Mea aoga o le suauu masusu ma pe faapefea ona ave mo le maʻisuka

O le laau a Len ua lauiloa talu mai aso anamua. Na faʻaaogaina fualaʻau i vaega eseese o le olaga. Mo se faataitaiga, i Eleni anamua sa togafitia i latou i ni mucous membranes. O aso nei, o faʻamalologa o le suauʻu o loʻo faʻaaogaina i vaega eseese, e aofia ai vailaʻau. E oʻo lava i se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, o le a le faʻaaogaina lona aoga i le faʻaaogaina.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o suiga o olaga o se tagata e matua tele lava. E manaomia e le maʻi le tausiga o le soifua maloloina ma aso uma. E matua faʻamalosia ai le mafai ona 'ai, o lea e taua ai ile maʻisuka ia iloa po o fea meaai e faʻaitiitia pe faateleina le suka suka. O le suauʻu manogi o le oloa e faʻaitiitia ai. O suauu o fualaau aina e taua o se oloa maualuga tele-kalori, o lea e tatau ai ona ave i nisi o fua. E mafai ona faʻaopopo i meaʻai ma faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, e pei o laei mo salakeke pe faʻaaoga e tusa ai ma le polokalame mo togafitiga faafomaʻi.

Vailaau faʻamaʻi

O vaega faʻamalolo e faʻapipiʻi ai le suauʻu e tulaga ese. O le tuufaatasiga e aofia ai e le gata o gaʻo eletise, ae o se faʻalavelave o vitamini ma minerale. O le tele o ituaiga mea e mafai ona e faʻatagaina ai soʻo se ituaiga o maʻisuka.

O vaega autū o loʻo aofia i le tuufaatasiga o loʻo tuʻuina atu i le laulau.

E mafai ona ou suʻeina le suauu mo le maʻisuka?

O lenei oloa e aofia ai fatu laiti e laʻititi tele nai lo fatu fatu. O le tele o suʻesuʻega ua mafai ona faʻamaonia ai o oloa gaosia e maua ai le tino e maua ai le tele o aogā ma mafai ona faʻaititia le lamatiaga o le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le maʻisuka.

O le tuufaatasiga o le suauu paʻu ua maualalo le maualalo o meaʻai gaʻo, lea e mafai ai ona ave mo le maʻisuka. E mafai foi ona faʻapulaʻa le aofaʻi o suka i totonu o le toto.

I le avea ai o se tulafono, e tele lava ina faʻaaogaina e le maʻisuka e avea o se sui sooupu faʻapitoa. Ae e le mafai ona suitulaga i le togafitiga faafomai autu.

O le suauu ua avea ma tagata lauiloa i le maʻisuka ona e tele naua aafiaga aoga:

avatu i le tino se aofaiga tele o vitamini ma minerale taua,
faafetai i vitamini A ma E, o vaega ia o le suauu, o le aʻafiaga o le antioxidant o loʻo faʻaauau i le tino, lea e le mafai ai ona faʻaputuina oloa gaʻo i totonu o sela i soo se auala
B vitamini e tuʻuina atu le puipuiga faʻamaoni i le tino o le tagata ma e mafai ona faʻaleleia atili le faʻaleleia o le faʻalautele.

I le suesueina o mea uma lava, e mafai ona tatou manatu e faapea o le maʻisuka, e le gata ina mafai ona faʻaaoga le suauu suauu, ae tatau foi. O loʻo i ai le tele o fiva, lea e fesoasoani i le aveesea o le suka maualuga mai le tino ma faʻamaonia ai le manaʻoga.

Afai e te faʻaaogaina le suauu mama, o le a le maualalo ai le maualuga o le suka e aunoa ma ni vailaʻau faʻapitoa.

O le suauu manogi e afaina ai: faʻaititia poʻo faʻaititia ai le suka o le toto?

Mo le maʻisuka, e taua le iloa pe o lenei mea poʻo lena oloa e faʻaititia pe faateleina ai le kulūkose o le toto.

O le suauu manogi e faaitiitia ai, e iai ona puipuiga, ma o le filifiliga aupito sili lea i isi. E mafai ona faʻaaogaina i le tele o auala, mo se faʻataʻitaʻiga, mo salakeke salalau.

Faʻasagaga o le faʻaaogaina o le suauu i totonu o tagata, o le gaioiga o le insulin e faʻaleleia, ma o loʻo puipuia foʻi le puipuiga o le maʻisuka e atiaʻe ma atiina ae i le lumanaʻi.

E maualuga le taua o le ola ona o mea o loʻo i ai i le tele o vitamini ma minerale, ia e matua aoga tele i le tino. O le mea lea, e maualalo ai le toto cholesterol.

E tele gaʻo gaʻo aoga i le suāuʻu iʻa. O lea i totonu o le suauʻu manogi e tele atu lava (Omega-3, Omega-6, Omega-9). O i latou ia o saturate sane tagata, ei ai se aafiaga lelei i la latou galuega.

Ona o lenei mea, ua manatu e aoga tele mo soʻo se totoga, e le gata mo le maʻisuka.

E fesoasoani i le faʻasaʻoina o le lipid metabolism i totonu o masini ma e tele mea tau vailaau e manaʻomia mo le soifua maloloina o le totoga o okeni. O suʻesuʻega faasaienisi ua faamaonia ai o le aoga autu o le suauʻu manogi o le faʻasaʻoina o le metabolism.

A faʻaaogaina i tagata, o le faʻafitauli o le atinaʻeina o faʻamaʻi e tele, e pei o le maʻisuka, kanesa, faaletonu o le fatu, ma le atherosclerosis, ua faaitiitia. E le gata i lea, o le suauʻu e faʻaaoga e puipuia ai le retinopathy o le maʻisuka.

O meatotino lelei o lenei oloa e le na o le faaleleia o le metabolism, ae ia faaitiitia ai foi le cholesterol toto. O lona fanua lauiloa o le taui mo le leai o Omega-3 i le tino. I le faʻaopoopoga, e fesoasoani i le faʻamalosiina o le mamafa, lea e matua taua lava mo le maʻisuka.

O le faʻaaogaina faifai pea o se oloa mai le ulakeke ei ai sona aoga aoga i le tino, lea e faʻaalia ai i totonu o ituaiga tagata. A faʻaaogaina:

faʻalauteleina lapisi lapisi, o se mea e sili ona taua, aua e puipuia ai le lamatiaga o le paʻu ma le fatu fatu,
o le lamatiaga o le faatupuina o le toto maualuga, atherosclerosis, o le toto, o le fatu fatu o maʻi fatu e puipuia.

O le suauu e faʻamalosia ai foi le puipuiga o le tino, e pei o, e puipuia ai nisi o siama i luga o le eleele, e pei o:

O le mea lea, o lenei oloa e aoga e le gata mo le maʻisuka, ae ua faatonuina foi e fomai i tagata gasegase i le taimi o le toe faaleleia pe a uma le taotoga.

E fautuaina le faʻaaogaina o le suauu pusa mo le:

faʻamaʻi faʻamaʻi
ma faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi o le tino,
faʻamaʻi fatu
faatasi ai ma se faaitiitia o le malosi i alii,
faʻamaʻi pipisi.

O le suauʻu manogi e tele sona sao taua i le olaga o se fafine. E fautuaina e faʻaaogaina i le tulaga, aua o ona vaega taua e fesoasoani i le fausiaina ma le atinaʻeina o le fotus, faʻafaigofie le ala o le maʻitaga ma le fanau mai.

I le maʻisuka ituaiga 1

E mafai ona faʻatau e le gata i le fale talavai, ae faʻapea foʻi i supermarkets i matagaluega o le maʻisuka meaʻai. O le filifiliga pito sili ona lelei o le faʻatau i le capsules, aua o lenei ituaiga o faʻasaʻoga o loʻo faʻasaoina ona uiga aoga uma sili atu.

Lapoʻa suauʻu manogi

E le gata i lea, e faigofie lava ona latou manatu i le fua, lea ua faatonuina e le fomaʻi. I le faaopoopo atu i le suauu, e mafai foi ona e faʻaaogaina le flaxseed mo le maʻisuka ituaiga 1, aua o lenei oloa e aofia ai le tele o filo solu, lea e mafai ona faʻaleleia ai le gaosia o le insulin ma faʻaitiitia ai le kulukose toto.

I le maʻisuka ituaiga 2

I le maʻisuka ituaiga 2, o le suauʻu e faʻapipiʻiina e le gata ina mafai, ae e tatau foi mo le faʻaaogaina.

A aunoa ma gaʻo gaʻo o loʻo i ai i lona tuufaatasiga, e le mafai e le tino o le tagata ona galue masani, o le mafuaʻaga lea e matua fautuaina ai mo le faʻaaogaina.

E iloa e faapea i le ituaiga lona lua o le maʻisuka, e le mafai e le pancreas ona maua le aofaiga manaomia ole insulin, ma le suauu, e pei ona taʻua i luga, e faʻaolaina ai lenei gaioiga.

Aʻo leʻi faʻaaogāina le suauu pipisi, e tatau ona e faʻamaopoopo lenei filifiliga ma lau fomaʻi e fuafua ai le metotia.

Contraindications

O le faʻaaogaina o lenei oloa e mafai ona le gata o se aafiaga lelei i le tino, ae o se mea le lelei, lea o le a afaina ai le tino. Ina ia mafai ona puipuia lenei mea, e tatau ona iloa le faʻailogaina e fesoʻotaʻi ma soʻo se ituaiga o maʻisuka.

Aua nei faʻaaogaina le suauʻu i ia tulaga:

ma faamai pipisi o le gastrointestinal tract,
faʻaoga faʻatasi ma vailaau faʻasaina,
i lalo o le 12 tausaga,
ma le manava
i le taimi o le lactation,
ma faʻamaʻi o le gallbladder,
i mataupu o le le faapalepale,
i mataupu o le toto toto,
ao maitaga
faatasi ai ma le faʻaaogaina faʻatasi ma fualaau faasaina.

Ma le isi, e te le manaʻomia le faʻaaogaina o le suauʻu '

i ni gaʻo tetele,
ua maeʻa
ma le teuina umi o le oloa pe a uma ona tatala.

Vitio faʻatalanoa

E uiga i aoga o le suauʻu manogi mo le maʻisuka i le vitio:

O le suauʻu manogi e iai mea taua mo le maʻisuka, e pei o le faateleina o le gaosia o le insulin ma le faʻaitiitia o le toto suka. E le gata i lea, o loʻo i ai se aafiaga lautele i le tino.

E taua tele le ave i le ituaiga lona lua o le maʻisuka. Fefaʻasoa i se fomaʻi e fuafua le fua. E aoga foi le faʻaoga e puipuia ai lenei ma le tele o isi faʻamaʻi.

O le a le maʻisuka

O le maʻi suka o se tasi o faʻamaʻi o le endocrine e tupu ona o le pancreatic hormonone deficiency - inisalini ma i le fesootaʻi ma le gasegase o le kulukose.

A oʻo mai le kulukose i le toto mai meaai, o le inisalini e moliooina i sela o le tino ma faʻamautuina i le malosi e lagolago ai le ola.

Afai e le lava le inisalini, pe o le tino o le tino e le mautonu, o le kulukose e faʻapupulaina i totonu o le toto ma ua le toe auai i le metabolism masani. O lenei tulaga e taua o le hyperglycemia.

Faailoga o le maʻisuka:

fiainu - i aso taitasi o le 3-5 lita po o le sili atu o le suavai,
faʻaauau faifaipea
matagogo
vaivaiga maso
malosi tele
vevela paʻu
moe ma le vaivai,
telegese le faʻamalolo manuʻa
togi mamafa mamafa (ma le maʻisuka ituaiga 1),
afaina (ma le maʻisuka ituaiga 2).

Tusa 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka: mafuaʻaga, faʻamaoniga

O le maʻisuka 1 o le maʻisuka o se tulaga o le tino lea, ona o le gaioiga o auupega, o peta paneta o peta na mafua ai le gaosiga o le inisalini. O lenei ituaiga ua taʻua o le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka.

O mafuaʻaga autu e mafua ai le le lelei o le tino ma le foliga mai o faʻalavelave faʻaleagaina o faʻamaʻi pipisi ma se vailaʻau faʻasolosolo faʻatasi i le faʻamaʻi (chickenpox, rubella, hepatitis ma isi). E masani lava, o le ituaiga 1 o loʻo maua i le taimi o le tamaitiiti poʻo talavou ma tagata ei lalo o le 40 tausaga le matutua. O lenei ituaiga o maʻisuka e faigata ma ole inisalini e manaʻomia e togafitia ai.

O le maʻisuka ituaiga 2 o se tulaga lea e faʻaitiitia ai le numera o tagata e tali atu i le faʻalialia o le inisalini i luga o le membrane o siama taʻitasi.

O le pancreas o loʻo faʻaauau pea ona maua le inisalini, ae e le mafai ona maua e sela ma faʻaaogaina le glucose (o le faʻafitauli o le inisalini). Glucose e faʻapupulaina i le toto toto, o lona soona le afaina ai le tino atoa. O lenei ituaiga ua taua o le maʻisuka e le o le insulin.

Le mafuaʻaga e faʻalavelave ai le fegalegaleaiga o siama ma le inisalini o se mea e sili atu le gaʻo poʻo se faʻasologa o le gasegase i le faʻamaʻi. O le tele lava, o le ituaiga 2 e atiina ae i tagata ma le gaʻo pe a uma le 40 tausaga. Injections injections ma le maʻisuka e le manaʻomia mo tagata maʻi uma.

E faʻafefea ona aʻafia le suauu i luga o le toto: faʻalautele pe faʻaitiitia

O le suauu e maualalo ai le toto sugar faafetai i omega-6 ma Omega-3 oona gaʻo. Latou te faʻasolosolo faiga masani i le tino ma faʻaitiitia le maualuga o le kulukose.

E mafai foi ona e ave le suauʻu e togafitia ai le maʻisuka ituaiga 2. O le fiva soluble e televave ai le gaosiga o le inisalini ma aveesea ai le suka maualuga. O meaola o loʻo i totonu o le pulou o le fatu (mo se faʻataʻitaʻiga, lignans) faʻavaivaia le faʻamalosia o le inisalini ma faʻafaigofie le faʻavaveina o le kulukose i totonu o sela o le tino.

O le a le aoga mo le suauʻu suauu i le maʻisuka

O le suauʻu manogi e aofia ai gaʻo eletise tumu ma faʻamalosia:

20% - Omega-6, linoleic acid,
60% - Omega-3, alpha-linoleic acid,
10% - Omega-9, oleic acid.

Acids e faʻaleleia le maualuga o lipoproteins maualuga (lelei cholesterol), faʻasaʻoina le totoina o le toto, faia ai toto toto e sili atu ona malosi ma malosi. E le gata i lea, o le suauu manogi e aofia ai vitamini F, E, A, K ma le B, lea e le faatagaina ai aʻafiaga saoloto e faaputuputu i totonu o siaki, puipuia le tino maʻi o le maʻisuka ma maua ai le malosi malosi lautele i lona tino.

E faʻafefea ona inuina le suauu faʻafefiloi mo le maʻisuka i tamaiti

O suauu manogi e le tatau ona tuʻuina atu i tamaiti ei lalo o le 5 tausaga. Afai o lau tama ua matua atu nai lo lenei matua, ia faʻaaoga tulafono nei:

E oʻo atu i le 9 tausaga - 1 sipuni 1 taimi i le aso,
Mai le 9 i le 14 tausaga - 1 sipuni meaai 1 taimi i le aso.

Talu ai o le tofo o le suauu ua faʻafefiloi e masani ona le fiafia i ai tamaiti, faʻaopopo i le mafanafana o gaʻo poʻo le sufuluina i falaoa. O le taimi o le taliaina, e pei o tagata matutua, o loʻo i luga o se manava leai.

Faʻavaeina ma le masini o gaioiga

O le auai o le Omega fatty acid i totonu o le suauu ua faʻaaogaina e maua ai ni tulaga le lelei muamua i luga ole suauu. O le fua o le kalori o le 900 kcal mo le 100 kalama. O le taua o le suauʻu ua faʻafefiloi e tusa ai ma analogues e faʻalelei.

E aofia ai gaʻo gaʻo mai le natura masani:

alpha-linolenic acid Omega-3 - 60%,
Omega-6 linolenic acid - 20%,
Omega-9 oleic acid - 10%,
isi gaʻo gaʻo - 10%.

O le oloa e aofia ai vitamini A, B, E, K. Ua faʻaaogaina e avea ma faʻasolosolo mo faʻamaʻi eseese, aemaise lava o le maʻisuka.

O maʻi o loʻo pagatia i se maʻi gasegase e sili atu nai lo isi e atiina ae faʻamaʻi faʻamaʻi i le tino. O le suauʻu manogi, pe a faʻaaoga tatau, e fesoasoani i le faʻamalosia o le galuega a le tino atoa:

faamautuina o le pancreas e ala i le faatulagaina lelei o le gaʻo gaʻo o sela ma masini,
faaitiitia i le hyperglycemia - o le faateleina o le kulukose o le toto,
puipuia le fausia o ni atherosclerotic plate e ala i le aveesea o le cholesterol leaga mai le tino o le maʻi,
toe faʻafouina o totoga i totonu e ala i le tuʻuina atu o le tino o le tino ma le aofaʻiga tatau o gaʻo gaʻo,
paleni mamafa
faiga faʻafefete i le tino,
manava o meaola parasite mai le tino,
toto toto malosi,
puipuiga o maʻi o le maʻisuka o le cardiovascular system ma okeni o le faʻaaliga,
le faʻamautuina o metabolic processes.

I luga o le aoga o le 'ai o le oona - faitau i inei.

Talosaga

O le vai lea e faʻasaʻoloto mai le oona o loʻo i ai le oona oona ma o loʻo i ai se lanu enaena po o le auro. O le faalagolago i le tikeri o le faamamaina.

E tele ni filifiliga maʻoti mo le faia o lenei fofo:

i capsules
i se faiga masani
i faʻamatalaga ma fofo mo le faʻaaogaina totonu.

O lenei oloa na lauiloa i seneturi ua mavae. E masani lava ona faamamafaina e fomai le tele o faamanuiaga o le suauʻu auro. Na faaopoopo i meaʻai, meainu ma meaai. O le suāuu sa sili ona lauiloa i le anapogi ona o lona mea e maua ai le kalori ma mea taua.

Ole fesili ile auala ole suʻeina ole suauu mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e manatua o le suauu e leiloa ana meatotino pe afai e vevela. Ua faʻapipiʻi le oloa ma isi oloa i le malulu. E tatau ona maitauina o le suauʻu e tatau ona teuina i se nofoaga malulu ma pouliuli. O le a le toe iai ona vaega o le faʻamalolo i lalo o avega o le ultraviolet.

E ese mai i le maʻisuka ituaiga 1, lea e manaʻomia ai le faʻaauau pea o le inisalini i totonu o le tino, ituaiga 2 o le maʻisuka e mafua mai i le mafai ona togafitia i togafitiga sili atu.

Laʻau, pe a fai saʻo, e le mafai ona faʻamaua le maʻisuka, ma i nisi o tulaga e faʻaumatia atoa.

Po o le a lava le ituaiga o maʻisuka, e tatau ona iai le suauu mama i le togafitiga. O lenei oloa e aofia ai aitema gaʻo e mauʻoa i polyminerals. E aofia ai Omega-9, Omega-3 ma Omega-6. E le mafai e le tino o le tagata ona taitaia le ola e aunoa ma nei mea.

O le Flax e mafai ai ona faʻaitiitia le kulukose o le toto, lea e taua pe afai ei ai se ituaiga lona lua ma le muamua o le maʻisuka. I le faʻaopoopoga i meaʻai ma vitamini, o le fatu e maua ai le fiber, lea e faʻaleleia ai le faagasologa o le inisalini gaosiga, lea e matua taua tele mo le maʻisuka.

I faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, e tele meaʻai e kuka ai le muka. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia saunia se mea e faʻasolo, e te manaʻomia 4 sina sipuni tele o fatu lūlū, lea e tuʻu i totonu o se ipu tioata ma sasaa le 100ml o le vai inu.

Ma le isi, e tatau ona e ufiufi le fusi ma faʻatali seʻia maeʻa ona vevela ile potu vevela. Ma, 10 ml o le vai mafanafana ua faaopoopoina i le oloa, gaʻo ma vave inu. O se fofo faapena e tatau ona inu faalua pe faatolu i le aso, ae na o le fomu fou.

O le isi fua o le maʻisuka: e tatau ona e ave se tasi sipuni tele o le suauu ma se ipu vai mama mama. O mea aoga e lelei ona fefiloi ma faʻaaogaina mo le 3 itula. Faʻaaoga togafitiga e tatau ona i ai i le po po o le taeao ao leʻi oʻo i taumafataga.

I le faʻaopoopoga i le faʻaaogaina o capsules, e mafai ona faʻaaogaina le suauʻu e fai ma laei mo cereals, salata ma isi ipu. E mafai ona faʻafefiloi le gaʻo i le meli, faʻaopopo i pateta ma kapisi poʻo le meaʻai saunia, lea e faʻaalia ai taunuuga vaaia i togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e manaʻomia lou suʻeina o ni fatu i se mea ua nutimomoia, fufulu ma ni nai ipu vai. E tatau ona manatuaina mai le fesoʻotaʻi ma le ea, o le tincture ua le toe aoga ona uiga, o lea e tatau loa ona ave loa loa pe a uma ona fufulu fatu.

Afai e ave fatu lino mo le puipuia, ona tatau lea ona le sili atu i le 5 kalama. Faatasi ai ma togafitiga, o le fualaau e faateleina i le lua punetini. O le togafitiga e tusa ma le lua masina, e fuafua i uiga o le maʻi.

Mo se togafitiga mo le maʻisuka ina ia aoga, ae le o se mea e afaina ai, o le suauʻu o le suauu e ave e tusa ai ma le polokalame:

I le 3 aso muamua, e faʻaaogaina le vailaʻau mo le 1pp. 3 taimi.
I le aso 4 ma le 5 - 1 tsp. 4 ma le 5 i taimi taitasi.
Ona inu lea 1 lep. 5 taimi pe 2-3 teaspoons 3-2 taimi i le aso, i le faasologa.
O le umi ole vasega e 80-90 aso.

Afai o loʻo iai i le tagata maʻi se talaʻaga o le dyskinesia o le biliary, o le pancreatitis tumau poʻo le cholecystitis faʻanoanoa, ona fautuaina lea o le fualaau masani e ave na o meaai!

E mafai faapefea ona e suʻeina le fofo mo le maʻisuka ituaiga 2? E mafai ona faʻasaina i fualaʻau fualaʻau, ae e le mafai ona e faʻavelaina meaai i luga pe faaopoopo iai i masini vevela. Ia mautinoa ia matauina le fua, aua o aoga ma mea leaga o fualaau faasaina e tele lava ina faatatau i la latou fua.

Pe a faʻapipiʻi se lisi o meaai i aso taʻitasi, e tatau i se tasi ona tausisi i ia tulaga e le sili atu i le 17% o le aofaʻi o le kalori i aso taʻitasi e le aofaʻi kilokalo mai le faʻaaogaina o le oloa. O lona uiga afai o lau kalori o aso taitasi o le 2000 kcal, ona mafai lea ona faʻaaogaina le suauʻu manogi (tusa ma le 900 kcal mo le 100 g) naʻo le 35 kalama.

O nei mea e 7 teaspoons pe leai foi e sili atu i le 2 sipuni.

O le afi e le manuia i le mitamita i se togafitiga faʻapitoa i le maʻisuka latito. O le a sili atu ona talafeagai le faʻaaogaina o le suauu uliuli mumu mo le maʻisuka o lenei ituaiga.

I le maʻisuka faasolosolo, o le suauu suauu e mafai ona faamoemoe e iai se puipuiga mo le puipuia o le maʻi mai le "atinaʻeina" i se faiga e sili atu ona ogaoga.

O le suauu manogi mo le maʻisuka i le taimi muamua e faʻaaogaina ina ia:

Toe faʻafoʻi le pancreas, o peta o le peta e tatau ona "auai" i le inisalini,
Faʻaitiitia le suka toto
Tuʻu atu i le faigamalo masani a le faiga faʻavae,
Le faʻatagaina o le tuputupu ae o tamaʻi meaʻai ma le vavalalata o siaki.

I le togafitiga, e tatau ona tuʻuina atu se mea e sili ona fiafia i se oloa paʻu. E mafai ona e maua se "faʻaopoopoga" i totonu o falemaʻi po o matagaluega i meaʻai. Faʻafetai i capsules, e umi se taimi e tumau ai ma se "seti" atoatoa o uiga aoga ma sili atu ona fetaui lelei mo le puleaina o suʻega.

E mafai ona e faʻaopopo i le mea taumafa ma le suauʻu o le suauʻu pe a uma ona talanoa ma lau fomaʻi e fesootaʻi ma nisi o faʻamaʻiloga o loʻo avanoa i le vailaʻau. E sili atu le teena o fualaau faasaina i tagata:

Faatasi ai ma totoga mumū o le vaega o meaʻai,
Faʻatasi ma se gasegase gase
Faʻatonuina le toto
E oʻo i le 12 tausaga ma maʻitaga
Mafatiaga mai le manava tumau,
Allergies.

Pe a faʻaaoga vailaʻau faʻasaina poʻo vailaau faʻasolosolo, e sili atu le suāuʻu o le suauʻu e le aveʻesea.

O fautua e fautuaina le faaopoopoina o le suauʻu suauʻu i salati, faʻafefiloi ma le meli, kapisi ma pateta, faʻaalu i latou i le yogurt, cereals ma lefir. O nisi taimi e faaopoopo i meaʻai e avatu ai se manogi manogi ma se lanu manana samasama-samasama.

E tatau ona e iloa e sili atu le lelei o le suāuʻu suauu i se foliga malulu, e le aʻafia ai le malosi o le vevela ina ia le faʻaumatia meatotino o faʻamalolo, ma faʻasaoina vitamini. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e le mafai ona e teuina i se fagu avanoa.

I totonu o tagata faʻamuamua, e fautuaina le suauʻu suauu e ave i le maʻisuka i le tino o se mea.

E tatau ona fua le 1-2 vaimini tele o le suauʻu.
Sasaa se ipu vai malulu.
Faʻaosooso 2-3 itula.
Fai i aso uma 1 le taimi ao le i momoe pe i le taeao i luga o se manava gaogao.

O le ave o le stevia mo le maʻisuka e fesoasoani e faʻaitiitia ai le manaʻoga mo laʻau suamalie. E faʻaaogaina le pou o le sorbitol o loʻo faʻamatalaina i lenei tusiga.

I le taimi o le maitaga

Ua faʻamaonia e le au atamamai le aoga aoga o le oloa i luga o le faʻamalosi tino o fafine maʻitaga.

O le suauʻu e fesoasoani e faʻamamaina puipui puipui o toto toto, ma faʻaleleia ai le tafe toto. E i ai se aafiaga lelei i le atinaʻe o le fomaʻi, lea e sili atu ona tuʻuina atu i ai le okesene ma meaʻai.

E le gata i lea, o le faʻaaoga masani o fualaau faasaina o se puipuiga o le le atoatoa o le placental, lea e mafai ona atinaʻe ma le fanauina o se tamaititi.

Amataina o le talosaga e faʻatagaina pe a maeʻa ona feutagai ma se tagata tomai faapitoa o loʻo matauina lou maitaga.

Mo faamoemoega puipuia, faaopoopo 2 sipuni tele o le suauu i lau meaai mo le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi. O le ala o le faʻatagaina e le tatau ona sili atu nai lo le masina.

Mo le gau o le mamafa

Fai mai le fualaau aina e ala i le sui o gaʻo uma i le taumafataga ma le suauu manogi, e mafai e se tagata ona aveesea le mamafa, i lalo o tulafono o se soifua maloloina lelei ma se seti o faamalositino.

I le taimi lava lea e tasi, e le tatau ona e faʻaleagaina - o le afaina ona o le maualuga o le kalori mea o le fualaau faasaina e ono tupu.

Manatua o le suauu e mafai ona faʻaitiitia mai le faʻaalia i le susulu o le la, o lona uiga o le teuina e tatau ona faia i se nofoaga pogisa ma malulu.

O le suauu gaosi mo le maʻisuka o le faʻaaogaina faʻasoa ma i totonu o le paʻu. O le filifiliga muamua e aofia ai le faaopoopoina o le suauʻu manogi i au meaʻai e fai ma laei. O le elemene i mea taumafa e avea o se faʻasologa. E le faatagaina le suʻeina o se oloa i le vevela togafitiga. I le vevela o le 90 tikeri Celsius, o mea uma aoga aoga e mou atu.

O fualaau e faʻaaogaina e togafitia ai le suka suka faatasi ma isi vailaʻau. O loʻo i ai se fualaau oona i soo se fale talavai. O le faʻaaogaina o capsules e alofia ai le faʻaogaina o le oloa. O le tasi tamai siaki o le a suia ai se sipuni sipuni o le suauu mama.

O le maʻisuka o le ituaiga lona lua o loʻo faʻapalapala salakeke, meaʻai, cereals, ma meaʻai aano o manu e mafai ona faʻatagaina mo le faʻaaogaina i le suauʻu ua faʻafefiloi. E faʻafefiloi ma pateta, kāpeti, meaʻai susu ma le meli. O le faʻaaoga lelei o le oloa i le faʻatasi ai ma isi vaega aoga o le a tumau ai kulūkose masani. O le tagata maʻi e maua le avanoa e toe maua ai mai le maʻisuka (i le amataga o le maʻi).

I le maʻisuka o le ituaiga muamua, o le suauʻu o loʻo faʻamatalaina i le faiga o sauniuniga faʻapitoa poʻo vailaʻau. E fautuaina e inu le 6 capsules i le aso poʻo le 3 punetini o le oloa i le vai. Faʻaopoopoga i meaʻai e faʻatagaina, ae faʻamautinoa. E manaʻomia e le tagata maʻi ona suʻe lona tulaga i totonu pe a uma se taumafataga.

O le taumafa o tagata maʻisuka e faʻavae i fautuaga a le fomaʻi.

O le suauu manogi o loʻo maua i totonu o meaola uma e faʻaaogaina e avea o se mea aoga i vaifofo a tagata mo le maʻisuka.

Flax decoction №1

Faafefiloi ipu e lima o vai ua tunu ma fatu o le flax - 5 sipuni. Matou te lafo i le afi ma kuka mo le 10 minute. Tuu se itula e faʻasolo ai. E tatau ona fufulu le susu. Tatou te ave le 0.5 ipu i luma o le taumafataga e sili atu ma le faatolu i le aso. I le tasi masina o le ave o decoction ua lava. O le meafaigaluega o le a fesoasoani i le faʻaleleia atili o le gaʻololo ma gaioiga faʻasolosolo i totonu o le tino.

I le faaopoopo atu i le ave o foliga o capsules, faʻaaogaina le suauu e faʻaaogaina e fai ma laei mo salakeke, cereals, yoghurts ma yogurt. E mafai ona faʻafefiloi ma le meli, faaopoopo i le kapeti ma pateta, pe saunia foi ma le suauʻu suauu mama, lea e matua aoga i le togafitia o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2.

Saunia le siaki e le faigata, o le a alu 1 tbsp. l suauu ma se ipu malamalama vai. E tatau ona fefiloi lelei ia vaega ma faʻatagaina e faʻaaogaina mo le 2-3 itula. O le inu o le tincture e tatau ona i ai i le taeao i luga o se manava gaogao po o le po.

Sei o tatou mafaufau i le auala e ave ai fatu o le flax ma le maʻisuka. Faaaoga fatu e fufulu, fufulu i le tele o vai.

Afai e ave fatu mo togafitiga puipuia, ona tatau lea ona le sili atu i le 5 kalama le fua o aso taitasi, ma i le faagasologa o togafitiga o le a faaopoopo le dose i le 2 tbsp. l Togafitiga e tumau mai le 1 i le 2 masina, faʻalagolago i le tulaga o le maʻi.

I le faaopoopo atu i le tusi masini, ua saunia mai infusions mai fatu. E tolu teaseti o fatu e faaopoopo i le tasi ipu vai, e tatau ona faʻafefiloi le paluga mo le itiiti ifo i le 2 itula, ma e manaʻomia le osofaʻi i taimi uma. E tatau ona e inu i le mea na tupu ao lei moe.

Afai i le faagasologa o togafitiga o loʻo i ai se faʻafitauli i le tulaga poʻo le le toʻa i le ate, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi.

O le maʻisuka o soʻo se ituaiga o se maʻi ogaoga. O le toto maualuga e mafua ai le tele o faafitauli, o le lisi e mafai ona faaauau mo se taimi umi lava. O le mea lea, e matua taua tele le faʻaitiitia o le maualuga o le suka toto i soʻo se auala e mafai ai - palatini ma injections, isi vailaʻau faʻatasi ma le fesoasoani o meaʻai. E talafeagai mo le maʻisuka ma faʻafefiloi le suauu.

O aoga o suauu

O le mea moni, o le manumalo i le maʻisuka o se mea e le mafai ona ausia, ae o le toʻatele e mafai ona tausia a latou maualuga o le suka i le tulaga sili ona maualalo. O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻamaonia ma le mautinoa o se tasi o nofoaga autu o le manumalo i le maʻisuka o mea lelei ia, aemaise lava, faʻaitiitia le maualuga o meaola manu i meaʻai, ma suia le pata i fualaau faisua.

Vailaau faʻapitoa

O le faiga o kuka e faigofie lava:

E sasaa le suavai i le vai malulu,
Tuu mo le 6 itula.

E manaʻomia lou suʻeina o vailaʻau 1 le sipunipuni 2 taimi i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga. O le umi o le togafitiga masani o le 1 masina.

O le fua lona lua e manaʻomia ai le faʻaaogaina o vaega nei:

1 lita o vai
5 sipuni tele o fatulakeke.

O le faiga o kuka e aofia ai laasaga nei:

O mea laititi e sasaa i le vai,
Alu e simmer mo le 10 minute,
Faataga e faamaalili
Filu.

E tatau ona faʻaaoga le 100 ml o le suka e 3 taimi i le aso ao leʻi faia le taumafataga mo le masina.

O le filifiliga o se vailaau faʻapitoa e faʻalagolago i manaʻoga o le tagata maʻi taitoatasi, o uiga taʻitasi o lona tino.

I le faaopoopo atu i sauniuniga "capsule", o le oloa e mafai ona faʻaaogaina e fai ma paluga mo salakeke, cereals ma pasta, poʻo le "vevesi" o yoghurts, kefirs and juices.

E mafai foi ona faʻaaoga le pata mo le maʻisuka. E fegalegaleai lelei ma le kapeti, pateta ma le meli. E tatau ona manatuaina e le tatau ona gauai le vailaau i togafitiga faʻamalosia ina ia mafai ona faatumauina le maualuga maualuga o mea aoga i totonu. E tatau ona e tausisi i se metotia i aso taitasi e le silia le 40 ml.

I le faaopoopo atu i le tuufaatasia o le suauu suauu ma oloa, i le tau faasaga i le maʻisuka, e mafai ona e faʻaaogaina se tinati e aofia ai le 2 i le 3 sipuni tele o le suauʻu, o loʻo faʻafefiloi i se ipu vai malulu. O le tincture ua "tausia" mo le 2 i le 3 itula. O le kulupu e talafeagai mo le faʻaaogaina i aso taitasi i le aofaiga o le 1 sipuniti i le taeao i luga o se manava gaogao pe vave foi ao lei moe.

Fualaʻau - o se mea aoga tele mo le tino o le tagata - ua faʻaaogaina i vailaau ma mea taumafa mo se taimi umi. O le suauu manogi mo le maʻisuka e mafua ai ona le faʻasaina le tino i le inisalini ma puipuia ai le maʻi mai le atinaʻeina i le ituaiga 1.

Ae ui i lea, e le o tagata uma e iloa le uiga ma le faʻailogaina o le faʻaaogaina o se togavao. I lenei tusiga, e mafai ona e mauaina faʻamatalaga e uiga i le faʻaaogaina o le suauu masusu e faalagolago i le ituaiga o maʻisuka, ma ia iloa pe mafai ona faʻaaogaina e le gata i le suauu, ae faʻapea foi le pala.

E uiga i mea i le sauniuni

I tulaga o meaʻai, o le flax o loʻo i le tulaga maualuga. E tamaoaiga i ia ituaiga gaioiga:

laupepa
linoleic
stearin,
faila
palmitic ma isi.

E le gata i lea, o le suauu ua tumu:

carbohydrates ma proteins
phytosterol
lininine
tocopherol,
faʻatau
pectin
vitamini, macro - ma microelements.

Faafetai i lenei tuufaatasiga, e mafai ona iloga le suauu i luga o le suauu e ala i se aafiaga lelei i luga o soo se ituaiga o le maʻisuka.

I le togafitiga, e tatau ona tuʻuina atu se mea e sili ona fiafia i se oloa paʻu. E mafai ona e maua se "faʻaopoopoga" i totonu o falemaʻi po o matagaluega i meaʻai. Faʻafetai i capsules, e umi se taimi e tumau ai ma se "seti" atoatoa o uiga aoga ma sili atu ona fetaui lelei mo le puleaina o suʻega.

Faʻaaogaina o le Suauu Paʻu mo le Vaega 2 Matema

E ui lava i le aoga o luko, ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona faʻaaoga le suauu. O fatu i totonu o le tuufaatasiga ei ai le hydrocyanic acid, lea e puipuia ai le tino ua vaivai mai le maʻisuka tau.

Faʻaopoopoina o le taumafa ma oloa mo le maʻisuka maualuga o se fua talafeagai. O le tino e "tali mai" i lenei ituaiga o le faamaʻi ma le faʻaitiitia o le puipuiga, faʻamaʻiina o mea taumafa ma le soona inu o mea e maua mai.

Faʻafetai i le suauʻu faʻafefiloi, e le gata e mafai ona e taofia le toe atinaʻeina o le faʻamaʻi, ae ia feagai foi ma nisi faʻafitauli:

ma le vashepes atherosclerosis,
faatasi ai ma le cholesterol ua faateleina,
faatasi ai ma se faʻaitiitia o le gaʻo gaʻo,
faʻamaʻi faʻamaʻi,
ma le sili atu o le gaʻo.

O le ituaiga lona lua o le maʻisuka e puipuia ai totoga mai totonu mai le galue lelei. Ina ia tumau pea le "mafai ona ola" le okeni o loʻo aʻafia i le faʻamaʻi, o le suauʻu olive e mafai ona aofia i totonu o se taumafataga faapitoa e faʻavae i luga o le suauu paʻu. Peitai, e na o se tagata tomai faapitoa e mafai ona faatonuina se tuufaatasiga e tusa ai ma taunuuga o suʻega ma fuafua i luga o tulaga lautele.

E tatau ona manatua o lenei oloa e leai se nofoaga i mea taumafa meaai i mataupu:

"Aloaia" o se vailaau faʻasaina mo le faʻaaogaina e le tagata lava ia,
faʻatasi ai ma le manulele faʻatasi ma le manava,
i le i ai o se suauʻu mimita ma se manogi le lelei ma manogi,
pe afai o le suauʻu sa i totonu o se fagu matala mo se taimi umi, lea e oʻo atu ai i le liua o gaʻo eletise polyunsaturated i totonu o se seti o mea e afaina i le tino,
o le faʻaaogaina o le suāuʻu kuka i le vevela.

O le maʻi suka o se maʻi sili ona faigata e togafitia. Mo le togafitiga lelei, o le tele o auala lelei e toetoe lava a manaʻomia i taimi uma, e aofia ai togafitiga faafomaʻi, maliu ma faʻatapulaʻaina le tino.

Mo tagata gasegase masani, o nisi taimi e faigata ai ona totogi uma elemene o se auala faʻamalolo, o lea latou te taumafai ai e saili fesoasoani i togafitiga faʻasoifua masani. Faʻafomaʻi nei ona malamalama i lenei faafitauli ma e masani ona fautua mai le suauʻu faʻafefiloi mo le maʻisuka o se togafitiga faaopoopo.

Faamanuiaga ma le afaina

Ona o le maualuga o le aoga o mea aoga gaʻo, o le suauu manogi e aoga mo le tino - e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le lipeta metabolism i totonu o masini ma e iai faʻafitauli faʻamalolo eseese.

I totonu o le maʻisuka, o le suauu e faʻapipiiina e lelei tele mo le saunia o ipu eseese ma fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli e pei o le retinopathy o le maʻisuka.

O le faʻamanuiaga o le faʻaleleia o le metabolism ma le maualalo o le cholesterol o le toto, ma faapena foi, o le suauu e matua totogi uma lava ona o le leai o Omega-3 i le tino. O le meafaigaluega e fesoasoani e faʻamaonia le mamafa, lea e taua foi mo le maʻisuka.

Faʻaauau le faʻaaogaina o le oloa e fesoasoani e faʻaitiitia ai le viscosity o le toto, faʻalauteleina ai le vaivai o vaʻa toto ma taofia ai le lamatiaga o le fatu ma le taʻavale, maualuga maualuga, siama, puipuia le faʻavaeina o toto ma le atherosclerosis.

O le suauu manogi ma le seleni e faʻaleleia ai le gaioiga o le gastrointestinal tract, ate, fesoasoani i le togafitiga o le gastritis, colitis, faʻasaʻo le fatu vaivai, le mausali ma fesoasoani e aveese faʻamaʻi mai le tino.

O lona aoga mo le puipuia o le puipuiga e matua taua - o le suauu liliu e taofia ai nisi o siama o le mafaufau-o le susu ma le saʻo o le kanesa. O fomaʻi e fautuaina e inu i tagata gasegase oe na faia se taotoga mamafa i le taimi o le toe faʻaleleia.

O le oloa e taua tele i le olaga o tamaitai uma. E sili ona aoga le ave o le suauu i le taimi o le maitaga, talu ai o ona vaega e afaina ai le atinaʻeina o le fetus, faʻafaigofie le faagasologa o le fanauina ma le maʻitaga lava ia.

O le suauu masani e masani ona faʻaaogaina i faʻamaʻi o le mama, fatugaʻo ma le vevela, lauroid coland, faatasi ai ma le le mautonu o le tino ma le faʻaitiitia o le malosi i alii.

O le soifuaga ola o le oloa e puupuu, ma a maeʻa le aso e uma ai, e faatumulia i faʻamalolo saoloto, ma nai lo gaʻo gaʻo o le a faatumu ai lou tino i mea leaga.

O le suauu manogi e fesoasoani i le lelei o le tino o le maʻisuka o ituaiga uma e lua. O tagata maʻi e le o faalagolago i le inisalini (ituaiga 2), 'ai o se suauu, latou te maitauina se faʻaleleia lelei i le taimi o le maʻi.

O tagata mamai o le 1 ituaiga o gase suka e maua ai se vailaau taua o le vitamini-minerale lea e maua ai se meaai paleni atoatoa.

I le fomaʻi, faʻaaogaina le suāuu e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino o le endocrine, lea e taua mo tagata gasegase e maua i le suka. Latou te faʻaleleia togafitiga faʻasolosolo, toe faʻaleleia le tino, faʻagesegese le faagasologa o le soifua matua.

Suauu mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻaaoga mo togafitiga, aua e maua ai se aoga aoga i totoga uma. Ua faʻagasolo le pancreas, o loʻo i ai le faateleina o le inisalini (i tagata mamaʻi e pei o le ituaiga 2), o le toto toto e faʻaitiitia ai i le maʻisuka uma. E le gata i lea, o le suauu e faʻaogaina ai masini e sili atu ona maaleale i le inisalini, e faʻaitiitia ai le manaʻomia.

O loʻo i ai se isi mea taua o se oloa e pei o le suauu manogi - ma le maʻisuka ituaiga 2, e tele gasegase e maualuga le cholesterol, maualuga le lamatia o le thrombosis ma le atherosclerosis. E masani lava ona faʻaitiitia le maualalo o le faʻaaogaina o le suauʻu manogi i le i ai o le "leaga" cholesterol, o lona uiga la o le faʻaitiitia o le soifuaga mai le masani ai faʻafitauli i le maʻisuka (faʻamaʻi, fatuga o le fatu, thromboembolism).

O le oloa e aafia i le puipuia o le kanesa, e sili atu le maualuga o le gaʻo gaʻo ma, e ui lava i le maualuga o le kalori, fesoasoani e aveesea le mamafa. O le tele o le toomaga e maua mai le suʻeina o suāuu mo soʻo se faʻamaʻi pipisi, faʻapea foʻi le rūmāmati ma le gasegase.

Faatasi ai ma le maualuga, o le oloa o le a faaitiitia ai le mamafa, faatasi ai ma cholelithiasis ma fatu fatu, o le a fesoasoani e faataape ma aveese maa. O le suauu manogi mo le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaaogaina foi i fafo: e faʻamaloloina atoa ai maʻi o le gaʻo lea e aliali mai i le tele o tagata gasegase i se tulaga maualuga o togafitiga.

E tatau ona malilie i le fomaʻi le faʻaaogaina o le suauʻu faʻafefiloi, aua o loʻo i ai le tele o faʻailoga ma mafai ona afaina ai nisi tagata. E le mafai ona e togafitia i latou i le maʻisuka i faafitauli e pei o:

Maʻa gastrointestinal
Pancreatitis
Agavaʻa i le manava
Aʻo cholecystitis
Tina, lactation
Totoina o le toto totoʻa
Faʻasoleole, allergy

Faʻaavanoa le suauu manogi mo le maʻisuka?

Togafitiga o togafitiga e aofia ai le mulimuli i se meaai faapitoa. O le maʻisuka ua matua faasaina le taumafaina o le suka, kuki, mea e gaosi ai meaʻai, sipuni ma mea inu ava malosi. E le gata i lea, o gaʻo o meaola manu e tatau ona tuʻuese mai le lisi. O le mea mulimuli i le taimi e tasi, o fomaʻi fautuaina le sui i fuālaʻau fuālaʻau. Mo le maʻisuka, o le ulavavale e sili ona aoga.

E tusa ai ma fuainumera, e tusa ai ma le talaaga o lona faʻaaoga masani, o le aʻafiaga o le atiaʻe o le neuropathy, o se faʻafitauli e mafua mai le faaleagaina o vaʻa toto, ua matua faʻaititia. Ae aua nei galo o le suauu pipisi i le maʻisuka e le mafai ona suia vailaʻau.

Aafiaga i le Suga Suauu

E le gata i le faʻaaogaina o le suauu, o le gaioiga o le homulini insulin i le tino o le tagata ua faʻaleleia atili. O le mafuaaga lena e fautuaina ai e fomaʻi e ave i aso uma. E tusa lava pe na o le teuteuina o salakeke ma i latou, e mafai ona e maua se faʻaitiitiga taua i le suka o le toto.

E le gata i lea, faatasi ai ma le faʻaaogaina o le suauʻu ua faʻafefiloi, o le faʻaititia o le "leaga" cholesterol i totonu o le suavai faʻafesoʻotaʻi ua faʻaitiitia. O se taunuuga, o le faagasologa o faʻamaʻi faʻamaʻi ma, e tusa ai ma lea, o le manuia lautele o loʻo faʻaleleia.

Flax o se laau taʻitasi, o le mea na fanau mai ai o Initia, Saina ma le Metitirani. O ona aoga aoga ua iloa e tagata mo le tele o tausaga. I le taimi muamua, i isi vailaʻau o le flax na faʻaaogaina, ae i le gasologa o taimi, na aʻoaʻoina ai e tagata le suʻeina o suāuu. E le o mautinoa lelei le tausaga na faʻaalia ai le laau i Rusia. Ae mo le tele o tausaga na faʻaaogaina i le tau faasaga i le maʻisuka.

O aoga aoga o le suauu e mafua ona o lona tuufaatasiga. E aofia ai vaega nei:

Leona: Omega-3, Omega-6, omega-9.
Potassium
Zinc
Vaʻalele
Omea
Magnesium
Aano oona gaʻo: myistic, stearic, palmitic.
Vitamini: A, B1, B2, PP, B4, B6, B9, E, K, F.
Linamarine.
Squalene.
Phytosterols.
Lecithin.
Thioproline.
Beta pati.

O le taua tele o le i ai o le mono-ma le polyunsaturated fatty acids. O latou mea e lua e sili atu le maualuga nai lo le fagota o iʻa. O lenei mea e taua ai le suauʻu mo tagata, aemaise lava mo le maʻisuka.

O le aoga sili o le oloa o lona maualuga maualuga lea o omega-3, Omega-6 ma omega-9. Latou te saofaga i le faʻamautuina o le loto ma aʻafia ai le tulaga o toto toto. E le gata i lea, latou te puipuia le atinaʻe o le atherosclerosis, ma faʻalautele ai le faʻaogaina o le "lelei" cholesterol i le toto.

O maʻi suka e maua mai i togafitiga o le ituaiga lona lua e masani ona maua i le thrombosis ma le maualuga. E le gata i lea, o le fatu ma le stroke e mafai ona tupu. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le faʻaaogaina o le suauu i luga o le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaitiitia ai le lamatiaga o tulaga lamatia o le ola.

Faʻasaga i tua atu o le togafitiga, o le gaioiga o le faʻaogaina o meaʻai e faʻaitiitia. O le taunuuga o se masalosalo faʻavavevave o le faʻailoga. O se taunuuga, o le tino e faʻaopoopoina feces, mea oona e mafua mai i totonu o le toto, e faʻaosofia ai le atinaʻeina o se faiga o le inisua. Afai e masani ona e faʻaaogaina le suauʻu faʻafefiloi mo le maʻisuka, e mafai ona e galo e uiga i se taunuuga le lelei o le fausiaina. I le faʻaopoopoga, faʻaleleia lelei le gaioiga o totoga o totoga uma.

Isi mea aoga o le suauʻu ua faʻafefiloi mo le maʻisuka, e sili ona taua:

Fesoasoani e faamalosia le puipuiga.
E faʻateleina ai le metabolism.
Faʻaleleia le faʻatinoina o le tino.
Faʻataunuʻuina le gaʻo gaʻo, ma o le mea e mafua ai ona alu atu kilokone faaopoopo.
Toe faʻatumu le malosiaga o le tino.

I tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, o le paʻu e faʻaalia i le faateleina o le susu. E masani ona i ai ni taʻei tiga i luga oi latou. O le suauu manogi e fesoasoani e foia ai lenei faafitauli.

E faapefea ona talia i tagata matutua?

E manino lava, e sili ona lelei le faʻaaogaina o se mea totino i totonu. Ae i le taimi lenei, e tele fesili a tagata gasegase e tusa ai ma ana masani masani.

E faʻapefea ona ave le suauʻu faʻasusu mo le maʻisuka:

O le aso i le taeao, inu 1 tbsp. l lona uiga. E tatau ona e ave i luga o se manava gaogao. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e inuina le tele o le suauu i le afiafi. O le umi ole togafitiga e 1 masina. Ona e manaʻomia lea e malolo. E mafai e le fomai ona fesoasoani e fuafua le numera o vasega i le tausaga. I le taimi muamua, o le a ia iloiloina taitoatasi pe mafai ona faʻaaogaina le suauu mo le maʻisuka, iloilo le ogaoga o le faʻamaʻi ma le soifua manuia lautele o le maʻi. E faavae i luga o nei faʻamatalaga, o le a mafai e le fomaʻi ona fuafua le numera o kosi.
Afai o le tagata e le gata mai le maʻisuka, ae mai le gaʻo, o le suauu e tatau ona faʻafefe i le vai. I le 200 ml o le vai mafanafana, faaopoopo le 15 ml o se vailaau faʻamaʻi. Faʻalelei lelei. Faʻailoga mo ni nai itula. O le taunuuga o le vai e tatau ona onā 1 le taimi. E tatau ona faia lenei mea i le afa itula ao leʻi faia le taumafataga (taeao po o le afiafi).
O le suauu manogi mo le maʻisuka e mafai ona faʻaaogaina e fai ma laei mo salakeke. Ae i le taimi lava e tasi, o lona aofaiga e le sili atu i le 10 ml. E mafua ona o le suauʻu suauʻu e maualuga i le kalori. Faatasi ai ma lona le pulea lelei, o le lamatiaga o le atinaʻeina o le tele o meaʻai e matua faateleina, lea e ono mafai ona faʻaosoina ai le tupu mai o faʻafitauli eseese i le maʻisuka.
E mafai ona e faʻatau le oloa i capsules. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e fautuaina e fomaʻi i aso taitasi, ae le mafai e tagata uma ona faʻaaoga i le manogi ma le tofo faapitoa o le oloa. O ia tagata ua fautuaina e ave capsules. Latou te le tofo pe manogi. Ae e tatau ona e filifilia lelei se vailaau. O lona tuufaatasiga e tatau ona na o le suauu ua faʻafefiloi ma vaega o ausilali e aofia ai le atigi. O nei mea e masani ai o stabilizers ma gelatin.

Fai mai fomaʻi e iai le maʻisuka ituaiga 1, e le fautuaina e faʻaaoga le suauu i lona mama. E mafai ona faʻafefeteina i le vai poʻo le faʻasao i salakeke. I le maʻisuka ituaiga 2, o le suauʻu suauu mama i lona mamanu lelei e mafai ona faʻaumatia. E mafai foi ona fausiaina i le vai.

E faʻapefea ona ave tamaiti?

O se tamaititi e mafatia i le maʻisuka e mafai foi ona ofoina atu le suauu. Ae a faʻapea o lona matua e silia ma le 5 tausaga.

O aso uma mo tamaiti mai le 5 i le 9 tausaga o le 5 ml. Ave le suāuʻu 1 taimi i le aso. O le masani mo tamaiti mai le 9 i le 14 tausaga o le 10 ml.

E fautuaina e faʻapipiʻi le pata i fafaga mafanafana pe naʻo le gaʻo falaoa faatasi ma ia. I lona tulaga mamā, e le aoga le ofoina atu. E mafua lenei mea i le mea moni o fanau, o se tulafono, e le fiafia i le tofo ma le sogisogi o le suauu. E tatau ona e ave fualaau faasaina i luga o se manava gaogao.

Faʻaaogaina fafo

E pei ona taʻua i luga, o le paʻu o le maʻisuka e faʻaalia i le faʻateleina o le susu. E mafai ona e taulimaina le faafitauli i lotions ma le suauu lili. E mafai foi ona fefiloi i le tutusa tutusa ma le lime suavai ma togafitia ai vaega ua afaina ma le mea e maua ai le suavai.

Afai ei ai ni mea loloto loloto i lima poʻo vae, e fautuaina e sasa le 20ml o le pata ma se moa moa. O lenei tuufaatasiga o loʻo i ai se malosiaga faʻamalolo faʻamalolo.

Faʻailoga ono mafai

O le maʻisuka e faʻalagolago i le insulin-masani e masani lava ona tupu faatasi ma le faʻamaʻi o le tino. I le i ai o ia maʻi, e taua le manatua o le maʻisuka ituaiga 2, e faʻasaina le suauu. O taunuuga o lona faʻaaogaina e mafai ona avea ma se faʻalavelave ogaoga i le taimi o faʻamaʻi faʻamaʻi.

O le suauʻu manogi mo le maʻisuka ituaiga 2 e faʻasaina foi i tagata taitoatasi e tele lava ina latou iloaina ni vaega o le gasea poo le vomia. O le suavai faʻamalolo e maua ai se tofo faapitoa, ona o le tulaga o tagata ei ai le talafaasolopito o maʻi gastrointestinal e mafai ona matuia tele.

O tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona taofi le faʻaaogaina o suāuu pe afai latou te maua le keratitis poʻo le cholecystitis. I le faaopoopo atu i ai, e le manaʻomia le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi ma vailaʻau, o vaega taua o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto. I lenei tulaga, o le aafiaga e atiae, o se taunuuga e mafai ai e le setete o se tagata ona faitioina.

Fautuaga fomaʻi

E taua le manatuaina o le suauʻu e faʻafefiloi o se faʻalapotopotoga fesoasoani mo le maʻisuka. E le tatau ona avea o se auala autu e tau ai le faʻamaʻi.

Ina ia faʻaleleia le lelei o le suauʻu, e tatau ona e mulimuli i fautuaga faʻafomaʻi:

Mulimuli i se togafitiga maloloina.
Taofi le ulaula ma inu ava malosi.
Faʻaauau le faʻaalia o le tino e faʻamalosi tino malosi.
Pulea le mamafa o le tino.

I le faaopoopo atu, e tatau ona e tali atu mo le tausia o le tumama o le tino. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea o le maʻisuka e masani lava ona maua i faʻamaʻi o le oral vavao. Ae tusa lava pe latou te tupu, e mafai ona fesoasoani le suauu paʻu.

I le faaiuga

O le maʻi suka o se maʻi faʻasologa o le endocrine. E mafai ona tuʻuina atu faʻatasi ma le le atoatoa o le insulin o le hormone. I tulaga uma lava, e tatau i tagata gasegase ona mulimulitai i se togafitiga maloloina. I luga o le lisi, e fautuaina e fomaʻi le suauʻu mama. O lenei oloa tulaga ese, e mauʻoa i poly- ma le fatty acid, e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le suka toto.

Faʻaaogaina suauu

E faʻapefea ona ave le suāuʻu e faaleleia ai le tulaga o se tino vaivai? E tele auala e fautuaina ai e fomaʻi masani. E mafai ona e inu 1 tbsp. l lenei oloa i luga o se manava gaogao i taeao uma ma afiafi mo le masina, a maeʻa e tatau ona e malolo. O le numera o kosi i le tausaga e filifilia taitoatasi, faʻavae i le soifua manuia o le tagata maʻi, o le faʻaalia o le tino ma uiga o le vasega o le maʻi.

O le maʻisuka e mananao e leiloa le mamafa e mafai ona ave le suauʻu ua faʻafefiloi i le vai. I le 200 ml o le vai mafanafana e te manaʻomia e faʻaopoopo 15 ml o suauʻu, faʻaosooso ma alu e faʻaaoga mo le tele o itula. A maeʻa lenei mea, e tatau ona e inuina le vailaʻau i le taimi tonu lava, e sili atu le faia o lenei mea e tusa ma le 30 minute aʻo leʻi 'ai i le taeao po o le afiafi. O lenei vai inu e faʻamamaina ai le tino ma faʻaleleia ai le motumotu o le intestinal, ma o le mea lea o le a aveesea ai le maʻi mai le naʻo le mamafa o le mamafa, ae faʻapea foʻi ma toxins.

O le suauʻu manogi e mafai ona faʻapipiʻi i fualaʻau fualaʻau, faʻamaʻo saʻo le aofaiga. O le faʻataunuʻu o le kalori o le oloa e tusa ma le 885 kcal, ma e tatau ona amanaia lenei mea pe a faʻapipiʻi le lisi o aso taʻitasi. O le tele o tuʻinanauga mo le suauʻu e mafua ai le tele o meaʻai, ma, e tusa ai ma le atinaʻega o faʻafitauli o le maʻisuka. O le mea lea, e tatau ona manatua le uiga o le fua ma e le sili atu i le tui fautuaina e le endocrinologist.

I totonu o faleoloa ma falemaʻi, e mafai foi ona e maua le suauu mama i kapula, lea e fuafua mo le faʻafofoga tautala. E faigofie ona inu i fafo atu o le fale, o le oloa e leai sona tofo po o se manogi, lea e lelei tele mo tagata e le mafai ona faʻaaogaina i mea patino totino o le suauu mama. Ae o le filifiliina o se mea faigaluega, e tatau ona e suesue ma le totoʻa i lona fatuga - e le tatau ona i ai se mea i totonu sei vagana ai le suauu manogi ma vailaau o ausilali e fausia ai le atigi pusa (e masani lava o le gelatin ma le tele o faʻamautu).