Laʻau o le soga suamalie ma le kulimi

Faʻasusu le suamalie o le kulimi o se masamu masiu suamalie ma le kulimi. I le loto, o fualaau faisua ua faaopoopo i ai, e masani lava o le pateta, e maua ai se taumafa sili ona suamalie, suamalie vaivai ma le maaleale. O le suauʻu kulimi moa e aofia ai sina vaega tele o kalori, ae o le tele o penefiti. Faafetai i le mausali o le kulimi mausalī, e faigofie ona faʻamaʻaina e le manava ma faʻaleleia lana galuega. O musika e aofia ai le 20 amino acids, vitamini o le vaega B, D, E, calcium, potassium, iron ma se aofaiga tele o polotini. Latou te faʻaleleia foi le mafaufau ma le faiʻai. O lenei mea suamalie e lelei tele mo i latou oe mulimuli i mea taumafa lelei ma lelei.

O le suauʻu kulimi suauu e fai ma siamupini o se tasi lea o soula suamalie e sili ona lauiloa i le va o malologa. Na afua mai i Farani. Ona maua ai lea o le lauiloa i isi atunuu. O aso nei e faʻaaogaina i totonu o tamai fale talimalo ma i faleaiga lelei.

Laʻau moa suamalie mumū ma moa moa

O le faʻataʻitaʻiga masani lea o le kulimi masi. Ona o le faaopoopoina o le falaoamata falaoamata, ua sili atu le manogi ma faamalieina, ma o le moa moa e faia ai le tofo ua tumu.

O le a e manaʻomia:

• Musika - 500 gr.,
• Onions - 2 pi. tele tele
• Pulu moa - 0.5 lita,
• Paʻu 20% - 200 ml.,
• Pulu - 50 gr.,
• Palu falaoamata - 2 tbsp. sipuni
• Titi, pepa, mea manogi - ia tofo.

Kuka:

1. O anufe e tipiina i ni fasi lapopoa, o aniani ma se pusa laititi po o se afa mama. E ui lava i le mea moni e mulimuli ane o le a nutimomoia i latou i se mea e galo ai, e tatau ona maitauina le tele - e aafia ai le tulaga tutusa o le kuka ma le tofo.

2. Uu le siʻi i totonu o sina pusa o le suauu manogi i totonu o se apa lapoa, ona faaopoopo lea o le pulou. Taofi lelei le afi, oso i nisi taimi.

3. O musuluko e tatau ona faamalulu ma faaitiitia i le tele, i le taimi e tusa ma le 20 minute. E le tatau ona faʻatagaina le faʻavaeina o se piʻo auro - o fualaau faisua e tatau ona peiseai o le sima. I le faagasologa o le suamalie, o le a fausia ai se gaʻo tele o le mushroom, e tatau ona faʻafefe i se taimi i totonu o se masi ina ia le kuka ai maso. O lenei sua e lelei e faʻaopopo i le potoa lautele, o le susu o le a aoga mai lenei mea. Faamama le pulou a o tietie.

3. A maeʻa malie le pulou, faʻafefe i totonu o se masini toto seʻia oʻo i se mea e sili ona lelei. E mafai ona e faia se mea e teu ai lima mo lenei, pe mafai foi ona e faʻaaoga se pesini. Afai e leai sau suauu, o le a faigata ona fai paluga pateta, e fai ma filifiliga e mafai ona e faʻaaogaina se mea e fai ai meaʻai ma le siʻosiʻomaga itiiti. O le susu o le a faasolosolo malie mai.

4. Tufa atu le falaoamata i le pata. Mo le faia o lenei mea, faʻafefete le pata i totonu o se fagu, ma faasolosolo malie lava le falaoamata, faʻaosooso pea, ina ia le toe i ai se mea e tasi. Fufulu i luga o vevela vevela mo le tusa o le minute, seia oʻo ina faʻaleleia se manogi manaia.

5. Sasaa le moa ma le moa mashroom i le falaoamata, aumai i se vevela ma aveese mai le vevela.

6. Galu anufe ma aniani, tuu i totonu o se fagu, masima ma le pepa e tofo ai. O le mea sili lava, o le mea moni, o le taumafai lea mo lenei mea. O musika, e pei o musika uma, faʻafefe tele le masima, e sili atu le faʻamasinoina o le tofo.

7. Liligi le falaoamata moa fou ma le falaoamata i totonu o se fagu ma ni pulou mafiafia, ma aumai i se vevela.

8. Faʻaopopo le kulimi ma aumai i se vevela ile toe vevela ole vevela.

9. Taumafai se sua e toetoe lava a kuka. Atonu e te manaʻomia e faaopoopo le masima poʻo le pepa. Faʻaopoopo mea uma e le lava. O le faifai pea o le supa e tatau ona avea ma paluga pateta e tafe vai, ae i le taimi lava foi e tasi e tutusa lelei ma le vevety.

Auauna le vevela maeʻa vevela. E lelei tele i falaoa paʻepaʻe paʻepaʻe po o fulufulu. E le gata i lea, pe a fai e tautua, e mafai ona faʻailoa i se fasi pata. O lenei pulou kulimi kulimi lelei e lelei e pei o se taumafataga atoa mo le aiga atoa, ma mo se taumafataga fiafia mo lua.

Suauu suamalie mumu ma pateta ma kulimi

I lenei faʻatusa, o le pateta e faʻaaogaina e pei o se uila nai lo le falaoamata falaoamata. O lenei fua e fetaui lelei mo i latou e le mafai ona 'ai e falai. E mafai foi ona fai atoa le vegetarian e ala i le sui o le broth i le vai ma le pata i fualaau faisua.

O le a e manaʻomia:

• Potatoes - 450 gr.,
• Onion - 1 ulu,
• Musika - 600 gr.,
• Suavai poo le susu - 1.5 lita,
• Paʻu 33% - 300 gr.,
• Titi, mea manogi - ia tofo.

Kuka:

1. ◊Oti le pateta i ni pusa laititi ma sasaa i totonu o le sua o le susu poo le vai, faaopoopo le masima. Kuki mo le 15 minute i luga o le vevela vevela seia oʻo i le kuka.

2. Onionu ma pulou e tipi i ni fasi pepa. I totonu o se vevela vevela, muamua fufulu le sasisi i le suālaʻau fuālaʻau, ma a oʻo loa ina faʻafefe le vai mai le siʻi laitiiti, ona faʻalanu ai lea, tuu i totonu pulo. Fufulu le vevela masani seia oʻo ina uma le susu, ae aunoa ma le faʻafefeteina o musika. E tusa o le 25-30 minute.

3. Tuu masolo ma aniani i totonu o se apa i le pata tao, faaopoopo le masima pe a talafeagai ai, ma kuka mo le isi 10 minute, seia maeʻa mea uma ma faʻavaivai. O le mea autu o le sauniuni o le pateta, pei ona uma ona tatou tuʻuina atu pulo.

4. Ona faaopoopo lea o le kulimi, aumai i se vevela ma kuka i luga o le vevela vevela mo le isi 5-7 minute.

5. Aveesea mai le vevela ma taia uma mea o iai ma se mea e sili ona suamalie seʻia oʻo ina faigofie.

Auauna atu vevela, greens, croutons poʻo se pata laitiiti e mafai ona faʻaopopo pe a manaʻomia. Faʻapotopoto lou aiga atoa i se mea suamalie, vevela kulimi kulimi sima. Le fiafia tele!

Suauu kulimi suamalie moa anufe ma le palufasi

Malamalama ma malu, ma talu ai ona o le faaopoopoina o mea e fai i kapisi, o le mushroom taste has a shadow more pronounced. O le kukalalaulau o se fualaau faʻailoa lea e tofo lelei tele ma pulo. O sea kulimi kulimi ma puʻupuʻu o le a le gata e lelei, ae aoga foi.

O le a e manaʻomia:

• Musika - 300 gr.,
• Onions - 1 pc.,
• Potatoes - 4 pcs.,
• Falufaila - 5 inflorescences,
• Paʻu 20% - 0.5l.,
• Titi, pepa, pata - ia tofo.

Kuka:

1. I totonu o le vai faʻafefe, faʻapipiʻi le falesalala ma tipi pateta i ni fasi vaega seʻia oʻo ina vaivai. O le Kapisi e kuka mo le tusa o le 3-5 minute, pateta 15-20 minute. O le mea lea, tuu le pateta e kuka muaʻi, ma a oʻo ina toeitiiti lava sauni, faʻaopopo le falesa. Ae e mafai ona e kukaina laʻau kuka ma pateta.

2. Amia anufe ma aniani i se mea e le masani ai, tutusa i fasi pepa.

3. I totonu o se mea e vevela ai le vevela, ia muamua lūlū aniani i le pata, ma a maeʻa ni nai minute faʻaopopo le puʻupuʻu. Mumu i le vevela vevela seia oʻo ina uma le susu.

4. Tuu le kapeti ua kuka ma pateta, puʻamuʻu ma aniani i totonu o se mea e gaosia, masima ma le taimi e tofo ai.

5. Sasaa uma mea i totonu o le kulimi mafanafana - muamua muamua, e tusa ma le afa, ma pe a uma ona eli i se mea tutusa, faʻaopoopo mea uma e te manaʻomia mo le faʻaauau.

6. Auauna i le vevela vevela; lanu, pata poʻo croutons e mafai ona faʻaopopo pe a manaʻomia.

E faʻapefea ona fai le kulimi - salu sipuni

1. Tipi le siʻi mai le paʻu, fufulu ese ma tipi i totonu o ni nai vaʻa.
2. Amio anufe i ni vaega laiti.
3. Liligi le suauu manogi i totonu o se pani, vevela ma salalau pulou ma aniani.
4. I luga o le vevela masani, faʻaosooso e masani, faʻatali mo le faʻamamaina o le vai. Ona faʻateleina lea o le vevela ma amata fuga.
5. Fuga mo le 10-15 minute.
6. O loʻo faʻafeiloaʻi puʻupuʻu ma aniani i le pan i se ipu malamalama.
7. Punch i latou i se lima e faʻaaogaina le lima e fai ai ni puʻupuʻu.
8. I totonu o se sau, faʻafefe le pata. Tuu le falaoamata ma pasi seia oo ina lanu enaena.
9. Tuu le pulou masusu.
10. Liligi le afa afa o moa susu poo vai, faʻafefiloi ma kuka mo le 10 minute ile vevela vevela.
11. Tofo e tofo ai. Faʻaopoopo mea manogi, pe a manaʻomia, pepa lanu uliuli, nutmeg. O le tasi tamai pine o le a lava lea e faamamafa ai le tofo o musipolo, ae aua le puleaina. Liligi le moli.
12. Matou te mafanafana. E le talafeagai le aumaia i se vevela; ua lava le vevela.

O le kulimi atoa lena - ua sauni le supa! Auauna i ai ma ni meaʻai po o ni meaʻai.

Soup - masusu pulou ma fualaʻau

• broth (soʻo se aano) - 2 lita,
• musika: 300g,
• pateta - 4-5pcs,
• riki - 1pc,
• kāloti - 1pc,
• pata - 50g,
• fuālaʻau manogi
• masima ma le pepa e tofo.

E faʻafefea ona fai le soga sua

1. E tatau ona saunia le susu i le taimi muamua. E mafai ona e kukaina soʻo se aano o manufasi poʻo moa. O le moa kuka ua na o le tasi lava lea e teu ai se fale e aunoa ma ni faafitauli, o le mea lea mo le taimi nei e mafai ona e tuu le moa ma tuu i lalo meaʻai. Lisi moa po o le puaa, pe a manaʻomia, e mafai ona tipi i ni fasipepa ma tuʻu i totonu o se mea e saunia lelei.
2. O lenei sua, e pei o le muamua, amata ona kuka i totonu o se uila. Aisea e le lapoa ai pulou.
3. Liligi le suauu manogi i totonu o le pusa (o le a pe tusa ma le 2 sipuni tele), tuu se fasi kulimi, vevela, faatalitali mo le faʻafefe.
4. Tuu ia pulo.
5. Tatou te kuka seʻia oʻo ina faʻafefe le susu ma e fai sina falai.
6. I le taimi nei, ia saunia mea uma na totoe. Oti maoti lelei le aniani.
7. Matou te fufulu ma tipi kapoti i totonu o ni tamai pusa.
8. Matou te taumafai e tipi pateta e tusa ma le tele o kāloti. O pateta i totonu o lenei mea e manaomia e sili atu nai lo le mea e masani ai ona o le faʻapipiʻi atili. Afai i le uluaʻi kopi o le falaoamata moa mashroom e maua ai le lamolemole, o lea o le pateta nafa ma lenei.
9. Matou te tuu uma fualaau faisua i totonu o le apa i masogi, sasaa 1-2 tamaʻi falaoa o le susu, ufiufi ma se tapuni ma faʻafefete i nisi taimi le faʻavevelaina o vevela seia oʻo ina vaivai le fualaʻau. 5 minute aʻo leʻi kuka, masima ma le pepa.
10. Pe a latou sauni. Tuu ese se vaega itiiti. Matou te tuʻu le meaʻai i totonu o le susu (e tatau ona e faʻamafanafana lelei i lenei taimi).
11. Taumatau i totonu o le apa matou te faʻafefeteina mea uma i se mea e gaosia ai, matou te maua ai le suamalie leaga - puree. Afai e te manaʻo e tipi le aano o moa, tapuni lelei ma tuʻu i ai.
12. Tuu fualaʻau lafoai i se apa. Tatou te taumafai i masima, faaopoopo le masima pe a tatau ai. O le taimi mulimuli matou te mafanafana ai ma tape ese.

Matou te ofuina le supa - sulu pulou puree ma le kulimi kirimigi, fufuluina le fufuluina o gaʻo fou i totonu o se ipu.

Faasaoina le fua i le Cookbook 2

O le fua masani mo le kulimi suamalie ma le kulimi

E tele filifiliga mo le fausiaina o le kulimi kulimi. Ae o le fua masani masani o loo tumau pea le fiafia i le tele o Farani mo le tele o tausaga.

Meaʻai

• Sogi fou fou - 1000 g.,
• Onions - 1 pc.,
• Teu - 25% - 250 ml.,
• Butter - 50g.,
• Laʻu suauʻu - 1/2 tbsp.,

Kuka:

Muamua-faapipii, o le pulu e tatau ona fufulu ile vai. E mafai ona tipi le aniani i totonu o afa mama poʻo le fatu. Liligi le suauʻu suauu i luga o se uila vevela. A faʻamalūlū atoa le pata, e tatau ona tuʻuina aniani i le apa. Uu le aniani seia oʻo ina lanu enaena auro.

E tatau ona fufuluina puʻupuʻu i luma o le slicing. Tipi afifi i totonu o ni ogalaau tele, aua e teu. Uu le pulou seia oʻo i le afa saunia.

E faʻafeiloaʻi ona faʻafeiloaʻi musika ma aniani i se pani ma sasaa sina vai, o lea e na o le vai na te ufiufi ai mea aoga. Seti e kuka.

Ona fulu lea o le falaoamata ma le pata i totonu o se uila ile vevela vevela mo le 5 minute. Faaopopo i le apa ma faaauau pea ona kuka i luga o le vevela. Kuki le suauu seia suamalie: e tatau ona ufiufi laitiiti.

A maeʻa faʻamalulu, faʻaopoopo le kulimi ma faʻafeiloaʻi i totonu o se mea e teu ai.

O le a e manaʻomia:

• musika 500 gr
• 3 pateta
• aufana 1 pc
• broth or water 1.5 lita
• kulimi 11% 200 ml
• Parmesan cheese 50 gr
• moa fualaʻau mo le fagaina 100 ml
• masima
• eleele lanu uliuli

Motugaafa:pe a faʻatau musika, ave faʻatasi. Mo le sou, e na o le 500 kalama e manaʻomia, ma e te ave le kilokalama pe sili atu foi. Talu ai e leʻo teuina ni puʻupuʻu fou mo se taimi uumi, kuka uma i le taimi e tasi - tipi ma ufiufi i aniani. Faʻaaogā le vaega talafeagai i le taimi lava lea, ma faʻamafanafana moli puʻe, faʻafefete i totonu o se atigipusa, tapuni ma tuu i totonu o le pusaaisa. O iina e mafai ona teuina mo se taimi umi ma i le taimi tonu e mafai ai ona e saunia e le gata o le suauu mai ia i latou, ae o isi foi mea suamalie. E lavea tele le taimi.

O le paluga moa i le soga suamalie
Mushroom Noodle Soup
Champignon julienne
Mushroom risotto

O le isi auala e faʻaitiitia ai le taimi e kuka ai mo lenei supa o le suia pateta ma le malo - O lenei auala e masani ona faʻaaogaina i faleaiga. Fufuluina pateta po o le pulelaʻau o le sana (1-2 tsp) i le afa afa o le vai malulu ma faaopoopo i le supa pe a uma le suauu oona ma le kulimi faʻaopoopo i ai.

E mafai ona kuka le suāuʻu o le sisiva soupū i le vai, ona itiiti ifo lea o le kalori. Ae i luga o le piko o le moa, o le sua o le a sili atu le tamaoaiga ma sili atu ona lelei. E le talafeagai le amataina o le kuka i le kukaina o le susu. Pe a sauni le susu, sasaa le aofaiga saʻo i totonu o se pusa palasitika ma tuu i totonu o le pusaaisa. Afai e tatau ai, e mafai vave ona faʻamafola i le microwave ma faʻaaogaina.

Laasaga o lea laasaga ma lea laasaga mo le kukaina:

Tipiʻi pulo mai le eleele ma otaota i se pulumu, fufulu i lalo o le vai tafe ma tuʻu i totonu o se mea e teu ai le eleele. Aua nei tuʻu ni pulou i totonu o le vai - o loʻo i ai se lafoaʻiga ma ua vave ona tumu i le susu, lea o le a faʻaleagaina ai lo latou tofo.

Taʻu ma tipi palu patetatuʻu i totonu o le kuka paluga poʻo le vai. Aumai i se vevela, masima, faʻaitiitia le vevela, ufiufi, ma tuʻu ai se avanoa mo le uila e sola ese ai simmer mo le 20 minute.

Faʻafiafia aufana.

Tuʻu le aniani i totonu o le suauu fuālaʻau i luga o le vevela vevela seia manino

A o selesele le aniani, vaʻavaʻa.

Faʻaopoopo musika i totonu o se apa ma fulu ma aniani luga ifo o le vevela 20 minute. Taumafai, ia mautinoa e aua le mu. I le faaiuga o le falai, masima ma le pepa.

I le taimi nei, ua uma ona kuka le apa patetafaaopoopo i ai falu falaiaumai i se vevela ma kuka mo le 5 minute.

Aveese le apa mai le vevela, sisi pateta ma umu kuka mafiafia i se mea e gaosia ai le sua i se vaega tutusa. Faʻaeteete, aua e te faʻamumuina oe i le vevela vevela!

Faaopopo i sou kulimi, toe faafoi le pusa i le afi ma aumai i se vevela. Faʻailoa ona lapisi tele e mafai ona mumu.

Faaopopo i sou sisi kuka ma faaosofia kuka mo le 5 minute. Taumafai le sua, faaopoopo le masima ma le pepa pe a tatau ai. Afai e foliga mai e mafiafia le supa, faaopoopo sina vai inu.

Ufiufi le supa, tape le vevela ma tuu fafaga mo le 10-15 minute. E te fia taumafa i lenei mea sili ona lelei, ae faʻaalu lou taimi - ona o le mafiafia, tutusa, e faigofie ona susunuina i le sou.

A e auauna atu, faaopoopo ni nai mataua i le ipu olive suauʻu i le truffle - o le a tuʻuina atu ai i le ipu se sisi faaopoopo ma le mushroom flavor.

Fuga papa O uo pito sili ona lelei i mea uma a soupeti. E matua faigofie lava ona kuka i totonu o le umukuka fale.

Faʻasusu le kulimi kulimi. Poto puupuu.

lolomi-aʻu

O le a e manaʻomia:

• musika 500 gr
• 3 pateta
• aufana 1 pc
• broth or water 1.5 lita
• kulimi 11% 200 ml
• Parmesan cheese 50 gr
• moa fualaʻau mo le fagaina 100 ml
• masima
• eleele lanu uliuli

Otioti pateta i totonu o poloka, tuu i totonu o le kuka palu poʻo le vai. Aumai i se vevela, masima, faʻaitiitia le vevela, ufiufi, ma tuʻu ai le avanoa mo le uu e alu ma faʻamalo mo le 20 minute.

Faʻasolo le aniani i le suāuʻu fuālaʻau i luga o le vevela vevela seia oʻo ina manino

Faʻaopopo ni puʻupuʻu afaina ma kuka faʻatasi ma aniani i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute.

Faʻaopopo le puʻupuʻu faʻafefete i paluga kuka kuka, aumai i se vevela ma kuka mo le 5 minute.

Aveese le apa mai le vevela, fufulu pateta ma umu puʻamu faʻafefete ma se mea faʻaleleia seʻia oʻo ina malulu.

Faʻaopopo le kulimi i le sou, toe faʻafoʻi le pusa i le afi ma aumai i se faʻala.

Faaopopo le sipisi kuka i le sua, ma faʻavevela, kuka mo le 5 minute.

A e auauna atu, faaopoopo ni nai mataua o olive olive ma suauu kirikoni i le ipu.

Suauu suamalie moa ma le pulou i se kuka taofi.

E iloa lelei e faletua masani ina ia mafai ona kuka ai au mea e sili ona e fiafia i ai, e le manaʻomia ona e tu i le afa aso i le ogaumu, ae ia fai sina masini kuka. Ae e tatau ona e manatua e le aoga le suia o mea uma i tekinolosi.

Meaʻai

• Musika - 500 gr.,
• Onion - 1 pc.,
• Laʻau o le fualaʻau - 250 ml.,

Kuka:

Otioti pulou i ni vaega laiti.

Matou te tuu le kuka taofi i luga o le "frying" mode, sasaa sina siʻosiʻomaga i lalo ma faʻamafanafana. Otioti puʻamuʻu i ni vaega laiti ma sasaa i totonu o se kuka taofi.

Ma le isi, sasaa le sipuni seleni ma fusi seia oʻo ina faʻamaʻe uma le vai. Ona faʻaopopo lea o le susu ma faʻapipiʻi mo le 30 minute.

Ona ufiufi atoa lea o le masini i totonu o se paluga, faaopoopo le masima ma mea manogi e tofo ai. Matou te tuʻu isi 30 minute.

Suauu suamalie suauu ma puʻamu ma pateta

O le uiga autu o le kulimi kulimi ma puʻamu ma pateta - o le faavae o lenei ipu o se saumalie saula. E le pei o isi filifiliga, o le kulimi ma le gaʻo gaʻo o le 15% o loʻo faʻaaogaina i le sauniuni o lenei supa.

Meaʻai

• Musika - 500 gr.,
• Potatoes - 4 pcs.,
• Teu 15% - 500 ml.,
• Suavai - 0.5 l.,

Kuka:

Soa le kuka ma aniani, fuga i luga o vevela vevela, faʻaosooso i se vaʻa. E tatau ona tipi ni pateta pi i ni vaʻa tele.

Mo kulimi kulimi, e sili atu le faʻaaogaina o pateta. E sili atu ona vaivai, o lea o le a atili ai ona mafiafia le supa.

E tatau ona tipi ni pateta peeled i totonu o ni nai fulu ma faʻavela mo le 15 minute, afa tuʻu ile vai.

E tatau ona faʻaliliu i le vevela o le potu ma faʻaopopo le kulimi. I le faitalia, e mafai ona e faʻaopoopo le saula o le bechamel. Ona faʻafefiloi uma ai lea o mea aoga i totonu o se mea e faʻaleleia. Faaaoga vai e pulea ai le tele o le sou. Faaopopo le masima, mea manogi e tofo ai.

Faʻasalaga, faaopoopo ni laʻau.

Laʻau o salu sisi ma sisi kulimi ma kulimi

Ole tuufaatasiga o anufe ma le siisi o se tasi lea o mea e sili ona lauiloa o oloa. O sisi mama e tuʻuina atu ai le ipu ma sili atu le agavaivai.

Meaʻai

• Musika - 500 gr.,
• Teu 15% - 500 ml.,
• Lisi salu - 150-200 gr.,
• Laʻau o le fualaʻau - 250 ml.
• E mafai ona e faʻaopopo kāloti poʻo pateta pe a manaʻomia.

Kuka:

Uu le pulou, tipi i totonu o ni tamai cubes, i luga o vevela vevela. Faaopopo le paluga pateta poo kāloti ma sasaa sina vai laitiiti.

I lenei filifiliga, o le kuka kuka e le fautuaina e faaopoopo ni aniani falai, aua o le a faateleina ai le kalori ma mea oona o le ipu. Opu e sili atu ona gaʻo ona o le kulimi kulimi.

Faaopopo le broth ma faaauau pea ona kuka le kuka mo le 30 minute. Tipi le sisi ma faʻafefiloi ma le supa. Ona faʻafefiloi ai lea o mea uma i totonu o se mea e faʻaleleia. Ona liligi lea o le kulimi ma faʻafefiloi mea uma i totonu o le mea faʻapipiʻi. Faʻaopopo mea faʻafefete i le tofo.

Suauu suamalie suamalie suamalie ma moa

O le suauu kulimi suamalie ua leva ona maua le lauiloa i le va o kosi i le salafa o le lalolagi. O le paluga o soupisi ma aano o manufasi e sili atu ona lelei nai lo le kuka i le sua o le fualaʻau.

Meaʻai

• Tui pepe - 400 gr.,
• Musika - 400 gr.,
• Pulu - 250 ml.,
• Onion - 1 pc.,

Kuka:

Fufulu le moa i totonu o le vai malulu, solo i solo ma tipi i totonu o ni nai pusa. Tuu fasi pepa i le vai inu mo 15-20 minute.

Faʻasusu ia pulou ma tipi i totonu o vavao. Tipi le siʻi, tipi i ni mama ma fulu seʻia oʻo i le enaena auro. Faaopopo musika i le sipisi ma kuka mo le isi 5-8 minute.

Ona tuu lea o pulou ma aniani i le moa ma kuka mo 10-15 minute.

Toto mea uma i se mea e faʻafefeteina ma faaopoopo ai le kulimi. Faamasima i le loto.

Salu kulimi kulimi ma puʻamu ma sisi

O le kulimi o se faʻaopoopoga lelei e le gata mo vasega autu, ae faʻapea foi mo soupeti.

Meaʻai

• Musika - 1000 g.,
• Onions - 1 pc.,
• Teu - 25% - 250 ml.,
• Butter - 50g.,
• Laʻu suauʻu - 1/2 tbsp.,
• Soʻo se sisi - 200 gr.,

Kuka:

E tatau ona fufuluina le sipisi fufulu i le vai. Uu le aniani seia oʻo ina lanu enaena auro.

E tatau ona fufuluina puʻupuʻu i luma o le slicing. 'Otiʻoti ia musika i totonu o ni vaʻa tele. Uu le pulou seia oʻo i le afa saunia.

E sili atu le kuka o puʻupuʻu ma aniani i ni pusa eseese. Talu ai o mea uma e lua e faʻaaogaina ai le tele o le vai. Ma ona amata ai lea e salu ma puʻu i a latou lava suasusu.

E tatau ona faʻafeiloaʻi musika ma aniani i totonu o se pani ma sasaa sina vai, ina ia mafai ai e le suavai ona ufiufi mea e gaosia.

Ona fulu lea o le falaoamata ma le pata i totonu o se uila ile vevela vevela mo le 5 minute. Faaopopo i le apa ma faaauau pea ona kuka i luga o le vevela. Kuki le suauu seia suamalie: e tatau ona ufiufi laitiiti.

Faʻaopopo le kulimi ma fufulu i totonu o se mea e faʻaleleia.

Grate le sisi ma faʻafefiloi mea uma ma isi vaega o soupisi i totonu o se masini toto.

Vegan Cream of Champignon Cream Soup

I le lalolagi faʻaonaponei, o ipu uma lava ei ai suiga eseese. E moni lenei mea i le Lotu Tele.

Meaʻai

• Musika - 500 gr.,
• Potato - 400 gr.,
• Kāreti - 150 gr.,
• Laʻu pulu - 250 ml.,
• Onion - 2 pcs.,
• Laʻau o le fualaʻau - 250 ml.

Kuka:

Pela fualaʻau ma tipi i totonu o poloka. Togi i le vai inu ma kuka mo le 10-15 minute.

Oti lelei le pulou ma aniani ma tuu i luga o le fuga. A liliuina aniani, e faʻafefiloi pulo ma aniani ma le susu.

Ona faʻafefiloi mea uma i totonu o se mea e faʻafefiloi ma sasaa susu susu.

Suauu suamalie moa ma pulou ma le kulimi ma le kalaka

O keke o se mea lelei atoatoa mo soupeti. E le faʻavevesiina le tofo autu o le ipu ma faaopoopo i ai le piʻo.

Meaʻai

• Musika - 1000 gr.,
• Laʻau - 3-4 cloves,
• Pulu 25% - 250 ml.,
• Potatoes - 300 gr.,
• Tofo e tofo ai.

Kuka:

Pipi pateta ma tipi i totonu o ogalaau tetele. Tuu vai inu. Cook mo le 15 minute.

Otioti puʻamuʻu ma fuga i le suāuʻu manogi i totonu o se pani. Faʻaopoopo le aniani gaʻo.

Tipi pateta ma se mea e gaosia.

Faaopopo le kulimi, masima eleka, masima ma mea manogi i le mamae.

Falaʻu puʻamu ma aniani i totonu o se mea faʻafefiloi ma faaopoopo i paluga pateta.

Suauu suamalie mumu ma le pulou ma le kulimi ma masi

Lisi o se faʻaopoopoga sili i soupasi kulimi. Latou te le gata ina teuteu, ae ia faaleleia foi le tofo o le ipu.

Meaʻai

• Musika - 300 - 400 gr
• Onions - 1 pc.
• Potato - 1 pc.
• Paʻu 20% - 200 ml.
• Baguette - 2-3 fasi vaega
• Fualaʻau o fualaʻau
• Faamasima ma le pepa e tofo ai.

Kuka:

Grate le riki.

Tipi le pulou i ni fasipepa. Faʻasaʻo nisi musika.

Oti pateta i totonu o poloka.

I totonu o se suauʻu suauʻu, fagalaʻau aniani seia oʻo i le faʻafefe.

Faaopopo i ai pulou, faamama le faaopoopo, masima, faaopoopo vai. Cook mo le 20 minute

Ina ia saunia croutons: tao le falaoa, faʻamamaina, mo le 20 minute i le vevela o le 200 tikeri.

Uʻu le pulo o totoe i sina mea laitiiti.

A maeʻa le 20 minute, faʻapipiʻi pateta, kuka isi 10 minute.

Vae le sua i totonu o se sieve, pe olo i totonu o se masini toto.