Fualaʻau mo le maʻisuka: faʻamanuiaga ma fualaʻau

O le Flax o se faleteuoloa o meaʻai, aemaise lava o gaʻo gaʻo. Faatasi ai ma i latou e tu i fafo:

Omega 3. E pulea le gaʻo gaʻo, faʻaitiitia le aofaʻi o le cholesterol, faʻaitiitia le lamatiaga o le thrombosis, faʻaleleia le gaioiga o le popole ma le cardiovascular systems, e faʻamalosia ai le mafaufau,
Omega 6. E masani lava ona faʻaleleia le faiga o le tino, e mafai ai e le tagata maʻi ona faʻaitiitia le mamafa o le mamafa. E le gata i lea, e mafai foi e le vailaau ona auai i le toe faʻafouina o fiva fila pe a faʻamaʻi,
Omega 9. E puleaina le maualuga o le toto, e aafia ai le setete o sela, vaʻa toto ma masini. Faamalolosia galuega puipui a le tino.

O fualaʻau mo le maʻisuka e taua tele ona o lo latou gafatia e auai i le faagasologa o le faʻaitiitia o le kulukose o le toto ma le faʻamamaina o le cholesterol. E tupu lenei mea e ala i le toe faʻaleleia o suauu pancreatic e maua ai le inisalini. E le gata i lea, o nisi ituaiga o hormones o loʻo iai i totonu o le oloa. Latou te faia le matafaioi o le puipuia o le atinaʻe o kanesa. E taua tele lenei mea, ona o le maʻisuka, ua faʻaitiitia ai le faʻafitauli o le maʻi.

E le gata i lea, e taua le matauina o fatu e aofia ai le tele o vitamini aoga:

A. Aumai le enzymes, ei ai le aʻafiaga faʻaleaga, faʻaleleia le vaʻai,
B. Auai i le malosi o le gataifale, faʻaleleia le gaioiga o le gastrointestinal tract, faʻaitiitia faʻamaoniga o le anemia, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino,
E. E i ai le malosi o le antioxidant meatotino, auai i le toe faʻafouina o sela ma mea fomai, faʻaleleia le setete o toto toto, faʻaititia le toto toto, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino,
F. Faʻataʻotoina le faʻaaogaina o meaola, o le gaosia o hormones, ei ai lona aʻafiaga faʻaleaga

Faatasi ai ma isi galuega faaopoopo o laumei, e taua le matauina:

Faʻaleleia le faiga o meaʻai,
Tuputupu ae o vailaau vavalalata eseese,
Puleaina le aofaʻi o meaʻai gaʻo maua,
Faalelei le ate ma le gastrointestinal tract.

Faʻaleleia o le ate ma le gastrointestinal tract o se gaioiga o le fulufulu

O se vaega o meaai

Mo le faigofie o le faʻaaogaina, e mafai ona e faaopoopoina fatu i meaai. O le mea moni, e le tatau ona e faia lenei mea i ni meaʻai gaʻo mamafa, i le tulaga o le ae le faʻamoemoeina se aoga aoga. Sili sili ona talafeagai i lenei mataupu:

Eseese ituaiga o meaʻai,
Laʻu sisi laʻititi gaʻo
O le yogurt natura, e sili atu pe a leai ni mea faʻamalosi,
Kefir ma se pasene maualalo o gaʻo,
Fuamoa o fualaʻau.

Fuamoa o fualaʻau ma fatulakeke

I le isi itu, e mafai ona e faia le falaoamata ulaula. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona nutimomoia fatu i se tulaga o le paʻu. O le auala pito sili ona faigofie e faia ai lenei mea o loʻo i ai se mea e fai ma mea e fai ai le kofe keke. Ae e le tatau ona e faia falaoamata mo le faʻaaogaina i le lumanai, i le tele o mea e teu ai, o le a leiloa se vaega o ona aoga aoga.

O se vaega o infusions ma deco deco

E aoga tele le faʻaaogaina o le muka e avea o se vaega o decoctions ma infusions. E fautuaina faapitoa lenei mea mo le maʻisuka ituaiga 2.

I le avea ai o se vaega o teuteuga, o le flax o loʻo tumau pea ona aoga mea uma. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaopopoina isi mea i totonu o le laau, laau afu, aʻa, vine, lea e mafai ona faʻaleleia ai le lelei.

O vailaʻau faʻatelaʻau e tatau ona faʻaaoga fou, o lona uiga e tatau ona saunia i aso uma. O le umi o le teuina ma le fesoʻotaʻi ma le ea e afaina ai le aoga o le muka.

I le ituaiga o suauʻu ua faʻafefiloi

Flax mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e sili ona lelei e avea o se suauu. Afai ei ai nisi tulaga, o fatu mama e mafua mai i le maualuga o mea o meaʻai e mafai ona faʻalavelaveina ai faiga faʻaleagaina, pe a faʻaaogaina le suāuʻu e itiiti lava lenei lamatiaga.

Aua e te popole i le lavelave o le suauu. E mafai ona e faʻatauina i se falemaʻi poʻo se faleoloa faʻatau oloa faʻatau. O sea ituaiga suauu e mafai ona i ai le aafiaga mulimuli mo le maʻisuka:

Aveese le cholesterol, faaitiitia lona maualuga i le tino,
Faʻaleleia le galueaina o le gastrointestinal tract,
Paleni gaʻo gaʻo
Faʻataʻatia le tosoina o le talo,
E faʻaleleia le tulaga o le ate,
Saturates le tino e maua ai le gaʻo susu,
Faaitiitia le lamatiaga o le infarction myocardial and stroke.

Flax mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e sili ona lelei e avea o se suauu

Latou te ave le suauu mama o le maʻisuka, masani lava i le taeao i luga o se manava gaogao. E i ai sona tofo faapitoa, o lea e mafai ai ona fufulu i lalo i sina vai inu mama. E taua le matauina o le suauʻu faʻafefiloi e faʻaaoga lelei i fafo atu ina ia faʻasaʻo le fuainumera.

Mamanu fatu mama

I lenei tulaga, e leai se isi mea e manaʻomia sei vagana ai fatu ma vai. Laasaga o le kuka:

5 sipuni vavalaʻau o palakeke e mulumulu lelei ma se faʻavevela,
Ua sasaaina i totonu o le sua o le sua, o le 1 lita,
O le susu e tausia i le vevela aupito maualalo mo le 10 minute. I lenei taimi uma e tatau ona e fafaguina,
O le gaʻo ua maeʻa e tapunia ma se tapuni ufiufi ma aveese e faʻamalosi mo le 4-6 itula i se nofoaga malulu e aunoa ma le susulu o le la,
A maeʻa le taimi, o le fua o togafitiga o togafitiga e faʻamamaina i se pusa mama. E sili pe afai e faia i le tioata.

O sea decoction ua fautuaina e inu se kuata kuaina 3 taimi i le aso mo le 1 masina. Afai e manaʻomia, e mafai ona toe faia le vasega pe a uma le 3 masina.

Faʻaauau le kulukose o le toto
O le toto toto faamalosia,
Faʻaleleia o le gastrointestinal tract,
Faaleaogaina o le afaina.

Mo le inuina o le paluga fagu i aso taitasi, ia lelei i le po.

Laʻau faʻasusu

I lenei fua, i le faaopoopo atu i mea autu, o le ae manaʻomia foi laupepa o lingonberries, lanu ma lanu meamata.

Pepa o laulaau ma laumei ua maeʻa tapena,
2 teaseti o fatu o le flax ua faʻafefiloi i totonu o se fagu, 2 teaseti o pepa lanu o blueberries ma lingonberries, 3 bean pods,
O le mea e maua ai le paluga e sasaa atu i le 250 ml o le vai inu,
Ua tapunia le koneteina ma se tapuni poʻo se sikafu ma fufulu i se mafanafana, malogo, pouliuli mo le itiiti ifo ma le 3 itula,
O le fufuluina maeʻa ua faʻamamaina i se pusa mama.

O le vailaʻau e ave i le kuata kuata i le taeao, aoauli ma le afiafi 15-20 minute ao leʻi faia se taumafataga. O le suka e le gata ina faʻaititia ai le suka o le toto, ae faʻamautuina ai foi le toto ma faʻamalosia ai le tino o le toto.

Faʻataʻaiga Faʻamaʻi

O lenei teuteuga e sili mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2. E le faʻavae i luga o fatu, ae o le falaoamata e faia mai ia i latou.

Ua faia le falaoamata e faaaoga ai se mea e fai ai le kofe. Ina ia faia lenei mea, faigofie lava ona tuu le 2 sipuni tele o fatu i totonu o se vaega faapitoa ma fusi i latou i se paʻu o le paʻu,
Liligi le falaoamata falaoamata i totonu o se apa mama ma faʻatumu i le afa lita o vai inu,
O le vai ua kuka mo le isi 5 minute ile vevela pe vevela.

Lisi le susu e leai se mea e tatau ona faamama. E tatau ona faia i se tulaga mafanafana 30-40 minute ao lei faia se taumafataga. O le umi o lona pulega e mafai ona oʻo atu i le 30 aso.

Salati salalau

I le faaopoopo atu i togafitiga faafomaʻi, o fatu lili e mafai ona faʻaaoga i le sauniuni o le salati salati. Ua maeʻa ona faia.

I totonu o se pesini faʻafefiloi le afa o le sipuniti o le sinapi ma le sua o le lemoni fou, ma le 2 teaseti o le suāuʻu olive. O mea uma lava ua maeʻa fefiloi
I le mea e tupu mai ai, faʻapala 1 teaspoon o fatu fou. Mafutaga sili ona lelei ma se paʻu
O le faʻamalosi e tuʻuina i totonu o le pusaaisa mo le afa itula, talu ai ona tapunia muamua le tapuni poʻo le ato.

O lenei laei e mafai ona faʻaopopo i salati, faʻavae uma i fualaau faisua, ma faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o aano o manu. E fautuaina e 'ai faʻatasi ma ia e le silia ma le 1 taimi i le aso. O le aoga lelei o le faʻaleleia lea o le tulaga masani, faʻaitiitia le toto suka, faʻamaonia le galuega o le gastrointestinal tract and fog.

Contraindications

O fatu laʻau e mautinoa e aoga mo le maʻisuka. Ae aua nei galo e oʻo lava i mea masani e mafai ona i ai le faʻasaina. Flax e le o se faʻalavelave.

O fatu laʻau e le tatau ona faʻaaoga mo le maʻisuka:

O le i ai o se faʻalavelave faʻafefe i vaega o loʻo faia ai le laau,
I le taimi o le maitaga
I le taimi o le lactation.

E le tatau ona faʻaaoga fualaʻau mo le maʻisuka aʻo maitaga

O le tuufaatasiga o fatu e aofia ai mea mai le vaega o cyanides. E ui i le mea moni o lo latou faʻatonuga e laʻititi lava, i nisi tulaga latou te ono faʻaosoosoina ai le faʻafitauli le lelei:

Tesea
Tigā
Malaise
Vaivai,
Lagona lagona malie
Laʻau.

O aʻafiaga e seasea ona tutupu ma, o se tulafono, pe a sili atu i le 50-60 kalama o le oloa o aso taitasi. I lenei tulaga, e tatau ona e faʻaaogaina.

O faʻamanuiaga o se fatu laʻitiiti

O fatu o le fatu e aoina mai se laau lauiloa, lea na faʻaaogaina i Rusia na o galuega mo le gaosiga o ie. O mea aoga o le fatu na matauina e tagata suʻesuʻeina o meaola ma meaʻai i totonu o le 90s.

O fatu e laʻititi i le telē, lautele ma le enaena.

O le oloa fou ua i ai se lusi e mou atu i totonu o le fatu. Teuina fatu i le vevela o +5 i le +15 tikeri i se nofoaga pogisa. Sili i totonu o se fagu tioata poʻo se pepa pepa.

E le tatau ona e faʻatau se fuainumera tele o fatu i le taimi e tasi, talu mai le taimi e teuina ai, latou te maua ai ni fatu ma isi meaola. E mafai e faifaatoaga ona toto fatu i latou lava. Mo le faia o lenei mea, o fatu e totoina i se nofoaga na muai filifilia, la. I le masina o Iulai, e faʻamalieina oe e le flax i le tele o lanu lanumoana, o le a aliaʻe fatu i le tautoulu. Lea e aoina, fufulu ma faʻagogo.

O le oloa i lona tuufaatasiga e aofia ai vaega nei:

O le malo e talafeagai mo le faʻaaogaina masani o le vaega o meaʻai i le taimi o le mamafa o le mamafa,
Omega-3 fesoasoani, ia e talafeagai mo le lipid metabolism i le tino,
Omega-6 aoga. Faʻamaʻopoʻopo le faʻatinoga o le faʻalavelave faʻalavelave ma faʻateleina le faʻamaloloina o maʻi pipisi ma manuʻa laiti,
Lecithin, lea e aafia i le toe faʻaleleia o sela ate,
Monosaccharides ma disaccharides o ni vailaʻau faʻamalosi faigofie ia e faigofie ona ufiufi. Faʻatagaina i ni mea laiti mo le maʻisuka ituaiga 2,
Minerale: calcium, potassium, iron, copper, phosphorus, sodium, magnesium,
Vitamini: B6, B12, C, PP, K, E,
Puipuia ma gaʻo.

O le metotia ma le metotia ua filifilia taitoatasi e faalagolago i le lavelave ma le ituaiga o maʻisuka i le tagata maʻi. O le maʻisuka ituaiga 2 e maua e tagata mamaʻi ma e matutua. O le mea moni, o le faʻamaʻi e tupu i tagata e le amanaʻiaina le ala saʻo o le olaga, e mamafa tele.

O maʻi o le ituaiga lona lua e maua ai faʻamaʻi faʻamaʻi:

Pancreatic disorder
Hormonal le le atoatoa,
O le fetogiina o le tino, o le le atoatoa o le malosi,
Urolithiasis.

O fualaʻau i totonu o la latou tuufaatasiga o loʻo i ai ni filo laau, lea e faʻaleleia ai le mea o loʻo i ai meaʻai ma faʻasalalau faiga faʻavaomalo i totonu o le tino. Pe a faʻapipiʻi le phototherapy faatasi ai ma le soifuaga lelei ma meaʻai, o maʻi o le faʻalauteleina o le faʻalauteleina o faʻailoga i le soifua lelei.

Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina le oloa i meaai, o loʻo mulimuli mai suiga nei:

Faʻaitiitia le cholesterol toto,
E maua e tagata maʻi le faʻamalosi, o le stool normalizes,
O le galuega o gaʻo ma le ate o loʻo faʻatulagaina
Faateleina le galalauina o vaʻa toto,
Lelea ma tiga i vae e mou
Faʻaleleia le tafe toto
Le mago le vevela o le paʻu, paʻu ma le mou ese.

O se aafiaga lelei i le epidermis e fesoʻotaʻi ma se aofaiga tele o omega 3 ma le 6. E faʻatusatusa atu i le suauu iʻa i totonu o le fatu o le flax, e faaluaina. O le mea lea, o loʻo fautuaina atili e lūlūina le paʻu ma le suauʻu ua faʻafefiloi. O le a faʻavavevave ai le toe faʻaleleia, tuʻuina atu le paʻu o le paʻu ma fafaga ai sela.

E ui lava i tulaga lelei, e mafai ona faʻaaoga fua o le fatu fatu pe a uma ona feutagai ma lau fomaʻi. Phototherapy e le talafeagai i taimi uma mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, aemaise lava pe a fai o le maʻi o loʻo aʻafia ile inisalini.

Metotia ma tulafono mo le taliaina

Lelei i le togafitiga o le maʻisuka e faʻaaogaina ai faʻasalaga masini ma suauʻu. Aʻo sauniuni mea e faʻaleagaina ai, e le mafai ona faʻaaluina le oloa, talu ai faʻatasi ai ma le faʻalauteleina o le vevela o mea uma o loʻo faʻaaogaina, o meaola aoga uma e mou atu.

Matou te tuʻuina atu i le au faitau le tele o fualaau faigofie mo le maʻisuka o le ituaiga muamua ma le lona lua.

Fua o oloa mama

Ina ia saunia se siʻosiʻomaga faʻamalolo o le a e manaʻomia:

5 sipuni tele o fatu
5 tioata vai.

Faʻamasuina fatu i se salati pai ma fufulu lelei.
Aumai le vai i se vevela, sasaa fatu.
Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaosooso mo le 10 minute.
Kuni le koneteina ma se tapuni ma tuu i totonu o se nofoaga malulu ma malulu e malulu mo le 3-4 itula.
Faʻamasusu ia mea faʻamafanafana i totonu o se faʻamalo ma sasaa i se fagu tioata.

E faʻatolu ona faʻatoluina i le aso mo? tioata. Pusa 1 vaiinu inu 1 masina, tausia le fua. O tagata maʻi e iai le ituaiga 2 pe a uma le 1 le vaiaso e sili atu le fua i le tio tioata. Afai o le tele o le gaosiga o le kesi ua matauina mo ni nai aso, o le gaʻo ua vavaeina ma faasolosolo malie ona faateleina.

A maeʻa le masina, ona fai lea o se malologa o le 3 masina, ona toe fai lea o le taualumaga.

Tincture e masani ai le toto toto, faʻaleleia le motusia o gastrointestinal, faʻamalosi puipui o toto toto.

Faamaloloina o le diuretic infusion

Ina ia saunia mea e aofia ai:

Fatu laʻau - 2 sipuni,
Laʻau laʻau laʻau - 2 teaseti,
Puni nifo - 3 pcs.,
Pepa o le lanu felafolafoaʻi - 2 sipuni,
1 lita o vai.

Saunia le mea e aofia ai i laasaga nei:

E faʻafefiloi meaʻai i totonu o se pusa e tasi. O le vai e faʻapipiʻiina, o le a faʻafefiloi ai le faʻafefiloi susu. Mai le pito i luga, ua tapuni le pusa i se sikafu mafanafana ma tuu mo le 3 itula i se nofoaga mafanafana. A faʻafeiloa le gaʻo, e faʻamamaina. O le oloa ua uma ona sasaaina i totonu o se koneteina lanumoana.
O se tuufaatasiga o le ipu e ave faatolu i le aso 15 minute aʻo lei faia se taumafataga. O le vasega e tolu vaiaso. Ona faia lea o se malologa o le 2 vaiaso ma toe faia le vasega. E mafai ona e toe faia le vasega i le 4 taimi i le tausaga.

O le afaina o le fesoasoani e fulafula ai, faʻasaʻo ai le toto maualuga, faʻaleleia le faʻatinoina o le tino. Fesoasoani i tagata e feagai ma prostatitis, faʻaleleia le tulaga atoa.

Ata teuteu mo le mea e gaosi ai meaʻai

E fautuaina e le Gastroenterologists le faʻaaogaina o le fatu o le flax e toe faʻafoʻi ai le vaega o meaʻai. Ina ia saunia oe manaʻomia:

Fatu le fatu 2 sipuni tele,
1 ipu vai.

Ina ia saunia se vaiinu maloloina, o fatu e nutimomoia i se setete o falaoamata. Ua sasaa le masini ua maeʻa i le vai vevela ma kuka ai mo le 15 minute. Ona tuʻuina lea o le faʻafefiloi ia faʻaliliu. Ave 1 le sipunipuni ao lei faia le 'aiga, mo le 10 minute.

O le togafitiga e 2 vaiaso. Ona malolo ai lea mo le 1 masina. E mafai ona toe faia le vasega.

Salati salalau

I le faavae o fatu, o se laʻei lelei ma maloloina e faia mo salati fualaʻau malulu, aʻano tunu.

Mo le kukaina, o le a e manaʻomia mea aoga:

Fatu laʻau - 1 sipuni,
Mustard - 0.5 tīpuni,
Lemon juice - 0.5 teaspoon,
Olive olive - 2 teaspoons.

O mea e faʻaaogaina e faʻapipiʻiina i totonu o se tamai atigipusa, faʻafefiloi faʻafefiloi ma se paʻu. E tuʻuina le faʻafefiloi i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute, ona faʻaaogaina lea e fai ai lavalava sauni.

E mafai ona faʻaaogaina le faʻamalosi e sili atu nai lo le tasi i le aso. A mavae le masina e faʻaaoga pea, o le tagata maʻi e maua i le maʻisuka o le a sili atu ona lelei. O le ai ai le malosi, o le galuega o le pancreas ma le ate o le a faʻamaonia.

Pipi falale maloloina

O se susu susu suamalie o loʻo faʻatau atu i le faleoloa, ae e faigofie ma taugofie e kuka ai oe lava ia.

Ina ia saunia 200 g sisi o le a e manaʻomia:

Fatu laʻau - 1 sipuni,
Mea manogi mūmū - 1 laititi,
Pasili ma le pi,
Laʻau mago-mamago - 1 sipuni,
Fatisi e leai se gaʻo - 200 g,
Egg - 1 pc.,
Sami masima e tofo.

Saunia se mea suamalie i laasaga nei:

Faʻafefiloi le siisa i se moa mata,
Tipi tao ma pasili,
Faʻafefiloi mea uma e leai ni mea e maua mai i le susu susu,
O le mea e tupu mai ai, e gaugau i le gau ma tuu i lalo o se fale lomitusi i se nofoaga malulu mo le 2 aso.

A uma le 48 itula, ona sauni lea o le sisi. O le oloa e faʻaaogaina i le fala oatmeal ma le keke. E oʻo atu i le 100 g sisi e mafai ona 'ai i le aso.

E mafai ona faʻaaoga fualaʻau e fai ma faʻaopoopoga meaai mo le taoina o falaoa. O sina tamaʻi lima e faʻaopopoina se tofo vevela i le kefir ma le siʻi suka. Ae aua neʻi galo e mafai ona faʻaumatia le silia ma le 50 g fatu i le aso. A leai, e mafai e le phototherapy ona liua se mea oona mo le tino. O le faʻaaogaina o le fatu saʻo o le flax mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻasaina le toto suka ma faʻaleleia le tulaga lautele o le maʻi.

Flax - o se faleteuoloa o meaʻai

O le fulufulu o loʻo i ai mea taua uma o vailaʻau faʻamalolo, o le mea lea o se vaega taua o le taumafa a tagata o loʻo feagai ma le maʻisuka ituaiga 2.

O nei fatu laʻitiiti e mafai ona toe faʻaleleia le maualuga o le suka e ala i le faatonutonuina ma le faatumauina o le pancreas, ma fesoasoani ai i le fualaau oona uma, maua ai le viral, antifungal, aʻafiaga o le inflammatory, oso i toxins, taofi le retinopathy e maua i le maʻisuka, faʻagesegese le matutua o le tino ma maua ai se aoga aoga i le paʻu.

O nei mea uma e maua ai le vaega lenei:

Puipuia e aofia ai le tele o mea amino
gaʻo
mono-ma le le malie,
filo meaai
vailaʻau totō - lignans,
minerale: calcium, potassium, sodium, phosphorus, uʻamea, copper, magnesium, seleni, manganese,
tolu ituaiga o gaʻo gaʻo mai le Omega - 3 (alpha-linoleic), 6 (linoleic) ma le 9 (oleic),
lipine
vitamini o vaega eseese, aemaise lava B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, C, PP,
antioxidants.

Ona o le tamaoaiga tele i vaega taua, o le flax e aofia ai se vaega itiiti o mea inu. oi latou o loʻo i ai i lenei mea e aofia ai i latou e faigata tele i le mafaufau, o lona uiga, latou te faʻamamaina le tino i le malosi, e aunoa ma le pisa.

O le Flax e faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino, faafetai i lignans e fesoasoani e puipuia ai le atinaʻe o le kanesa, ona o le maualuga o le gaʻo maloloina e faʻasaʻoina ai le lipid metabolism ma faʻaleleia atili ai le mafaufau-lagona.

E le gata i lea, e leai se malolo i fatulala.

Matou te faʻaaoga saʻo

Mo togafitiga faafomaʻi, i le avea ai o se tulafono, ave se fuga o le muka. E faʻaaogaina e ala i se kosi tumau se masina pe sili atu, pe a uma ona faia se malologa, ona faia lea o se vasega fou.

Faʻalagolago i le faʻapipiʻi faapitoa, e masani ona faʻaaogaina le tasi i le tolu taimi i le aso. O le tele lava o taimi e fautuaina ai e te faʻaaogaina le tolu taimi, ae i totonu o mataupu e iai ni gaʻo faʻamamafa, e masani lava ona tuʻuina le taliga ao lei moe.

Pe a faʻaaogaina, e tatau ona taʻitaʻia le tasi i fautuaga ua tuʻuina atu i le fua, pe afai latou te le oi ai, o le filifiliga sili ona lelei o le inu i luga o se manava gaogao i le taeao ma le afiafi.

Infusions ma teuteuga

E i ai le tele o auala e saunia ai se teuteuga o le sulu, tatou te ofoina atu mea nei:

O lenei fua e lelei mo i latou oe, e tusa lava pe leai se taimi e faʻaagaga, e matua faigofie. tusa lava pe aoga. E lua teaseti o fatu e tatau ona sasaa i se ipu vai malulu, e tauanau mo le lua itula. Fai se mea inu ae leʻi moe.
O lenei metotia foi e le manaʻomia ai le tele o le meaʻai: liligi le lua laulau punetini o le flax ma le vai inu (100 g), faaopoopo le vai malulu i le mea faʻafefete (e 100 g). Inu le vaega atoa i le taimi faatolu i le aso.
O isi mea aoga o le a fesoasoani tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, ave i le tutusa o le fatu o le fatu, o fatu e selesele vavalalata ia Aokuso poʻo vao vaovao, pipi pi ma launiu, sasaa vai inu i luga o nei mea uma, pe a maeʻa le sefulu minute vai vai, faʻaauau i le vevela mo le tolu itula. Ave le tasi i le lua selau tolu tolu i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga. E ave le vai i le fua o le afa lita mo lua sipuni tele.

O le auala faʻatatau o le faʻaaogaina o ia faʻaleagaga e tasi le masina.

Faaopopo i meaai

E mafai ona e faʻamalosi lou soifua maloloina i le taeao po o se meaʻai:

Le kuka falaoamata. E tatau ona e liligi le falaoamata i le po i le vai malulu (afa ipu), tuu fig ma dried apricots (toalima i le valu fasi mea i le tasi), faʻafefiloi mea uma o le taeao ma faʻaopopo mea totō ma le meli e tofo ai.
O se pati tele o le a sau mai le sua o le vine. I se ipu vai suamalie e tatau ona e faaopoopo i ai le falaoamata ua uma ona tuʻuina mo le po (lua teaseti i le 100ml), faʻapea foʻi ma le afa ipu ipu kulukou, ona faʻafefiloi ai lea ma se masini toto.
I le tau mafanafana, o le a teuteuina ai le meaai i fualaau vaimasi faigofie: o fatu lili e faaopoopo i le selau kalama o vine (e tatau ona muamua i totonu o vai), yogurt ma le meli.

E tāua le mama, pe'ā tatau ona faʻaaogā le vai e kuka ai le kuka. O uʻamea uʻamea e tatau ona faʻamaonia.

Laʻu suauu

E toʻaititi e maua toetoe lava o na meatotino uma o loʻo i totonu o fatu, ma o se isi mea lelei i teuteuga.

O loʻo avanoa i totonu o le vai ma le kaputa i luga o le faʻatau. Talu ai e le mafai ona taua le tofo, e sili atu le lauiloa o capsules, o lo latou lelei o le mea moni lea o le gelatin o loʻo maua ai le agavaa e faʻasaoina meatotino o le oloa ma faʻalautele le ola ola.

E sili atu ona lelei le faʻatau mai o le suauu, aua e matua faigata lava ona kuka i le fale. o lenei faagasologa e manaʻomia ai meafaigaluega faʻapitoa.

O se mea taua e faʻapea o le suauu suauu, e faaopoopo atu i faʻafitauli uma e faʻamalolo ai, e aʻafia ai foʻi i le gau o le mamafa.

O aoga o le muka

O meatotino taua o fatu lili ua leva ona lauiloa. O loʻo faʻaaoga lelei i le tele o suʻega mo le gau o le mamafa ma le togafitiga o faʻamaʻi eseese. O nisi tagata na latou maua ni faʻamanuiaga taua mai le faʻaaogaina o fatulala. O le a le aʻafiaga o fatu lūlū i luga o le maʻisuka?

Flax e matua taua tele lona soifua maloloina. Omega polyunsaturated acids o loo i ai i lona tuufaatasiga. O nei elemene e fesoasoani i le faʻamautuina o taualumaga uma e tutupu i totonu o le tino o le tagata.

Acids e aofia ai:

O fatu laʻau e laiti ma se atigi susulu ma le tofo e pei o almond. Latou te le manogi. O le palasi e aofia ai le sili atu o omega-3 e sili atu nai lo le suauʻu iʻa, lea e faʻaaoga lelei i togafitiga. O fiva o loʻo i totonu o fatu e fesoasoani e faʻaititia ai le tiga e mafai ona tupu i le faʻaaogaina o nila o le glucometer. A maeʻa, e tatau i le maʻisuka ona fuaina le maualuga o le toto i le fale i le tele o taimi ma lenei masini. E le gata i lea, o loʻo i ai se vaega itiiti o mea inu gaʻo, lea e taua tele i le maʻisuka.

O fatu e aofia ai:

fualaau faisua
fiber
glycoside limanarin,
lipine
B6, F ma le vitamini C,
gaʻo
elemene taua: apamemea, zinc, uʻamea,
seleni.

O fatu toto e aafia ai le tino i le maeʻaeʻa, e aofia ai:

aveese le afaina,
faaitiitia le tiga
galue e pei o se mea leaga,
ei ai se meatotino faʻamoemoe,
fesoasoani vave vave faʻamaʻi faʻamaʻi
puipuia le atherosclerosis,
faaleleia le fausiaina o otaota,
faaitiitia le mamafa o le mamafa.

E manaʻomia le pala mo le maʻi o le muamua ma le lona lua. Afai e te aofia ai le oloa i meaʻai i aso uma, a maeʻa ona feutagai ma lau fomaʻi, o le a le toe umi ona faʻamaonia le aofai o le kulukose i totonu o le tino.

I le maʻisuka, e mafai ona tutupu ni faʻafitauli o le urogenital system, ma o oloa e aofia ai mea o le flax e mafai ona puipuia ai nei faʻafitauli. O le mea lea, e taua le iloa o fua mo le faia o le decoction o le fatu o le flax ma le auala e inu ai ina ia lelei ai le taunuuga.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e fautuaina foi e faʻaaoga le suauu suauu. Afai latou te faʻatumu salakeke ma ipu, e mafai ona puipuia le maʻi o le endocrine ma le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese, aemaise lava o le maʻisuka.

O suauʻu manogi e iai mea nei:

faʻaleleia le gataifale lipidism,
maualalo le cholesterol
e taofia ai le atinaʻeina o se faʻamaʻi e pei o le nephropathy o le maʻisuka,
faaitiitia le sili atu pauna,
faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi cardiovascular,
e puipuia ai tafe ma atherosclerosis.

Ma o le oloa e le maumau ai ana meatotino aoga, e tatau ona faʻaaoga fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faaopoopoina pe a uma ona kuka ma salalala, o lona uiga, e le o aʻafia i togafitiga vevela. Ae ui i lea, o le faʻaleleia e taua i mea uma, o lea e mafai ona suia le suauʻu ma isi suauu ina ia aua neʻi afaina ai le tino.

E faʻafefea ona kuka

O se teuteuga o le suauu e tatau ona saunia lelei ina ia mafai ai ona maua se taunuuga lelei ma aua nei le toe aoga meatotino. Ae ao leʻi faʻaaogaina, e manaʻomia ona faʻatalanoa lau fomaʻi. O le a ia fautuaina le atinaʻe ma le umi o lona faʻaaogaina.

Ina ia faia se teuteuga, ave le lima laulau punetini o mea e masani ai ma le lima ipu vai mama. Ona liligi lea o fatu i le vai ma tuu i luga se afi mo le sefulu minute. E le fautuaina e faʻaola pea mo se taimi uumi, aua o uiga taua e mafai ona leiloa. Ona seti ai lea o le susu e faamafanafana ma faʻaaoga mo le tusa o le itula.

Ona latou pasi atu lea i le ie tipi poo se sieve ma inu e tusa ai ma le fuafuaga lenei:

faatolu i le aso
afa afa
mo le tasi le masina, ona manaʻomia lea o se malologa.

E masani lava, a maeʻa le masina o ia togafitiga, e tupu ai le mama o le tino, pasi tiga e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli i le pancreas, ma faʻaleleia le lanu ma le tulaga o le epidermis.

O le auala lona lua e saunia ai se teuteuga:

E tatau ona suʻe lua tbsp. l lūlū ma le afa-lita o le vai vevela.
E fautuaina e fesuisuiai le oloa i totonu o se mea e gaosia ai le pata poo le kofe.
Uu i le vai ma le kuka mo le 5 minute ..
E inu le paluga i le afa itula ao le i fafagaina na o le faatasi i le aso.

Ina ia saunia le fusi, e te manaʻomia ni kuka se lua. l fatu, e sasaa mai i se ipu malulu ma faʻamalosi mo le tusa ma le lua itula. E sili atu le inu i le faʻafefete i le po e tasi i le aso.

Po o le a lava le talavai e faʻaaogaina, o le togafitiga e 30 aso. A leai, o le a le maua le aoga i le togafitiga. O nisi tagata e le fiafia i le tofo o le teuteu teuteu. I lenei tulaga, o loʻo i ai suʻega faʻamaonia lea e tele vaega o loʻo faʻaaogaina. O le tasi oi latou o lanu lanumeamata, lanu lanu moana.

E fautuaina foi i aso taitasi e saunia se teuteuga fou po o se fusi o fatu o le flax, talu ai ona vave faʻapalapalaina mea aoga ma inu ai le inu.

Faʻaaogaina o mea totino o fatu lili

O le Flax ua lauiloa talu mai anamua o se punavai o mea taumafa ma o se mea mo le gaosia o ie. Na faʻaaogaina e le tagata uma le aʻa o le laau ma ona fatu. Na latou faia le mumu mai ia i latou, tao falala ma tao falaoa. Ma i le seneturi lona luasefulu, na manino ai o le fatu o le suauu e talafeagai foi mo le faʻaitiitia o le ituaiga o maʻisuka ituaiga 2. Lulu e avea o se vailaau mo le maʻisuka e talisapaiaina mo lona meatotino autu - ia faʻaitiitia le toto suka.

O le maʻisuka ituaiga 2 e masani ona afaina ai tagata matutua o loʻo mamafa tele ma leai se tino, ae mafai e se tasi ona mauaina. E mafua mai i le solia o galuega a le pancreas, fia inu pea, maualuga maualuga o le toto, ma le faaleagaina o nisi totoga ma fusi. O vailaʻau faʻaaogaina e togafitia ai le maʻisuka, ae o mea masani i aso taʻitasi ma taumafa e taua tele. Tusa 2 maʻisuka e le 'ai pe inuina soo se mea e maua ai le suka. Latou te fautuaina le mama, meaai o meaʻai, itiiti le gaʻo, masini sili atu. I le maʻisuka ituaiga 2, o le flakeke e lelei mo le taumafa i aso taitasi.

O loʻo faʻaalia i le maualuga o meaola oona gaʻo, aemaise lava omega-3. E tele naua i totonu nai lo le suāuʻu iʻa, lea ua leva ona faʻaaogaina e avea o se vailaʻau faʻaleleia o le soifua maloloina.

O nei meaola e faʻatinoina ai le faʻatulagaga, teuina, ma le malosi o galuega. Faaaogaina omega-3s:

eicosanoids, o hormones o le tino ua gaosia,
telefoni feaveaʻi ua fausia
suauu e gaosia mo gaioiga o meaola,
ua faʻaaogaina malosiaga faʻapitoa i le tino.

O le Flax e aofia ai foi le fiva meaai, pe a fai na faia i le tautala, latou te maualalo le cholesterol, lea e taua tele mo le maʻisuka, aua o le maʻisuka e masani ona tupu i tagata ua mamafa i le mamafa.

O lenei sauniuniga o le vao e faamaluluina ma teuina ai puipui o le manava ma le gaogao, ei ai mea e puipuia ai le manava ma siama e fesoasoani e faamama le gastrointestinal tract o mea uma e le tatau ai.

I le faaopoopo atu i mea gaʻo, o fatulala e aofia ai:

vitamini (A, E, F),
faʻapipiʻi polysaccharides i ni mea laiti e le afaina ai le ala o le maʻisuka, ae faʻaleleia atili le tofo o muti,
fualaau faisua, sui atoatoa le solatini soni,
fiber lea e faʻaleleia ai le gaioiga o le manava, gaʻo, faʻasaʻo. O le faʻaleleia atili lautele o loʻo aʻafia ai le faʻatinoina o le paʻu, faʻamaonia lona tulaga,
"Fagalaʻau totō" lignans. O mea e taʻua o le phytoestrogens, hormones totō, faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa ma faʻamalosia le faʻaogaina o le tino. O loʻo iai i totonu o le atigi fatu, o le a sili atu ona talafeagai le ave o fatulala, e faaopoopo atu i teuteuga, i le pepa e leai ni igoa,
seleni, manganese, fluorine.

O fatu laau e puipuia mai le maʻisuka ituaiga 2 ona o lo latou "gafatia" e faaitiitia ai le kulūkose o le toto. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o fatu lili e tatau ona faʻaaogāina e le gata i foliga o se teuteuga, ae faʻapea foi i le ituaiga o falaoamata mo le sauniuni o mea e gaosia ai keke.

Recipes of decoctions of flax seed

Ae o le tele lava o le maʻisuka ituaiga 2, o le fatu lili e faʻaaogaina i foliga o se teuteuga. Ina ia mafai ona saunia se paluga faamalolo, o le ae manaomia le lima laulau punetini o fatu o le fatu flax, e lima ipu tioata ma se fagu mo le sauniaina o le susu.

E tumu fatu i le vai ma tuʻu i le afi. E tunu i luga o le vevela vevela pe a ma le sefulu minute, a maeʻa ona tuʻuina lea i latou e faʻaaoga mo le tusa ma le itula. A maea lea ona faʻamaʻaina ma inu le susu. O le susu lea e maua mai e tolu taimi i le aso mo le afa ipu tioata.

O le isi fua o le maʻisuka mo le faia o fatu o le flax e faʻapipiʻi ai i latou i fatu pi ma le vaimama. E tatau ona e ave le aofaʻi o lauʻau (mo se faʻataʻitaʻiga, tolu sipuni tele), tapunia lelei, faaopoopo le aofaʻi o fatu lili ma sasaa le tolu ipu vai. O le faʻafefiloi e kukaina mo le sefulu minute i luga o le vevela vevela, faʻamalosi 40 minute. Ona fufulu lea ma inu faalua i le aso mo le kuata kuata.

O le fua o le fala o loʻo mulimuli mai e maua ai se lelei lelei: lua ma le afa lita o le vai e ave ai le lua sipuni tele o le flaxseed. O le fatu o loʻo faʻasaina i le falaoamata ma sasaa atu i vai inu. O le faʻafefiloi e tuʻuina i luga o le afi ma faʻapipiʻi mo le lima minute. A aunoa ma le aveesea mai le ogaumu, faʻafeiloaʻi ia faʻamafanafana. E goto ifo le paʻu i le pito i lalo, ma mafai ona inu le paluga maeʻa i se foliga mafanafana.

E taua le manatua e le o teuina le fala oona, ua onā ua saunia fou, a leai o le a leiloa ana meatotino. I le faaopoopo atu, aua le faʻaleagaina le susu, pe a tele, e mafai ona afaina.

Fanua o le Fanau

O le tagata e mauaina mea aoga o le flaxseed o Hippocrates. Na ia faʻaogaina lenei vaifofo e togafitia ai tagata i gasegase ma gasegase. I Kievan Rus, o fatu na faʻaaogaina e faʻamama ai le mea o loʻo i ai meaʻai, ma e pei foi o se siama ma mea vaivai. E manatu tagata i le flax lava ia, ae le iloa e tagata uma foliga o ona fatu. O le mea moni, o le fatu o lenei laau e laʻitiiti tele, o loʻo i ai se atigi lamolemole ma lamolemole, i lona foliga o se mea e sili ona taua o almonds poo le sesame. O loʻo i ai se vaega tele o mea inu o le suka, lea e lelei mo le maʻisuka, ona e manaʻomia ona faʻatapulaaina lo latou gaosia o suka ma le maso. O lenei fatu e aofia ai:

vitamini (A, B, C, D, F),
elemene taua
fiber
polysaccharides
omega fesoasoani
totō totō (lignans).

O le Omega, aemaise lava 3, 6 ma le 9, o loʻo aofia ai i totonu, e talafeagai mo se tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka. I lenei meafaigaluega, o nei mea e tele taimi e sili atu nai lo le suauu. E tatau ona iai faʻataʻitaʻiga e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa. E sili ona aoga le meafaigaluega mo le puipuia o le kanesa prostate, o le vailaʻau F e le o faʻapipiʻi e le tino, ae e fesoasoani foi e puipuia le atinaʻe o le kanesa.

O le meafaigaluega faʻapipiʻi prostaglandins. O nei mea e puipuia ai le tino mai toxins.

O fualaʻau, o loʻo tumu i minerale ma elemene, fesoasoani e maualalo le suka o le toto, lea e talafeagai foi mo le maʻisuka. O teuteuga na saunia i luga o lenei faʻavae e faʻamautuina ai le gaioiga o le faiga o meaʻai, o se mea taua mo le faʻaleleia o le tulaga.

Talosaga talosaga

E faʻapefea ona ave fatu lino mo le maʻisuka? E mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai le maʻisuka ituaiga 1? E fautuaina le faʻaaogaina o fatu o le flax mo le maʻisuka malosi i foliga o se teuteuga. E tatau ona suʻe 5 tbsp. l fatu i le 1 lita o le vai. O le suka e kuka mo le 10 minute, ona faʻamalosi mo le 1 le itula.

Ave le broth 3 taimi i le aso, 0.5 ipu aʻo leʻi 'ai.

O le a fesoasoani i fatu o le maʻisuka ma le lino faʻatasi ma isi vaega. I le faʻaopoopoga i fatu o le flax, o le fua e aofia ai lau launiu, pulu lanumeamata ma le vaomago (o vaega uma o loʻo tuʻuina i se voluma e 3 tbsp. L.). Taʻu le susu mo le 10-15 minute, faʻasolosolo 30-40 minute. Talia i le auala lava lea e tasi e pei o le muamua broth. O le meafaigaluega e fesoasoani e faʻaumatia le faʻamaʻi i se taimi vave ma mai faʻafitauli uma o lenei maʻi.

E mafai ona e suʻe muamua le susu. O le fua o le maʻisuka e faapenei:

2 tbsp. l fuālaʻau paʻu suamalie 100 ml o vai inu ma 100 ml o vai ua tunu, ua uma ona faʻamamaina,
faʻaosooso mo le 10 minute,
inu i le 30 minute ao leʻi faia taumafataga.

E faʻapefea ona e togafitia le maʻisuka i fatu laʻau? O loʻo i ai se faʻaoga faapitoa mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, lea e mafai ona faia i le po. Ina ia saunia, e manaʻomia le 2 tsp. fatu ma le 250 ml o vai. Fafaga le paluga pe a ma le 2 itula. Inu i lea taimi i lea aso 30 minute ao le i momoe.

E tusa ai ma iloiloga, e tele tagata gasegase na faʻaaogaina fatu o le flax mo togafitiga faʻapitoa, ma le maʻisuka ituaiga 2.

E tele naua meaʻai mo le maʻisuka e faʻatatau i luga o fatulala. O teuteuga ma mea e faʻaaogaina e fesoasoani i le faʻamautuina o mamanu uma, lea e taua tele mo le maʻisuka ituaiga 2.

E taua le manatuaina o fatu laulaʻau mo le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona faʻaaogaina i le pepa oona. Na o le tasi lava le mea o le togafitiga ma le puipuia o le colitis ma le muka (i nei tulaga e tatau ai ona fufulu atoa fatu lili, o lo latou fulafula e tupu i totonu o le moli o le intestinal).

O fomaʻi e fautuaina e le gata o teuteuga, ae faʻapipiʻi foi le suauu. E fesoasoani i le:

faatulagaina masani o le toto toto,
Faʻasalalauga o le paleni i le va o le maulalo ma le maualuga o cholesterol,
faʻagesegeseina le faagasologa o le retinopathy (faʻaitiitia le faʻaaliga i le maʻisuka),
faʻasologaina o le gaioiga o le lipid,
le faʻamautuina o tulaga maualuga o le maualuga o le gaʻo,
faaitiitia le lamatiaga o le atiina ae o le sclerosis,
faaitiitia le lamatiaga o le thrombosis ma veins varicose,
faatulagaina lelei o le setete toto,
faaleleia le toto toto
o le gau o le mamafa (o le suauu lili ua i ai sona aafiaga leaga),
faʻasologa o le gaʻo gaʻo,
faʻasologaina o fatugaʻo,
faʻanoanoa o le fiainu (mo le maʻisuka, o le galala tele o se faʻataʻitaʻiga masani lava),
aveese le paʻu o le paʻu.

E faʻafefea ona togafitia le maʻisuka i le suauu ua faʻafefiloi?

E faʻapefea ona ave le suauu lili? O le suauʻu manogi e mafai ona faʻapalaina i lona mamanu, e naʻo le tulaga lenei e le mafai ona tuʻuina atu i le vevela togafitiga, e sili atu le faaopoopo i salakeke ma isi mea malulu, poʻo le tagofia o mea taumafa, e aofia ai le falaoamata suauu. O le faʻatau mai o suauu masusu i capsule e fautuaina, e pei ona i ai i lenei pepa, o lenei oloa e tumau ai lona aoga aoga umi. O le faʻaauau pea ona faʻaaogāina le suauu ma faʻapipiʻiina e faʻaitiitia ai le faalagolago o le maʻisuka ile inisalini. Sa suʻesuʻeina suʻesuʻega na faʻaalia ai o le fatu o le flax e fesoasoani i le faʻaleleia o le tino i le inisalini.

E le tatau ona tuʻufaʻatasia le faʻaleleia o le suauu i luga o le suauu ma le faʻaaogaina o teuteu.

E le gata i lea, afai e maua le maʻisuka ituaiga 2, o le a sili atu le lelei o le suauʻu suauʻu nai lo le fatu o le flax, talu ai o loʻo faʻamatalaina e le vaega mulimuli le hydrocyanic acid, lea e aʻafia ai se tino vaivai. Ona togafitiga lea ma togafitiga, teuteu ma le falaoa e sili ona lelei e tuu ese.

E masani lava, o le togafitiga e faavae i le faia o teuteuga o le suauu mama ma le suauu ua faatonuina i tagata maʻisuka o loo i ai faafitauli i le gastrointestinal tract. O nei oloa e faʻamalieina ai le ita o le mucosa gastric ma faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi o le peptic. O togafitiga faʻapitoa foi e aoga tele mo i latou e maua i le maʻisuka oe masani ona mafatia i faʻamaʻi pipisi (e iloa o vaega o loʻo iai le fatu o le flax e iai le faʻamoemoe). O le meafaigaluega o se malosiaga mamana faalenatura. E mafai ona faatusatusa lona aafiaga i le gaioiga o le carbon carbonate. O le mafuaaga lea e faʻaaogaina ai i nisi taimi e faʻaitiitia pe faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻamalositiga.

E tāua tele le amataina o le togafitiga o le maʻisuka i le taimi, i taimi mulimuli o le atinaʻeina o le faʻamaʻi, e na o le faʻamamaina o le tino, ae o le a le mafai ona aveesea le inisalini.

E tatau ona mulimuli i fautuaga uma a le fomaʻi ma tausi i se taumafataga maualalo maualalo. O vailaʻau tuʻufaʻatasia ma togafitiga o le flax e sili ona aoga, ae o le puleaina o kulūkose o le toto e manaʻomia pea.

Endocrinologists fautuaina le faʻaaogaina o le flax e alu ese mai le setete.

Dietology ma togafitiga o fualaau oona i lenei mataupu e afaina ai le tino, aʻo avea vailaʻau ma otaota, lea e ono mafua ai ona toe faʻafoʻi le maʻi.

O le togafitiga ma lenei meafaigaluega e le tatau ona sili atu ile 1 masina. O lenei vaitau ua lava tele e faʻamaonia ai le tulaga. E tatau ona aloese mai le inu o se tino ua vaivai, o le mea lea e tatau ai ona malepe i le taimi o togafitiga. A mavae le 2 poʻo le 3 masina, e mafai ona toe faia le togafitiga o le flax. A o lei faia lenei mea, e tatau ona talanoa uma i lau fomaʻi.

Mea totino

Flax, pei o se isi lava laau, e aoga i nisi faamaʻi. E aofia ai i lona tuufaatasiga:

fiber
vitamini A, B, F ma E,
omega acid 3, 6 ma le 9.

Mo le maʻisuka o soʻo se ituaiga, o fatulala fatu e aofia ai le tele o meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le mafai ona galue atoatoa le tino e aunoa ma le omega-3. O gaʻo gaʻo, lea e sili atu i totonu o fatu o le flax (e sili atu nai lo le suāuʻu iʻa), e lauiloa mo o latou tino faʻamalolo.

O loʻo iai foʻi totonu o vailaʻau i le tele o fua o laau. Faʻafetai atu ia i latou, o le aʻafiaga o le kanesa ua faʻaitiitia. Ou te fia faamamafa atu isi mea aoga o le lino - o ona fatu e fai ma vaega malosi i le faaitiitia o le maualuga o le suka i totonu o le toto, aemaise lava pe afai e faʻaaogaina fualaau e faʻaitiitia ai le suka toto.

O le mea lea e mafua ai ona fautuaina malosi e endocrinologists o latou tagata gasegase e le o ni togafitiga e togafitia ai, ae faaaoga fatu lino e saunia ai decoctions mo le maʻisuka.

Faʻalogo lelei! O togafitiga faʻapitoa e iai sona aoga i le faiga o meaʻai, faʻaleleia lana galuega. Mo se maʻi suka, e taua tele lenei mea moni!

Hyperglycemia ma Flax

Mo le maʻisuka ituaiga 2, ua fautuaina le laulau i foliga o teuteuga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

fatu lili - 5 tbsp. sipuni
vai - 1 le lita.

Ua sasaa sua i totonu o se fagu, sasaa i vai ma tuu i le afi. O le kuka i luga ole vevela vevela e 10 minute. E tatau ona tuʻuina le susu i le 1 le itula, mulimuli ane e tatau ona fufulu ma ave 3 taimi i le aso mo le ½ cup. O le togafitiga ma lenei teuteuga e tusa ma le 30 aso.

Ma o se tasi lenei faʻamaumauga e faapea o le endocrinologist o le a fautuaina le tagata maʻi:

flax fatu - 3 tbsp. sipuni
lanu meamata (e aunoa ma ni fatu) - 3 tbsp. sipuni
pei o le tele o vao fasi vao ma fasi lanu lanu.

E lelei pe afai ua saunia le flax vao i le taimi muamua. O nei mea uma ua palu, ona 3 tbsp. punetini o le faʻafefiloi e tatau ona faʻatumu i le vai i se voluma e 600 ml. E pei ona i ai muamua, o le suka e kukaina mo le 10 minute. E le tatau ona malosi le afi. O lea teuteuga ua faʻaaogaina mo le 30-40 minute. A maeʻa, e mafai ona e faʻaalu 3 taimi i le aso mo le ¼ cup.

O se tasi lea o fua mo se mea e sili ona lelei e teuteuina ai le tele o gaioiga i le tino o le maʻisuka vaivai:

2 tbsp. sipuni fufulu
500 ml o vai inu.

O fatu e tatau ona nutimomoia i le falaoamata falaoamata ma sasaa i vai inu. E faʻaaogaina mo le sauniuni o le susuga na o ipu ua faameaalofa e faatagaina. Ua susunuina le susu i le afi ma kuka mo le 5 minute.

A aunoa ma le tatalaina o le tapuni, ia faʻamafanafana. E le tatau ona i ai se ata tifaga i luga o le vai; o le tino uma o le a tumau i le pito i lalo o le tane i le taimi e manava ai.

E tatau ona ave lenei fala i se foliga mafanafana. E tatau ona e inuina le voluma atoa i le taimi lava lena ma faia lelei i le taeao. Talu ai e le teuina le paluga, e tatau ona kuka i aso uma.

Taua! Atonu e le talitonu se tasi, ae o sea ituaiga togafitiga e maua ai le teenaina o fualaau oona lea e maua ai le maualuga o le suka. O le mea moni, o le a sili atu le taua o taunuuga nai lo togafitiga.