Sucrose ma fructose mo le maʻisuka ituaiga 2

O le maʻisuka ituaiga 2 e tupu mai i tagata ona o se taunuuga o le faʻaitiitia o le faʻalialia o le inisalini na faia e le pancreas i le gaioiga o le kulukose e faʻaogaina ai siama o le tino. O se taunuuga, o se aofaiga tele o le kulukose e faʻapupulaina i le toto o le tagata, e oʻo atu ai i le hyperglycemia. O le fructose e sau ma meaai mo le maʻisuka ituaiga 2 e suia ai le kulukose ma faʻaititia ai ona mea i totonu o le toto, ao faia le galuega o le fafagaina o sela o le tino ma le malosi.

Sucrose, poʻo le suka masani meaai, e vaeluaina i le kulukose ma le fructose pe a ulu i totonu o le tino i le tutusa tutusa. Ona latou ulu atu lea i le toto, ae afai e manaʻomia le inisalini mo le glucose e fafaga atili ai le tino o le tino, e tufatufa le fructose.

O lona sui o le suka i le maʻisuka ituaiga 2 e manatu i fomaʻi o se tasi o auala e faʻaitiitia ai le tulaga o le maʻi. O le mea lea, i le fesili pe ono mafai ona maua e le maʻisuka, e avatu e fomaʻi le tali: o le sui o suka i le fusi fua mo le maʻisuka e mafai.

O faʻamanuiaga ma faʻalavelave o le 'aina o le fructose

O le aoga autu o le sui o le kulukose i le toto o le maʻi. E faʻaitiitia le manaʻomia mo le inisalini. Afai o le fructose e faʻapitoa i le tino o le tagata maʻi, o le a suia ai le kulukose ma, o le mea lea, faʻaitiitia le aofaʻi o le inisalini e manaʻomia. O le pancreas o le a faʻaitiitia le mamafa i lona gaosiga.

E le pei o le suka, o le fructose e le afaina ai le nifo, lea e faʻaitiitia ai le ono mafai ona pala le nifo.

O le faʻamanuiaina e le mafaamatalaina o le maualuga o lona malosi. O le aveina o se aofaiga itiiti, o tagata mamaʻie maua i le maʻisuka latou te lagona le malosi o le malosi, o se faʻaopoopoga o le malosi, faʻatagaina i latou e galulue atoatoa pe faatino galuega taua taua.

O le fructose o se mea e faʻaaogaina ai mea oona e ulu atu i le tino, aveese le nicotine ma le tele o metala mamafa. O lona faʻaaoga e faʻaititia ai le maualuga o le inupia i le tulaga o le ava malosi.

O maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e masani ona mamafa ma mamafa tele. O le faagasologa o le togafitia o lenei maʻi e amata i le aveesea o le mamafa, faatonutonuina meaʻai ma le fuafuaina o kalori e 'aina. O le faʻaaogaina o le faluga nai lo le suka e manaʻomia ai le lapataiga. E toetoe lava tolu taimi e sili atu ona suamalie nai lo le kulukose ma vave faʻavave i le ate, ma liua i le gaʻo. O le tele o taumafa e mafai ona tau atu i le tele o meaʻai.

Ae le o fualaau uma e matautia. O le tasi e maua i fualaau 'aina ma fualaʻau e lelei mo le maʻisuka. Ma o le mea e maua i faleoloa e aofia ai le 45% sucrose ma le 55% fructose. O ia fructose i le maʻisuka e tatau ona faʻaaogaina i se auala faatapulaaina, aemaise lava pe a fai e gasegase siama.

O le tagofia o le suauu e sili atu nai lo le suka, e mafai e tagata gasegase ona faaopoopo i la latou maʻi o le atherosclerosis vascular vascular, ona o le faateleina o le cholesterol, gout, ona o le maualuga o le maualuga o le uric acid i le toto, ma le tusitusi, ona o le faaputuga o le fructose i mata o mata.

O le sili atu i le faʻaaogaina o le fructose o loʻo faʻamatalaina i le mea moni o loʻo aʻafia tele i le toto nai lo le kulukose, o le mea lea o le lagona o le nofo filemu ma meaʻai ua maeʻa. O lenei mea e sili atu nai lo le mea e manaomia ai taumafa. Ma o loʻo latou tauivi ma lenei mea i le togafitiga o le maʻisuka.

Taumafa fua

Ole fua ole taumafa e faalagolago i le maualuga o le maʻi. O ituaiga laititi e togafitia e aunoa ma le faʻaaogaina o le inisalini e faʻatagaina ai oe e ave 30-40 kalama o lenei monosaccharide i le aso. I le taimi lava e tasi, e lelei tele le faʻaaoga o le fructose o meaʻai mai fualaau faisua ma fualaau aina, ma tuʻuina atu ai le fiafia i fualaau faisua e itiiti le suamalie. O le tele o lona aofaiga o loʻo maua i aso, o le mea sili i le pamu, avocate ma nati. Ina ia fuafua lelei lona taumafaina ma fualaau faisua ma fualaʻau, e mafai ona e faʻaaoga faamatalaga nei.

Fua faʻatatau o le fructose content in products (100 grams):

aso - 31.95,
vine - 8.13,
pi - 6.23,
apu - 5.9,
Pepa - 5.56,
pele faapelepele - 5.37,
faʻi - 4.85,
Mango - 4.68
Kiwi - 4.25,
papaya - 3.73,
currant - 3.53,
cherry - 3.51,
tolotilo - 3.36,
plum - 3.07,
feijoa - 2.95,
aniani lanu meamata - 2.68,
strawberries - 2.64,
tangerines - 2.4,
fugalaau - 2.35,
sana - 1.94,
melonini - 1.87,
vine - 1.77,
piach - 1.53,
paina paepae - 1.45,
zucchini - 1.38,
tamato - 1.37,
aniani - 1.29,
rosepa - 1.16,
pepa suamalie - 1.12,
pulufela - 0.97,
apricot - 0.94,
kukama - 0.87,
radish - 0.71,
kelu - 0.63,
kāloti - 0.55,
seleri - 0.51,
pateta - 0.34,
lentils - 0.27,
pistachios - 0.24,
porkini mushrooms - 0.17,
rye - 0.11,
walnuts - 0.09,
avoka - 0.08,
pine paina, falanisi - 0.07,
cashews - 0.05.

I ni faʻalavelave ogaoga o le faʻamaʻi, ia faʻaaoga tino tuusaʻo ma pei ona faatonuina e se fomaʻi.

O le iʻuga, i le tali atu i le fesili pe mafai ona faʻaaogaina le fructose mo le maʻisuka, e tatau ona tuʻuina le tali: e mafai, ae i luga o le fautuaga a le fomaʻi.

Fructose Features

Na alu Fructose i le laulau o tagata masani ina ua mavae le tele o suʻesuʻega falesuesue.

I le faamaonia ai o le leaga e le mafaafitia o le solasolo, lea e mafua ai caries ma e le mafai ona gaosia e le tino e aunoa ma le faamatuu atu o le inisalini, ua maua ai e saienitisi se suiga matagofie faalenatura, o le gaogao o le tino o le tino o se faasologa o le sili atu vave ma faigofie.

Fua o fualaau 'aina

O le taumafaiga muamua e vavae ese le fructose mai le pears ma le dahlia tubers ua le manuia. O le tau o le suamalie na mafua ai le maualuga na o se tagata mauoa e mafai ona gafatia e faʻatau.

O le fructose o aso nei e maua mai i le suka e ala i le hydrolysis, lea e faʻaitiitia ai le tau ma faafaigofie ai le faagasologa o le gaosia o se oloa suamalie i voluma gaosi oloa, ma mafai ai ona maua e tagata masani.

O le 'ai o le fructose e aoga mo tagata ei ai le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻafetai i le faʻaalia o lenei mea suamalie, o meaʻai suamalie na mafai ona avanoa mo tagata gasegase, lea na muamua ona latou tuʻuina atu ai se koluse fefe.

O le fructose e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina le afa, ma faʻaitiitia ai le kalori ma aloese mai le gaʻo. I le taimi lava e tasi, o le tofo o meaʻai poʻo vaiinu e le solia.

E tusa ai ma tagata atamamai, ma le faʻaaoga tatau, o le fructose o le suauu aupito sili lea ona saogalemu mo le maʻisuka, lea e le faateleina ai le maualuga o le suka. O le oloa e le mafua ai le hypoglycemia, ma o le maualuga o le kulukose o le toto e tumau i se tulaga malulu.

Fructose o se monosaccharide, e ese mai le sucrose ma le kulukose, o se fausaga faigofie. O le mea lea, ina ia mafai ai ona faʻamalosi lenei mea, e le manaʻomia e le tino ona faia ni taumafaiga faʻaopoopo ma maua ai le inisalini e tatau ona faʻaumatia le polysaccharide complexite i ni mea faigofie (pei o le gaʻo).

O se taunuuga, o le tino o le a tumu ma maua le tau talafeagai o le malosi, aloese mai le faateleina o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. Fructose vave ma tumau tumau le lagona o le fiaai ma saofagā i le faʻavaveina o le faʻaleleia o le malosi pe a mavae le faʻafitauli faaletino poʻo le mafaufau.

Glycemic index

GI poo le hypoglycemic index o se numera e faʻaalia ai le fua o le vaevaeina o le oloa.

O le tele o le fuainumera, o le saoasaoa o le gaosia o le oloa, o le kulukose e ulu atu i le toto ma saturates le tino. Ma le isi itu: o le maualalo o le GI e faʻaalia ai le faʻagasolo lemu o le kulūkose i totonu o le toto ma se faʻagesegese le alualu i luga i le suka poʻo le leai.

Mo lenei mafuaaga, o le faasinoupu o le igoa o le hypoglycemic e sili ona taua mo le maʻisuka, o ia o le maualuga o le suka o se faailo taua. O le fructose o se vailaʻau o le GI e laʻititi (tusa ma le 20).

E tusa ai ma lea, o oloa e aofia ai lenei monosaccharide e toetoe lava a le faʻaitiitia ai le suka toto, e fesoasoani e faatumauina se maʻi tumau. I le laulau o faʻamatalaga hypoglycemic, o le fructose o loʻo iai i le koluma o "mea lelei" gaʻo.

I le maʻisuka, o le fructose e avea ma se oloa i aso taitasi. Ma talu ai ona o lenei faʻamaʻi o loʻo faʻaalia i se suiga tele i tulaga pe a uma se taumafataga lē pulea, o le faʻaaogaina o lenei gaʻo e tatau ona sili atu ona sili atu ona faʻaeteete nai lo le tulaga masani o se taumafataga masani.

Tisuka leaga

O loʻo maʻi le maʻi suka i lenei fofo, e pei o le afi!

E naʻo lou manaʻo e faʻaaoga ...

E ui lava i ana faʻamanuiaga manino, o le fructose, e pei lava o isi oloa, ei ai foi ni uiga le lelei e tatau ona taulai faapitoa i ai latou o loʻo mafatia mai tulaga eseese o le maʻisuka:

monosaccharide absorption e tupu i totonu o le ate, pe afai o le carbohydrate ua liua i le gaʻo. E le manaomia e isi tino. O le mea lea, o le faʻaaogaina o fua o le fructose e mafai ona mafua ai le mamafa o le oloa ma e oʻo lava i le tele o meaʻai,
faaitiitia GI e le o lona uiga o le oloa e maualalo le kalori. E le itiiti le fructose i le suauu i calorie - 380 kcal / 100 g. O le mea lea, e tatau ona faʻaumatia le oloa e le itiiti ifo ma le faʻaeteete nai lo le sologa manuia. O le faʻaleagaina o se mea suamalie e mafai ona mafua ai le oso i le toto suka, lea o le a faʻaleagaina ai le tulaga o le maʻi,
o le le faʻaaogaina o le monosaccharide e soli ai le sao saʻo o le gaosiga o le hormone, lea e nafa ma le manava (leptin). O le iʻuga, o le faiʻai o loʻo mole le mafai ona iloilo le saturation signals i le taimi, lea e oʻo atu ai i se lagona faifaipea o le fiaaai.

Ona o tulaga ua taua i luga, e tatau ai ona faʻaaoga le oloa i metotia, e aunoa ma le solia o tulafono faʻavae ua faʻamatala mai e fomaʻi.

Talosaga faʻaoga

O le faʻaaogaina o le fructose i le maʻisuka o le a le afaina ai le tino pe afai e mulimuli le tagata maʻi i tulafono faigofie nei:

i le noatia ma le fai fuafua i le faʻaaogaina o se mea manogi i le paʻu, ia maitauina le fua faatatau masani o aso taʻitasi e faatonuina e le fomai,
mafaufau i isi oloa uma e aofia ai monosaccharide (fualaau aina, mea faʻafiafia, ma isi mea) ese mai le manogi suamalie (o loʻo matou talanoa e uiga i le faitauina o iunite falaoa).

E taua foi le mafaufau i le ituaiga o faʻamaʻi e maʻi ai le maʻi. O le sili atu ona ogaoga o le faʻamaʻi, o le malosi o le faitau.

Ae o le fua o le fructose, ua sili atu, ma i le tulaga o le polysaccharide (suamalie masani), e mafai ona faʻaleagaina le tulaga o le maʻi ona o le faateleina o le maualuga o le suka.

I le maʻisuka ituaiga 1, o le faʻaaogaina o se suauu e mafai ona faʻatagaina e aunoa ma ni faʻasalaga mamafa. O le mea autu o le faʻatusatusa lea o le aofaʻi o meaʻai falaoa ma le fuaina o le insulin. Ole vaega lea e lagona ai e le tagata maʻi le faamalieina o le a fesoasoani e fuafua le fomaʻi aoga.

O le maʻisuka ituaiga 2 e i ai ni tapulaa matuia. Mo le maʻisuka ituaiga 2, ua fautuaina e tatau ona aofia i meaai mea taumafa e maua ai le fructose fua. O nei mea e aofia ai fua e le faʻasalaina ma fualaʻau.

O isi oloa e aofia ai se mea manogi, faapea foi le monosaccharide i le paʻu, ua fautuaina ina ia le aofia ai.

Laititi le faʻaaogaina o oloa faaopoopo e faatagaina faʻatasi ma le faʻatagaga a le fomaʻi auai. O lenei faiga o le a faafaigofie ai se taumafa e ala i le faia o le maualuga o le suka i le maualuga o le toto ma pulea.

I le noatia ma le fai fuafua i le maʻisuka taui, o le togafitiga o aso taitasi e 30 g. E naʻo le tulaga lenei e manaʻomia le mataʻituina pea o le glycemia. O sea ituaiga e tatau ona ulufale i le tino ma fualaau faisua ma fua, ae le o lona tino mama. O se fuataga sili atu ona lelei mo mataupu taʻitasi e faʻamoemoeina e le endocrinologist.

Sauniuniga saogalemu

I le faʻaopopo i le matauina o le vailaʻau na faʻamatalaina e le fomaʻi ina ia mafai ai ona maua se tulaga lelei o le ola maloloina, e fautuaina foi le tausisia o le maʻisuka e tausisi i tulafono nei:

taumafai e aua le tagofia le fructose suauu i lona tino mama, sui i se analog o le natura masani (fualaau aina ma fualaau mata)
faatapulaaina le faaaogaina o suti, lea e aofia ai se aofaiga tele o le fructose, glucose, suka poo le sipuni o sana,
aloese mai mea suamalie ma teu oloa. O nei mea o loʻo aofia ai le tele o suka.

O nei fuataga o le a fesoasoani i le faʻafaigofieina o le taumafataga, faʻapea foʻi ma le faʻavaveina o le televave o le toto o suka mai le maʻisuka.

Vitio faʻatalanoa

E uiga i aoga ma faʻamaʻi o le fructose i le maʻisuka ituaiga 2:

I le maʻisuka, o le fructose e mafai ona faia se galuega lelei e suitulaga i le suka. Ae o lenei mea e manaʻomia ai le faaiuga o le endocrinologist ma le le atoatoa o le faʻasao i le faʻaaogaina o lenei oloa. I se maʻi o le maʻisuka, e taua le malamalama o le taumafaina o ituaiga uma o le gaʻo e tatau ona matua pulea e le maualuga o le kulukose i le toto o le tagata maʻi.

Lelei lelei pe sui le suka

Na o ni nai tausaga talu ai, na talanoa ai fomai e uiga i aoga o suka. O le eseesega i le va o le fructose ma le sucrose i le maʻisuka o loʻo suʻesuʻeina nei auiliiliga. O faaiuga e le o se mea sili ona lelei.

Le eseesega i le va o le fructose ma le sucrose (sucrose, cane sugar, C12H22O11) i le maʻisuka:

Levulosis ei ai se fausaga faigofie, talu ai o se monosaccharide. Sucrose e aofia ai le kulukose ma le fructose. E manino mai i lenei mea o le muamua e ulu vave i totonu o le plasma vave ma e le manaʻomia ai le inisalini mo le pipisi, e faʻaleagaina ona o enzymes. O le mea lea, o le arabino-hexulose o se sui lelei mo le suka.
Kcal mo le 100 g - 380. E ala i mea o loʻo faʻaogaina, e tutusa uma ia oloa. E mafai ona oʻo atu i foliga o le mamafa o le mamafa i le tulaga o le sauaina.
Levulosis e le faamalosia ai hormones e fesuiaʻi, e le pei o le suauu.
Arapi-hexulose e le faʻamaʻoina ponaivi ma nifo, e le pei o le sucrose i le maʻisuka ituaiga 2.

Pe a faatusatusa i le suka, o le fua e sili atu. O se mea sili lea ona sui mo se oloa leaga. O le a le mea e manino mai se faʻatusatusaga o mea uma e lua.

E tatau ona e iloa pe o le fructose e siitia ai le suka toto. Monosaccharide e fesoasoani i le faateleina o le glucose concentration. O le siitaga e tupu i se fua faatatau maualalo nai lo le faʻaaogaina o le suauu. Mo lenei mafuaʻaga, o le mea muamua lava i isi sui.

I le maʻisuka ituaiga 1

Fosose fuʻu insulin - o le faʻamatalaga e sese. Inisalini ma fructose latou te le fegalegaleai i soo se auala. E le faʻateleina pe faʻaitiitia le faʻasalalau o le hormone.

Faʻafouina i le maʻisuka - na ona inu i aso uma.

E maualalo le faasino igoa, e 20 iunite.

Levulosis e le faʻasaina i lenei ituaiga o togafiti o endocrin. I le maʻisuka ituaiga 1, e leai ni faʻagata faapitoa i le faʻaaogaina o le suauu.

Pau le tulafono ole a faʻatusatusa le aofaiga ole iunite falaoa ua faʻaaogaina ile dose ole insulin. Mo tamaiti e maua i le maʻisuka, e fautuaina e faʻaaoga le 1 g i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino, ma mo tagata matutua - 1.5 g i le 1 kg. Ole fua ole aso e le tatau ona sili atu i le 150 gr.

I le maʻisuka ituaiga 1, opu, pears, vine ma vine, e faatagaina aso.

Candy ma le fructose mo le maʻisuka ituaiga 1 e mafai ona 'ai. O le mea autu e le tatau ona sili atu i le tapulaa maoti ina ia aloese ai mai le atinaʻega o aʻafiaga ma faʻalavelave.

I le maʻisuka ituaiga 2

O le tele o tagata gasegase e fia iloa pe ono mafai ona 'ai le fructose ma le maʻisuka ituaiga 2. Endocrinologists fautua mai o meaai e maualalo le maualuga o levulosis e tatau ona aofia i totonu o le meaai.

I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻaaoga le fructose. Faatagaina e aofia ai le silia ma le 30 kalama i le aso.

I le faʻamoemoe e toe fesuiaʻi uma i le leloslosis, e tatau ona e mataʻituina le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O le tagata gasegase e tatau ona tausisi i se taumafataga faapitoa, o le a le faatagaina ai faʻafitauli ma aʻafiaga oʻooʻo e atiaʻe.

E le mafai ona e 'aina fua ile po. Levulosis o le a maua ai le faateleina o le kulukose, ona paʻu ai lea. I se miti, e faigata mo se tagata maʻi ona faʻafetaia se osofaʻiga o le hypoglycemia ua faʻaauupegaina atoatoa. O le mea lea, e fautuaina e 'ai fua ile aoauli.

Mo le maʻisuka ituaiga 2, o fua nei e maualalo i le levulosa e fautuaina: kukama, pauka, pateta, tamato, zucchini, cranberries ma fugalaau, walnuts ma pistachios, apricot ma le cauliflower, peach.

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

Faaaoga lou mita toto kullukose i taimi uma e fua ai le kulukose. O le a faʻaalia i se taimi talafeagai e puipuia ai le faʻatuputeleina o le maualuga o le toto.

I nai itula talu ona maeʻa le levulosis, o le kulūkose e amata ona paʻu. O le fetuutuunaiga o le tino e faia faʻataʻitaʻiga. E tatau ona mafaufau i le numera o iunite falaoa.

O fua e maua i le 1 XE, o le 80-100 g o le oloa.

I le ituaiga ogaoga o le maʻisuka ituaiga 2, o le faʻaaogaina o suka suka ua malilie faatasi ma lau fomaʻi.

Fructose ma le maʻisuka ituaiga

O le maʻisuka faʻamalosi e amataina i fafine i taimi o maitaga ona o le le mautonu o le hormonal. Fuainumera faamaumauina o le atinaʻeina o faʻasalaga o le endocrin - e oʻo atu i le 4% o mataupu uma.

Talu ai ona o le fefe i le faʻanoanoa i taimi pupuu ma umi ona o le GDM, o le atinaʻeina o faaletonu i le mafaufau ma le fatu i totonu o le tamaititi, o tina e fia iloa pe ono mafai ona fai le falu ma le maʻisuka.

Faʻatasi ai ma se faiga faʻaoga, o le suka e afaina foi, e pei foi o isi ituaiga o togafiti o endocrine. Levulose nai lo le paʻu paepae e faatagaina. Ae o loʻo i ai tapulaa e le o iloa e le tele o fomaʻi le tele o tagata gasegase.

O lenei sui ua fautuaina e le gata mo tamaitai maualalo, ae mo le mamafa o le maʻitaga. I le uluaʻi masina, e le tatau i le fafine maʻitaga ona maua le silia ma le 1 kilokalama, ma i le lona lua ma le tolu o le sili atu le sili atu i le 2 kilokalama.

Arabino-hexulose, e pei o le suka masani, e itiiti le saofaga i le mamafa o le gaioiga e maua mai i se talaaga o le maualuga o le gamoni. O lona uiga, o le tali i le fesili pe ono mafai ona fai le fructose ma le GDM e le lelei.

E fautuaina e vavaeese lenei mea mai le meaʻai a le fafine maʻitaga ina ia le toe tupu tele le mamafa.

E faʻamalosia le lagona o le fiaaai, o le fafine e 'ai ma maua le mamafa sili atu. O le tele o mea e mafua ai le maʻisuka faʻamaʻi.

E le gata i lea, o loʻo aofia i totonu o le lisi o oloa ma aʻafiaga. E le fautuaina e le Endocrinologists le faʻaaogaina o lenei suamalie. E tatau ona e iloa o levulosis e faʻaleleia atili ai faʻafitauli o le hormonal.

Faʻaauauina le faʻaaogaina o le sui, o se fafine maʻitaga e lamatia lona ola maloloina. Masalo o le atiina ae o maʻi mata. O le tele o faʻasalaga masani e faʻaalia i le faapupulaina o mata o le mata, lea i le lumanaʻi o le a taʻitaʻia ai le leai o se faʻaaliga.

O le faʻaluaina faʻalua o le solia lea o metabolic process and the development of gout.

Fructose Harm ma Puipuiga

E taua le iloa e le gata pe aoga faapefea le fusi fua mo le maʻisuka, ae o le a foi le afaina e aumai, e ui i le lelei o iloiloga. E sili atu le nofouta nai lo le vaavaai mo le mafuaʻaga o le leaga mulimuli ane.

Faatasi ai ma le tele o le taumafaina o fualaau aina ma isi mea e maua ai lenei suamalie, o le galuega a nisi o totoga ua faaleagaina. O lenei faʻamatalaga e moni ma faʻateleina ona faʻamaonia e fomaʻi.

E maua mai i gaioiga faʻasolosolo e faia i le ate. Arapi-hexulose ua matua gauai uma i sulu o lenei okeni. O isi faiga e le manaʻomia se mea. I totonu o le ate, ua suia ai le suka i le gaʻo, o le mea lea e le tatau ona taofiofia le atinaʻe o le gaʻo.

Faʻaleleia le fua faatatau o le fausia o sima gaʻo. O se mea matautia lea o se mea suitulaga, e mafai ona tupu ai le gaʻo o le ate. Levulosis ma le faʻaaogaina e aunoa ma le puleaina o le a avea ma mafuaʻaga o le faʻavaeina o gasegase i le tino.

O le kalori mea o gaʻo ma le levulose e tutusa. Afai o le oloa ua faʻamaonia e le fomaʻi, e le o lona uiga e le maualuga le kalori ma le soifua maloloina, e leai ni mea e afaina. O le faʻaaogaina o le monosaccharide i ni fua tele e mafai ona oʻo atu ai i le hyperglycemia ma le le lelei o le gaioiga o le pancreas.

O le sui e sili atu le suamalie nai lo le solasoga, o le mea lea, o loʻo faʻaumatia i ni vaega laiti, ae o le taunuuga e tutusa. E vave faʻavave le Levulosis ma toe faʻamalosia le faʻaagaga o le malosi, ae a maeʻa sina taimi e toe lagona ai e le tagata maʻi se malepe ma fiaai.

E faʻaleleia ai mea o loʻo i ai i le toto, lea e mulimuli ane taʻitaʻiina ai le atherosclerosis.

O tagata mamaʻi e inu tele fua o fualaau suamalie, faʻaaogaina se aofaiga tele o suka, e lamatia ai maʻi o le kanesa. E fautuaina e lafoai atoa lenei oloa mo le maʻisuka.

E ono mafai ona gaosia le maʻisuka e maua ai le maʻisuka e mafua ai le afaina o le oloa? E le faasaina ona faʻaaogaina, ae i le isi itu e faʻatagaina ma ua ofoina atu foi i tagata maʻi e maua i le maʻisuka ae le o le suauu. Ae peitai, o le aofaiga o oloa ua faatagaina e le fomai e tatau ona tausisia.

O lea o le tagata maʻi o le a sili atu ona aoga, aloese mai le atinaʻeina o faʻalavelave ogaoga ma le sili ona leaga - o le faʻafitauli o le maʻisuka ituaiga 2.