprouts mapu, tuu i totonu

Fuga mai Brussels ma le pipi

Lalo i taumafa taumafa - e manaʻomia e le tagata taʻaalo le manaia o meaai!

1. Laʻau tila i le masima mo le 15 minute. Tasi pateta ma kuka i totonu o le vai salima mo le 20 minute. Tipi le aniani. Otioti le kulumu kulupu i ni fasipepa ma fusi i le suāuʻu mo le 4 minute. Titi, pepa. Aveese mai le apa.

2. Togi le kapeti i totonu o se paluga, ona falai lea o aano o manu i le gaʻo ma le riki (3 minute). Fafasi i le suka ma falai mo isi 2-3 minute. Faaopopo le vailaau, 125 ml o le vai, popo ma le 5 minute.

3.Faʻasusu pateta, faaopoopo le susu ma faʻafefiloi pateta. Taimi i le masima ma le nutmig.

• 400 g Brussels totogo,
• masima, pepa,
• nutmeg
• 500 g pateta
• 1 siʻitiʻiti laʻitiiti,
• 250 g turkey fillet,
• 1 sipunni o le suauʻu manogi,
• ½ sipuni sisi suka
• 2 sipuni tele ole vailaʻau palsamic,
• 100 ml o susu

Taimi e kuka ai: pe a ma le 40 minute.

Faigata: faigofie tele.

I le tasi e auauna atu: 400 kcal, 37 g porotini, 9 g o le gaʻo, 40 g o gaʻo.