Cholesterol Paʻu Products > Togafitiga ma le puipuiga

O le a le umi na e faia ai lau suʻega toto mo cholesterol. E toʻatele e talitonu i lena tulaga cholesterol faʻavae i luga o le tele o tausaga, ae o suʻesuʻega faʻaonapo nei o loʻo faʻaalia ai le maualuga o le cholesterol e maua i tamaiti. O se mafuaaga talafeagai mo lona faateleina o le toto ua manatu o le le lava o le vaitamini C, o ia lea e nafa ma le gaoioi o puipui o toto toto.

Faatasi ai ma se le atoatoa o le vaitamini C, o le a avea ma vaʻaia o vaa ma amata ai ona maua e le tino ia mea tutusa cholesterol. o le sili atu lea e liua i ni atherosclerotic plate, ma mafua ai ona vavalalata ma oʻo lava i le poloka o ipu toto. O lenei maʻi e taʻua o le atherosclerosis. Faʻatasi ai ma le atherosclerosis, e faigata tele le tafe toto, ma e le faigofie ona maua e le okeni le okesene latou te manaʻomia, e amata ona faʻaleleia togafitiga. Mateʻo fatu faʻamaʻi fatu, fatu fatu, stroke - mafuaʻaga o nei faʻamaʻi uma i le 90% o mataupu cholesterol.

E tele naua meaai o le cholesterol lea e gaosia ai meaai, fuamoa, susu, aano o manu, suamalie, falaoamata mai le taumafataga, ae o meaai e faaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi ma na o sina mea lava, ma e mafai ona mafua ai le leai o meaʻai ma fualaau aina ma iʻa. e oʻo lava i se soliga o la latou fesuiaiga. O le mea lea, ina ia ola maloloina le toto, aua le faʻasauāina oe lava i iʻa ma fualaʻau ma faʻafitia oe lava i ituaiga uma o mea lelei. E manaʻomia lou liliu atu i togafitiga faʻaleaganuʻu ma aofia ai i au meaʻai cholesterol oloa

E tele cholesterol oloa. lea e fesoasoani i le faʻaitiitia o tulaga matautia o le toto cholesterol.

O lau meaai e tatau ona tumu i le maualuga ma ituaiga uma o lanu: aniani, pulu. pasili, seleni. Taumafa tele o vine, fua, ma fualaau faisua. Inu sili atu le suamalie fou sua suamalie ma le lanu lanumeamata.

O le a tatou talanoa e uiga i le lanu meamata. Le faʻamamaina o le toto o le cholesterol ma le puipuia o le faʻavaeina o pusa cholesterol, e tatau ona e inuina 10 ipu o le la i le aso, ae mo le tele o le a avea ma se galuega faigata, o lea e tele isi filifiliga. E mafai ona fai le susu mai le lanu matamata mago ma fefiloi ma le lanu mumu po o le uliuli. O lenei faʻafefiloi, pei o se mea faʻafiafia, e tatau ona fufuluina i meaai.

O loʻo i ai foi se fua tuai tuai mo fualaau moa a Iapani, lea o le a fesoasoani e faamama le toto o le cholesterol. Ave ni yolks se lua ma faʻafefiloi lelei ma le tasi sipuni sipuni o le eleele lanu meamata. Ave lenei paluga i le aso mo le vaiaso. E mafai ona toe faia le kosi tasi i masina uma.

E mafai foʻi ona faʻafefiloi lau lauti ti susu i le susu. E tasi le sipuni sipuni o le paʻu ua faʻafefiloi ma se ipu lona tolu o le susu mafanafana ma faʻafefiloi i le tolu ipu tioata malulu.

Aua neʻi galo e fafagu ma inu ni afu oso aʻe mai lea taimi i lea taimi. Se sipuni sipuni o vine mamago i se ipu vai inu. E mafai ona e faʻamalosi se meainu inu vailaʻau i totonu o le vevela pe a ma le 3-4 itula. Ave le afa afa i le aso.

O le suāuu e tatau ona inu i le tolu vaiaso i le laina ma se sipunipuni tolu taimi i le aso. Ona malolo mo le 10 aso ma toe fai le ala o le toe suʻeina o le suāuu.

Faʻaaoga aʻa faʻamalosi ma le afu vao i aso taʻitasi i le tautotogo, ma o le isi lenei cholesterol oloa. O le sipuniti o le aʻa ma laau o lenei laau ua sasaa i se ipu vai inu, faʻaalu mo le itula ma faʻaalu le afa itula ao le i taumafa.

Mai mea uma o loʻo i luga, e mafai ona e filifili mo oe lava ia e sili ona taliaina ma taugofie ma, e aunoa ma le faafiti oe lava i se meaʻai lelei, ia faamamaina toto ma le puipuia o le atherosclerosis.

O a meaai e mu ai le cholesterol?

I lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai i le auala e mafai ai ona e tau faasaga i le faaputuputu o le cholesterol e aunoa ma fualaau. Muamua, e mafai ona e filifilia oloa o loʻo aofia ai i se mea itiiti e mafai ai. Ma, lona lua, e mafai ona e 'ai meaai e susunuina gaʻo ma aveʻesea ua maeʻa faʻatapulaʻaina pusa cholesterol.

Ina ia aveese faʻamaʻa, ia e manaʻomia le tele o fiva ma le gaʻo. Gaʻo e le faʻamamaina - mai iʻa o le gataifale ma fualaau faisua, gaosiga o manu. E aoga foi le faʻalauteleina o le aofaʻi o gaʻo vailaʻau o loʻo maua i fualaʻau ma fua. Mafaufau i nisi o nei oloa.

O elemene o loʻo i ai le tele o gaʻo susu, e matua manava ai gaʻo tumu. Ae e tatau ona e lapatai mai le taumafaina o le tele o nei fatu, aua e matua maualuga lava i le kalori ma mafai ai ona maua le mamafa.

Vladimir Levashov: "Na faʻafefea ona ou foia le maʻisuka i le fale i le 2 vaiaso, e maua ai le 20 minute i le aso?!"

O se fesoasoani lelei i le tau faasaga i cholesterol o pistachios. Latou te aveesea mai le pulupulu, e le faatagaina ai ina ia gauai i totonu o le toto.

Oranges o se oloa lelei cholesterol. E aoga tele mo le aveeseina o lenei mea leaga mai le tino: o le pectin o loʻo i totonu o vaovao e fusifusia ai i totonu o le manava, e puipuia ai le faʻasalaina o vaʻa toto. O le Apple Pectin e tutusa lelei lava.

Blueberries e aveesea ai mea leaga e teuina e mafai ona faʻamafu uma ma faʻamaʻi. E oo lava i le mago, latou te taofia lo latou gafatia aoga.

Fesoasoani i le tau faasaga i le pisia o toto toto ma fualaau avoka. O lenei fualaau aina e aofia ai vailaau e talepeina ai gaʻo leaga o loʻo i totonu o le tino.

Omema masani masani o se oloa foi lea e aoga mo le puleaina o tupe teu. E i ai le tele o fiva, aveeseina mai le manava aʻo leʻi ulu atu i le toto.

E aofia ai fiva solu e mu ai le cholesterol, ma leki - pi, lentils, pi. O ipu maloloina lelei e mafai ona saunia mai ia mea.

Sardines o se auupega lelei, e taua mo le aveesea o le cholesterol mai le manava. I le mea uma, latou te maua le tele o gaʻo faʻamamafa e gaʻo ai gaʻo tumu.

O se oloa e pei o asparagus e faʻaalia lelei foi. Fualaau faisua e aveese mea leaga mai le tino e aofia ai, faatasi ai ma isi mea, eggplant, beets, kāloti ma le falesa.

O kekekeke sukalati o se auala lelei lea e tau ai tupe teu, faʻamaʻi lelei i lalo i totonu o toto toto.

O le suauu olive o se auala lelei foi lea e talepe ai ma susunuina gaʻo leaga.

E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, e tele ni tupe mo le taulau manuia e faasaga i le cholesterol e ulufale atu i le toto ma mo le aveeseina mai totonu o vaa. Ma, afai e te iloa meatotino o meaʻai maloloina, e mafai ona e nofo maloloina mo se taimi umi.

Natalia: "O laʻu mealilo ofoofogia le auala e faigofie ai ona vave aʻafia le maʻisuka e aunoa ma le alu ese mai luga o le moega. "

LDL-faʻaitiitia meaʻai

E oo lava ile taumafataga sili ona faigata o le a le maua ai le manaʻoga pe afai e le taalo le tagata maʻi. O faʻamalositino faʻapitoa i le faʻatasi ai ma meaʻai talafeagai e fesoasoani e ausia ai le malosi o le faʻaitiitia o le cholesterol leaga.

O le taʻitaʻiga i totonu o oloa e mafai ona faʻaleagaina le cholesterol leaga o le avoka.

O le fualaau aina e aofia ai le tele o vitamini ma mea aoga, e le afaina ai le toto toto, o lea e talafeagai mo le taumafaina i le maʻisuka. 'Ai le afa o le avoka mo le vaiaso e tasi.

E fesoasoani le fesoasoani i lalo ifo o le LDL e 10% ma faateleina le HDL e 20%.

O le suauu olive e aofia ai le 22 miligrams o le tino, lea e afaina ai le maualuga o le cholesterol atoa. E mafai ona faʻaaogaina le suauu e fai ma sui i meaola manu. LDL e faʻaititia i le 18% pe afai e faʻaaoga i totonu o le masina e tasi.

Cholesterol Burning Products:

Blueberries, raspberries, cranberries, lingonberries, aronia. E mafai ona 'aina taʻitasi, pe kuka se salati fua. O le lelei o le i ai lea o se aafiaga lelei i le glycemia i le maʻisuka. Mo le lua masina o le masani ona taumafaina, o le cholesterol lelei e siitia i le 10% mai le amataga,
O le taumafaina o le oatmeal ma fatuga atoa o se auala maloloina e mu ai mea leaga i le toto. E fautuaina le 'ai o le keke ma le karite karite, ua faʻatagaina e faʻaaoga le suka, suauʻu, saito. O nei oloa e fesoasoani i le faʻamautuina o le gastrointestinal tract,
O fatu laʻau e talafeagai mo le maʻisuka e faʻaititia LDL. Ua faaopoopoina i soʻo se meaʻai i le paʻu pepa,
O le pineapple o loʻo i ai se faʻamaumauga o le acid ascorbic, vitamini B, mineral components ma isi mea aoga aoga. E faʻaitiitia ai le cholesterol matautia, e fesoasoani i le gau o le mamafa, lea e taua mo le maʻisuka ituaiga 2,
O lapisi e mafai ona taua o le tulafono masani sili ona malosi. E poloka ai le gaosiga o lipoproteins maualalo. Ina ia maua se taunuʻuga manuia, o le a manaʻomia se taimi umi umi. O fualaau faisua e 'aina fou i aso uma mo le itiiti ifo i le tolu masina.

E le lava le aofia ai o le lipoprotein reduction-products i mea taumafa. E taua foi le vavaeeseina o meaai e faʻamalosia i le cholesterol. O lenei gaʻo, puaa ma le paluga o povi, sausage, oloa gaosiga o meaʻai gaʻo maualuga. E tatau ona 'aina e le tagata le 60% o fua o fualaau' aina i le aso atoa.

Ina ia faʻamaonia le cholesterol, o le maʻisuka e tatau ona 'ai pistachios, fatu sesame, pine pine, almonds, germ wheat, ma le sukalani enaena.

O fua uma o le lanumoana, lanu mumu ma le violē ua faʻamalosia i polyphenols, aʻo latou faʻaosofia le gaosia o lipoproteins maualuga.

O a mea suamalie e mafai ona e 'ai ma le maualuga o le cholesterol?

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

E i ai tagata e le mafai ona ola i se aso e aunoa ma se laufofoga, o lea ua faatulagaina ai i latou. O le fiafia na maua mai lau meaai e sili ona e fiafia i ai o se tasi lea o mea sili ona taua ma fiafia i le olaga. Ma afai ei ai se tagata maualuga i le cholesterol? O le suamalie ma le cholesterol ua fai mai e le mavavaeeseina. Pe o le mea moni ea le tuʻuina atu o laufanua suamalie? Leai, e le aoga. E na o lou fia iloa po o le a le selu e mafai ona e 'ai ma le maualuga o le cholesterol, ma e matua faʻaseseina.

Sweet ma cholesterol

I le tautala e uiga i le faauo o le cholesterol ma selu, matou te taʻuina moni lava le mea moni. I le uma, o le suka ma le cholesterol e le fesootai i soo se auala. O le puna o le cholesterol leaga i le tino o gaʻo o manu. Ae o le tuufaatasiga o le tele o suamalie ma meaʻai e aofia ai naʻo oloa o loʻo i ai nei mea. O le pata, susu, kulimi, kulimi mumu, fuamoa. O le mea lea, afai matou te talanoa pe mafai ona faʻaaoga lapalai ma le cholesterol, e tatau ona e suʻesuʻe muamua i la latou fatuga.

Kuki, meaʻai, keke, kulimi, asikulimi. O le tuufaatasiga o nei oloa e masani ona aofia ai gaʻo o manu, ma i le tele o mea. O nei mea taumafa e tatau ona faʻaaogaina atoa mai au mea taumafa.
Selu ma sukalati. Afai o le tuufaatasiga o nei oloa e aofia ai le susu ma soʻo se mea faʻaopopo, ona avea lea o nei mea suamalie ma punavai o le cholesterol.
Kuki E aofia ai fuamoa, tele pata, ma, mulimuli ane, cholesterol.

O nei oloa uma e feteʻenaʻi ma le maualuga o le cholesterol maualuga, ma e sili atu le atamai le tuulafoaʻia atoa. Ae le o mea uma e matua leai se faamoemoe. E mafai ona e mauaina lau laʻau e le afaina ai tagata e maualuga le cholesterol.

Cholesterol-Sweets Sao

O le mea e lelei ai, o loʻo i ai ia oloa. Ma atonu latou te faamalieina lelei le manaʻonaʻoina o laʻau suamalie ma taui mo le teenaina o mea leaga.

Kelati paʻu ma le pouliuli. O le tuufaatasiga o lenei sukalati e sili atu i le 50% koko koko. O koko o se puna o antioxidants, e tele naua i totonu. E puipuia e le antioxidants le matua tuai i le puipuia o le atiaʻe o le atherosclerosis. E iai foi se isi mea manaia a Cocoa - e mafai ona faʻaitiitia le toto, lea e fesoasoani i le faʻaleleia o le metabolism ma puipuia le lafoina o le cholesterol i puipui o toto. O le mea lea, o na sukalati e le gata o le a le faateleina le cholesterol, ae i nisi o vailaau fesoasoani e faʻaitiitia ai. Aʻo le sukalati ma mea faʻaopopo, e tatau ona aloese ai se tasi, sei vagana ai le mea lea e avea ai le nati ma faʻaopoopoga. O fualaau aina e lauiloa mo a latou penefiti ma o ni vaega o nisi meaʻai e maualalo ai le cholesterol. E mafai ona e inu koko, ae leai se susu.

Halva. Halva o se oloa tuai, o ona tausaga ua toe foʻi mai i le faitau afe o tausaga. Latou te fai mai o halva e le gata e afaina i le cholesterol, ae e fesoasoani tele e faʻaititia lona maualuga. E mafua lenei mea ona o mea taua o le tuufaatasiga o lenei togafiti. Halva o loʻo i ai le cholesterol plant - phytosterol. I le tino, e amata ona suia le cholesterol leaga ma i le taimi lava e tasi e le teu i puipui o toto toto i foliga o atherosclerotic plate. I le faʻaopoopoga, o halva o loʻo i ai le tele o fib, copper ma le vailaʻau D. E fesoasoani lenei mea e faʻaleleia ai le metabolism i le tino. O le halva pito sili ona aoga mai le manatu o le tetee i le cholesterol o le sesame, sosoo ai ma le piinati ma halva mai fatu o le sunflower. Halva e mafai ona saunia tutoatasi i le fale. Mo se faataitaiga, e kuka le sesame halva, o le ae manaomia le 300 g fatu o le sesame ma le 100 g o le kulimi vai. Fuga fatu fatu saito i totonu o se apa, pasi atu i se mea e teu ai le suamalie poʻo le kofe, ma faʻaigisi le mea na tupu. O le isi, ia faʻafefiloi le sesame ma le meli ma togi lelei mo le tusa o le 10 minute, ona tuʻu lea i totonu o se fulufulu ma le pusaaisa mo le aso. Atonu o le fua aupito faigofie lenei. O le mea moni, e le mafaitaulia fua.

Marmalade. Ina ia saunia lenei meaai, fualaau aina po o vine, suka ma se uila (pectin, agar-agar) e faʻaaoga. E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai i ai, pamalade, pei o isi suamalie e aunoa ma le cholesterol, e leai se gaʻo manu. E le gata i lea, o vaega e pei o le pectin poʻo le agar agar e iai le malosi e aveesea ai le cholesterol ma toxins mai le tino. E faʻaaogaina le faʻamalolo mo le intestinal microflora, e puipuia ai le dysbiosis ma e puipuia foi mai le faʻatupuina o faʻamalosi. E mafai ona e faia faʻataʻitaʻiga i ou lava lima. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia le pectin, e sili ona suavai, e mafai ona maua i faleoloa. Ratio: 1 kg o fualaau aina i le 750 g o suka. Afai e suia le suka i le fusiusi ma le meli i le tutusa tutusa, o lona uiga o le a faʻapupulaina le aoga o sea maliliega. I luga o le Initaneti e tele naua mea e fai mo le faia o le faʻamalo. O le mataupu faavae autu - masima suka e faʻapipiʻi i luga o le vevela vevela aʻo faʻamalosi, e faaopoopo le pectin e faʻamalosi. Ma le isi, o le faʻafefiloi o loʻo tuʻuina i totonu o fuga ma faʻamafanafana.

Marshmallows. Marshmallows, e pei o le marmalade, o loʻo i ai ni uila e pei o agar-agar poʻo pectin. O a latou aoga i le tau faasaga i le cholesterol e lauiloa. E le gata i lea, o marshmallows e aofia ai le uʻamea, fuamosa ma isi mea aoga. O le faʻaaogaina o marshmallows e i ai se aafiaga lelei i luga o le fualaau oona, o le soifua maloloina o lauulu ma fao, faapea foi ma le setete toto. I le fale, e mafai foi ona saunia ia marshmallows, ma atonu o le a sili atu ona aoga nai lo le faʻatau i totonu o se faleoloa, e pei o se marshmallow available commercially e mafai ona aofia ai lanu ma mea e le mafai ona faʻaaoga. O le tuufaatasiga o marshmallows e fai i le fale, mo se faataitaiga, apu, e aofia ai: apu, fuamoa moa, sugar sugar, sugar, vai, agar-agar, sugar van. O le gaosiga o le kuka e talitutusa ma le faagasologa o le faia o faʻataʻitaʻiga. O le eseesega o le mafuaʻaga o le masini pe a uma le kuka e le faʻamafanafanaina, ae sasaina i ni tulaga. Marshmallow recipes e mafai ona maua i luga o le Initaneti i taimi uma, filifili na o se fua e leai se meaola manu, e pei o le susu po o le kulimi.

Marshmallow.O lenei mea suamalie e aofia ai fualaau aina po o le pure puree, suka (masani, nai lo le suka, pastilles e tatau ona i ai le meli) ma le mafiafia. E pei o le marshmallows, e tele mea aoga ma fesoasoani e aveese le cholesterol mai le tino. O le fua e talitutusa ma le fua o le marshmallow, na o le oloa mulimuli e tuʻuina i totonu o le fomu, faʻafefiloi ma faʻagogo i totonu o ogaumu poʻo ogaumu, ona tipi ai lea. I le auala, o pastille o se fausaga fou a Rusia. O le aai o Kolomna ua manatu o ia o lona atunuu.

E i ai foi laʻau suamalie e le afaina ai se tagata e maualuga le cholesterol, mo se faataitaiga, o le fiafia Turki, o le kati ma le maaniani o le pipi, ma isi. O le mea autu o le tuufaatasiga o nei oloa e le aofia ai gaʻo o manu.

O mea matagofie uma ua matou lisiina, e ui lava latou te le o iai le cholesterol ma e saofagā foi i le tau faasaga i ai, ia i ai se tasi o taui sili ona maualuga - e maualuga tele i calories. E le tatau ona galo lenei mea, aua, e tusa ai ma saienitisi, o le tele o cholesterol i le tino o le tagata e gaosia e le tino lava ia. Ma o le mamafa tele "e mafua ai" le auala e faʻaleleia ai le maualuga o le cholesterol leaga ma faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol maloloina. O le mea lea, e le mafai ona faafitia e mafai ona fesootai le cholesterol ma selu. Mulimuli i le fuataga, tausisia oe lava i foliga, aloese mai le taumafa! O lenei mea o le a fesoasoani e tausia le soifua maloloina mo tausaga a sau.

Lemon, garlic ma le meli i le togafitiga o toto toto - faamama ma faʻamalosia

Le lelei o taumafa, le lava o le gaioiga faaletino, suiga o le tausaga i le tino e tau atu ai i le teuina o mea gaʻo i puipui i totonu o vaʻa toto. Cholesterol ma isi lipine tuufaatasia e faaputuputuina i totonu o le ogatotonu i foliga o papa, ao faateleina le tuputupu aʻe o mea fesootai i totonu ma le teuina o masima e taitai atu ai i se fesuiaiga o le fesuiaiga o foliga o laʻau ma lo latou vavalalata i le poloka atoatoa. O taunuuga o ia suiga e sili ona lamatia mo le ola o le tagata, o le mafuaʻaga lea e taua tele ai le ola maloloina i le taimi ma amata ai ona tau ai faʻataʻitaʻiga o le cholesterol.

O auala lelei e fufulu ai mea taua e faʻatasi ma taumafa ma faamalositino o le a fesoasoani i le ausia o taunuuga lelei ma toe faʻaleleia le soifua maloloina lelei. O se faʻaleleia ma le amanaiaina e le sili atu i le tasi le metotia o augatupulaga o le faʻamamāina o vaa i le kalani ma le lemoni. Masalo o tagata uma na faʻalogo i se togafitiga faapena, ae o tagata e masani ona le mautonu i le faʻapipiʻiina o ia oloa maoti. O vailaʻau malolosi ma gaosi alofilima o le citrus-reducing e taua o oloa aoga faalenatura, ae e tatau ona fufulu ma le faaeteete, ona o le malosi o latou aʻa i nisi o totoga. Ae peitaʻi, afai e te faaaofia i latou i le faʻatusatusaina o fuainumera, aemaise lava e faatatau i fua o togafitiga faʻaleaganuʻu ma faʻaaogaina vavega mo le faamamaina o vaʻa mai nei oloa, o le a sili ona lelei.

Uiga aoga o le keke ma le lemoni

O mea faʻamalolo o lemoni ma le keleni o loʻo faʻamatalaina e elemene o loʻo faia ai a latou fatuga. O paluga o le eletise matalaina e aofia ai meaʻai o le fatu ma vaʻa toto, B vitamini, meaola eletise, monosaccharides, mea faʻalauiloa, suauu taua ma se faleteuoloa atoa o minerale - calcium, zinc, sodium, copper, phosphorus, iron, iodine ma isi . O mea nei e sili ona taʻutaʻua taua o le kalaka:

Faʻaitiitia le cholesterol toto,
E taofia ai le pipisi o le toto
O loʻo i ai sona malosi faʻaleagaina,
Aveese toxins mai le tino,
E le faʻaleagaina ai le faʻamalosia o faʻamaʻi pipisi,
E i ai ona aʻafiaga, vaʻaia ma le faʻamalosi.

O le manogi o le manogi paʻu manogi ua tumu i vitamini, vailaʻau oona, flavonoids, pectins, ma suauu taua. O le elemoni o loʻo i ai mea taua nei:

E faʻamalosia ma faʻasolosolo puipui puipui o toto
Faʻaleleia faiga faʻalelei ma le metabolism,
Fesoasoani e aveese faʻamaʻi mai le tino,
E i ai aʻafiaga faʻapitoa ma aʻafia,
Faʻataunuʻuina le lomiina ma faʻamamaina le toto,
O se tonic sili ona lelei.

O le mea lea, o le faʻamalologa o togafitiga o gaioiga o le kalama ma lemoni faʻatasi ai ma le tasi ma le isi e afaina ai le tulaga o arteries, e mafua ai le aveeseina o tupe mama mai o latou puipui. E le o se faʻalavelave na faʻaaogaina nei oloa talu mai aso anamua mo le faamamaina o vaʻa toto i fomaʻi o malo eseese.

Fufulu solo i le garlic-lemon elixir

Mo i latou oe filifili e fufulu ipu i le lanu ma lemoni, e mafai ona fautuaina se fua faigofie. Ua mamanuina mo se fasefulu aso o le togafitiga:

O le ae manaʻomia le 16 kulimi ma 16 ulu o le kalaka. O oloa e tatau ona faatauina mai le lelei, e aunoa ma ni faaletonu. Lemoni e tatau ona ufiufi - susulu, vevela, e matua faigata lava. Filifili ulutala ulu i fasi pepa lapoa, mausali, mama, ma paʻu vevela. O uluai galuega e fa o le elixir ua saunia mai 4 citruses ma 4 ulu o keleka.

1. E faapefea ona kuka?

E tatau ona vele le kalu, ae tatau ona fufuluina lelei ia lemoni ma faʻaaogaina i le peel. Taʻu meaʻai - faatasi ai ma se mea e fai ai meaʻai poʻo se meaʻai. E fesuiaʻi le pusa o le semi-liquid, lea e sasaa atu i totonu o se atigipusa tioata e tolu-lita ma sasaa i le vai inu vevela, e leai se vai e fufulu vai. Tuu le faʻamalolo mo le tolu aso e teu ai i le vevela o le potu, faʻaosofia mai lea taimi i lea taimi. A maeʻa aso e tolu, faʻaaoga le fualaau faasaina ma teuina i le pusaaisa.

2. Faaaoga

Taumafa lemoni ma le kalaka mo vaʻa e te manaʻomia 100 ml tolu taimi i le aso i luga o se manava gaogao. Faʻaleleia le lelei o lenei metotia e mafai ai ona tausisia le tele o taumafa inu ava malosi. Afai e te inuina se aofaiga tele o le vai (e le faʻaaogaina i le maualuga)! O lenei mea o le a fesoasoani i se faʻavave vave ma lelei o le faʻamamaina o toto toto o pusa o le cholesterol. Afai e faʻafuaseʻi ona galo oe e ave le isi vaega o le vailaʻau vailaʻau, faʻaauau pea le faamamaina i le tulaga muamua, e aunoa ma le suia o le tele o le isi mea na faʻaaogaina.

3. Faʻailogaina

Aʻo leʻi faʻaogaina lenei auala, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi. O le faʻaaogaina o le elixir garlic-lemoni e mafai ona afaina pe a maʻi le maʻi mai faʻamaʻi pipisi o le faʻaogaina o le tino, maʻi o le manava o le manava poʻo duodenum. Aua nei galo o oloa e maua ai le fualaau faasaina e mafai ona mafua ai se tali malosi, o le mea lea e tatau ai i tagata o loo i ai le masani i allergies ona faaeteete i lenei fua. E le fetaui mo tina talavou o loʻo susu.

Lemon acidity ma le meli suamalie e faaleleia ai le soifua maloloina lautele

Mo tagata e le mananao e togafitia i le galala, e mafai ona filifilia se suauu meli lemoni. Laʻau faʻamalosi ua teuteuina ma se uiga masani o le faʻamamāina o le tino - ma mea uma ile tasi fagu! O le meli ua lauiloa talu mai le taimi o le a avea ma se oloa o le taua tele o le faʻamalolo - e faʻamalosia le malosi o le tino, faʻaleleia le puipuiga, fiafia i le lelei o le gaioiga o gaioiga o le tino ma faʻaleleia lelei le toto. O se tamaoaiga mau o vitamini ma minerale, suga masani e fausia ai lenei oloa uiga ese, e faʻamalosia lelei ai le fatu muso ma le faga o le taliga.

Lemon, garlic, honey - e toʻatolu fitafita tausi lou soifua maloloina

Lemon, garlic, honey - o mea faʻamalolo o nei oloa taua e mafai ona tuʻufaʻatasia i le fua e tasi. O le kulupu na faia mai i luga o le vaiinu o le ola maloloina ma le umi, lea e mafai ai e tagata mamai ona faʻaleleia le tulaga o toto toto, aveesea le cholesterol matautia, ma faʻamautuina le fatu galuega. Ina ia saunia le tincture, o le ae manaomia 10 laʻau lelei lelei, o le lita o le meli masani (e le o le candida) ma 10 lapopoa tetele o le kāleka.

Saunia se elixir faamalolo e pei ona taua i lalo:

Fufulu ia lemoni, pi, tipi lelei pe uʻamea i totonu o se mea e teu ai manu.
Fufulu ma tapuni le kalama.
Faaopopo faʻamalo laʻau eleni i lemoni.
Ona faʻaopopo lea o le meli suamalie ma faʻafefiloi lelei ia mea.
O le fualaau oona e tatau ona tuʻuina atu i totonu o se fagu telē tele ma tuʻu i se nofoaga mafanafana e aunoa ma se malamalama mo le vaiaso. Aua nei tapuni le fagu i se tapuni ufiufi, e tatau ona e ufiufi i se ie masani ina ia mafai ai e le limon-garlic-honey mix "ona manava".

Faʻaaoga le siʻosiʻomaga o le 4 teaset i le aso, o le sauniuni faʻapena e tumau mo le 30 aso. Ia manatua o le tagofia o fualaau faʻamalosi e faʻamalosia ma faʻamalosi. O le mea lea, afai e masani ona e mafatia mai le le mautonu, aua e te faʻaaogaina se faʻasologa o se vavega ao le i alu i le moega. O le toʻatele o tagata e popole i le lelei o le kelati, ae i lenei tulaga e le mafai ona latou popole - i lenei fua o le manogi manogi o le keleni ua toetoe lava a faaleaogaina.

Tafa o le Tibet mai lea taimi i lea taimi

I le tautala e uiga i metotia o togafitiga o toto toto ma le kalama, e le mafai e se tasi ona toilalo e taʻua le fua o le Tibet, lea na faamanuiaina talu mai aso anamua. E tusa ai ma le fomaʻi, o lenei meafaigaluega e mafai lava ona faʻalauteleina le talavou. E fautuaina mo le atherosclerosis, veins varicose, ulu o le ulu, le lava le malosi ma le tele o isi faafitauli i le tino. O le vailaau faʻataʻitaʻi o se faʻaogaina o keleka i le ava malosi.

2. Faʻaaogaina ma faʻailoga mo le faʻaaogaina

Faʻaaʻu faatolu faatolu i le aso, 25 faʻaleleia le 30 minute ao leʻi oʻo i taumafataga. E tatau ona e faʻaaogaina ma le susu susu susu (faʻaopopo se vaega o le tincture i le 50 ml o susu) ma inu vai tele. E tatau ona togafitia i lenei auala mo le 3 masina, o le tele lava o mea e tatau ona lava. E talitonuina o le auala o le faamamaina e tatau ona toe faaluaina i le 5 tausaga. Togafitiga ma le kalama ma le ava malosi e le o fautuaina mo tagata mamaʻi i le maʻi pipili, o tagata ei ai ni mafaufauga faaletonu ma tina faʻamoemoe. O mea inu o le Hoppy ma meaʻai suamalie i le taimi o togafitiga i lalo o le faasaina sili.

O le Tibet sa faʻavaeina o ia lava o se meafaigaluega matagofie mo le puipuia o maʻi o le fatu - le faʻaogaina o le myocardial, angina pectoris, ona o lona faʻamamaina o aafiaga i luga o toto. O minerale e faia ai laumei maamaa mafiafia e sili atu ona malosi, malolosi, ma faʻaogaina ai ia vaa. E le gata i lea, e aofia ai le kalama i le faʻamavaeina o se polotini faapitoa lea e faʻapipiʻi ai toto, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻapipiʻi vascular. E tusa ai ma iloiloga, fesoasoani a le kelanikisi fesoasoani i tagata o loʻo matutua atu e faʻaleleia lo latou soifua manuia - susu, susu, tiga ma le taʻavale i totonu o le loto ua mou ese atu, faʻatupulaia ma manatuaina le mafaufau.

Ata ma susu

O lapisi ma susu o se faʻapotopotoga fou i le taimi muamua na tilotilo ai, ae pei o le masaniga o vailaau faʻale-aganuʻu ua faʻaalia, e matua aoga lava i faafitauli tau soifua maloloina. I Rusia, ua leva ona faʻaaogaina e le au faamalolo, ma matauina ai se aafiaga lelei i vailaau faʻamaʻi, fatu o le fatu ma le manava. O se fua faigofie lea e mafai ona aoga i le au faitau:

E tatau ona e ave se sipuni sipuni olatilatilatilatilati totō ma faaopoopo i se ipu susu o susu. E tatau ona kukaina le paluga mo se minute, ona ufiufi lea ma alu mo le afa itula. A maeʻa ona faʻamamaina le kulimi e ala i le susu ma faʻaaogaina pe a uma le 'aiga, 2 leunisi punetolu i le aso mo le 2-3 vaiaso.

Laʻau, meli ma fugalaau

O le isi fua talafeagai mo le faʻaitiitia o le cholesterol e faʻavae i luga o mea e pei o le vine, honey, garlic. O le tele o suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o le pipi vine e taofia ai le faʻavaeina o paʻu palapala i luga o puipui o maʻa, puipuia mai le sasa, e faʻateleina ai le puipui o toto toto. O suamalie suamalie o loʻo i ai se faʻasoaga lelei o vailaau o le phenolic e faʻatuai ai le faagasologa o le matua ma tau ai i le kanesa. O se fesuiaiga lea o le vailaʻau faʻamalositino ma fualaau oona ma na muaʻi manatu i oloa:

Faʻasalalau se kilokalama o fualaau 'aina e ala i se fai meaʻai meaʻai ma le 200 g olati. I le mea e tupu mai ai, e tatau ona e faaopoopo le 100 g o le meli masani. E tatau ona palu lelei le faʻafefiloi ma tuʻu mo le 3 aso - ia faʻamavae. E tatau ona ave le fualaau faasaina i totonu o le sipuni faalua i le aso ao le i ai. O lea ituaiga meafaigaluega e faʻaaogaina e toe faʻafoʻi ai le tagata maʻi pe a maeʻa se fatu fatu.

E pei ona tatou vaʻaia, o le togafitiga o toto toto ma le kalama na faia mo se taimi umi ma e tele ituaiga o togafiti o togafitiga a tagata. Ua malilie tagata saienitisi mai fafo ma aiga e uiga i le lelei o le garlic i le setete o le cardiovascular system. O palu lanu eleni e faamamaina ai le vevesi i totonu o capillaries, faʻaitiitia le mamafa, fesoasoani e faʻamamaina o latou puipui o le toto o le cholesterol, ma taofia ai le faʻavaeina o paʻu toto matautia. Ma, e pei ona taʻua e le au suʻesuʻe i taimi uma, i totonu o na atunuu o loʻo faʻasalalau ai meaʻai ma garlic, o le maualuga o maʻi fatu i tagata o loʻo nonofo ai e sili atu le maualalo.

E faʻafefea ona susunuina le cholesterol ma tuʻuina i totonu o le tino?

Faʻaleleia le maualuga o le suka mo se taimi umi
Faʻafouina le gaosiga o le inisalini pancreatic

Ua faʻaaoga lelei e le au faitau Aterol i lalo ifo o le cholesterol. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

I le tino o le tagata, o loʻo i ai le aofaʻi o cholesterol, lea e vaevaeina i le LDL - o se mea maualalo ma le HDL - maualuga tele. O le cholesterol leaga lea e tau atu i le fausia o ni atherosclerotic plate i totonu o vaa.

Pe a faʻapipiʻi le palesla cholesterol i luga o le puipui o totonu o se vaʻa toto, e maua ai tulaga lelei mo le thrombosis. O le lumenia o le vaa e faʻaitiitia ai, o le toto toto ua gaosia, lea e mafua ai le afaina o le myocardial, o le afaina o le toto, o le pulmonary embolism, o le maliu faafuasei o maliu.

Le susunuina o le cholesterol, o se soifua maloloina lelei e fautuaina - o se meaai paleni ma paleni e aofia ai se aofaiga maualalo o le cholesterol, sili ona lelei le tino faaletino. Afai e le fesoasoani ni fua faigofie, ia faʻamaonia pili.

O loʻo faʻaauauina pea laulau, e tusa lava pe o le maualuga o le LDL i le tino ua masani. Latou te fesoasoani i na o le faʻatasi ma se taumafataga. Sei o tatou iloa po o le a le mea e mu ai le cholesterol? O a oloa e manaʻomia ona aofia ai i le lisi e faʻafefe ai, ma o le a le mea e teʻena?

Cholesterol-faʻaitiitia meainu

A o leʻi alu i meainu e faʻaitiitia LDL, sei tatou fai ni nai upu e uiga i le gaosiga o le ava. O le inu malosi o le ava e afaina ai le tino atoa, ua faasaina mo le faaaogaina i le maʻisuka, aʻo latou faalavelave i le pancreas.

O nisi tagata e manatu o le 50 g vodka po o le uaina mūmū mūmū e maualalo le cholesterol, o isi e fai mai e leai. O le manatu e finauvale, leai ni suʻesuʻega na faia, ae sili atu le aloese mai mea inu ava.

Ina ia mu LDL, e tatau ona e lafoaʻi le kofe. O le lanu lauti ua fautuaina o se isi mea - e faʻaitiitia ai le cholesterol e 15% mai le amataga.

Ae le o afifiina, ae naʻo se oloa gaosia. O le vaiinu e tele naua flavonoids e faʻamalosia ai vaʻa toto ma capillaries, lea e faʻatele ai le HDL i le toto.

E fautuaina le inu o le maʻisuka ma le maualuga o le cholesterol:

Ina ia faʻaitiitia le gaʻo toto i le fale, ia saunia ni suamalie eseese e faʻavae i fualaau faisua ma fua. O na faʻapotopotoga - seleni ma le sukalati, o se tuufaatasiga o kesi, kukama ma le sukalati, sua o le apu, seleni ma le kāloti, vai moli - fesoasoani e aveesea le tele o cholesterol e sili atu ona leaga.
O le tumutumu o le Tomato ua i ai se aafiaga lelei i le setete o toto toto, ei ai sona aafiaga antioxidant. Ua saunia i le fale mai tamato tuai, ua fautuaina e inu le 200-300 ml o le vai i le aso.
O le koko e aofia ai le flavonol - o se mea e faʻamalosia ai le gaioiga o le faiʻai, faʻaleleia le lagona o le insulin, lea e taua mo le maʻisuka. E faʻamamaina foi puipui puipui o toto toto.E mafai ona e inuina se vai mafanafana i soo se tausaga, e faatagaina le susu susu.
Ierusalema toisikoke inu. E fesoasoani i le fofoina o le maʻisuka, maualuga o le toto maualuga, maʻi fatu fatu, atherosclerosis ona o lona tulaga tulagaese. Faʻaitiitia le LDL, fufulu vaʻa toto ma faʻamalosia sikuea.

O se meainu o le inisetilo Ierusalema ua saunia i le fale. Ina ia faia lenei mea, o le aʻa o le aʻa e faʻamaluluina i totonu o le umu, ona nutililiiina lea i se paʻu. E tasi le sipuniti e sasaa atu i le 250 ml o vai inu, tuu mo le lima minute. E mafai ona e inu. Faʻamatalaga e iloa ai o le inu e pei o le tofo o kofe.

White juice juice is a natural way to lower LDL. O se aso e te manaʻomia e inu 100-150 ml o vaiinu fou. O le togafitiga e lua masina.

A maeʻa le vaiaso, ona toe faia lea o togafitiga.

Isi auala e faʻafaigofie ai le cholesterol

E tusa lava po o le a le tele o le mea e te manaʻo i ai, o le a le aoga e vave faʻaitiitia lipoproteins maualalo. Muamua lava, o le maʻisuka e tatau ona sui le lisi autu - o meaai e tatau ona ogatusa ma manaoga mo le cholesterol ma le maʻi autu ina ia taofia ai le atinaʻeina o se tulaga o le hypoglycemic.

O loʻo i ai le tele o fua o vailaau faʻapitoa e fesoasoani e faʻamamaina puipui puipui, faʻamaonia le faʻaaogaina o le metabolic ma le carbohydrate. Ae o togafitiga faa-tagata e le talafeagai mo tagata uma. E tatau ona e faʻamautinoa e leai se tali atu i se tasi poʻo se isi vaega o loʻo i totonu o le fua.

Manatua i totonu o laasaga faafomaʻi, o le masani o le aofaiga o le cholesterol i le toto o se tagata e le sili atu nai lo le 5.2 iunite poʻo le 200 mg / dl. I le maʻisuka, o le masani e sili atu ona maualalo, aua e le o le aʻafiaga o le aʻafia o le suka i totonu o le toto, o le aʻafiaga o le atiina ae o maʻi cardiovascular e faʻapupula.

O meaʻai o le a fesoasoani e aveese le LDL cholesterol mai le toto:

Half o se ipu tioata, fatuga valerian - 10 g, se sipuni sipuni o le meli linden. O vaega uma e nutimomoia, faʻafefiloi. Liligi i ai se paluga o le 1000 ml o le vai inu, ia tumau 24 itula. Ave se sipuni tele tolu taimi i le aso, afa itula ao leʻi faia se taumafataga. O le togafitiga e le itiiti ifo ma le lua masina. O vailaau faʻamalosi ua teuina i totonu o le pusaaisa
500 ml o le suauʻu olive, 10 cloves o le kālati. I le faaaogaina o nei vaega, latou te saunia ai le suauu sisiva, lea e faaopoopoina i soo se meaʻai - i aano o manu, fuamata sala. O lapisi ua vavaeeseina, 'otiʻoti i se mea lelei (na o se naifi). Suauu suauʻu, faʻamalosi i le vaiaso.

Faʻaititia le cholesterol lamatia e fesoasoani i le garlic tincture i vodka. Vili sina ulu o le keke i luga o se mea e teu ai manu, faaopoopo le 500 ml o le ava malosi. Faʻamalosi mo vaiaso e lua, ona faʻamaʻaloina lea. Togafitiga e amata ile lua mataua, faasolosolo malie e oʻo atu i le 20 fuga i le vaiaso - faʻaitiitia le tinomi i susu susu aʻo leʻi faʻaaogaina.

E faʻafefea ona faʻaitiitia le cholesterol i le toto o le a taʻu atu i le tagata atamai i le vitio i lenei tusiga.