Tusa 2 le suamalie o le maʻisuka

Matou te ofoina atu ia te oe e faitau le tusiga e uiga i le autu: "suamalie i le maʻisuka ituaiga 2" faatasi ai ma manatu mai tagata tomai faapitoa. Afai e te manaʻo e fai se fesili poo le tusitusi, e faigofie ona e faia lenei mea, pe a maeʻa le tusiga. O le a mautinoa lava le taliina oe e lo tatou tagata poto faapitoa.

Vitio (kiliki e taʻalo).

Maʻi Suka: Faʻatagaina ma Mataʻutia i le Soifua Maloloina

Ina ia suamalie meaʻai, o tagata e maua i le maʻisuka ua fautuaina e faʻaaoga se mea suamalie. O se vailaau kemini lea e faʻaaoga nai lo le suka, lea e le tatau ona faʻaaogaina i le tulaga o le faʻalavelave faʻalavelave faʻaleagaina. E le pei o le suauu, o lenei oloa e maualalo i le kalori ma e le faateleina le maualuga o le kulukose i totonu o le tino. E tele ituaiga o suamalie. O le fea e filifilia, ma o le a le afaina ai le maʻisuka?

Vitio (kiliki e taʻalo).

O le toilalo i le gaoioiga o le thyroid gland e masani lava mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. O se taunuuga, o le faateleina o le suka i le toto e vave ona tulai mai. O lenei tulaga e taʻitaʻia ai i gasegase eseese ma faʻafitauli, o le mea lea e matua taua ai le faʻamautuina o le paleni o mea o loʻo i totonu o le toto o le ua afaina. Faʻalagolago i le mamafa o le togafitiga, o le tagata poto faapitoa e faatonuina togafitiga.

I le faaopoopo atu i le tagofia o fualaau faasaina, e tatau i le tagata maʻi ona tausisi lelei i se meaʻai. O le taumafa o le maʻisuka e faʻasaina ai le taumafa o meaʻai e mafua ai glucose. Meaʻai suauʻu, muffins, fua suamalie - o nei mea uma e tatau ona tuʻuina mai le lisi.

Ina ia suia le tofo o le tagata maʻi, ua gaosia ai le suka. O ni mea e faʻaogaina ma e masani. E ui lava o mea suamalie faalenatura e iloga ona o le faateleina o le tau o le malosi, o a latou faamanuiaga i le tino e sili atu nai lo tagata gaosia. Ina ia e le afaina ai oe lava ma ia le sese i le filifiliga o le suka, ia e talanoa atu i se tagata o le diabetes. O le a faʻamatalaina e le fomaʻi i le tagata gasegase o mea sili ona lelei e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2.

Ina ia mafai ona faʻatautaia ma le mautinoa ia ituaiga faʻaopoopoga, e tatau ona e mafaufau io latou uiga lelei ma lelei.

O mea suamalie faalenatura ei ai meatotino nei:

o le tele oi latou e maualuga le kalori, o se itu le lelei i le maʻisuka ituaiga 2, talu ai e masani ona faigata ile gaʻo,
aʻafia ai le afaina o le gaʻo gaʻo,
saogalemu
maua ai se tofo lelei mo meaai, e ui lava e leai se suamalie e pei o le faamamaina.

O meaʻai suamalie, lea e fausia i totonu o se potu suesue, ei ai uiga taua:

maualalo kalori
e le afaina ai le metabolism o le carbohydrate,
faatasi ai ma se faʻaopoopoga o fuataga e maua ai le tele o meaai,
e leʻi maeʻa suʻesuʻeina, ma e manatu e leai se saogalemu.

E maua le suamalie i le paʻu po o le pepa. E faigofie ona solo i totonu o se vai, ona faaopoopo lea i meaai. O faʻamaʻi faʻamaʻi ma mea suamalie e mafai ona maua i luga o le faʻatauga: gaosia e le au gaosi lenei i le igoa.

O nei faʻaopoopoga e faia mai mea masani masani. Latou te le o iai le kemisi, e faigofie ona gauai, e masani lava, aua le faʻaosoosoina le faʻateleina o le faʻamalolo o le inisalini. Le numera o ia mea suamalie i le taumafataga mo le maʻisuka e le tatau ona silia ma le 50 g i le aso. Ua fautuaina e le au atamamai ia maʻoti e filifilia lenei vaega faapitoa o suka, e ui lava i le maualuga o le kalori. O le mea, latou te le afaina ai le tino ma e talia lelei e gasegase.

E manatu o se suauu saogalemu, lea e maua mai i vine ma fua. E tusa ai ma le taua o mea taumafa, o le fructose e tutusa ma le suka masani. E matua gaogaoina uma lava e le tino ma e iai sona aafiaga lelei ile metabolism. Ae faʻaaogaina le le pulea, e mafai ona aafia ai le kulūkose mea. Faʻatagaina mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. Laasaga i aso uma - e le silia le 50 g.

E maua mai i le efuefu mauga ma nisi o fua ma fua. O le aoga sili o lenei faʻaopoopoga o le faʻaitiitia o le gaosiga o taumafa taumafa ma le faʻavaeina o se lagona atoatoa, lea e sili ona aoga mo le maʻisuka. E le gata i lea, o le suamalie e faʻaalia ai le telefoni, choleretic, faʻamuamua. I le faʻaaogaina faifai pea, e faʻaosofia ai le le lelei o le 'ai, ma faʻatasi ai ma se faʻalavelave maualuga e mafai ona avea ma se malosi mo le atinaʻe o cholecystitis. Xylitol ua lisiina e avea ma faʻaopoopoga E967 ma e le talafeagai mo tagata ei ai le maʻisuka ituaiga 2.

O se mea maualuga maualuga-kalori oloa lea e mafai ona saofagā i le mamafa o le tupe maua. Mai mea lelei, e mafai ona maitau le faamamaina o le hepatocytes mai mea oona ma toxins, faʻapea foi ma le aveesea o le tele o le vai mai le tino. I le lisi o mea faaopoopo ua lisiina i le E420. O nisi tagata tomai faapitoa e talitonu o le sorbitol e afaina i le maʻisuka, aua e afaina ai le vascular system ma e ono faateleina ai le lamatiaga o le atiina ae o le neuropathy o le maʻisuka.

I le igoa, e mafai ona e malamalama o lenei suamalie e faia mai laulaau o le laau Stevia. O le mea sili lea ona taatele ma le saogalemu mo meaʻai mo le maʻisuka. O le faʻaaogaina o stevia e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le suka i le tino. E faʻaitiitia ai le toto, o loʻo i ai se faʻaogaina o le toto, faʻamaʻi, ma le faʻaaogaina o metabolic process effect. O lenei oloa e sili atu le suamalie nai lo le suka, ae le aofia ai calories, o lona faamanuiaga e le mafai ona faʻamagaloina nai lo mea uma. Maua i tamai laumei ma le paʻu pepa.

Aoga ua uma ona matou faʻamatalaina auʻiliʻiliga i la matou 'upega tafaʻilagi e uiga i le suamalie Stevia. Aisea e le afaina ai mo le maʻisuka?

O nei supplements e le maualuga-kalori, aua nei faʻalauteleina le kulukose ma e faʻamalosi e le tino e aunoa ma ni faʻafitauli. Ae ona o loʻo i ai faʻamaʻi matautia, o le faʻaaogaina o mea suamalie e mafai ona afaina tele ai le tino ua faʻamaʻiina e le maʻisuka, ae o se tagata soifua maloloina. O nisi atunuu Europa ua leva ona faasaina le gaosiga o mea taumafa faʻafefiloi. Ae i totonu o atunuu o Soviet, o loʻo maua pea e le maʻisuka le faʻaaogaina.

O le suka muamua e suia mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. E i ai sona tofo, ma e masani ona faʻatasi ma le cyclamate. O le faʻaopoopoga e faʻalavelaveina le lauolaola o le vaomalo, e faʻafefe ai le faʻaaogaina o meaʻai ma e mafai ona faʻalautele le kulūkose. I le taimi nei, ua faʻasaina le saccharin i le tele o atunuu, talu ai o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o lona faʻaaogaina faʻaaogaina e avea ma malosiaga mo le atinaʻe o le kanesa.

E aofia ai elemene elemene: o le vaelua, phenylalanine, carbinol. Faʻatasi ai ma se talafaasolopito o le phenylketonuria, o lenei faʻaopoopoga e matua faʻasaina. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le faʻaaoga masani o le aspartame e mafai ona mafua ai faʻamaʻi ogaoga, e aofia ai le maʻi o le maʻi ma le maʻi. O aʻafiaga o le itu, ulu o le ulu, atuatuvalega, faʻalavelave moe, faʻaleagaina o le endocrin system. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o le aspartame i tagata e maua i le maʻisuka, o le a le mafai ona maua se aʻafiaga i le retina ma le faateleina o le kulukose.

O le suamalie e vave lava ona faʻavaveina e le tino, ae ua alu malie lemu. Cyclamate e le o se mea matautia e pei o isi suka gaosia, ae pe a faʻaumatia, o le aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi e faʻaleleia tele.

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O se faʻaopoopoga fiafia lea o le tele o gaosi oloa o loʻo faʻaaogaina i le gaosia o suti, ice cream, sweets. Ae o le acesulfame e aofia ai le methyl alcohol, o lea e manatu ai e matautia i le soifua maloloina. I le tele o atunuʻu mamao ua faʻasaina.

O se suamalie suamalie e faʻafefiloi vai e faaopoopo i yoghurts, meaʻai, inu koko, ma isi. E afaina ai nifo, e le afaina ai allergies, o le glycemic index is zero. O le faʻaaogaina ma le le pulea o lea mea e mafai ona mafua ai le manava, faamalalauina, vevela tele o gasegase tumau, faateleina le mamafa o le intracranial.

Faʻavaveina e le tino ma faʻagesegese lemu e fatugaʻo. E masani ona faʻaaogaina i le saccher. Faʻaaogāina i le alamanuia e faʻamalie ai meainu. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faaumiumi o le faʻaaogaina o le ulaula e mafai ona mafua ai se tali le lelei mai le faʻalavelave popole. E le gata i lea, o le faʻaopoopoga e faʻateleina ai le atinaʻe o kanesa ma le cirrhosis. I le tele o atunuu ua faasaina.

Talu ai o le pancreatic pancreas e le lava ai le insulin i le maʻisuka, ma o le maualuga o le kulukose i le toto e tulaʻi mai, e le aofia ai le suka mai meaai a tagata. Ae o le manaʻoga e faʻamalie meaʻai ma meainu e le mou atu. I lenei tulaga, o mea suamalie e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 2. Ae ui i lea, ao le i suia le suka i ana mea tutusa, e aoga tele pe o le a le suamalie e sili ona lelei, talu ai e le o mea suamalie uma e aoga tele mo le maʻisuka.

O mea suamalie e vaevaeina i ni ituaiga se lua: faʻanatura ma faʻaleleia. O mea masani e aofia ai le sorbitol, xylitol, fructose ma stevia, lea e sili ona aoga. Mai le faʻaogaina o le saccharrin, cyclamate ma aspartame. E ui lava e sili atu le maualuga o le suka i le kalo nai lo le suka, ae sili atu ona aoga mo le maʻisuka. Ae o suamalie suamalie, e masani ona faateleina ai le manaʻo. Le faʻaaogaina o le suka mo le maʻisuka ituaiga 2 i se tulaga le lelei ma le maualuga o le aoga, e aoga le talanoa i se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina.

Afai e le o maua i le maʻisuka ni faʻamaʻi faʻatasi, e mafai ona e faʻaaoga soʻo se suka. O le fructose o se faʻasalaga ona o lona maualuga lona kalori. Afai, i le faaopoopo atu i le maʻisuka, o isi maʻi o loʻo maua, mo se faʻataʻitaʻiga, manava manava poʻo maʻi mama, e le tatau ona faʻaaogaina ni mea e leai se sao e leai se ola maloloina.

Aʻo le i suia le suka i ana mea tutusa, e fautuaina e faʻatalanoa se tagata poto faapitoa ina ia aloese ai i ni tulaga le talafeagai

O le faʻaaogaina o mea suamalie ua solia i ia tulaga:

ma faʻamaʻi ate,
ma faafitauli i le gastrointestinal tract,
afai e tupu mai ni faʻafitauli faʻafuaseʻi,
pe afai ei ai se avanoa o se faʻamaʻi i luga o le fale.

E i ai le tele o vailaau suamalie pe a manaʻomia ona lafoai atoa le suka. E le pei o le sucrose, e sui ai le tino e paʻu i lalo e aunoa ma le fesoasoani a le inisalini. O le mea lea, o le kulukose i totonu o le toto e le faateleina. Ae le o mea uma e suamalie e tutusa lelei le aoga. O nisi e le manuia tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2. O le a le mea e suia ai le suka e tatau ona filifilia, vaʻai i le vitio o loʻo i lalo.

Sweeteners na faʻaalia i le amataga o le seneturi mulimuli. Ae ui i lea, o felafolafoaiga e tusa pe o nei mea faaopoopo e aoga pe leaga o loʻo faʻaauau pea. O se tasi vaega o sui e matua saogalemu ma faatagaina ai le tele o tagata ua faasaina mai le suka e maua ai le fiafia i gastronomic. O isi vailaʻau e mafai ona matua aʻafia ai le ola maloloina. O le mea lea, o le a aoga tele mo le toʻatele e iloa mea e mafai ona faʻaaogaina suamalie mo le maʻisuka ma pe faapefea ona ave sao.

O mea uma e maua i le suka e vaevaeina i ni ituaiga se lua: faʻaleagaina ma masani. E le aofia ai le saccharin, aspartame, sucralose, cyclomat, ma le calcium acesulfame. Natural - stevia, xylitol, sorbitol ma le fructose.

O meaʻai suamalie e faʻailoa i mea maualalo ole kalori, suamalie suamalie ma tau maualalo. O le tele o taimi o vailaʻau suamalie ia e fautuaina e fomai mo le maʻisuka ituaiga 2, talu ai latou te le auai i le malosi o le metabolism ma e le mafua ai le faateleina o le toto suka.

Toeitiiti lava o mea uma e maua ai le suka e maualuga i kalori. Tuuina atu o nisi (sorbitol ma xylitol) e 2.5-3 taimi e le sili atu le suamalie nai lo le suka masani, e matua le talafeagai lava mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. Latou te mafua ai le itiiti ifo o aʻafiaga o aʻafiaga nai lo mea e le faʻaaoga. Ae ui i lea, o le taua tele o le tau e faʻasoa ese ai o latou uiga aoga.

E le o mea uma e tutusa uma. Faatasi ai ma le suauu saogalemu, saccharin, aspartame ma le sucralila e mafai ona iloga.

Saccharin - o se tasi o uluai suamalie suamalie, na faia i luga o le faavae o le sulfamino-benzoic acid compound. Na maua ai le lauiloa i le amataga o le 20 seneturi. O le vailaau e 300 taimi sili ona suamalie nai lo le suka. O loʻo faʻatau atu i ni pepa o loʻo i lalo o le igoa o Sukrazit, Milford Zus, Sladis, Sweet Sugar. O le fautuaina i aso taitasi o le fualaau faasaina e le silia ma le 4 papa. O le tele o mea e mafai ona mafua ai faafitauli faʻalesoifua maloloina. O le le lelei o le oloa e aofia ai se togafiti faapitoa, o le mafai ona mafua ai le faʻateleina o le maʻi gallstone. Ina ia faʻaitiitia le aʻafiaga o aʻafiaga, e tatau ona e saccharin i se manava atoa.

O le isi mea suamalie taua o aspartame. E sili atu le saogalemu nai lo le saccher. Ae ui i lea, o loʻo i ai se mea e mafai ona fausia ai le methanol - o se mea oona mo le tino o le tagata. O le fualaau faasaina ua solia i tamaiti laiti ma fafine maʻitaga. O le vailaau e 200 taimi sili atu ona suamalie nai lo le suka. E iloa i le ituaiga o laumei ma le paʻu. Ole fua fautuaina ole 40 mg / kg o le mamafa o le tino. Faʻaaogaina e suitulaga ia Sweetley, Slastilin. I lona tulaga mamā ua faatauina atu i lalo o igoa "Nutrasvit", "Slades". O le lelei o le suamalie o le mafai lea ona suia le 8 kilokalama o le suka ma le leai o se taimi mulimuli. O le tele o mea e mafai ona mafua ai le atinaʻe o phenylketonuria.

O le sucralose ua manatu o le suauu sili ona saogalemu. O le vailaau o se vailaʻau faʻasolosolo lelei, 600 taimi le suamalie o le suka. E le afaina ai le gaosiga o le inisalini. O le vailaʻau e le o aʻafia e le tino, e faʻapitoa i se aso pe a uma le pulega. E fautuaina le oloa mo le faʻaaogaina i le maʻisuka o soo se ituaiga, oona, i le taimi o le taumafataga. Ae ui i lea, na atiae le sucralose i se taimi lata mai, e le malamalama lelei ona aʻafiaga. E tatau ona mafaufau lenei mea pe a ave le vailaau ma e le sili atu i le fua fautuaina.

O le saogalemu o fualaau faasaina e pei o le cyclamate ma le calcium acesulfame ua faateteleina ona fesiligia.

O le Cyclamate o le sili lea ona sui ai le suka. Faʻailoaina i tamaiti, maʻitaga ma tina failele. E le talafeagai mo le maʻisuka o loʻo mafatia i faʻamaʻi o gaʻo ma meaola oona. Cyclamate e 200 taimi sili atu ona suamalie nai lo suka. Mai le lelei o le fualaau faasaina: itiiti le lamatiaga o gasegase afaina ma se ola umi. O le tele o le faʻatonuga ua mafua ona o le leaga o le soifua lelei. O se faasologa saogalemu i aso taitasi o le vailaʻau e 5-10 g.

O le isi suamalie o le calcium acesulfame. O le tuufaatasiga o le vailaau e aofia ai le aspartic acid, lea e aʻafia ai le aʻafiaga o le tino, mafua ai le faʻalagolago ma le manaʻoga e faʻalautele le fua. O lenei suamalie ua solia i faʻamaʻi o le cardiovascular system. O le maualuga o le fua fautuaina (1 g i le aso) e mafai ona mafua ai le afaina i le soifua maloloina.

Naʻo le suauu masani na faʻatagaina mo le maʻisuka o le stevia. O faʻamanuiaga o lenei oloa e leai se masalosalo.

Stevia o le calorie glycoside sili ona maualalo. E ia te ia se tofo suamalie. O se paʻu paʻepaʻe e faʻamafu lelei i le vai ma e mafai ona kuka. E maua mai le vailaau mai lau o se laau. Mo le suamalie, 1 g o le fualaau faasaina e tutusa ma le 300 g suka. Ae ui i lea, e tusa lava ma se suamalie, o le stevia e le faateleina le suka o le toto. E le afaina ai aʻafiaga. O nisi o tagata suʻesuʻe ua matauina le lelei o le suiga o le sui.Stevia e maualalo ai le toto maualuga, ei ai sina faʻaogaina o le diuretic, antimicrobial ma antifungal.

Stevia Concentrate e mafai ona faʻaaoga e faia ai mea suamalie ma meaʻai. Naʻo le 1/3 tsp vailaau e tutusa ma le 1 tsp. suka. Mai le stevia laulaʻau, e mafai ona e saunia se fusi e faʻapipiʻi faaopoopo i compotes, teas ma susu susu. Mo lenei, 1 lepp. pauva lūlū 1 tbsp. fufulu vai, vevela i totonu o se vai taele mo le 15 minute, ona malulu ai lea ma vevela.

O mea suamalie e pei ole xylitol, sorbitol ma le fructose e le fautuaina mo soo se ituaiga o le maʻisuka.

Xylitol o se paʻu paʻepaʻe paʻepaʻe ma paʻepaʻe. A maeʻa ona faʻaaogaina, e mafua ai se lagona lelei i le laulaufaiva. Ua lelei le solo i le vai. O le tuufaatasiga o le oloa e aofia ai le pentatomic alcohol, poʻo le pentitol. O le vailaʻau e faia mai le sana poʻo le fafie. 1 g o le xylitol ei ai le 3.67 calories. O le fualaau faasaina e na o le 62% e gauai i le iniseti. I le amataga o le talosaga, o le okeni e mafai ona mafua ai le gaioiga, manava manava, ma isi aʻafiaga ae leʻi faʻaaogaina. E le tatau ona sili atu i le 15 g le fua fautuaina ole fuataga ole fomaʻi ole 45%. O nisi o maʻisuka ua maitauina le aoga ma le choleretic o le fualaau faasaina.

Sorbitol, poʻo le sorbitol, o se paʻu eleelea ma se manogi suamalie. E sili atu le solu i totonu o le vai ma faʻasao i le kuka. E maua mai le oloa mai le faʻamaʻiina o le kulukose. I le natura, i le tele o aofaiga e maua i fua ma fua. O mauga eleelea e sili ona taua i totonu. O le vailaʻau vailaʻau o le sorbitol o loʻo faʻatusalia i le hexitol o le 6-atene. I le 1 g o le oloa - 3.5 kalori. O le maualuga o aso e mafai ona tuʻuina i le aso e 45 g. I le amataga o le faʻatagaina, e mafai ona mafua ai le pala, vevela ma le manava, lea e pasia pe a uma ona fai ma vaisu le tino. O le fualaau faasaina e afaina i le intestine 2 taimi lemu atu nai lo le kulukose. E masani ona faʻaaogaina e puipuia ai caries.

O le fructose o se monosaccharide lea e maua mai i le vailaʻau o le acetic acid po o le enzymatic o le suauu ma le fuga. I le natura, e maua i le tele o fua, fuamoa ma nectars. O le kalori matāʻupu o le fructose o le 3.74 kcal / g. E silia ma le 1.5 taimi sili ona suamalie nai lo le suka masani. O le vailaau faʻatau e faʻatau atu i se ituaiga paʻu paʻepaʻe, solu i totonu o le vai ma faʻafesuiaʻi ai se vaega o ana mea totino pe a vevela. O le fructose o loʻo faʻagesegese lemu e le manava, ei ai lona aʻafiaga. Faatasi ai ma lana fesoasoani, e mafai ona e faʻaititia le faʻaagaga o le glycogen i totonu o masini. Ole fua fautuaina o le vailaʻau e 50 g i le aso. O le soona fai o le fua e masani ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le hyperglycemia ma le faʻateleina o le maʻisuka.

Ina ia filifilia le suamalie sili ona lelei mo le maʻisuka, e tatau ona e faʻaeteete faʻalelei oe lava i meatotino o faʻaopoopoga taʻitasi. E taua le manatuaina e oo lava i mea suamalie e fautuaina e fomaʻi e tatau ona ave ma le faʻaeteete. E leai se afaina i le soifua maloloina, e mafai ona faʻaaogaina stevia. Ae tatau ona aofia i totonu o le meaai pe a uma ona feutagai ma le fomai.

O le a le suka e suia mo le maʻisuka: igoa o mea suamalie ma lo latou taumafa

Tagata gasegase o le maʻisuka e aloese mai le suka mai a latou meaʻai, lea e faʻaosofia ai le oso i le kulukose toto.

I le taimi nei, o le faʻaaogaina o mea faʻamaonia e avea ma auala saogalemu e le faʻafefe ai oe lava i le maliega malie.

Ina ia iloa po o le a le suamalie mo le maʻisuka sili ona lelei ona faʻaaogaina, e tatau ona e malamalama pe oa nei mea suamalie.

O vailaʻau e faʻaaogaina e faʻamalieina ai le tofo o meaʻai ma vailaʻau e taʻua o mea suamalie.

E mafai ona faia i se natura faʻapitoa pe leai foi, ia avea ma caloric, o lona uiga, ei ai le maualuga o le malosi o le malosi, poʻo le leai o caloric, o lona uiga, e leai se aoga o le malosi.

Faʻaaogaina i le meaʻai o le suka, o nei meaʻai faʻaopopo e le mafai ai ona tuʻuina atu le suamalie i tagata o loʻo faʻaaogaina le suka masani o se taboo.ads-mob-1

Faʻauu suamalie:

O lenei vaega o mea suamalie ua i ai le maualuga o le suamalie, ae o lona uiga o le leai o se mea e maua ai le kalori, e le afaina ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, ma e le o gauaiina e le tino.

O le le lelei o suamalie suamalie e aofia ai le lavelave o le saogalemu ma le suia o le tofo ma le faʻaopoopoga o le faʻamalosi i totonu o le oloa. O lo latou faʻaaogaina ua faʻailogaina i mataupu o le phenylketonuria.

O vailaʻau o lenei vaega e maua mai e ala i le faʻaaogaina o meafaitino masani masani poʻo le faʻapipiʻiina e ala i auala faʻapitoa, ae i le taimi lava e tasi e maua i le natura.

Ole vaega ole suamalie masani e aofia ai:

O le tele o nei mea o loʻo faʻaalia i le maualuga o le kalori, toetoe lava tutusa ma le suauu. O nisi oi latou e sili atu nai lo lona suamalie, mo se faataitaiga, stevioside ma le phyllodulcin - 200 taimi, ma monellin ma thaumatin - 2000 taimi.

Ae ui i lea, o le vaega o mea suamalie masani e sili atu lemu lemu nai lo le suka, o lona uiga pe a faʻapalaina i ni mea laiti e le mafua ai le hyperglycemia.

O lenei meatotino e mafai ai ona faʻaaogaina mea suamalie masani i le maʻisuka mea taumafa.

I luga o fata o supermarkets e mafai ona e mauaina oloa faapitoa mo maʻisuka na faia i luga o le faavae o le fructose, sorbitol poʻo stevia - o mea suamalie ia, kuki, marmalade, kuki kuki ma isi suamalie.

I le faaopoopo atu i ai, o nisi o mea suamalie o loʻo tuʻuina atu foi iina, lea, pe a manaʻomia, e mafai ona faʻatau eseese i se tau taugofie e saunia ai meaʻai ma falemaʻi.

E sili atu le tele o togafitiga fautuaina e mafai ona faaosofia ai le hyperglycemia, ma mafua ai le ita o le intestinal, ona o nisi oi latou ua i ai se aafiaga leaga.

O le tele o mea suamalie e ola maloloina pe a fai e faʻaumatia. Latou te le faaleagaina le puipui o toto toto, aua le afaina ai le tino ma le fatu, ma aua nei taofia le gaioiga metabolic.

Afai o le maʻisuka e le o faʻatasi ma isi faʻamaʻi, ona leai lea o ni tapulaa i le filifilia o se mea suamalie.

Na o le tasi lava le mea e ese ai le fructose sikoa - e mafai ona faʻaosofia ai se tupe maua le manaʻomia. O le i ai o faʻamaʻi pipisi o le maʻisuka e tuʻuina atu ai ni tapulaa i le filifiliga o se mea suamalie.

E mafua lenei mea i le mea moni o nei mea faaopoopo o mea taumafa e le tutusa uma. O faʻamaoniga i le filifiliga o nisi mea suamalie o le ate ma le gastrointestinal diseases, o le aʻafiaga o le atinaʻe o le oncology, ma allergies.

Endocrinologists e fautuaina e faaaoga e le maʻisuka ia suauu saogalemu, natura ma suamalie suamalie e avea o se sui aoga mo le suka:

stevioside - suamalie maualalo-kalori natura e maua mai le stevia extract. 300 taimi sili atu ona suamalie nai lo le suka. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le faʻaaogaina i aso uma pe'ā uma ona 'ai le stevioside (1000 mg) e mafai ona faʻaititia le maualuga o le kulukose o le maʻisuka ituaiga 2 e 18%. I le faʻaopoopoga i mea aoga, o loʻo i ai i le vailaʻau le faʻamaonia. E le mafai ona tuʻuina atu i vailaau faʻasaina o le totoina o le toto ma le suka, e faʻasaina mo le faʻaaoga i le taimi o le maitaga ma le lactation,
sucralose - sui o le suka e le o caloric e suitulaga i le gaosiga faʻapitoa. E matua saogalemu lava aua e le afaina ai le fua faatatau o le metabolism o le gaʻo ma e leai sona aʻafiaga, mutagenic poʻo le tino o le tino.

O le suka e suitulaga sili atu mo le maʻisuka ituaiga 2: igoa

O le faʻasaina o le faʻaaogaina o masini gasegase faigofie i le maʻisuka e avea ai mea suamalie ma mea aoga faaopoopo. Faatasi ai ma i latou, o le maʻisuka e mafai ona taitaia se olaga masani.

O le filifiliga o se mea suamalie faapitoa o le tagata lava ia. E masani ona fautuaina e le endocrinologists ituaiga eseese o mea suamalie, e faʻaaoga ai taʻitasi mo le masina.ads-mob-1

O le maʻisuka ituaiga 2 e pei o se atoatoa ma i le taimi e tasi e le mafai ona faʻaaogaina le suka suka:

sorbitol - suamalie caloric e maua mai fua. Faʻavave lemu, o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga ma le faʻaleagaina,
xylitol - suamalie e maua mai e ala i le gaosia o paʻu o sunflowers ma corncobs. O lona faʻaaoga e saofagā i le vave faʻavaveina,
fructose - faʻamaʻi caloric, e faalua sili ona suamalie nai lo suka. E i ai sona aafiaga lelei i le maualuga o le glycogen i le ate, ae e mafai ona faʻaititia le faasili o le suka, o le mea lea e tatau ona faʻaaogaina i lalo o le pule malosi,
talofa - tuʻufaʻasuaina, e maua i le papa ma le vai, 30 taimi sili atu ona suamalie nai lo le suka,
erythritis - e le o le caloric sweetener faalenatura, e mafai ona faatagaina e le maʻisuka, e le mafua ai ona pala le nifo.

I le faaopoopo atu i le suka o loʻo tuʻuina atu i le lisi na muamua atu, e faʻaaogaina foi e le maʻisuka ia mea tuʻufaʻatasia e faʻafefiloi ai le tele o suka i totonu o le oloa e tasi. E aofia ai le "Taimi fiafia" ma le "Zukli" - o la latou mamanu ua mamanuina i se auala e faaitiitia ai le itu o itu taitasi.

Le tele o le maʻisuka faʻamamaina o le maʻisuka mo fafine maʻitaga

O se paleni taumafa i le taimi o le maitaga o se tasi lea o itu sili ona taua e aafia ai le soifua maloloina o se pepe i le lumanaʻi. Sui le suka, faasaina i le maʻisuka ituaiga (HD), o le a fesoasoani i ana mea tutusa.

O le faʻaaogaina o meaʻai e maualuga-kalori natura mo fafine maʻitaga o loʻo mafatia i le HD ua matua faʻaleagaina.

O mea suamalie e faʻasaina i le taimi o le maitaga e aofia ai foi nisi meaʻai faaopoopo - saccharin, lea e mafai ona ulu atu i le placenta, ma le cyclamate, e aʻafia ai le tino.

O tagata gasegase maʻi o loʻo mafatia i le HD e mafai ona faʻaaoga suauu manogi faʻatasi ma sina kaloiti i ni atopaʻu laiti:

Acesulfame K poʻo "Sunett" - meaʻai suamalie, 200 taimi le suamalie o le suauu. E i ai se mea maualalo i le kalori, ona o le tofo oona i le alalafaga taumafa o loʻo faʻaaogaina i le tuufaatasiga ma le aspartame,
Aspartame - saogalemu mea taumafa suamalie mea taumafa ma se umi umi. 200 taimi sili atu ona suamalie nai lo suka. Ona o lona mafai gase i lalo i le ° 80 ° C ua faʻaofiina i oloa pe a maeʻa togafitiga vevela. E faʻamaonia i le i ai o le phenylketonuria,
Sucralose - O se suauu maualuga, saogalemu, low-calories e faia mai le suka. 600 taimi sili atu ona suamalie nai lo ia. E le afaina, e le mafua ai caries, e mafai ona faʻaaogaina e le maʻitaga ma fafine lapatai.

Mo le faʻaaogaina o suamalie e aumai ai na o faamanuiaga, e taua le aua le sili atu i le alauni o aso taitasi.

Lafoga o aso taitasi o:

mo le gataifale - 1500 mg,
mo le sorbitol - 40 g,
mo xylitol - 40 g,
mo fructose - 30 g,
mo saccharin - 4 papa,
mo sucralose - 5 mg / kg,
mo aspartame - 3 g,
mo le afa - 0.6 g.

E faʻapefea ona filifili se suka e sui ai le maʻisuka? O le tali i le vitio:

Sweeteners, e pei o iloiloga, avatu i le maʻisuka le avanoa e teena ai le suka e fiafia ai i se tofo suamalie.

Faatasi ai ma le filifiliga sao, e mafai ona latou faaleleia le le gata o le lelei o le olaga, ae faapea foi le manuia, o le mea autu o le tausisia lea o le metotia ua faatonuina, ma afai o le masalosalo po o itu e aliali mai, ia vave talanoa i se fomaʻi.

Faʻaleleia le maualuga o le suka mo se taimi umi
Faʻafouina le gaosiga o le inisalini pancreatic

Mea suamalie faalenatura mo le maʻisuka ituaiga 2

O le manao e tofo i le suamalie o loo i totonu o le tagata e ala i le natura, o le toatele o tagata oeo ni mafuaaga eseese e le mafai ona 'ai ai le suka i le le fiafia. O le maʻisuka e suitulaga i le maʻisuka i lenei itu, o se faʻaolataga moni. O le suka e suitulaga i le maʻisuka na amata i le amataga o le seneturi lona luasefulu, ae o felafolafoaiga e uiga i lona saogalemu o loʻo faʻaauau pea i le asō.

Ae o suauu faʻaonaponei mo le maʻisuka ituaiga 2 e le afaina ai le soifua maloloina o tagata, pe afai e te mulimulitai i tulafono ma le faʻaaogaina o tulafono. Sugar mo le maʻisuka o se avanoa e taitaia ai se olaga masani e aunoa ma le faatapulaaina o le fiafia i mea fiafia. Ae o mea suamalie mo le maʻisuka e le gata ina aoga, ae e afaina foʻi pe a faʻaaoga sese. O le mea lea, e tatau ona i ai ia oe faamatalaga talafeagai ina ia puipuia ai le le lelei o aafiaga o le soifua maloloina.

E faʻafefea ona suia le suka i le maʻisuka? O le filifiliga e manaia i aso nei. O le mea sili e aoga ai se ituaiga o oloa, o le taimi lea i totonu o le tino o le tagata, o le glucose e le suia. I lenei tulaga, o se suka e suitulaga i le maʻisuka ituaiga 2, mo se faataitaiga, e saogalemu; o le faʻaaogaina o le oloa o le a le maua ai le hyperglycemia.

O le kulimi masani ei ai le aafiaga leaga i luga o pa o toto toto, ma o se suka e sui e saogalemu mo ituaiga uma o maʻisuka ituaiga 2, talu ai e le suia le popole ma le cardiovascular. Afai ei ai se maʻisuka o se tagata, o le a suia atoa e le suka le mea masani masani, ma o le a leai se glucose i totonu o le toto. E tatau ona maitauina o le suka e suitulaga mo soʻo se maʻisuka malosi e auai i le faiga o metabolic, ae aua le taofia. O le taimi nei ua ofoina atu ituaiga e lua o sea oloa: caloric ma non-caloric.

oloa masani - E aofia ai le xylitol, fructose ma le sorbitol. E maua i le faagasologa o le vevela o togafitiga o laau eseese, ae pe a uma sea ituaiga o togafitiga, o le a puipuia uma uiga taua o tagata taitoatasi. E ala i le faʻaaogaina o na mea suamalie, e maua ai le malosi o le malosi i le tino. Ae o le gaioiga e tatau ona maitauina - ole maualuga o le oloa e le tatau ona sili atu i le 4 kalama i le aso. Afai e maua e se tagata le gaʻo, ona muamua lea o le faʻataunuʻuina o le oloa, e tatau ona faʻamaonia feutagaiga ma se tausisoifua maloloina, a leai o le a iai ni aʻafiaga ogaoga. O le mea masani e sili atu ona leaga i le maʻisuka ituaiga 2,
oloa faʻapipiʻi - e aofia ai le aspartame ma le saccharin. Pe a faʻavaivaia nei mea i totonu o le tino, ona le mafai lea ona gauai atoa le malosi. O ia ituaiga oloa e foliga mai, e sili atu ona suamalie nai lo le kulukose masani, o lea ua faʻaumatia ai i ni mea laiti - ua lava lea e faamalieina ai le manava. O le mea lea, o ia oloa e lelei mo le maʻisuka, e le oi ai ni calories, e taua.

Sugar ma le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona vavae ese mai le taumafataga, leai ni faafitauli o le a tulai mai, talu ai e tele ituaiga o mea e sui ai o le a le afaina ai le tino.

O le a le mea e sili atu ona lelei le taʻu atu o le suamalie e le fomaʻi, pe a maeʻa se suʻega maeʻaeʻa ma le amanaʻiaina o uiga taʻitasi o le tino. Ae o mea suamalie faalenatura e sili atu le saogalemu mo le tino o le tagata.

Afai o le maʻisuka e faʻaaogaina ai le sugar sugar, ona ia faʻaaogaina lea o se oloa o ana mea e masani ona tupu. O oloa e pei o le sorbitol, fructose, ma le xylitol e taatele. E tatau ona matauina le taua tele o le malosi o ia oloa. E tele calories i totonu, o lona uiga o le kulūkose i totonu o le toto o loʻo i lalo o le mamafa. O a oloa e avanoa mo le faʻatau? Atonu e ese le igoa - Aspartame poʻo le afā. Ae e sili atu ona manatua le igoa o le 6 tusi - Stevia, o le a talanoaina i lalo.

Ae o le suauu o le suka e faʻatupulaʻia lemu, afai e faʻamaʻo lelei le oloa ma i le faʻamautuina, ona leai lea o se faʻalavelave i le fausia ma le atinaʻe o le hyperglycemia. O le mea lea, o sui o le natura masani e fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata fai meaʻai. O le mea lea, e leai ni faafitauli ogaoga i le auala e mafai ona suia ai le suka e tagata na, ona o tulaga eseese, e le mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le fefe mo lo latou ola maloloina. O tagata e maua i le maʻisuka e le tatau ona manatu e le maua se mea suamalie i se filifiliga taua.

O nei oloa e maua ai mea aoga, o lona uiga, o le suka moni o loʻo suitulaga i le faʻaaogaina lelei e aoga ai le soifua maloloina o le tagata. O le filifiliga aupito sili lava o le tausisia lelei o le vailaau na faatonuina e lau fomaʻi, faʻaaoga ai meaai o le maʻisuka. E sili atu le suamalie faalenatura maualuga e sili atu i le suka masani i le tofo. Ua i ai i le masina lona lua o le fesuiaiga i suiga masani, ua lagona e se tagata le faʻaleleia o lona soifua maloloina.

Glucose i le maʻisuka malosi e tatau lava ona mataʻituina, e le lava le pasiina o se faʻataʻitaʻiga talafeagai e faalua ina ia le mafai ai ona faʻagasolo le tulaga. Faatasi ai ma ni uiga lelei, e mafai e le fomaʻi ona faʻatagaina se siʻitia laʻititi i le fualaau pe a fai e iloa e se tagata se gasegase le lelei o laʻau suamalie. O meaola faʻapitoa e faʻatusatusa i ana faʻaoga faʻaonaponei o loʻo i ai se laʻititi maualalo o le lamatia pe a faʻaaogaina.

O le maualuga o le suamalie oi latou e laiti, o le maualuga pito i luga i le aso e le tatau ona sili atu i le 50 kalama. Aua e te sili atu i se ituaiga o mea, afaina ai i nisi taimi, faafitauli ma ogaoga, tiga, toto maualuga o kulukose toto. O le mea lea, o le taumafaina lelei o ia mea e talafeagai.

O nei oloa e faʻaaoga i le faiga o kuka. I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai se eseesega lelei mai vailaau faʻamaʻi - e leai se mea oona, o lea o le tofo o ipu e le faʻaitiitia. O nei oloa e ofoina atu tele i filifili fefaʻatauaʻiga. Ae o le suiga i le taumafaina o na mea ia i latou lava e le aoga, e tatau ona feutagai ma se tagata tomai faapitoa e aunoa ma le toilalo. Ua uma ona matauina o lo latou taumafaina e aʻafia ai le kulūkose i le toto, o lea o le taumafa tele e mafai ona afaina.

E maua mai i le gaosiga o gaosi, o le kalori o loʻo i totonu ia i latou e leai, pe a oʻo mai i totonu o le tino o le tagata, e leai se aoga i ana faiga. O sitaili i ia mea e sili atu pe a faʻatusatusa atu i le suka masani, o lea e lava ai le faʻaumatia i se vaega itiiti.

O na mea e masani ona ofoina mai i ni pepa, e lava le 'ai tasi le laulau e sui ai le sipuni sikaleti. Ae o le taumafa e tatau ona faʻatapulaʻa - o le maualuga e mafai ona 'aina e sili atu ma le 30 kalama i le aso. O mea faʻamalosi meaʻai e iai faʻasalaga - e le tatau i fafine ona 'ai i latou ao maitaga ma i latou o susu.

O le tele o tagata gasegase e mautinoa e oʻo lava i le suamalie sili ona lelei e afaina ai le tino o le tagata, e tusa lava pe le taua. Ae o loʻo i ai ni mea saogalemu e leai se afaina. O loʻo matou talanoa e uiga i stevia ma le sucralose, o le saogalemu aʻiaʻi lea na faʻamaonia i le faagasologa o suʻesuʻega faasaienitisi. Faatasi ai ma lo latou taumafaina i le tino o le tagata, e leai ni suiga leaga, e taua.

Sucralose o se ituaiga o mea manogi fou, o le numera o kalori o loʻo i totonu e itiiti. Pe a faʻaumatia, e leai se fesuiaiga o le mutini, leai se aʻafiaga o le tino. E le mafai ona e fefe i le faʻavaeina o tumutumu o ituaiga o mea leaga. O le isi faʻataʻitaʻiga o le sucralose, o le metabolism e le suia ai lona saoasaoa.

E ese lava, e tatau ona fai e uiga i le stevia - o se mea suamalie o le natura masani, lea e maua mai lau o le mutia meli. O lea ituaiga e 400 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani. O se vailaʻau faʻapitoa tau vailaʻau, ua faʻaaogaina i fomaʻi mo se taimi umi. Afai e faia i se tulaga masani, ona faʻapena lea o le kulūkose maualuga, o loʻo faʻaititia le maualuga o le cholesterol, ma o le metabolism e faʻapitoa. A faʻamalosi le stevia, e faʻamalosia le puipuiga o tagata. E leai ni calorie i lau o le laau, e leai ni mea faʻaleaga.

Ua fautuaina malosi i aso nei e tagata uma o maʻisuka e sili atu le fiafia i mea saogalemu. Latou te le gata na suia le suka, ae sili atu le taua.

O ia mea e fautuaina e tatau ona faia i taimi masani e le gata mo tagata e maua i le maʻisuka, ae faapena foi i isi tagata uma. Sugar e afaina, ma o ia mea suamalie e leai se lamatiaga i le tino o le tagata. Ae o nei oloa e le tatau foi ona faia i ni aofaiga tetele, ona o loo i ai se tulaga lamatia o le atiina ae o se mea e afaina ai.

O mea suamalie uma e iai ni a latou metotia, e aunoa ma le sili atu e leai se afaina o le a faia i le tino. Afai e sili atu le tui, o loʻo i ai se faʻafitauli o le atiaeina o uiga o le le faapalepale. E amata le tiga i totonu o le manava, faʻafitauli i le nofoa. E mafai ona tupu le tui, o le tagata e vomits, lagona maʻi, ma le vevela o le tino. Ae afai o le taimi e taofi le tele o le faʻaaogaina o le oloa, o mea uma lava o le a faʻasolosolo i se taimi puupuu, e le manaʻomia ni togafitiga faafomaʻi.

O oloa faʻamalosi e mafai ona sili atu faʻafitauli pe a faʻatusatusa i mea masani. Afai e le o faʻamalo lelei, o toxins e maua i le tele o le tino. Faatasi ai ma le faʻaleagaina o ia oloa, o le feusuaʻiga talafeagai e ono amataina faʻafitauli i tulaga o le gynnecology, e le mafai ona faʻailogaina le fanau mai.

O meaola faʻapitoa e sili atu le saogalemu. Ae o lo latou soona taumafa vave e taʻitaʻia ai le atinaʻeina o le faʻalepale tagata taitoatasi, o aʻafiaga o le tino e mafai ona atiaʻe. Afai ei ai se maʻisuka o se tagata, ona tatau ai lea ona lafoai le taumafa o le sorbitol. O ona uiga e afaina tele ai le toto toto o tagata, e vave ona atiaʻe se saoasaoa o le neuropathic. Ae afai e te faʻaaoga saʻo ia mea suamalie, latou te le o iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, e leai ni aʻafiaga.

Tuuina atu mea uma o loʻo i luga, o le a manatu se tasi o le tele o mea suamalie e leai ni faʻalavelave. Ae e le o lea, e le mafai e tagata uma ona faʻaumatia i latou, o loʻo i ai ni faʻamaoni mamafa. Ae o tapulaa e faʻapitoa i luga o oloa faʻasaina. Afai o loʻo maʻitaga se fafine po o susu susu, ona tatau loa lea ona faʻaaogaina le faʻaaogaina o ia oloa i soo se aofaiga. Ae maise lava le matautia i lenei itu, o le vaiaso lona ono o le maitaga, pe a tele ni faiga taua e taoto i totonu o le manava o le tina faatalitali. E tatau i tamaiti ma talavou ona aloese mai na mea, talu ai pe a maeʻa ia i latou, o le gaioiga o le teratogenic ituaiga o loʻo galue malosi. I tamaiti, o le faagasologa o le alualu i luma ma le atinaʻe atonu o le a faʻalavelaveina, atonu o loʻo i ai le atinaʻeina o ituaiga eseese o mea leaga.

I le tautala e uiga i le faʻasaʻoina, e tatau ona taʻu eseese e uiga i tagata ei ai phenylketonuria. O se ituaiga o faʻamaʻi pe a le mafai ona taliaina ia mea e le tino o le tagata i soo se aofaiga. Afai latou te maua i latou lava i le tino, ona amata loa lea ona latou gaioi e pei o le mea oona. Mai le taumafaina o suamalie e masani ai, e faʻatagaina e teena tagata ma le le taliaina o se ituaiga tagata taitoatasi ma e faigofie ona maua ai ni mea e afaina ai.

Ivashkin V.T., Drapkina O. M., Korneeva O. N. Fua eseese o le maʻi pipisi, Medical News Agency - M., 2011. - 220 itu.
Brackenridge B.P., Dolin P.O. Maʻisuka 101 (faaliliuga Sangl.). Moscow-Vilnius, Faletele Lomiga Polina, 1996, 190 itulau, faasalalauga o kopi e 15,000.
M. Akhmanov "Mamai i le matua". St. Petersburg, Nevsky Prospekt, 2000-2003

Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia faʻamatala atu ai le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.