Elena Malysheva e uiga i le maʻisuka > Togafitiga ma le puipuiga

O le maʻi suka o se faʻamaʻi tumau o le taimi nei. O le faateleina o le suka o le toto o se mea faifai pea i lalo o le faatosinaga o nisi mea.

O le aʻafiaga o le faʻamaʻi na mafua ai le le mautonu i le gaioiga o totoga i totonu, lea e faʻaosofia ai faʻafitauli.

I le taimi lava e tasi, o Elena Malysheva, o loʻo talanoa e uiga i le maʻisuka, e finau, o le tausisia o meaai, o se ituaiga soifuaga lelei ma le teena o uiga leaga, e mafai ona e ola atoatoa i le faafitauli. E tusa pe o le mea lea, e uiga i ituaiga ituaiga meaʻai mo le maʻisuka, e talanoa Malysheva i le polokalama "Soifua Maloloina", o le autu "maʻi suka".

Manatu a Malysheva i le maʻisuka

I le tautala e uiga i le maʻisuka, Maliesheva faʻamaonia e mafai ona faʻamalolo le maʻi i le filifilia o meaai saʻo. O ia metotia e fesoasoani e toe foi i le masani ma tausia le suka toto talafeagai mo se taimi umi. E mafai ona e iloa e uiga i lenei mea ma isi vaega o le maʻisuka i le polokalama "Soifua Maloloina."

O le mea muamua lava e fai o le faʻaogaina o oe lava mai le faʻaaogaina o vailaʻau faʻasaina ma le faʻasaoina umi, aemaise lava i le faʻaopoopoga o lanu vali e aofia ai faʻatoʻaga. E le fautuaina le inuina o sua mai fafo mai le afifi. Malysheva i se telecast e uiga i le maʻisuka ua talitonuina ai soo se faʻaaliga o le suka e afaina ai le tulaga o le maʻisuka. O lenei mea e sili ona taua mo oloa o loʻo i ai se faasinomaga maualuga - ice cream, sweets, keke ma isi oloa o le fale gaosi oloa.

Ina ia mafai ona suamalie le tino ma vitamin talafeagai ma minerale, e tatau ona faateleina le aofaʻi o fua maualalo-suka o loʻo faʻaaogaina i meaai, fualaau faisua fou, ma greens.

O nei oloa uma e fesoasoani i le faʻaitiitia o le suka, fesoasoani e faʻalogo i totoga i totonu.

E taua foi le faateleina o le taumafaina o meaʻai mūmū mūmū, meaʻai, beets ma le broccoli, talu ai o loʻo aofia ai le lipoic acid, lea e manaʻomia mo le tino pe a maʻi.

Faʻaaliga televise Malysheva silasila i le maʻisuka ituaiga 2 e maua ai se faʻamaʻi e ono mafai ma e manaʻomia foi ona pulea, lea na taʻua soo i ana vitio. O le matelaina ma le tele o meaʻai e le tatau ona faatagaina. E le gata i lea, o le mafai ona saʻo ma saʻo le seti o le gaʻo i totonu o taumafa taumafa o le a le o ese mai. I lea itu, ua fautuaina e le tagata tomai faapitoa le faaaogaina o se faiga fuafuaina lelei e faaaoga ai le falaoa. O le mea lea, i le tasi falaoa e tasi, e 12 g o vailaʻau 'oloʻo tuʻuina, lea e tatau ona e faalagolago i ai pe a filifilia meaʻai. O le tele o tagata gasegase mo ia faamoemoega o loʻo i ai se laulau faapitoa ma faʻatusatusaga.

Diet Malysheva

O meaai a Malysheva mo le maʻisuka ituaiga 2 e aofia ai le mausali faifai pea ma le faʻaeteete o le faʻasologa o fuainumera o oloa taʻitasi e faʻaaoga i meaʻai. O mea taumafa e iloagofie le eseesega o le 2 ituaiga o gaʻo, o se vaega taua o mea taumafa - faʻavave ma faʻagesegese le fuaina.

O tamaiti vaivai e manatu e le sili ona leaga ona latou te faasolosolo malie lava ma e le taitai atu ai i ni suiga tetele i tulaga taua o le kulukose. O nei meaʻai o cereals o ituaiga eseese e maua ai naʻo le manuia i tagata e maua i le maʻisuka.

I le isi itu, o elemene elemene e vave ona eli e mauoa i mea suamalie matagofie, falaoamata falaoamata ma oloa gaosi falaoa. O fasi meaai taʻitasi o ia oloa e mafua ai le osooso malosi i le kulūkose, oʻo atu i tulaga ogaoga. Malysheva i le "Ola Soifua Maloloina" o talanoa e uiga i le malosi o le maʻisuka o se faʻamaʻi lea e te manaʻomia e faʻamalosi ai oe e lafoai meaʻai maualuga i kalori, aʻo 'ai naʻo meaai lelei.

O le TV shower e faʻamaonia matou e te manaʻomia le faʻaaogaina o oloa i se tulaga fou fou, pe fai sina vevela togafitiga. O le maʻi suka e mafai ai ona e maua faʻamatalaga i luga o le kalori o meaʻai i taimi uma i ou mata, fai mai Malysheva. I le ola maloloina, e sili atu ma le tasi se faʻataʻitaʻiga o se aso e tasi aso na ofoina atu, mo tagata mamaʻi o loʻo mafatia i le maʻisuka.

O le taeao e tatau ona ave i luma o le 8 i le taeao. E tuʻuina atu i le vaʻalele i luga o le vai, 'ai leisi falaoa ma le maualalo o meaʻai ma inu mea uma ma le kefir.
I ni nai itula mulimuli ane, o se isi taeao o le taeao. E lelei le 'ai o fua e aunoa ma le suka, fuālaʻau kuka.
Pe tusa o le 12 i le aoauli e tatau ona e 'aina le aoauli. E tatau ona e kukaina ni iʻa fagota po o ni aano o manu ma fualaʻau. Aua le faʻaaoga mea manogi, masima i se mea maualalo. Ina ia saunia le ipu autu, e mafai ona e aveina ni nai sipuni tele ole suāuʻu olive.
Mo se taumafataga i le aoauli - naʻo kefir poʻo susu, e 'aina le ipu e tasi.
Taimi o le 'aiga o le afiafi e tusa o le 7 i le afiafi. E le tatau ona galo ia i tatou o le taumafaina o meaai mamafa i le po e leaga. O le mea lea, o se filifiliga lelei mo le 'aiga o le afiafi o se salati fuamalie mama, ma fufulu i le kefir i mea maualalo maualalo.

Corneluk's diet

I lana vitio, na talanoa Malysheva e uiga i le maʻisuka ituaiga 2 ma le lauiloa lauiloa ma Iger Kornelyuk, o le tusitala, o loʻo ola i lenei faʻamaʻi. Na inu e lenei alii le kulukose-togafitiga o vailaʻau, taumafa ai meaʻai gaʻo gaʻo, ma faateleina le aofaʻi o meaʻai porotini. O sea ituaiga taumafa e faavae i luga o le malosi o le tino ma le polotini e tusa ai ma le mataupu faavae o le taumafa a le tagata Farani o meaʻai fualaau oona P. Ducan.

O le taʻiala muamua o le auala ua manatu o se faʻaitiitia o le mamafa o le tino mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. E aofia ai ni nai vaega:

I le 10 aso muamua, o le vaega na osofaia le taumafa e tumau. O iinei e tatau ona e 'ai na o meaai protein ma e leai se isi mea. O lona uiga o le 'ai o fatu, iʻa, aano o manu, fusi ma pi.
O le taʻutaʻua laasaga e mulimuli mai. O le suiga lea o oloa. I le aso e te manaʻomia ai ona 'ai fualaau faisua, ma a maeʻa le aso ua suia i latou i meaʻai papaʻu. O lenei suiga e faʻatinoina i isi masina e sosoo ai.
O le vaega mulimuli o le taumafataga o le faʻamaʻi masani o le tagata maʻi i se faʻatapulaʻaina o taumafa taumafa, lea e matua talafeagai mo le maʻisuka. Mo le tele o vaega, o loʻo faʻaauau pea ona maua meaai a le protein. Pe a sauniuni se tautua, e tatau ona e fuafua lelei le aofaʻi o le porotini, lona mamafa ma le caloric. O le umi o lenei laasaga o le taumafataga o le 7 aso.

Ina ia faʻaleleia le tulaga ma puipuia suiga faʻafuaseʻi i le kulūkose, e taua le aofia ai o le oatmeal e kuka i totonu o le vai i taumafa i aso taitasi. E tatau foi ona e puipuia atoatoa oe lava mai le gaʻo, meaai vevela ma le masima. E matua faʻasaina le 'aina o sisi.

Glucose o le toto

O le maʻisuka e manaʻomia le mataʻituina e le aunoa, lea e faigofie ona e faia i lou lava aiga, pei o Malysheva tagi. Mo le mafuaʻaga lenei, o falemaʻi falemaʻi ua tumu i masini faʻapitoa, mo le faʻaaogaina tutoʻatasi - faatasi ma glucometers.

O maʻi ua lesitalaina e suʻeina i taimi taʻitasi mo suega suʻesuʻe. O le tau masani o le kulukose e mafaufauina i le va o le 3.6 i le 5.5. I lenei tulaga, o se faaitiitia i le 2.5 mmol / lita e manatu mamafa. Glucose e taua tele mo le faia o sela o le faiʻai, ma se faʻaitiitia i le faʻatinoga o lenei elemene, o le hypoglycemia e atiina ae, lea e mafua ai le leaga i totonu o le mafaufau ma le tino.

I le tautala e uiga i le tuʻuina atu o le maʻisuka ituaiga 2, Maliseleva e taulai atu i le lamatiaga o suiga faʻafuaseʻi i le suka o le toto. O ia faʻavevesi e mafua ai le faʻaumatia o mea vavalalata.

Faatasi ai ma nei manuaga, o le cholesterol o loʻo aʻafia i manuʻa, lea e mafua ai le fausia o ni atherosclerotic plate, lea e faʻaosofia ai faʻafitauli. Pe a oʻo mai se papa i totonu o le vaʻa, o le a tupu aʻe se stroke.

Fautuaga mo le olaga i aso uma

Ina ia faatelevaveina aʻafiaga o taumafa ma puipuia ai faʻafitauli, o mataupu faigofie faigofie e avea o se faavae.

E aofia ai:

E tatau ona e 'ai i taimi uma e mafai ai, mai le 5 taimi i le aso. I lenei tulaga, ia mautinoa o vaega e laʻititi ma maualalo-kalori. Taumafa i aso taitasi i le taimi lava e tasi, e aunoa ma le vavaeeseina mai le faasologa.
1300 kcal - le masani mo le tasi aso o le taumafa o mea taumafa. Afai e ave e le tagata gasegase tino le tino, ona siitia lea o le kalori i le 1500 kcal. O le tausiga e totogi i meaai lelei ma taumafa maloloina: ia 'ai fualaau faisua fou, fua o susu, falaoa o falaoa atoa.
Suauu aano o meaai ma iʻa iʻa, grill poʻo uila. O meaai lelei e suia i fualaau mamago. Taofi le ola leaga.

Vitamini ma minerale, o faʻamalositino e talafeagai mo le maʻisuka, aua nei galo e uiga i lenei mea. E na o le auala lenei e mafai ai e se tasi ona ausia taunuuga manaomia, mataʻituina le tulaga ma le soifua maloloina, ma, ioe, galo le maʻisuka o se faʻamaʻi ola.

Faʻatonu le Code

O le a otometi le amataina (pe afai e mafai ona mafai), pe afai oi totonu o le visibility field i luga o le itulau

O le tele o le tagata taalo o le a otometi lava ona fetuunai i le tele o le poloka i luga o le itulau. Tausaga Faʻapitoa - 16 × 9

O le tagata taalo o le a ia faia le vitio i le lisi pe a maeʻa le vitio ua filifilia

O le maʻisuka o se tasi lea o faʻamaʻi masani i Rusia, ma o lona tulaga lamatia o le tuai lea i le taimi muamua. I le World Day Diabetes, o le a taliina e le endocrinologist fesili mai le au matamata ma lafo ese tala e uiga i le maʻisuka - mo se faataitaiga, e mafai e le maʻisuka ona 'ai le meli nai lo le suka, ma e moni lava o le buckwheat e maualalo ai le kulukose toto.

Aisea e atiaʻe ai le maʻisuka?

O mafuaaga o le maʻisuka e tele. Ma o ia mea uma e faavae i luga o le mea moni e faapea o le pancreas e le maua ai le inisalini i le aofaiga manaomia, pe le mafai e le ate ona faʻaaogaina le kulukose i le aofaiga saʻo. O le iʻuga, o le suka e tulaʻi i totonu o le toto, ua faʻalavelaveina le metabolism.

I lana faasalalauga Malyshev e uiga i le maʻisuka o loʻo taʻu mai ai le tele o mea aoga. E aofia ai le gauai atu i faailoga o lenei maʻi. A maeʻa, e ala i le faailoaina o le maʻi i le taimi ma le amataina o togafitiga, e mafai ona e maua se avanoa lelei e toe faʻaleleia ai.

O loʻo maua i le maʻisuka ma:

afaina. O i latou o loʻo i ai faafitauli i le mamafa o le mamafa e lamatia. Afai o le mamafa o le tino e sili atu i le masani e 20%, o le avanoa e atiaʻe ai maʻi e 30%. Ma afai o le mamafa mamafa o le 50%, e mafai e se tagata ona maʻi i le 70% o mataupu. E le gata i lea, e tusa ma le 8% o le faitau aofaʻi o le aofaʻi o le faitau aofai e mafai ona aʻafia i le maʻisuka,
vaivai le tumau. I lenei tulaga, o se aofaiga o le kulukose e le ulufale i maso ma le faiʻai, o le mafuaʻaga lea e mataʻituina ai le galala ma le moe,
teteʻi, faʻaleagaina le manua,
fiaai pea. O le mamafa tele o se pa pupuni i le faʻapipiʻi o le tino ma mea aoga. E oo lava i le 'ai o le tele o meaʻai, o loʻo faʻaauau pea ona fia iloa e se tagata le fiaai. Ma o le taumafataga e fatuina ai se uta i luga o le pancreas. O le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka ua faʻateleina,
o mea faʻaleagamoni ma le mimita. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le pheochromocytoma, aldosteronism, Cushing syndrome,
ave ni fualaau faapitoa (antihypertensive drugs, glucocorticoids, o nisi ituaiga o togafitiga),
faʻasologa o togafitiga. Afai e maua e matua uma le maʻisuka, o le tamaitiiti i le 60% o mataupu e mafai foi ona maʻi. Afai e naʻo le tasi o matua e maua i le maʻisuka, o le aʻafiaga o maʻi i tamaiti e 30%. O le agavaʻa e faʻamatalaina e ala i le maualuga o le mafaufau i le ogatotonu o le enkephalin, lea e faaosofia ai le gaosiga o le gaosiga o le inisalini,
viral infections (chickenpox, hepatitis, mumps poʻo rubella) faʻatasi ma se vailaʻau faʻasolo,
toto maualuga.

Faatasi ai ma le matua, atonu o le a mafai ona faateleina le mai.

O tagata e sili atu ma le 45 e faigofie i le maʻisuka.

E masani lava, o le tele o mafuaaga e mafua ai le faʻaalia o togafitiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mamafa, tausaga ma le matua.

E tusa ai ma fuainumera, e tusa ma le 6% o le aofaʻi o le faitau aofaʻi o tagata o loʻo aʻafia i le maʻisuka. Ma o le faamatalaga aloaia lenei. O le tupe moni e tele atu. I mea uma, ua iloa o se faʻamaʻi o le ituaiga lona lua e masani ona atiae i se fomaʻi, o mea e maua mai i ni faʻamatalaga e le mafaʻailoaina pe ua faʻasolosolo.

O le maʻi suka o se maʻi tuga. Afai e maualuga le maualuga o le suka i le toto, o le aʻafiaga o le paʻu, faʻaleagaina o le myocardial e faʻaatele 6 taimi. E silia ma le 50% o le maʻisuka e oti mai le nephropathy, vae angiopathy. O tausaga taʻitasi, e sili atu i le 1000,000 gasegase e totoe e aunoa ma se vae, ma e tusa ma le 700,000 tagata gasegase e maua i le maʻisuka cataracts ua matua leai lava se latou vaʻai.

O le a le masani o le toto kulukose?

O le faʻamoemoeina o kulūkose e faigofie i le fale. Ina ia faia lenei mea, e tatau i le fale talavai ona faatau se masini faapitoa - o se glucometer.

O maʻi ua resitalaina, o loʻo auai i fomaʻi e masani ona faatonuina e suʻe suʻega toto mo le suka i le fale suesue.

O le masani e manatu o se faailoga i le va o le 3.5 i le 5.5. O le mea e sili ona taua o le maualuga e le tatau ona laʻititi ifo nai lo le 2.5, aua o le kulukose e fafaga i le faiʻai o le tagata. Ma o le pa'ū malosi o lenei vailaʻau, e tupu ai le hypoglycemia, lea e aʻafia ai le faia o le faiʻai, le faʻalavelave o le tino.

Malysheva's program on diabetes mitusitus e faapea o le fesuisuiai i le kulukose i totonu o le toto e matautia foi. E mafua ai le faaleagaina o puipui puipui. Cholesterol e ulufale atu i vaega e aafia, atherosclerotic plate plates, e mafua ai faʻafitauli.

E faʻafefea ona 'ai?

E tusa ma le 90% o le maʻisuka o tagata matutua. I lenei tulaga, o le faʻamaʻi e le o faʻalavelave, ae maua.

E masani ona i ai se togafitiga i tupulaga talavou. O le tele o mafuaaga o le atinaʻe o mea inu ma le le lelei.

I le laasaga muamua o le faaleagaina o le pancreatic, mo le tele o tausaga e mafai ona e faia e aunoa ma ni suka e maua ai le suka.

I le Soifua Maloloina, o le maʻisuka ua iloa o se faʻamaʻi e manaʻomia ai se faʻaoga faapitoa. O se tasi o mataʻupu autu o le tauiviga o le mulimuli i se taumafataga maloloina. O le 'ai naʻo meaai maloloina ma faʻasalaina oe lava i meaai le lelei, e maua e se tagata le avanoa sili e faʻafetaui ai togafitiga.

E tusa lava pe manaʻomia e se tagata le fuaina o fualaau oona i aso taitasi, o le inisalini, o meaʻai e tatau ona saʻo. Faʻatasi ai ma maualuga maualuga o suka, e tatau ona tuʻuina atu le popolega i le pancreas, lea e nafa ma le gaosia o le inisalini. E pei ona taua i le polokalame "Soifua Maloloina", o le maʻisuka i tagata e le o insulin e faalagolago i le maʻisuka e mafai ona vave vave ona faatoilaloina e ala i le filifilia o se meaai.

O meaai fautuaina a Malysheva mo le maʻisuka e faavae i mataupu faavae nei:

le taliaina o mea inu suamalie, teuina o sua suamalie ma isi vai lanu vai o lo oi ai ni meainu ma mea e puipuia,
se tuusaunoaga i le lisi o suti. O paʻu, aisa kulimi, mea e faʻafiafia ai, suti ma isi oloa o loʻo faʻamaonia e se faasinomaga maualuga le faʻamaonia o loʻo faʻasaina,
o le lisi e tatau ona aofia ai meaʻai, beets, broccoli, aano mumu. O nei oloa uma e aofia ai le lipoic acid, lea e i ai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le pancreas,
ina ia saturate le tino ma meaʻai ma vitamini aoga, e fautuaina e faʻaaoga le tele o fualaau faisua, faapea foi ma greens ma fualaau e le o faʻanofoina. Latou te saofagā i le totoina o totoga o le tino ma faʻaititia lelei le maualuga ole kulukose o le toto,
e tatau ona 'ai i le taimi tonu i le faamalieina o vaega laiti,
faatapulaʻa le aofaʻi o gaʻo i luga o le lisi. O loʻo i ai se laulau faapitoa e mafai ai e oe ona faʻatusatusa saʻo le fua o gaʻo i le aso mo se maʻisuka,
e fautuaina e suʻe oloa i sina vevela togafitiga.

Ae tusa ai ma tulafono o se soifua maloloina lelei, e mafai ona faaitiitia le fualaau o fualaau faasaina. O le togafitiga e tatau ona fetuutuunai e le fomaʻi. A leai, ei ai se tulaga lamatia o le faaleagaina o le tino.

O le maʻisuka ituaiga 2 e manaomia le pulea lelei o le faasologa o fuainumera o meaai. O faʻamalosi faʻamalosi vavave faʻamalosi ma faʻagesegese.

Anapogi e aofia ai mea e faʻafiafia ai, pusa, mea suamalie.Pe a faʻaumatia, o le faʻasaʻolotoina o le inisalini e tupu, o le kulūkose maualuga e oʻo i se tulaga taua.

O le mea lea, ua fautuaina e Elena Malysheva ia vavaeeseina atoa meaʻai mai luga mai le meaai. O suauu masoāsusu e gasolo lemu i le tino, o le mea lea, e le faʻapogai ai le maualuga o le suka. O isi cereals o le a manuia ai tagata e maua i le maʻisuka.

Faataʻitaʻiga mo le tagata maua i le maʻisuka:

'aiga o le taeao seia oʻo i le 8 itula. E aofia ai le siʻisiʻisi o le siʻi, oatmeal or kefir,
meaʻai. E sili atu ona lelei le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai fualaau faisua ua kuka po o fualaau e leʻi faʻasalaina,
'aiga o le aoauli ile 12 i le taeao. O le lisi e aofia ai aano o le vao, iʻa. I le avea ai o se falaoa laʻau - fualaʻau. Ole aofaiga ole masima ma le faʻavasegaina e tatau ona laʻititi. Ua faatagaina e faaopoopo nisi suauu olive,
meaʻai. Se ipu susu o le susu poo le kefir,
taumafataga seia oo i le 19 itula. E taua le mama o le ipu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se salalaʻau fuamoa poʻo se milkshake e talafeagai.

O isi taumafataga, e le faʻatagaina le taumafa i meaai a Malysheva mo le maʻisuka. Afai o loʻo faʻasauāina oe i le fiaai, e mafai ona e 'ai sina masiisi ma le kukama ma fualaau aina poʻo le tasi fua. I le gasologa o le aso e te manaʻomia ai le inuina o se vai malosi. Ina ia faamalieina vave lou fiaʻai ma faʻaitiitia le lamatiaga o le gasegase, e tatau ona e inu sina vaiititi aʻo leʻi 'ai. Ona faʻavavevave ai lea o le tino.

Vitio faʻatalanoa

O le TV e faʻaalia "Soifua Maloloina!" Faatasi ai ma Elena Malysheva i luga o le maʻisuka:

O le mea lea, o le poloketi "Ola Soifua Maloloina" e uiga i le maʻisuka ma Elena Malysheva o loʻo fai mai o le maʻi e tupu mai ona o le faʻaleagaina o mea e afaina ai, e mafua ai le ola le mama. O le teenaina o masaniga leaga, iloiloga o meaʻai, faia o faʻamalositino masani, o loʻo i ai se avanoa e taofia ai le atinaʻe o le maʻisuka. Ae e tusa lava pe foliga mai le maʻi, e mafai ona ola i se olaga atoatoa. O le mea sili o le mulimuli i nisi o fautuaga ma ia mataʻituina lou soifua maloloina.