Fructose i le maʻisuka malosi

Mo le toʻatele, o le maʻisuka o se faʻafitauli lea e aumaia ai le tele o tapulaa i le olaga. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e tuʻuina atu le suka. Ae o le toʻatele o loʻo mafaufau pe mafai ona faʻaaogaina le fusi fua mo le maʻisuka, aua e mafai ona sui ai le suka i le suamalie. O le fructose o se mea e maua i le tele o oloa, ma e mafai foi ona faatauina e avea o se mea suamalie. E faavae i luga o lenei vailaʻau, e tele le lelei o loʻo faia - o se fofo sili lea ona lelei mo tagata mamaʻi e iai le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le 2.

O tagata na feagai ma se maʻi faapena e pei o le maʻisuka e tatau lava ona tuʻuina atu le suka ia latou meaʻai. Ma o le suauu ua manatu o se mea sili lea. Ua talitonu tagata popoto e mafai ma e tatau mo le maʻisuka ona faʻaaogaina ina ia latou le faʻasalaina i latou lava i le manaʻoga mo lagisi, ae leai. Ae e tatau ona e matua faʻaeteete, e suesue i itu lelei ma le lelei o le mea. I le tele o auala, o faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o se oloa e faalagolago i le faʻaaogaina. O le mafuaʻaga lea e sili ai ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o ia o loʻo taʻitaʻia taitoatasi i le fofo i lenei faafitauli.

Āiga o le faʻamaʻi - faʻapefea ona suia le meaʻai?

O lenei maʻi ua manatu o se tasi o mea taatele. O le toʻatele o tagata latou te maua le faʻalavelave faʻaleagaina i lenei maʻi, ae e tatau ona latou tausisi i se togafitiga togafitia, faʻasaʻo latou lava i meaʻai. O lenei maʻi o le endocrine e lua ituaiga:
O le ituaiga muamua o se maʻi lea e faalagolago ai le tagata i le inisalini. Ua malamalama o le pancreas e le mafai ona maua ai le tele o le inisalini manaomia. Ona o lenei, o le maualuga o le kulukose toto ua tulaʻi mai.

O le lona lua o lona uiga o le inisalini e gaosia i ni aofaiga e manaʻomia e le tino, ae i le taimi lava e tasi e le toe iloa ai e le tino, i se isi faaupuga, o le atinaʻeina o le inisalini e atiina ae. I le taimi lava e tasi, ua fai mai tagata atamamai o le tele o itu e mafai ona avea o se mafuaʻaga mo le faʻamaʻi. E tele mafuaaga, e sili atu le taua o le sili ona taatele:

• Pancreas faafitauli, lea e faʻaalia i le faaleagaina o suauu beta,
• O le amio leaga, mo se faʻataʻitaʻiga, o se tina po o se tama e mafai ona mafatia i lenei maʻi. Fuainumera Faamaumauina e faapea, i se tulaga e afaina ai se tasi o matua mai se maʻi, atonu o le a maʻi le tamaititi o le 30 pasene. Afai e maʻi matua uma, ona lua lua lea o le avanoa ma e 60% le aofai,
• E mafai foi ona mafua ai le maʻisuka. O le mea moni e faʻapea, o le gaʻo, faiga faʻavae, o le gaioiga o gaioiga o le tino e faʻalavelaveina, o le faʻamatalaga o le inisalini e faʻaleagaina ai siama.
• Vailaau e pei o le rubella, hepatitis, chickenpox, e mafai foi ona mafua ai.
• O le faʻafefeina o le atuatuvale mo se taimi umi, o lenei mea e afaina ai foi le tino ma e fesoasoani i le atinaʻe o le maʻisuka. O i latou o loʻo lamatia, o i latou ia e mafatia i le gaʻo ma le gasegase i le tulaga faʻatoʻateleina.
• O le matua o le tagata, o le tele foi lea e iloa ai le maʻisuka ituaiga 2.

E faʻapefea ona e malamalama ua oʻo mai le maʻisuka?

Afai tatou te talanoa e uiga i faailoga e faʻaalia ai lenei faʻamaʻi, o le vave lea o le paʻu o le mamafa poʻo le mamafa o le tupe maua, o le le lava o le manava, o le fiainu, totogo, ma le vevela o le tino ma isi. E na o le fomaʻi e mafai ona faia faʻamalositino pe a maeʻa suʻesuʻega maeʻa. I le faia o lea mea, e tatau ona ia faʻavae le ituaiga o maʻisuka. Afai na lipotia mai lau fomaʻi e lau fomaʻi, ona e sauni lea e mulimuli i se mea faʻapitoa laʻititi-carb ma tuʻuina atu lau laʻau suamalie. E mafai ona suia i fua o le fructose, lea e ofoina atu i matagaluega faapitoa o faleoloa.

I totonu o matagaluega faʻapitoa e mafai ona e suʻe fua o le fructose:

E uiga i aogā ma faʻamaʻi o le fuasela

I le i ai o lenei faʻamaʻi, e tuʻuina atu ai e le tagata poto faapitoa se lisi o oloa faʻasaina. O le oloa autu o loʻo faʻasaina i le maʻi o le suka. E mafai foi ona maitauina i le fructose poo se isi auala ma se suamalie. I lenei tulaga, e tatau ona e iloa lelei ma mea leaga o le fuasela, i le mea moni e manatu lelei e aoga ma e tele mea lelei:

• Afai e faʻaaogaina le fusi fua mo le maʻisuka, e le afaina ai soʻo se itu,
• O le lamatiaga o le pala o nifo e matua faʻaititia,
• O le toto o le a aofia ai le maualuga o le kulūkose, o lona uiga, o le a puipuia ai le vevela,
• Afai e te filifilia le fructose poʻo le suka, ona tatau lea ona e malamalama o le faʻaaogaina o le fructose o lona uiga o se faʻaitiitia o le faʻaogaina o caloric. O le suamalie e suamalie ae e itiiti le afaina.
• Glycogen o le a faaputuputu i totonu o maso
• O le lagona o le vaivai o le a faaitiitia tele
• O le tino o le a faʻapipiʻiina le aofaiga talafeagai o le malosi.

E i ai se mea leaga?

Afai tatou te talanoa i le itu taumafa o le lomiga, ona sili atu lea ona aoga le fructose nai lo le suka. E maua ai meaʻai ma le suamalie, ao le mea e maua ai le kalori e itiiti lava. Ae aua nei galo e uiga i mea le lelei e iai se nofoaga e tatau ona i ai. O uiga leaga e iloagofie ai le suia o le suka i le fructose e aofia ai:

1. O le saturation e amata lemu, aua o le fructose e maualalo lona fua o le gauai i le toto.
2. Afai e te kukaina keke keke ma faʻaaoga le suka, o le taofi o le a itiiti le pala.
3. Aua le faʻaleagaina mea e aofia ai le fusi.
4. E le gata i lea, o lona sili atu e oʻo atu ai i faʻamaʻi o le faʻasaʻo. Afai e te le mataʻituina pe faapefea ona e 'ai, ona tupu ai lea o le lamatiaga o le taumafa. O le mea lea, e fautuaina e le au atamamai pe a filifilia se ituaiga o meaai e mataʻituina lelei le tele o meaʻai latou te 'ai.
5. Fructose i le maʻisuka ituaiga 2 e mafua ai le manaʻo ona e aofia ai le maʻemaʻe, lea e taua o le hormone o le fiaaai.
6. Afai e tele mea e te faʻaaogaina i meaai, e mafai ona e feagai ma se tulaga o loʻo mamafa ai le ate. Talu ai ona o lenei mea, e ono tulaʻi mai faafitauli ma lenei tino, o lona gaioiga e mafai ona faʻavaivaia.
7. E le maua i taimi uma lava le fructose i se auala talafeagai, o le mea lea o le maʻisuka e le saʻo ona fuaina. O lea, i le lauti, e mafai ona e tuʻu le 2 sipuni tele o le sui i se taimi e mafai ai ona e pulea le aofaiga o le afa teaspoon.

E faʻafefea ona faʻatau saʻo le fructose?

O nei oloa e mafai ona aoga tele, ona e mafai ona latou faʻafetaui le suka o le toto. O le mafuaaga lena e le tatau ai ona e musu e aofia i totonu o le lisi. I faleoloa, pe a manaʻomia, e mafai ona e mauaina mea uma e te manaʻomia - sugar, sweets, jellies, marmalade, jam, granola ma e oʻo lava i le susu susu. Gaosia e tufuga i luga o le afifiina o nei oloa e leai se suka, ua suia i le fructose.

A faʻaaogaina mo meaai, ia manatua e le tatau ona faʻaleagaina. E taua le malamalama e le o aofia atoa le fusi, ae aofia ai vaega e pei o le falaoamata o le saito, le malo. E le gata i lea, o le tele o nei oloa e tumu tele i gaʻo, ae o tagata e maua i lenei maʻi e tatau ona mataʻituina le kalori o meaʻai. E le o lona uiga e te manaʻomia le lafoaia o na mea suamalie. Ia faaeteete pe a fai se meaai.

Lelei lelei pe sui le suka

Na o ni nai tausaga talu ai, na talanoa ai fomai e uiga i aoga o suka. O le eseesega i le va o le fructose ma le sucrose i le maʻisuka o loʻo suʻesuʻeina nei auiliiliga. O faaiuga e le o se mea sili ona lelei.

Le eseesega i le va o le fructose ma le sucrose (sucrose, cane sugar, C12H22O11) i le maʻisuka:

• Levulosis ei ai se fausaga faigofie, talu ai o se monosaccharide. Sucrose e aofia ai le kulukose ma le fructose. E manino mai i lenei mea o le muamua e ulu vave i totonu o le plasma vave ma e le manaʻomia ai le inisalini mo le pipiiina, e decomposes ona o enzymes. O le mea lea, o le arabino-hexulose o se sui lelei mo le suka.
• Kcal mo le 100 g - 380. E ala i mea o loʻo faʻaogaina, e tutusa uma ia oloa. E mafai ona oʻo atu i foliga o le mamafa o le mamafa i le tulaga o le sauaina.
• Levulosis e le faamalosia ai hormones e fesuiaʻi, e le pei o le suauu.
• Arapi-hexulose e le faʻamaʻoina ponaivi ma nifo, e le pei o le sucrose i le maʻisuka ituaiga 2.

Pe a faatusatusa i le suka, o le fua e sili atu. O se mea sili lea ona sui mo se oloa leaga. O le a le mea e manino mai se faʻatusatusaga o mea uma e lua.

E tatau ona e iloa pe o le fructose e siitia ai le suka toto. Monosaccharide e fesoasoani i le faateleina o le glucose concentration. O le siitaga e tupu i se fua faatatau maualalo nai lo le faʻaaogaina o le suauu. Mo lenei mafuaʻaga, o le mea muamua lava i isi sui.

I le maʻisuka ituaiga 1

Fosose fuʻu insulin - o le faʻamatalaga e sese. Inisalini ma fructose latou te le fegalegaleai i soo se auala. E le faʻateleina pe faʻaitiitia le faʻasalalau o le hormone.

E maualalo le faasino igoa, e 20 iunite.

Levulosis e le faʻasaina i lenei ituaiga o togafiti o endocrin. I le maʻisuka ituaiga 1, e leai ni faʻagata faapitoa i le faʻaaogaina o le suauu.

Pau le tulafono ole a faʻatusatusa le aofaiga ole iunite falaoa ua faʻaaogaina ile dose ole insulin. Mo tamaiti e maua i le maʻisuka, e fautuaina e faʻaaoga le 1 g i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino, ma mo tagata matutua - 1.5 g i le 1 kg. Ole fua ole aso e le tatau ona sili atu i le 150 gr.

I le maʻisuka ituaiga 1, opu, pears, vine ma vine, e faatagaina aso.

Candy ma le fructose mo le maʻisuka ituaiga 1 e mafai ona 'ai. O le mea autu e le tatau ona sili atu i le tapulaʻa maoti ina ia aloese mai le atinaʻega o aʻafiaga ma faʻafitauli.

I le maʻisuka ituaiga 2

O le tele o tagata gasegase e fia iloa pe ono mafai ona 'ai le fructose ma le maʻisuka ituaiga 2. Endocrinologists fautua mai o meaai e maualalo le maualuga o levulosis e tatau ona aofia i totonu o le meaai.

I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻaaoga le fructose. Faatagaina e aofia ai le silia ma le 30 kalama i le aso.

I le faʻamoemoe e toe fesuiaʻi uma i le leloslosis, e tatau ona e mataʻituina le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O le tagata maʻi e tatau ona tausisi i se meaʻai faapitoa, o le a le faatagaina ai faʻafitauli ma ogaoga aʻafiaga e atiaʻe.

E le mafai ona e 'aina fua ile po. Levulosis o le a maua ai le faateleina o le kulukose, ona paʻu ai lea. I se miti, e faigata mo se tagata maʻi ona faʻafetaia se osofaʻiga o le hypoglycemia ua faʻaauupegaina atoatoa. O le mea lea, e fautuaina e 'ai fua ile aoauli.

Mo le maʻisuka ituaiga 2, o fua nei e maualalo i le levulosa e fautuaina: kukama, pauka, pateta, tamato, zucchini, cranberries ma fugalaau, walnuts ma pistachios, apricot ma le cauliflower, peach.

Faaaoga lou mita toto kullukose i taimi uma e fua ai le kulukose. O le a faʻaalia i se taimi talafeagai e puipuia ai le faʻatuputeleina o le maualuga o le toto.

I nai itula talu ona maeʻa le levulosis, o le kulūkose e amata ona paʻu. O le fetuutuunaiga o le tino e faia faʻataʻitaʻiga. E tatau ona mafaufau i le numera o iunite falaoa.

O fua e maua i le 1 XE, o le 80-100 g o le oloa.

I le ituaiga ogaoga o le maʻisuka ituaiga 2, o le faʻaaogaina o suka suka ua malilie faatasi ma lau fomaʻi.

Fructose ma le maʻisuka ituaiga

O le maʻisuka faʻamalosi e amataina i fafine i taimi o maitaga ona o le le mautonu o le hormonal. Fuainumera faamaumauina o le atinaʻeina o faʻasalaga o le endocrin - e oʻo atu i le 4% o mataupu uma.

Ona o le fefe i le faʻanoanoa i taimi pupuu ma umi ona o le GDM, o le atiina ae o le mafaufau ma le fatu i le fetus, e naunau tele tina pe mafai ona maua le suka i le maʻisuka.

Faʻatasi ai ma se faiga faʻaoga, o le suka e afaina foi, e pei foi o isi ituaiga o togafiti o endocrine. Levulose nai lo le paʻu paepae e faatagaina. Ae o loʻo i ai tapulaa e le o iloa e le tele o fomaʻi le tele o tagata gasegase.

O lenei sui ua fautuaina e le gata mo tamaitai maualalo, ae mo le mamafa o le maʻitaga. I le uluaʻi masina, e le tatau i le fafine maʻitaga ona maua le sili atu i le 1 kilokalama, ma i le lona lua ma le tolu o le sili atu i le 2 kilokalama.

Arabino-hexulose, e pei o le suka masani, e itiiti le saofaga i le mamafa o le gaioiga e maua mai i se talaaga o le maualuga o le gamoni. O lona uiga, o le tali i le fesili pe ono mafai ona fai le fructose ma le GDM e le lelei.

E fautuaina e vavae ese lenei mea mai le meaʻai a le fafine maʻitaga ina ia le toe tupu tele le mamafa.

E faʻamalosia le lagona o le fiaaai, o le fafine e 'ai ma maua le mamafa sili atu. O le tele o mea e mafua ai le maʻisuka faʻamaʻi.

E le gata i lea, o loʻo aofia i totonu o le lisi o oloa ma aʻafiaga. E le fautuaina e le Endocrinologists le faʻaaogaina o lenei suamalie. E tatau ona e iloa o levulosis e faʻaleleia atili ai faʻafitauli o le hormonal.

Faʻaauauina le faʻaaogaina o le sui, o se fafine maʻitaga e lamatia lona ola maloloina. Masalo o le atiina ae o maʻi mata. O le tele o faʻasalaga masani e faʻaalia i le faapupulaina o mata o le mata, lea i le lumanaʻi o le a taʻitaʻia ai le leai o se faʻaaliga.

O le faʻaluaina faʻalua o le solia lea o metabolic process and the development of gout.

Fructose Harm ma Puipuiga

E taua le iloa e le gata pe aoga faapefea le fusi fua mo le maʻisuka, ae o le a foi le afaina e aumai, e ui i le lelei o iloiloga. E sili atu le nofouta nai lo le vaavaai mo le mafuaʻaga o le leaga mulimuli ane.

Faatasi ai ma le tele o le taumafaina o fualaau aina ma isi mea e maua ai lenei suamalie, o le galuega a nisi o totoga ua faaleagaina. O lenei faʻamatalaga e moni ma faʻateleina ona faʻamaonia e fomaʻi.

E maua mai i gaioiga faʻasolosolo e faia i le ate. Arapi-hexulose ua matua gauai uma i sulu o lenei okeni. O isi faiga e le manaʻomia se mea. I totonu o le ate, ua suia ai le suka i le gaʻo, o le mea lea e le tatau ona taofiofia le atinaʻe o le gaʻo.

Faʻaleleia le fua faatatau o le fausia o sima gaʻo. O se mea matautia lea o se mea suitulaga, e mafai ona tupu ai le gaʻo o le ate. Levulosis ma le faʻaaogaina e aunoa ma le puleaina o le a avea ma mafuaʻaga o le faʻavaeina o gasegase i le tino.

O le kalori mea o gaʻo ma le levulose e tutusa. Afai o le oloa ua faʻamaonia e se fomaʻi, e le o lona uiga e le maualuga le kalori ma le soifua maloloina, e le o iai ni mea leaga. O le faʻaaogaina o le monosaccharide i ni fua tele e mafai ona oʻo atu ai i le hyperglycemia ma le le lelei o le gaioiga o le pancreas.

O le sui e sili atu le suamalie nai lo le solasoga, o le mea lea, o loʻo faʻaumatia i ni vaega laiti, ae o le taunuuga e tutusa. E vave faʻavave le Levulosis ma toe faʻamalosia le faʻaagaga o le malosi, ae a maeʻa sina taimi e toe lagona ai e le maʻi le malepelepe ma fia ai.

E faʻaleleia ai mea o loʻo i ai i le toto, lea e mulimuli ane taʻitaʻiina ai le atherosclerosis.

O tagata mamaʻi e inu tele fua o fualaau suamalie, faʻaaogaina se aofaiga tele o suka, e lamatia ai maʻi o le kanesa. E fautuaina e lafoai atoa lenei oloa mo le maʻisuka.

E ono mafai ona gaosia le maʻisuka e maua ai le maʻisuka e mafua ai le afaina o le oloa? E le faasaina ona faʻaaogaina, ae i le isi itu e faʻatagaina ma ua ofoina atu foi i tagata maʻi e maua i le maʻisuka ae le o le suauu. Ae peitai, o le aofaiga o oloa ua faatagaina e le fomai e tatau ona tausisia.

O lea o le tagata maʻi o le a sili atu ona aoga, aloese mai le atinaʻeina o faʻalavelave ogaoga ma le sili ona leaga - o le faʻafitauli o le maʻisuka ituaiga 2.

Fructose Benefits for Diabetes

O mea gaʻo e manaʻomia mo le tausia lelei o le soifua maloloina. Latou te auai i meaʻai o le tino, faʻamalosi malosi i sulu o totoga i totonu. O le taumafa o tagata mamai e maua i le maʻisuka e tatau ona maua ai le 40-60% o gaʻo gaʻo faatagaina.

Fructose o se mea totino, monosaccharide. O isi igoa o le arabino-hexulose, sugar sugar, ma levulose. E i ai se faʻamaumauga maualalo maualalo - 20 iunite. 12 g o mea e aofia ai le 1 le falaoa. O se vaega o le suka ma le kullukose.

O aoga o le fructose i le maʻisuka e mafua mai i le faiga o le faʻasaga. O le vailaʻau e ese mai le suka i lena mea, pe a faʻaaogaina, e faʻagesegese lava. I lenei tulaga, o le faagasologa o le gaosia o le faluga o le gaosiga e tupu e aunoa ma le auai i le inisalini. Ina ia faʻaaogaina le kulukose o loʻo iai i le suka masani i totonu o siama, o loʻo manaʻomia le fesoasoani o siatini protein, e aofia ai le inisalini.Afai e maualalo le maualuga o le homone, o le kulukose e tumau i totonu o le toto ma taʻitaʻia ai le hyperglycemia.

E le pei o le suka, o le fructose e le faateleina ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O le vailaau e faigofie ona faʻasaina e tagata gasegase maualalo ile insulin i le toto.

E lelei le suka i le maʻisuka. E faʻaolaina ai le gaosiga o meaola ma gaioiga. E taofia ai le le iloa o tamaititi ma fafine.

A maeʻa le faʻamaʻiina o le pata, o le fructose e faʻasao ai ni meaola faapitoa - adenosine triphosphates, ia e talafeagai mo le masani ai o le tino. Ole Levulose e iai sona aafiaga lelei i le tulaga o nifo ma nifo. O le suamalie faalenatura e faʻaititia ai le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi o le oral mouth and caries e 20-30%.

O le mafutaga i le va o penefiti ma mea leaga o le suamalie ua leva ona faia ni talanoaga umi i le va o fomaʻi ma gasegase. O le fructose e mafai ona i ai uma lelei ma aʻafiaga leaga.

Glucose vave faʻavave le tino, tuʻuina atu se lagona o le maofa. O fualaau suamalie e faaosofia ai le gaosiga o mumrelin, o le hormone lea, i se isi itu, e mate ai le fiaʻai. O le mea lea, o le maʻisuka, e le fautuaina e faʻaaoga meaʻai e aofia ai le fructose e fai ma afaina e faamalieina ai le fiaai.

E le mafai e le Levulose ona gauai i sela o le tino. I le faagasologa o lona vaeluaina, o le ate o loʻo aafia saʻo. O se taunuuga, o le vailaau e liua i le glycogen poʻo le gaʻo. O le fructose o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o le glycogen pe afai e ulu i totonu o le tino i le le lava o le manogi ma meaai.

A le o lea, ua amata ona faia ni triglycerides. Faatasi ai ma le faateleina o mea o loo i ai i le cholesterol leaga i le toto, o le lamatiaga o le faatupuina o faamaʻi e faateleina:

• cardiovascular system: stroke, fatu fatu, atherosclerosis,
• e mafai ona mafua ai le ita o le gastrointestinal: faamalosi, afaina, tiga.

O nisi taimi o le fructose e tau atu ai i le oona tele. A faʻaaogaina, o gaʻo gaʻo e ono mafai ona faʻaleleia lea o loʻo teuina i totonu o le tino pala. E matua faigata lava i le maʻisuka o loʻo ave le peleni e leiloa le mamafa: o le mea moni, latou te fiaaai pea.

I le faʻaaogaina o fualaau faasaina, o le maualuga o le urate i le toto e mafai ona faateleina. O lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻe o urolithiasis, maʻi o le maʻisuka poʻo le gout.

Talosaga

Fructose, pei o le sucrose, e maualuga i kalolo: i le 100 g - 400 kcal. E 2 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani ma 3 taimi e sili atu le suamalie nai lo le kulukose. Faʻamama vave vave ona faʻaaogaina lauʻau. I le aluga o taimi, o le tagata gasegase e gaoioi lelei i oloa faanatura ma faʻaogaina atili le tele o meaʻai.

I le ituaiga 1 o le maʻisuka inisalini, e mafai ona faʻaaoga le fructose i le faʻatulagaina. I le faʻatulagaina o le faʻatagaina, o vaega o falaoa ma le fua o le insulin o loʻo faʻatonutonuina e tatau ona amanaia.

I le maʻisuka ituaiga 2, e tatau i matua ona matua faʻaeteete. Ole fua ole aso ole fua o le suka e le tatau ona sili atu i le 30-40 g.

O le agavaʻa faatagaina e fuafua e amanaʻia le tausaga ole maʻi. E fautuaina tamaiti e ave le 1 g o le fructose i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino i le aso. E mafai e tagata matutua ona 'ai le 1.5 g / kg i le aso. E le fautuaina e sili atu i le 150 g levulose i le aso.

E le tatau ona avea le fructose ma se suauu masani. O nisi e sese na latou faatagaina i latou lava e 'ai i le suka o le maʻisuka po o masima masima e aunoa ma ni tapulaa. E ui lava o oloa gaosia i totonu o le faleoloa na o mea na e faatagaina, o le sauaina e mafai ona mafua ai ni faafitauli ogaoga.

O aoga ma faʻamaʻi o le fructose i le maʻisuka

E masani ona talitonu o oloa e gaosia i le faluga e aoga mo le maʻisuka. Fructose lava ia e suitulaga i le suka e mafai ona faʻatau saoloto mai i matagaluega faʻapitoa o hypermarkets. Ae peitai, o le oloa ei ai tapulaa e oo lava i tagata gasegase latou lava atonu e le o iloa.

Tuʻua le maʻisuka i le fale. E tasi le masina talu ona galo ia te aʻu le oso i le suka ma ave le inisalini. Oi, pe na faapefea ona ou mafatia, faʻavaivaia pea, valaau faʻafuaseʻi. E fia taimi na ou alu ai i le endocrinologists, ae na o le tasi le mea latou te fai mai - "Ave le insulin." Ma o lenei ua 5 vaiaso ua mavae, e pei o le toto maualuga o le suka e masani lava, e le o se tui se tasi o inisalini ma faafetai uma i lenei tusiga. O tagata uma e maua i le maʻisuka e tatau ona faitau!

O le a le uo po o le fili? Fructose na muai faʻavasegaina o se fualaau faasaina. E i ai sana fua faatatau o taumafa i aso taitasi, lea e fesoasoani i ai se tagata faapitoa e fuafua le fomaʻi. Afai e faʻaleagaina le avova, e mafai ona afaina ai le tino - ona o le maualuga-kalori ma pe a gau i le ate, o le a gaosia i gaʻo gaʻo, ma o le mamafa o se tasi o mafuaaga o le maʻisuka.

O le fructose o loʻo faʻalauiloa e avea o se auala mo le aveesea o le mamafa, latou te fai mai e mafai ona suia le suka atoa. O le mea moni, o se vaega lenei o le faʻatauina o maketi. E maua le fructose i le tele o meaʻai, laʻau suamalie, lea ua fuafua mo tagata e leai se maʻisuka. Mo le gaosi oloa, o lona aoga e aoga: e sili atu le taugofie nai lo le suka, puipuia le lanu ma le tofo o oloa, o le kuka e tumau pea le malu, malu ma manogi mo le umi.

O fea oi ai le fructose?

I le maʻisuka, e sili ona lelei le faʻaaoga o le fructose i lona foliga masani. E maua i fua, fualaʻau ma le meli. O le maualuga maualuga o le lavulose e matauina i apu, vine, blueberries, cherries, tilo, pears, ma currants.

O fualaau o le Citrus e aoga foi: persimmons, bananas, alani, pineapa, kiwi, mandarin, fualaʻau, avoka.

O fualaau mamago e mauoa i le fusi: aso, fig, vine.

O sina vaega itiiti o le suka e maua mai i tamato, pepa suamalie, kukama, zucini, squash ma zucchini.

O mea nei o loʻo i ai meaʻai sili ona fua o le fructose.

Fautuaga

I totonu o se faleoloa faapitoa e mafai ona e maua ni mea suamalie laʻau ma tele laʻau manogi i luga o le fructose. O tufuga e ofoina atu mea eseese ma meaʻai mo le maʻisuka: kuki, keke, falaoa, marshmallows, sukalati, meainu suamalie.

E masani lava, o sugar gaosi oloa e maua ai le suauu (45%) ma le fructose (55%). E ese le eseesega mai le lavulose natura o loʻo iai i fua. Ina ia aloese mai le tupu malosi o le suka toto, ia mautinoa e faitau le tuufaatasiga pe a faatau se oloa.

O tagata gasegase e le fautuaina e faʻaaoga suauu suka i luga o le suka. E le gata i le suka, ae o loʻo i ai faʻasaʻo.

E mafai e le maʻisuka ona faʻaaoga vailaau suamalie mamago i le fale. O mea suamalie e faaopoopo atu i lauti, paluga, sau sau poo meaʻai. Mo se taimi umi, ua i ai le finauga e uiga i le sootaga i le va o le faʻaaogaina o nei vailaʻau ma le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa. Ua faʻataʻitaʻiina ma faʻamaonia le suamalie o aso nei e le National Institute Institute of Health. I a latou suʻesuʻega, e leai se fesoʻotaʻiga tuusaʻo ma le amataga o le kanesa.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona faʻaaogaina le fructose, ae e tatau ona e faia lenei mea. O le le lelei o le faʻaogaina e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻega o faʻamaʻi pipisi.

Suʻega mo le hemoglobin glyc: o le masani i tane ma fafine e maua i le maʻisuka

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O le lomiga faafomaʻi a Peretania na lolomiina ai taunuuga o se suʻega lea e tatau ona faavae ai le faalagolago o le hemoglobin glycosylated ma le lamatiaga o le olaga faitino i le tama tane afa o tagata soifua. HbA1C na pulea i tagata volenitia o vaitausaga eseese: mai le 45 i le 79 tausaga. O le mea moni, oi latou o ni tagata maloloina (e aunoa ma le maʻisuka).

I totonu o tane e faitau i le kullusesese e oo atu i le 5% (toetoe o le masani), o le olaga faitino e laʻititi (e masani lava mai fatu fatuga ma stroke). O le faateleina o lenei faailo e na o le 1% na siitia ai le maliu e 28%! E tusa ai ma taunuʻuga o le lipoti, o le HbA1C le tau o le 7% e faʻatupulaʻia ai le lamatiaga o le oti e 63% (pe a faʻatusatusa i le masani), ma 7% mo le maʻisuka ua manatu i taimi uma o se taunuuga lelei!

O suʻega mo le hemoglobin glyco o se suesuega taua, o se ituaiga o siama o meaola e mafai ona e faʻamaonia lelei le maʻisuka. E fesoasoani e pulea le aoga o ana togafitiga.

O le galuega autu o le hemoglobin o le tuʻuina atu lea o le okesene i sela. O lenei palatini o loʻo faʻataʻitaʻia ma le kulūkose molekone. O lenei mea lea e taua o le hemoglobin glycosylated. O le tele o suka i totonu o le toto, o le tele o le hemoglobin glycated, o loʻo faʻaalia ai le maualuga o le lamatiaga o le maʻisuka ma ona taunuuga.

I le taimi nei, o lenei suʻega e faʻatagaina mo le hyperglycemia, e mafai ai e oe ona iloa le maʻisuka pe a le toe faaleleia e isi ituaiga o suʻega. E fesoasoani le auʻiliʻiliga e faʻamaonia lelei le maʻisuka i le amataga. O sea suega o le a fesoasoani i le maʻisuka ia malamalama i le lelei o lona pulea o le glycemia mo le 90-100 aso, le vave o le alualu i luma o le maʻisuka, ma pe aoga lelei fua o vai suka.

Faʻamatalaga ma faʻagasologa o le auala

Glucose mole molemoa i totonu o le toto e tali atu i laula mumu mumu. O le taunuuga o se fale mautu lea e le faʻaumatia e tusa lava pe oti nei palatini i totonu o le vaʻa. O lenei meatotino o ia mea e mafai ai ona vave iloa se faafitauli, pe a le o lagona le suiga i le toto.

Faʻamatalaga aʻo leʻi 'aina meaʻai e mafai ai ona e filifili le suka fiaai, pe a uma ona' ai - maua se suʻesuʻega i lona tulaga i lalo o le avega. O le hemoglobin glycated i le maʻisuka ua faʻamauina le glycemia i le tolu masina talu ai. O le a le aoga o lenei auala suʻesuʻega?

• O le suʻega e mafai ona faia e le gata i le taeao, i luga o le mamao o se fiaai fiaai, o le suʻega e faʻaalia ai ata sili ona saʻo, faʻaalia le maʻisuka i le tulaga o vailaʻau.
• Tulaga faʻasolosolo faʻamuamua - o le toto na ave i fafo atu o le fale suesue e mafai ona tausia seia oʻo i le in vitro suʻega.
• E fesoasoani le HbA1C e iloilo le tikeri o le suka i totonu o le maʻisuka, ina ia mafai ona filifili le fua saʻo o fualaau oona.
• O le faailo e le faʻalagolago i le atuatuvale, faʻamaʻi pipisi, sese i le taumafataga, tagofia o fualaau.
• O le suʻega e vave, sili atu ona faigofie ma sili atu le tau nai lo se suega o le faapalepale masani, lea e 2 itula.

Faʻatasi ma le anemia, hemoglobinopathy poʻo le faʻafitauli i le vevela, e pei foi o le tele o mea taumafa e maua i vitamini E ma le C, e le saʻo ia taunuuga. E le talafeagai le metotia mo le suʻeina o le hyperglycemia.

Faʻaiʻuga le aoga mo fafine maʻitaga. O se ata faʻamaonia e mafai ona vaaia i le 8th-9 masina, aʻo oʻo mai faafitauli i le lua o masina. E i ai tagata gasegase e faʻaititia le faʻamaonia i le va o HbA1C ma le kulukose.

O mea le lelei e aofia ai le tau o le suʻega: o le tau mo auaunaga o le 520 rubles ma le isi 170 ruʻu o le tau o le totoina o le toto. E leʻo itu uma o loʻo i ai le avanoa e faia ai sea suʻesuʻega.

Aisea e avea ai sea suega?

Hemoglobin o se polotini e iai le uʻamea ma e mafai ona ave le okesene i le tino atoa. O le toto mūmū o le tino e ola na o le 3-4 masina, e talafeagai le suʻeina o le HbA1C i le naʻo le taimi.

O le faatuai o le le maua o le enzymatic o le a maua ai se sootaga malosi o le kulukose ma le hemoglobin. A maeʻa le glycation, ona amata lea o le hemoglobin glycosylated. O le malosi o le tali atu e faʻalagolago i le faitau o le mita i le taimi faʻatonutonu. HbA1C e faʻatagaina oe e iloilo le tuufaatasiga o le toto i le 90-100 aso.

Aʻo leʻi faia se suʻega masani, o le tele o le maʻisuka "mafaufau i le mafaufau," taumafai e faaleleia le ata o suʻega. Pe a tofotofoina mo HbA1c, e le aoga lenei togafiti, o mea sese uma i taumafa ma fualaau oona o le a amanaia.

O vaega o le auala faigofie e mafai ona maua i luga o le vitio o loʻo faʻamatala mai e Polofesa E. Malysheva:

Tulaga HbA1c

A aunoa ma ni faʻailoga o le maʻisuka, o le maualuga o le HbA1C e faʻafetaui i le lautele o le 4-6%. E fuaina pe a faʻatusatusa i le aofaʻi o le toto mumu i totonu o le toto. O lenei faailoga o loʻo faʻaalia ai se metabolism lelei.

O le faʻafitauli o le maua o se maʻi "suamalie" e faʻateleina i le maualuga o HbA1C mai le 6.5 i le 6.9%. Afai latou te manumalo i le faitotoa o le 7%, o lona uiga o le lipid metabolism ua faʻavaivaia, ma ua suia e le suka le lapataiga o vailaʻau. O le tele o le hemoglobin glycated (o le masani i le maʻisuka) e ese mo ituaiga eseese o le maʻisuka ma i vaitausaga eseese. O nei eseesega e manino lava ona iloa i le laulau.

Fautuaina mo tupulaga talavou ia faatumauina lo latou HbA1C maualalo ifo nai lo le maʻisuka i le matua. Ole auiliiliga o le hemoglobin glycated mo fafine maʻitaga ua na o le 1-3 masina, i le lumanaʻi, e le maua ai le ata sao.

HbA1C ma le hemoglobin

O le hemoglobin tino e manumalo i pepe faatoa fananau mai. E le pei o analogues, o lenei fomu e sili atu ona lelei le auina atu o le okesene ile tino. E aʻafia le molimau i le hemoglobin tino?

O le maualuga o le okesene i totonu o le toto e faatelevaveina ai le faʻaaogaina o le oxidation, ma o le gaʻo gaʻo ua sili atu ona sili atu le malosi i se fesuiaiga tutusa i le glycemia. O lenei mea e aafia ai le faatinoga o le pancreas, le inisalini ma le hemoglobin glycated mo le maʻisuka.

Auiliiliga o suʻesuʻega mo le hemoglobin glycated - i le vitio:

Vaega o le suʻesuʻega

O se aoga taua o le suʻega mo le hemoglobin glycosylated o le leai o se manaʻoga mo soʻo se sauniuniga ma le avanoa e faia i se taimi talafeagai. O auala faʻapitoa e mafai ai ona maua se ata faʻatuatua e tusa lava po o le a le taumafa o meaʻai po o vailaʻau, faʻamaʻi pipisi, mea faʻavaivai, poʻo le ava malosi foi.

Mo se ata sili atu ona lelei o iuga, ua fautuaina e aloese mai le taumafataga o le taeao, aua o le tagata gasegase, e fai ma tulafono, e faia se suʻega auiliili, ma e ono aafia ai nisi o suʻega. I le tasi aso pe lua, e mafai ona e iloa le iuga. I feutagaiga ma le endocrinologist, e tatau ona e taʻu atu ia te ia e uiga i lau anemia, maʻi pancreatic, ma le faaaogaina o vitamini.

E mafai ona fesuiaʻi taunuuga o suʻega pe a filifilia ni fale suʻesuʻe eseese. E faʻatatau i metotia na faʻaaogaina i le fomaʻi. Ina ia iloa le malosi o le atinaʻeina o le faamaʻi, e fautuaina e faia suʻega i taimi uma i le nofoaga e tasi. E taua tele le faia o suʻega e le aunoa: ua faʻamautuina i le falemaʻi o le faʻaitiitia o le HbA1 e oo lava i le 1% e faʻaitiitia ai le ono mafai ona iai ni faʻafitauli.