O le maʻi suka

Mo le tausia lelei o le soifua maloloina, faʻamalosia galuega maualuga ma le puipuia o faʻafitauli, o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona mataʻituina togafitiga faʻapitoa ma puipuiga i le olaga i aso faisoo. O lenei faʻatulagaga atoa ua tuʻuina atu i se faʻamaumauga mo le maʻisuka. O tulafono faavae o le faʻamanatuga e pei ona taua i lalo:

1. O le faavae mo le togafitiga o ituaiga uma o le maʻisuka o le taumafataga lea. Ole aoga ole malosi ole taumafa i aso taitasi e le tatau ona sili atu nai lo le taumafa ole taumafa, lea ole tagata matua e 105-210 kJ (25-50 kcal) ile 1 kg o le mamafa ole tino. I le tele o le mamafa o le tino, o le malosi o le taumafataga e faʻaititia i le 20-25%.

Le fua faatatau fautuaina o palatini, gaʻo ma gaʻo paluga i le taumafataga: paletini - 15-20%, gaʻo - 25-30%, gaʻo-gaʻo - 50-55% ile malosi ole malosi, 1 / 0.75 / 3.5 i le mamafa.

Faʻatasi ai ma le aoga o le taumafa o le 1050 KJ (2500 kcal), e tatau ona aofia ai 100 g porotini, 70-75 g gaʻo, 300-370 g o gaʻo, e aofia ai le 25-30 fualaau faisua.

O suāuʻu, mea faʻafiafia i suka, semolina, saisaʻi gaʻo ma ulaula, ava malosi, pia, vine, fualaau aina suamalie i luga o le suka e tatau ona faʻaesea mai meaai i aso uma. Faatapulaa le taumafaina o mea taumafa maualuga i meaʻai (gaʻo meaʻai, pateta ma cereals, ituaiga suamalie suamalie, gaʻo). O meaai e tatau ona aofia ai fualaau faisua, fualaau suamalie, susu, cheese cheese.

O le 'ai i se taimi faʻamalamalamaina faʻatasi ai ma le faʻaofiina o le inisalini e taua tele: pe a uma le tuiina o le inisalini tioata - pe a uma le 15-20 minute ma le 3-3.5 itula. I le togafitiga o le inisalini umi (o le taofiga o le zinc-inisalini, ma isi mea), e tatau ona ave meaai i le taeao pe a uma le iniseti, ona tai tolu 3-4-4 itula ma le 40-60 minute ao le i momoe.

2. E manaʻomia se mea masani i aso taʻitasi mo le maʻisuka. O le ala mai i le taeao, gaioiga galue (suʻesuʻe), pulega o le inisalini, meaʻai ma vailaau faʻasolosolo, malologa malosi, moe i le taimi e tatau ona faia i se taimi ua faʻamalamalamaina. Aloese mai le mafaufau ma le faaletino. Aso Sa e tatau ona saʻoloto mai galuega faʻapitoa i aso taʻitasi ma faʻaaoga mo gaoioiga i fafo.

3. Mulimuli i togafitiga a le tagata lava ia ma togafitiga o le tumama. O aʻoaʻoga faʻale-tino, taaloga (e le o malosiaga faʻapitoa) ei ai se aoga aoga i luga o le metabolism, faʻaleleia le faʻaaogaina o le carbohydrate, faʻaitiitia le manaʻomia mo le inisalini, faʻafaigofie le ala o le maʻi, ma faʻateleina le lelei. Ava malosi, ulaula tapaa e le taliaina.

4. O fualaau faʻasaina e faʻaititia ai le suka e tatau ona faia i se taimi ua faʻamautuina. O se sui sui o le fualaau faasaina, o se suiga i le fualaau, poʻo le sili atu foi ina ia le talia le faalēaogāina e aunoa ma le iloa e se fomaʻi. Faʻaaoga vailaau inu (papa) pe a uma meaʻai.

5. Tausia mama ma faʻamaʻi pe a fai le inisalini. E tatau ona suia ia nofoaga o tui ina ia faʻaauau pea le inisiua i le eria e tasi e le sili atu ma le 1-2 taimi i le masina.

6. O tagata e maua le inisalini e mafai ona latou maua ni tulaga o le hypoglycemic, o faailoga ia o vaivaiga, o le gatete o lima, o le vevela, o le laugutu, laulaufaiva, fiaai, le mautonu, e oo atu i se tulaga le iloa (hypoglycemic coma). O le atinaʻeina o ia tulaga e faafaigofieina e ala i le le lava po o le le lava o meaai, o le faʻaofiina o se tui tele o le inisalini, sili atu le malosi faaletino. Ina ia faʻaitiitia le hypoglycemia, e tatau ona 'ai se fasi falaoa, kuki, suka, lole, lea e tatau ona masani ai le tagata maʻi.

7. O se gasegase afaina, le lelei ma le le lava o le puleaina o le inisalini, vaivai o le mafaufau ma le tino, soliga ogaoga o tulafono masani ma meaʻai, ma isi mafuaʻaga e ono mafua ai le faʻamaʻiina o le faʻamaʻi ma le atinaʻe o le maʻi suka.

8.A filifilia se galuega ma galue mo tagata e maua i le maʻisuka, faʻagata ona o uiga o le faʻamaʻi, o le manaʻomia e puipuia ona faʻafitauli ma vave le atoatoa le mafaufau e tatau ona amanaʻia.

9. O le maʻisuka faʻamaonia e le o se faʻalavelave i le faaipoipoga ma se olaga faaleaiga masani. Ina ia vave iloa ma puipuia le atinaʻeina o le maʻisuka, e tatau ile taimi (1-2 taimi i le tausaga) suʻesuʻe lau fanau.

10. Ina ia puipuia ni faʻalavelave, e aofia ai ma le tele o faʻamaʻi masani o mata, fatugaʻo, ate, vae, faʻamaʻi o le tino, tino, maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona i lalo o le vaavaaiga faafomaʻi, ia lesitala i totonu o le fomaʻi.

O faʻamaoniga o taui o le maʻisuka e aofia ai le: soifua manuia lautele, faʻaauau le le atoatoa, le lava o le fia inu, palago, leai ni faailoga o le faaleagaina o mata, fatugaʻo, ate, tino o le tino, vae, gaʻo tautala, excretion o le 1.5-2 lita o le urine i le aso ma le leai suauu i totonu, toto toto e oo atu i le 11 mmol / l (200 mg%) e aunoa ma ni fesuiaiga mataʻutia i lona gaioiga i le aso.

O se tagata gasegase e maua i le maʻisuka e tatau ona i ai pea ia te ia ma teu i se nofoaga faigofie le "Card of the patient with diabetes", lea e talafeagai mo le taimi talafeagai o togafitiga faafomaʻi faafuasei i le tulaga o le atinaʻeina o se setete (le iloa).

O lenei laupepa mo se tagata maʻi o loʻo maua i le maʻisuka o le a avea o se fuafuaga lelei mo le faʻatautaia o le faʻamaʻi.

Faʻamatalaga mo tagata mamaʻi maua i le maʻisuka

O se tagata gasegase e maua i le maʻisuka e tatau ona tausisia se faʻataʻitaʻiga manino mo le puleaina o inisalini poʻo le tagofia o fualaau oona ma le 'ai - i le taimi ole taumafa, aofaiga ma le tuufaatasiga o meaʻai. Mafaufau i tulaga uma e le mafai ai ona e inuina le insulin ma mafaufau i filifiliga.

Taua! Fai se pusa fesoasoani muamua mo se maʻisuka

E tatau ona i ai vai mo le maʻisuka i luga o le insulin e puipuia ai le hypoglycemia.

• sefulu suā suka
• se fagu eleni (Pepsi, fanta, ma isi mea) pe suamalie
  0.5 lita lauti
• tasi pe lua apu
• kulimi suamalie 150-200 gram,
• sandwich i luga o falaoa uliuli ia le itiiti ifo i le lua.

O maʻi suka ile inisalini e le tatau ona lagona le fiaai, atonu o se faailoga o le hypoglycemia.

E le mafai ona faalataina tagata maʻi; e tatau i le maʻisuka ona malamalama i le tuufaatasiga o meaai i le aofaiga o carbohydrates, proteins and fat. Faʻafefea lenei po o lena oloa ma pe o le a le saoasaoa e siitia ai le suka suka.

E tatau ona e faʻaaogaina mea suamalie ma saunia ni maʻi maʻisuka faapitoa.

E tatau ona e fuafuaina ma le faʻaeteete soʻo se gaioiga faʻaletino, mai le malamalama (sina faamamaina o le falemaʻi, se savaliga o le 2-3 kilomita) e mamafa - tosoina ma faʻaitiitia le mamafa mo le 2 i le 3 itula, faʻalauteleina le taʻaloga. O le faamalositino i le maʻisuka e matua tatau lava, aʻo latou faʻaauau le leo o le tino ma faʻaitiitia le toto suka, ae o nei avega e tatau ona malamalama pe faʻalautele, ae le o le faʻavaivai.

Pepa o le suka

O tagata mamai e maua i le maʻisuka e tatau ona tausia se tusi faʻataʻitaʻi, matauina i totonu o le tele o tulaga:

• inumaga tui
• o le taimi ma le tuufaatasiga o taʻitasi taumafataga, le liua o mea na 'aina i' aiga falaoa (ioe, i le aso e te faia ai suʻega),
• taimi faʻasolosolo ma le kulukose o le toto ua fuaina i se glucometer, o lou mamafa ma le toto maualuga,
• vailaʻau ma vailaʻau e puipuia ai mai faʻafitauli o le maʻisuka masani - o le a tonu lava le mea na tupu, o afea ma pe o le a le fua,
• ogaoga o le maʻisuka (hyperglycemia ma hypoglycemia) na tupu ia oe, faʻapea foi ma auiliiliga o mea taua.

E tatau ona e faʻafoeina tomai o le puleaina o le maʻisuka - ma muamua lava, aʻoaʻo e faʻaaoga se glucometer, faʻapea foʻi ma fasipepa e fuafua ai le suka i le urine ma le toto.

E manaʻomia lou faaleleia o lou mamafa, ma mo lenei mea e manaʻomia ai fua o le fola.

Mea faasaina

O le numera o oloa e tatau ona faʻamavaeina tagata mamaʻi i le maʻisuka ituaiga 1, ma le ituaiga 2 e tatau ona faʻaititia i se mea maualalo, e aofia ai oloa gastronomic uma, ia aofia ai le suka, fualasi ma le masini: pateta,

• mea faʻafiafia (e aofia ai le makaina "mo le maʻisuka"),
• suka (sinasina ma enaena),
• falaoa (fatu atoa ma laufanua),
• araisa ma sana
• granola, pasta, fua,
• maualuga glucose (e pei o vine)
• nisi ituaiga o meaai.

Fesoasoani muamua mo le maʻisuka

Ina ia puipuia ni faʻalavelave matuia ma faʻalavelave masani o le maʻisuka, e tatau ona fausia ma toe faʻafouina lau '' arsenal '' maʻi. E faʻapefea ona faʻapotopoto atoa ma o fea e teuina ai fualaau faasaina? Uluai fesoasoani pusa fesoasoani:

O le vailaʻau vailaʻau e tatau ona i ai ni faʻaopoopoga o glucose papa, lea e faʻaaoga e taofi ai le hypoglycemia. O le taumafaina o suka, honey, sweets pe leai i le fale e le taua. Glucose e tatau ona. O le ola o le maʻisuka e tele lava ina faalagolago i lona i ai.

Numera 3. Nitroglycerin

E faʻaaogaina e faʻamalolo ai osofaʻiga a angina (angina pectoris o se faʻalavelave faifai pea o le maʻisuka). E mafai ona tupu se osofaʻiga mo le taimi muamua, i le malologa poʻo le faʻavevesi (tiga o le fata). O le aveina o le nitroglycerin e masani lava ona faamāmā ai le tiga. A leai, poo se osofaʻiga e le itiiti ifo ma le tasi le minute, ona tatau loa lea ona faia le mafuaʻaga (pancreas, osteochondrosis, gaʻo i totonu o le manaʻoga, ma isi).

Nu. 5. Faʻatonu

Laxative (moligaʻo, vao vaovao, paʻu buckthorn, ma isi). I le maʻisuka, e le mafai ona faapalepale le faaumiumi faaulugalii. E mafai ona latou aʻafia ai le manua o le tui (o le fusi i le anus, le toto). O lo latou faamalologa o le a faʻafitauli tele.

O se faʻalavelave lavelave o le faʻamalositino e faʻamoemoe e faʻaleleia ai le gataifale ma toe faʻafouina (toe faʻafoʻisia) faʻasologa faʻasolosolo (faaleleia o le toto). Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e afaina ai vaa (faʻaleagaina a latou amioga). O le mea lea, o le faʻaaogaina o le AEvita e avea ma mea tatau.

Nu. 11. Tagata faʻamalosi faʻamaonia (anaprilin, propranolol, verapamil)

Faʻaleleia le faʻaoloa o le okesene i le fatu o le fatu. Faʻaaogaina e faʻaitiitia ai osofaiga a tachycardia. I nisi tulaga, faatasi ai ma le solia o le fatu fatu, e ave i taimi uma. Anaprilin (propranolol) ei ai le tele o faʻailoga. A maua, e ono natia faailoga o le hypoglycemia (leai o se vave vave). I le togafitiga o le maʻisuka ma sauniuniga sulfanilurea (glibenclamide, manninyl, ma isi), e le o faaaogaina le anaprilin. O loʻo i ai faʻamaoniga e faʻaitiitia le anaprilin le gaosia o le inisalini e le pancreas. Tagata faʻatau, pe a tatau ai, e tatau ona faʻatonuina e se cardiologist.

Taʻiala o Taʻi Maʻisuka: Manatu taua

O lea la, o le maʻi o le maʻisuka e aofia ai tulafono faʻavae nei:

• O maʻi suka e tatau ona malamalama i vailaʻau ma o latou faʻamoemoega,
• ituaiga 1 maʻisuka manaomia ituaiga eseese o inisalini (vave ma umi le gaioiga), ma o gasegase o loʻo maua i le maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia ai fualaau oona e maualalo ai le maualuga o le toto,
• tagata gasegase o loʻo i ai le maʻisuka o ituaiga uma e lua e manaomia ai le tutusa o vailaʻau e taulai i le puipuia o faʻafitauli (vaʻa, fatu, gaʻo ma mata e masani ona mafatia). E manaʻomia ai foʻi le faʻamalosiaga faʻamalosi masani e faʻatatau i le faʻatamaoaigaina o le tino ma vitamini ma minerale,
• tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona taʻitaʻia i metotia, faʻapea foʻi ma tulafono mo le inisalini ma faʻaoga e taʻu mai ai le latalata ole hypo- ma hyperglycemia. E maualuga lava le fautuaina ia i ai pea ia te oe le auala e mafai ai ona faʻaumatia se tulaga matautia,
• maliu o se mea tatau. O le faʻaleagaina o soʻo se oloa poʻo le faʻamaʻaʻaina atoa o meaʻai gaʻo e le taliaina.

E iai foi fautuaga eseese mo tagata gasegase i ituaiga eseese o le maʻisuka:

• 1 ituaiga. O maʻi suka e maua mai i le maʻisuka ituaiga 1 e manaʻomia ona tausisi i se faʻasologa saʻo o le pulega o inisalini.A leai, o le aʻafiaga o le hypoglycemia e mafua ona o le sili atu i le fua faatonuina. Ia i ai i taimi uma le iniseti o le inisalini faʻatasi ma oe! Ole manaoga faʻapitoa mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1 o le fuaina lea o fua o suka i le fale e faʻaaoga ai se glucometer, faʻapea ai ma le tausisia o meaʻai ma meaai,
• 2 ituaiga. O le maʻisuka ituaiga 2 e maua mai i le inisalini-tutoʻatasi o le faʻamaʻi, o lea ua tuʻuina atu ai i le inisalini injections i tulaga ogaoga (e masani lava o ia tulaga e manaʻomia mo tagata matutua e le puleaina a latou toto suka ma e le inu ni vailaʻau). O ia ituaiga o maʻi e manaʻomia le faʻaaogaina o fualaau faasaina ma mea e maua ai le suka, ma meaʻai. O aso taitasi o fua o le kulukose i le fale ma le maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia foi.

Taʻiala o Meaʻai Tisuka

O vailaau faʻamalosi faigofie, lea e vave ona faʻavaveina le tino, mafua ai le faatelevaveina o le maualuga o le suka, o se lamatiaga i le ola maloloina ma le ola o le maʻisuka. O maʻi e tatau ona mulimuli i se taumafataga ma maua le malamalama e uiga i meaʻai (o la latou mea e fai, calories, fua o le assimilation, mea e faʻaaogaina ai le hypoglycemic).

E tatau i le maʻisuka ona 'ai faʻatasi, i ni vaega laiti, e oʻo atu i le 5-6 taimi i le aso. O le faʻaaoga soo o meaʻai laiti e mafai ai ona faʻamautinoa le maualuga o le kulukose ma faʻaitiitia ai le osofaʻi i nei faailoilo. I lenei tulaga, soʻo se meaʻai e tatau ona faʻaaogaina, talu ai o se taumafataga mamafa e ono mafua ai le hyperglycemia.

E le gata i lea, o le maʻisuka e tatau ona vavaeese ai le matelaina. O le le lava o taumafa taimi e mafai ona mafua ai le hypoglycemia, o le faʻamaoniga muamua o se lagona o le fiaaai.

I le vaitau 20 o le 20 senituri, na atiae ai e tagata tomai faapitoa se otootoga o tulafono mo meaʻai mo tagata mamaʻi na maua i le maʻisuka, lea na faatagaina ma

Mea faasaina mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka

. O lenei lisi ua manatu saʻo ma ua faʻaaoga e tagata tomai faapitoa i lenei aso.

Meaʻai maloloina

O oloa taliaina ua aofia ai:

• falaoamata (o le saito, karite, o le karite pele, buckwheat),
• falaoamata oloa (kuka i le falala poʻo le falaoamata tao tao),
• fualaau faisua (paukini, kapisi, eggplant, zuciniini),
• pi (pi ma pi)
• fualaau suamalie (apples, oranges and others with a minimum of sugar sugar content).

O nei oloa e mafai ona faʻapalaina i aso uma, e aunoa ma le fefe i le faʻateleina o le kulūkose i tulaga matautia.

Vaega o le olaga o le maʻisuka

Tagata gasegase e manaʻomia le tausisia o masaniga i aso taʻitasi.

O le fafagu, galuega, inisalini, fualaau, meaʻai, taimi moe ma isi gaoioiga taua e tatau ona faia i se taimi manino.

O le vaivai e le tatau ona faatagaina, i le mafaufau ma le faaletino.. I vaiaso, e tatau ona e malolo mai faalavelave ma gaoioiga masani i aso uma.

O le tausisia o tulafono a le tagata lava ia ma le falemaʻi maloloina e faʻamalosia, aua e fesoasoani e aloese ai mai mea faʻalavelave e pei o le fatuina o le paʻu o le paʻu ma manuʻa, maʻi o le maʻisuka ma le tele o isi aʻafiaga e fesootaʻi ma le faʻamaʻi.

O maʻi suka e manaʻomia ai faamalositino masani. O le savali, aau, fuaina o le uila, savali i afiafi ma isi gaoioiga e saofagā i le faʻamautinoaina o maualuga o suka.

O aʻoaʻoga faʻapitoa mo tagata mamai e maua i le maʻisuka e sili ona aloese mai ai, aua i le taimi o le faʻamalositino poʻo le mamafa o le tino, o le maualuga o le suka atonu e fesuisuiai.

Ina ia puipuia mai tulaga matautia, e tatau i le tagata gasegase ona i ai i taimi uma se pusa fesoasoani muamua o le maʻisuka, faapea foi meaʻai e tatau ona aveese ai le hypoglycemia (10 gaʻo suka, 0.5 lita o le lauti suamalie, kuki suamalie i le 150-200 g, 2 sandwiches i luga o falaoa uliuli ma isi atili).

Taliaina o vailaau faʻasaina ma mea e faʻaleagaina ai le tino e faia i taimi uma. E tutusa foi le faaaogaina i inisini injections.

O le faʻaaogaina o se glucometer, lea e mafai ona e fuaina ai le suka i le fale, e manaʻomia foi.

Puipuiga o le Maʻisuka Faʻamatalaga

e aofia ai le faʻasaʻoina o le olaga ma le maualuga le tausisia o fautuaga a le fomaʻi.

O loʻo matou talanoa e uiga i le saʻo lelei o le fausiaina o le taumafataga, fua masani ma puipuia le faʻaleleia poʻo le faʻaititia o le kulūkose i se tulaga taua, faʻamalositino malosi ma togafitiga faʻamalosi.

E le gata i lea, o le puipuia o faʻafitauli, e manaʻomia e le tagata gasegase le malamalama i le poto lea o le a fesoasoani e matauina le oʻo mai o se tulaga matautia (hyper-and hypoglycemia), ma tulafono o fesoasoani muamua. E le gata i lea, o loʻo manaʻomia le malamalama faʻapitoa e le aiga maʻi.

Vitio faʻatalanoa

Lisi 10 tulafono mo le maʻisuka i le vitio:

E mafai ona e ola i le maʻisuka, ae e tatau ona e aʻoaʻoina lenei mea. Mo le mauaina o le tele o faʻamatalaga i lenei mataupu, e tatau ona e auai i vasega i aoga faapitoa i falemaʻi.

Afai e leai se avanoa e auai ai i vasega, o le suʻesuʻeina oe lava ia o le mataupu e faatagaina. Ae e tatau ona fai lenei mea i lalo o le vaavaaiga faifaipea a le fomaʻi, ina ia le afaina ai lo latou ola maloloina ae le mafua ai nisi faʻafitauli o le maʻisuka.

Fuafuaina o meaʻai mo le maʻisuka

1. Taumafai e faʻavasega au mea taumafa ma le taumafa malosi o fualaau aina ma fualaau faisua, faʻaaogaina le mataupu faavae o le nuanua - o le numera maualuga o fugalaau i luga o le tasi ipu!
2. Faaaoga fualaau suamalie e leai ni fualaau aina e pei o se falaoa o le itu: meaʻai, kāloti, broccoli, pi ma lanumeamata.
3. Pe a filifilia ni mea e maua ai le gasegase o meaʻai gaʻo, ia sili atu le fiafia i fatuga atoa. Afai o le araisa e enaena. Afai o le pasta e mai le saito o le kulimi.
4. Faʻaaogā faʻaoga legumes i au meaʻai.
5. 'Ai le povi ma le tamai mamoe. Aua nei galo i le moa ma le iʻa.
6. Aua nei galo e aofia ai meaʻai susu i le taeao: susu, yogurt, sisi.
7. Mo le kukaina, ia faʻaaoga se vaega itiiti o le suauu manogi i totonu o le vai.
8. Faʻaititia lou faʻaoga masima i le 3800 mg i le aso.
9. O le Cholesterol e tatau ona faaitiitia i le 200 mg i le aso.
10. Pulea le tele o le tautua.

Tulafono mo le faaliliuina o oloa i iunite falaoa

Peʻa ma falaoa *

* Dumplings, pancakes, pancakes, pies, cheesecakes, dumplings, meatballs e aofia ai foi gaʻo meaʻai, ae o le aofai o le XE e faalagolago i le fua ma le tele o le oloa.

Pasta

* I le foliga masani, i le foliga ua afaina, 1 XE o loo i totonu o le 2-4 tbsp. punetini o le oloa (50 g), e fuafua i foliga o le oloa.

Cereals, sana, falaoamata

* O falaoamata, kuka (falala) 1 XE o loʻo i totonu o le 2 tbsp. punetini ma se mauga (50 g).

Potato

Miliki ma suavai susu

Fualaau faisua, pi, Nasi

* Faʻalagolago i le ituaiga

Fua ma vine (faatasi ma le maa ma le peel)

Isi oloa

O le faʻamautinoaina o le maʻisuka i tamaiti e lagona le taufaamatau ma le maofa. O togafitiga manuia e manaʻomia ai le tele o galuega ma le onosaʻi o matua, ona e naʻo le togafitiga o le inisalini faatasi ai ma se taumafataga o le a maua ai se faʻataʻitaʻiga lelei. O mea taumafa mo le maʻisuka e tatau ona fetaui ma manaoga o le tausaga ole tausaga, ae tatau ona faʻaaogaina atoatoa gaʻo meaʻai, o gaʻo e tatau ona faʻamapulaʻaina, ma ia tatau ona tausia le tau o le malosi i aso taitasi e ala i le faateleina o le numera o protein ma meaola. I nisi tulaga, o le tulaga o se tamaititi maʻi e mafai ona totogiina e naʻo le tasi le meaai.

Aʻo latalata atu i sauniuniga o le lisi mo le tamaititi o loʻo maua i le maʻisuka, e tatau ona manatua o lenei mea o se totoga tuputupu ae, ma e le manaomia ai le itiiti ifo nai lo isi meaʻai, vitamini mo le tino atoa, mafaufau ma feusuaiga, tausia le masaniga o le galueaina o le tino. O le aofaʻi o mea autu e tatau ona fetaui ma tulaga o tausaga, maualuga ma le mamafa o le tino.

Faʻaalia ma le Faʻaaogaina oloa

1. Meat, moa, iʻa. Lafumanu e maualalo le gaʻo, tamaʻi mamoe, vela, lapiti, puaa, iʻa maualalo, laulaufaiva, ole fatu ole ate, gaʻo susu ma le vaisipolo. E mafai foi ona e togafitia lau tama ile maʻisuka ma le kuka. E le aofia ai: aano gaʻo ma ulaula, iʻa gaʻo, ponaivi ma le siʻosiʻese, meaʻai ulaula, meaʻai kuka, caviar.
2. Mea gaosi susu. E mafai ona e 'ai le susu, sina sisi falaoisi, siʻisi gaʻo susu, meaʻai susu, i le faatapulaaina o le kulimi kulimi. Teu, mea gaʻo susu, falaoamata sasimi, fusiva suamalie e le aofia.
3. Fats. E faʻatagaina le pata ma le fualaʻau. Manua o meaola manu, e le vaʻaia le margarine.
4. O fuamoa. 1 le fuamoa i le aso. Faʻatapulaʻa pe faʻaumatia faʻamalosi atoa. Talu ai o loʻo i ai se tapulaa i fuamoa, e sili atu le faaopoopo i isi ipu - salakeke, pancakes, casseroles.
5. Soup O ituaiga uma o soupisi vaomalo ua faatagaina - borsch, soupeti soup, soupeti kuka, okroshka, soupeti i luga o aano o manu ma masi. O susu susu ma le faʻaopoopoga o semolina, araisa, pasta, o gaʻo gaʻo e le aofia ai.
6. Cereals ma falaoamata oloa. Cereals o se mea e gaosi ai le carbohydrate, o lea e tatau ai ona e 'aiina e avea o se vaega o le tapulaa gaʻo. E fautuaina e 'ai faʻatoʻa le sili atu i le tasi i le aso. E mafai ona e 'ai le falala, karite, millet, lela tila, oatmeal. Legumes faatagaina. O le areto e faʻatagaina le kulimi, saito ma le pulu, saito mai le falaoamata i lalo ifo o le vasega lua, polotini-saito.

Tamaiti e maua i le maʻisuka e tatau ona mataʻituina lelei a latou meaʻai.

O nai tulafono pe a 'aina fua o le falaoamata:

• aua nei 'ai le pasta ma le pateta i le taimi e tasi,
• pe a uma falaoa o falaoamata (pasta, dumplings, pancakes), pateta, e lelei tele le 'ai o se salalaʻau fualaʻau o kāloti poʻo le kapisi, o le fila o loʻo i ai o le a faʻagesegese ai le faʻaleleia o gaʻo,
• e sili atu ona aoga le faʻapipiʻiina o pateta ma le kukama ma le kapeti, ae le 'ai ni meaʻai, aso, vine i le maeʻa o se pateta.

Buckwheat ma le oatmeal e mafai ona faʻaaoga i le sauniuni o pancakes. Pulu ma palu pasi, araisa (aemaise lava le paʻepaʻe), semolina, pasta e le faʻatagaina pe matua faʻamapulaʻaina.

1. Fualaau faisua. O fualaau faisua e tatau ona faʻaleleia le tele o meaai i aso taitasi. O le mea pito sili ona aoga o fua ia e lanu meamata lanu meamata. E fautuaina le faʻaaoga o kāpeti, zucini, isalaʻelu, elekene, salati, kukama, tamato e sili atu nai lo isi fualaau faisua. O fua o le artichoke a Ierusalema o se mea sili ona aoga mo le maʻisuka, latou te faʻaitiitia ai le suka toto. E i ai ni faʻatapulaʻa. Ua le aofia Marinades.
2. Fua ma suamalie. E faatagaina le 'ai o apu suamalie ma le aisa, pears, plums, peaches, melons, suamalie, rimoni, fua o le citrus, mangoes, currants, cherries, cherries, strawberries, gooseberries i soo se ituaiga. Aʻo le i tuʻuina atu i le tamaititi, e tatau i le tina lava ia ona taumafai ina ia le sili ona suamalie fua ma fua. E mafai ona e tuʻuina atu lau tama lauulu, saunia i luga o le faavae o mea suka, i le tele o le meli. Suga, meaʻai gaosiga kuka i luga o suka, sukalati, vine, aso, vine, asikulimi, fig. E le masani ai, ae o nisi taimi e talia ai faʻi, persimmons ma pineapples.
3. Sauga ma mea manogi. E faʻatagaina saula Tomato, i sina lanu laʻitiiti, aniani ma le kalama. E tatau ona faʻatapulaʻa tamaiti i le masima, sinapi, pepa ma le horseradish. O vaimatua, gaʻo, salty sauces e le aofia.
4. Meainu. O suamalie suamalie suamalie ma meainu suamalie gaosi oloa e le aofia mai meaai a le tamaititi. E fautuaina le faʻaaogaina o le pulusal broth, juice acid, e aunoa ma le suka (blueberry, figonberry, apple green, blackcurrant, lemon, orange, vine), o le elekiniki e faia i le fale ma suamati. Soʻo se sua e tatau ona tuʻuina atu nai lo le masani o tausaga (pe tusa ma le 1 le ipu mo tamaiti ei lalo ifo o le 6 tausaga, ma e le sili atu ma le 1.5 ipu malamalama mo tamaiti aoga). O le tamaititi foi o le a manuia mai teas ma infusions mai vailaau togafitiga e maualalo ai le suka toto, e aafia lelei ai totoga o le lotoifale: laʻau laʻau, fugala lanumumu lanumoana, laulaau laʻau, aʻa o le vao, vao vao manulele, afaina mai le mauga mauga, blackcurrant, vitamini totogifuapauina.

O le a le mea e fai i matua o tamaiti maʻisuka

Faʻesea meaʻai gaʻo mai le tamaititi (sugar, sweets, semolina and rice, flour flour, juice sweet fruit, atonu o vine, faʻi, pineapples, persimmons), sui mea ua lisiina ma mea maualalo-kalori ma mea maualuga fila:

• falaoa o le falaoa po o le saito e tasi, ae faatasi ai ma le faaopoopoga o le fagu,
• pelo o le pelo, oatmeal, buckwheat, kehi,
• fualaau faisua (e aofia ai pateta), fualaau 'aina, vine.

Manatua! O le fiber e faʻagesegese ai le ave o le kulukose, faʻamamaina le toto o le cholesterol. E maua le fila i meaʻai, e le faʻamaonia - fualaau faisua, falaoamata atoa, ma leki.

E fautuaina le faʻaaogaina o cereal mo se tamaʻi maʻi suka nai lo le 1 taimi i le aso.

O le faʻaogaina o calorie i aso uma e tatau ona matua tumau.

Mafaufau i amioga masani a le tamaititi, ae maise lava le pulega o le aiga. O tagata uma o se aiga ei ai se tamaititi e maua i le maʻisuka e tatau ona pipii i se maʻisuka meaai, o le a fesoasoani lea ia te ia ina ia malosi, aua nei lagona le le maua, e le pei o isi tagata uma.

Pe a faʻaaogaina le inisalini pupuu, e tatau ona tuʻuina atu i le afa itula pe a maeʻa ona faʻatonuina ia gaʻo.

Aʻo faʻaaogaina le inisalini o le umi o le gaoioiga - tasi le itula pe a maeʻa ona faʻatonuina ona sosoo lea ma 2-3 itula.

E le gata i lea, pe a faʻaaogaina le inisalini faaumiumi, e tatau ona i ai ni meaai mama i le va o le 3 meaai autu.

Aʻo leʻi faʻamalositino, e tatau ona e maua se meaʻai mama.

Afai e leai ni faʻafitauli o le faʻamaʻi, ona mafai lea ona faʻaaogaina le aofaʻi o le porotini ma le gaʻo i le aso e tusa ai ma le tausaga.

Puipuia, gaʻo ma gaʻo paluga e faʻaaoga i se fua faatatau o le 1: 0.8: 3. E tatau ona latou ulufale atu i le tino o le tama i totonu o le matua o le matua, o le vavaeeseina o le sili atu ma le 10 g, o le tau o le suka e tatau ona tumau.

Suia le fualaau o le insulin, e faalagolago i faailoga o le toto toto, tuinanau, gaioiga faaletino, suiga i mea taumafa.

Faʻasologa o meaʻai

• Breakfast - 7.30-8.00,
• Taeao - 9.30-10.30,
• Taeao - 13.00,
• Afiafi o le afiafi - 16.30-17.00,
• Taumafa - 19.00-20.00.

O le taumafaina i aso uma e tatau ona i ai i le taimi e tasi.

Faigaluega mai le fautuaina ma le masani ai o le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo e le tatau ona silia le 15-20 minute. Afai e le mafai ona 'ai meaai i le taimi tonu, ona sili atu lea ona' ai i le 20 minute muamua atu nai lo le taimi e manaʻomia.

E tatau ona faʻamaonia lelei le gaʻo i le taimi o le aso.

Mo tamaiti o tamaiti aʻoga aoga latou te le o auai i le aʻoga, o le 1st ma le 2 o le taeao e mafai ona toe faʻaleleia 1 itula mulimuli ane. I le 21.00 e mafai ona i ai se taumafataga mama malamalama. E faatagaina e le tupulaga se isi meaʻai e tasi.

Kuka

E pei o soʻo se tama soifua maloloina o loʻo maua i le maʻisuka, e fautuaina e kuka ai le uʻu, kuka, kuka, tao, faʻaaoga le itiiti o le frying poʻo le fry ma se faʻaitiitia ole suauu.

Faatasi ai ma se faʻalavelave faʻapitoa i le ketoacidosis, e manaʻomia le kukaina o masini, masini meaai. Aua le faʻaaogaina mea faʻatau.

I le tulaga o le maʻi o le maʻisuka o le gastrointestinal tract, e fautuaina e kuka le tele o meaʻai e gaosia ai mea taumafa, faʻaaogaina meaʻai fila-tamaoaiga i le faʻamautuina, ma inuina vai inu minerale e faʻamaonia ai le malosi o le manava.

Carbohydrate Suiga

Manatua! O se keke falaoa (XE) o se vaega faʻapitoa na faʻalauiloa mai e tagata Samoa, e tusa ma le 12.0 g o gaʻo poʻo le 20-25 g falaoa. 1 XE siitia le kulukose toto e le 2.8 mmol / L. E tusa ma le 1.3 U o le inisalini e manaʻomia ile 1 XE.

E faʻapefea ona ou faʻatatauina XE i le oloa lava ia? I luga o le afifiina o oloa taitasi o loʻo i ai se faʻamatalaga "100 g o le oloa e aofia ai le tele o gaʻo." O lenei aofaʻi o gaʻo e tatau ona vaevaeina e le 12, o le taunuuga e tutusa ma le XE i totonu o le 100 g, ona fuafua lea o le aofai e te manaʻomia i le fua faatatau.

O aano, iʻa, kirimigi suamalie, sisi le kuka ma le kusi e tusa ai ma le XE e le faitaulia.

Fuafua faʻatatau o XE mo le tamaititi:

Faʻamatalaga e aʻafia ai le Sugar Disord

1. O meaʻai gaʻo (suka, sukalati, paiotiso, siamu, marmalade ma compote, meli, fua suamalie) e vave televave ona malepe nai lo mea gaʻo (gaʻo, legumes, grains, pateta, sana, pasta), e vave amata ona latou faʻalavelave pe a ulu atu i totonu o le vavao.
2. O meaai pisapisao e sili atu lemu.
3. Faʻaaʻu malie le gaʻo mai gaʻo meaʻai, meaʻai ma fila.
4. O faamalositino e maualalo ai foi le toto suka. O le mea lea, e tatau ona e ave se aofaiga faaopoopo o meaai i le 30 minute aʻo lei faia le faamalositino, ave ni meaai i le taimi o le faʻagasologa o le taumafa. Mo le tusa ma le 30 minute o le malosi o le tino, e tatau ona i ai se isi 15 g o gaʻo.

Afai ei ai ni suiga i le ate o le pepe (gaʻo gaʻo)

O suiga i le ate i le maʻisuka e le o se mea e le masani ai, afai e te le tauina, e mafai ona iu ai ina osofia ai le maʻi suka. E tatau ona mulimulitaʻia tulafono nei:

1. Faʻaititia le faʻaogaina o le gaʻo e ala i le kuata o le masani o le matua. O lenei aofaiga o le a lava lea mo le puipuiga o le tino, le faʻaaogaina o vitamini gaʻo gaʻo ma gaʻo maloloina.
2. O gaʻo meaʻai e tatau ona 5-25% o le gaʻo atoa. Faaaoga le pata ma fualaʻau manogi.
3. E manaʻomia lou 'aiina o meaʻai e fesoasoani e aveesea le gaʻo mai le ate: kisisisi, cod, oloa mai le oatmeal ma cereals, fua o mea manogi.
4. Faʻamatalaga suiga i le ate, o gaʻo e le aofia ai meaai mai le 85-90%. O le 10-15% totoe e maua mai le gaʻo maua i le susu ma aano o manu. E mafai ona faʻaaogaina suauu mo le kukaina o meaʻai falai. Ae o vitamini gaʻo gaʻo e tatau ona ave faʻaopoopo i le tulaga o sauniuniga o vaitamini.
5. I le avea ai ma mea suamalie, e faatagaina le meli ma fautuaina.

O le maʻi suka i le aso

Afai e te talitonu i faʻamatalaga o le faʻalapotopotoga o le soifua maloloina, o le ata o le faʻamaʻi e faapenei:

I le 20-79 tausaga, e tusa ma le 6% o le faitau aofai o loʻo maʻi - o nei faʻamaumauga na faʻaalia i le amataga o le 2010.

E tusa ai ma suʻesuʻega muamua a saienitisi, i le 2030, e tusa ma le 500 miliona tagata o le ai ai faʻamaʻi e pei o le maʻisuka.

Mo le vaitaimi o le 2010 i Rusia na tusia e tusa ma le 9.5 miliona tagata o loʻo maua lenei faʻamaʻi. Ma i le 2030, o le ai ai le tusa ma le 10.3 miliona tagata i Rusia.

O se tasi o faʻamaʻi o loʻo iai aʻafiaga matuia o le maʻisuka tonu lava lea, e mafai ona mafua ai faʻamaʻi ogaoga ma e oʻo lava i le oti, ae o loʻo i totonu o le faitau aofaʻi, e le sili atu ma le 70, ma o le afa o maliu e mafua tonu lava i le afa fafine.

O le tele o le tino mai lenei faʻamaʻi e matauina i totonu o na atunuu o loʻo i ai i tagata le tulaga sili ona maualalo o le ola ma le atoatoa e le o mulimulitai i tulafono o le faʻamagalo o le maʻisuka.

WHO o loʻo tuʻuina atu faʻamatalaga e faʻamaonia ai o le numera o maliu i le va o le 2010 ma le 2030 o le a matua faateleina, e faalua.

I le puipuia o le maʻi mai le taatele, e tatau ona e taitaia se olaga soifua maloloina, aua e inu ava malosi, taʻalo taʻalo i taʻaloga masani, taofiofia lou mamafa.

Maʻisuka Puipuiga - Memo

O le maʻisuka e le mafai ona faʻamalolo, ae mafai ona tausia i le tulaga e tasi. O le auala sili e ausia ai lenei taunuuga, o le nofo malamalama i lenei faʻamaʻi. I soo se tulaga, e mafai ona e fesoasoani ia te oe lava pe a manaʻomia.

O le Maʻisuka Puipuiga o le Maʻisuka e fesoasoani ia te oe e pulea lau soifua maloloina:

Faailoa ituaiga uma o tulaga lamatia i le taimi, taofi mea uma i lalo o le pule malosi,

Faailoga o le maʻi

• o loʻo i ai se manaʻoga mo se vai tele,
• urination e sili atu ona taatele
• ua mamago i loʻu gutu
• o vaivaiga lautele o le tino ua faʻaalia - e aofia ai musika,
• fiaai pea
• o fafine i le itupa faʻapitoa e maua ai le vevela
• E masani ona ou momoe ma vaivai.
• o manua e le toe faʻamalolo
• tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1 e matua mamafa lava le mamafa, ma mo i latou e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o le mea sili ona mamafa.

Ina ia tofotofoina oe lava mo le i ai o se faʻamaʻi poʻo se vailaʻau, e na o oe lava e manaʻomia le faʻatinoina o suʻesuʻega talafeagai. Afai e maua i totonu o lou kulukose toto e sili atu i le faʻatagaina faatagaina, ma i le auiliiliga o le urini o le a faateleina le acetone ma le kulukose.

O le a le maʻisuka

Ina ia filifili pe faʻapefea ona puipuia oe lava pe teena le faʻamaʻi, e tatau ona e malamalama pe o le a le maʻisuka.

O le maʻi suka o se maʻi endocrine lea e faʻalavelaveina ai le lauroid. O le iʻuga, o le insulin e leʻo faʻamalamalamaina i totonu o le tino i le aofaʻi tatau, ona o le maualuga o le kulukose i le toto. Glucose o se vailaʻau gaʻo lea e nafa ma le metabolism i le tino ma o se punavai o le malosi. A leai se inisalini, e le o galu le kulukose. E fausia i totonu o le toto, mafua ai se tulaga e taʻua o le hyperglycemia. E leai se malosi o le tino ma faʻavaivaia.

Afai ei ai ni uiga e matauina i totonu o se tagata, ona tatau loa lea ona e talanoa i se fomaʻi ma faia se suʻega.

Mafuaaga o le maʻisuka

O mafuaʻaga o le maʻisuka o:

• uiga faʻamaoni
• mamafa poʻo le tele o meaʻai,
• le galue malosi
• gasegase, le faʻaaogaina o mea leaga.

O le mamafa o loʻo manatu o le mafuaaga taatele o le maʻisuka. O tagata uma oe ua maitauina isi pauna e lamatia.

O fafine maʻitaga oe ua maua le tele o kilokalama aʻo aveina se pepe e lamatia le atiaʻe o le maʻisuka e tusa ma le 15 tausaga talu ona fanau mai. O teineiti na aafia i le maualuga o le kulukose o le toto i le taimi o le maitaga (maʻisuka o le maʻisuka), ae a maeʻa le fanauina o le fua faatatau na toe foi mai i le masani, e tatau foi ona suʻesuʻeina e le endocrinologist i taimi uma.

O faʻafitauli faʻafitauli o le faʻamaʻi

O le faʻaleagaina o le maʻisuka ua afaina i le atinaʻeina o faʻafitauli o suiga eseese.

O faafitauli masani ma le faamai o:

• cardiovascular disease
• faafitauli faʻaaliga
• afaina o le dermatological
• faafitauli i nifo ma ni paʻu
• le lelei o le ate ma fatugaʻo,
• gangrene
• vaivai
• faʻamataʻu i fafine
• solitulafono i le faasolosolo malie, ma isi.

O le maua o faʻamatalaga e uiga i le faʻamaʻi, e sili atu ona faigofie mo se tagata maua i le maʻisuka e tetee atu ai i le maʻi. O mea uma e tatau ona manatua e le maʻisuka e mafai ona faitau i lalo.

Tusi o le Maʻisuka

O le maʻi suka e le mafai ona faʻaleleia, ae mafai ona pulea ma ola i se olaga atoa. I tagata gasegase e mulimuli i tulafono ma fautuaga, faʻaauau le faʻamautuina o le suka toto, o le tulaga lautele o le tino e faʻaleleia ma faʻateleina le puipuiga. E mafai foi e se tagata ona faʻaumatia nisi pauna ma faʻafitauli uma e fesootaʻi ma le maʻisuka.

Le puipuia o le maʻisuka ma le faamanatu mo i latou e le o manaʻo e maua ni faʻafitauli o le soifua maloloina:

• mataʻituina le toto (e fautuaina e faʻatau se glucometer),
• e masani ona suʻeina e fomaʻi
• mulimuli i se faiga masani i aso taitasi
• mulimuli i se taumafataga maloloina
• ia malosi faaletino, taaalo i taaloga,
• ave vailaau ua faatonuina e lau fomaʻi e tusa ai ma faatonuga,
• taʻitaʻia se olaga ola maloloina, tuu ese masani leaga,
• Aua e te soona galue i le galuega, faia se tafaoga i tausaga taʻitasi (e fautuaina e te faʻaalu i falemaʻi soifua maloloina poʻo le faʻamalolo)
• inu vai i aso taʻitasi (e oʻo i le 2 lita),
• Aua e te popole.

O le faʻamaunuuga o nei tulafono faigofie mai le faʻamanatuga mo tagata mamai e maua i le maʻisuka e faʻamaonia ai le faʻaleleia atili o le tulaga o le soifua maloloina, ma le maʻisuka ituaiga 2, e oʻo lava i le toe faʻafoʻatoaina o le pancreas ma le maualuga o le suka toto.

Ituaiga 1 Puipuiga o le Maʻisuka

Fuainumera mai le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) fautua mai e maualuga le maualuga o le maʻisuka o le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti o loʻo fafagaina i le susu talu mai le fanau mai. O le mafuaʻaga o lenei mea, o le tele o vailaʻau susu e aofia ai le paʻu o le povi, lea e mafua ai le faʻaleagaina o le pancreas i se tamaititi. O se taunuuga, o loʻo i ai se faʻafitauli o le atiaʻe o le maʻisuka ituaiga 1 i le lumanaʻi. E le gata i lea, e le mafai e faʻalapotopotoga faʻamalosi ona faʻamalosia atoatoa le puipuiga o le tino ma puipuia le tamaitiiti mai maʻi faʻamaʻi pipisi.

O le mea lea, o le fafagaina o le mea sili lea ona puipuia e puipuia ai le maʻisuka.

O tamaiti o loʻo lamatia e ono aʻafia i faʻamaʻi eseese o le natura faʻaleagaina. I le avea ai o se puipuiga, latou te manaʻomia le faʻamalosiina o latou puipuiga faʻatasi ma le fesoasoani o faʻamalositino.

Tusa 2 le puipuia o le maʻisuka

O le tele o tagata e maua i le maʻisuka (pe a ma le 90%) e iai le faʻamaʻi 2. Faʻatasi ai, o le inisalini e le o vaaia e le tino, o le kulukose e le talepeina ma faʻapuputeleina i le toto o le tagata maʻi.

O togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 2 o mea paleni paleni lelei ma faamalositino.

O le faʻataunuuina o nei tulaga e lua o le a puipuia ai le maʻi mai le atinaʻeina o faʻafitauli.

Lelei lelei mo le maʻisuka

O meaʻai talafeagai o se fua faʻatatau mo le puipuia o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. A aunoa ma se meaai, o le a le aoga le togafitiga, ma o le toto o le suka o le a faaauau pea ona fesuisuiai, lea e matua afaina.

O vailaʻau faʻamalosi faigofie o le maʻisuka sili ona lamatia. O latou mafuaʻaga o le faateleina o le toto suka. O le mea lea, o meaʻai e tumu i vailaʻau faʻamalosi e tatau ona vavae ese mai le taumafataga.

O le faiga o mea taumafa, lea na atiae faapitoa mo tagata mamai o loo maua i le maʻisuka, ua taua o le "Ata Nu 9".

O vaega o le taumafataga o:

• mea taumafa 5-6 taimi i le aso (faatasi ai ma le aofaʻi o meaʻai gaʻo i fualaau taʻitasi),
• O meaai e tatau ona aofia ai le 60% o carbohydrates, 20 - fat and 20 - proteins,
• vaega laiti
• le aofia ai gaʻo vailaʻau faʻamamaina mai le lisi (sugar, honey, sweets),
• tausia o gaʻo tumu i le pito maualalo
• 'ai le tele o mea taumafa maualuga i fiber ma gaʻo vailaʻau faʻasaina,
• mea e sili ona lelei e tuʻuina i le kuka, kuka, fuʻu ma le tao tao.

I le taimi o togafitiga, e tatau i se tagata ona 'ai meaai e le faateleina ai le suka suka.

O nei oloa e aofia ai:

• fua o le suka (karite, keke, karite pele, millet, oat),
• pi
• suauu atoa po o falaoa tao,
• fualaau faisua (zucini, kapisi, eggplant, paukini, tamato),
• o fualaau aina ma suamalie e leʻi faʻasalaina (apples, pears, currants, blueberries, cherries, oranges ma kiwi),
• gutu, salati,
• gaʻo manu, moa, iʻa,
• oloa gaosi susu.

E tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o fualaʻau 'aina o loʻo i ai le suka. Ua faatagaina i latou e 'ai e sili atu i le 200 g i le aso:

Meaʻai e matua faasaina:

• suka, honey
• Pulu tao
• keke, meaʻai,
• sipuni
• aisa kulimi ma isi suti,
• gaʻo gaʻo ma iʻa,
• gaʻo
• falaoa paʻepaʻe
• araisa, semolina, gutu vine,
• fua suamalie ma fualaau mama (faʻi, vine, aso, ma isi mea),
• faʻatau vine ma nega,
• suamalie yogurts ma isi oloa gaosi susu faatasi ai ma toppings,
• ulaula, vevela, salima,
• pasene pasene moni
• ava malosi
• mea suamalie suamalie.

O le maʻisuka e manaʻomia ina ia manatua le tulafono autu - e tatau ona fesuisuiai le meaʻai. E taua tele, faatasi ai ma meaai, e maua e se tagata vitamini ma isi mea aoga aoga e tatau ai mo le ola o le tino.

Tulafono e fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau tulaga o le ola, poʻo se faʻamanatuga mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka

O le maʻi suka o se faʻamaʻi lea e le mafai ona faʻaumatia. Ae e le o lona uiga, i le tulaga o sea ituaiga o siama, e mafai ona e faʻauʻu ia oe lava.

O le maʻi suka e le o se faʻasalaga, ae o se ala e ola ai. Ma o lenei mea e tatau ona manatua pea. O le mea moni, o le faʻatasi ma lenei maʻi e le faigata tele. O le mea autu o le mulimuli i tulafono faʻapitoa ma ave faʻataʻitaʻiga manaʻomia i le taimi.

O le a le maʻisuka?

O le maʻisuka o se kulupu o faʻamaʻi o latou alo masani o le solia lea o le gaosiga o le gaʻo. E tele ituaiga o faʻamaʻi:

• Ituaiga 1 maʻisuka.
• Ituaiga 2 maʻisuka.
• O le maʻisaga.

O le maʻi suka e mafua mai i le faateleina o le kulukose toto, o le faateleina o le fia inu ma le vevela.

Numera 14. Antibiotics

O le manaʻomia mo lo latou faʻaaogaina e ono tulaʻi mai i se tulaga e leʻi fuafuaina. Masalo o le tulaga o le a faapea o le latou talosaga e tatau ona tofia i le tagata lava ia. A e ave vailaau faʻamalositino, ia manatua e tutusa lelei le faʻaaogaina o fualaau faasaina e toe faʻaleleia ai le microflora o le intestinal, ma puipuia ai le tupu mai o le dysbiosis.

Hypoglycemia

O le hypoglycemia o se tulaga pe afai o le maualuga o le suka o le toto o loʻo i lalo o le faʻatagaina faatagaina. I le maʻisuka, o loʻo iai se uiga o le hypoglycemia e oʻo lava i tamaiti e mulimulitaʻia le saʻo ma le faʻamaʻi o le inisalini. Mo le tino o le tagata, o le faʻaitiitia o le suka toto e sili atu ona lamatia nai lo le faateleina i totonu, ona o le leai o le kulukose, o le faiʻai e muamua ona mafatia, o faafitauli ogaoga e mafai ona tupu e le mafai ona faʻafitia. Ina ia aloese mai le le lelei o taunuuga, e tatau ona i ai pea i le tamaititi ni lole se lua, lole. E le gata i lea, o le fesoasoani muamua e mafai ona avea ma tioata suamalie, lauti, kuki (5 fasi vaega), falaoa paʻepaʻe (1-2 fasi vaega). A maeʻa ona lelei, e tatau ona e tuʻuina atu i lau tama semolina poʻo pateta pateta. O le kulimi kulimi e le talafeagai mo le fesoasoani muamua mo le hypoglycemia, e ui lava o loʻo i ai le suka, o lona suamalie e faʻagesegese ona o le gaʻo oona ma le maualalo o le vevela o le oloa.

E mafai faapefea ona suia le suka?

E faigata i tamaiti ona tuʻuina atu laʻau suamalie. Ina ia le faʻaleagaina le tamaititi, ia ofoina atu ia te ia nai lo le suka i se mea saogalemu - se mea suamalie.

E matua faigata tele tamaiti i le leai o laʻau suamalie, o lona uiga o le faʻaaogaina o le suka e suitulaga i oloa e le maalofia.

Xylitol ma le sorbitol. E tele le sosolo i le pulupulu nai lo le kulukose. Talu ai ona o le le lelei o le tofo, o le a sili atu ona teena e tamaiti. E i ai se aafiaga le lelei i le gastrointestinal tract o le tamaititi, o loʻo i ai se aafiaga leaga, mo nei mafuaʻaga, e le fautuaina ia meaʻai mo tamaiti, ae na o sina aofaiga itiiti e mafai ona ofoina atu i talavou (e oʻo i le 20 g).

Fructose. O le kulūkose ma le suauu e aʻafia ai le maualuga o le kulukose i le toto, e le manaʻomia le inisalini, e leai sona aʻafiaga i le tino. O se fua o fualaau masani. E mafai ona faʻatau i le faleoloa. E maua le fructose i vine uma ma fualaau aina suamalie. I le meli, fructose ma le suka e maua i le tutusa tutusa.

O le mea lea, e le maua e tamaiti le naunau e 'ai faʻamalo malu mai o latou matua, saunia jam, compotes, pastries, creams ma isi suamalie e faʻaaoga ai mea suamalie ma fafaga lau fanau.

O le maʻisuka na faʻamauina i se tamaitiiti e oʻo atu i le tausaga

Tamaiti i lalo ifo o le tasi le tausaga le matua, e ui lava i le iai o le maʻisuka, e tatau ona umi le susu, ae na o le susu o le tina e mafai ona tuʻuina atu le tino atoa ma meaʻai talafeagai.

Afai mo nisi mafuaʻaga e le mafai ona susu pepe, ona tatau lea ona e filifilia se faʻafefiloi faapitoa ma le maualalo o le suka. O meaai e tatau ona faia saʻo i le taimi fautuaina i vaitaimi o le 3 itula i le va o fafaga. O meaai faaopoopo e faʻapipiʻiina e tusa ai ma tulaga ua taliaina i le ono tausaga, fautuaina e amatalia i fualaau aina suamalie ma paluga pateta, ma, mulimuli ae le itiiti ifo, ofoina atu fatu.

O loʻo maʻi le maʻi suka i tamaiti

O tamaiti e fia maua e manaʻomia le faʻamautuina o latou tino. Latou te manaʻomia ina ia matua faʻamapulaʻaina i gaʻo ma gaʻo paluga, mo lenei faʻamoemoe o oloa o loʻo mulimuli mai e tatau ona faʻamavae atoa mai le lisi:

• suka
• sipuni
• Fale faʻafiafia
• falaoa falaoa falaoa,
• pasta
• semolina.

Meaai i fafo ma Mea Faapitoa

A o pati, fale gaosi ma faleaiga a aiga, e le manaomia e matua ona popole, e na o le fautuaina e iloa vave le lisi ma fuafua le aofaʻi o meaʻai gaʻo mo le saʻo ole fua ole inisalini, ao le tatau ona amanaia taaloga i fafo, talu ai o le faʻaleaoga faaletino e faʻafefe ai se tele o meaai.

Taʻaloga i le aoga. O iinei, e tatau foi i matua ona popole muamua ma saili le lisi mo le vaiaso a sau, ona fesoasoani lea i le faiaoga o le vasega e pulea le tele o le taumafa a le tamaititi i le aoga.

E masani lava ona mumusu tamaiti laiti e 'ai, latou te le fia taumafa. I ia tulaga, e matua faigofie lava ona faʻaaoga le inisalini e faia i le gaʻo, e mafai ona faʻatautaia i le taimi lava e uma ai se taumafataga, fuafua i luga o le tele o meaai.

O le maʻi suka o se faʻamaʻi faʻamaʻi lea e afaina ai mata ma fatuga. Ae afai e te tausisi lelei i le taumafataga, ia saʻo le fuaina o le inumaga o le inisalini, ona o lenei maʻi e mafai ona e ola umi, fiafia ma matagofie.

10 tulafono faavae

Mo le tausia lelei o le soifua maloloina, faʻamalosia galuega maualuga ma le puipuia o faʻafitauli, o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona mataʻituina togafitiga faʻapitoa ma puipuiga i le olaga i aso faisoo. O lenei faʻatulagaga atoa ua tuʻuina atu i se faʻamaumauga mo le maʻisuka. O tulafono faavae o le faʻamanatuga e pei ona taua i lalo:

1. O le faavae mo le togafitiga o ituaiga uma o le maʻisuka o le taumafataga lea. Ole aoga ole malosi ole taumafa i aso taitasi e le tatau ona sili atu nai lo le taumafa ole taumafa, lea ile tagata matua e 105-210 kJ (25-50 kcal) ile 1 kg o le mamafa o le tino. I le mamafa, o le malosi o le taumafataga e faʻaititia i le 20-25%.

Fautuaina le fua faatatau o protein, gaʻo ma gaʻo i le meaʻai: B - 15-20%, W - 25-30%, Y - 50-55% ile malosi ole malosi, 1: 0.7 (0.75): 2.5-3 , 5 i le mamafa.

Faʻatasi ai ma le aoga o le taumafa o le 1050 kJ (2500 kcal), e tatau ona aofia ai 100 g porotini, 70-75 g gaʻo, 300-370 g o gaʻo, e aofia ai le 25-30 fualaau faisua.

O suāuʻu, mea faʻafiafia i suka, semolina, saisaʻi gaʻo ma ulaula, ava malosi, pia, vine, fualaau aina suamalie i luga o le suka e tatau ona faʻaesea mai meaai i aso uma. Faatapulaa le taumafaina o mea taumafa maualuga i meaʻai (gaʻo meaʻai, pateta ma cereals, ituaiga suamalie suamalie, gaʻo). O meaai e tatau ona aofia ai fualaau faisua, fualaau suamalie, susu, cheese cheese.

O le 'ai i se taimi faʻamalamalamaina faʻatasi ai ma le faʻaofiina o le inisalini e taua tele: pe a uma le tuiina o le insulin - pe a uma le 15-20 minute ma le 3-3.5 itula. A fai togafitiga ma le inisalini o mea faaumiumi (faʻamalolo o tui-inisalini, ma isi mea), e tatau ona ave meaai i le taeao injections, ona tolu 3.5-4 itula ma le 40-60 minute aʻo lei momoe.

2. E manaʻomia se mea masani i aso taʻitasi mo le maʻisuka. O le ala mai i le taeao, gaioiga galue (suʻesuʻe), pulega o le inisalini, meaʻai ma vailaau faʻasolosolo, malologa malosi, moe i le taimi e tatau ona faia i se taimi ua faʻamalamalamaina. Aloese mai le mafaufau ma le faaletino. Aso Sa e tatau ona saʻoloto mai galuega faʻapitoa i aso taʻitasi ma faʻaaoga mo gaoioiga i fafo.

3. Mulimuli i togafitiga a le tagata lava ia ma togafitiga o le tumama.

O aʻoaʻoga faʻale-tino, taaloga (e le o malosiaga faʻapitoa) ei ai se aoga aoga i luga o le metabolism, faʻaleleia le faʻaaogaina o le carbohydrate, faʻaitiitia le manaʻomia mo le inisalini, faʻafaigofie le ala o le maʻi, ma faʻateleina le lelei.

Ava malosi, ulaula tapaa e le taliaina.

4.O fualaau faasaina e maualalo ai le suka e tatau ona faia i se taimi ua faamaotiina. O se sui sui o le fualaau faasaina, o se suiga i le fualaau, poʻo le sili atu foi ina ia le talia le faalēaogāina e aunoa ma le iloa e se fomaʻi. Faʻaaoga vailaau inu (papa) pe a uma meaʻai.

5. Tausia mama ma faʻamaʻi pe a fai le inisalini. E tatau ona suia ia nofoaga o tui ina ia faʻaauau pea le inisiua i le eria e tasi e le sili atu ma le 1-2 taimi i le masina.

6. O tagata e maua le inisalini e mafai ona latou maua ni tulaga o le hypoglycemic, o faailoga ia o vaivaiga, o le gatete o lima, o le vevela, o le laugutu, laulaufaiva, fiaai, le mautonu, e oo atu i se tulaga le iloa (hypoglycemic coma). O le atinaʻeina o ia tulaga e faafaigofieina e ala i le le lava po o le le lava o meaai, o le faʻaofiina o se tui tele o le inisalini, sili atu le malosi faaletino. Ina ia faʻaitiitia le hypoglycemia, e tatau ona 'ai se fasi falaoa, kuki, suka, lole, lea e tatau ona masani ai le tagata maʻi.

7. O se gasegase afaina, le lelei ma le le lava o le puleaina o le inisalini, vaivai o le mafaufau ma le tino, soliga ogaoga o tulafono masani ma meaʻai, ma isi mafuaʻaga e ono mafua ai le faʻamaʻiina o le faʻamaʻi ma le atinaʻe o le maʻi suka.

8. A filifilia se galuega ma se galuega galue mo se tagata gasegase i le maʻisuka, tapulaʻa ona o uiga o le faamaʻi, o le manaʻoga e puipuia ona faʻafitauli ma vave le atoatoa le mafaufau e tatau ona amanaia.

9. O le maʻisuka faʻamaonia e le o se faʻalavelave i le faaipoipoga ma se olaga faaleaiga masani.

Ina ia vave iloa ma taofia le atinaʻeina o le maʻisuka, e manaʻomia i taimi taʻitasi (1-2 taimi i le tausaga) suʻesuʻe a latou fanau.

10. Ina ia puipuia ni faʻalavelave, e aofia ai ma le tele o faʻasalaga o mata, fatugaʻo, ate, vae, faʻamaʻi o le tino, tino, maʻi e maua i le maʻisuka maloloina e tatau ona i lalo o le vaavaaiga faafomaʻi, ia lesitala i le vaʻaia.

O faʻamaoniga o taui o le maʻisuka e aofia ai le: soifua manuia lautele, faʻaauau le le atoatoa, le lava o le fia inu, palago, leai ni faailoga o le faaleagaina o mata, fatugaʻo, ate, tino o le tino, vae, gaʻo tautala, excretion o le 1.5-2 lita o le urine i le aso ma le leai suauu i totonu, toto toto e oo atu i le 11 mmol / l (200 mg%) e aunoa ma ni fesuiaiga mataʻutia i lona gaioiga i le aso.

O se tagata gasegase e maua i le maʻisuka e tatau ona i ai pea ia te ia ma teu i se nofoaga faigofie le "Card of the patient with diabetes", lea e talafeagai mo le taimi talafeagai o togafitiga faafomaʻi faafuasei i le tulaga o le atinaʻeina o se setete (le iloa).

Lafoaʻi o le Maʻisuka

O le maʻi suka o se faʻamaʻi pipisi o le endocrine e fesootaʻi ma le faʻafitauli o le tino. Talu ai le eseʻese o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2, o le puipuia o ituaiga uma o le maʻisuka ma le togafitiga o nei faʻamaʻi o le a ese foi.

Puipuiga o le maʻisuka ituaiga 1

O le maʻisuka ituaiga 1 o se faʻamaʻi lea e le faʻamalosi ai le insulin e tatau mo le gau o le kulukose i totonu o le toto. O le faamaʻi e mafai ona faʻamalosia e se tagata solitulafono (faʻamaʻi, faʻaleagaga), e mafua ai le mumū o le tino o le tino ma le oti o b-sel. O le mea lea, o le puipuia o le maʻisuka ituaiga 1 e faʻaititia i gaioiga nei.

· Fafagaina o susu. E tusa ai ma le WHO, o loʻo i ai tamaiti e maua i le maʻisuka e sili atu tamaiti o loʻo fafagaina i latou pe a latou fananau mai. E mafua lenei mea i le mea moni e iai susu o vailaau susu o loʻo i ai le pulu susu o le povi, lea e ono afaina tele ai le galuega faalilolilo o le pancreas. E le gata i lea, o le susu e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le puipuiga o le pepe, ma puipuia ai mai faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi pipisi. O le mea lea, o le susu e mafaufauina o le puipuiga aupito sili lea o le maʻisuka ituaiga 1.

2.Puipuiga o faamai pipisi. O faʻamaʻi pipisi e sili ona lamatia mo tamaiti o loʻo aʻafia mo le maʻisuka ituaiga 1, o le mea lea, o faʻamalositino e pei o le fofo ma isi auala e faʻamalosia ai le puipuiga o faʻamaʻi e faʻaaogaina e avea ma fualaau faʻasolo.

Tusa 2 le puipuia o le maʻisuka

I tagata uma e maua i le maʻisuka, e tusa ma le 90% o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2. I lenei faʻamaʻi, o le inisalini na gaosia e le pancreas ua le toe mafai ona iloa e le tino ma e le aafia i le gau o le kulukose. O mafuaʻaga mo lenei faʻalavelave faʻafuaseʻi atonu e:

• afaina
• leai se gaioiga faʻaletino, faʻaleagaina o meaʻai,
• o le le lelei o meaai ma le tele o gaʻo ma mea inu gaʻo faigofie,
• genis predisposition.

Puipuiga o le maʻisuka ituaiga 2 o loʻo mulimuli mai.

Mea taumafa, mea taumafa vaevaeina e oʻo atu i le 5 taimi i le aso. O le taumafa o gaʻo faʻamalosi (sugar, honey, jams, etc.) ma gaʻo tumu e tatau ona faʻaititia i se mea maualalo. O le faavae o meaai paleni e tatau ona i ai ni mea gaʻo gaʻo ma mea taumafa e maua i le fiva solu. I le pasene, o le mea o loʻo i totonu o meaʻai i le meaai e tatau ona 60%, gaʻo - e tusa ma le 20%, protein - e le silia le 20%. Tuuina atu le fiafia i moa paʻepaʻe, iʻa e maualalo le gaʻo, fuālaʻau, teuteu o laʻau, fualaau suamalie e aunoa ma le suka. Sui meaʻai falai i le kuka, kuka, tao tao. Selu, mea inu suamalie, meaʻai, mea inu vave ma le suka, meaʻai vave, ulaula, soʻo, pe a mafai, faʻaesea mai le taumafataga. E naʻo le tulaga lenei, o le puipuia o le maʻisuka o le a aoga tele. E le gata i lea, o le maʻisuka meaai e taua foi o le togafitiga autu mo le maʻisuka. A uma mea uma, a aunoa ma ni faʻatau meaai, e leai se togafiti e maua ai le manaʻoga.

· Gaoioiga faaletino talafeagai. O gaioiga faʻale tino e faʻaleleia faiga faʻava-o-tino ma faʻalautele ai le lagona o le insulin.

Le taimi e mafaufau ai i se maʻisuka e mafai

Afai o loʻo faʻapipiʻiina au paʻu faaopoopo i le puimanava, o loʻo i ai nei se lamatiaga o le maʻisuka. Vaevae le pulou e ala i sulu. Afai o le fuainumera e sili atu nai lo le 0.95 (mo alii) ma le 0.85 (mo tamaitai) - o loʻo e lamatia!

O le vaega lamatia mo le tupuga o le maʻisuka ituaiga 2 e aofia ai tamaitai oe na maua i le taimi o le maitaga e silia ma le 17 kilokalama ma fanauina se pepe e sili atu i le 4.5 kilokalama. E tusa lava pe a maeʻa le maitaga o le mamafa na toe foi atu i le gaʻo ma le carbohydrate metabolism ua toe foʻi mai i le masani, e mafai ona iloa le maʻisuka ituaiga 2 i le maeʻa ai o le 10-20 tausaga. Ae peitai, afai e te fetuutuunai au meaai i le taimi, faamalositino ma leiloa le mamafa, ona mafai ai lea ona e toe faaleleia le metabolism talafeagai ma puipuia ai le atinae o le maʻisuka.

Faatasi ai ma se faʻalavelave le lelei, o le hyperglycemia ua faʻateleina, o lona uiga, o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e tupu maualuga pe a uma se taumafataga, o lea e mafua ai osofaʻiga fou o le fiaaai. O se taunuuga, o le mamafa o le tino e faʻalautele.

O le aʻafia i le puipuia o le maʻisuka ituaiga 2, oe galue mo le manuia o le tino atoa. I le uma, o se faiga paleni tatau lelei, faʻavasegaina faaletino, pulea o le mamafa o faavae faavae ia mo le puipuia o faʻamaʻi ogaoga pei o le stroke, fatu fatu, toto maualuga, osteochondrosis ma le tele o isi maʻi!

Maʻisuka Puipuiga: O se Memo mo maʻi

O le maʻi suka e taʻua o le maʻi o le endocrin, ona o le solia o le metabolism o gaʻo i le tino o le tagata. I le taimi nei, o le faʻamaʻi e le mafai ona faʻaleleia, ae o le togafitiga talafeagai e fesoasoani i le faʻaleleia o le soifua maloloina, ma puipuia ai faʻafitauli.

O se tasi o vaega o togafitiga manuia o se mea lelei o meaai, o le usitai lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻaaogaina o vailaʻau, faʻapea foʻi ma le alofia o le alualu i luma o le maʻi.

I le faaopoopo atu i ai, e fautuaina mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka e taitaia se olaga ola malosi, e aumai ai le tino faaletino sili ona lelei io latou olaga.Faataitaiga faʻaalia o le faamalositino i aso taitasi e fesoasoani e totogi ai le maʻi.

E tatau ona mafaufauina o le a se faʻamanatuga mo le puipuia o le maʻisuka? O a meaʻai e tatau ona faʻatagaina e le tagata maʻi, ma o le a le mea o aofia ai i le maʻisuka taumafa?

Vaega o meaʻai i le maʻisuka

O le mea sili e lamatia ai se tagata maʻi i le maʻisuka o gaʻo gaʻo masini, lea e mafai ona mafua ai le faateleina o le suka i totonu o le tino. O le mafuaaga lena e fautuaina ai se meaai faapitoa mo maʻi.

I le pito i tua o le luasefulu o le seneturi talu ai, na fausiaina ai le numera o le numera e iva, o se seti o tulafono ma fautuaga e uiga i meaʻai. Pe a matauina lenei tulafono, e tatau ona 'ai soo, i le taimi e tasi i ni vaega laiti.

E taua tele i vaega taitasi ona aofia ai le tutusa o le aofaʻi o gaʻo i lona fatuga. Ina ia faafaigofieina a latou fuainumera, na folasia e fomai se faaupuga e pei o se falaoa. E tasi le falaoa e tutusa ma le 12 kalama o meaʻai. Ma i le aso, e mafai ai e le maʻisuka ona 'aina e le silia ma le 25 iunite falaoa.

E tatau ona maitauina e faapea o le maʻisuka ituaiga 2, o gasegase e mamafa pe mamafa tele, o le meaʻai o le Numera 8 ua fautuaina mo ia tagata gasegase. O lona uiga o le maualuga o le kalori o meaʻai i aso taitasi e le sili atu ma le 1800 kalori.

Ua saunia se tamaitusi faapitoa mo le faitau aofaʻi o loʻo maua i le maʻisuka, lea e taʻu mai ai le tele o meaʻai e mafai ona faʻaumatia:

• Porridge (karite, pele o le bela, millet, buckwheat).
• Peʻa (pini ma pi).
• O oloa gaosi falaoamata e aofia ai le pulu poʻo le faʻaopoopoga o falaoamata tao.
• Fualaau aina (zucchini, eggplant, kapisi, uka).
• Fua (oranges, apples and others).

O meaai uma e luga e mafai ona 'ai i aso uma, ae le o le fefe o le a oso maualuga le kulukose pe a uma ona' ai. E le gata i lea, latou te fesoasoani e saturate le tino, faʻaitiitia le lagona o le fiaaai.

Faatasi ai ma le faʻaeteete tele, ua fautuaina e 'ai palula, kāloti ma beets, aua o loʻo aofia ai le tele o le malo.

Le faʻamoemoe o le taumafa mo le maʻisuka

O se tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia ona faʻafesoʻotaʻi se tagata fai meaʻai i le taimi lava e uma ai ona faʻatuina se faʻamaoniga ina ia mafai ai ona ia fesoasoani e atiina ae se fuafuaga maloloina o meaʻai. O le tausisia o nei fautuaga o le a fesoasoani i le pulea o le kulūkose o le toto, faatumauina le mamafa o le mamafa, ma faʻaitiitia ai aʻafiaga o aʻafiaga o fatu fatu.

A 'ai e se tagata le tele o calories ma gaʻo, o lona tino e amata ona faateleina le maualuga o le glycemia. Afai e le pulea le kulukose o le toto, e mafai ona tupu i ni faafitauli ogaoga - mo se faataitaiga, o le atinaʻe o le ketoacidosis o le maʻisuka, faʻaleagaina o neura, vaʻa toto, gaʻo ma le fatu. Mo le tele o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o se paleni taumafa e mafai ona faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, lea e faaopoopo atu i le faʻaitiitia o le glycemia, e tele isi faʻamaʻi maloloina.

Tulaga lautele o meaʻai mo le maʻisuka

O mataupu faavae o meaʻai lelei mo le maʻisuka e aofia ai:

• Faatapulaaina o le taumafa o meaʻai e aofia ai le tele o meaʻai (gaʻo maualalo).
• Fafaga meaai i ni vaega laiti, tufatufaina atu meaai mo le aso atoa.
• 'Ai uma fatu, fua, ma fualaʻau i aso uma.
• Faʻaitiitia le gaʻo i totonu o le taumafataga.
• Faatapulaa le faaaogaina o le ava malosi.
• Faatapulaaina o le masima.

O se tagata tomai faapitoa i mea taumafa e mafai ona fesoasoani ia te oe e atiae se meaai i aso taitasi e faavae i au sini, mea e tofo ai, ma le olaga. E mafai foi ona ia faʻamatala atu i le tagata maʻi o le a le mea e sili ona lelei mo ia.

Maea malosi

O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona faʻatusatusa le tele o mea taumafa e faʻaaogaina i le malosi na faʻaalu i le aso. O le tele o calories e mafai ona taʻitaʻia ai le maua o se tupe mama. O le mamafa poʻo le mamafa e faʻalavelave ai le puleaina o le maʻisuka ma faʻapupulaina ai le lamatiaga o le fatu, faʻamaʻi, ma le kanesa.

E tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o meaai maualuga-kalori, e pei o le suamalie, keke, suka, fualaau suamalie, sukalati - o lona uiga, e tatau ona e mulimulitai i se meaʻai maualalo. O meaʻai a nisi tagata e lelei tele, ae latou te 'ai tele. O se tasi o auala e faʻaititia ai le faʻaogaina o le kalori o le faʻaititia o lau tele o galuega.

O gaioiga faʻale-tino e iai foi le tele o le soifua maloloina. Faatasi ai ma le lelei o mea taumafa, o faamalositino masani e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le suka toto, faʻaitiitia le cholesterol ma triglycerides, ma faatumauina le mamafa o le soifua maloloina.

Fats ei ai le tele o le malosi e faʻatusatusa i isi vaega o oloa. O le taumafaina o le tele o na mea e mafai ona mafua ai le mamafa, lea e aʻafia ai le pulea o le toto suka. Ae ui i lea, o nisi ituaiga o gaʻo e tatau mo le soifua maloloina. E tele ituaiga o latou:

• Oona suamalie E taua tele le faʻatapulaʻaina o lau mea taumafa e tumu i gaʻo tumu. E maua i fua o meaola (manu gaʻo, susu, pata, sisi). O gaʻo fualaʻau, palu pama, popo niu ma kulimi ua tumu.
• Mamalu o le gaʻolaʻau ma gaʻo. O le faʻaaogaina o le tele o nei gaʻo e mafai ona tuʻuina atu i le tino le gaʻo gaʻo talafeagai ma vitamini. O gaʻo eleelea e maua mai i le suauʻu mai le sola, soya, sana, vine vine ma le sesame, faʻapea foi i totonu o le iʻa (vao, gala, sardine, salmon ma tuna). O gaʻo faʻanatura o loʻo maua i le olive ma gaʻo ai le suauu, avocada ma nisi o margarines. O fatu, nati, ma le pata pīni e aofia ai le tuufaatasiga o nei mea.

Carbohydrates e taua tele i le soifua maloloina o tagata. O i latou ia o le puna sili sili o le malosi mo le tino o le tagata, aemaise lava mo le faiʻai. O meaʻai e tolu e sili ona taua, o gaʻo sili atu e afaina ai toto toto. I le tele o tagata gasegase e maua i le maʻisuka, faʻasapulaina (e pei o le Bronstein's low-carb diet) e mafai ona fesoasoani e pulea le maʻi. Ae peitaʻi, afai e manaʻo se tagata e faʻatapulaʻa le tapunia o le carbohydrate i ana meaʻai, e tatau ona ia faʻafesoʻotaʻi se endocrinologist aʻo leʻi faia lenei mea.

O mea uma e gaosi ai le gaʻo e mafua ai le fausia o le kulukose ma faʻalauteleina lona maualuga i le toto, ae o nisi e fai malie lemu ma isi vave. Mo le faamatalaina o le vave o le gaosiga o meaʻai gaʻo ma le ulu atu i totonu o le toto, o le faʻamatalaga o se faasinomaga faʻapitoa na faʻalauiloaina. O meaai e maualalo le faʻaogaina o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o le toto toto ma i se tulaga maualalo e aʻafia ai le toto toto. O nei mea e aofia ai falaoamata oati, falaoa atoa o le falaoa, lentils, legumes, susu, yogurt, pasta ma le tele o ituaiga o fualaau fou.

E ui lava i ona aoga aoga, o le meli o se oloa gaosia i le gaʻolaʻau ma le maualuga o le faʻasologa o igoa, o lona uiga pe a maeʻa faʻaaogaina i le maualuga o le kulukose toto. O mea taumafa mo le maʻisuka atonu e aofia ai sina siʻosiʻu suka. Ae ui i lea, o meaai e maua ai le maualuga o mea e tatau ona 'ai i le faʻalelei. O loʻo i ai ni mea e mafai ona faʻatapulaʻa ai le aofaʻi o suka suka faʻaaogaina pe suia i isi mea suamalie.

O oloa gaosi e taua mo le tino e ola ma toe faʻaleleia ai. E leai se palatini e faʻamavae i le kulūkose, o lea latou te le faʻatupulaia saʻo ai lona maualuga i le toto. Ae peitai, faatasi ai ma le nephropathy o le maʻisuka, e tatau ona e faʻamapulaʻa le aofaiga i le taumafataga.

O faʻalavelave faʻalavelave e aʻafia ai le faaleagaina o vaʻa tetele

O le faʻaleagaina o le myocardial e tupu ona o le faaleagaina o vaʻa o le fatu. O le taʻavale o le tino lava lea e tasi, ae i totonu o le faiʻai. Faʻatasi ma le fatu fatu ma le taʻavale, e afaina tele vaa ona o le fausiaina o ni atherosclerotic plate.I le maʻisuka, o le lipid metabolism e matua vaivai lava, lea e tau atu ai i le faatelevaveina o le atinaeina o le atherosclerotic plate, e masani ona mataʻituina le maualuga o lipids o le "leaga": triglycerides (TG) ma le lipoproteins maualalo (LDL), ma le "lelei" lipids (HDL) OK.

O faʻalavelave e fesootaʻi ma liʻa o vaʻa laiti

O nei faʻafitauli e taʻua foi o le microvascular. E aofia ai: retinopathy (mata mataʻutia), nephropathy (faʻatoʻa fatu fatu), maʻi o le maʻi suka, polyneuropathy (faʻafitauli o le mafaufau, ma isi mea), o le gasegase (faʻaleagaga faʻatasi) ma isi faʻafitauli. O nei suiga uma o loʻo faʻaauau i le natura ma manaʻomia togafitiga umi.

Faʻaauau pea le soifua maloloina i le maʻisuka

Faatasi ai ma se maualuga maualuga o suka i totonu o le toto (sili atu i le 9-10 mmol / L), o le tino ua amata ona faanatinatiina i le urini, o lea ua le maua ai le malosi taua e manaomia e fafagaina ai siama.

Ina ia tausia se soifua maloloina, e tatau ona e:

• - faʻaititia le caloric i le 1200 - 1700 kcal / aso,
• - faʻaitiitia faʻamaʻalosi ia vave vave ona maualuga le suka o le toto,
• - faʻaitiitia le faʻaaogaina o gaʻo
• - faʻaleleia le faʻaaogaina o le sami,
• - faʻatupulaʻia le gaioiga faaletino,
• - Mulimuli i fautuaga a le fomaʻi.

E faʻapefea ona mataituina le aoga o togafitiga o le maʻisuka?

E mafai ona maua le tausisia o le faʻatinoina o meaʻai ma togafitiga e ala i le maualuga o le hemoglobin glycated i le toto. O lenei faailo e atagia ai le maualuga o le suka i le 3 masina talu ai. Faatasi ai ma soʻo se faʻaititia i le maualuga o le suka - o lona sili atu o le a "pipii" i le hemoglobin, glycolizing ("sugaring").

Suʻeina o le Maʻisuka

Ituaiga o le suʻega Faʻailoga Faʻamau

• Toto toto 1-3 taimi i le aso E le sili atu i le 135/85 mm Hg
• O le hemoglobin glycated 1 le taimi i le 3-4 masina E le maualuga atu nai lo le 7.5%
• Fuafuaga o le polotini i le urini A itiiti ifo ma le 1-2 taimi i le tausaga Faʻamaonia pe le sili atu i le 30 mg / aso
• Asiasi i le fomaʻi faapitoa ile taimi muamua 1-2 taimi i le tausaga; leai se suiga i le tupe

Maʻamaʻi Faamanatuga Faaopoopoga

O maʻi uma o le maʻisuka, ina ia le mafai ona mafatia i ona gasegase ma faʻafitauli faigata, e tatau ona tausisi i fautuaga na faia e tagata tomai faapitoa e puipuia ai le alualu i luma o le maʻi.

O se gasegase pisapisao, o se inumaga ole inisalini poo lona le tui, ole mafaufau ole tino, solia ole tulafono i aso taitasi ma isi mafuaʻaga e mafai ona faʻamalosia ai togafitiga, fesoasoani i le atinaʻe o le maʻisuka.

O le ituaiga lona lua o le maʻisuka e faʻailogaina i luga o galuega faʻapitoa a se tagata. Pe a filifilia se galuega, e taua tele le amanaia o faʻasalaga e faʻavae i uiga o togafitiga.

E fautuaina e maitauina o faʻamaʻi faʻamaʻi e le avea o se faʻalavelave i se soifuaga masani lelei, i le faaipoipoga ma mafutaga.

Fautuaga mo le maʻisuka:

• Ina ia iloa ma puipuia le atinaʻeina o le faʻamaʻi i lau fanau, e tatau ona e suʻeina lau tama ile tele o taimi i le tausaga.
• Ina ia puipuia faʻafitauli o le togafitiga, e fautuaina e asiasi i se fomaʻi i taimi uma.

O vaega nei e fai ma faailoga o se faʻamaʻi faʻamaʻi: soifua manuia, faʻavasegaga masani, le lava o le fia inu, malogo i le vavau, e leai ni faʻailoga o le faaletonu o le vaai, o le fatugalemu o le tino.

O se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona i ai pea ia te ia pe taofi i se nofoaga faigofie le "Card of the patient with diabetes", lea e manaʻomia mo le taimi talafeagai o togafitiga faafomaʻi faʻafuaseʻi pe afai na te atiina ae se coma.

Puipuiga o le ituaiga muamua o le maʻisuka

O le maʻisuka ituaiga 1 o se togafitiga e mafua mai ona o le tele o siaki e le maua ai le tele o le inisalini.O aʻafiaga mai fafo e mafai ona taʻitaʻia ai i le faʻamaʻi: afaina o le autoimmune, faʻamaʻi viral ma isi.

E tusa ai ma fuainumera mai le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, e mafai ona tatou fai atu o tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tele atu tamaiti e leʻi maua le susu ile pepe.

O lenei mea moni e faʻavae i luga o le mea moni e faapea o le paluga o loʻo aofia ai le vaega o le protein o le susu o le povi, lea e ono aʻafia ai le gaioiga o le pancreas.

E le gata i lea, o le susu e fesoasoani e faʻamalosi ai le puipuiga o le pepe, o le mea lea, e faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua ai faʻamaʻi pipisi. O le mafuaʻaga lea o le fafaga faanatura o le tamaititi o le mea sili lea e puipuia ai le maʻisuka ituaiga 1.

Mo tamaiti o loʻo lamatia, faʻaleagaina o le natura faʻaleagaina e matua matautia lava. O le mea lea, e pei o le prophylaxis, ua fautuaina le faʻaaogaina o fualaau oona ma isi vailaʻau e faʻamalosi ai le tino puipuia.

Puipuia le ituaiga lona lua o le maʻisuka

Faatasi ai ma tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, e sili atu ma le 90% o tagata gasegase e afaina mai le ituaiga faʻamaʻi lona lua. Faʻatasi ma le talaaga o lenei maʻi, o le hormone e maua mai e le pancreas e le o iloa e le masini mumu o le tino, ma o le mea lea e le auai ai i le faʻaaogaina o le suka.

O mafuaʻaga o le ituaiga lona lua o le maʻisuka e mafai ona avea ma mea nei: mamafa tele poʻo le gaʻo i soʻo se laasaga, o se olaga ola mama, lea o le a fesoasoani foi i le aoina o isi pauna, meaai paleni, lea e aofia ai le tele o gaʻo, gaʻo ma gaʻo.

E le gata i lea, o loʻo i ai se vaega o le kenera lea e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le ituaiga lona lua o le maʻisuka. Ua faamautuina e saienitisi e faapea, o se vaega faapitoa o gafa e mafai ona faaliliuina e ala i le tofi, lea, i lalo o le aafiaga o tulaga le lelei, e oo atu ai i le soliga o galuega a le pancreas.

O togafitiga mo le maʻisuka e aofia ai mea taua e lua:

1. Meaʻai talafeagai.
2. Gaoioiga faaletino lelei.

E faʻamaonia ai o taʻaloga talafeagai e faʻaleleia atili ai le gaioiose i le tino, fesoasoani i le kulūkose ina ia faʻamalosi, ma i le taimi lava lea e faʻalauteleina ai le lagona o le mama masini i le inisalini.

O maʻi o le maʻisuka e le tatau ona avea ma se mea le tumau, ae o se auala e tatau ona e tausisia i taimi uma.

Ia mataala i lou soifua maloloina!

O se tagata maʻi i se setete o le maʻisuka poʻo le i ai o le maʻisuka e manaʻomia ona manatuaina e taua le mulimuli i fautuaga a le fomaʻi ma e leai se mea e te mafaufau i ai! O le faʻamaloloina o le tagata lava ia o le a faateleina ai le ono lamatiaga o faʻafitauli.

E mafai ona e ola atoatoa i le maʻisuka - o le mea autu o le puipuia lea o oe lava mai le atinaʻeina o faʻafitauli, ma afai o nisi oi latou ua uma ona faʻaali mai, aua neʻi faʻagasolo i luma!

Faamatalaga saunia e le ulu. falemaʻi puipuia o fomaʻi, fomaʻi o le vasega pito i maualuga S.V. Shabardine

O afea e tatau ai ona mafaufau i le maʻisuka maʻisaga?

Afai e maua e se tagata le gaʻo po o le sili atu pauna, lea ua faʻamausaliina i totonu o le puʻu, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le atiaʻe o se suka suka. Ina ia malamalama pe o iai se tagata e lamatia pe leai, e tatau ona vaeluaina le pulou e ala i sulu.

O le a le taimi e sili atu nai lo le 0.95 mo tagata, ma mo le feusuaiga saʻo e sili atu i le 0.85, o nei tagata o loʻo lamatia.

O le vaega o aʻafiaga e aofia ai foi tamaitai oe, i le taimi o le fanauina o se tamaititi, ua sili atu i le 17 kilokalama, ma i le taimi lava na latou fanauina ai se tamaititi e sili atu lona mamafa i le 4 kilokalama. E tusa lava, pe'ā uma le fanau mai o le pepe, e toe foʻi le mamafa i le masani, ona oʻo lea i le 10-15 tausaga, e le o aofia ai le avanoa e maua ai le maʻisuka.

Ae peitaʻi, afai e te mafaufau i se mea saʻo i le taimi na fanau ai, alu i totonu mo taʻaloga, taumafa lelei ma faapaleniina, ona ono mafai lea ona e toe faʻafoisia galuega o metabolic processes ma puipuia ai le atinaʻeina o togafitiga.

O le puipuia o le maʻisuka o se faʻamanuiaga mo le tino atoa i lona atoaga. O se faiga paleni lelei, o le tino lelei o le tino, ma le pulea o le mamafa o le tino o manatu faavae ia o le a fesoasoani e puipuia le tele ma le ogaoga o faafitauli o le togafitiga. O le a talanoa tagata faapitoa e uiga i le puipuia o le maʻisuka i le vitio i lenei tusiga.

Faʻailoa lau suka pe filifili se kenera mo fautuaga. Suʻeina. Le maua. Faʻaalia. Sailiga. Le maua. Faʻaalia. Sailiga. Le maua.

E faʻapefea ona le misia le "amataga" o le maʻisuka ma ona aʻafiaga cardiovascular?

O le maʻisuka ituaiga 2 e masani lava ona aʻafia ai tagata e silia ma le 40 tausaga. O le maʻisuka e le mafai ona faʻamaonia e pei ole maʻi poʻo le gasegase. O mafuaʻaga autū o le atinaʻe o le faʻateleina ma le gaʻo. E le gata i lea, o le atuatuvale o le popole, o le le paleni o meaai, o faamai o le gastrointestinal tract, viral infections, ma le matua e faatelevaveina ai le atinae o le maʻisuka. Faatasi ai ma le faateleina o le matua mo le 10 tausaga, o le maʻisuka e ono mafai ona faateleina i le 2 taimi.

I lenei faʻamaʻi, o le pancreas e maua ai le inisalini, ae e le lelei tele (faʻapogai ona o le sili atu o mea faʻapitoa). O se taunuuga, o le tele o le suka e faʻapupulaina i totonu o le toto ma ua maualuga lona tulaga. E faasolosolo lava, ua paʻu le pancreas, lea e oʻo atu ai i le faaletonu o le insulin i le tino ma ua sili atu le faateleina o le suka - o le hyperglycemia faifaipea e atiina ae.

Hyperglycemia - faʻateleina le toto toto i luga aʻe o le masani.

Tulaga maualuga o le toto suka:

Anapogi (aʻo leʻi 'ai) 3.3-5.5 mmol / L

2 itula i le maea ai o se taumafataga, e oʻo atu i le 7.8 mmol / L

- e silia ma le 50% o tagata maʻi e leai ni faʻaʻailoga,