Salati ma le avoka ma le siʻisi

O fualaau aina ma tamato ma le avoka o se puna sili o le polotini. O lenei mea manaia matagofie e faigofie ona saunia ma e lelei mo le faʻaaogaina i aso taitasi. O le fua e faatatau i le maulalo, o lona uiga, o vaega uma o loʻo aofia ai le aofaʻi saʻo o le porotini, o loʻo mauʻoa i gaʻo ma vitamini.

O le ipu e talafeagai mo le 'aiga o le taeao, mo le' aiga o le afiafi, ma o se meaʻai lelei, e mafai foi ona e ave faʻatasi ma oe i le ofisa.

O mea aoga

• Palu le laumua, 0.3 kilokalama.,
• Pulu-fou, 80 gr.,
• 2 masini toto
• 1 avoka
• Lisi suamalie suamalie, 1/2 aisa,
• Laʻau limeti, 1 sipuni,
• Sapalai o le Tabasco Sao (tofo),
• Se pine o le masima (ia tofo),
• Se pine o le pepa uliuli.

O le aofaiga o mea e faʻavae e faʻavae i luga o le 2 tautua. Uluai sauniuniga o vaega e tusa ma le 20 minute.

Tomai "Salati i le Avocado ma le Cottage Cheese":

O le kulimi sisi ua fatuina, sina suamalie
i se pesini. Na ia tosoina le avoka, ma tapuni
fufulu ma fufuluina i le sua o le tipolo.
Sa ia tuu le avoka i totonu o se pesini ma le kusi falaoamata.

Sa ou tipi le peleie i ni vaega se fa.
Faʻamamaina lelei le sipisi ma tuʻu i totonu o se pesini
i isi mea.

Sa faaopoopoina sau sau Kikkoman i le pesini ma le salati.

Sa ou faʻafefiloi le salati.
Ou te leʻi faʻaopoopoina le suauu, aua o le mea lava lea i le avoka.

Sa ou faataatia ese le salati i totonu o koneteina.

Faʻaopopo sau sauʻai i latou taʻitasi e galulue i luga
Sweet Chili. O le pasi o le Tomato o le a le galue.
Naʻo sau sosolo manogi-manogi siva.

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

Faʻamatalaga ma iloiloga

Me 15, 2018 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 27, 2017 veronika1910 #

Setema 27, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 25, 2017 mariana82 #

Setema 26, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 25, 2017 Anastasia AG #

Setema 25, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 25, 2017 Irpenchanka #

Setema 25, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 25, 2017 Irpenchanka #

Setema 24, 2017 victoria ms #

Setema 24, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 24, 2017 Irushenka #

Setema 24, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 24, 2017 nelliundco #

Setema 24, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Setema 24, 2017 Demuria #

Setema 24, 2017 Nika # (tusitala o le fua)

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga

I luga o tamato, fai se mea e faʻaogaina ai le faʻasolosolo, faʻafefiloi i le vai inu mo le 30 sekone, ona oʻo lea i le vai malulu, aveese le paʻu mai ia i latou.

'Otiʻoti i totonu o nofoaga, aveese fatu ma kuka lelei. Faamasima, pepa, vaitau ma se paluga o le balsamic vinegar ma le suauʻu olive.

Oti faʻamavae le kukama.

Tasi pasili ma chives, faʻafefiloi i le siʻi kuka, pe'ā tatau ai, masima ma le pepa e 'ai.

Tuu tamato, kukama ma le siʻosiʻaiga o le siʻi kulimi i luga o maʻalaʻau i tioata.

Mo se fuamata fua o le a e manaʻomia:

• avoka - 1 pc. avoka - O se fualaau vaomatua e masani ai i Mekisiko, o lona aiga vavalalata o le afamoni. E tusa ma le 400 ituaiga a. "href =" / dictionary / 192 / avokado.shtml ">
• keke faapelepele - 200g
• Chinese cabbage - 120g
• kusi sisi (fatuina) - 130g
• soya sauce - 2 tsp
• balsamic vinegar - 1.5 tsp
• oregano (mago) - ia tofo i le oregano - O le vao vevela lea e tupu i luga o mauga papaʻe, o loʻo i ai se manogi manogi ma e matua vevela. "href =" / dictionary / 206 / oregano.shtml ">
• mumu pepa (eleele) - ia tofo.

Salati fua:

E tatau ona saunia le saladisi saladisi ma le avoka ma fualaʻau pele.

Faʻataʻituina le kapeti Saina i le lima.

Tipi le avoka i le afa, aveese le maʻa ma paʻu le paʻu. Oti le paluga i ni vaega, faaopoopo i le kapisi.

Tatoʻoti maʻoti 'otiʻoti i le afa.

I totonu o se salati salalau faʻapipiʻi tamato, kusi, sasaa le vailaau palsamic, soya soga ma fufulu oregano.

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Salati ma le kalu falaoa ma le avoka

I loʻu manatu, na ou kukaina vave lava, pei ona ou vaaia i le lipine! A o leʻi oʻo i le taimi lena o aʻu lava !! Fugalaau suamalie fou, meaʻai nutimomoia, meaʻai vevela - o le a ou 'ai ma' ai ... :)) Na ou mauaina le tele o tagata nai lo Katyusha, atonu o le a toe talia e Marisha le fua mo le Culinary flashmob "Cottage cheese" :)

1 fasi keke falaoa (200 gr)
1 avoka
2 tamato masani
5-6 laulamu laulaau
1 tsp soya soya
1 tsp balsamic vinegar

Fai se "aluga" mai le salatisi, salalau totoga o tamato, avocate cubes, curd kernels (luga o le kulimi muamua). Uʻu faʻatasi ma le faʻafefiloi o sauʻai ma le vinika.