E mafai ona faʻaaoga olive ma olive mo pancreatitis?

Olive i totonu o le vaega o le pancreatitis

Faʻataunuʻuina o pancreatitis, e le fautuaina e 'aina olifi poʻo olive. Ona o le maualuga o meaʻai, o le mamafa i luga o le pancreas e faʻapupulaina: e le mafai ona fausia se aofaiga o lipases - o enzymes e talepeina ai gaʻo.

E le gata i lea, o le fiber i le tuufaatasiga o olives e faʻaleleia ai le faʻamalositino o le intestinal, faʻateleina ai le faʻatupulaia o le kesi, gasegase o le manava, manava.

Olive i le pancreatitis ma le faʻamagaloina

I le laasaga o le faʻamagaloina o le faʻamaʻi, o le taumafa e le matua mamafa. O oloa faʻatagaina o le tele o fuālaʻau, susu-susu, meaʻai e maualalo le gaʻo, iʻa, nisi o fua ma olive. E tatau ona e feutagai ma se tagata gastroenterologist, pasia suega talafeagai, ia maua se ultrasound o le vaega o le manava e faʻamaonia ai le faʻaaogaina o le vaega laititi o le faʻaogaina o le faʻaoga. O le a taʻu atu e le fomaʻi le tele o olifi e mafai ona 'aina i mataupu taʻitasi.

Olive Tuugamau mo se Body Maʻi

Mo le gaosiga o olive mama, o vailaau e afaina i le pancreas e faʻaaogaina:

• masima
• citric preservative, ascorbic ma isi meaola,
• mea manogi ma isi vailaau.

O nei mea e faaosofia ai le faateleina o le fausia o enzymes pancreatic, lea, faatasi ai ma le mumū o le pancreas, e mafai ona faaleagaina ai ona lava lava maso, talu ai ona e faigata tele le faʻaaogaina o le pulelaʻau i le duodenum. O lenei tulaga e taua o le necrosis pancreatic, o se lamatiaga tele i le tagata maʻi, e manaʻomia vave le faʻalavelave faʻafuaseʻi.

O Olive o se mea lelei ma maloloina lelei ma se manogi faapitoa o le olive ma manogi. O le suauʻu o le olive na gaosia mai nei fua e faʻaaogaina e saunia ai ipu eseese, faʻapea foʻi togafitiga o nisi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract (pancreatitis, cholecystitis, gastritis ma isi). I faʻamaʻi o le pancreas, o olive e mafai ona 'ai i le laasaga o le faʻamagaloina pea o le maʻi. I totonu o se laasaga laititi, ua matua faasaina lava.

Faamatalaga o oloa

O Olive, o ona foliga paʻu i foliga o le uliuli (lanu uliuli) fua i le gagana Rusia i aso uma e taua foi o olives, e ola i luga o laau i lalo ifo o laau e fa i le lima mita le maualuga pe maualalo foi laau iti. Faatasi ai ma le aiga o le olive, o lenei aganuu ua tupu i le talafaasolopito i atunuu uma o le Metitirani, ae na mulimuli ane faalauiloaina foi i atunuu i sasaʻe ma Amerika.

O laʻau ma fugalaau o olive e le o se fiafiaga mo le faʻaaogaina o fale gaosi oloa, ao le olive lava ia e faʻaaoga lelei uma mo meaai i a latou lava ituaiga ma mo le gaosia o le laʻau olive matagofie. O fua e fua mai i le lima masina talu ona oʻo i le vaitau o le vavalalata, mai se vaaiga o meaola, o se drupe o loʻo siomia e se flesh pericarp - o le tino. O le ponaivi e iai lona foliga o le oval ma le allongated (e oo i le tolu i le fa senitimita), ma o le tino i le tele o mea e aofia ai le suauʻu olive faapitoa.

O le lanu o olives e fesuisuiai e faalagolago i lo latou tikeri o le matua: mai le lanumeamata ma le lanu uliuli ma e oʻo lava i le uliuli, e masani lava i se faʻamafaʻailoga o le uila. E pei o le ponaivi, e matua faigata ma faʻanoanoa i ni paʻu. E tumau pea e faaopoopo atu o le olive o le a amata ona fua mai pe a ma le 20 tausaga, ma e mafai ona maua faalua i le tausaga.

Vailaau faʻamaʻi

Na taʻu mai e le au faipisinisi le moni atoa e uiga i le maʻisuka! O le maʻi suka o le a alu i totonu o le 10 aso pe ae inu i le taeao. »Faitau atili >>>

O tagata maʻi e maua i le maʻisuka o le muamua ma le lua o ituaiga e sili ona fiafia i ai pe mafai ona 'aina le olive ma a latou siama, ma afai o lea, i le a le ituaiga ma le aofaiga. E mafai ona maua le tali e ala i le suʻesuʻe ma le totoa pe o le a le mea e faia ai olive. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le paleni o vailaau i fualaau oona fou e foliga faapenei:

• e oʻo atu i le 70% vai
• e oʻo atu i le 30% gaʻo gaʻo,
• e tusa ma le 6% o meaola gaʻo,
• pe tusa ma le 3% protein
• e tusa ma le 4% fiber
• e oʻo atu i le 1% o minerale.

Ae e tatau ona malamalama o le olaga i aso uma, e toʻaitiiti e mafai ona aofia ai ni fua fou i a latou meaʻai ona o le faatapulaʻaina o le tufatufaina atu o ia mea, o le mea lea, e tatau ai ona iloilo le aoga poʻo le afaina i le soifua maloloina o se maʻisuka e fesoʻotaʻi ma olive mama. Muamua lava, e taua le matauina o le oloa na gaosia e maualuga tele-kalori: 175 kcal mo le 100 g. pulup, ma ua uma ona fai pe tusa ma le 10% o le masani i aso uma - e le o se mea e leai se mea e taua o olive o se taumafataga fiafia. E taua foi le gauai atu i fua o fualaau aina, aua o lenei fuainumera e tusa ma le 16 karaka. ma le masani i aso uma o le 60 kalama, ma e ui lava o nei gaʻo e le afaina ai le tino nai lo manu, e le tatau ona faʻaleagaina.

O vitamini o olive o loʻo mauʻoa ma e le maumau ai lo latou malosi e tusa lava pe a maeʻa le vailaʻau ma le faʻaaogaina o le vevela e manaʻomia se iloiloga ese. Ina ia totogi le maʻisuka, o vitamini A (ma beta-carotene), E ma le PP, o loo maua i le tele o pusa, o le a aoga. Faatasi ai ma macrocells, o le sodium e tosina i ai le mafaufau - o lona maualuga i olive e oʻo atu i le 2250 mg i le 100 g. oloa, ae o lenei mea e sili atu nai lo le alauni manaomia i aso taitasi. I le tele o mea, o le i ai i fua o le potassium, magnesium, calcium ma fulukalama, e oʻo lava i le faitiva.

E le tatau ona faalēaogaina le vitamin E, talu ai o se vailaʻau malosi lea, e fesoasoani ai i maso o le fatu ma gaogao galuega masani. E leai se taua o le sodium, lea e matua aʻafia i le felauaiga o le vai ma le kulūkose, ma faʻamautuina ai foi aʻafiaga o le aʻa ma musika vavae. O le faʻamamaina o le maʻisuka ma le sodium o le a fesoasoani e aloese ai mai le ulu o le ulu, vaivaiga, tuinanau ma le faʻaaogaina o musika.

Nofoaga Faʻamatalaga

E tatau ona taua i le taimi nei o le lalolagi atoa o olive e vavaeina e tusa ai ma o latou uiga o le tino ma le suauu i totonu o le pusa, vaeluaina i ni vaega se lua. Afai ole tele o suauu, ona auina atu lea o olive olive mo le gaosiga ina ia maua mai ai suauu, a le o lea e mafai ona latou faʻaaogaina, ae o le vaega tele o ia olive e le sili atu i le 10-15% o le aofaiga atoa. O loʻo i ai tulaga faʻapitoa mo ituaiga meaʻai: e tatau ona i ai le tele o pipi, ma e tatau ona laʻititi le ponaivi. O le mea lautele, e tele le faalagolago i le eseesega, ae faapena foi i le telē, lanu, nofoaga o le seleselega ma le tulaga o le fua o olive.

I le faaopoopo atu i lisi ua aofia ai i le vailaʻau o olive, o lo latou tofo ma le manogi e fuafuaina i le tele o mea faaopoopo:

• catechins
• pectin
• vailaau oona
• Saponins.

O le suauʻu Olive e faʻaaoga lelei i le kuka, o loʻo faʻasalaina ai i salakeke, ma faʻaaoga foi e fai ma sui o le pata poʻo le suauʻu sasala pe a fufulu ma fufulu meaʻai. E le gata i lea, o se vaega taua i le gaosiga o iʻaʻai suamalie - o fasi iʻa o loo i totonu o se fagu ua faatofuina i le suauu, lea e le gata ina latou maua ai se tofo lelei, ae o se puipuiga sili foi ona lelei.

Olive uma lava e masani lava ona tuʻuina i le suauu. Mo lenei mea, o ituaiga lanumeamata e faʻaaogaina, aʻo olive eleelea e masani ona faʻaaogaina e faʻaaogaina ai le auala masimasi. O nei oloa e avea o se meaʻai lelei tele, e mafai ona faʻavasegaina le meaʻai ma teuteuina soʻo se laulau, pe galue o se mea i totonu o soʻo se ipu. E tumau pea le matauina o le faʻaaogaina o le suauu olive i totonu o le gaosiga o le gaosiga o le tino, faapea foi i le fasimoli ma mo le lubricating o vaega vevela o le tuufaatasiga (togi maualalo o suauu e faaaoga).

E mafai ona saunia se salati manaia, mama ma le vevela ma olive i le fale. O sea ituaiga meaʻai e le gata ina faʻaleleia ai le taumafa mo le maʻisuka, ae o le a aumaia ai foi le tele o aogā i le tino. Ina ia saunia oe e te manaʻomia:

• 100 gr. olive (leai se fatu),
• e lima i le ono tamato tamato,
• 180 gr. 'oti pulu
• tasi lemoni
• tasi le moli
• afa lanu violisi,
• tolu tbsp. l olive suauu
• basil, pasesa, mite, pepa uliuli e tofo ai.

O le maʻi suka na fautuaina e DIABETOLOGIST ma le poto masani Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". faitau atili >>>

O Tomatoes ma olive e tatau ona tipi i le afa, ma le sisi e tipi i totonu o ni tamai cubes, aʻo le aniani ma gela uma ua maeʻa ona gaosia. O mea uma o loʻo faʻafefiloi faatasi ma le suamalie o lemoni ma le moli, mulimuli ane ua faʻasaina i le suāuʻu ma le suamalie i le pepa. Sapalai fualaʻau Eleni ua sauni e 'ai.

O aoga o olive ma olives i le maʻisuka ituaiga 2

O le olive mafiafia ma le olive eletise ua taua o se oloa maualuga-kalori, o la latou faasinomaga matagofie e maualalo tele ma ua na o le 15 iunite. O le mea lea, o fualaau e le faʻaosofia ai le faateleina o le toto toto, lea e mafai ona mafua mai i tulaga taua.

O olive olifi e aofia ai 125 kcal, 1.4 pulu, 12.7 gaʻo, 1.3 carbohydrates. E sili atu kalori i olive - 361 kcal, 2.2 palatini, 32 gaʻo, 8.7 carbohydrates. O le suauu olive e manatu i ai o le sili sili ona lelei pe a sauniuni salakeke ma ipu pe afai e maua se tagata i le maʻisuka ituaiga 2.

Ona o le maualuga o le kalori, o olive ma olives vave vave ona faʻanoanoa le fiaai, aʻo i ai se aafiaga lelei ile metabolism ma e le afaina ai le kulukose toto. O le pipi e aofia ai le tele o mea aoga, lea e ono faʻaitiitia ai le cholesterol toto.

1. E le gata i lea, o lenei aoga aoga e avea o se ituaiga o pulefaʻatonu, e nafa ma le gafatia e gaʻo ai meaʻai gaʻo ma ituaiga uma o masima.
2. O le elemene autu o lenei oloa o le suauu, lea e lelei ona uuina e le tino, ma o le mea lea o fomaʻi e fautuaina ai le faʻaaogaina o nai olive i aso uma mo le maʻisuka. O lenei mea o le a mafai ai e oe ona lagona le lelei ma faʻamaonia ai lou suka toto.
3. O le oloa lava ia e fesoasoani e faʻaitiitia ai le toto, e puipuia ai le atinaʻeina o kanesa, ma faʻaititia ai foi le lamatiaga o se fatu fatu, lea e taua tele mo le maʻisuka.
4. E aofia ai olive ma olives fesoasoani e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino o le tane, faʻamavaeina faafitauli ma le gaioiga o le gutu prostate, o le mea lea o lenei ituaiga o oloa, o lona faʻasologa o le maulalo, e sili ona talisapaia e le maʻisuka.

Lafoga faatagaina mo le maʻisuka

Ina ia faʻaleleia le tulaga ma faʻasalalau le galuega o totoga i totonu, e taua le faʻaaogaina o le tolu i le fa o olive i aso uma, ma le mataʻituina o le faʻatulagaga. E le gata i lea, o togafitiga e mafai ona faia i le faʻaaogaina o le suauʻu olive.

Ae ui i lea, e manaʻomia le siakiina o le gaosiga e tusa lava pe maualalo le faʻasologa o igoa. O olive e le tatau ona faʻaleagaina, aua e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le maʻi.

Ina ia maua se lagona lelei, e fautuaina se aso e 'ai se sipuni o le suauu olive ma lua pe tolu lanu meamata po o le uliuli. O lenei mea o le a maua ai le tino ma vitamini talafeagai ma minerale, faʻamaonia le metabolism ma faʻaitiitia le maualuga ole kulukose o le toto.

• O le suauu olive ua manatu o se oloa aoga tele ma vitamini, lea e fautuaina ina ia faʻaaoga faatasi ma le pata ma le suauʻu fuālaʻau masani. Afai e te 'aina se sipuni suamalie i aso uma, o le a mafai e le maʻisuka ona lagona lelei, o le tino o le a faatumulia i le gaioiga ma le malosi.
• O togafitiga e tatau ona faia i taimi uma, e masani ona fai sina malologa puupuu. E masani lava, o le suāuʻu olive e ave mo aso e lua i aso uma, pe a maeʻa le vaiaso e fai ai le vaiaso ma toe faia le faiga. O lenei suāuʻu ua lelei ona faʻaogaina i totonu o le tino, faʻamaonia le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia le tele o faailo.

O le mea lea, o olive ma olive e aoga tele mo tagata ua maua i le maʻisuka. O le mea e sili ona taua, o fualaʻau e maualalo le faʻaogaina o fuainumera, ae i le taimi lava e tasi latou te matua faamalieina ai le matelaina ona o le maualuga o lo latou kalori.

E faʻatagaina le faʻaaogaina o le oloa faʻatasi ma le avea o se mea aoga mo le salati, soup, ipu vevela.

Faʻalavelave ma faʻasaʻo

O olive mama i totonu o le vai vevela, o lea e le mafai ona 'aina i aso uma i lenei pepa. Ae maise lava o lenei faʻasaina e faʻaaogaina i olive elepeti e faʻaolaina, ona o loʻo aofia ai le uʻamea o le uʻamea.

O se tasi o nei fualaau e aofia ai le sili atu i le 20 g o le uʻamea uʻamea, ae o aso uma o lenei vailaau mo se tagata soifua maloloina e le sili atu nai lo le 10 mg. O le mea lea, o le maualuga e mafua ai le oona o le tino, i se faaopoopoga, ona o sea ituaiga tausiga, o olives ua avea ma se mea e gasegase.

E le mafai ona e faʻaaogaina olive suamalie i le tamaitiiti, i le taimi o le maitaga, aemaise ile amataga, ma le susu. E le gata i lea o le solia o le gastritis ma le maualuga o le acidity, pancreatitis, o le vaega o le cholecystitis, o le gallstone, o le fatu fatu, cystitis. I nisi o tagata gasegase, e ono tulai mai le le faapalepale ma se mea e ono afaina.

1. I se isi faaupuga, o olive mama e manaia lelei, ae le aofia i togafitiga mo le maʻisuka.E mafai ona faʻaumatia i se vaega itiiti e pei o se meaʻai, o le mea lea, o lenei oloa e maualalo lona faʻasologa. Ae e tatau ona e faatapulaaina oe lava i se tasi pe lua olifi, aua o le tagofia o le tino e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina.
2. Mo le mauaina o faʻamaʻi faʻamaʻi i le maʻisuka, faʻamago, mamago ma gaʻo olive. E le gata i lea, o le suauu olive, lea e le o iai le suka, ua manatu o se oloa e sili ona aoga, o le mea lea, o le fuainumera glycemic o le oloa e itiiti lava. Ae ui i lea, e aoga le mafaufau o le tasi sipuni sipuni o le suauu olive e aofia ai le 220 kcal.

Faʻatauina o le Suauu Olive

I le taimi nei, i faleoloa e mafai ona e maua le suauu olive mai tagata gaosi Saina. E faia e le aufaipisinisi se oloa mai fualaau aina latou te faʻatau mai le au faifaatoaga i le tele o mea, ona faʻauluina lea e ala i felauaiga. I taimi o felauaiga, o olive fou e tele mea aoga aoga, o lea la e le aoga i taimi uma lenei suauu.

Ina ia faʻatau mai le suauu olive ola maloloina mai tagata e faʻatuatuaina, e tatau ona e mulimulitai i nisi o fautuaga pe a filifilia se oloa. E tatau ona e faʻatau le oloa i se faleoloa faʻapitoa poʻo se faleoloa, ae leʻo luga o itulau o se faleoloa i le initaneti. Sili atu pe afai o le filifiliga e pau i luga o se lauiloa lauiloa.

Ae e te leʻi faʻatau se fagu olive, e mafai ona e faamasani i le foliga tonu, igoa, faʻamatalaga ma le tau o le oloa i luga o le upega tafaʻilagi a le tagata gaosi oloa. E tatau ona e siaki ma le faaeteete le afifi mo le tausisia o le uluai oloa.

• O le igoa e tatau ona aofia ai faʻamatalaga i le gagana Rusia, lea e taʻu mai ai le igoa o le kamupanī, le ituaiga ma le auala o le tosoina o le suauʻu, tulaga e teu ai, le maualuga o le pusa ma le ola o le oloa.
• O le tau o le oloa e le tatau ona i ai ni eseesega taua mai tau o maketi. E taua le gauai atu i le aso e muta ai, o le a le mafai ona faʻatau oloa, ona o le ai ai le oona oona ma mafai ona taʻitaʻia ai meaʻai.

Faaaoga le suauu olive mo le maʻisuka i ni tapulaa faʻapulaʻa.

Tausi se fagu suauu olive i totonu o le pusaaisa. I le maualalo o le vevela, o le a avea le suauu olive ma le ao ma o le a aliali mai i totonu.

A uma ona tuu le oloa i le vevela o le potu, o le a tutusa le tulaga o le suauʻu ma o le a soloia ai vaalele.

Filifiliga o olive ma olive

O le filifiliga lelei o le faʻatau mai o olive i le itulagi o lo latou tuputupu aʻe, o iinei e mafai ai ona e faʻatau se mea fou fou, lelei ma maloloina. O le tau e faalagolago i le nofoaga o le fua, le auala o le seleseleina, ituaiga o le seleselega, o le i ai o fatu, o le amio saʻo o vine ma le ituaiga o faatumu.

Afai e faatauina le olive i le mamafa, e tatau ona e gauai atu i foliga o le fagu o loʻo i ai fua. E tatau ona faia i le palasitika, fai se tapuni. Afai e faatauina atu le oloa i totonu o apa, e tatau ona e musu e faʻatau, talu ai o mea faʻaauau e mafua ai le faʻavaveina o le faʻamalolo ma le tuʻuina atu o mea oona.

O le koneteina e tatau ona i ai se igoa ina ia mafai ai ona e faitauina faʻamatalaga e uiga i le aso o le gaosiga ma le maeʻa aso o oloa. O fua e tatau ona faʻatoʻa atoa i totonu o le vasa, e le taliaina le olive e aunoa ma le suamalie. O se pusa tatala e tatau ona i ai i le vevela e le silia le 6 tikeri.

1. O le suamalie o loʻo i ai le olive e le tatau ona i ai se faʻafefeteina ma le pogisa, e sili atu pe afai e tumu le masini i le suāuu olive i luga, e puipuia ai le vevesi o le oloa. I totonu o le atigipusa, e le tatau ona maua, e le o maua, a le o lea o le mea lea o loʻo faʻaalia ai le faʻafefiloi o le paleni e le faʻafesoʻotaʻi i se faʻalavelave fou.
2. O le fua e tatau ona i ai se pulupulu vaivai ma faigofie ona vavaeeseina mai le ponaivi. O olive mama e leai ni mea manogi pe tofo. E taua foi le taulaʻi i le auala tonu e faʻatau ai e le tagata faʻatau oloa ma mea na te faʻaaoga mo lenei mea.
3. Ina ia aua nei paʻu i mea e le o ni mea taufaasese ma le lelei, e fautuaina e faʻatau fualaau o loʻo tuʻuina i totonu o faʻataʻotoga. E sili ona lelei le tuʻuina atu o mea e sili ona lelei ile olive i totonu o pusa ipu masini poʻo ipu fagu. O le mea lea, e mafai ona e iloiloina vave foliga o le oloa. I luga o le pepa e tatau ona e siakiina le mamafa ma le maeʻa aso o oloa.
4. Fale faʻamaufaʻailogaina tapunia faʻamaina ma olive mo le tolu tausaga. Afai e tatalaina le afifiina, ona faʻaitiitia lea o le taimi e teu ai, o le aso e maeʻa ai ona mafai ona vaaia i luga o pusa i olive.

O fua e le mafai ona teuina i totonu o apa pi; o vine e tatau ona vave tuʻuina atu i se ipu tioata poʻo se koneteina i le taimi lava e uma ai ona tatala le fagu e aloese ai mai le faʻamaʻiina o le oloa. O nei meaʻai e mafai ona teuina i le saulaina mo le tolu aso. E leai se mea e mafai ona teuina ai olives e aunoa ma le suamalie, talu ai o le a vave ona leiloloa uma a latou meatotino aoga. Olive ma Olive e le mafai foi ona malolo.

O se tagata atamai i le vitio i lenei tusiga o le a talanoa e uiga i aoga o olive mo le maʻisuka.

Taʻiala o le Maʻisuka

O le a le auala sili e 'ai ai olive mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka? E mafai ona latou "faia se vaega" o faʻapalapala, lanu uliuli ma fualaau lanu meamata ua faaopoopoina i salalaʻau o le fale, soupeti, faʻamaʻaina i totonu o latou mamanu.

O se faʻataʻitaʻiga lea o se meaʻai maloloina ma lelei:

• falaoamata atoa (2 sipuni) e fefiloi ma sina vaega ole oregano (mutia "Origanum ordinary"), pepa mumu ma le uli,
• moa fagu (250 g) ua mulumulu, mago i se solo solo, vaevaeina i ni vaega laiti,
• aano o aano o manu e matua nutimomoia i le falaoa saunia, falai i totonu o se apa uʻamea i se vaega itiiti o le suauu olive (1 tbsp.),
• Fualaau faisua e tatau ona saunia eseese: ia tapenaina lelei le aniani - e tatau ona sautotogi mo le 3-4 minute - mulimuli ane e tatau ona faʻaopopo le 2 kulimi faʻataʻitaʻi ma le greens i le lava pusa. O le mea e maua ai le masini e fefiloi ma le moa falai, faʻapipii sina vai ma tafe i lalo o se tapuni ile vevela vevela mo le 40-50 minute.
• Auauna i se ipu ma olive (e mafai ona tipi i totonu o mama) ma laau.

Taua: o le masani masani o olive mo le maʻisuka e 4 pcs. (e mafai ona faʻapalaina i aso uma), olive olive - 1 tbsp. l

E uiga i faamanuiaga o olive ma olive

O se aofaiga manaia o vitamini ma meaʻai e taulaʻi i totonu o lenei fua laititi. I totonu o le pusa o le ituaiga o loʻo i ai nei, e pei o le upega tafaʻi, o loʻo i ai ni vailaʻau o se ituaiga faapitoa, lea e mafai ai ona faʻaititia le fua o le cholesterol i le toto. E le gata o olive, ae o le olive moni lava:

• tumu i lipids
• aoga o le iodine
• o latou paʻu e aofia ai vaega taua e manaʻomia mo le tino o le tagata.

E aoga foi ona o la latou faasinoala maualalo, e na o le 15 iunite (pei o le 'oti). O lona uiga, o lo latou faʻaaogaina o le a le faʻaosofia ai le faateleina o le fua o le kulukose i totonu o le toto, o le mea moni, o se tele tele mo le maʻisuka.

E le o se mea faalilolilo i soo se tasi o olive ma olive e sili atu nai lo se oloa maualuga-kalori e vave ona fesoasoani e aveesea le fiaaai. Ae e le o mea uma, ona e talisapaia lenei ituaiga o mea taumafa e le gata mo lenei mea. O se mea taua foʻi faʻapea o le maʻisuka o loʻo i ai le faʻaitiitia o le toto, o le faia o ni faʻalavelave i le faʻavaeina o masini oncoco ma se faʻaitiitia o le avanoa e maua ai le fatu fatu poʻo isi faʻafitauli ogaoga o fatu.

E uiga i meatotino o le suauu olive

E le gata i lea, o lenei tama aoga e tatau ona avea o se ituaiga o pule faatonu, lea e nafa ma le ave o le tele o meaai gaʻo ma ituaiga uma o le masima e le tino.

E uiga i le Suauu Olive

O taimi uma lava, e uiga i olive ma olive, e le mafai ona matauina le manuia o se isi oloa, lea, i lenei tulaga, o se oloa-oloa. O loʻo matou talanoa e uiga i le suāuʻu olive, o le mea lea e fai ma sui o le elemene taua o le oloa na tuʻuina mai.
I lenei itu, afai e te faʻaaogaina i le maʻisuka mo se sipuni suamalie tasi i le aso, o le ae lagona le sili atu ona lelei, o le a sili atu lona malosi ma fiafia.

Ae ui i lea, i lenei tulaga, o le autu autu e tatau ona iloiloina ma le a le masani o le aʻafiaga. E sili ona saʻo le faia o lenei mea i aso uma, ae faʻatasi ai ma ni malologa pupuu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaoga lenei suauʻu mo le lua vaiaso, ona ave lea i le vaiaso le vaiaso.

Tuuina atu o le suauu olive e vave ona gauai i le tino, o lona aafiaga o le a le umi se umi.

Le manuia mo alii

O olive o loʻo faʻaaoga i le maʻisuka e maua ai le fesoasoani tulaga ese i le gaioiga o le tino o le tane. I lenei tulaga, e faapitoa lo latou talisapaia i le togafitiga o le maʻisuka o lenei itupa. O lea la, ua faamaonia e le au atamamai, afai e te mulimuli i tulafono nei, ona aoga tele lea o aoga mo le talitane:

1. e tatau ona e mulimuli i le faʻataʻitaʻiga - i aso uma,
2. e le sili atu nai lo le 3-4 olive,
3. e mafai ona faatagaina e faia lenei mea i le suauu olive.

E faʻapefea ona 'aina olive ma olive?

I le noatia ma le fai fuafua i tulafono o loʻo tuʻuina atu, o faafitauli e feagai ma le gaioiga o le goto prostate o le a toetoe lava faʻaitiitia. Ina ia faatumauina le aafiaga mo se vaitaimi umi atu, e fautuaina e 'ai le olive i le tele e mafai ai.
E pei ona e iloa, o le maʻisuka, o le tele o okeni ma glands e mafatia, o nei mea lelei o le a fesoasoani e toe faʻafoʻiina a latou galuega sili ona lelei.

Tuutuuga o le faaaogaina

Manatua o le maʻisuka e faʻamalosia e pipii i mea e sili atu nai lo le taumafa lelei, e le manaʻomia le taumafa tele o olive. Ona o le tele o vailaau maualuga, e oʻo lava i se fualaau faasaina e mafai ona avea ma se mea oona malosi.

E sili atu nai lo se fua talafeagai e tasi o le sipuni suamalie o le suauʻu ma le lua pe tolu olives poo olive, ae leai.

O lenei aofaiga o oloa o le a fesoasoani i le tino e masani lava e aunoa ma ni faafitauli. E mafai foi ona faʻaaogaina e avea o se mea e tasi, mo se faʻataʻitaʻiga, i salakeke, soup, vevela ma isi ipu mo le maʻisuka.

O se tasi o faʻatagaga e sili ona aoga, ma sili ona aoga o le mea lea, e taʻua o le moa ua kukaina ma tamato ma olive. E pei ona e iloa, e mafai ona maua e le maʻisuka ia tamato ma moa. O loʻo saunia e tusa ai ma se algorithm matuia. O le mea muamua e aofia ai le faʻafefiloi i totonu o se ipu e le loloto tele le falaoamata atoa (mo se faataitaiga, rye), oregano, paʻu ma le mumu pepa. A uma ona saunia lenei mea, e mafai ona mafaufauina ua uma ona saunia se falaoa moa faapitoa.

Ona tatau ai lea ona tafe i totonu o le vai ia vaega uma o le moa o le a faʻaaogaina. Sosoo, fufuluina, faʻafefe le vai ma solo uma vaega. E fautuaina e aveese le paʻu mai se vaega e pei o sulu. O le aano o aano o manu o loʻo tuʻuina i se falaoa saunia lelei ma e oʻo lava ina malepelepe.

E sili ona lelei le fagaina o moa i le suauʻu olive i se mea e mafai ai ona faʻaaogaina le uʻamea uʻamea.

O le puleaina o le vevela, i lenei tulaga, e tatau ona maualuga. O laʻau enaena e tuʻuina i luga o se ipu. A maeʻa lenei, e le mafai ona fufulu le apa, e pei o le sasaa o le riki na faʻapipiʻi muamua i ai, fulu seia oʻo ina faʻaalia se auro auro. E tele taimi e tatau ai ona fafagu ma faia lenei mea mo le fa minute.

O le isi laasaga o le faʻaopoopoina lea o tamato, lea e fautuaina e faʻaauau pea ona kuka, e aunoa ma le tuua o le mea e susunuina. Ona sasaa lea o le u, ma toe tuu le moa i le pusa. O nei mea uma e aumai i le maualuga pito i maualuga o le kuka, pe a maeʻa le vevela. E fautuaina e tuʻu i fafo o se tapuni i luga o se afi le vave tele pe a ma le 40-50 minute.

O se taunuuga, o le moa e tatau ona matua vaivai ma manaia, e pei foi o le vaivai. Aʻo tolu minute e totoe seia oʻo i le iuga, ia fafasi le aano ma le pasili, faʻaopoopo i ai le olive ma olive. E manaʻomia ona vaʻaia i totonu o mama ma faʻafefiloi ma pusa.

O lenei laulau e mafai ona mafaufauina ua saunia lelei. E tautua i se tulaga mafanafana, e aunoa ma le faaopoopoina o falaoa ma soo se itu ipu. Ae ui i lea, o sina fuainumera o fualaau faisua fou, e ui i lea, o le a le sili atu.

O le mea lea, o le faʻaaogaina o olive ma olive faʻatasi ma se maʻi e pei o le maʻisuka e le gata ina mafai ona faatagaina, ae tatau ona faʻamalosia. A uma mea uma, o se faleteuoloa lenei o vitamini ia e manaʻomia e tagata uma ona gauai i totonu o latou tino.

Faatulagaina o olive

O le tele o palatini, gaʻo ma gaʻo i le olive e faalagolago i le matua o le fetus: o le laʻititi o olive, o le itiiti ifo o nei elemene. O le taua o mea taumafa o olive mama ua tuuina atu i lalo, talu ai o le tele o taimi e faatauina atu ai i latou ua saunia. Taumafa fua o le olive i le 100 kalama:

E faaitiitia vave le suāuʻu! O le maʻisuka i le taimi e mafai ona taʻitaʻia ai le tele o faʻamaʻi, e pei o faafitauli i le vaʻai, tulaga paʻu ma le lauulu, maʻi o le tino, gangrene ma e oʻo lava i tumutumu faʻamaʻi! Sa aʻoaʻoina e tagata aafiaga tiga ina ia faʻavasega ai a latou sukū. faitau i ai.

E tatau ona manatuaina o le vailaʻau faʻatasi e tele lava ina faalagolago i le gaosiga o metotia ma le matua o le seleselega.

Mea aoga

O Olive o se mea masani lava e masani ai, e leai se taumafataga e mafai ona faia. O le faʻaaogaina o olive e le faʻapulaʻaina i se tasi ituaiga o ipu - ona o le manaia suamalie ma le manaia, o loʻo faʻaaogaina i salakeke, snacks, soups, pastries, drinks and even in desserts. O Olive e faateleina ai le puipuiga, faamalosia o lauulu, faamama le paʻu i luga o foliga, maua ai se aafiaga lelei i luga o le fualaau oona, faatonutonu ai le toto, ma faia ai se aafiaga o le antioxidant pe a 'aina.

E iai foi a latou fesoasoani e faʻaitiitia ai le cholesterol toto. O oloa e faamalieina ai le lagona o le fiaai ona o le maualuga o le kalori, ma o fualaau aina o le suauʻu e tele i vitamini, amino amino taua, meaʻai, elemene ma minerale. E aofia ai:

E mafai ona faʻaaoga mo le maʻisuka

E pei o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o le maʻisuka, o olive e le faʻasalaina i soo se auala. I se isi itu, o latou o se tasi o mea taumafa talafeagai mo le maʻisuka ona o le maualalo o le faasinomaga igoa (na o le 15 iunite). O le mea lea, pe a faʻaumatia, o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto o le a le suia, ma o le a faʻaitiitia le tulaga lamatia o le atinaʻeina o le maʻi o le maʻisuka - faʻaleagaina puipui o toto toto. Ae e le tatau ona e 'ai tele fua o le suauu, e tatau ona fuaina mea uma, aemaise lava i le maʻisuka maloloina o meaai.

O olive ma olive o se fualaau taumafa mo le maʻisuka.

Ina ia ausia se lelei lelei ma maua mai vitamini talafeagai, ua lava lea e inu sina sipuni o le suāuu olive ma 'ai sina olive i aso taitasi. A togafitia le maʻisuka, e tele atu aʻafiaga mai olives mo tagata, talu ai o le faʻamaʻi e afaina ai aʻa ma gland, e aofia ai le prostate. Ma o lenei oloa e fesoasoani i le toe faʻafoisia o ana galuega.

Recipes ma tulafono faʻaaoga

O le maʻi suka e le gata ina asiasi atu i le fomaʻi, ae o se meaai malosi foi e le faatagaina ai le maualuga o le suka e suia tele. I le faia o lenei mea, o le tele o fualaau e mafai ona suia, o fualaau faisua, fualaau faisua ma le maualuga o mea o le suka ma meaʻai gaʻo (pateta, pi), fualaau suamalie (faʻi, vine) ma oloa gaʻo susu, aano o puaa ma povi. I le maʻisuka, e le fautuaina e faaopoopo le suka ma mea suamalie i ipu o olive ma olive. E mafai ona e faʻaaogaina olive mo le maʻisuka i fualaʻau eseese.

Sapalai fuamoa fuamoa

Ave le 100 kalama o le ulu o le letusi, fufulu i le vai ma faʻagogo, ona taʻe pe tipi, 5-6 olive faʻasala i ni fasi pepa, tipi 2 kukama i totonu o kupita, tipi 2 tumatumu toto i fasi kopa, kesi 100 glama o le radish ma 2 kāloti. Ona faaopoopo ai lea o kulimi kulimi, masima, pepa e tofo ma faʻafefiloi mea uma ma le faaeteete.

Toa ma olive ma tamato

Muamua, e tatau ona e saunia se falaoa mo aano o manufasi: fefiloi o le oregano, falaoa falaoa, lanu mumu ma le uliuli i totonu o se pesini.Ma le isi, e tatau ona e aveeseina le paʻu mai fasi moa, fufulu le aano ma faʻailoga i le falaoa saunia, ona fusi lea i totonu o se fagu i le suauu olive. A uma ona faʻafelanisi le moa, e tatau ona e suʻeina ma fuga ia aniani i le apa e tasi mo le 4 minute. Ona faaopoopo lea o tamato ma sasaa i totonu o le susu, toe faafoi atu aano o aano o aano o manufasi i le pusa. A uma le kuka, faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi mo le 40 minute. I le iuga, ua faaopoopoina olifi ma greens. E faʻamamafana le ipu i fualaau faisua fou, e aunoa ma le faaopoopoina o soʻo se itu ipu.

E foliga mai e le mafai ona togafitia le maʻisuka?

O le faʻamasinoga i le mea moni o loʻo e faitauina nei laina i le taimi nei, o le manumalo i le tau faasaga i le maualuga maualuga o le suka o le toto e le oi ai i lou itu.

Ma ua uma ona e mafaufau e uiga ile togafitiga ile falemai? E manino, aua o le maʻisuka o se maʻi sili ona leaga, lea, afai e le togafitia, e mafai ona iu i le oti. O le fiainu, vave vave, faanenefu le vaaiga mamao. O nei faʻamaoniga uma e masani ai oe muamua.

Ae pe mafai ona togafitia le mafuaaga nai lo le aafiaga? Matou te fautua e faitau se tusiga i togafitiga o maʻisuka o loʻo iai nei. Faitau le tusiga >>