Almond-nut muesli bars - mea suamalie, faʻanoanoa, ma sukalati

I le taimi lava e uma ai le tatalaina o le afifi, e lagona ai le manogi manaia o laumei.

O le paʻu e faʻafeiloaʻi ma paʻu, faatasi ai ma le tele o popped cereal, fasi keke ma sukalati.

E te lagona le manaia o le manogi lelei, suamalie ma le faʻalelei.

O mea uma e matua lelei ma sili ona taua.

O le tuufaatasiga e le leaga tele ma o le kalori (e tusa ai ma le gaosiga) e laʻititi, ma o le i ai o vitamini o se mea faʻaopoopo.

O mea aoga

• 80 g o le erythritol,
• 80 g alivili,
• 60 g o kulimi paina,
• 30 g kesi,
• 30 g fuga niu,
• 80 g o sukalati 90%.

O le aofaʻi o meaʻai mo lenei fua o le maualalo-carb e lava mo le tusa ma le 10 pa.

E tusa ma le 5 minute e saunia ai mea e fai. Faaopopo i ai e tusa ma le 20 minute e kuka ma pe a ma le 60 minute e lelei.

Taumafa tau taumafa

O fua faʻatatau o mea taumafa e faʻatusatusa ma o loʻo faʻaalia i le 100 g o se meaʻai maualalo-carb.

Auala fai kuka

O faʻatapulaʻa muesla laiti-carbisi e vave faʻavela. Faʻatau meaʻai uma, ia tipi le paina i se mea e leai se meaʻai. O le ulavavale e lelei tele mo ia lava - o fasi 'apa e tatau ona palpable, ae peitai e le tatau ona avea atoa ma kernels atoa.

Tuu se ipu i luga o le ogaumu ma vevela le erythritol i luga ole vevela vevela seia oʻo ina liusua. Faʻaopoopo i ai nei nila o almond, o lapisi lapisi ma lapisi tipi. Fufulu almonds ma nati, faʻamalosia i latou i lea taimi ma lea taimi seia oʻo ina liu auro ma manaia manaia. Ia mautinoa o le vevela e le maualuga tele ma e leai se mea e mu.

I le faaiuga, faaopoopo ni laʻau o niu ma aveese le apa mai le ogaumu.

Faʻalafola le pepa tao i luga o le galuega ma lulu le paluga almond-nut i luga pe a uma le falai. Faʻaaogā se sipuni, ia tufatufa atu faʻafefiloi i luga o le pepa ina ia faʻatapulaʻa le mafiafia. Uu i le pito i luga ma itu i le taoina o pepa ma faapipii seia oʻo ina mauaina se pusa almond-nut.

Faia se laulau o paluga almond-nut

Faʻaeteete, e vevela le masini. Faaaoga se solo i le umukuka pe a manaʻomia. A maeʻa lena, ia faʻamalolo atoa le kulimi palu.

Tuu le sukalati i totonu o se pesini laitiiti, tuu le ipu i totonu o se ipu vai ma tuu le sukalati i totonu o se vai vai e faʻafefete lemu, faʻaosoosoina i nisi taimi.

Salu le sukalati i totonu o se vai vai taele

Liligi pe tusa o le 2 sipuni tele o le sukalati vai i luga o le apa almond-nut, ma tufatufaina atu i luga o le almond-nut. Ona faʻaliliu lea, lelei i totonu o le pusaaisa.

Faatasi ma se naifi malosi, tipi le ipu i fasipepa. O le meaʻai suamalie e matuā maofa tele lava o le vaega e malepe i le vaeluaga o afa.

Tipi le vaega i fasipepa

Faʻamafanafana le mafanafana o le sukalati o totoe, liliu le fasipepa ma sasaa le itu e aunoa ma le kuka ma le sukalati.

Faʻamamaina 'au i le sukalati

Taofi i totonu o le pusaaisa mo sina taimi seia oʻo ina latou faʻamalosi, ma ua saunia ia pusa lauulu maoaʻe maulalo. Le fiafia tele.

Puni aluni-nut - suamalie, sulu ma le sukalati

Mea e gaosi mo le 5 tautua poʻo - o le fuainumera o oloa mo le tautua e te manaʻomia o le a faʻaalia le aunoa! '>

Taimi e kuka ai: 1 h

Laasaga o laasaga

Tili faʻaipoipo ma se pine o le masima i totonu o se pulu manogi. Faʻaopopo le suka i ni vaega laiti ma taia seia oʻo i luga o maʻa.

O le falaoamata o le saito, faʻapipiʻi ma le almond ma i ni atopa se lua e faʻaopopo i le masini protein.

Matou te tufatufaina atu puluvaga i se taga fai faʻailoga ma se talo lapotopoto.

I luga o le pepa saunia pepa tao, matou te totoina le meringues e tusa ma le 10 cm le umi. Faʻasusu i almond mata i luga o meringues.

Matou te taoina meringues i totonu o se ogaumu muamua i le 150 C mo le tusa o le 5 minute, ona faaitiitia lea o le vevela i le 110 ma tao le isi 20-25 minute. Meringues e tatau ona malogo lelei. O le mea lautele, i lenei pepa, o meringues e foliga mai o se mea lelei tele, oona, ma se manogi malosi ma le manogi, ae na tonu ia te au e fai se mea faigata i loʻu olaga.

Ina ia faia lenei mea, ave 50 g paʻepaʻe ma le 50 g o sukalati.

Faʻamamago sukalati paepae, sasaa i totonu o se ato fufusi, oti le tulimanu o le taga.

Matou vaevaeina kuki i pagalua, faʻaaoga le afa o sukalati paʻepaʻe (le aofaʻi i lou tofo, matou te manaomia sukalati mo gluing, nai lo keke sukalati paepae e mafai ona e suʻeina isi sukalati, kuka tunu susu poʻo le jam).

Matou te faapipiiina i paga ma, afai ei ai le taimi ma le malosi, e mafai ona e tuua i le vevela o le potu mo le 30 minute, o le sukalati, ae ou (salamo) ou te le fiafia e faatali, o lea na ou togi ai bezeski i totonu o le pusaaisa mo le 5 minute.

I le taimi nei, faʻasaa le sukalati pouliuli. Ave faʻamalosi paʻu i le tasi itu i le sukalati lanu ma alu e malolo, na ou toe lafoina i le pusaaisa (7 minute na lava).

Totoga "Sukalati ma granola ma praline":

Fua lau au pele e sili ona e fiafia i ai, aua o le muesli ua uma ona i ai fasipepa o fatu ma fualaau mamago, ona faaopoopo lea tatou te le faaaogaina.

Faʻaopopo niu

Salu le sukalati, faʻaopopo i ai pralines.
O le praline o le kulimi-nut nut, e matua manaia ma e tatau mo le tele o fualaau kuka. E mafai ona faatauina pralines i faleoloa faʻapitoa mo faifeʻau faifeʻau pe saunia faʻapitoa i le fale ma se pusa tioata malosi poʻo le kofe.

Faafefiloi vine, paʻu ma le sukalati. O le faʻafefiloi o le a avea ma se vai itiiti, ae o le sukalati malulu o le a setiina.

Faʻailoa se tele tile i le va o paʻu palapala, tuʻu i le malulu mo le lima minute. I luga o se pusa laititi, faʻapuʻupuʻu, viliina faʻamaumau i le lumanai. Faʻamau i le malulu seia maeʻa faʻamautuina, e masani lava o le seti seti vave lava ma o le 10-15 minute e sili atu.

Otioti le tui uamea i totonu o sukalati keke o le fua saʻo.

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

Faʻamatalaga ma iloiloga

Setema 18, 2015 veronika1910 #

Setema 16, 2015 Demuria #

Setema 15, 2015 asesia2007 #

Setema 15, 2015 maraki84 #

Setema 15, 2015 tomi_tn #

Setema 15, 2015 Tafaʻi Elena #

Setema 15, 2015 Natysinka #

Setema 15, 2015 Aigul4ik #

Palu faʻasusu ma sukalati

Lelei taeao I aso nei, ou te ofoina atu ia te oe se mea manaia ma le manaia o pusa o le otaota o fale) I le tagata lava ia, e mafai ona ou taofi nisi o nei mea - ae le gata mo le 'aiga o le taeao ae o le ao foi - o se meaʻai. E faigofie le tuʻuina atu o tamaiti ma i latou pe faigaluega foi e puʻea. I le tulaga lautele, ou te fautuaina lenei fiafiaga faanoanoa:

i le foliga 15 i le 30 cm

1.5 kapu keke moa ma fualaau mamago
150 g keke sukalani paepae

1.5 ipu keke mulesi ma sukalati ma nati
150 g o sukalati lanumoana

Cook 2 ipu. Oti le sukalati i ni fasipepa ma tuu i totonu o se ipu. Salu le sukalati i totonu o se vai faʻaeleʻeleʻele poʻo le umukuka. I ipu taʻitasi faaopoopo le ituaiga meli talafeagai, faʻafefiloi.
Ufiufi le siaki i le pepa ma tuu le tasi le mamafa i le afa o le masini ma le isi sukalati i le isi afa. Laʻasaga ma se vaʻaloga. Fafasi i luga o le pusa i totonu ma tuu i le pusaaisa mo le 20-30 minute.

Faatasi ai ma se naifi vevela, tipi le keke i faʻamau!

O mea uma lava - faigofie tele ma mega !!)

Le fiafia tele.

I le asō ua ou faaali atu ia te oe le ala e mafai ai ona e faʻaaogaina le muesli maoaʻe mai le laina Crispy. O le meaola matagofie lenei o le honey granola ma nisi mea faaopoopo i le ituaiga o nati ma fualaau mamago - e mafai ona e 'aina le taeao pe mafai foi ona e faʻaaogaina i meaʻai e pei o nei faʻamau!
Ou te mautinoa o le ae fiafia i le iuga.

Ua 19 nei aso talu ona amata laʻu taeao i le taeao ma e manaia! E fiafia tele le tino e tali atu i loʻu tumau pea - ou te lagona le lelei ma le malamalama pe aisea na ou le 'ai ai i le taeao mo le umi) Ou te fiafia e mafai ona totoina le masani) Breakfast e pei ona latou fai mai naʻo le pau lea o meaai e le tatau ona tufatufa atu i se isi fili)) oe lava!) Afai oe, pei o au (seia leva talu ai nei), iai lauti / kofe - toe iloilo lou uiga ile taeao - o le tele lava o taimi e mafai ai ona e maua tonu le filifiliga o le a lelei ma maloloina mo oe)

Fai se aso manaia.

Muamua na aveesea mai my_happyfood i Crispy Flakes ma Kanati Suka