Maʻisuka - fesoasoani ma togafiti

Suiga o le gasegase o le maʻisuka ituaiga II e mafua ona o le i ai o le faʻamalosia o le inisalini ma le solia o lana faasela e ala i siama pancreatic. O lona uiga o le inisalini e le mafai ona faʻatinoina atoatoa lana galuega, aua o le gaioiga o le tino i le gaioiga o le inisalini e faʻaitiitia. Mo le tausisia o tulafono faatonutonu talafeagai i lalo o ia tuutuuga, e manaʻomia pea le inisalini, lea e le toe mafai ona maua e le pancreas. O le mea lea, o togafitiga o le maʻisuka ituaiga II e tatau ona taulai i le faʻaitiitia o le kulūkose o le toto ma faʻalauteleina le lagona o le tino i aʻafiaga o le insulin.

Aisea e ai ai meaai
O le mafuaaga taatele o le maʻisuka ituaiga II o le oona ma le taumafa. O le mea lea, o le faʻamautuina o le faʻataʻitaʻiga o meaʻai o le a avea ma laasaga muamua i le faʻamautuina o le kulūkose o le toto. Ona o uiga o le metabolism ma le faatonutonuina o le hormonal o le tino, o le mateina ma le faifai pea o le tino faaletino e fesoasoani foi i le faateleina o le lagona o le tino i le inisalini.
O le tofiaina o vailaʻau faʻaulalo ma le faapitoa o le inisalini e manaʻomia i taimi mulimuli ane o le faʻamaʻi.
O le taumafataga e masani lava ona faalagolago i uiga patino o le tino o tagata maʻi taitoatasi. A uma ona faia se suʻesuʻega, o le a tuʻuina atu e lau fomaʻi fautuaga i meaʻai ma faamalositino. I totonu o lenei tusiga, tatou te tuuina atu na o fautuaga lautele e uiga i mea taumafa taumafa mo lenei maʻi.

Malosiaga o le mana
O maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga II e manaʻomia se taumafataga i le olaga atoa, o lea e tatau ai ona e filifilia se meaai o le a lelei ma eseese, ae i le taimi lava e tasi o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa ma faʻamaonia le maualuga ole kulukose o le toto. O le kalori ihi o se meaai filifilia e tatau ona saofagā i le mamafa o le paʻu. O le tapulaʻa o meaʻai paleni e mafua ai le faʻamalosia o le malosi e faʻasaoina i le tino o le tino e amata ona 'aina, o le gaʻo e mu ma e leiloa le mamafa o le tagata. O le manaʻomia ole calorie i aso taʻitasi i meaʻai e faalagolago i le mamafa, gaioiga faaletino, le ituaiga o galuega ma fualaau faʻatau. E tatau ona talanoaina faʻatalanoaga o le kalori ma lau 'auʻaunaga soifua maloloina. I le tele o tulaga, latou te fautuaina le faʻaitiitia o le faʻaogaina o calorie i aso taitasi i le 1000-1200 kcal mo fafine ma 1200-1600 kcal mo alii.

O le a, o le a le mea e leai?
I le taumafataga, e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaogaina o meaai maualuga-kalori ma meaai e matua faateleina ai le maualuga ole kulukose o le toto.
O mea nei e maualuga le kalori: o le suauu (e aofia ai fualaau faisua), kulimi suamalie, mayonnaise, margarine, pailani, sausago, sausagesi, meaʻai ulaula, meaʻai gaʻo, iʻa gaʻo, meaʻai a manu, manu faga, fulu (e sili atu i le 30% gaʻo), kulimi , nati, fatu, ma isi.
O fua nei e maua ai le malosi o le suka: suka, meli, sukalati, fualaau mama, mea e faʻafiafia ai, faʻasao, kvass, sua o fualaau suamalie ma vai inu (e aofia ai Cola, Fanta, Pepsi, ma isi).

O le meaai e tatau ona puleaina e oloa e aofia ai le tele o le vai ma filalaʻau fualaʻau, faapea foi ma le tele o ituaiga o aano o manufasi ma iʻa, oloa gaʻo susu. A aunoa ma se tapulaa, e mafai ona e 'ai fualaʻau matala pe kukaina, sei vagana ai peta (kāpisi, kalapulaʻau, kāloti, beets, lapisi, radishes, kukama, tamato, greens).
E tatau ona e filifilia ni mea inu i luga o fualaau suamalie e leai ni meaʻai pe leai foi. O suamalie e leai ni meaʻai e aofia ai aspartame, siaki, cyclamate, stavioside (Sucraside, Aspartame, Surel, SusLux ma isi). O le mea e leaga ai, o le tele o suasisi o le maʻisuka o loʻo i ai nei i le maualuga o le suka suka. Latou te le faateleina le suka o le toto, ae e le eseese i le aoga caloric mai le kulukose. O le toʻatele o tagata mamaʻi e matua faʻasaina. Mataʻituina ma le faʻaeteete le tuufaatasiga o oloa ua faatauina i le matagaluega Mo le maʻisuka.

Maʻisuka ma le ava malosi
O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona faʻatapulaaina lo latou faʻaaogaina o le ava malosi, ona o latou o se punavai o calorie faaopoopo (aemaise i le mamafa o tagata). Pe a faʻaaogaina le suka, o le ava malosi e mafai ona faʻamalosia ai tulaga faʻaleagaina o le hypoglycemic (e mafua ai le paʻu tele i le maualuga o kulukose toto).

Meaʻai maloloina ma maloloina
Masalo, a uma ona e faitauina le mea o loʻo i luga, ua matua leaga lava lou uiga, ma na e mafaufau: O le a le mea o le a ou 'ai? Pe a uma, e toetoe o mea uma ua faasaina? .
O le mea moni, e le o lea. O se taumafataga mo tagata gasegase o le maʻisuka II e toetoe tutusa ma se meaʻai mo le paʻu o le mamafa. O sea taumafataga e mulimulitaia e sili atu ma le afa o teineiti ma fafine oe mataʻituina o latou foliga ma le soifua maloloina. E i ai lava tusi tusitusi e aofia ai le fiaselau o fualaau mo le saunia o meaʻai lelei ma maloloina. Faʻaalu se taimi e tusi ai lau lisi. Aua le 'ai se mea. I le mulimuli ai i nei fautuaga, o le a le gata ina e taofia le atinaʻeina o se faʻamaʻi mataʻutia, ae le maua foi le mamafa. O isi o le a matauina suiga na tutupu. I le uma, o le matagofie ma le soifua maloloina o le ki lea i le manuia i le lalolagi nei.

Suʻesuʻega o le maʻisuka i le falemaʻi

Ole fale suʻesuʻe tutoatasi INVITRO o loʻo tuʻuina atu ai faʻamasinoga faʻapitoa e fesoasoani ia te oe e siaki lou tulaga mo le maʻisuka.

E mafai ona e aoao atili e uiga i suega, tau ma sauniuniga mo i latou iinei:
Nu. 65 talafaamaumau. Puleaina o le maʻisuka
Numera 66. Puleaina o le maʻisuka

Meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2 - meaʻai i aso taitasi

Falaoa falaoamata ma falaoamata. Rye, bran, saito, saito mai le falaoamata o le falaoa 2, o le tusa pe tusa ma le 200 g i le aso. E mafai ona maua le falaoamata ole falaoamata e ala i le faʻaitiitia o le falaoa.

Faʻesea: o oloa mai le pata ma le pusa pasi.

Soup O soupisi o fualaau faisua, soupisi kuka, borscht, anufasi, aano o manufasi ma fualaau oona, meaʻai e maualalo le gaʻo, iʻa ma mushroom broths ma fualaau 'aina, faʻatagaina faʻatoʻa, pateta,' aʻai.

Faʻesea: gaʻo malolosi, gaʻo, susu susu ma semolina, rice, noodles.

Meat, moa. Faʻatagaina le moa, vela, lapiti, moa, kuka ma fuʻu turkey, faʻapipiʻi ma se fasi pepa.

Faʻesea: gaʻo gaʻo, ponaivi, kusi, meaʻai ulaula, tele sausage, meaai kuka.

Iʻa. Meaʻai maualalalo le kuka, tunu, o nisi taimi e falai fulufulu. Laʻau fagota i totonu o lona lava suavai.

Faʻesea: gaʻo gaʻo ma ituaiga o iʻa, salima, ulaula, suauʻu kuka, caviar.

Mea gaosi susu. Milu ma susu susu, meaʻai suamalie ma le gaʻo susu kisi ma ipu mai ai. Oona kulimi - faʻamapulaʻa, leai se suavai, susu susu.

Faʻesea: fulufulu salimalie, keke suamalie suamalie, kulimi.

O fuamoa. E oo i le 1-1.5 fasi vaega 1-2 taimi i le vaiaso, Pulutini, palatini palatini. Yolks - faʻapulaaina.

Faʻailoga. Carbohydrates - - buckwheat, karite, millet, karite pela, oatmeal, ma fatu pipi ua faʻatapulaʻa i totonu o tulafono masani.

Le vaʻaia poʻo le faʻamalosia tele: araisa, semolina ma pasta.

Fualaau faisua. E faʻatapulaʻa pīsiti e tusa ai ma mea masani. O vailaʻau faʻamalosi e faʻamamafaina i kāloti, beets, peʻa lanumeamata. O fualaau faisua e aofia ai le itiiti ifo i le 5% o gaʻolaʻo e sili ona lelei - (kapisi, zucchini, paukini, letus, kukama, tamato, eggelu). O fualaʻau aina e mafai ona 'aina faʻatoʻa, kuka, tao tao, salu, e le masani ona falai.

Faʻesea: fualaʻau suamalie ma vili.

Meaʻai O fualaau, salati mai fualaau faisua fou, caviar fualaau aina, squash, faʻafefe o le vao, aano o manufasi ma iʻa iʻa, salamu o le suamalie, laʻau suamalie o le paluga, paluga le palu.

Mea manaia. E mafai ona e 'ai fualaau aina fou ma suamalie o ituaiga suamalie ma suamalie i soo se ituaiga. Ieleli, sambuca, foamusu, fualaau aina suamalie, lole i le xylitol, sorbite poʻo le saccharin.

Vagana: vine, fig, vine, bananas, aso, sugar, jam, sweets, ice cream.

Sau ma taimi. Laʻe-gaʻo i luga o aano o manu, iʻa ma mushroom broth, fualaʻau fualaʻau. Pepa, horseradish, sinapi - i se tapulaa tapulaʻa.

Faʻesea: gaʻo, vevela ma sologa lelei.

Meainu. Tea, kofe i susu, sua mai fualaau faisua, fualaau suamalie suamalie ma vine, lefe o le rose vao.

Faʻesea: vine ma isi sua suka-suka, suamalie o le suka.

Fats. E le faatagaina le pata (e le silia le 1 taimi i le vaiaso), o fuālaʻau fuālaʻau - i ipu.

Faʻesea: aano o manu ma gaʻo kuka.

DIET # 9 i le aso. Vaiaso numera 1

DIET # 9 i le aso. Vaiaso numera 2

DIET # 9 i le aso. Vaiaso 3

Contraindications mo le maʻisuka - maʻisuka: mea uma e uiga i le faʻamaʻi ma auala togafitiga

Ona o le malosi, natura, ma le auala maʻisuka malosi atonu e eseese pe a maua faʻailoga i le maʻisuka e faʻapea foi ona vavalalata.

Mo se tagata na maʻi i le maʻisuka mo le sili atu i le tasi le tausaga, ae ua fesuisuiai i lona gasegase i lea vaitau, ua ia aoao e pulea lona tulaga lelei, lagona lelei, ona e mafai e le tasi ona tautala e uiga i le faʻamaʻiina o le maʻisuka. O se tagata gasegase e gafatia e mafai ona filifili mo ia lava se pulega o galuega ma malolo, tulaga o gaoioiga faaletino, tulafono o meaʻai ina ia le lagona le faapitoa. O se ituaiga olaga lea e tatau i se tasi ona taumafai i le i ai o le maʻisuka malosi.

Mo tagata maʻi e maua i le maʻisuka latou te leʻi aʻoaʻoina e taulimaina lelei le faʻamaʻi, e mautinoa lava tapulaʻa ma faʻamaʻiina mo le maʻisuka.

Contraindications mo le maʻisuka:

Faatapulaaina o gaoioiga faaletino

Ioe, e le mafai e le tasi ona ola e aunoa ma ni gaioiga, talu ai o le a le gata o le a fesoasoani, ae mafai foi ona mafua ai le tele o isi faʻalavelave matuia o le tino. O le mea lea, o le maʻisuka, e tatau ona e filifilia le gaioiga faaletino i se auala e te tausia ai oe lava i se tino lelei faaletino, ae i le taimi lava e tasi o le a le maua ai se faʻaitiitiga taua i le suka o le toto. O lona uiga, pe a filifilia se avega, e taua le mafaufau ma le totoʻa i le fua o le insulin ina ia aloese mai le atinaʻe o le hypoglycemia. I lenei tulaga, o le fua o le insulin e faʻatulagaina e tatau ona maualalo ifo nai lo le masani ona faʻatinoina e aunoa ma le faʻamalositino.

Meaʻai

I mea taumafa, e le mafai ona e matua teenaina le faʻaaogaina o gaʻo, ae e tatau ona faʻatapulaʻa le aofaʻi, ma filifili meaai o loʻo i ai gaʻolea o le a le vave faʻavaveina i totonu o le toto. E ui lava i nei tapulaʻa, e mafai e se tagata gasegase maʻisuka ona maua se aso malolo i nisi taimi e ala i le tuʻuina atu o ia lava ia 'ai se mea lelei. I lenei tulaga, e na o le taua le fua saʻo i le tele o le insulin e tatau ona e ulufale ai.

I fafo atu, o tagata e maua i le maʻisuka latou te le faatapulaaina i latou lava i le 'ai, ona o le inumaga o le inisalini e faʻatulafonoina e faʻatatau i meaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te 'ai se pai pe inu se ipu lauti suamalie - faʻatau le aofaiga talafeagai ole inisalini. I le uma, o le autu autu o le togafitia o le maʻi o le faatumauina lea o se tulaga masani o le suka toto, ma e le na o le mulimuli i se meaai. Ae ui i lea, e le tatau ona aveʻesea oe i le masani ona faʻaaogaina se tele o mea -ona, aua o le mea lea e saofaga i le atinaʻeina o le oona.

O le a le uiga

O le maʻisuka uma e iloa le mea e le mafai ona ia: sugar, pastries, pasta, pateta, tele cereals, falaoa ma isi mea taumafa o loʻo tumu i gaʻo. Ae peitai, e toaitiiti tagata e mafaufau i mea e mafai ona ia faia. Ma o le maʻisuka e mafai ona i ai se tele o meaai suamalie. O le taumafa mo le maʻisuka e eseese ma atoatoa e fetaui ma se tagata soifua maloloina. Na o tagata maloloina e mafai lava ona latou ulagia o latou tino, ma o le tino o le maʻisuka ua leva ona manaomia ai le faaaloalo o le tagata ia te ia lava, o le faamalamalamaga lea a Tatyana Rumyantseva, o le endocrinologist and diabetlogist, o le tusitala o le Tusitala Aloaia a le maʻisuka.

I le avea ai o se faavae mo le taumafataga, e manaomia e le maʻisuka ona 'aina fualaau faisua (e oʻo i le 800-900 g i le aso) ma fua (300-400 g i le aso). E tatau ona faʻapipiʻi faʻatasi ma meaʻai susu (e oo atu i le 0.5 lita i le aso), aano o manu ma iʻa (e oo atu i le 300 g i le aso), musigoo (e oo i le 150 g i le aso). E mafai foi gaʻo gaʻo, ae e le tele, 100 g falaoa poʻo 200 g pateta / suka i le aso. Mai lea taimi i lea taimi, e mafai ona e faʻaleagaina oe lava i sitilo maloloina nai lo i latou (tagai i le lisi i le pito i tua o le tusitusiga).

E faapefea ona galue le taumafataga

O le faafitauli autu i le maʻisuka ituaiga 2 o le leai o se lagona o le tino o le tino i le inisalini, lea e talafeagai mo le faʻaaogāina o gaʻo. Afai e tele naua meaʻai i le taumafa (o se tagata o faʻaaogaina le sugary ma le floury), o le a le toe lagona e sela le inisalini, ma o le mea lea, e maualuga ai le suka toto. O le uiga o lenei taumafataga o le toe faʻafoʻiina o sela e leiloa le lagona i le inisalini ma le malosi e gaʻo ai le suka. E le gata i lea, o le lagona lelei o sela i le inisalini e faateleina i le malosi faaletino.

Auala e sui ai

Ave faʻamalosi (kuki, sipuni, keke) mai le fale ma taofi se pusa malamalama ma fualaau aina / vine ile mata, ma i totonu o le pusaaisa se ipu o pepa matagofie suamalie, seleni, kāloti, kukama.

Afai e te manaʻo i se suamalie, e mafai ona e fesuiaiga ia oe lava mo se isi meaʻai gaʻo. Sui le falaoa, pateta, cereals, fualaau suamalie ma suamalie ma fualaau faisua e fai ai se avanoa mo se suamalie suamalie. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le aoauli, nai lo le taoina o pateta i le susu o le susu, kuka le sukalakoli, teena le areto mo le kuka ma fua. Ona mafai ai lea ona e gafatia ma le saogalemu se meaʻai (80-100 g) o lau tirati e sili ona e fiafia i ai.

Vaevae le ipu i le lua. Faatumu le afa o fualaau faisua ma amata lau'aiga ma i latou. Vaevae le isi afa i le lua. Tuu ni paletini (e pei o aano o manufasi, iʻa, kusi cheese) i le tasi itu ma gaʻo suasusu (araisa, pateta, pasta, falaoa atoa o falaoa) i le isi. A e ai meaʻai gaʻo ma le polotini poʻo se vaega itiiti o gaʻo maloloina (gaʻo mea manogi, nati), o loʻo tumau pea lou suka toto.

Tausia le faʻataʻitaʻiga o le tautua. O se aso e le mafai ona e 'ai e sili atu nai lo le 100-150 g falaoa (se fasi lapoa o se pepa malo) poʻo 200 g pateta, pasta, araisa poʻo isi meaʻai. Se vaega o meaʻai i le aso 30 g pe 2 tbsp. l (raw).

Nai lo o suamalie suamalie ma gaosi oloa, faʻafefiloi oe meaʻai inu. Mo se faʻataʻitaʻiga: 100 ml o le suamalie moli fou + 1 tbsp. l suamati o le lemoni + 100 ml o vai susulu Perrier, San Pellegrino po o Narzan. Suavai, suavai manino, vai oona, lauti, kofe, susu inu susu e le inu pe a uma meaai, ae muamua.

Nai lo le falaoa, tuʻu le oatmeal i fasi meaʻai, masini tipisi i totonu o se mea e faʻafefeteina ai muamua (muaʻi salu laulaʻau), kāloti kuka ma fualaau aina fou.

Suʻe mai le paepae paepae i pito sili ona ola maloloina, taumafai e sui ituaiga eseese o le suka i sandwiches ma le avoka, muesli ma le oats ma le pala.

Afai e faigata ia te oe ona e masani i fualaau faisua, faataitai le pasta, kāloti, eggplant, avocate ma le pi. I totonu o le ogaumu e kuka ai fualaau faisua mo borsch, vinaigrette, caleviar eggplant, mafana mafanafana ma stews, latou te tofo ma sili atu ona lelei.

Afai e leai se taimi ma se manao e kuka ai, faʻafefiloi fualaʻau faʻasamaʻi (faatasi ai ma le falufaila, musigilua, pepa suamalie, fuālaʻau, etc.). Lago mo 15-20 minute saunia e teuteu mo vaʻa.

Faʻataʻitaʻiga i mea suamalie: diabetologists fautuaina aspartame, agave nectar, stevia. Tatyana Rumyantseva fautuaina le aloese mai le saccharin, xylitol ma le sorbitol: Saccharin o lona tino gasegase. Xylitol ma le sorbitol i ni aofaiga tetele e mafai ona faaleagaina ai puipui o toto toto.

Faalogo ia oe lava aʻo e 'ai (tagai i le Conscious eating vs. taumafataga). Aua e te faʻaumatia vave, fai lemu, ma lagona. O le faiʻai e faʻaalu le taimi e iloa ai le maofa, o lea ia taofi le 'ai pe ae lagona e 80% le atoatoa. Faatali 20 minute. Afai o loʻo e fiaaai, ave se faʻaopoopoga.

Vaavaai mo isi fiafiaga faʻalauiloa nai lo meaai.Faatumu le fale i fugalaau ma lau lauusiusi, faalogologo i musika e sili ona e fiafia i ai, malolo i le togalaau po o le paka, taaalo ma le taifau / pusi, moligao manogi mumu, ave se vai umi, alu mo se masini. A e faʻaali atu lou alofa ia te oe lava, e te le manaʻo e liliu i kalati mo le faʻamafanafana.

Le mea e taulai i ai

Kapisi (paʻepaʻe, Brussels sprouts, cauliflower, broccoli, kohlrabi, Saina), zucini, aniani o ituaiga eseese (aniani, paʻepaʻe, lanumeamata, mūmū, laei, palota), kukama, tamato, pepa logo, rhubarb, lapisi, , fualaau faisua, fasilati, cherry, pi, pine, fuamoa, auloni, melo, mango, kiwi, feijoa, rimoni, pineapple, oloa gaosi susu, fuamoa, hamu, moa, beef, turuki, iʻa ma iʻa, meaʻai, mea manogi, tipu, vai oona, toga o le vao.

O le a se mea e sili atu ona teena

Suga ma mea uma e tele mea (honey, jam, marmalade, sukalati, aisa kulimi, ma isi mea), falaoamata paʻepaʻe ma fua mai ai (falaoa, pasta, semolina, kuki, meaʻai, keke), pateta, cereals, vine ma faʻi, susu susu, kulimi suamalie ma yoghurts, suamalie o mea tau pisinisi, suamalie suamalie, gaʻo gaʻo ma meaʻai o manu. O le ava malosi e faʻavaveina ai le gau o le kulukose i totonu o siama ma faʻaosoina le hypoglycemia i le maʻisuka.

E fia taimi i le aso e te manaʻomia e ai

5-6 taimi i le aso, sili atu i itula tutusa. Taumafa i le sili atu i le 1.5-2 itula ao lei momoe. Fai se falaoa lapopoa, falai se meaʻai meaʻai ma 'ai se tamai ipu i totonu o 3-4 itula. A e manaʻo e 'ai i le taimi o loʻo iai, ia e maua se meaʻai ma se apu, se pi, inu se ipu susu poo le kefir, o loʻo fautua mai Tatyana Rumyantseva. Aua nei faimalaga le aoauli: o taeao o meaai o le a fesoasoani e faatumauina le maualuga o le suka suka.

Ituaiga 1 maʻisuka

Talu ai o le maualuga o le suka i le maʻisuka ituaiga 1 e faʻapitoaina e ala i le faʻaofiina o le inisalini i totonu o le tino, o le taumafa o le maʻisuka e leʻo ese mai le taumafa a se tagata maloloina. I le taimi nei, e manaʻomia e le tagata gasegase le pulea o le tele o meaʻai gaʻo e mafai ona faʻaaogaina ina ia mafai ai ona fuafua saʻo le aofaiga manaʻomia o le hormone o loʻo faʻatonutonuina.

Faatasi ai ma le fesoasoani o meaʻai lelei, e mafai ona e ausia se faʻaaogaina o mea inu i le tino, lea e tatau mo le maʻisuka ituaiga 1. Faʻatasi ai ma faʻafitauli o meaʻai, o le maʻisuka e mafai ona oʻo i ni faʻafitauli ogaoga.

Ina ia mataʻituina ma le totoʻa faailoga, e tatau ona e tausia se tusi faʻataʻitaʻe pe a uma ona fufulu ipu ma meaʻai uma o loʻo maʻi. E faʻavae i luga o faamaumauga, e mafai ona e faʻatusatusaina le kalori ma le aofaʻi o meaʻai i le aso.

I se tulaga masani, o le taumafataga o le maualalo o le maʻisuka mo le maʻisuka o le tagata lava ia mo tagata taitoatasi ma e masani lava ona faia faatasi ma le fesoasoani a se fomaʻi. E taua le mafaufau i le matua, kenera, mamafa o le tagata gasegase, le auai i le tino. E faavae i luga o faʻamatalaga na maua, o se taumafataga ua tuufaatasia, lea e mafua ai le malosi o le tau o oloa uma.

Mo meaai lelei i le aso, o le maʻisuka e tatau ona 'ai le 20-25 pasene o protein, tutusa le gaʻo ma le 50 pasene o gaʻo. Afai tatou te fesuiaiga i fua o le mamafa, o meaai i aso taitasi e tatau ona aofia ai le 400 kalama o meaʻai e mauʻoa i gaʻo, 110 kalama o ipu o manu ma 80 kalama o gaʻo.

O le mea autu o le togafitiga o meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 1 o le faʻapulaaina o le aoga o meaʻai gaʻo. O le tagata gasegase e faasaina ona 'aina sisiva, sukalati, paiotisi, ice cream, jam.

O le meaai e tatau ona aofia ai meaʻai susu ma ipu mai susu susu. E taua foi le taua o le vitamini ma minerale e faʻamalosia.

I lenei tulaga, o le maʻisuka ma le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona mulimulitaʻi i tulafono faʻapitoa lea o le a fesoasoani e faʻaumatia ai faʻafitauli.

E tatau ona e 'ai soo, fa i le ono taimi i le aso. E leai se sili atu i le 8 iunite falaoa e mafai ona 'aina i le aso, e tufatufa atu i luga o le numera atoa o taumafataga. O le tele ma le taimi o le taumafataga e faalagolago i le ituaiga insulin o loʻo faʻaaoga i le maʻisuka ituaiga 1.
E aofia ai le taua o le taʻitaʻia e le polokalame o le puleaina o le inisalini. O le tele o carbohydrates e tatau ona 'ai i le taeao ma le aoauli.
Talu ai o tulaga o le inisalini ma manaoga e ono suia i taimi uma, o le inumaga o le inisalini i le maʻisuka ituaiga 1 o le maʻisuka e tatau ona fuafuaina i taimi taʻitasi.
Afai e iai lau taʻaloga poʻo se savaliga malosi, e tatau ona faʻaititia le aofaʻi o meaʻai i le taumafataga, e pei o le faʻateleina o le gaioiga faaletino e manaʻomia e tagata le tele o gaʻo.
I le maʻisuka malosi o le ituaiga muamua, e faasaina le fafaguina o se taumafataga pe, i se isi itu, faʻailoa. E le sili atu i le 600 calories se tasi e nofo ai.

I le tulaga o le maʻisuka o le ituaiga muamua, e mafai e le fomaʻi ona faatonu ni faʻamaoniga mo mea manogi, ulaula, meaʻai ma meaʻai. E aofia ai le maʻisuka e le mafai ona inuina le ava malosi o soo se malosi. E fautuaina e kuka ai ipu fufulu i totonu ole ogaumu. O meaai ma iʻa e tatau ona taʻalo, e le falai.

Faatasi ai ma le mamafa o le mamafa, e tatau ona faʻaalia le faʻaeteete pe a faʻaaogaina meaʻai e iai mea suamalie. O le mea moni, o nisi mea e mafai ona i ai se sili atu le maualuga o kalori nai lo le suka masani.

Ituaiga 2 maʻisuka

O le soifua maloloina mo le maʻisuka ituaiga 2 e faʻamoemoe e faʻaitiitia le mamafa o le mamafa mai le paʻu ma le mamafa o le paʻu i le maʻisuka.

Aʻo saunia le taumafataga, e taua le tausia o se mea paleni o meaola, gaʻo ma gaʻo - - 16, 24 ma le 60 pasene, i le faasologa.
O faʻamaumauga a Caloric o oloa e tuufaatasia e faavae i luga o le mamafa, tausaga ma le malosi ole taumafa o le tagata maʻi.
Ua faatonuina e le fomaʻi ni faʻasalaga mo gaʻo vailaʻau faʻamalosi, lea e tatau ona suia i meaʻai suamalie.
O meaai i aso taitasi e tatau ona aofia ai le aofaʻi tatau o vitamini, minerale ma filo meaʻai.
E fautuaina e faʻaititia le faʻaaogaina o gaʻo manu.
E tatau ona 'ai e le itiiti ifo i le lima taimi i le aso i le taimi lava e tasi, ae tatau ona faia le meaai i luga o le faʻavaeina o le tino ma le faʻaaogaina o fualaau o le suka.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka o le ituaiga lona lua, e tatau ona vavaeeseina atoa ia ipu ia o loʻo i ai le faateleina o le gaʻo gaʻo. O ia ituaiga ipu e aofia ai:

aisa kulimi
keke
sukalati
keke
falaoamata falaoamata
sipuni
faʻi
vine
vine.

E aofia ai faʻamaoniga mo le 'aiina o falai, ulaula, salimalie, mea vevela ma meaʻai vevela. E aofia ai:

Meaʻai aano o manu,
Saua, sausage, sausage,
Mamalu pe ulaula
O ituaiga o moa, aano po o iʻa,
Margarine, pata, kuka ma gaʻo manu,
Faʻamamaina pe tipiina falaʻau
Maualuga manogi kulimi suamalie, sisi, cheese cheese.

E le gata i lea, o cereals mai semolina, cereal cereal, pasta ma le ava malosi mo le maʻisuka ua faʻasaina foi mo le maʻisuka.

E tatau ona i ai i totonu o le taumafa o le maʻisuka ia ipu o loʻo i ai fiber. O lenei vailaau e maualalo ai le toto ma le lipids, fesoasoani e faʻaititia le mamafa.

E taofiofi ai le faʻafefe o le kulukose ma gaʻo i totonu o le inumaga, faʻaititia ai le manaoga o le maʻi mo le inisalini, ma fatuina ai se lagona o le atoatoa.

Ae o carbohydrates, e tatau ona le faʻaitiitia le aofaʻi o latou taumafa, ae ia sui a latou mea lelei. O le mea moni e faapea, o le paʻu tele o meaʻai gaʻo e mafai ona mafua ai le leai o se malosi ma le vaivai. Mo lenei mafuaʻaga, e taua le suia o meaʻai gaʻo ma le maualuga o le faasino igoa i gaʻo gaʻo ma le maualalo ifo o fua.

Meaʻai mo le maʻisuka

Ina ia maua se faʻamatalaga atoatoa i luga o oloa o loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga maualuga ma le maualalo, e aoga le faʻaaogaina o se laulau faapitoa e tatau ona i ai i le maʻisuka uma. E fautuaina e maua i luga o le Initaneti, lolomiina i luga o se lomitusi ma tautau i luga o le pusaaisa e pulea ai au meaʻai.

I le taimi muamua, e tatau ona e mataʻituina ia ipu taʻitasi e faʻafeiloaʻi i totonu o le taumafataga, faʻataʻitaʻiga o gaʻo. Ae peitai, pe a toe foi mai le maualuga o le kulukose o le toto i le masani, e mafai e le tagata gasegase ona faʻalauteleina le soifua maloloina ma faʻalauiloa atu meaʻai e leʻi faʻaaogaina muamua.

I lenei tulaga, e taua le faʻalauiloa atu o le tasi ipu, a maeʻa e tatau ona faia se suʻega toto mo le suka. O le suʻesuʻega e sili ona lelei e faia i le lua itula talu ona faʻatumauina le oloa.

Afai e tumau pea le suka o le toto, e tatau ona toe faia le faʻataʻitaʻiga i le tele o taimi e mautinoa ai le saogalemu o le mea e gaosia.

E mafai ona e faia tutusa ma isi ipu. I le taimi nei, e le mafai ona e folasia ni ipu fou i ni aofaiga tele ma masani. Afai e amata ona faateleina le kulukose o toto, e tatau ona e toe foi i lau meaai talu ai. O le taumafaina e mafai ona faaopoopoina i le gaioiga faaletino ina ia mafai ai ona filifili le filifiliga sili mo se meaai i aso taitasi.

O le mea taua o le suia lea o lau meaai i le faasolosolo malie ma le lemu, matauina o se fuafuaga manino.

Contraindications mo le maʻisuka ituaiga 1

E tatau ona maitauina o le faʻailogaina i le taumafataga mo le maʻisuka ituaiga 1 e ese si ese mai na faʻasaina o loʻo i ai mo tagata mamaʻi o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le ituaiga lona lua.

E afua mai i le mea moni e faapea, i le mataupu muamua, o le tagata maʻi e le o se mea e faʻaaogaina ai le inumaga o le inisalini o le tagata e ala i le iniseti, i le auala lea e faʻasalaina ai le maualuga o le suka i lona toto. Ona o lenei mea, e mafai ona latou faʻavaivaia ai manaoga o le taumafataga, ona o le hormone faʻapipiʻi mai i totonu o le tino e masani ona faʻasaina le suka. Pau lava le mea e taua e malamalama ai, o meaʻai e aofia ai le tele o meaʻai gaʻolaʻo māmā e mafai ona manaʻomia le fetuunaiga o le aofaiga o le hormone o loʻo faʻatonutonuina.

Ae, o le mea moni, o lenei vaega o tagata gasegase, e pei o tagata uma o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi, e tatau ona tausisia nisi tulafono. Ma e sili atu foi pe afai o nei tulafono e tofu taʻitasi mo i latou. O le mea lea, e sili atu ona lelei le sailia o le fautuaga a se tagata e togafitia togafitiga o togafitiga o le a faʻamaonia le saʻo lelei o meaai, faʻapea foi le tulaga talafeagai o le gaioiga faaletino mo se tagata maʻi faapitoa. O le tele o faʻataʻitaʻiga e aofia ai, e amata mai i le tino o le tagata maʻi, o lona matua, kenera, ma faaiʻu i faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma isi faʻafitauli faʻapitoa o le soifua maloloina.

O le maʻisuka e tatau ona 'aʻai i le itiiti ifo ma le luasefulu, ma e sili atu i le luasefululima pasene, polotini, tutusa lava le tele o le gaʻo, ae o meaʻai gaʻo e tatau ona sili atu i le limasefulu pasene o le aofaʻi o meaʻai. E toʻatele tagata atamamai e fai mai e le itiiti ifo ma le fa selau gutu o meaʻai, o le selau ma le sefulu kalama o aano o manu ma naʻo le valusefulu futu o le gaʻo e manaʻomia i le aso.

O le mea autu o le taumafa e tatau i tagata maʻi o loʻo mafatia i le maʻisuka ituaiga 1 ona tausisia e tatau ona lafoaia meaʻai o loʻo i ai vailaʻau faʻataʻavale.

O se tagata gasegase i se ituaiga o siama e faʻasaina ona faʻaaogaina mea eseese, sukalati (e faia i ona lava lima), jam ma isi suamalie.

Contraindications mo le ituaiga lona lua o le maʻisuka

E pei ona taʻua i luga, e iai faʻasagaga eseese mo le maʻisuka ituaiga muamua ma le lua. Afai tatou te talanoa pe o le a le mea e le mafai ona fai i le maʻisuka ituaiga 2, ona taua lea ona malamalama o le autu autu o le taumafataga o le faaitiitia o le mamafa o le tino o le tagata maʻi, faapea foi le faaitiitia o le mamafa i luga o le maʻisuka.

O lenei taumafa e faʻatatau taʻitoʻatasi e faalagolago ile numera o mea, e aofia ai tausaga ole maʻi, kenera, mamafa ole tino ma isi faʻamaumauga taua.

O tulafono faavae nei:

Paleni paleni - o palatini e aofia ai le itiiti ifo ma le 16%, gaʻo - 24%, o meaʻai gaʻo - 60%.
E tusa ai ma le faʻataunuuga o le kalori o oloa, o le tagata fai meaʻai e fuafua ai na oloa e sili ona fetaui lelei mo lenei tagata maʻi faapitoa (tausaga, faʻaaogaina o le malosi ma isi faʻataʻitaʻiga).
O vailaʻau faʻamalosi ua faʻamamaina uma lava.
I lalo o le faasaina o gaʻo manu, poʻo le mea e te manaʻomia e faʻaitiitia ai le taumafaina.
Faʻamaʻaʻa faʻaitiitia meaʻai gaʻo ma sui i mea taumafa ma le maualalo o faʻamaufaʻailoga.
O le ituaiga lona lua o le maʻisuka e manaʻomia ai le faʻatagaina atoa mai le taumafataga o mea uma e faʻafefete, faʻafefete, soʻo ma ulaula, faʻapea foʻi ma meaʻai vevela.

E aofia ai faʻamaoniga mo le 'aiina o falai, ulaula, salimalie, mea vevela ma meaʻai vevela.

O loʻo i ai se laulau faʻapitoa ma se lisi o meaʻai uma e manaʻomia ona vavae ese mai le taumafataga, ma e sili atu ona suia i tutusa, ae le maua ai le gaʻo ma gaʻo gaʻo vave.

O lenei laulau e faigofie ona maua i luga o le Initaneti pe maua foi mai lau endocrinologist i le lotoifale.

O le a le mea e fai i le ava malosi ma vailaʻau eseese?

Ua lauiloa o le maʻisuka ua i ai le faʻasalaga e uiga i le faʻaaogaina o ituaiga ituaiga o ava malosi. Ae o nei faʻasolega e faʻaaoga i le fua o le ava malosi. E tatau ona malamalama o le ava malosi e leai sona aafiaga i le suka o le toto. O le mea lea, o lona taumafaina e saogalemu.

Ae o le taimi nei, afai o tatou talanoa e uiga i le taumafaina tele o le ava malosi, ona mafai loa lea ona tupu i luga o le ate. Ma o le toilalo i le galuega a lenei tino, i le itu, e taʻitaʻia ai le moni o le kulūkose i totonu o le tino ua faʻaitiitia faʻaitiitia, ona o le mafuaʻaga e mafai ona amata ai le hypoglycemia. E tatau ona manatua i le mafaufau o le tuufaatasiga o meainu e aofia ai isi vaega e ono i ai le faʻaititia o le aafiaga i le suka.

E taua le manatua o le ava malosi e taliaina mo le maʻisuka. Ae e tatau ona e mataʻituina ma le totoʻa le metotia ma pe afai o le faʻafitauli o le soifua lelei ia vave ona e talanoa i se fomaʻi. Fomaʻi fai togafitia le faʻaaloalo i se ituaiga o mea:

150 kalama o le uaina mama (vaivai).
50 kalama o soʻo se mea inu malosi (vodka, masini poʻo se musumusu),
300 gla o pia (moli malamalama).

Afai o tatou talanoa e uiga i tagata gasegase o loʻo aʻafia le inisalini, ona sili atu lea mo i latou le faʻaititia o le tui o se tui aʻo leʻi amataina se 'aiga.

Ae o vailaʻau e sili ona lelei e faʻafitia ai i le i ai o le maʻisuka, o le, muamua, o soʻo se mea e faʻaaogaina i totonu o le maʻisuka.

I le fesoʻotaiga ma nisi o suiga e tutupu i le tino o ia ituaiga o gasegase, soʻo se tuiina o se vailaʻau e mafai ona mafua ai se aloese pe saofaga i le atinaʻeina o le fausiaina. O lenei mea e faapitoa le moni mo na gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1.

O fualaau uma e le o faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi e tatau ona faʻaaogaina i na o le pill poʻo le suppository form.

O le a le ituaiga taʻaloga e solia?

E tusa ai ma le filifilia o taʻaloga, e tatau ona manatua i le mafaufau o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona lafoaia uma le tele o mea e fiafia i ai, faʻapea foi ma i latou o loʻo i ai le tele o aʻafiaga o manuʻa.

E oo lava i le amanaia o le mea moni e faapea o nei tagata maʻi e mafai ona lagona le leaga i soo se taimi, e pei o le hypoglycemia amata, e sili atu le filifili le ituaiga o faamalositino e mafai ai ona latou puleaina lelei lo latou soifua manuia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma faʻamalosi masani, togafitiga togafitiga, aau i le vai mo vaʻa mamao, yoga mo le maʻisuka ma isi.

E tatau ona malamalama, afai e iai se mea e maua ai, e ono manaʻomia i soo se taimi le faia o ni fua faʻatatau e faʻamaonia ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, ma afai e maualuga le tagata i luga o mauga pe loloto i lalo o le vai, ma sili atu i le vanimonimo, o le a matua faigata lava ona fai lenei mea.

Ae o galuega masani, e le faigofie foi. I taimi o vasega, e mafai ona e faia ni meaʻai laiti, o nei mea e tatau ona aofia ai vailaʻau faʻamalosi.

E leai ni tapulaa faʻapitoa i taaloga, e taua le malamalama o se tagata e maua i lenei faʻamaʻi atonu e manaʻomia se fesoasoani i fafo atu i soo se taimi, o lea e tatau ai i tagata lata ane o loʻo iloa lenei maʻi.

E faʻafefea ona 'ai tagata atamamai o le maʻisuka o le a taʻuina i le vitio i lenei tusiga.

Se lisi auiliili o faʻamaʻiina mo le maʻisuka

Ua uma ona matou taʻua o le tele o faʻamalologa mo le maʻisuka e fesoʻotaʻi ma mea taumafa e tatau ona aloese mai ai pe maualuga le tapulaa o tagata ei ai le toto maualuga. I le lisi o le ae maua i lalo, ua matou tuufaatasia mea sili ona matautia mo i latou e maua i le maʻisuka.

E manaia lenei mea:

Soo se suamalie
Biscuits
Fale faʻafiafia
Lisi sauniuni i le afifiina
Fualaau aina
Paʻu paepae
White rice
Palu atoa
Pulu
Meli
Vine
Mustard, Ketchup, Mayonnaise
Fatisi Meat

E le gata i lea, o le faʻamaʻiina o le maʻisuka e aofia ai soʻo se meaʻai falai, ulaula meaʻai, paluga, marinades, jams, ipu saunia e faʻaaoga ai gaʻo manu.

I le maʻisuka, e le tatau ona e fia 'ai ma inu, o meaai e tatau ona tupu i le tolu itula, e tatau ona e' ai i ni vaega laiti. I le va o taumafataga, e le mafai ona e 'ai, e sili atu le inu vai. Afai e te manaʻo moni e ai, e mafai ona e 'ai se apu po o se meainu i se ipu malulu o le kefiti.

E le tatau ona togafitia faʻamaʻi faʻamaʻi mo le maʻisuka. O le mea moni o le tagata maʻi insulin e masani lava ona i ai se tui o le inisalini faatasi ma ia e le o lona uiga e mafai lava e ia i soo se taimi, e aunoa ma le faatuai, ona 'ai se keke tele poʻo inu tele. O le le amanaiaina o tulafono o meaai paleni, o se tagata ei ai le maualuga o le suka i le maualuga o le toto i totonu o se tulaga lamatia pe a maualalo le maualuga o le suka (hypoglycemia) pe vice versa e matua maualuga (hyperglycemia).

Pe o le ava malosi e faʻaleagaina ai le maʻisuka?

E le masalomia, o le ava malosi ua solia i le maʻisuka faapea foi ma soʻo se mea inu o loʻo aofia ai. O le mea moni o le ava malosi e mafai ona faʻaititia le aʻafiaga o le inisalini, lea e talafeagai e pulea ai le maualuga o le suka. Ova malosi e mafai foi ona oʻo atu ai i le hypoglycemia, o se tulaga matautia e ono mafua ai se maʻi suka. Ma le mea mulimuli, i se tulaga o le inupia, soo se tagata, e aofia ai se tagata maʻi e maua i le maʻisuka, ua le toe pulea e ia lava ma e mafai ona amata ona 'ai meaai poʻo ipu e faʻalauteleina ai le suka.

O lea na e iloa ai le mea e le mafai ona maua i le maʻisuka. Afai e te fia iloa e uiga i meaʻai e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka, faitau la matou tusiga, "O le a se Mea e Mafai Ona Ou Fafaga i le Maʻisuka?"

O le maʻisuka: O le faʻamaʻiina o le maʻisuka ituaiga 2

O le iloa o le faʻailogaina o le maʻisuka e maua ai se maʻi e mafatia i lenei maʻi ma le mausali o le kulukose o le toto.

E tasi le fesili taua tele mo tagata uma e maua i le maʻisuka. E aofia ai i le mea e mafai, ma o le a le mea e sili atu e teena ai meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua iloa e tagata uma o tagata o loʻo i ai faʻamaʻi tutusa e tatau ona aloese mai le taumafaina o meaʻai gaʻo, faapea foi mai meaʻai suamalie.

Vitio (kiliki e taʻalo).

Ae o lenei mea na o faamatalaga faavae, ina ia malamalama lelei i mea e mafai ma mea e le mafai ona maua i le maʻisuka, e tatau ona aʻoaʻoina ni tulafono taua.

Muamua lava, e tatau ona e lafoaia uma oloa ia e aofia uma gaʻo ma gaʻo, e aofia ai:

E taua le malamalama o nei oloa e tatau ona tuʻuese mai le taumafataga i soo se tulaga, e tusa lava pe faʻaaogaina mo le faʻavelaina poʻo le faaopoopo i le paluga.

E faʻatagaina le faʻatagaina i meaʻai uma, lenei:

O le a le uiga o le ulaulaina o meaʻai ma mea faʻapipiʻi ma faʻasao.

O nisi tagata gasegase e talitonu o fualaau faisua e maua ai faʻamanuiaga ma mautinoa o le a le afaina ai le soifua maloloina I se isi itu, e moni lenei mea, ae naʻo le pe a le o le marinades ma pickles. E faatatau foi lenei i iʻa. E taua le manatuaina o tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka e le manaʻomia le 'ai tele masima, faapea foi ma meaʻai fua. E sili atu le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i ai meaʻai kuka po o sopo. O se filifiliga sili mo le maʻisuka o meaʻai ia.

E tatau ona maitauina o le faʻailogaina i le taumafataga mo le maʻisuka ituaiga 1 e ese si ese mai na faʻasaina o loʻo i ai mo tagata mamaʻi o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le ituaiga lona lua.

O le mea autu o le taumafa e tatau i tagata maʻi o loʻo mafatia i le maʻisuka ituaiga 1 ona tausisia e tatau ona lafoaia meaʻai o loʻo i ai vailaʻau faʻataʻavale.

O se tagata gasegase i se ituaiga o siama e faʻasaina ona faʻaaogaina mea eseese, sukalati (e faia i ona lava lima), jam ma isi suamalie.

Mea e le mafai ona e 'ai ma le maʻisuka: o se lisi o meaai faasaina

O gasegase e tatau ona pipii i meaʻai. O le faʻasaina o ituaiga o meaʻai e maua mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. O le taumafataga o le itu sili lea ona taua o le faʻafefeina o faʻafitauli o le maʻisuka. E fautuaina e le 'au fai meaʻai le faʻaitiitia o meaʻai gaʻo mai le taumafataga e faʻavae i monosaccharides. Afai o le faʻaogaina o nei vailaʻau i totonu o le tino e le mafai ona faʻatapulaʻa, ona faʻatasi ai lea ma le maʻisuka ituaiga 1, o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalosi e tuʻuina mai faatasi ma le faʻaofiina o le inisalini. I le maʻisuka ituaiga 2, o le le pulea lelei o le tino o le gaʻo i totonu o le tino e mafua ai le gaʻo. Ae peitaʻi, afai o le tagata maʻi e iai le hypoglycemia ma le maʻisuka ituaiga 2, o le 'ai o meaʻai gaʻo o le a faateleina le maualuga o le suka i se tulaga masani.

O se tusi lesona i taumafa paleni o loʻo faʻapipiʻia patino lava mo tagata taʻitoʻatasi; o mea o loʻo taua i lalo e faʻatautaia pe a faʻapenaina se faiga o meaʻai:

ituaiga o maʻisuka
onosai tausaga
mamafa
itupa
faamalositino i aso taitasi.

O nisi o mea taumafa e pau i lalo o le faasaina:

E mafai e le maʻisuka ona 'ai atoatoa, faʻamalieina manaoga o le tino ma manaʻoga o le tino. O le lisi lenei o vaega o oloa o loʻo faʻaalia mo le maʻisuka:

E pei ona taʻua i luga, faʻamaʻi le maʻisuka ituaiga 2 ao le amanaʻiaina le taumafataga ua tumu i le gaʻo. Ina ia tausia le mamafa o le tino i lalo o le vaavaaiga, e le sili atu ma le lua afe kalori i le maʻisuka i aso taitasi. O le aofaʻi saʻo o kalori e fuafua e le dietitian, faʻatatau i le matua, mamafa o le taimi nei ma le ituaiga o galuega a le tagata maʻi. E le gata i lea, o gaʻo sili atu e tatau ona avea ma punavai o le silia ma le afa o kalorie na maua. Aua neʻi faʻagaloina le faʻamatalaga o mea e gaosi ai meaʻai i luga o le afifi. O faʻamatalaga i le tau aoga o le a fesoasoani i le fausiaina o se meaai lelei i aso uma. O se faʻataʻitaʻiga o se laulau e faʻamatalaina ai le taumafa ma mea taumafa.

Contraindications, tapulaa mo le maʻisuka, lea e le mafai

Matagaluega o le Soifua Maloloina o le Malo Rusia: "Faʻasese le mita ma suʻe suʻega. Leai Metformin, Diabetes, Siofor, Glucophage ma Januvius! Talia o ia i lenei mea. "

O le le lava o le maualuga o le glycerol e afua mai i le gataifale ma le tino e mafua ai se tulaga o le hyperglycemia masani, lea e masani lava mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. O meaai talafeagai, faʻaaogaina, filifilia poʻo le faʻasaina o le taumafaina o nisi meaʻai e faʻaititia ai le suka toto, faʻaleleia lelei le soifua manuia o tagata maua i le maʻisuka.

O tapulaa e le o se taboos, ae o se auala saʻo i meaʻai

Fai mai fomaʻi o le faʻaaogaina o fualaau oona o le a le manaʻomia i tulaga uma lona tolu, pe afai e le faʻamaonia e se tagata, faʻatapulaaina le soona tagofia o gaʻo ma gaʻo faigofie. O le paleniina o lau meaʻai e le o lona uiga o le lafoaia o au meaai e sili ona e fiafia i ai, e masani lava e manaʻomia ona faʻavelaina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona 'aina i le aso ia meaola moa po o iʻa fagota (100-150 kalama). Buckwheat, oatmeal, i le siʻitia o le araisa, millet ma le pale tila e mafai ona avea ma o latou itu. E tatau foi ona e faʻaitiitia le faʻaaogaina o semolina, legumes ma pasta e faia mai le falaoamata paʻepaʻe (susu susu). O meaai a le tagata maʻi atonu e aofia ai pe tusa ma le 200 g falaoa lanu uliuli poʻo le maʻisuka, ma e manaʻomia le faʻapulaʻaina o le tao ma le falaoa paʻepaʻe.

Mo le sauniuniga o soupasi masani ma masini suamalie, e sili ona lelei le faʻaaogaina o falaʻau, iʻa vaivai po o aano o aano o manufasi e le tatau ona aliali mai i luga o le laulau e sili atu nai lo le faalua i le vaiaso. E toetoe lava o lanu uma ma fualaau faisua e mafai ona 'aina i soʻo se aofaiga i foliga masani, tao pe kuka, o tapulaʻa e faʻaaoga i na o pateta, kāloti ma beets, o le masani masani o le taumafaina o le 200 kalama. Pe tusa ma le mea e tasi: 200-300 g e mafai ona 'ai i mea suamalie ma suamalie o fualaau aina ma fua. Faʻatasi o faʻi, vine, vine.

E toe manaʻo foʻi fomaʻi e faʻatautaia le maʻisuka. O loʻo i ai se togafitiga faʻaonaponei faʻaonaponei Europa, ae latou te fifilemu e uiga i ai. O lena.

E oʻo atu i le 200 g keke falaoa i le aso e fautuaina ina ia faʻaaogaina i aso uma, yogurt poʻo kefir e mafai ona inu i le 1-2 ipu i le aso. Laʻau o le vao, oso aʻe sipuni, sua mai vine po o fualaau aina, faʻapea foi le lauti lanumeamata poʻo le kofe kofe (mafai ona maua i le susu) e faʻatagaina foi.

Faatasi ai ma le mea moni e faapea o le laulau o le maʻisuka e mafai ona mauoa, lelei ma eseese, o loo i ai ipu e faasaina ona 'ai. E faʻaaoga lenei mea i mea taumafa e aofia ai le tele o gaʻo ma gaʻo i le taimi e tasi. O gaʻo kuka ma margarines, fasi puaa po o gaʻo manogi e pa'ū i totonu o lenei vaega, e tusa lava pe o latou o se vaega o se meaʻai suamalie poʻo se meaʻai i luga o latou: aano o manufasi, iʻa, fualaau faisua.

E tatau ona e aloese mai meaʻai uma, ma o le aano o kusi, pato, puaa. Sisi ma ulaula meaʻai, faʻasao, meaʻai kuka ua faʻasaina faʻamaʻi. Marinades ma pickles, ma e faatatau lea i iʻa ma fualaau faisua, e mafai ona faʻaleagaina ma faʻalavelave ai le tino ole maʻi. E tatau foi ona e toe mafaufau i ou uiga faaalia i sauga suamalie ma le vevela, mayonnaises, vaitau, teena o mea leaga.

O se vaega eseese o meaai faasaina o suamalie ma mea suamalie. E tatau ona vavae ese faʻamaʻi: kulimi sukalati, puffs ma keke, ice cream, cream, sweets. E tatau ona e matua faʻaeteete i le susu, aemaise lava i sou susu. E leai se masalosalo o tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka ua faʻasalaina i soʻo se ava malosi.

Sa ou maua le maʻisuka mo le 31 tausaga. Ua soifua maloloina nei o ia. Ae, o nei capsules e le mafai ona avanoa i tagata masani, latou te le mananao e faʻatau atu falemaʻi, e le aoga mo i latou.

E iai loʻu maʻisuka ituaiga 2-e le o le insulin e faalagolago. O se uo na fautuaina le faaitiitia o le suka i le toto ma DiabeNot. Na ou faʻatonuina e ala i le Initaneti. Amata le mauaina. Ou te mulimuli i se taumafataga e le tuusaʻo, i taeao uma lava na amata ona ou savali i le 2-3 kilomita i luga o vae. I le lua vaiaso talu ai, ou te matauina se paʻu malie i le suka i luga o le mita i le taeao ao leʻi oʻo i le taeao mai le 9.3 i le 7.1, ma ananafi e oo lava i le 6.1! Ou te faaauau pea le auala puipuia. O le a ou le amanaia le manuia.

Margarita Pavlovna, o loʻo ou nofo foi i luga o Diabenot i le taimi nei. SD 2. E leai soʻu taimi mo se mea e 'ai ma savali, ae ou te le faʻaleagaina le suamalie ma mea inu gaʻo, ou te manatu XE, ae ona o le matua, o loʻo maualuga pea le suka. O taunuuga e le lelei e pei o oe, ae e 7% le suka e le oʻo mai mo le vaiaso. O le a le glucometer e te fuaina ai le suka? Pe na te faʻaalia oe i le plasma poo le toto atoa? Ou te manao e faatusatusa taunuuga mai le tagofia o fualaau faasaina.

Talofa, o le a le faʻaaogaina o faiga faʻaleagaina mo le maʻisuka?

Ina ua tofotofoina au mo le taotoga soofaatasi, sa ou maua i le maʻisuka ituaiga 2. Sa faatonuina aʻu i fualaau aina e maualalo le suka, ma o isi na faatonuina mo sooga - mafai ona ou suʻe isi vailaʻau i maualuga maualuga o suka? Ma o le a faʻalavelaveina ai le taotoga?

Taumafa mo le maʻisuka ituaiga 2, mo le vaiaso, o oloa e faatagaina ma faasaina

O le maʻi suka o se tasi o maʻi tuga o le tino o le endocrine, lea e manaʻomia ai le mataʻituina pea e le tagata maʻi ma le fomaʻi. O tagata uma lava ua maua i lenei maʻi o le a malilie e faapea o le pasene o faʻamaumauga ole fomaʻi ma fautuaga e mo taumafa i aso taitasi. O le mea moni, o le togafitiga autu lenei, o le ala tonu e faalagolago ai le vasega o le maʻi, faapea foi ma le tulaga masani o le maʻi.

Afai ei ai lou maʻisuka ituaiga 2, o se meaʻai e taua tele le taulotoina, o lea e sili ai le lolomiina ina ia i ai pea i luma o ou mata ma e te usitai i ai. E toatele tagata sese e talitonu e leai se mea e tupu mai i nai ipuinu o le ava malosi pe mai se kulumala kulini. O na faʻavevesi na o le faʻaaogaina o au taumafaiga uma ma e mafai ona mafua ai se tulaga ogaoga e manaʻomia ai le faʻamalolo vave, poʻo le faʻamavaeina atoa o meaʻai.

Muamua lava, e tatau ona e tausia se tusi talaʻai (i luga o le initaneti poʻo luga o pepa), tusi i lalo mea uma e te 'ai i le aso atoa, ma tausisi i isi mea taua o mea taumafa.

I tagata gasegase o loʻo maua i le maʻisuka oe, mai le valea po o le faamoemoe, e le mulimuli i se taumafataga ao lei faia se suʻesuʻega, ona o le tele o meaʻai i le taumafataga, o le a le maua ai se gaioiga i le inisalini. O se taunuuga, o le kulukose i totonu o le toto e tupu ma e masani ona tausia i le maualuga. Meaʻai paleni mo le maʻisuka e aofia ai le toe foi atu i suauu masani masani le lagona o le inisalini, e pei o le gafatia e gaʻo ai le suka.

Faatapulaʻaina o le calorie ao tumau pea le aoga o le malosi mo le tino.

Taumafa i le tusa o le taimi e tasi. O le mea lea, o le ae ausia se masani masani o le metabolism ma le masini vai.

O le malosi o le taumafataga e tatau ona fetaui ma le malosi moni o le taumafa.

Se faʻatagaina o le lima i le ono taumafataga i le aso, faatasi ai ma meaai mama (faʻapitoa mo maʻi o le insulin).

E tusa ma le tele o taumafa masani. O le tele o carbohydrates e tatau ona faʻaumatia i le taeao.

Faʻaopopoina fualaʻau fou i le fiber mai mea e faatagaina mo ipu taʻitasi e faʻaitiitia ai le fua o le aveva o suga faigofie ma fatufatuʻi le satisite.

Suiga o suka i ni mea suamalie saogalemu ma faatagaina i fuainumera masani.

Taumamafa sipisi na o meaai masani, ae le o ni meaʻai, a leai o le a oso malosi i le toto kulukose.

Fautuaga mo meaʻai e aofia ai gaʻo fualaʻau (nuts, yogurt), talu mai le malepe o gaʻo e fesoasoani e faʻagesegese ai le faʻafefe o le suka.

Faʻatapulaʻa faʻamalosi gaʻo.

Taofiofi faʻatapulaʻaina o gaʻo vailaʻau faʻamaʻi faigofie, e oo lava i le faʻamaʻi atoatoa.

Faatapulaa le taumafaina o gaʻo manu.

Faʻaitiitia faʻaitiitia poʻo le masima masima.

Le faʻaaogaina o meaai pe a uma taaloga poʻo gaoioiga faʻaletino.

O le tuusaunoaga o le taumafaina, o lona uiga, o le mamafa o le vaega o meaʻai.

O le faʻasaʻoina poʻo le le faʻatagaina o le ava (e oʻo i le vaega muamua i le aso atoa). E le tatau ona e inu i se manava gaogao.

Le aoga i aso taitasi o le leai o se suavai - 1.5 lita.

Le faʻaaogaina o aualaʻai mo sauniuniga.

O nisi o meaʻai o le maʻisuka

E le mafai ona e faʻaaluina ni taimi uumi i meaʻai ma le matelaina.

O le taeao e le tatau ona le amanaiaina.

O lapisi e le tatau ona malulu pe vevela foi.

Le taumafataga mulimuli i le sili atu nai lo le lua itula ao le i momoe.

I le taimi o le taumafataga, o fualaau faisua e muamua ona aina, sosoo ai ma se polotini (kuki, aano o manufasi).

Afai ei ai le tele o meaʻai i le taumafa, e tatau ona i ai ni gaʻo lelei poʻo ni protein e faʻaitiitia ai le saoasaoa o le faʻapalaina o le mea muamua.

E sili atu le inu vai poʻo vai inu aʻo leʻi 'ai, ae leai se mea e le inu ai i meaʻai.

E le mafai ona e faʻaleleia le GI o oloa e ala i le faaopoopoina o le falaoamata, faaopoopo i ai le fuluina, fafagaina i le palu ma le falaoa, faʻasuina i le suauʻu ma le kuka (paʻu, beets).

A fai ni kuka tipi, e le mafai ona e faʻaaogaina le falaoa, sui i fualaau faisua, oatmeal.

I le le lelei o le faapalepaleina o fualaʻau, e tatau ona e faia falaoa suamalie, eseese pastes ma pastes mai ia i latou.

Taofi le 'ai i le 80% o le saturation.

Aisea e tatau ai ona e mafaufau i le GI (glycemic index) diabetes?

GI - o se faailoga o le gafatia o oloa pe a uma ona latou ulufale atu i le tino o le tagata e mafua ai le faateleina o le toto suka. E sili ona taua le mafaufau i le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka ma le maʻisuka tele.

O fuainumera taʻitasi taʻitasi e maua ai oloa taʻitasi. O le mea lea, o le maualuga, o le saoasaoa lea o le maualuga o le maualuga o le suka toto e maualuga ma vice versa.

O le GI GI e tufatufaina uma mea taumafa i le maualalo (oʻo i le 40) fua (41-70) ma maualuga GI (sili atu ma le 70 iunite). E mafai ona e maua ni laulau ma se faʻamavaega o oloa i totonu o nei vaega poʻo le numera o le initaneti mo le faʻatulagaina o le GI i luga o faʻataʻitaʻiga faʻapitoa ma falemaʻi i latou i aso faisoo.

E masani lava, o meaʻai uma ma le maualuga o le GI e tatau ona vavae ese mai le taumafataga, sei vagana ai mea e aoga mo le tino o loʻo maua i le maʻisuka. I lenei tulaga, o le aofaiga atoa o le GI o le taumafataga ua faʻaitiitia ona o le faʻatapulaʻaina o oloa o totoe gaʻo.

O se mea masani e tatau ona aofia ai mea taumafa i le averesi (laʻititi le vaega) ma maualalo (sili) GI.

O se areto falaoa poʻo XE o se isi fuataga ua fuafuaina e faʻaaogaina ai vailaʻau. O lona igoa mai se fasi falaoa "piliki," lea e maua mai i le tipiina o se falaoa masani i ni fasipepa, ona sosoo ai lea ma le afa: o se ituaiga 25-gram e aofia ai le 1 XE.

O le tele o taumafa e aofia ai gaʻo, ae e le eseese i latou i mea totino, tuufaatasiga ma calories. O le mea lea, e faigata ona fuafua le aofaʻi o le taumafa o mea taumafa e tatau mo tagata o loʻo faʻamanuiaina ile inisalini - o le aofaʻi o meaʻai gaʻo e faʻaaogaina e tatau ona fetaui ma le fua o le insulin o loʻo faʻatonutonuina.

O lea ituaiga o fuainumera e mafaufauina faavaomalo ma e mafai ai ona e filifilia le fualaau manaomia o le inisalini. O le faʻailoga XE e faʻatagaina ai oe e iloa le vaega o le carbohydrate e aunoa ma le mamafa, ma, i la matou manatu, i mea masani e faigofie mo le iloa (sipuni, tioata, fasi pepa, fasi pepa, ma isi). O le faʻamautinoaina pe fia le aofaʻi o falaoa e aina i le taimi e tasi ma le fuaina o le toto suka, o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka o le vaega 2 e mafai ona ulu i le inumaga o le inisalini i se gaioiga puupuu aʻo le i ai.

maualuga le suka i le maeʻa ona faʻaaoga le 1 XE e 2.8 mmol / l,

1 XE e aofia ai le tusa ma le 15 g o meaʻai gaʻo,

2 iunite o inisalini e manaʻomia e faʻaaogaina ai le 1 XE,

o le aso masani o le 18-25 XE, ma le tufatufaina o taumafa e ono (3-5 XE - meaai autu, 1-2 XE - snacks).

1 XE e tutusa ma: 30 g keke falaoa, 25 g falaoa papaʻe, 0.5 ipu o le keke poo le oatmeal, 2 pauna, 1 apu tele, ma isi.

Faʻatagaina ma Faʻatau Meaʻai Meaʻai

Meaʻai faʻatagaina mo le maʻisuka o se kulupu e mafai ona 'ai e aunoa ma le faʻasaina.

Contraindications mo le maʻisuka: o le a le mea e le tatau mo tagata ei ai le suka suka

O faʻamaoniga mo le maʻisuka e tutusa mo tagata uma ei ai le maualuga o le suka i le toto maualuga nai lo le masani. Ae e feteenai ma le talitonuga masani, o le ola o se tagata e maua i le maʻisuka e le ese mai le olaga o tagata e le maua lenei faʻamaʻi.

O le tele o faʻailoga mo le maʻisuka e fesoʻotaʻi ma meaʻai. E le o lona uiga e leai se mea e mafai ona maua e tagata ei ai le maualuga o le suka, o le taumafa mo le maʻisuka e eseese ma e fetaui lelei ma manaoga o le tino mo mea maloloina ma meaʻai. Sei o tatou agai atu i le aano o a tatou mea ma mafaufau auiliili pe o le a le faʻailoga e iai mo tagata e maua i le maʻisuka.

Ua uma ona matou taʻua o le tele o faʻamalologa mo le maʻisuka e fesoʻotaʻi ma mea taumafa e tatau ona aloese mai ai pe maualuga le tapulaa o tagata ei ai le toto maualuga. I le lisi o le ae maua i lalo, ua matou tuufaatasia mea sili ona matautia mo i latou e maua i le maʻisuka.

Soo se suamalie
Biscuits
Fale faʻafiafia
Lisi sauniuni i le afifiina
Fualaau aina
Paʻu paepae
White rice
Palu atoa
Pulu
Meli
Vine
Mustard, Ketchup, Mayonnaise
Fatisi Meat

E le gata i lea, o le faʻamaʻiina o le maʻisuka e aofia ai soʻo se meaʻai falai, ulaula meaʻai, paluga, marinades, jams, ipu saunia e faʻaaoga ai gaʻo manu.

Contraindications mo le maʻisuka, lea e tatau i tagata uma ona iloa

O le iloiloga uma o faʻamaʻiloga ma tapulaʻa e taʻalo tele i se faʻamaʻi ogaoga pei o le maʻisuka. O le mea lea o le a mafai ai ona faʻateʻaina atili le faʻaleagaina o le tulaga, faʻapea foi ma le faatumauina o le maualuga o le suka i se fua faatatau lelei. O le faʻailogaina na tuʻuina mai e le gata i meaʻai, ae faʻapea foi isi vaega o le olaga, mo se faataitaiga, taʻaloga.

O se meaai faʻapitoa ma le faʻaaloalo i tulafono faʻavae i le faiga o meaʻai e taua tele i le togafitiga o le maʻisuka. O lenei, faʻapea foʻi ma le faʻaaogāina o vailaʻau talafeagai, o le a fesoasoani i le faʻasaʻoina o le suka toto, vaega mamafa ma le manuia lautele. I le tautala ai e uiga i lenei, ou te fia tosina atu i le mea moni e faapea, o le mea muamua, muamua, i na oloa, lea e aofia ai i le taimi e tasi se aofaiga tele o gaʻo ma gaʻo.

I le vaega ua tuʻuina atu e le na o le kukaina o gaʻo, ae o margarines, faʻapea foi le bacon poʻo le gaʻo manogi. Faatapulaaina o seti e tusa lava pe o aofia ai i le paluga (mo se faataitaiga, suamalie po o le suamalie) po o le kuka o meaai e pei o aano o manufasi, iʻa po o fualaau faisua.

I le tautala e uiga i le faʻasaʻoina o le maʻisuka, e matua fautuaina lava e teʻi totoʻa atu i le mea moni e tatau ona e aloese mai le 'ai uma o ituaiga o aano o manu. O le lisi o loʻo iai le kusi, letele, ma le puaa puaa. E tatau ona manatua e faapea:

mea e pei o sausa ma ulaula meaʻai, faʻasao, oloa faʻatoʻa faʻasaina faasaina,
marinades ma pickles (aemaise lava, iʻa ma fualaʻau) e mafai ona afaina ai ma sili atu ona faʻaleagaina ai le soifua maloloina o le maʻi,
e taua tele le toe mafaufau i ou lava uiga i sauʻai ma le vevela. I le faaopoopo atu i ai, e le tatau ona tatou faʻagaloina le tapulaʻa e faatatau i le faʻaaogaina o le mayonnaise, o le faʻaogaina, o mea ia e sili ona leaga.

O le maʻi suka e aofia ai se isi vaega o meaai le talafeagai, lea e aofia ai sasala ma meaʻai.

E taua tele le lafoaia atoatoa o le faʻaaogaina o nei mea faʻamalosi e pei o kulimi sukalati, puffs ma keke, faʻapea foʻi asikulimi aisa kulimi, kulimi ma suamalie.

Faʻasalaga tele, e tatau ona togafitia le susu, aemaise lava soupeti, saunia i luga o le faavae o le oloa na tuʻuina atu. O fua ma fualaau mamago e pei o faʻi, vine, fig, vine ma le tele o isi o le a leaga le 'ai.

E leai se masalosalo o le tagata o loʻo feagai ma le maʻisuka e matua faʻavaivaia le inu o meainu uma o loʻo iai ava malosi. I le faaopoopo atu i tapulaa paleni o meaʻai, e le tatau ona totogi se vaega itiiti o le gauai i gaoioiga faaletino, lea e taua tele i le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi.

O le maʻisuka ituaiga 2 ma le muamua, o nisi ituaiga o gaoioiga faaletino e tatau ona faatapulaa, aua e mafai ona afaina ai le tino o le tagata. Aʻo tautala e uiga i lenei mea, o lona uiga o lona uiga o le malosi, aua e mafai ona oʻo atu ai i manua eseese, faʻaleagaina ai maso poʻo liga. O le mafuaaga lena e tatau ai ona e musu e sii i luga ni fua, o faʻamaʻi, tino, faʻamalosi i pito i luga ma pito i lalo.

E le gata i lea, o le taʻavale, aau ma taʻaloga taʻavale, e pei o le aʻeaʻe, taʻaloga taʻavale ma isi, o le a sili ona saʻo. O nei mea uma e fesoʻotaʻi ma se tulaga maualuga maualuga o le manua, ma o le mea lea e tatau ai ona aʻafia i se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka. E fautuaina le faia o faʻamalositino i le taeao, e pei o le savali poʻo le sola faʻanatinati i luga ole laufanua ma fanua, ma o le a puipuia ai le saʻo o le paʻu o vae.

I le faagasologa o le taʻalo i taʻaloga, lea e le faʻasaina i le maʻisuka, e tatau ona taulai faapitoa i le matauina o fuataga saogalemu. Ae maise lava, o laʻei malulu e faia mai ie masani e manaʻomia, o le laei e talafeagai e tusa ai ma le vaitau. E leai se mea e sili atu ona taua e tatau ona totogi i seevae, lea e le tatau ona afaina, solo pe faʻaleagaina ai vae vaivai.

E pei ona e iloa, i le maʻisuka, o le maualuga o le lagona ma le gasegase o vae o le tino ua faʻaleagaina. O le mafuaaga lena e ono le lagona ai e se tagata ua manua o ia, lea o le a taitai atu ai i se vave vave i lona tulaga. Ina ia aloese mai na taunuuga, e fautuaina ia suesue i lea taimi i lea taimi e le gata i pito i luga pe pito i lalo, ae o le tino atoa foi. I le tautala e uiga i le faʻasaʻoina o le maʻisuka, ou te fia faʻalogo totoʻa i nisi faʻamatalaga faaopoopo.

I le lisi o faʻasalaga mo soʻo se ituaiga o maʻisuka o masani leaga.

Tagata faʻapitoa e tosina atu le manatu i le mea moni e taua tele le tuʻuina atu o le ulaula tapaa ma inu ava malosi i soo se aofaiga - e pei ona taʻua muamua. E tatau foi ona maitauina e faapea:

e leai se tulaga e tatau ona e faia ai soʻo se faʻamalositili poʻo ni faʻalavelave faʻapitoa uma na o oe. O lenei mea o le a afaina ai le galuega a le tino, metabolism,
e taua tele le vavaeeseina o le togafitiga a le tagata lava ia pe a afaina ai le paʻu, ae faʻapea foi i mataupu e sili ona faigata, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tatau ai ona faʻamaopoopo le suka o le toto,
e le itiiti ifo le leaga ma lē manaʻomia mo le faʻaaogaina e le maʻisuka o ituaiga uma lava o togafitiga faafomaʻi, recipes. O lo latou faaaogaina, i le mea aupito sili, o le a le aumaia ai soʻo se iuga, i le mea e sili ona leaga, o le a faʻaleagaina ai le tulaga o le ola maloloina o le maʻisuka, faʻaosofia ai faʻafitauli ma ni aʻafiaga ogaoga.

Ae ui i lea, i nisi tulaga, o le faʻaaogaina o togafitiga faʻa-aganuʻu e mafai ona taliaina, ae e mafai ona e iloa e uiga i lenei mea i se faʻatalanoaga ma se fomaʻi. O ia ituaiga auala e masani ona fetaui ma e le tatau ona avea o se togafitiga muamua mo le maʻisuka. E le gata i lea, e tusa lava po o le a le ituaiga faʻamaʻi ua iloa - o le muamua poʻo le lua - e le tatau ona e alu i togafitiga faleopathic. O i latou foi o se faʻalavelave i lenei tulaga ma o le a le maua le malosi o le aʻafiaga i le soifua maloloina o le maʻisuka.

O le mea lea, o le maʻisuka ei ai le numera taua o faʻasalaga ma isi tapulaa. O la latou faʻamaumauga ma tausisia lea o le a mafai ai e le maʻisuka ona faatumauina faiga sili ona lelei, ma faʻamalofia foi le ono tulai mai o ni taunuuga ogaoga.

Soʻo se tagata maʻi i lenei faʻamaʻi e tatau ona iloa e uiga i le faʻamaʻiina o le maʻisuka. O le iloiloga uma o faʻamaʻiloga ma tapulaʻa e taʻalo tele i se faʻamaʻi ogaoga pei o le maʻisuka. O le mea lea o le a mafai ai ona faʻateʻaina atili le faʻaleagaina o le tulaga, faʻapea foi ma le faatumauina o le maualuga o le suka i se fua faatatau lelei. O le faʻailogaina na tuʻuina mai e le gata i meaʻai, ae faʻapea foi isi vaega o le olaga, mo se faataitaiga, taʻaloga.

mea e pei o sausa ma ulaula meaʻai, faʻasao, oloa faʻatoʻa faʻasaina faasaina,
marinades ma pickles (aemaise lava, iʻa ma fualaʻau) e mafai ona afaina ai ma sili atu ona faʻaleagaina ai le soifua maloloina o le maʻi,
e taua tele le toe mafaufau i ou lava uiga i sauʻai ma le vevela. I le faaopoopo atu i ai, e le tatau ona tatou faʻagaloina le tapulaʻa e faatatau i le faʻaaogaina o le mayonnaise, o le faʻaogaina, o mea ia e sili ona leaga.

O le maʻi suka e aofia ai se isi vaega o meaai le talafeagai, lea e aofia ai sasala ma meaʻai.

E taua tele le lafoaia atoatoa o le faʻaaogaina o nei mea faʻamalosi e pei o kulimi sukalati, puffs ma keke, faʻapea foʻi asikulimi aisa kulimi, kulimi ma suamalie.

E leai se masalosalo o le tagata o loʻo feagai ma le maʻisuka e matua faʻavaivaia le inu o meainu uma o loʻo iai ava malosi.I le faaopoopo atu i tapulaa paleni o meaʻai, e le tatau ona totogi se vaega itiiti o le gauai i gaoioiga faaletino, lea e taua tele i le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi.

I le faagasologa o le taʻalo i taʻaloga, lea e le faʻasaina i le maʻisuka, e tatau ona taulai faapitoa i le matauina o fuataga saogalemu. Ae maise lava, o laʻei malulu e faia mai ie masani e manaʻomia, o le laei e talafeagai e tusa ai ma le vaitau. E leai se mea e sili atu ona taua e tatau ona totogi i seevae, lea e le tatau ona afaina, solo pe faʻaleagaina ai vae vaivai.

E pei ona e iloa, i le maʻisuka, o le maualuga o le lagona ma le gasegase o vae o le tino ua faʻaleagaina. O le mafuaaga lena e ono le lagona ai e se tagata ua manua o ia, lea o le a taitai atu ai i se vave vave i lona tulaga. Ina ia aloese mai na taunuuga, e fautuaina ia suesue i lea taimi i lea taimi e le gata i pito i luga pe pito i lalo, ae o le tino atoa foi. I le tautala e uiga i le faʻasaʻoina o le maʻisuka, ou te fia faʻalogo totoʻa i nisi faʻamatalaga faaopoopo.

I le lisi o faʻasalaga mo soʻo se ituaiga o maʻisuka o masani leaga.

Tagata faʻapitoa e tosina atu le manatu i le mea moni e taua tele le tuʻuina atu o le ulaula tapaa ma inu ava malosi i soo se aofaiga - e pei ona taʻua muamua. E tatau foi ona maitauina e faapea:

e leai se tulaga e tatau ona e faia ai soʻo se faʻamalositili poʻo ni faʻalavelave faʻapitoa uma na o oe. O lenei mea o le a afaina ai le galuega a le tino, metabolism,
e taua tele le vavaeeseina o le togafitiga a le tagata lava ia pe a afaina ai le paʻu, ae faʻapea foi i mataupu e sili ona faigata, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tatau ai ona faʻamaopoopo le suka o le toto,
e le itiiti ifo le leaga ma lē manaʻomia mo le faʻaaogaina e le maʻisuka o ituaiga uma lava o togafitiga faafomaʻi, recipes. O lo latou faaaogaina, i le mea aupito sili, o le a le aumaia ai soʻo se iuga, i le mea e sili ona leaga, o le a faʻaleagaina ai le tulaga o le ola maloloina o le maʻisuka, faʻaosofia ai faʻafitauli ma ni aʻafiaga ogaoga.

Sidorov, P. I. Maʻi Suka: mea faʻapitoa mafaufau: monograph. / P.I. Sidorov. - M.: SpetsLit, 2017 .-- 652 p.
Faʻataʻitaʻia e Camacho P., Gariba H., Sizmora G. Faʻailoga faʻamaoniga o molimau, GEOTAR-Media - M., 2014. - 640 p.
Elena, Yuryevna Lunina Cardiac autonomic neuropathy i le ituaiga 2 suka o le maʻisuka / Elena Yuryevna Lunina. - M .: LAP Lambert Academic Publishing, 2012 .-- 176 i.
Faʻafitauli faʻaonapo nei o finauga. Mataupu 1, Fale Lomiga a le Setete o Tusi Fomaʻi - M., 2011. - 284 i.

Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia faʻamatala atu ai le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.