E faʻapupula pe faʻaitiitia le gaʻo i le paluga?

O beets e aofia ai le calcium ma le sodium (1:10), o lenei fuafaatatau e mautinoa ai le soloia o le calcium i totonu o le toto. E aoga mo veins varicose.

O le beet contains chlorine, lea e faʻaolaina ai le tino o le tino ma e aofia ai i le faagasologa o le faʻamamāina o le gallbladder, ate ma gaʻo. O le pata o le Beetroot e faʻaleleia ai le pulelaʻau cholesterol. Beetroot pectin i totonu o le iniseti:

gaosia mea matautia (radionuclides, metala mamafa),
puipuia le tupu mai o metotia faʻapitoa,
fesoasoani i le faamalologa ma le toe faʻaleleia o le mucosa.

E iai le tele o vaega tāua o le beets: proteins, fiber, pectin, minerals (calcium, potassium, sodium, magnesium, iron, iodine, etc.), vitamini (C, B 1-B 3, B 6, B 9, E, P, PP, U, carotene). O fuainumera rare "U" e faʻaleleia ai le gaioiga o le manava (faʻaosofia le pulelasi o le gastric juice) ma le malosi o le tino i allergies. O le vailaʻau, lea o loʻo i ai i le fualaʻau, e faʻaalia ai le malepelepe o puipuiga ma le metabolism, puipuia mai le faaleagaina o sela ate.

O le aoga o lenei fualaau faisua, vai ma ipu ua saunia mai ai e le mafai ona faʻafitia.

Mai beets saunia meaʻai, salati, 1st ma le 2 ipu. E mafai ona faʻafefiloi i le tao tao, kuka, faʻailoga. Faʻafiafia ile kalori o le 100 g o fualaʻau aʻa - 42 kcal. O le sua pia ma le kvass e manatu faapitoa e faʻamalolo.

O le Beetroot (talavou) e faʻaaogaina e faʻaleleia ai otaota, fesoasoani i le atherosclerosis ma faʻamaʻi o le cardiovascular system, faʻamaʻi faʻamaʻi ma ia faʻamaopoopoina le toto. O vailaʻau vailaʻau e maua ai aʻa e maua ai atherosclerotic plate i luga o puipui o toto, faʻaleleia le toto ma faʻaitiitia mea e faʻapupulaina ai le toto.

Meatau aoga o beets

Auai malosi i le faamamaina o le tino o toxins ma toxins.
E fesoasoani i le fafaga atili o pauna ma le tele o mea.
Faʻaleleia le teteʻeina o siama ma le malosi.
Faʻaleleia le lanu o le paʻu, e maua ai se toe faʻafouina.
Faʻataʻitauina lelei le leʻofaʻatasi o le thyroid (hypothyroidism).

Faʻamatalaga elemene i beets:

magnesium e faʻaitiitia ai le faʻalavelave o le faʻalavelave o le tino ma o loʻo i ai le faʻaititia o le aafiaga i le mamafa,
o le palukala e faʻaosoina ai le toto ma faʻafefe ai le taʻavale,
'apamemea e manaʻomia mo le gaosia o hormones e le thyroid glands, mo le faʻavae toto ma le gaosia o hormones fafine,
uʻamea faʻaleleia le felauaiga o le okesene ile toto mumu mumu i totoga taua,
iodine e manaʻomia mo le gaoioi o le thyroid e fetaui lelei,
sosoʻo faʻamalosia le puipuiga, puipuia le tupu mai o le le atoatoa ma le le maua mai o le tamaititi i le tane.

Fiber ma pectin, o loʻo i ai i le fualaau faisua, ua faʻamamaina mai lapalapa matautia o le puipui o le intestinal. Beets o loʻo faʻaaogaina lelei e toe faʻaleleia ai le masani ole metabolism ma tau ai le mamafa ma le manua.

Faʻamanuiaga mo le faʻamalosi ma le faʻamalosi

E mafai ona faatauina beets i soo se taimi o le tausaga. O se tau e le taugofie ma aoga lea e mafai ona faʻatamaoaigaina ai soʻo se meaʻai faatasi ai ma lona fatuga o meaola. E le gata i lea, o le aʻa o le aʻa e masani lava ona faʻaaoga i togafitiga faʻasoifua masani, talu ai:

faʻaitiitia le faʻaaogāina o le cholesterol matautia,
talo i luga puipui puipui,
faʻasolosolo faʻamalositino metabolic processes,
faaleleia le motumotu o le intestinal,
fesoasoani i le tausisia o le mamafa masani,
ei ai ona uiga lelei
faʻafilemu le faʻaogaina o le tino
faamalosia le moe ma aveesea le popole,
E i ai ona aafiaga antibacterial ma anti-inflammatory,
lagolagoina le polokalame puipuia
lelei e afaina ai le gaioiga o le vevela.

O fualaau suamalie o le oloa e aofia ai tocopherol, vitamini B1, ascorbic ma le nicotinic acid, kulutiniti, ma se vaega atoa o microelements e maua ai le tino ma le galulue faatasi o vaega taua uma.

Taua! Trimethylglycine, o se vaega o beets, e fesoasoani e toe faʻaleleia galuega o le ate, lea e mafai ona faʻaitiitia le faʻaleagaina o aʻafiaga o fualaau.

E faʻapefea ona aafia aʻafiaga i paʻu?

I le asō, e toʻatele e fiafia i le fesili i le auala e aʻafia ai peʻa: faʻateleina pe faʻaitiitia ai? O le mea masani, e fautuaina le fualaau aina mo gasegase maualuga. Ae o le a se mea e tupu pe afai e amata e se tagata e maualalo le mamafa ona inu vai inu?

O le fualaau aina lava ia, e avea o se oloa, e aoga tele i tagata uma. E faʻamamaina le toto, faʻateleina le leo o puipui o toto toto ma faʻaleleia toto toto.

Beets e lelei le taua i le anemia. O le mea lea, afai o le maualalo o le toto maualuga e mafua mai i le anemia poo le taimi o le siakiina, o le a fesoasoani le fualaau aina e faʻamautu ai le tulaga o le tagata. E mafai ona e faʻaaogāina le suamalie pe faʻamaʻaina.

Mo le togafitiga o le maualuga o le toto, e masani ona faʻaaogaina le sua o le pusa i le mama. O nisi taimi - i le tuʻufaʻatasiga faʻatasi ai ma kālati fou. O se faʻaitiitia lelei o le maualuga o le mamafa e mafua mai i le mea moni o se fualaau faisua fou e aofia ai le tele o le palapala. O lenei vailaʻau, liliu i le oxid nitric i le taimi o le faʻapalapalaina, faʻaitiitia ai toto toto ma tumau ai le toto masani. E mafai ona e faʻaaoga uma lanu mumu ma paepae. Taʻu se fualaau faisua mo le salati i totonu o se paʻu ina ia mafai ai ona faʻaleleia uma elemene aoga ma vitamini.

Contraindications ma Faʻamasinoga

Ole fualaau faisua e le tatau ona faʻateleina nai lo mea e masani ai mo i latou ei ai faafitauli tau fatuga. Ae maise lava pe a oʻo i le urolithiasis.

E i ai faʻamaoniga i le taliaina o le sua o le suka:

osteoporosis (faʻatasi ma lenei faʻamaʻi, calcium i le fualaau faisua e le o aʻafia),
gastritis (anufe e tupu ai le eletise)
maʻisuka malosi
toto maualalo maualalo
afaina poʻo le manava.

O le mea lea, e tatau ona amata togafitiga i nai tootoo laiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, ma le 1/3 ipu ipu sua i le aso. Ma pe a faʻaaogaina e le tino, faʻafefea ona aumaia le fua faatatau i aso taʻitasi i le tasi tioata. E taliaina e ave le maualuga o le 400 ml o le sua i le aso.

Ma ina ia sili atu ona faigofie ona faʻafeiloaʻi le vaitau lea o le a gaoioi lelei ai beets i toxins, e tatau ona e inuina le tele o vai mama pe a mafai ai.

E fautuaina e aua le inu i le sua vave, aua e tosoina mai le beets. E tatau ona faatagaina le inu e fafagu mo ni nai itula. O lenei mea o le a "faamaluluina" ai le meatotino o le sua pia e faateleina ai le paleni o le manava.

Faateleina pe faʻaitiitia ai le mamafa o pusi

A maeʻa suʻesuʻega, na faʻamaonia fomai e mafai ona faʻaaogaina beets mo le maualuga o le toto. O le 'ai o beets e faʻaitiitia ai le mamafa.

O le beetroot juice mo le toto maualuga e faʻaaogaina ona o lona vasodilating meatotino ma se aafiaga lelei i le tuufaatasiga o le toto. E mafai ona e faʻaitiitia le toto maualuga e ala i le faʻaaogaina o le suka, ae ia tausia tulafono o sauniuniga ma fualaau.

Aʻo faʻaaogaina se aofaiga tele o le suka (mo le togafitiga o le maualuga o le toto), manava, manava, ma le ulu tiga. Ma e ui lava ina faʻaitiitia le faʻamalosi o beets, e tatau ona e kuka ma ave saʻo fualaʻau.

Le aʻafiaga o beets i luga o le toto

O nisi o punaoa e faailoa mai ai o le aafiaga o beets i luga o le toto o le toto maualuga, o le faateleina o lona faatinoga, uiga. Ae e le o lea. O se suesuega faasaienisi na faaalia ai o le masani ona faaaoga o se fualaʻau fesoasoani e faaitiitia le mamafa i le 10 iunite. I le taimi lava lea e tasi, o loʻo tumau pea le tulaga lelei o le tamaoaiga mo se vaitaimi umi.

Ua faaitiitia le maualuga o le mamafa ona o le palapala i totonu o fualaau aina. O le felafolafoaʻi i totonu o le tui o le intestinal, ua liua ai i totonu o mea faʻamalosi, lea e faʻalauteleina ai le lumenisi vasini. E le gata i lea, o beets e faʻaitiitia ai le vaʻaia o le toto.

Beetroot e faʻaitiitia le toto maualuga, o le mea lea e tatau ona faʻaoga faʻamaonia ma le faʻaeteete. O ia faʻasagaga e faʻaaoga i le oloa faʻatau ma le sua suamalie fou. E le mafai ona mitamita se togalaau aʻafia e aʻafia ai aʻafiaga.

Taua! Mo tagata e maualalo le maualalo o le toto, e mafai foi ona fesoasoani ia beets. O le a avea o se mea sili ona lelei pe a fai o le maʻi e mafua mai i le cardiovascular problems ma le maualalo o le hemoglobin i le toto.

O se fualaau suamalie ma lelei mo fuamaʻi maualuga

O le maualuga o le mamafa e mafai ona faaitiitia e le gata i le sua, ae faapena foi i kvass keta.

E tatau ona e tilotilo i ni fasi pepa fou se lua, ma tuu i totonu o se fagu lita e tolu, faaopoopo ni fasi keke falaoa (pe tusa ma le 300 grams), 2-3 sipuni gaʻo ma le 1 teaspoon o le fefete masusu.

O mea o loʻo i totonu o le fagu e sasaa mai i le vai mafanafana ma tuʻu ai i le meaʻai mo ni nai aso. A maeʻa le faʻamalosi, e mafai ona e faʻaopopo sina tamaʻi meli e tofo ma tuu le vai i totonu o le pusaaisa.

O lenei kvass o loʻo faʻasaoina lelei elemene ma faʻamalositino meatotino o beets, faʻaitiitia le mamafa ma le leo i le vevela o le tau.

O le laʻau mumu o se aʻa o le aʻa e iloa mo le meatotino o le faʻaitiitia o le toto, e le o le faʻaleleia. O le mea lea, o le hypertonics e fautuaina mai le sua o le tipi mai le mamafa. Ina ia faia lenei mea, o loʻo i ai le tele o suʻega lea e maua mai ai le sua pia, kvass ma le sua fou. E tele vitamini, minerale ma meaʻai i le fualaʻau. Beets ei ai sona aafiaga aoga i le tino atoa ma e le maumau ai mea aoga e tusa lava pe maeʻa togafitiga vevela.

Laʻau vela

Ioe, o beets sili ona aoga io latou foliga masani, ae sili atu le faigata ona eli. Ina ia puipuia le tele o numera o elemene aoga, e kuka le fualaau aina e aunoa ma le tipiina o le siʻusiʻu. Muamua, e mulumulu lelei, ona tumu ai lea i le vai. A uma le kuka, kuka i luga o le mumū lemu mo le tusa o le afa itula (fuafua i le tele o aʻa laau). E sasaaina i le vai malulu, faʻamamaina ma 'aina e ia lava, pe faʻapala, faʻaopopo i salati.

E mafai ona e kukaina ipu nei mai beets kuka:

Faʻasolo fatuga aʻa, faʻaopopo meaʻai koko koko kuka, koko o le meli ma fuālaʻau fuālaʻau. Faʻafefiloi mea uma.
Tipiina se faʻi, faʻafefiloi ma le kuka, kulimi gaosi, vaitau ma le kulimi poʻo kirimi kiripulu, faʻafefiloi.

O le suamalie fou o le sua o le pusi e maualalo ai le cholesterol, faʻamalosia ai le mafaufau, faʻaleleia le gaioiola. E fautuaina e aofia ai i le taumafataga e faʻamama ai toto toto ma faʻaosofia ai le faiʻai. A maeʻa, ona tuʻu lea o le sua i le malulu mo ni nai itula. Talu ai e le manaomia le ave o le oloa i lona tino mama, ua faaopoopoina le sua o le koko i le lava voluma. E mafai ona e maua le paluga togafitiga e ala i le faʻafefiloi o kapeti, kukama, paukini, apu, tamato, squash, sua pateta.

Ava i le lua itula ao lei faia le taumafataga muamua mo le 1-2 lapisi tele 3-5 taimi i le aso. O le a maua ai se faʻamalologa, faʻafefe-inflammatory, faʻamalosi, faʻaitiitia le maualuga o le toto maualuga, faʻaleleia le faʻaaliga, antitumor, aʻafiaga faʻaleaga. Ina ia le faʻaosofia ni taunuuga le lelei i le amataga o togafitiga, e tatau ona faʻaaogaina le sua o le palu i le lua i le tolu aso.

I le beets with hypertension o le sili lea ona aoga, e mafai ona saunia le kvass. Mo lea, o le a manaʻomia se aʻa laʻitiiti. Ua fufulu ma fufulu. O fasi pepa e tipi i fasi pepa ma tuʻu i totonu o se ipu maʻa. Ufiufi i le vai mafanafana, faaopoopo se fasi keke falaoa ma se sipuni tele o suka. Ufiufi ma se solo.

A mavae sina taimi, o le a foliga mai o se pulu e tatau ona faamamaina e le aunoa. E manatu Kvass ua sauni pe a uma le mumu. Faʻaaogāina i le maualuga maualuga tolu taimi / aso mo le afa itula ao leʻi faia le taumafataga autu o le 30 ml.

O loʻo i ai se isi fua mo le kvass keti: O le seleseleina o le seleselega e seleseleina i ni fasi pepa ma e ufiufi i vai inu. Ufiufi i le gau, ma a maeʻa le 3-5 aso maua se vailaʻau matagofie, moli malosi, sauni e inu ma mafai ona faʻaitiitia le toto maualuga.

100 g o le marshmallow marsh ua faʻapipiʻiina faatasi ma se ipu malamalama o le suka ma le 0.5 l o vodka lelei. O le mea na mafua ai ona sasaa i totonu o se fagu ma faamauina. Faamamaina i se nofoaga pogisa mo le sefulu aso. A maeʻa le fufuluina, faamama ma ave faʻavaʻa / aso mo le 35-40 ml.

Fomaʻi o Fomai Faʻafomai, Ulu o le Inisetiute o Taʻafia - Tatyana Yakovleva

Sa ou suʻesuʻeina le maʻisuka mo le tele o tausaga. E mataʻu pe a oti le toʻatele o tagata, ma sili atu ona le atoatoa ona o le maʻisuka.

Ua ou faanatinati e taʻu atu le tala lelei - ua mafai e le Endocrinological Research Center o le Rusia Academy of Science Sciences ona atiaʻe se vailaau e faʻamalolo atoatoa ai le maʻisuka. I le taimi nei, o le aoga o lenei fualaau faasaina ua lata i le 98%.

O le isi tala fou: ua faʻamautinoa e le Matagaluega o le Soifua Malōlōina le faʻatagaina o se polokalame faapitoa e totogi ai le tau maualuga o le fualaau faasaina. I Rusia, maʻisuka seia oo i Me 18 (aofia ai) mafai ona maua - E na o le 147 rubles!

E faʻafefea ona kuka beets?

Fuga beets e sili ona aoga, ae sili atu ona leaga. O ni beets e 'aʻai e aunoa ma le paʻu ma e aunoa ma le tipi ese o le siʻusiʻu ina ia mafai ai ona faʻasaoina mea taua i le tele e mafai ai.

Fufuluina lelei le fualaau faisu, faaopoopo vai. A maea le kuka, kuka mo le 40 minute. Toto i le vai malulu. Paʻu ma 'ai i se foliga mama poʻo salakeke ma isi ipu. A aoga le maualuga o le gaʻo, o le togafitiga o le maualuga o le maualuga o le paluga o loʻo fautuaina e avea o se mea faʻapitoa i togafitiga fualaau faasaina.

O le taumafaina o fualaau faisua ma le suavai e taofia ai le fausia o paʻu, faʻamalosi ai vaʻa laiti ma capillaries, ma maua ai se faʻalauteleina o aafiaga i luga o toto.

O le pata o le Beetroot e maualalo le cholesterol ma faʻaleleia le manatua. O kulimi suamalie ma le sua malosi e faʻamalosia ai le fatu o le fatu. Le faʻaleleia o le faia o le faiʻai ma faʻamama vai, ia tatau ona aofia ai fuamoa pipi i le taumafataga.

Paluga palu pateta: faʻafefiloi ia banana maee ma ni paluga kuka kuka, faaopoopo le kulimi kulimi poʻo le kulimi, faʻafefiloi.

Salati fua: tapuni pe tapuni pepa, kāloti. Faʻaopopo sina tamaʻi meli ma le suauʻu manogi, faʻafefiloi.

O faʻamalologa o meatotino o beets

Ina ia faatumauina le tino i foliga lelei e aoga le aofia ai beets i le taumafataga. O fua o le aʻa e maua ai se aafiaga lelei i le gaioiga o meaʻai, e fesoasoani e talepe ai taumafa mamafa e ala i le faalilolilo o le aofaʻi saʻo o le suasusu gaʻo. Faʻavasegaina le ate, tausia le gaʻo gaʻo i totonu. Faʻaleleia le gaioiga o le fatu ma vascular tone. O le fualaau aina e aoga mo le vaʻaia, toe faʻaleleia o le tino, i le togafitiga o le le aoga. Fautuaina mo le faʻaaogaina e fafine maʻitaga. Faʻaleleia le gasegase o le tino, gasegase galue ma faateleina le puipuiga. Le faʻaaogaina o le oloa i lona tuufaatasiga, lea o loʻo tuʻuina atu i le laulau.

O aoga o nei vaega e lelei tele, mo se faataitaiga:

fiva e fufulu le tino o toxins, masima maualuga ma le cholesterol, lagolago le soifua maloloina o le toto,
pāmaʻi faʻaitiitia le mamafa ma siakiina le paleni o le toto-faavae o le toto, faʻaititia le popolega le mautonu,
aoga gaosia e faaleleia atili ai le puipuiga a le tino
uʻamea e aʻafia i le faagasologa o le hematopoiesis ma galuega taua o sela, puipuia mai le galala ma le atuatuvale,
suauu e aafia i le fausiaina o filatini, fesoasoani i le tau faasaga i siama ma siama, faʻamalosia ai puipuiga,
apamemea e lagolagoina le tuufaatasiga o le toto, o le masani ma le tulaga o meaola ma okeni uma,
iodine fesoasoani i le fausia o hormones talafeagai mo le masani ai o le gaioiga o le thyroid gland,
magnesium e faʻaleleia le faʻamalositino o le intestinal, e aʻafia ai le gaioiga o le loto ma le tulaga ole skeletal system.

Toe foʻi i le laulau o mea

Fafagu pe faʻaititia le toto maualuga?

Na faʻatautaia e saienitisi suʻesuʻega faavaomalo, lea na faʻaalia ai pe faapefea ona aafia le toto toto o le tino. E pei o le faʻataʻitaʻiga na faʻaaoga ai rato masani. Ina ua mavae le faamanuiaina, na amata suesuega i tagata. Ma o se taunuuga, na faamaonia ai afai o se tagata e maualuga maualuga e faʻaaogaina le sua o le suka i aso taʻitasi, ona pa'ū lea o lona mamafa i le masani.

O le pa'ū e tusa ma le 6-11 mea. O le faʻaitiitia o le mamafa o loʻo tausia i le tulaga tutusa i le taimi o le aso. Ma o le tagata gasegase o loʻo soifua lelei i lenei taimi atoa.

O le aʻafiaga i le toto maualuga e faʻapenei. O le mea atoa lava o le i ai o le kulimi i le tuufaatasiga o le fualaʻau. O nei mea, pe a uma ona ulu atu i le tino, faʻaosofia le toe faʻafoʻiina o fualaʻau (i le taimi o le gasegase), ona o le mafuaʻaga o le faʻamalolo mai o faʻamaʻi vai.O se taunuuga o lenei mea, o vaʻa o le tino faʻalautele ona o le malolo o latou puipui. Ma o se taunuuga - o le maualuga o le mamafa o le toe foi atu i le masani. Ae o se aʻafiaga faapena e le o vave mai, e masani lava o le faʻaitiitia o le mamafa e tupu i totonu o le ono itula.

O le saoasaoa o le gaioiga ma le umi o le aafiaga e faʻatatau tonu lava i le tino o le tino o le tagata, i se faaopoopoga, na maitauina e faapea o tamaitai e le o faʻamaonia e pei o alii.

Faʻaiʻuga

E ui lava i le mea moni e faapea o beets e mafai ona faʻamautuina le maualuga o le toto maualuga i tagata ma e manatu o se fualaau maloloina, e tatau ona faʻaumatia i ni vaega laiti. O se tasi o aʻafiaga o le aʻafiaga o fualaau faiva o le aʻafiaga lea. E mafua lenei mea ona o le tele o meaʻai o fiber, faʻapea foʻi ma laxatives i lona fatuga.

O le faʻaitiitia o le toto maualuga o se isi aafiaga lea e faavae ai le manuia mo tagata taʻitoʻatasi e maualuga le toto. E le gata i lea, o se meaʻai lanu mumu e mafai ona mafua ai se faʻafitauli faʻafefe pe afai e le faʻaogaina.

Afai e te 'ai le tele o beets fou, e mafai ona e lagona le gaioiga. O lenei uiga e tupu ona o le aveesea malosi o elemene oona e le fualaʻau. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona faʻaaoga togafitiga faʻavae faʻatasi ma lenei oloa i ni voluma faatapulaaina.

Taʻaleʻa o le 'aisa

E tatau ona tutu le suamalie o le suka i se nofoaga malulu mo le itiiti ifo ma le 2 itula. I lona tulaga mama, e le fautuaina e ave. E fefiloi le vai Carrot ma le sua o le potaa i vaega tutusa. E saunia mea e faʻafeu ai kuka e ala i le faʻafefiloi o paluga i le kapeti, kukama, sua o pateta. Inu 2 itula ao leʻi 'aʻai.

E aoga le ave 1-2 vaimuni o le faʻafefiloi o suasami 3-5 taimi i le aso pe a tau le taua tele. O loʻo i ai se kulimi faʻamalosi o beets, faʻaitiitia le tele o le cholesterol i totonu o le toto.

O vaega o beets ua faʻaaogaina e faʻateleina ai le puipuiga o le tino, faʻaitiitia le leai o fualaʻau. I le taimi muamua, latou te inuina le vai e faʻaitiitia ai le mamafa pe a fai o se osofaʻi maualuga.

Pepa aoga mai le mamafa i le ituaiga o le sua, lea e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o isi sua suamalie. Fautuaina:

ave le suka i le 1/3 ipu i le ao, ao leʻi teuina muamua i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 2 itula,
i se paluga faafomaʻi o sua (pusi ma karati - 1 tioata taitasi) faaopoopo le meli (0.5 ipu) ma le sua o le tipolo. Ave - 1 tbsp. ao le i ai
faʻafefiloi le palu ma le meli (1: 1) ma ave le sipuni se tasi e oʻo i le 7 taimi i le aso mo le masina. afa itula ao lei faia taumafataga,
se ipu malamalama o le suka (1: 1) ua fefiloi ma le meli ma le arai (afa afa i le tasi). Liligi le ½ ipu o le ava malosi ma faʻaauau 3 aso i se nofoaga malulu. Inu 3 r / aso mo le 1 sipunni,
O se ipu tioata ma le sukalati ua fefiloi ma le ½ ipu vodka ma le sukalani. Inu 1 tbsp. 3 taimi i le aso e faʻaitiitia ai le toto maualuga.

I le faaopoopo atu i sua, e aoga tele le faaopoopo o fuālaʻau fou ma fuālaʻau i ipu e maua mai ai fiva, lea e matua talafeagai mo le inumaga. Beets e masani ona faaputuputu mea palapala, lea e faaputuputu i le lau laau. Afai e te faʻatauina ni beets i totonu o le faleoloa, e sili atu le vavae ese le vaega pito i luga ma pito i luga. E lelei le faʻaaogaina o se fualaʻau ola i se togalaau poʻo se fale.

E faʻapefea ona aafia aʻafiaga o le toto i luga o le toto: faʻatele pe faʻaitiitia?

E fautuaina ia beets e faʻaitiitia le maualuga o le toto maualuga.

O le tuufaatasiga o minerale o loo i totonu o le oloa e fesoasoani i le tafe o le toto i totonu o le faiʻai, ma faateleina le malosi o le okeni. Fresh beets o loʻo i ai le tele o meaʻai, ae i le kuka kuka kuka e le itiiti. O le sua pia ma le maualuga maualuga e sili ona aoga. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le toto faʻaitiitia o le toto e 10-11 mm RT. Art., Ma o le iuga e sili atu ma le aso. O se faʻaitiitia o le toto maualuga e tupu mai ona o le tele o numera i le tuufaatasiga o le oloa. I le faagasologa o le gaogaina, o lenei vailaʻau ua liua i le oxid nitric, lea e fesoasoani i le faʻalauteleina o vaʻa toto ma le faʻamautuina o le mamafa. O le pata o le beetroot ma le maualuga o le toto maualuga e sili atu ona lelei ile ave i lona tino mama. Faatasi ai ma le maualalo o le toto, e sili atu le lafoai o le faʻaogaina o fua o le aʻa poʻo le faʻaitiitia o le tau.

Maualuga Maualuga

O fualaau faʻataʻitaʻi mo le maualuga o le toto maualuga e matua eseese lava. E tele ni mea e gaosi ai kuka. I nisi taimi e le masani ai ona tupu maualuga le toto, e saunia se vailaau mo se gasologa o togafitiga i aso e 4. Mo lenei mea, o le suavai suamalie ma le meli o loʻo faʻafefiloi i le fua tutusa, o loʻo faʻamalosi mo le 2-4 itula ma faʻaumatia 100 ml 3-4 taimi i le aso. Mo nisi faʻafitauli matuia ma le maualuga o le toto maualuga, e tatau ona e togafitia le umi e faʻaaoga ai isi fua.

Fugalaau matala

O le suamalie o le paluga vai e mafai ona mafua ai le manava, aua latou te saunia le vai fou ma le faaopoopoina o le sukaroti. Ina ia faʻaaogaina i le manava, e tatau ona muamua muamua i kāloti. Ona faasolosolo malie lea ona e manaomia le faateleina o le tumau o le suka i le tuufaatasiga o le 1: 1. Inu se vaiinu ma le maualuga o le toto maualuga ma le meli ao leʻi faia le taeao i se voluma o le 100ml. O le inu e fesoasoani i le faʻaitiitia vave o le toto.

Beet Kvass

O le togafitiga o le maualuga o le toto e mafai ona le gata i le sua, ae faapena foi i kvass mai beets. Ina ia faia lenei mea, pi 2 pusi lapoa ma tipi i ni vaega laiti. Liligi i totonu o le 3 L fagu, faaopoopo le 1 tsp lefimi faʻamaʻi, 300 g guga falaoa rye, 3 tbsp. punetini o suka. Liligi i totonu o le vai mafana ma alu mo ni nai aso. A maeʻa le faʻamalosi, faʻaopoopo le suka poʻo le meli i le kvass e tofo ai ma pusa. O le inu e le gata ina paʻu ai le toto, ae e susulu foi i le vevela vevela.

Tala o le Aso Sa

Ina ia faaitiitia le mamafa, e mafai ona e kuka se salati. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia ni beets, dill ma le kalaka. O fualaau aina fou e tatau ona vele ma seleseleina, pasi le lauloni e ala i le lomitusi, ma tapunia uma le kulumu. Faʻafefiloi mea uma ma le vaitau i le olive poʻo le suauu suauu. E manaʻomia lou faʻaaogaina o se salati i le taeao i luga o se manava gaogao. Ina ia faʻaitiitia le maualuga o le toto, e tatau ona faʻapala le ipu mo le ono masina.

Beetroot o se oloa lea e tele ai elemene aoga mo le tino. E i ai foi sona aʻafiaga i le toto, pe afai e te iloa le auala e faʻaaoga saʻo ai. Ina ia iloa, o peʻa e faʻateleina pe faʻaitiitia le mamafa, ma pe faʻapefea ona faʻaaoga lelei lenei meaalofa o le natura, e aoga le suʻesuʻeina o ana meatotino.

Le aʻafiaga o beets i luga o le tino

E pei lava o isi togafitiga masani, o beets e mafai ona i ai uma lelei ma aʻafiaga leaga. E faʻalagolago i faʻamaoniga o le soifua maloloina o se tasi tagata.

O le togafitiga o le Beetroot o le a aoga mo tagata o loʻo mafatia mai maʻi faʻaleagaina e pei o faʻamaʻi faʻamaʻi, atherosclerosis, ma le maualuga. E faʻaleleia e le fualaʻau le toto ma le taua e faasaga i le anemia. E le gata i lea, na maua ai o beets e mafai ona faʻamamaina le tino o siama ma avea o se punavai o aoga aoga fou mo tina maitaga.

Ae ui i lea, o le faʻaaogaina o lenei fualaau faisua ei ai lona faʻavaʻaiga. O le mea lea, ona o lona mafai ona fesoasoani i le malosi i le tulaga o faafitauli o le faafeagai, e sili atu le aua le faʻaaogaina o fale.

Pe a fesiligia pe faateleina le peʻa pe faʻaitiitia le toto, e faʻamaonia e fomaʻi e aoga tele le fualaau aina mo i latou e mananaʻo e faʻaitiitia le toto. Ae i manatu, i se isi itu, e mafai ona faia se mea leaga.

O le a le faʻamanuiaina foi beets i tagata na muai filifilia i le maʻisuka, o le urolithiasis, poo le osteoporosis.

Beetroot mo le maualuga o le toto

O le aoga o lenei fualaau faisua e matua maualuga lava e faatusatusa i le malosi i le manaia o le moa i luga o le tino o le tino ma na o le pau lava le eseesega o le mint e togafitia ai le neuralgia ma le maualuga o le afaina.

O le suauu i le maualuga o le totoga o se fesoasoani aoga ona o lona toto. E ui o le toʻatele o tagata e talitonu sese o le i ai o soʻo se aofaiga o nei mea i totonu o se oloa e mafai ona lamatia ai le ola maloloina, ae e le saʻo lenei mea.

O le mea lea, o le ituaiga suauu lea e aofia ai le sua pia, ma le maualuga o le toto, e matua aafia ai le maualuga o le toto. I le taimi o le lomiina, ua liua i le oxid nitric. O lenei vailaʻau e faʻafesoʻotaʻi pa puipui o le toto, i le taimi lava lea e faʻaleleia ai le gaioiga i maʻa o le toto, ina ia maualalo le toto. Mo lenei mafuaʻaga, e aoga tele le faʻavasegaina o beets ma le maualuga maualuga, aemaise lava pe a oʻo i le gaʻo.

O le togafitiga sili ona taatele mo le maualuga o le paluga o vao e sau i lalo i le inuina o le suavai fou mai lenei fualaau faisua. O le mea lea, o le 100 g o lenei vaiinu ua i ai le meatotino o le faʻaitiitia o le toto maualuga mo le oʻo atu i le 4 itula. Ina ia faaumiumi le aafiaga mo se aso, e fautuaina e inu le 500 ml o le suka.

Le malosi o le a toe foʻi mai! Aua le galo i lea aso ma lea aso.

O se tasi o kulupu aupito sili ona lelei mo le maualuga o le toto maualuga o le kulupu ma kāloti.

Ina ia mafai e le fualaau aina ona taofi ona mea aoga i taimi o kuka, e tatau ona kukaina e aunoa ma le tipi ese o le peel. E taua le maitauina o le aʻafiaga i luga o le maualuga i le meli mumu ma le suka paepae e tutusa.

Tusi o faʻamalolo faʻamalolo

E tatau ona faʻaaoga isi metotia e faʻaitiitia ai le mamafa e le itiiti ifo ma le faʻaeteete nai lo vailaʻau. E tatau foi ona faʻaaogaina beets pressures e tusa ai ma le polokalame.

I fua eseese mo lona faʻaogaina, e fautuaina e filifili se tasi ma faʻaaoga mo le 1 - 2 masina. A maeʻa lenei, ia mautinoa e fai se malologa mo le itiiti ifo i le masina. Afai e manaʻomia, e tatau ona toe faia le vasega.

E aoga le mafaufau i auiliiliga pe faapefea ona faʻaaogaina beets mai le maualuga. O fualaau mo ana sauniuniga, sili ona aoga ma faigofie, o loʻo lisi atu i lalo.

O le tele lava o taimi, e fautuaina mai ai le gasegase maualuga e faigofie, ae aoga i le maualuga o le mamafa, fua o le suka. O le kukaina, e tatau ona e faʻafefiloi le suamalie ma le puipuia o fualaau fualaau suamalie ma vai faʻafefe i le ratio 1: 1. Inu lenei paluga i le aofaiga o le afa afa i luma o le taumafataga.

E aoga mo i latou o loʻo mananao e faʻaitiitia le mamafa, faʻaaoga recipes i le meli ma le lemon. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei: faʻafefiloi sua o pusi ma le meli i le fua faatatau o le 1: 1. Ave 1 tbsp. l afa itula ao lei faia ni taumafataga mo le masina. E mafai ona e faʻaaoga le meafaigaluega e oʻo atu i le 7 taimi i le aso.

E le gata i lea, e mafai ona e ave se ipu vai suamalie mai kāloti ma beets, faʻaopopo le afa afa o le fugalaau fugalaau suamalie, faʻasusu le sua o le lemoni e tasi. Inu 1 tbsp. se "cocktail" se itula ao le i ai.

Afai e maua mai le maualuga o le maualuga o le maualuga o le ulu, o le a mafai ona faamatuu atu se tulaga i se pusa pipi. Grate le fualaau faisua, afifi i le ie fusi ma faapipii i le muaulu po o malumalu.

Nai lo o se faʻamalosi, mai se ulu o le ulu e mafai ona e faʻaaogaina ni laulaau fou.

Ina ia faʻaitiitia le toto, e fautuaina foi e faʻaaoga se fusi poʻo se teuteuga o se fualaau faʻamalo. Ae o se tasi o mea sili ona lelei i totonu o se tulaga faapena o kvass keta. I le tulaga o se osofaʻiga o le maualuga o le toto, pe a leai ni vailaʻau o loʻo i ai, e mafai foi ona faʻaaoga lenei inu e fai ma fesoasoani faʻafuaseʻi. 20 minute i le maeʻa ai o se ipu tioata o ia kvass, o le a mou atu faailoga ma faʻaitiitia le toto maualuga. E moni lenei mea e tusa lava mo tagata ua sili atu le maualuga o lo latou toto i le maualuga o le toto.

Ina ia kuka kvass, e tatau ona e ave se tasi auala-sipi po o ni nai mea laiti. E fufuluina fualaau faisua, fufulu ma maeʻa tapena. Ona sasaaina ai lea i totonu o se fagu ipu e 3 L ma sasaa i le pito i luga ma vai inu vevela. E tatau ona tuʻu le fagu i se nofoaga malulu (ae le o le malulu) seʻia maeʻa le beets. Afai o le maualuga o le suka i totonu o le tino e masani lava, e le faasaina ona faaopoopo i ai se mea itiiti: o le tofo o le a sili atu ona manaia, ma o le a faʻateleina le faʻaogaina.

E mafai ona e inuina le inu mai le taimi e amata ai ona amata mai le matagi i luga o le vai. E le gata i lea, ua faʻatagaina e faʻaopopo sina vai inu i le fagu ina ia maua ai nisi kvass. Ae o le mea lenei seia oʻo lava ina inu le inu ma le lanu.

O i latou e mafatia i le maualuga o le toto maualuga e tatau ona manatuaina ao lei togafitia i togafitiga faʻalautele, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi. E le gata i lea, o le togafitiga o le maualuga o le toto maualuga e tatau ona atoatoa: e taua le 'ai saʻo, tausia le tulafono i aso uma ma mulimulitai i fautuaga faafomaʻi.

Faaiuga

Beetroot e faʻaititia le toto maualuga, o lea la e tatau ona faʻaeteete le faʻaaogaina o le hypotonic. O faʻamaʻi pipisi e tatau ona aofia ai lenei fualaau faisua ia latou meaʻai. Faʻafetai i faʻapitoa faʻapitoa, o lona faʻaoga e taʻitaʻi atu ai i le vasodilation ma faʻaitiitia le mamafa.

O le tuufaatasiga o karoti ma le sua o le paluga ua taua o se tasi o mea sili ona aoga mo tagata o loʻo mafatia i le toto maualuga. E lelei le i ai o kvass mai lenei oloa i luga o lima. Ae e tatau ona faʻaaoga se fomaʻi faʻapitoa e le o se faʻaauau faifaipea, ae i vasega, ma le amanaʻiaina isi vaega talafeagai o lona aafiaga i le tino.

Le aʻafiaga o beets i luga o le mamafa

I le asō, e toʻatele tagata e fiafia i le fesili, o le a le aafiaga o le beets i luga o le toto (BP): e faʻaitiitia pe faateleina? E tele taimi e fautuaina ai lenei fualaau mo le faʻaaogaina i gasegase tuga. Ae ei ai i latou e maualalo le toto. E faʻapefea ona faʻamalosi? E tatau lava ona e lafoai beets?

O le meaʻai, e pei o se fualaau faisua, e aoga mo tagata uma, talu ai e fesoasoani i le faʻamamaina o le toto, faateleina le leo o puipui o toto toto ma faʻaleleia le tafe toto. O se fualaau faisua e aoga i le puleaina o le anemia. O le mea lea, o tagata e maualalo le maualalo o le toto e mafai ona faʻaogaina le pipi ia latou mea taumafa - e faʻamautu ai le tulaga.

O gasegase faʻamaʻi e masani ona fautuaina e inuina le suamalie fou. Mai lea taimi i lea taimi, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o kāloti fou. Talu ai ona o le maualuga o le suauu i totonu o le fualaau faisua fou, o se faʻaitiitia lelei o le maualuga o le mamafa o loʻo tupu. Nitrates e liua i le oxid nitric i le taimi o le gasegase, mulimuli ane faʻapipiʻi toto toto, tausia le taofiga o le toto. Soo se kesi e talafeagai mo le faʻaaoga: mumu pe paepae.

Faamanuiaga ma le Faʻatulaga

Fresh beets o loʻo i ai se aofaiga tele o vitamini B, folic, nicotinic ma ascorbic acid. E le gata i lea, o le fualaau faisua e mauoa i ia vaega:

uʻamea
suauu minerale
fumela
aʻa aʻa
kilika
apamemea.

Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o beets, faʻamalosia le faʻamalosi ma suiga i le tino:

O le mamafa e faaititia ona o le aveeseina o le aofaiga o vai. Beetroot e faʻaleleia atili le urination.
O le fualaau faisua e aofia ai le fiber, lea e le faatagaina ai cholesterol leaga e tuʻuina i totonu o le tino. O lea fesoasoani fesoasoani e faʻaitiitia le faʻavaeina o atherosclerotic plate.
O tino o le tino e toe faʻafouina. O se fualaau faisua fou e mauʻoa i vitamini e fesoasoani e faaopoopo ai le paʻu.
O le gasegase o faagasologa e masani ona faʻasolosolo ma o loʻo faʻaaogaina puipui puipui, ona o le mea moni e aofia ai i le beets elemene elemene.
O otaota ma toxins ua aveesea mai le tino. O le Beetroot e faʻamalieina atoa ai le lotovaivai ma e fesoasoani i le paʻu vaivai.

E mafai ona e matamata i se vitio mataʻina, lea o loʻo taʻu mai ai mea aoga aoga, faʻaleagaina ma le faʻasaʻoina o le suka.

O le faʻaaogaina o fualaʻau papaʻe, e aoga tele i tagata uma o loʻo feagai ma faʻalavelave faʻafuaseʻi i le faateleina o le toto. Talu ai ona o le fualaau faisua e mauoa i le uʻamea, o le toto totoga o le galuega e faʻasolosolo, lea e faʻapupulaina ai mea o loʻo i totonu o lela mumu.

E faʻapefea ona fai?

E tele naua meaʻai mo le sauniaina o ni keke mo le toto maualuga. E taua tele le malamalama i le auala e faʻaaoga lelei ai meaʻai poʻo vai inu ina ia aua nei faʻalavelaveina lou tulaga ma faʻaitiitia le mamafa.

Oona. E fautuaina e le sili atu i le 500 ml o le suka o le paluga e ave ai le mamafa. Afai e sili atu le vevela, vevela, manava manava, po o le taotoga e le faʻamaʻaloina. E tatau ona teuina lelei le sua o le pusi pepa: tuʻu i totonu o se atigipusa avanoa mo le tele o itula. Inu i le 30 minute ao leʻi faia meaai i luga o se manava gaogao.
Salati. E mafai ona faʻaaogaina le salati e avea o se auala autu mo le 'aiga o le taeao. E le faʻatagaina le faʻapipiʻi le kālati ma le dill i le ipu - o mea aoga o le a faaopoopo ai le tofo. A maeʻa le 150-200 g o le salati o le paluga, o le a faʻaitiitia le toto, ma o le a le faʻalavelave i le gasologa o le aso.
Tincture. O le faʻaitiitia o le toto, e masani ona fautuaina e faʻaaogaina le meaʻai. Mo se taunuuga lelei, e fautuaina e faʻaaoga le 3-minute i le aso 30 minute ao lei faia se taumafataga o le 10 ml.
Kvass. Beet kvass e sili ona lauiloa, lea e fesoasoani i le faatea ese o le taʻavale. Ina ia maua le mea e manaʻo i ai, e tatau ona inu le kvass i le 30 minute ao lei faia se taumafataga o le 100 ml.I lenei tulaga, o le vai inu ua saunia e tatau ona teuina i se nofoaga malulu, ma faʻamafanafanaina ile tino mafanafana. O le togafitiga e 3 masina.

O le tausisia o le sao saʻo o le a fesoasoani i le ausia o le mea e manaʻomia ma galo ai lagona le lelei ma le le mautonu pe a mafatia mai le toto maualuga.

Ina ia faʻamautinoaina le totoina o le toto, o le sua o le paluga o le faavae lea mo le sauniuniga o vailaau togafitiga. E tele ni kuka na saunia, ae o le tagata gasegase e filifili se tasi e sili ona lelei mo ia lava, a maeʻa ona togafitia e ia mo le 1-2 masina, ona ia malolo mo le 5-6 masina.

Pepa tusitusi mo le maualuga o le toto maualuga:

O le sauniuniga o se vailaau vailaau e amata i le tuufaatasiga o vai mama ma puipuia le sua i le tutusa o le 150 ml. Ave le 100 ml i le 30 minute aʻo leʻi 'aʻai.
Faʻafefiloi 50 ml o le sukala ma le 500 ml o le sukalati. Ole inu faapena e aoga tele mo gasegase maualuga. E le gata i lea, e tofo lelei. Ole vailaau e tatau ona faʻatolu i le aso mo le 1/3 ipu. E le gata i lea, ua fautuaina e faʻaititia le fua o le vai o le suka sei oʻo i le tutusa o le kariota ma le vai pusi.
Le itiiti ifo le lauiloa o se vaiinu na faia mai le 400 ml o le sukalati ma le 300 ml o le sukalani. Faaopopo le 250 g o le meli vai i le mea ua saunia ma togi le sua o le 1 lemoni. Faʻafefiloi lelei ma faʻaopoopo 200 ml o vodka. Tuʻu faʻasologa mo le 3 aso. O le mea e tupu mai ai e tatau ona faia 40-60 minute aʻo leʻi 'ai, 20ml 3 taimi i le aso.
O se fua lelei, lea e aofia ai le 100 g o le mash mask mask, o se ipu malamalama o le vai ma le 0.5 lita o le vodka lelei. Liligi le mea na tupu i totonu o se fagu ma pipiʻi faʻatasi ma se tapuni, tuu i se mea pogisa mo aso e 10. Ona gaogao lelei lea. Faaaoga 3 taimi i le aso mo 35-40 ml.
Beet kvass e aoga i le tau faasaga i le maualuga maualuga. Ina ia saunia, o le ae manaomia se tamai fualaau faisua. E tatau ona mulumulu lelei, vavae ese ma le faaeteete le siʻusiʻu ma luga. Ona tipi lea o beets i ni papatusi manifinifi ma lafo i totonu o se pani po o se pesini. Liligi le vai mafanafana e ufiufi uma ai mama mama. Ma le isi, faʻaopopo sina fasi falaoa ma le 20 g o le suka. Ufiufi le atigipusa ma se solo ma alu mo sina taimi. E tatau ona ave faʻamalosi vave le pulufana lea o le a faia i le faagasologa o sauniuniga. O le taimi lava e sauni ai le kvas, o le a le toe faʻaalia mai le afu. Faʻaaogā masani mafanafana 3 i le aso 30 minute aʻo leʻi 'aʻai, 30 ml.
Ina ia faaitiitia le mamafa, e mafai ona e faia se mea inu: i le 150 ml o le paluga suamalie faaopoopo 50 g o le meli ma le afa o lemoni, tipi i ni vaega laiti. Alu i le po. Ave le 2 teaseti i taeao uma i luga o se manava gaogao.

E ala i le filifilia o se tasi o fua o loʻo i luga, e mafai ona e mautinoa o loʻo togafitiga fualaau, ma fesoasoani moni i le faʻaitiitia o le toto.

Contraindications ma Puipuiga

O tagata e mafatia i faʻamaʻi fatugaʻo e le faatagaina e faʻaaoga lenei fualaau faisua tele. E taua tele lenei mea mo i latou o loʻo mafatia i se faamaʻi fatu fatu.

E i ai le tele o faʻailoga. E le mafai ona faʻaumatia beets e tagata e iai:

E taua le iloa e mafua ona o le suavaia o le suavai e faʻaaogaina ai le toxins mai le tino, o le tagata maʻi e ono oʻo i sina gaioiga.

I le taimi muamua, e sili ona lelei le amata togafitiga i nai tootoo, mo se faataitaiga, faaaoga le 1/3 ipu i le aso. A maeʻa ona faʻaaogaina le tino, e mafai ona faasolosolo malie le faʻatupulaia i aso taitasi i le 1 ipu. E le mafai ona sili atu nai lo le 500 ml o le suka i le aso. E le gata i lea, aua nei galo e uiga i le faʻaaogaina o le vai mama ina ia faigofie ai ona tolopo le vaitaimi o togafitiga.

O le sua o le Beetroot o se mea aoga tele i le tau faasaga i le toto maualuga. Faatasi ai ma le sao saʻo, e mafai ona e ausia se taunuuga lelei: faʻasalalau le mamafa ma faʻaumatia le ulu o le ulu.

E faʻafefea ona aʻafia le gasegase - faʻatele pe faʻaitiitia?

Laʻau mumu e afaina ai le soifua maloloina. O loʻo aofia ai le tele o meaola faʻasolosolo, e mafua ai ona faʻamamaina le toto ma le ate, e faʻamalosia ai vaʻa toto. E i ai auala eseese e saunia ai beets. E mafai e le aʻa ona maualalo le toto.

E tele suʻega manaia mo togafitiga faʻale-aganuʻu, pe faʻaaogaina ai lenei fale.

Fualaau o le Beetroot mo le maualuga

Mo le togafitiga o le maualuga o le toto maualuga, o le tele o fualaʻau eseese e faʻaogaina, pe o fea o meaʻai o le vaega autu. O lenei fualaau faisua e faigofie lava ona ulufale i le Rusia. E ola tagata i a latou lava faufauga totino, e faʻapea foi ona totōina fanua atoa ma o loʻo faʻatau le fale i se supermarket poʻo se faleoloa masani. E tatau ona e filifilia le aoga sili ona aoga o aʻa. Ole laʻititi ole aofaiga ole palapala (pe a iai le tele o nei vailaʻau, ona aʻafia ai lea o le fualaʻau i le tino) o loʻo i ai i totonu o se aʻa itiiti. E fautuaina e vavae ese ona luma ma tua o le fualaau faisua, e le gata i lea, ia aveese faʻamaʻi leaga.

E sili ona lelei le 'aina o beets, ma afai e kuka, e le tatau ona teuina ipu mo se taimi umi, ae ese, e sili atu le' ai ao vevela.

I le mulimulitai i nei tulafono faigofie, o le a maua e se tagata le faʻamanuiaga sili.

Laʻau masi

Afai o le maualuga o le toto maualuga e matua mafatia ai se tagata, ona mafai lea ona e faʻaaogaina se vasega puupuu mo togafitiga. Na o le 4 aso e lava. O le sua o le beetroot ua matua faʻafefiloi ma le meli. Ave le aofaiga tutusa o mea e fai. O le mea e tupu mai ai e tatau ona faʻamalosia mo le itiiti ifo i le tolu itula. Faaaoga le 100 ml tolu taimi i le aso.

Beetroot ma le karoti

Afai o le suavai mama faʻamaʻi e solia mo se tasi, pe o lenei suavai e le fetaui ma lou tofo, e mafai ona e saunia le lomiga o keke-carrot. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e saunia ni falala ma fualaau pati e tusa ai ma le fua o loʻo i luga. Ona totoe ai lea e na o le faʻafefiloi i latou i vaega tutusa, pe a maeʻa e saogalemu le faʻaaogaina.

Beetroot Kvass

Beet kvass e sili atu le faigata ona saunia. Ma e umi se taimi e sauniuni ai. Ae o le faʻamasinoina e ala i iloiloga, inu tele naua ma sili atu ona manaia nai lo le sua oona.

Ina ia saunia kvass keti:

Fufulu ma paʻu le beets.
Oti le fualaau faisua i afa mama. O le lautele o ia taʻitasi e le sili atu ma le lua senitimita.
O le taunuuga e tatau ona gaugau i totonu o se ipu tioata, e le sili atu ma le afa o lona siʻosiʻomaga avanoa.
Faaopopo i totonu o se atigipusa o le falaoa. 150 i le 200 kalama e sasaa atu i luga o se fagu e tolu-lita. O le mea lea, mo lita taitasi o le voluma - mai le 50 i le 70.
O le isi avanoa e tumu i vai mamā, ma faʻafefe.
Mo lita taitasi o vai e sasaa, e tatau ona e faaopoopo se tasi sipuni tele o suka.
O le vaa e ufiufi i le gaosi po o le fasi ie, a maeʻa ona e manaʻomia se nofoaga pogisa e faʻamalosi ai kvass.
E kukaina Kvass i totonu o le vaiaso. I lenei tulaga, e tatau ona e siakiina e le aunoa le vaa ma mai lea taimi i lea taimi e aveese le pepa ma / poo le puao lea na aliali mai.
O le kvass sauni e tatau ona faʻamamaina, ma o le a saunia atoatoa mo le faʻaaogaina.

O le vai inu e tatau ona i ai se paolo malu, ma ia manaia ma fou i le tofo.

Taofi kvass i se nofoaga malulu. E mafai ona e inu faʻatasi ma le meli, lea e mafai ona faʻaopoopo saʻo pe a maeʻa sauniuniga.

Vitio aoga

I le vitio o loʻo i lalo, e mafai ona e maua nisi faʻamatalaga e uiga ile auala e tulaʻi ai pe maualalo ai le suka suka:

Beetroot i lalo o le mamafa o se mea sili ona lelei mo le toe aumaia i le masani. O loʻo matou talanoa e uiga i le toto maualuga, i le tulaga faʻafeagai ma lenei fualaau faisua e tatau ona e faʻaeteete. I le faʻaaoga lelei, o le a le gata ina fesoasoani le beets e faʻamalosi ai le mamafa, ae faʻaleleia atili ai foi le tino, faʻafetai i lona lelei tele. Ae e iai foʻi ona faʻailoga, lea e tatau ona amanaʻia i taimi o togafitiga.

Tiga o le gaioiga

O le fesili e tulaʻi mai vave - pe faʻaitiitia pe faʻateleina le mamafa o le paʻu? E masani lava o lenei aʻa o le togalaau e fautuaina mo uluai faailoga o le maualuga o le toto. Ae faapefea i latou o loʻo mafatia i le masalosalo?

O lenei fualaau faisua o le a aoga mo soʻo se tagata e le afaina i le toto toto. Beetroot e fufulu le toto, faʻamalosi puipui o toto toto ma toe faʻafoisia toto toto. O lona gaioiga e faʻamoemoe e puipuia le atinaʻeina o le anemia, e oʻo lava i le tulaga o le maualalo o le toto maualuga o le a fesoasoani i le faʻamaopoopoina o le tino. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaaogaina uma i totonu o le peel, ma lona sua, e faʻatasi ma vaega eseese.

Ona o le maualuga o mea o loʻo i totonu o le fualaʻau fou, o le faʻaitiitia o le toto maualuga ua tupu. O le mea lea, e sili ona lelei le faʻaaogaina o le suavai mama i le togafitiga. A maeʻa ona faʻaaogaina, toe foʻi mai le toto i le masani, e pei ona mautinoa e faʻalauteleina puipui o toto toto.

E mafai ona tatou faʻamaonia o le gaioiga o beets e faʻamoemoe i le faʻamautuina o faailo o le maualuga ma le maualalo o le toto.

Togafitiga o le Pisipita

O le Beetroot ua faʻamaonia e faʻaitiitia le toto maualuga o le toto! O loʻo i ai ni mea faʻamalosi, lea, o le ulu atu i totonu o le tino, ua liua i le gaʻo. E fesoasoani e faʻaitiitia le pipisi o vaʻa toto ma faʻamaonia le gaioiga o le fatu ma toto toto. E tupu lenei mea i le taimi tonu lava pe a uma ona ulu atu le vai pipi i le tino. A maeʻa ni nai itula, e mafai ona e matauina le maualuga o le aoga.

I isi vailaʻau, e mafai ona e mauaina le tele o auala e togafitia ai le maualuga o le peti. E mafai: faatasi ai ma le meli, faatasi ai ma le kvass po o se faʻafefiloi ma kāloti.

Faiga Faʻaosolosi

O le saunia o se vailaau e fesoasoani e faʻamalo ai uiga o le maualuga o le toto ma tausia lou tino i foliga lelei e faigofie.

E mafai ona faia i le fale. E lava le inu o le sua o se fualaʻau mata, ma muamua ona togi. O lenei mea o le a avea ma se meafaigaluega lelei e le o se mea e itiiti ifo i vailaau faʻapisinisi.

O a meaai e maualalo ai le toto: o le 10 sili ona aoga

I lenei tusiga, o le ae iloa po o fea meaai e fesoasoani e faʻaitiitia ai le toto ma pe aisea. O loʻo faʻaalia i le pito i tua o vaega taʻitasi o le tusiga pe mafai ona 'aina meaai taumafa (o nisi meaʻai e mafai ona' aina, o nisi e mafai ona 'aiina lelei, o nisi e faasaina).

O meaai e maualalo ai le toto maualuga e tatau ona i ai i le taumafa o gasegase maualuga. Afai e siʻitia le mamafa o le mamafa (pe tusa ma le 15 mm Hg Art. Luga o le masani), o le taumafataga e mafai ona suia atoa le vailaʻau. I tulaga sili ona faigata, o taumafa o se fesoasoani fesoasoani.

O oloa e sefulu e manaʻomia mo gasegase maualuga (o le lisi o loʻo i lalo o le anotusi o le tusiga):

O oloa e tuʻuina atu i le faasologa mai le sili ona aoga i le puleaina o le maualuga o le toto maualuga i le sili ona aoga.

1. Seleni

O se taʻitaʻi i le faʻaitiitia o le toto.

O loʻo i ai le tele o mea e manaʻomia e faʻaitiitia ai le toto:

Faatasi ai ma le leai o le magnesium ma le calcium, ua faateleina le leo o vaa, lea e tau atu i la latou spasm ma, o se taunuuga, i le faateleina o le mamafa.

O le faʻaleleia o le aofaʻi o nei vailaau i le tino e fesoasoani i le osofaʻi maualuga.

Ma o le vaitamini C e avea o se antioxidant, faʻamalosia puipui o toto toto ma faʻalauteleina lo latou malosi.

Ae ui i lea, e sili atu le taua o le mea o loʻo i le celery o se isi vaega - 3-N-butyl phthalide. O lenei vailaʻau e faʻamalolo ai le toto o le toto, faʻalauteleina, ona o le faʻaitiitia o le toto toto. E le gata i lea, o lenei vailaʻau siama e maualalo ai le cholesterol toto i le 7%.

Ina ia faʻaitiitia le maualuga o le toto, faʻaaoga le sua seleni i se aofaiga o le 100ml i le aso. O le a maua i le 1-2 vaiaso o le inu pea o le sua mai seleni.

E tatau ona sili atu ona faʻaeteete faʻamaʻi faʻamaʻi le tagata maʻi i le falesa, ona o le tele o le faʻaaogaina e mafai ona faʻamalosia ai le tulaga. Ae ui i lea, o le tele o launiu o lauusiusi i le 2-3 aso o le a le afaina.

O loʻo i ai le mea oona - o se mea taua e aoga mo toto toto.

E le gata i lea, o le fualaau faisua e tamaoaiga i se vailaʻau malosi - ascorbic acid.

O vaega nei e lua e fesoasoani i le tau faasaga i le maualuga maualuga.

Beets, e pei o le seleri selesele, faʻapitia ai toto toto, e faʻaitiitia ai le mamafa.

Le faʻaitiitia o le toto i le 10 mm RT. Art., Inu 400-500 ml o le sua o le fualaau suamalie o nei fualaau faisua i le aso.

E sili atu le lelei o faʻamalologa nai lo le 'ai o beets ma ipu.

O le sua o lenei fualaau aina e aofia ai elemene e aoga mo le fatu (potassium ma le magnesium), faapea foi ma le vaitamini C, lea e faʻaleleia ai le toto toto.

I le faʻaopoopoga, o le pomegranate o loʻo aofia ai vailaʻau faʻamalosi tutusa ma mea gaosia a le ACE (inhibitors) (fualaau faʻasaina ua faatonuina mo le maualuga).

I le gasologa o suʻesuʻega, na faʻamaonia fomaʻi e faʻaitiitia le toto toto i le 10-20 mmHg. Art. pe a uma le tausaga o le faʻaaogaina i aso taitasi, na o le 50 ml o le rimoni le sua i le aso. O lenei aafiaga, ioe, e le mafai ona taʻua o le anapogi, ae o se mea faifai pea ma e tutusa lelei ma le togafitiga o fualaau faasaina.

Ole lakapi ma le rimoni o le vai faasaina i taimi masani mo tagata e maualalo le toto.

4. Vaita

O fua uma o lenei vaega e tamaoaiga i le ascorbic acid, lea e puipuia ai toto toto, faaleleia ai o latou gafatia ma fesoasoani e faʻaitiitia le toto.

I le faʻaopoopoga, o fualaau suamalie o lo o aofia ai suauu taua e faʻafefeteina ai le toto ma faʻamaonia ai le metabolism o gaʻo i totonu o le tino.

Ina ia foia le maualuga o le toto, inu le 0.5 lita o le moli poo le vine vine i le aso. Ina ia faʻaleleia le aʻafiaga, ia inu foʻi le lemoni (faʻaopopo i le lauti, salati vaitau ma le sua o le tipolo).

Faʻalogo lelei! O fualaau o le Citrus ma o latou suamalie ua solia i le tulaga o le faateleina o le eletise o le manava, gastritis ma le maʻi o le maʻi.

O fualaau aina i aso uma e lua e mafai ona 'aina ma faʻatau. Ae afai o loʻo iai sou toto maualuga ma o se talo o laʻau ma tangerines, mataʻituina lou tino ile tali atu i nei meaʻai. Vaʻaia le mamafa o le toto ma, pe afai e laʻititi ifo, aveese fua o fualaau aina mai le meaai.

O le isi lea tali i le fesili lea e mafua ai le toto maualuga. Faatasi ai ma lana fesoasoani, e mafai ona e faʻateʻa ese le maualuga o le toto ma ona uiga le lelei.

O le teas, o le lanu lanumeamata e sili ona talafeagai mo lenei faʻamoemoe. Le itiiti ifo le aoga o hibiscus. O fomaʻi laititi, i le isi itu, e le fautuaina le inu i le maualuga o le toto.

Teasisi le faʻaitiitia o le mamafa ona o le anotusi:

tannins
antioxidants
polyphenols (flavonoids, catechins).

O nei mea e maua ai se aoga aoga i luga o le cardiovascular system: faʻateleina le faʻaitiitia o le toto toto, faʻamaloloina a latou spasm, maualalo le cholesterol.

O lea e aofia ai foi le magnesium, lea e talafeagai mo le gaioiga masani o le fatu.

Ina ia faʻaitiitia lou toto toto, ia inu 2-3 ipu ipu lelei lauti i aso taitasi.

O le lauti laititi e faʻasaina i manatu, ae o le lauti uliuli, i se isi itu, o le a fesoasoani e faateleina le toto maualuga.

O le koko o le koko e aofia ai le magnesium, ma le susu, lea e faʻaaogaina foi e inu ai le vai, aofia ai le koneteko. E ala i le faia o le le atoatoa o nei elemene, e mafai ona e faʻaititia lou toto toto.

E le gata i lea, o le koko e galue i luga o le tino e avea o se vaifofo masani. E faʻaolaina ai le gaosiga o endorphins (lemoni taua o le fiafia) i totonu o le tino. O lenei mea o le a fesoasoani e sili atu ai ona taulimaina le faʻalavelave masani ma faʻaitiitia ai le mamafa o le toto.

Ona o lenei aafiaga i le tino, o le koko e le gata ina maualalo ai le mamafa o gasegase maualuga, ae faateleina foi i le gasegase o gasegase. O le mea lea, e aoga mo tagata o loʻo i ai ni faʻafitauli faigata.

E fesoasoani i le faʻamautuina o le mamafa e mafua mai ona o le konateina.

Afai e te faʻaaogaina meaʻai susu i lau meaʻai, pe a mavae ni nai masina o le a pa'ū le mamafa i le 3-10 mmHg. Art.

Faʻalogo lelei! Ina ia ausia le aʻafiaga, faʻaaoga le susu susu, o le a fesoasoani i le maualalo o le cholesterol toto.

E mafai foi ona faʻaaogaina le kulimi i masini mo le vaʻaia, talu ai na o le sili atu o le calcium, ae le o lona tino masani, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le malosi o le tino.

Latou te tamaoaiga i le potassium, lea e aofia i le galuega o le cardiovascular system. O le leai o lenei elemene e masani lava ona avea ma tasi o mafuaʻaga o le maualuga o le maualuga.

Taumafa ile lua faʻi i le aso, ma o le a faʻaitiitia ai le mamafa, ma faʻaitiitia foʻi le lamatiaga o faʻalavelave maualuga ma le osofaʻi fatu.

Talu ai o faʻi e le faʻaitiitia ai le mamafa, ae e puipuia ai le faateleina o le faʻateleina, e mafai ona 'aina ma faʻatauvaʻa.

9. Sea iʻa

O le tamaoaiga i le Omega-3 polyunsaturated fatty acid, lea e tatau mo le metabolism talafeagai o gaʻo i totonu o le tino. O le faʻaaogaina o oloa ma lona maualuga mea e faʻamamaina ai toto toto o le cholesterol ma isi gaʻo afaina ma faʻamalosia ai puipui o maʻa. O lenei mea o le a fesoasoani e taofi le alualu i luma o le toto maualuga.

Ina ia taofia le alualu i luma o le maualuga o le gaʻo, ia 'ai le paluga, gaʻo, lemoni, samasami poʻo le sardines 1-2 taimi i le vaiaso. O le auala sili e kuka ai le kuka. Aua le faʻatau meaai mafai - o loʻo aofia ai le tele o masima, lea e le mafai ona 'aina ma le maualuga.

E le mafai ona faʻasalaina iʻa o le sami i le masini o le vaomalo. E mafai ma e tatau ona 'aina pe afai e maualalo lou toto.

I laumei ma almonds, o loʻo i ai L-arginine ma le lisi.

Latou te faʻamamaina toto toto o le cholesterol ma isi lipids. O lenei mea o le a fesoasoani e taofi le alualu i luma o le maualuga o le maualuga, atherosclerosis, ma isi faʻamaʻi o le cardiovascular system.

E le gata i lea, o mea o loʻo i totonu o nati e puipuia ai le faateleina o le suka toto, faateleina le teteʻeina o le mamafa, aveesea toxins mai le tino ma maua se aafiaga lelei i le faiai.

O fualaau e aoga tele mo gaioiga ma gaioiga, ona o lo latou malosi faʻamalosia lautele i le cardiovascular system.

E ui lava i le tele o meatotino aoga, ua maeʻa faʻataunuʻu a matou lisi i aso nei, aua e le mafai ona ausia se aafiaga lelei faʻapitoa i la latou fesoasoani. Latou te manaʻomia le aofia i le taumafataga o se faʻaopoopoga i oloa o loʻo lisi atu i luga.

Faailoga o maualuga maualuga pe toto maualuga

I aso nei, o le faafitauli o le maualuga o le toto maualuga e matua taua lava. O le soifuaga o le tagata ua avea ma faʻafitauli i lenei maʻi e le o se mea e tupu mai ai, talu ai i lo tatou olaga, na amata ona manumalo tagata i le taimi muamua e leai se aafiaga tele i le soifua maloloina o tagata. Faailoga o le toto maualuga (maualuga maualuga) e matauina i le toeititi o le afa o tagata matutua. O fuainumera e matua manaia lava.

E tusa ma le 40% o le faitau aofai o tagata faigaluega o loʻo maʻi i le maualuga, ma i le 60 o ona tausaga o lenei faailoga e oʻo atu i le 70%. E tatau ona maitauina o taunuuga o suesuega a le epidemiology o loʻo faailoa mai ai o le mea moni o le tulaga e sili atu ona leaga.

O le a le maualuga o le maualuga? O lenei faʻaauau pea le faateleina o le toto mai le 140/90 mm Hg. O se faʻamatalaga sili ona faigofie faigofie faʻatagaina e leʻo faʻaalia atoatoa le natura o le faʻamaʻi, ma o le mea lea e tatau ai ona e malamalama i nisi o nuances. O le a tatou taulimaina i latou. O le faʻaosoosoina pea o le toto (BP) e taua o suiga e tumau ma o lea na matauina ai i le maʻi ao faagasolo suʻesuʻega faʻapitoa, e pei o: 2-3 taimi i le vaiaso, i aso eseese mo le 1 masina.

I le faʻatinoga, e fesuisuiai, ma e mafua ona o le tele lava o taimi muamua o faailoga muamua o le faateleina o le mamafa e masani lava ona le tuuina atu i ai se taua. E masani lava ona tatou masani e saili fesoasoani faafomaʻi pe afai e matua le mafai ona faʻalogo. I le taimi nei, o le suʻesuʻeina e fomaʻi ua le toe i ai se masalosaloga, lea ua faamaonia foi e isi tagata tomai faapitoa o loʻo taʻua mai ua mafatia le tagata i le maualuga o le toto maualuga mo se taimi umi, ona o suiga i mea e taʻua o le tino o loʻo aʻafia i luga o le maualuga o le toto maualuga i le mea muamua (mata, fatuga, fatu, faiʻai). O le mafuaaga lenei e taua tele ai le mafai ona vave iloa faailoga o le toto maualuga.

O lea la, o a faailoga o le toto maualuga? O lenei:

- o se lagona o le "vevela" i foliga (mai le itu e pei o se reddening o foliga),
- le pisa e liliu atu i totonu o taliga, ma e oʻo foi i le tuitui i malumalu,
- le atuatuvale, o se lagona o le mamafa i tua o le ulu, lea e mafai ona avea ma se gasegase o le ulu i le ulu,
- vave vave,
- lagona o le le lava o le ea,
- taʻavale.

E le tatau ona tatou faagaloina o le faateleina o le mamafa e mafai ona avea ma se tasi o faailoga muamua o faamaʻi matuia, e pei o, mo se faataitaiga, maʻi o le maʻisuka, eseese gasegase o gaʻo ma lauroid gland, ma isi.

Faailoga o le maualuga o le toto maualuga e mafai ona i ai i tagata maloloina atoatoa. O le mea lea, e mafai ona latou faʻamoemoe i tagata talavou ina ua maeʻa le taʻaloga i le po.

E ono i ai ni vaevaega o le faateleina o le toto maualuga pe a maua ni fualaau faasaina, ona oo latou aafiaga i le itu. Ae peitai, i soo se tulaga, mataʻituina se tasi o faailoga o loʻo i luga o le maualuga o le toto maualuga, e tatau ona e faʻatalanoaina se fomaʻi.

O tagata soifua maloloina e manaʻomia le iloa o le maualuga o lo latou toto masani, e pei ona lagona e tagata uma e uiga i le mamafa o le mamafa. O lenei faaupuga o lona uiga o le mamafa, o lona uiga, o le masani lea mo se tagata faapitoa, ona o le tino ua suia i ai. O luga o lenei faavae o tagata ua vaevaeina i le mautonu ma le gaʻo. O gasegase mamaʻi latou te lagona le matagofie i le mamafa o le 90/60 mm Hg, aʻo gasegase maualuga e lagona i le 140/90 mm Hg.

Afai o se vaʻaia ma faailoga o le maualuga o le toto maualuga ua fuafua ia 140/90 mmHg, ia mautinoa o se maualuga maualuga mo ia. Mo ia tagata, ua leva ona i ai se faʻafitauli ogaoga, faatasi ai ma taunuuga uma.

Ma i le gasegase maualuga ma se paʻu mataʻutia i le toto maualuga i le 90/60 mm Hg. i se tulaga maualalo maualalo e ono i ai ni faafitauli e le gata i le manuia, ae o le tele o taunuuga e leʻi mafaufauina, e mafai, e oʻo i se osofaʻiga o le fatu.

Aisea ua sili atu ona taatele ai le maualuga o le toto maualuga, ma aisea e le gata ina mafatia ai tagata matutua?

Muamua, na amata ona matou faʻaitiitia. O na paʻu faaopoopo e masani ona mafua ai le maualuga o le toto maualuga. O le mea moni e faapea o le kupita senitimita uma le umi o capillaries e ola i le tele o kilomita, ma o le 3 kilokalama uma lava o se ipu toto faaopoopo lea e faʻamalosia ai lou loto e pamu! E mafai ona e mafaufauina pe o le a le ituaiga o uta i luga o vaa.

O le mea lona lua e ulaula.

O le Nicotine e matua faateleina ai le toto i le mamafa o tagata ulaula, o le mea lea e afaina ai le ulaula i tagata ulaula 2-3 taimi sili atu nai lo i latou e le ulaula.

O le tulaga lona tolu o aʻafiaga o aʻafiaga. E le o se mea faalilolilo i na aafiaga uma e o faatasi ma le faateleina o le toto toto. E tatau ona maitauina e ui lava e le o faʻamaonia le fesoʻotaʻiga i le va o le faʻalauteleina o le mea e faʻalavelave ai ma le faʻalauteleina o le faʻasolosolo malosi, o le poto masani o le tele o atunuu o loʻo faʻamaonia ai o le tulaga o le tamaoaiga, tamaoaiga ma le tulaga o le soifuaga e taua tele i totonu o tulaga e atiaʻe ai le maualuga.

Ma o lona fa o mafuaʻaga o meaʻai. O tagata sili ona leaga o le kofe, ava malosi, ma le masima laulau. O le aʻafiaga o le faʻaleagaina o nei oloa i luga o le toto maualuga e matua le mafai ona faʻafitia.

O le mea moni, ei ai mea e leai se tasi ma e leai se mea e mafai ona aʻafia ai, e pei o se faʻataʻitaʻiga: matua, kenera po o genetics. Ae i le saʻo e tatau ona faapea mai o le puipuia o le maualuga o le maualuga o loʻo mafai pea.

O le mea lea, e tusa ai ma le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, o lona faavae o le: faasaina o masima, kofe, ava malosi, suamalie ma le cholesterol, faapea foi ma le faamutaina o le ulaula. O le faʻaleleia o gaoioiga faʻapitoa e tuʻufaʻatasia ma lagona faʻalagona-lagona ma le malolo e taua tele. O ia fuafuaga, e tusa ai ma WHO, faʻaititia le lamatiaga o le faatupuina o le toto maualuga i le 50%.

O le iloaina o faailoga o le maualuga o le toto maualuga e mafai ai e oe ona iloa le faʻamaʻi i le amataga, lea e matua fesoasoani tele e faia ai metotia talafeagai. A maeʻa, e pei ona latou fai mai, faʻaalia, o lona uiga o auupega!

Hypotonic - Malosiaga Lelei

Afai ua e manaʻo e te moe i le taeao, e masani ona e lagona le vevela, ma i le tau vevela ua e sauni e te vaivai, o lona uiga atonu o loʻo e mafatia mai le mafaufauga - maualalo le toto. Faatasi ai ma lenei faamaʻi, e seasea ona liliu atu tagata i fomaʻi. I le taimi nei, e pei o le maualuga o le maualuga, e mafai ona mafai, e fai mai le fomaʻi Natalya Dolgopolova.

O le vavave e masani ona taua o se tulaga lea e tausia ai le toto maualuga (maualuga) i le 100 mm. Hg. Art. poʻo lalo ifo.

O nisi mafuaʻaga o le le lava o le vitamini B, B5, C, E i totonu o le tino, meaai le talafeagai, ma leai se gaioiga faaletino.

E toatele e nonofo i le maualalo o le toto maualuga mo le tele o tausaga ma, e ui lava i mea uma, latou te le manatu latou lava o maʻi. Latou te talitonu e naʻo le maualuga o le toto maualuga e mafai ona lamatia - maualuga tele.

"O le mea moni, o tagata e maualalo le maualalo o le toto (masalomia) e tele lava ina le mafai ona oʻo i ni faʻafitauli faigata cardiovascular," o le tala lea a le fomaʻi Natalya Dolgopolova. "Ae e le tatau ona e malolo." E mafai ona suia le vavalalata i le maualuga i le taimi o le olaga, ma e oʻo lava i se siʻitia laʻititi i le mamafa e ono faigata tele ona faʻapalepale. O le mea lea, e manaʻomia foi le puleaina o le malosi mo le faʻamalosi.

E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o isi faʻamaʻi e iai nisi taimi o satelite o le mafaufauga: o le anemia, faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, ate, pancreas, neurosis, vystiana-vascular dystonia, faaletonu o le fatu, maʻi o le endocrine. "

E le gata i lea, ua faaopoopo mai e le fomai, o le masalosalo e mafai ona mafua ai le soliga o le malosi i alii, ona e fesootai ma le vaega o le hormonal.

O le mea e leaga ai, o tagata e faʻasauā e tele lava ina taʻua i latou i "masani leaga" pei o le manaʻo e momoe umi atu, faapea foi ma le fiafia i laʻau suamalie.

Mo laʻau suamalie e faʻaleagaina mai le faʻamalosi, o suti o se tonic sili ona lelei, aemaise lava i le lauti poʻo le kofe! "

O loʻo i ai se manatu sese e le o togafitiga manatu. Ioe, o fualaau e ono le fesoasoani ia te oe, ae mulimuli i fautuaga a tagata tomai faapitoa, e mafai ona e ola i se olaga masani. soifua atoatoa.

O mea e maua i le uʻamea maualuga o le a fesoasoani e faʻamalo ese ai le faʻataʻitaʻiga o le anemia ma le toto maualuga: apricots ua mama, almonds, vine, rimoni, kāloti, beets (sili atu i luga), pasili, pi, ma le ate o le tamai povi.

I le uʻamea e sili atu ona aʻafia i totonu o le toto, 'ai mea taumafa e maua i le vitamini C: o le currant black curtains, rosehip, sea buckthorn, fua o le citrus, greens garden.

O mea e manaʻomia e manaʻomia ai le gaʻo. E maua i le kapisi, togafitiina, pala, vine totogo, lentils, tuna, salmon, sardines.

Faʻamau i luga o le fatu!

- E faigata tele mo faʻamalositino ona puʻeina lenei fesuiaiga, talu ai o le faʻamalositino, o se tulafono, e le tele se mea e faʻaalia. O le mea lea, na o le pau lava le auala e iloa ai le maualuga o le maualuga o le "mute" o le fuaina o le toto toto.

O le mea moni, e aoga lenei mea mo tagata uma, amata mai i se talavou. Le itiiti ifo ina ia mafai ona malamalama i le talaaga, muamua le maualuga o lou toto, ma talu mai le fa lona lua, e tatau ona e faia lenei mea masani. Ae maise lava i tulaga faigata (fiafiaga, malosi faaletino), lea e osofia ai le osooso. E aofia ai - i tagata mamaʻi. O nisi taimi o na oso i luga e mafai ona ausia ni maualuga maualuga, ma e le mafai e se tagata ona masalosalo o loo i ai o ia i luga o le tele o faafitauli ogaoga.

Afai e masalomia le maualuga o le toto maualuga, e tatau i tagata mamaʻi ona maua se suʻesuʻega cardiovascular, lea e aofia ai le ECG, ma pe a faʻalogoina le muimui o le fatu, echocardiography, faʻavasegaina faʻamalosi o mea e maua mai i le faiʻai, ma le siakiina o le toto i aso taʻitasi. Ma, e moni, e le mafai e le tasi ona faia e aunoa ma ni suʻesuʻega o le toto e faʻaalia ai le faʻafitauli o le gasegase o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga tuusao pe leai foi i le atinaʻe ma le alualu i luma o le maualuga.

O fea oi ai le oso mai?

- O le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻasalaga ma le maualuga o le toto maualuga e faʻavae i luga o le faiga o togafitiga faʻaleagaina: faʻaleagaina le neurogenic (totonugalemu) tulafono o galuega o le cardiovascular system, aemaise lava, le maualuga o le toto toto (BP).

O le faateleina o le toto i le taimi o le matua o le tino, o se faagasologa o le physiological e aofia ai le faaitiitia o le gaeliness o le toto ma le manaomia o le ola o se tino matua e maua ai le maualuga o le toto, ma i tamaitai ei ai le moa, e i ai foi suiga suiga.

O le mea moni o le estrogens (hormones sex sex) o se vailaʻau malosi tele. Pe a faʻaitiitia le numera, o le a oʻo i luga le vasospastic (vasoconstrictive), e saofagā i le faateleina o le toto.

I le leai o ni faaletonu o le tulafono faatonutonu o le neurogenic, o nei tali e totogi, e aunoa ma le taʻitaʻia o le faʻaleagaina o le toto i le toto. O se tagata ei ai se faaletonu faʻaleagaina e atiaʻe ai le maualuga o le toto maualuga. I le taimi lava e tasi, o le toe fetuunaiga o totoga taua (faiʻai, fatu, gaʻo) ma a latou vascular system in patients hypotonic, ua fuafua e faʻaitiitia ai le mamafa o le toto, e sili atu ona faigata nai lo tagata maʻi (norms).

Ia mautinoa e togafitia!

O aʻu o se faʻamalologa ma le poto masani. Ma sa ou lagona le lelei. Peitai i le ono masina talu ai, na amata ai faafitauli: na amata ona tulai mai le mamafa, lea ou te tali atu i ai. E oʻo lava pe a oʻo i luga le nila o le tonometa i le 120/80 (e le o taʻua ai le 130/90) ou te lagona e pei o se faʻaaogaina atoatoa. Ina ua sau o ia i le fomaʻi i le falemai, na ia talie mai ia te au: latou te fai mai, o laʻu avega e toe foi i le masani. E tatau ona tatou fiafia! Ae ou te lagona le leaga. E saʻo le fomaʻi?

Angelina, Leningrad eria

- Leai, e le saʻo lau fomaʻi. Ae, o le mea e leaga ai, e tele fomaʻi e lagolago i lenei manatu. E le gata o faiga lautele, ae o cardiologists foi, oe sili atu ona taulai atu i le siakiina ma togafitiga o le maualuga.

E faigata tele i fomaʻi ona faasaʻo le mamafa o le 130/90, lea mo se tagata na ola i le tele o lona soifua i se mamafa o le 90/60, e toetoe lava pei o se faʻalavelave maualuga, e faigata tele i fomaʻi ona faʻasaʻo saʻo (faʻaitiitia o le mamafa - Ed.) Fualaau faasaina.

I le taimi nei, e le mafai ona le amanaiaina lenei faafitauli. O le mea moni e faapea, o le faʻavaeina o le maualuga o totoga i gasegase faʻamaʻi e tupu ai le faʻaleagaina o aʻafiaga i le tulaga o le le maualalo o le tino, lea e faʻatapulaʻaina ai le malosi o le tino ma o se tasi lea o mafuaʻaga masani o le atinaʻeina o faʻalavelave o le cerebral i lenei vaega o maʻi.

O le mea moni, o le togafitia o tagata mamaʻi e faigata. O le mea moni, e le pei o tagata gasegase maualuga, o latou maualuga o le toto maualuga ua lauiloa, o tagata gasegase o loʻo i ai faʻamaoniga eseese o le mamafa sili ona lelei. E mafai ona e iloaina na o se taunuuga o le filifilia ma le totoa o fualaau faasaina ma le faʻamalositinoina o le gaioiga o le cerebrovascular (cerebral circulatory system) ma le faʻamalositinoina o le toto maualuga i le faiga o le siaki i aso taitasi.

Faatasi ai ma togafitiga talafeagai ma talafeagai i le taimi muamua o le toto maualuga, e mafai ona e maua ni taunuuga sili ona lelei ma puipuia ai le tuputupu aʻe o ni faafitauli matuia, o le sili ona leaga o le tiga, ma faaleleia atili ai le lelei o le olaga o le tagata maʻi.

E faʻafefea ona inu pia falala?

O le beetroot juice with pulp destroys putrefactive bacteria in the intestines, fesoasoani i le faamamaina o toxins, metala mamafa ma toxins, ma e i ai se aafiaga lelei i le tumau o le tino ao faagasolo le malosi faaletino.

E tele mea aoga:

faʻamalolo ma le faʻafefe-inflammatory
faʻaitiitia le toto maualuga
faamalosia
antispasmodic,
faamalosia o le malosi o le tino,
faʻalauiloa atili faʻaaliga
faaleleia le puipuiga,
faamamaina (mai mea leaga),
antitumor.

O le suamalie fou e mafai ona mafua ai le vevela, vomiting, manava manaia, aua e aafia tele ai le tino. Ina ia manuia ma faʻaitiitia le leaga o le tino, e tatau i le sua ona:

taofi mo le 2 itula i le pusaaisa e aunoa ma le tapunia o le tapuni,
aveese le pulu ma sasaa i totonu o se apa mama (sasaa ese le tifaga),
inu muamua tootoo muamua, e amata i se sipuni. Faʻateleina le fualaau i le ¼ cup,
O le auala sili e aloese ai mai le faʻalavelave le lelei o le faʻafefiloi o le paluga faʻatasi ma isi fualaau suamalie. I le faʻaopoopoga i kārot (apu), faaopoopo o tamato, kukama, palukin kāpeti, siaki fou (e le manaʻomia ona puipuia). E mafai foʻi ona e faʻafefe i le lauti.

Filifili se filifiliga talafeagai mo lou tino, e fautuaina e inu vai 2-3 taimi i le vaiaso i le va o meaʻai.

Aua e te inu i le paluga fou: